Garmin Forerunner® 110 Kasutusjuhend

Bränd: Garmin

Mudel: Forerunner® 110

Tüüp: Kasutusjuhend

See käsiraamat sobib ka

         



   



GPS-URHEILUKELLO

Kaikki oikeudet pidätetään. Tämän oppaan mitään

osaa ei saa jäljentää, kopioida, välittää, levittää,

ladata tai tallentaa mihinkään tallennusvälineeseen

ilman Garminin ennakolta myöntämää kirjallista

lupaa, ellei toisin ilmoiteta. Garmin myöntää luvan

tämän oppaan ja sen päivitetyn version yhden kopion

lataamiseen kiintolevylle tai muuhun sähköiseen

tallennusvälineeseen tarkasteltavaksi, sekä tämän

oppaan tai sen päivitetyn version yhden kopion

tulostamiseen, mikäli tämän oppaan sähköinen tai

tulostettu kopio sisältää tämän tekijänoikeuslausekkeen

kokonaisuudessaan. Tämän oppaan tai sen päivitetyn

version luvaton kaupallinen levittäminen on

ehdottomasti kielletty.

Tämän asiakirjan sisältämät tiedot voivat muuttua

ilman erillistä ilmoitusta. Garmin pidättää oikeuden

muuttaa tai parannella tuotteitaan sekä tehdä muutoksia

niiden sisältöön ilman velvollisuutta ilmoittaa

muutoksista tai parannuksista muille henkilöille tai

organisaatioille. Uusimmat päivitykset ja lisätietoja

tämän tuotteen ja muiden Garminin tuotteiden käytöstä

ja toiminnasta on Garminin verkkosivustolla osoitteessa

www.garmin.com.

Garmin

, Garmin-logo, Forerunner

ja Auto Lap

ovat

Garmin Ltd.:n tai sen tytäryhtiöiden tavaramerkkejä

Yhdysvalloissa ja muissa maissa. Garmin Connect

™

ANT

™

ja ANT+

™

ovat Garmin Ltd.:n tai sen

tytäryhtiöiden tavaramerkkejä. Näitä tavaramerkkejä ei

saa käyttää ilman Garminin nimenomaista lupaa.

Windows

on Microsoft Corporationin rekisteröity

tavaramerkki Yhdysvalloissa ja/tai muissa maissa. Mac

on Apple Computer, Inc.:n rekisteröity tavaramerkki.

Firstbeat ja Analyzed by Firstbeat ovat Firstbeat

Technologies Ltd.:n rekisteröityjä tai rekisteröimättömiä

tavaramerkkejä. Muut tavaramerkit ja tuotenimet

kuuluvat omistajilleen.

Garmin International, Inc.

1200 East 151st Street,

Olathe, Kansas 66062,

Yhdysvallat

Puhelin: (913) 397-8200 tai

(800) 800-1020

Faksi: (913) 397-8282

Garmin (Europe) Ltd.

Liberty House, Hounsdown Business Park,

Southampton, Hampshire, SO40 9LR

Iso-Britannia

Puhelin: +44 (0) 870.8501241 (Ison-Britannian

ulkopuolella)

0808 2380000 (Isossa-Britanniassa)

Faksi: +44 (0) 870.8501251

Garmin Corporation

No.68, Zhangshu 2nd Rd.,

Xizhi Dist., New Taipei City,

221, Taiwan

Puhelin: +886 2 2642 9199

Faksi: +886 2 2642 9099

Forerunner 110 -käyttöopas 3







Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen

harjoitusohjelman aloittamista tai sen

muuttamista. Lue lisätietoja varoituksista ja

muista tärkeistä seikoista laitteen mukana

toimitetusta Tärkeitä turvallisuus- ja

tuotetietoja -oppaasta.

Kun käytät Forerunner

-laitetta

ensimmäisen kerran, tee seuraavat toimet:

1. Lataa Forerunner (sivu 3).

2. Määritä Forerunnerin

asetukset (sivu 4).

3. Etsi satelliitteja (sivu 5).

4. Aseta valinnainen sykevyö

paikalleen (sivu 6).

