Polar M200 Kasutusjuhend

KÄYTTÖOHJE

2

SISÄLLYSLUETTELO

Sisällysluettelo 2

Aloittaminen 9

Polar M200:n käyttöohje 9

Esittely 9

Hyödynnä M200 kokonaisuudessaan 9

M200:n käyttöönottaminen 9

Valitse vaihtoehto käyttöönottoa varten: yhteensopiva mobiililaite tai tietokone. 9

Vaihtoehto A: Käyttöönotto mobiililaitteella ja Polar Flow -sovelluksella 10

Vaihtoehto B: Käyttöönotto tietokoneella 11

Ranneke 11

Painikkeet, näytön kuvakkeet ja valikkorakenne 12

Painikkeet 12

Näytön kuvakkeet 13

Valikkorakenne 14

Harjoittelu 15

Aktiivisuus 15

Historia 15

Minun syke 15

Asetukset 15

Yhdistäminen 15

Mobiililaitteen ja M200:n yhdistäminen 15

Sykesensorin yhdistäminen M200-laitteeseen 16

3

Polar Balance -vaa’an yhdistäminen M200-laitteeseen 17

Yhteyksien poistaminen 17

M200:n käyttäminen 18

Asetukset 19

Asetusten muuttaminen 19

Yhdistä ja synkronoi 19

Lentotila 19

Älykkäät ilmoitukset 19

Tietoja tuotteesta 19

Kellonajan asettaminen 19

M200:n käynnistäminen uudelleen 20

M200:n tehdasasetusten palauttaminen 20

Laiteohjelmiston päivittäminen 20

Mobiililaitteen tai tabletin kautta 20

Tietokoneen kautta 21

Harjoittelu 22

Harjoittelu ranteesta tehtävällä sykkeenmittauksella 22

Sykeharjoittelu 22

Sykkeen mittaaminen M200:lla 22

Harjoituksen aloittaminen 22

Suunnitellun harjoituksen aloittaminen 23

Harjoituksen aikana 23

Harjoitusnäkymien selaaminen 23

Harjoittelu pikaharjoitustavoitteen mukaan 24

4

Harjoittelu jaksotetun harjoitustavoitteen mukaan 24

Sykealueet 25

Toiminnot harjoittelun aikana 25

Kierrosajan mittaaminen 25

Jakson vaihtaminen jaksotetussa harjoituksessa 25

Näytön valo 25

Ilmoitukset 25

Harjoituksen keskeyttäminen/lopettaminen 25

Harjoitusten yhteenveto 26

Harjoituksen jälkeen 26

Harjoitteluhistoria M200:ssa 26

Harjoitustiedot Polar Flow -sovelluksessa 27

Harjoitustiedot Polar Flow -verkkopalvelussa 27

Ominaisuudet 28

GPS-ominaisuudet 28

Aktiivisuuden seuranta 24/7 28

Aktiivisuustavoite 28

Aktiivisuustiedot 29

Aktiivisuusmuistutus 29

Unta koskevat tiedot Flow-verkkopalvelussa ja Flow-sovelluksessa 29

Aktiivisuustiedot Flow-sovelluksessa ja Flow-verkkopalvelussa 30

Älykkäät ilmoitukset 30

Älykkäät ilmoitukset -toiminnon asetukset 30

Puhelin (iOS) 30

5

Puhelin (Android) 31

Polar Flow -mobiilisovellus 31

Älä häiritse 31

Estä sovellukset 31

Älykkäät ilmoitukset käytännön tilanteissa 32

Älykkäät ilmoitukset -ominaisuus toimii Bluetooth-yhteyden kautta 32

Polar-lajiprofiilit 32

Sykealueet 33

Polar Smart Coaching -ominaisuudet 35

Aktiivisuusopas 35

M200:n aktiivisuusopas 35

Aktiivisuuden vaikutus 36

Älykkäät kalorit 36

Training Benefit 36

Polar-juoksuohjelma 38

Polar-juoksuohjelman luominen 38

Juoksutavoitteen aloittaminen 38

Edistymisen seuranta 39

Viikoittainen palkinto 39

Running Index 39

Lyhyen aikavälin analyysi 40

Miehet 40

Naiset 40

Pitkän aikavälin analyysi 41

6

Polar Flow 42

Polar Flow -sovellus 42

Harjoitustiedot 42

Aktiivisuustiedot 42

Lajiprofiilit 42

Kuvanjako 42

Flow-sovelluksen käytön aloittaminen 42

Harjoittelun suunnitteleminen Polar Flow -sovelluksessa 43

Harjoitustavoitteen luominen Polar Flow -sovelluksessa 43

Pikatavoitteen luominen 43

