Forerunner
®
910XT
aloitusopas
Marraskuu 2012 190-01371-57_0B Painettu Taiwanissa
2 Forerunner 910XT -aloitusopas
Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen
harjoitusohjelman aloittamista tai sen
muuttamista.
Lue lisätietoja varoituksista ja muista tärkeistä
seikoista laitteen mukana toimitetusta Tärkeitä
turvallisuus- ja tuotetietoja -oppaasta.
Tämä tuote sisältää litiumioniakun. Lue lisätietoja
varoituksista ja muista tärkeistä seikoista laitteen
mukana toimitetusta Tärkeitä turvallisuus- ja
tuotetietoja -oppaasta.
Kun käytät Forerunneria ensimmäisen kerran,
tee seuraavat toimet.
Lataa Forerunner (sivu 2).
Käynnistä Forerunner (sivu 3).
Aseta valinnainen sykevyö paikalleen
(sivu 5).
Lähde lenkille (sivu 5).
Tallenna lenkki (sivu 6).
Lue käyttöopas (sivu 10).
ilmoitus
Voit estää korroosiota kuivaamalla liitännät ja
niiden ympäristön hyvin ennen lataamista.
Liitä latauspidikekaapelin USB-liitin
muuntajaan.
Liitä muuntaja pistorasiaan.
Kohdista latauspidikkeen tapit Forerunnerin
taustapuolen liitinpintoihin.
Kiinnitä laturi tukevasti Forerunnerin
etupuolelle.
Forerunner 910XT -aloitusopas 3
Lataa Forerunnerin akku täyteen.
Täyteen ladattu akku kestää noin 20 tuntia
käytön mukaan.
Kun käytät Forerunneria ensimmäisen kerran,
saat kehotteen valita järjestelmäasetukset ja
määrittää käyttäjäproilin tiedot.
Käynnistä Forerunner painamalla -
painiketta pitkään.
Seuraa näytön ohjeita.
Mene ulos aukealle paikalle.
Odota, kun Forerunner hakee satelliitteja.
Satelliittisignaalien etsiminen voi kestää
30–60 sekuntia.
Kellonaika ja päiväys asetetaan automaattisesti.
➊
➋
➌
➍➎
➏
➊
Voit käynnistää ja sammuttaa
laitteen painamalla
painiketta
pitkään.
Säädä taustavaloa valitsemalla.
Valitsemalla tämän voit näyttää
tilakuvakkeet (sivu 4).
Etsi yhteensopiva vaaka painamalla
painiketta.
➋
▲▼ Selaa valikoita ja asetuksia
painamalla painiketta.
Painamalla painiketta pitkään voit
selata asetuksia nopeasti.
Voit selata harjoitussivuja
harjoituksen aikana painamalla
painiketta.
4 Forerunner 910XT -aloitusopas
➌
Ota taustavalo käyttöön painamalla
painiketta.
Painamalla tätä voit valita asetuksia
ja kuitata ilmoituksia.
➍
Voit käynnistää tai pysäyttää
ajastimen painamalla painiketta.
➎
Painamalla painiketta voit merkitä
uuden kierroksen.
Voit tallentaa toiminnon ja nollata
ajanoton painamalla painiketta
pitkään.
➏
Painamalla voit näyttää ajastimen
ja valikon. Myös kartta ja kompassi
näkyvät, jos ne ovat käytössä.
Voit poistua valikosta tai sivulta
painamalla painiketta. Asetukset
tallennetaan.
Voit vaihtaa urheilutilaa painamalla
painiketta pitkään.
Ota taustavalo käyttöön painamalla -
painiketta.
: Voit ottaa taustavalon käyttöön
kaksoisnapauttamalla laitteen näyttöä. Tämä
ominaisuus on käytettävissä vain Juoksu- ja
Muu-urheilutiloissa.
Voit säätää taustavalon kirkkautta ▲- ja
▼-painikkeella.
Tässä ikkunassa näkyy myös useita
tilakuvakkeita.
Tasaisesti näkyvä kuvake tarkoittaa, että
ominaisuus on käytössä. Vilkkuva kuvake
tarkoittaa, että laite tekee hakua.
GPS on käytössä.
GPS ei ole käytössä.
Ajanotto on käynnissä.
Monilajitoiminto on meneillään.
Akun lataustaso.
Akku latautuu.
Sykevyö on käytössä.
Jalka-anturi on käytössä.
Pyörätunnistin on käytössä.
Voima-anturi on käytössä.
Forerunner 910XT -aloitusopas 5
Kuntoilulaite on käytössä.
Juoksu on käytössä.