Jaksotetun tavoitteen luominen 43

Polar-lajiprofiilit Flow-sovelluksessa 44

Uuden lajiprofiilin lisääminen 44

Lajiprofiilin poistaminen 44

Polar Flow -verkkopalvelu 44

Syöte 45

Tutki 45

Päiväkirjassasi 45

Edistyminen 45

Yhteisö 45

Ohjelmat 45

Harjoittelun suunnitteleminen Polar Flow -verkkopalvelussa 46

Harjoitustavoitteen luominen Polar Flow -verkkopalvelussa 46

Pikatavoite 46

7

Jaksotettu tavoite 46

Suosikit 46

Tavoitteiden synkronoiminen M200-laitteeseen 47

Suosikit 47

Harjoitustavoitteen lisääminen Suosikkeihin 47

Suosikin muokkaaminen 47

Suosikin poistaminen 48

Polar-lajiprofiilit Flow-verkkopalvelussa 48

Uuden lajiprofiilin lisääminen 48

Lajiprofiilin muokkaaminen 48

Synkronoi 49

Synkronointi Flow-mobiilisovelluksella 50

Synkronointi Flow-verkkopalveluun FlowSync-ohjelman avulla 50

Tärkeitä tietoja 51

M200:n huoltaminen 51

Säilyttäminen 51

Huolto 51

Akku 52

M200:n akun lataaminen 52

Akun kesto 53

Ilmoitukset heikosta varauksesta 53

Huomioitavaa 54

Häiriöt harjoittelun aikana 54

Riskien minimointi harjoittelun aikana 54

8

Tekniset tiedot 55

M200 55

Polar FlowSync -ohjelma 56

Polar Flow -mobiilisovelluksen yhteensopivuus 56

Polar-tuotteiden vesitiiviys 56

Rajoitettu kansainvälinen Polar-takuu 57

Lakisääteiset tiedot 58

Vastuunrajoitus 59

9

ALOITTAMINEN

POLAR M200:N KÄYTTÖOHJE

Tutustu M200-laitteeseen tämän käyttöohjeen avulla. Osoitteesta support.polar.com/fi/M200 löydät M200-laitetta

koskevia ohjevideoita ja tukidokumentteja.

ESITTELY

Onnittelut Polar M200:n valinnasta!

Polar M200 -GPS-juoksukellossa on sisäänrakennettu GPS, ranteesta mittaava sykemittari ja ainutlaatuiset Smart

Coaching -ominaisuudet. Pienikokoisen GPS:n avulla voit seurata juoksuvauhtiasi, kulkemaasi matkaa, korkeutta ja

reittiäsi. Et tarvitse erillistä sykesensoria, vaan voit nauttia harjoittelusta ranteesta tehtävän sykkeen mittauksen

avulla milloin tahansa.

Seuraa arkipäivän aktiivisuuttasi. Näet, miten harjoitukset edistävät terveyttäsi, ja saat ohjeita päivittäisen

aktiivisuustavoitteesi saavuttamiseen. Älykkäät ilmoitukset auttavat sinua pysymään ajan tasalla: M200 ilmoittaa

saapuvista puheluista, viesteistä ja puhelimesi sovellusten toimista. Lisäksi voit vaihtaa ranneketta asusi mukaan.

Lisärannekkeita on myynnissä erikseen.

HYÖDYNNÄ M200 KOKONAISUUDESSAAN

Liity osaksi Polar-ympäristöä ja hyödynnä kaikki M200:n tarjoamat mahdollisuudet.

Saat Polar Flow -sovelluksen App Store

®

- tai Google Play

TM

-kaupasta. Synkronoi M200 ja Flow-sovellus

harjoituksen jälkeen, niin saat välittömästi yhteenvedon ja palautetta harjoitustuloksestasi ja suorituksestasi. Flow-

sovelluksesta näet myös, miten olet nukkunut ja miten aktiivinen olet ollut päivän aikana.

Synkronoi harjoitustiedot Polar Flow -verkkopalveluun tietokoneella FlowSync-ohjelmaa käyttäen tai Flow-

sovelluksen avulla. Verkkopalvelussa voit suunnitella harjoituksia, seurata saavutuksiasi, saat ohjeita ja näet

yksityiskohtaiset tiedot harjoitustuloksistasi, aktiivisuudestasi ja nukkumisestasi. Kerro ystävillesi saavutuksistasi,

etsi muita ahkeria liikkujia ja hae lisämotivaatiota sosiaalisista harjoitusyhteisöistä. Kaikki tämä on osoitteessa

flow.polar.com.