Pyöräily on käytössä.
Uinti (avovesi tai allas) on käytössä.
Muu laji on käytössä.
: jos sinulla ei ole sykevyötä, ohita
tämä kohta.
: Forerunner ei voi tallentaa
syketietoja uinnin aikana.
Käytä sykevyötä iholla heti rintalastan
alapuolella. Sen pitäisi olla niin lähellä ihoa, että
se pysyy paikallaan juoksumatkan ajan.
Liitä sykevyömoduuli ➊ hihnaan.
➊
Kostuta hihnan taustapuolen elektrodit ➋,
jotta sykevyö saa hyvän kontaktin ihoon.
: Joissakin sykemittareissa on
kosketuspinta
➌. Kostuta kosketuspinta.
➋➌
➋
➍
Kierrä hihna rintakehän ympärille ja liitä päät
➍ yhteen.
Garmin-logon pitäisi olla oikeinpäin.
Tuo laite enintään 3 metrin päähän
sykevyöstä.
: jos syketiedot ovat virheellisiä tai
eivät näy, kiristä hihnaa hiukan tai lämmittele
5–10 minuuttia.
Kun olet asettanut sykevyön paikalleen, se on
valmiustilassa ja valmis lähettämään tietoja.
Kun sykevyön pariliitos on muodostettu, näyttöön
tulee siitä ilmoitus ja
ilmestyy näyttöön.
Historiatietojen tallentaminen edellyttää
satelliittisignaalien etsimistä (sivu 3) tai
Forerunnerin pariliitosta valinnaisen jalka-anturin
kanssa.
Käynnistä ajanotto ➊ valitsemalla .
6 Forerunner 910XT -aloitusopas
➊
➌
➋
Historiatietoja tallennetaan ainoastaan, kun
ajanotto on käynnissä. Tahtisi
➋ ja matkasi
➌ näkyvät ajanottosivulla.
Näkyvissä ovat oletustietokentät. Voit
mukauttaa tietokenttiä (sivu 10).
Valitse lenkin jälkeen .
Voit tallentaa lenkin ja nollata ajanoton
painamalla -painiketta pitkään.
Siirrä tallennetut toiminnot tietokoneeseen
(sivu 9).
• Historia (sivu 6)
• Sisäkäyttö (sivu 7)
• Pyöräilytila (sivu 7)
• Uintiominaisuudet (sivu 8)
• Kolmiotteluharjoittelu (sivu 9)
• Garmin Connect
™
(sivu 9)
• Mukauttaminen (sivu 10)
• Vianmääritys (sivu 10)
• Huolto ja puhdistus (sivu 11)
Forerunner tallentaa tietoja toimintotyypin,
käytettyjen lisävarusteiden ja harjoitusasetusten
mukaan. Kun Forerunnerin muisti on
täynnä, laite alkaa korvata vanhimpia tietoja.
Forerunnerin näyttöön tulee varoitus, ennen kuin
tietoja poistetaan.
: historiatietoja ei tallenneta, kun
ajanotto on pysäytetty tai keskeytetty.
220 tuntia Älykäs tallennus, ei ANT+
™
-
lisävarusteita
160 tuntia Älykäs tallennus, ANT+-
lisävarusteita
48 tuntia Tallennus sekunnin välein, ei ANT+-
lisävarusteita
42 tuntia Tallennus sekunnin välein, ANT+-
lisävarusteita
Forerunner 910XT -aloitusopas 7
Historiatiedoissa näkyvät päiväys, aika,
matka, harjoituksen aika, kalorit sekä keski- ja
enimmäistahti tai -nopeus. Uintitoiminnoissa
näkyy myös veto- ja tehokkuustiedot.
Historiatiedoissa voi näkyä myös syke-,
poljinnopeus- ja voimatietoja, jos käytät
sykevyötä, jalka-anturia, poljinnopeustunnistinta
tai voimamittaria (valinnaisia lisävarusteita).
Valitse > > .
Voit tarkastella tallennettuja toimintoja ▲- ja
▼-painikkeella.
Valitse toiminto.
Tarkastele keskiarvo-/maksimitietoja
valitsemalla .
Valitse vaihtoehto:
• Valitsemalla voit näyttää
toiminnon kartassa.
• Valitsemalla voit näyttää
monilajitoiminnon osat.
• Valitsemalla voit
näyttää kierroksen tiedot.
Voit selata kierroksia ▲- ja ▼-painikkeella.
Valitse > > >
>.
Valitse toiminto ▲- ja ▼-painikkeella.
Valitse .