M200:N KÄYTTÖÖNOTTAMINEN

Uusi M200 on varastointitilassa. Se aktivoituu, kun kytket sen USB-laturiin latausta varten tai tietokoneeseen

käyttöönottoa varten. Akku on hyvä ladata ennen M200:n käyttämistä. Jos akku on aivan tyhjä, latauksen

käynnistyminen vie muutaman minuutin. Katso tarkat tiedot akun lataamisesta ja kestosta sekä heikosta

varauksesta kertovista ilmoituksista kohdasta Paristot ja akut.

VALITSE VAIHTOEHTO KÄYTTÖÖNOTTOA VARTEN: YHTEENSOPIVA MOBIILILAITE TAI TIETOKONE.

Voit ottaa M200:n käyttöön langattomasti yhteensopivalla mobiililaitteella tai tietokoneella. Kumpikin tapa

edellyttää Internet-yhteyttä.

10

• Käyttöönotto mobiililaitteen kautta on kätevää, jos sinulla ei ole tietokonetta ja USB-porttia, mutta se voi

kestää kauemmin.

• Johdon avulla tietokoneella tehtävä käyttöönotto on nopeampi, ja voit ladata M200:n samanaikaisesti. Tämä

kuitenkin edellyttää, että käytettävissä on tietokone.

VAIHTOEHTO A: KÄYTTÖÖNOTTO MOBIILILAITTEELLA JA POLAR FLOW -SOVELLUKSELLA

Polar M200 muodostaa yhteyden Polar Flow -mobiilisovellukseen langatonta Bluetooth® Smart -tiedonsiirtoa

käyttäen, joten muista ottaa toiminto käyttöön mobiililaitteessasi.

Tarkista Polar Flow -sovelluksen kanssa yhteensopivat laitteet osoitteesta support.polar.com.

1. Irrota ranneke luvussa Ranneke kuvatulla tavalla.

2. Kytke M200 virtaa antavaan USB-porttiin tai USB-lataussovittimeen varmistaaksesi, että M200:n akussa on

riittävästi virtaa. Varmista, että sovittimessa on merkintä "output 5Vdc" ja että sen antama virta on vähintään

500 mA. Varmista myös, että kytket M200:n oikein päin, niin että M200:n USB-liittimen neljä nastaa ovat

tietokoneen USB-portin neljää nastaa vasten. M200:n aktivoituminen ja latausanimaation

käynnistyminen voi viedä muutaman minuutin.

Varmista ennen M200:n lataamista, että sen USB-liittimessä ei ole kosteutta, hiuksia, pölyä tai likaa.

Poista mahdollinen lika tai kosteus pyyhkimällä kevyesti.

3. Etsi ja lataa Polar Flow -sovellus mobiililaitteeseesi App Store- tai Google Play -kaupasta.

4. Avaa Flow-sovellus mobiililaitteessasi. Sovellus tunnistaa lähistöllä olevan M200-laitteesi ja kehottaa

aloittamaan yhdistämisen. Hyväksy yhdistämispyyntö ja syötä M200:n näytössä näkyvä Bluetooth-

yhdistämiskoodi Flow-sovellukseen.

11

M200:n ja Flow-sovelluksen yhdistäminen edellyttää, että M200:ssa on virta päällä.

5. Luo sen jälkeen Polar-tili tai kirjaudu sisään, jos sinulla on jo tili. Saat sovelluksesta ohjeet kirjautumista ja

käyttöönottoa varten. Kun olet määrittänyt kaikki asetukset, napsauta Tallenna ja synkronoi.

Henkilökohtaiset asetuksesi synkronoidaan M200-laitteeseen.

Saat tarkimmat ja henkilökohtaisimmat tiedot aktiivisuudestasi ja harjoituksistasi, kun määrität

asetukset tarkasti. Jos M200-laitteeseen on saatavana laiteohjelmistopäivitys, se kannattaa asentaa

asetusten määrityksen yhteydessä. Se voi kestää jopa 20 minuuttia

.

6. Kun synkronointi on suoritettu loppuun, M200:n näyttö siirtyy ajannäyttötilaan.

Kun asetukset on määritetty, voit aloittaa harjoittelun. Pidä hauskaa!