Jos Forerunner ei löydä satelliitteja, näyttöön
tulee kysymys, oletko sisätiloissa. Voit poistaa
GPS-toiminnon käytöstä, kun harjoittelet
sisätiloissa.
Kun Forerunner yrittää etsiä satelliitteja,
valitse > .
: lisätietoja sisäharjoittelusta ja GPS-
asetuksista on käyttöoppaassa.
Paina -painiketta pitkään.
Valitse > .
Valitse pyörälenkin jälkeen .
Voit tallentaa pyörälenkin ja nollata ajanoton
painamalla -painiketta pitkään.
8 Forerunner 910XT -aloitusopas
Voit tallentaa uintitietoja, kuten matkan, tahdin,
vetojen määrän ja vetotyypin (vain allas).
: Forerunner ei voi tallentaa
syketietoja uinnin aikana.
Paina -painiketta pitkään.
Valitse > .
Valitse allasväli tai määritä mukautettu
allasväli.
Tarvittaessa voit mukauttaa
uintiharjoittelusivuja valitsemalla >
> >
.
Täydellinen luettelo käytettävissä olevista
tietokentistä on käyttöoppaassa.
Paina -painiketta.
Jos pysähdyt lepäämään, paina -
painiketta. Paina uudelleen -painiketta,
kun jatkat uintia.
Tämä luo erillisen lepointervallin ja uinti-
intervallin.
Kun lopetat uinnin, valitse .
Voit tallentaa tiedot ja nollata ajanoton
painamalla -painiketta pitkään.
: lisätietoja avovesiuinnista ja
uintitietokentistä on käyttöoppaassa.
• Allasväli on matka altaan päästä päähän.
• Intervalli uinnissa on kuin kierros juoksussa.
Voit jakaa uinnin uinti- ja lepointervalleihin.
• Veto lasketaan joka kerta, kun se kätesi,
jossa on Forerunner, tekee täyden
kierroksen.
• Swolf-pistemäärä on aika ja vetojen määrä,
jonka käytät yhden allasvälin uimiseen.
Esimerkiksi 30 sekunnin ajasta ja 15
vedosta saadaan swolf-pistemääräksi 45.
Swolf mittaa uintitehoa, ja goln tavoin pieni
pistemäärä on paras.
• Uinnin tehoindeksi on aika ja vetojen määrä,
jonka käytät 25 metrin uimiseen. Indeksin
avulla voit verrata uintitehoasi altaiden
välillä tai harjoitukseen avovedessä. Alempi
uintitehoindeksi on parempi.
Forerunner 910XT -aloitusopas 9
Vapaauinti
Selkäuinti
Rintauinti
Perhonen
Useampi kuin yksi veto intervallissa
Jos osallistut kolmiotteluun, voit vaihtaa lajia
nopeasti -toiminnolla.
Valitse > >
.
Tarvittaessa voit tallentaa siirtoajan erillään
urheiluvaiheista valitsemalla .
Valitse > .
➊
➋
Tapahtuman kokonaisaika ➊ ja tapahtuman
kokonaismatka
➋ näkyvät harjoittelusivusil-
mukan ensimmäisellä sivulla. Voit näyttää
kunkin urheiluvaiheen lisäharjoitussivut ▲-
ja ▼-painikkeella.
Valitse , kun olet suorittanut jonkin
vaiheen tai siirron loppuun.
Garmin Connect on web-ohjelmisto tietojen
tallentamiseen ja analysoimiseen.
Siirry osoitteeseen www.garminconnect.
com/start.
Seuraa näytön ohjeita.
Aseta USB ANT Stick muistitikku
tietokoneen USB-porttiin.
USB ANT Stick -muistitikun ohjaimet
asentavat Garmin ANT Agentin
automaattisesti. Voit ladata USB ANT
Agentin, jos ohjaimet eivät asennu
automaattisesti. Siirry osoitteeseen
www.garminconnect.com/start.
Tuo laite enintään 3 metrin päähän
tietokoneesta.
10 Forerunner 910XT -aloitusopas
Valitse .
Seuraa näytön ohjeita.
Voit mukauttaa asetuksia kutakin lajia varten.
Asetukset esitellään käyttöoppaassa (sivu 10).
Tarvittaessa voit vaihtaa lajia painamalla
-painiketta pitkään.
Valitse > .
Valitse asetus aktiivisen lajin perusteella.
Jos Forerunner on esimerkiksi
pyöräilytilassa, valitse
Mukauta asetuksia.
Asetukset tallennetaan aktiiviseen lajiin.
Voit mukauttaa tietokenttiä enintään neljällä
lajikohtaisenna harjoitussivulla. Täydellinen
luettelo käytettävissä olevista tietokentistä
on käyttöoppaassa (sivu 10). Mukauttamasi
tietokentät tallennetaan aktiivista lajia varten.
Voit ladata uusimman käyttöoppaan internetistä.
Siivvy osoitteeseen
www.garmin.com/intosports.
Valitse laite.
Valitse .
Jos painikkeet tai näyttö lakkaavat vastaamasta,
laite on ehkä nollattava.
Paina -painiketta, kunnes näyttö tyhjenee.
Paina -painiketta, kunnes näyttö syttyy.
Ennen kuin voit päivittää laitteen ohjelmiston,
sinun on muodostettava pariliitos USB ANT Stick
-muistitikun ja tietokoneesi välille (sivu 9).
Liitä USB ANT Stick -muistitikku
tietokoneeseen.
Siirry osoitteeseen
www.garminconnect.com.
Jos uusi ohjelmistoversio on saatavilla,
Garmin Connect kehottaa päivittämään
ohjelmiston.
Seuraa näytön ohjeita.
Forerunner 910XT -aloitusopas 11
Varmista, että laite on tarpeeksi lähellä
tietokonetta (enintään 3 metrin päässä) koko
päivityksen ajan.
Saat laajempia tukipalveluja rekisteröimällä
tuotteen jo tänään:
• Siirry osoitteeseen http://my.garmin.com.
• Säilytä alkuperäinen kuitti tai sen kopio
turvallisessa paikassa.
Lisätietoja tästä laitteesta on Garminin
sivustossa.
• Siirry osoitteeseen
www.garmin.com/intosports.
• Siirry osoitteeseen
www.garmin.com/learningcenter.
• Osoitteesta http://buy.garmin.com tai
Garmin-jälleenmyyjältä saat lisätietoja
valinnaisista lisävarusteista ja varaosista.
ilmoitus
Älä säilytä laitetta erittäin kuumissa tai kylmissä
paikoissa, koska laite saattaa vahingoittua
pysyvästi.
Älä puhdista laitetta terävällä esineellä.
Älä käytä kemiallisia puhdistusaineita ja
liuottimia, jotka voivat vahingoittaa muoviosia.
ilmoitus
Irrota moduuli, ennen kuin puhdistat hihnan.
Hihnaan kertynyt hiki ja suola voivat heikentää
sykemittarin kykyä ilmoittaa tiedot tarkasti.
Katso yksityiskohtaiset pesuohjeet
osoitteesta www.garmin.com/HRMcare.
© 2011-2012 Garmin Ltd. tai sen tytäryhtiöt
1200 East 151st Street,
Olathe, Kansas 66062, Yhdysvallat
Liberty House, Hounsdown Business
Park, Southampton, Hampshire,
SO40 9LR, Iso-Britannia
No. 68, Zhangshu 2nd Road, Xizhi Dist.,
New Taipei City, 221, Taiwan
815 69 555
00 46 7744 52020
00 331 55 69 33 99
43 (0) 3133 3181 0
0800-0233937
00 34 902 007 097
00 358 9 6937 9758
1-866-429-9296
0180 5 / 42 76 46 - 880
00800 4412 454
+44 2380 662 915
00 32 2 672 52 54
913-397-8200
1-800-800-1020
00 39 02 3669 9699
00 35 1214 447 460
00 45 4810 5050
0808 238 0000
+44 870 850 1242
Garmin
®
, Garmin-logo ja Forerunner
®
ovat Garmin Ltd.:n
tai sen tytäryhtiöiden tavaramerkkejä, jotka on rekisteröity
Yhdysvalloissa ja muissa maissa. ANT+
™
, ANT Agent
™
,
Garmin Connect
™
ja USB ANT Stick
™
ovat Garmin Ltd:n tai
sen tytäryhtiöiden tavaramerkkejä. Näitä tavaramerkkejä ei saa
käyttää ilman Garminin nimenomaista lupaa.
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
Garmin Forerunner® 910XT Lühike juhend
- Tüüp
- Lühike juhend
- See käsiraamat sobib ka
Seotud paberid
-
Garmin Forerunner910XT Kasutusjuhend
-
Garmin Forerunner® 310XT Lühike juhend
-
Garmin Forerunner410 Lühike juhend
-
Garmin Forerunner® 610 Lühike juhend
-
-
Garmin Forerunner® 210, Pacific, With Heart Rate Monitor and Foot Pod (Club Version) Lühike juhend
-
-
Garmin Forerunner® 920XT Kasutusjuhend
-
Garmin Forerunner® 110 Kasutusjuhend
-