VAIHTOEHTO B: KÄYTTÖÖNOTTO TIETOKONEELLA

1. Siirry osoitteeseen flow.polar.com/start ja asenna FlowSync-ohjelma, jotta voit määrittää M200:n asetukset.

2. Irrota ranneke luvussa Ranneke kuvatulla tavalla.

3. Kytke M200 tietokoneeseen laitteen mukana toimitetulla USB-johdolla ja lataa se asetusten määrittämisen

aikana. Varmista, että kytket M200:n oikein päin (katso edellä oleva kuva). Jos liität M200:n suoraan

tietokoneen USB-porttiin, varmista, että M200:n USB-liitin ei taivu. M200:n aktivoituminen voi viedä

muutaman minuutin. Anna tietokoneen asentaa kaikki ehdotetut USB-ajurit.

Varmista ennen M200:n lataamista, että sen USB-liittimessä ei ole kosteutta, hiuksia, pölyä tai likaa.

Poista mahdollinen lika tai kosteus pyyhkimällä kevyesti

.

4. Kirjaudu Polar-tilillesi tai luo uusi tili. Verkkopalvelu opastaa kirjautumisessa ja asetusten määrittämisessä.

Saat tarkimmat ja henkilökohtaisimmat tiedot harjoituksistasi ja aktiivisuudestasi, kun verkkopalveluun

kirjauduttuasi määrität fyysiset asetukset tarkasti. Kirjautumisen yhteydessä voit määrittää kielen, jota haluat

käyttää M200:ssa. Jos M200-laitteeseen on saatavana laiteohjelmistopäivitys, se kannattaa asentaa

asetusten määrityksen yhteydessä. Se voi kestää jopa 10 minuuttia.

Kun asetukset on määritetty, voit aloittaa harjoittelun. Pidä hauskaa!

RANNEKE

Sovita laite tyyliisi helposti vaihdettavilla rannekkeilla. Lisärannekkeita on myynnissä erikseen Polarin

verkkokaupassa.

Rannekkeen irrottaminen

1. Irrota ranneke laitteesta taivuttamalla ranneketta soljen puolelta.

2. Vedä laite irti rannekkeesta.

12

Rannekkeen kiinnittäminen

1. Aseta laitteen alareuna paikalleen rannekkeeseen.

2. Venytä ranneketta hieman soljen puolelta, jotta saat rannekkeen toisen puolen napsautettua paikalleen.

3. Varmista, että ranneke on kummaltakin puolelta samassa tasossa laitteen kanssa.

M200 on hyvä pitää puhtaana irrottamalla ranneke laitteesta ja huuhtelemalla sekä laite että ranneke juoksevan

veden alla jokaisen harjoituksen jälkeen.

PAINIKKEET, NÄYTÖN KUVAKKEET JA VALIKKORAKENNE

PAINIKKEET

M200:ssa on kaksi painiketta, yksi kummallakin puolella. Seuraavassa taulukossa kerrotaan painikkeiden toiminnot.

VASEN OIKEA

Paina Paina

Palaa edelliselle valikkotasolle Selaa valikkoa, valintoja ja harjoitusnäkymiä

Keskeytä harjoitus

13

Pidä painettuna Pidä painettuna

Lopeta harjoitus, joka on keskeytettynä. Avaa valikko

Palaa ajannäyttötilaan Vahvista valinnat

Aloita yhdistäminen ja synkronoiminen ajannäyttötilassa Aloita harjoitus

Mittaa kierrosaika harjoittelun aikana

Taustavalo syttyy mitä tahansa painiketta painamalla. Harjoituksen aikana näyttöön syttyy valo, kun käännät

rannettasi niin, että näet näytön.

NÄYTÖN KUVAKKEET

Näytön ympärillä olevat pisteet voivat osoittaa useita eri asioita:

• Ajannäyttötilassa pisteet osoittavat edistymisesi kohti päivittäistä aktiivisuustavoitettasi.

• Harjoituksen aikana pisteet osoittavat sykealueen, jolla olet. Jaksotetun harjoitustavoitteen

mukaisen harjoituksen aikana pisteet osoittavat tavoitesykealueen. Pikaharjoitustavoitteen

mukaisen harjoituksen aikana pisteet havainnollistavat edistymistäsi kohti tavoitettasi.

• Kun selaat valikoita, pisteet osoittavat valikon vierityspalkkia.

Lentotila on päällä. Kaikki langattomat yhteydet matkapuhelimeesi ja lisälaitteisiin on katkaistu.

Älä häiritse -tila on päällä, joten et saa älykkäitä ilmoituksia. Oletusasetuksen mukaan Älä häiritse -tila

on päällä klo 22.00–7.00. Voit ottaa Älä häiritse -tilan käyttöön ja pois käytöstä sekä muokata sen

asetuksia Polar Flow -mobiilisovelluksessa. Katso lisätietoja kohdasta Älykkäät ilmoitukset.

14

Bluetooth-yhteys matkapuhelimeesi on katkaistu. Muodosta yhteys uudelleen pitämällä VASENTA

painiketta painettuna ajannäyttötilassa.

Synkronoi. Kun M200 synkronoi tietoja Polar Flow -sovelluksen kanssa, ajannäyttötilassa näkyy pyörivä

ympyrä.

Synkronointi onnistui. Tämä kuvake näkyy lyhyesti pyörivän ympyrän tilalla, kun synkronointi on

onnistunut.

Synkronointi epäonnistui. Tämä kuvake tulee näyttöön synkronoinnin jälkeen, jos M200 ei ole pystynyt

synkronoimaan tietoja Polar Flow -sovelluksen kanssa.

Saavutit viikoittaisen palkintosi. Katso lisätietoja Juoksuohjelma-luvusta.

GPS-kuvakevilkkuu, kun M200 etsii GPS-satelliittisignaaleja. Kun M200 löytää signaalin, kuvake lakkaa

vilkkumasta ja jää näyttöön.

Sydänkuvake tarkoittaa sykettä. Sydänkuvake vilkkuu, kun M200 etsii sykettäsi. Kun syke löytyy, kuvake

lakkaa vilkkumasta ja jää näyttöön. Lisäksi sykkeesi tulee näyttöön.

VALIKKORAKENNE

15

HARJOITTELU

Aloita harjoitus siirtymällä kohtaan Harjoittelu. Selaa lajiprofiililuetteloa ja etsi haluamasi laji harjoitusta varten. Voit

lisätä lajiprofiileja luetteloon Polar Flow -mobiilisovelluksessa tai Polar Flow -verkkopalvelussa. Verkkopalvelussa voit

määrittää kullekin profiilille haluamasi asetukset.

AKTIIVISUUS

Päivittäistä aktiivisuustavoitetta havainnollistetaan Aktiivisuus-näkymän aktiivisuuspalkilla. Aktiivisuuspalkki

täyttyy, kun saavutat päivittäisen tavoitteesi. Näet edistymisesi kohti päivittäistä aktiivisuustavoitettasi myös

ajannäyttötilassa näytön ympärillä olevista pisteistä. Aktiivisuus-valikossa näet vaihtoehtoisia tapoja päivittäisen

aktiivisuustavoitteesi saavuttamiseen ja päivän aikana ottamiesi askeleiden määrän. Jos saat päivän aikana

passiivisuusleimoja, näet myös ne Aktiivisuus-valikossa.

Polar M200:n antama päivittäinen aktiivisuustavoite perustuu henkilökohtaisiin tietoihisi ja aktiivisuusasetukseesi,

jonka voit tarkistaa ja muuttaa Polar Flow -sovelluksessa tai -verkkopalvelussa asetuksista, jotka avautuvat nimeäsi

ja profiilikuvaasi napsauttamalla.

Katso lisätietoja kohdasta Aktiivisuuden seuranta 24/7.

HISTORIA

Historia-kohdassa näet viisi viimeisintä harjoitustasi. Vanhempien harjoitustesi tiedot tallennetaan M200-

laitteeseen, kunnes synkronoit ne Polar Flow -sovellukseen tai -verkkopalveluun. Jos M200:n tallennustila on

vähissä, se kehottaa sinua synkronoimaan menneet harjoituksesi Flow-sovellukseen tai -verkkopalveluun. Katso

lisätietoja kohdasta Harjoitusten yhteenveto.

MINUN SYKE

Minun syke -kohdassa voit tarkistaa sykkeesi aloittamatta harjoitusta.

ASETUKSET

Asetukset-kohdassa voit yhdistää ja synkronoida laitteita M200-laitteeseen sekä ottaa älykkäät ilmoitukset ja

lentotilan käyttöön ja pois käytöstä. Katso lisätietoja kohdasta Asetukset.

YHDISTÄMINEN

Bluetooth Smart -sykesensori tai mobiililaite (älypuhelin, tabletti) on yhdistettävä M200-laitteeseen, jotta ne

toimivat yhdessä. Yhdistäminen kestää vain muutaman sekunnin, ja sen avulla varmistetaan, että M200 ottaa

vastaan vain omien sensoriesi ja laitteidesi signaaleja. Näin se mahdollistaa häiriöttömän ryhmäharjoittelun. Suorita

yhdistäminen kotona ennen tapahtumiin tai kilpailuihin osallistumista, jotta muut laitteet eivät häiritse toimintoa.

MOBIILILAITTEEN JA M200:N YHDISTÄMINEN

Jos olet määrittänyt M200:n asetukset mobiililaitteen avulla, M200 on jo yhdistetty siihen. Jos määritit asetukset

tietokoneella ja haluat käyttää M200-laitetta yhdessä Polar Flow -sovelluksen kanssa, yhdistä M200 ja mobiililaite

16

seuraavasti:

Ennen kuin yhdistät mobiililaitteen:

• Määritä asetukset osoitteessa flow.polar.com/start luvussa M200:n käyttöönotto kerrotulla tavalla.

• Lataa Flow-sovellus App Store- tai Google Play -kaupasta.

• Varmista, että mobiililaitteessasi on Bluetooth päällä ja että laite ei ole lentotilassa.

Huomaa, että yhdistäminen on tehtävä Flow-sovelluksessa EIKÄ mobiililaitteen Bluetooth-asetuksissa.

Mobiililaitteen yhdistäminen:

1. Avaa Flow-sovellus mobiililaitteessa ja kirjaudu sisään Polar-tiliisi, jonka loit määrittäessäsi M200:n asetukset.

2. Pidä M200:n VASENTA painiketta painettuna.

TAI

Siirry M200:ssa kohtaan Asetukset > Yhdistä ja synkronoi > Yhdistä ja synkronoi laitteita ja pidä OIKEAA

painiketta painettuna.

3. Yhdistä koskettamalla laitetta M200:lla tulee näyttöön. Kosketa mobiililaitetta M200:lla.

4. M200:n näyttöön tulee ilmoitus Yhdistää.

• Android-käyttäjät: Saat yhdistämispyynnön mobiililaitteeseesi. Se on ehkä avattava pyyhkäisemällä

alaspäin näytön yläreunasta ja napauttamalla ilmoitusta. Napauta sitten YHDISTÄ.

5. M200:n näyttöön tulee ilmoitus Vahvista toisessa laitteessa xxxxx. Syötä M200:ssa näkyvä PIN-koodi

mobiililaitteen yhdistämispyyntöön ja napauta Yhdistä/OK.

• Android-käyttäjät: Yhdistämispyyntö on ehkä avattava pyyhkäisemällä alaspäin näytön yläreunasta ja

napauttamalla ilmoitusta.

6. M200:n näytössä näkyy Yhdistää, ja jos yhdistäminen onnistuu, laite synkronoi tiedot mobiililaitteen

kanssa.

SYKESENSORIN YHDISTÄMINEN M200-LAITTEESEEN

M200-laitteeseen yhdistettyä Polar Bluetooth Smart -sykesensoria käyttäessäsi M200 ei mittaa sykettä

ranteestasi.

Sykesensori voidaan yhdistää M200-laitteeseen kahdella tavalla:

1. Pue kostutettu sykesensori yllesi sykesensorin käyttöohjeessa annettujen ohjeiden mukaan.

2. Siirry M200:ssa kohtaan Asetukset > Yhdistä ja synkronoi > Yhdistä ja synkronoi laitteita ja pidä OIKEAA

painiketta painettuna.

3. Kosketa sykesensoria M200-laitteella.

4. Näytössä lukee yhdistämisen aikana Yhdistää ja yhdistämisen valmistuttua Suoritettu.

17

TAI

1. Pue sykesensori yllesi sykesensorin käyttöohjeessa annettujen ohjeiden mukaan.

2. Aloita harjoitus Harjoituksen aloittaminen -luvussa kuvatulla tavalla.

3. Kosketa sykesensoria M200-laitteella.

4. Saat kehotuksen M200:n ja sykesensorin yhdistämiseen. Näyttöön tulee esimerkiksi Yhdistä Polar H7....

Hyväksy yhdistämispyyntö painamalla OIKEAA painiketta.

5. Näytössä lukee yhdistämisen aikana Yhdistää ja yhdistämisen valmistuttua Suoritettu.

POLAR BALANCE -VAA’AN YHDISTÄMINEN M200-LAITTEESEEN

Polar Balance -vaaka voidaan yhdistää M200-laitteeseen kahdella tavalla:

1. Astu vaa’alle. Painosi näkyy näytössä.

2. Piippauksen jälkeen Bluetooth-kuvake alkaa vilkkua vaa’an näytössä. Yhteys on muodostettu. Vaaka ja M200

voidaan nyt yhdistää.

3. Pidä M200:n VASENTA painiketta painettuna. Etsitään tulee M200:n näyttöön.

4. M200:n näytössä lukee yhdistämisen aikana Yhdistää ja yhdistämisen valmistuttua Suoritettu.

TAI

1. Siirry M200:ssa kohtaan Asetukset > Yhdistä ja synkronoi > Yhdistä ja synkronoi laitteita ja pidä OIKEAA

painiketta painettuna.

2. M200 alkaa etsiä vaakaa. Etsitään tulee M200:n näyttöön.

3. Astu vaa’alle. Painosi näkyy vaa’an näytössä.

4. Piippauksen jälkeen Bluetooth-kuvake alkaa vilkkua vaa’an näytössä. Yhteys on muodostettu.

5. M200:n näytössä lukee yhdistämisen aikana Yhdistää ja yhdistämisen valmistuttua Suoritettu.

Vaaka voidaan yhdistää seitsemään eri Polar-laitteeseen. Kun yhdistettyjä laitteita on enemmän kuin seitsemän,

ensimmäisenä yhdistetty laite poistetaan ja korvataan uusimmalla.

YHTEYKSIEN POISTAMINEN

Yhteyksien poistamisen seuraavien ohjeiden mukaan poistaa KAIKKI yhteydet sensoreihin ja mobiililaitteisiin.

Jos M200:n ja mobiililaitteen synkronoinnissa on ongelmia tai jos et saa laitteeseen yhdistetyn, kiinnitysvyöllä

varustetun sykesensorin sykelukemia, voit yrittää korjata yhteyden poistamalla olemassa olevat yhteydet ja

yhdistämällä laitteet uudelleen.

Yhteydet sensoreihin ja mobiililaitteisiin voi poistaa seuraavasti:

1. Siirry M200:ssa kohtaan Asetukset > Yhdistä ja synkronoi > Poista yhteydet ja pidä OIKEAA painiketta

painettuna.

2. Poistetaanko yhteys? tulee näyttöön. Vahvista painamalla OIKEAA painiketta.

3. Yhteys poistettu tulee näyttöön, kun toiminto on suoritettu loppuun.

18

M200:N KÄYTTÄMINEN

Jotta saat ranteesta tarkat sykelukemat, M200:n on oltava napakasti ranteessa juuri ranneluun takana. Katso

lisätietoja kohdasta Harjoittelu ranteesta tehtävällä sykkeenmittauksella.

Suosittelemme, että aina hikisen harjoituksen jälkeen irrotat laitteen ja rannekkeen toisistaan ja peset ne juoksevan

veden alla miedolla saippualla ja vedellä. Kuivaa ne sitten pehmeällä pyyhkeellä. Kun et harjoittele, pidä ranneke

hieman löysemmällä normaalin kellon rannekkeen tapaan.

Ranteen ihon kannattaa myös antaa hengittää välillä, etenkin jos ihosi on herkkä. Ota M200 pois ranteestasi ja lataa

laite. Näin sekä ihosi että laitteesi saavat levätä ennen seuraavaa harjoitustasi.

19

ASETUKSET

ASETUSTEN MUUTTAMINEN

Asetukset-kohdassa näytetään:

• Yhdistä ja synkronoi

• Lentotila

• Älykkäät ilmoitukset

• Tietoja tuotteesta

YHDISTÄ JA SYNKRONOI

Yhdistä ja synkronoi laitteita: Yhdistä M200-laitteeseesi laitteita, kuten sykesensori, vaaka tai mobiililaite. Katso

lisätietoja kohdasta Yhdistäminen. Synkronoi tiedot M200:sta yhdistettyyn mobiililaitteeseen. Vihje: Voit

synkronoida ne myös pitämällä VASENTA painiketta painettuna ajannäyttötilassa.

Poista yhteydet: Poista M200:n ja sykesensorin tai mobiililaitteen välinen yhteys.

LENTOTILA

Valitse Päällä tai Pois päältä.

Lentotila poistaa laitteen kaiken langattoman tiedonsiirron käytöstä. Se voi edelleen mitata aktiivisuutta ja sykettä

ranteestasi, mutta sitä ei voi käyttää harjoitteluun

Bluetooth

Smart -sykesensorin kanssa. Tietoja ei myöskään voi

synkronoida Polar Flow -mobiilisovellukseen, koska

Bluetooth

Smart ei ole käytössä.

ÄLYKKÄÄT ILMOITUKSET

Valitse Älykkäät ilmoitukset -toiminnon asetukseksi Päällä tai Pois päältä. Lisätietoja toiminnosta on kohdassa

Älykkäät ilmoitukset.

TIETOJA TUOTTEESTA

Voit tarkistaa M200:n ID:n sekä laiteohjelmistoversion ja laitemallin. Voit tarvita näitä tietoja, jos otat yhteyttä Polar-

asiakaspalveluun. Valitse Käynnistä uudelleen, jos M200:ssa esiintyy ongelmia. Katso lisätietoja kohdasta M200:n

uudelleenkäynnistys.

KELLONAJAN ASETTAMINEN

Tämänhetkinen kellonaika ja sen esitysmuoto siirtyvät mobiililaitteen tai tietokoneen järjestelmän kellosta M200-

laitteeseen, kun synkronoit sen Polar Flow -mobiilisovelluksen tai -verkkopalvelun kanssa. Jos haluat muuttaa

M200:n aikaa, sinun on ensin muutettava mobiililaitteesi tai tietokoneesi aikavyöhyke ja synkronoitava sitten M200

sovelluksen tai verkkopalvelun kanssa.

20

M200:N KÄYNNISTÄMINEN UUDELLEEN

Kuten mikä tahansa elektroninen laite, M200 kannattaa käynnistää uudelleen aika ajoin. Jos M200:ssa esiintyy

ongelmia, kokeile käynnistää se uudelleen:

1. Siirry M200:ssa kohtaan Asetukset > Tietoja tuotteesta > Käynnistä uudelleen.

2. Vahvista sitten uudelleenkäynnistys painamalla OIKEAA painiketta.

M200:n uudelleenkäynnistäminen ei poista tietoja.

M200:N TEHDASASETUSTEN PALAUTTAMINEN

Jos M200:ssa esiintyy ongelmia ja laitteen uudelleenkäynnistäminen ei auta, kokeile sen tehdasasetusten

palauttamista.

Tehdasasetusten palauttaminen poistaa kaikki tiedot M200:sta, joten se on otettava uudelleen käyttöön.

Tutustu ennen M200:n tehdasasetusten palauttamista vianetsintäohjeisiin, jotka ovat Polar-tukisivustolla, ja

kokeile, saatko ongelman ratkaistua ohjeiden avulla.

M200:n tehdasasetusten palauttaminen tietokoneella ja FlowSync-ohjelmalla:

1. Liitä M200 tietokoneeseen.

2. Avaa asetusvalikko napsauttamalla FlowSync-ohjelman pyöräkuvaketta.

3. Paina Tehdasasetusten palauttaminen -painiketta.

Voit palauttaa tehdasasetukset myös M200:n oman käyttöliittymän kautta:

1. Mene kohtaan Asetukset > Tietoja laitteesta > Käynnistä uudelleen.

2. Pidä oikeaa painiketta painettuna ja vahvista sitten uudelleenkäynnistys painamalla oikeaa painiketta

uudelleen.

3. Kun Polar-logo tulee näyttöön, pidä vasenta painiketta painettuna kunnes näyttöön tulee teksti "Restoring".

Tämän jälkeen M200:n asetukset on määritettävä uudelleen joko matkapuhelimen tai tietokoneen avulla. Muista

käyttää asetusten määrityksessä samaa Polar-tiliä kuin ennen laitteen nollaamista.

LAITEOHJELMISTON PÄIVITTÄMINEN

Voit päivittää M200:n laiteohjelmiston itse pitääksesi laitteen ajan tasalla. Laiteohjelmistopäivityksillä parannetaan

M200:n toimintaa. Niihin voi sisältyä olemassa olevien toimintojen parannuksia, täysin uusia toimintoja tai vikojen

korjauksia. M200:n laiteohjelmisto kannattaa päivittää aina, kun uusi versio on saatavilla.

MOBIILILAITTEEN TAI TABLETIN KAUTTA

Voit päivittää laiteohjelmiston mobiililaitteen kautta, jos käytät Polar Flow -mobiilisovellusta harjoitus- ja

aktiivisuustietojen synkronointiin. Sovellus kertoo, onko päivitys saatavana ja opastaa sen asennuksessa. M200 on

suositeltavaa liittää virtalähteeseen ennen päivityksen aloittamista, jotta päivityksen asennus onnistuu ongelmitta.

Leht laaditakse ...

Polar M200 Kasutusjuhend

Polar M200 Kasutusjuhend

Seotud paberid

Muud dokumendid