5. Lähde lenkille (sivu 7).

6. Tallenna lenkki (sivu 7).



ilmoitus

Estä korroosio kuivaamalla liitinpinnat

ja niiden ympäristö perusteellisesti ennen

lataamista ja liittämistä tietokoneeseen.

Forerunner ei lataudu, kun akun lämpötila

ei ole alueella 5–40 °C (41–104 °F).

Latauspidike

4 Forerunner 110 -käyttöopas

1. Liitä kaapelin USB-liitin muuntajaan.

2. Liitä muuntaja pistorasiaan.

3. Kohdista Forerunnerin taustapuolella

olevat neljä liitinpintaa latauspidikkeen

vastaaviin neljään tappiin.

Kun liität Forerunnerin virtalähteeseen,

Forerunner käynnistyy, ja latausnäyttö

avautuu.

4. Lataa Forerunnerin akku täyteen.

Kun Forerunnerin akku on täynnä,

näytössä näkyvä animoitu akku on

täysinäinen (





Kun käytät Forerunneria ensimmäisen

kerran, saat kehotteen valita

järjestelmäasetukset.

• Voit tarkastella vaihtoehtoja ja vaihtaa

oletusvalinnan painamalla

- ja

-painiketta.

• Tee valinta painamalla -painiketta.



Kullakin painikkeella on useita toimintoja.

 Ota taustavalo käyttöön

painamalla painiketta.

Etsi yhteensopiva vaaka

painamalla painiketta.

Käynnistä ja sammuta laite

painamalla painiketta pitkään.

 Voit käynnistää tai pysäyttää

ajanoton painamalla painiketta.

Forerunner 110 -käyttöopas 5

Selaa valikoita ja asetuksia

painamalla painiketta.





Painamalla painiketta voit merkitä

uuden kierroksen.

Voit tallentaa lenkin ja nollata

ajanoton painamalla painiketta

pitkään.





Painamalla painiketta voit siirtyä

aika-, ajanotto- ja sykesivun

välillä.

Avaa valikko painamalla

painiketta pitkään.

 Painamalla painiketta voit valita

valikkoasetuksia ja kuitata

ilmoituksia.

*, ja esiintyvät valikoissa ja

ilmoituksissa.



Akun lataustaso. Lisätietoja

akunkestosta on sivulla 13.

GPS-laite on käynnissä ja

vastaanottaa signaaleja.

Sykevyö on käytössä.

Hälytys on käytössä.





Satelliittisignaalien etsiminen voi kestää

30–60 sekuntia.

1. Tarvittaessa voit näyttää

satelliittien etsintäsivun

painamalla -painiketta.

2. Mene ulos aukealle paikalle.

3. Odota, kun Forerunner hakee

satelliitteja.

Älä aloita toimintoa, ennen kuin

satelliittien etsintäsivu on hävinnyt.

Kellonaika asetetaan automaattisesti.

6 Forerunner 110 -käyttöopas









Sykevyö voi aiheuttaa hiertymiä, jos

sitä käytetään pitkään. Voit välttää

ongelman levittämällä kitkaa vähentävää

voiteluainetta tai geeliä kovan hihnan

keskikohtaan, joka koskettaa ihoa.

Älä käytä aurinkovoidetta. Älä levitä

kitkaa vähentävää voiteluainetta tai geeliä

elektrodeihin.

: jos sinulla ei ole

sykevyötä, ohita tämä kohta.

Käytä sykevyötä iholla heti rintalastan

alapuolella. Sykevyön pitäisi olla niin

lähellä ihoa, että se pysyy paikallaan

juoksumatkan ajan.

1. Pujota yksi hihnan kieleke sykevyön

aukon läpi.



Elektrodit



Uloke

Kieleke



2. Paina kieleke alas.

3. Kostuta molemmat sykevyön elektrodit,

jotta sykevyö saa hyvän kontaktin

ihoon.

4. Kierrä hihna rintakehäsi ympäri ja

kiinnitä sen toinen pää sykevyön

toiselle puolelle.

Garmin-logon pitäisi olla ylöspäin.

Kun olet asettanut sykevyön paikalleen,

se on valmiustilassa ja valmis lähettämään

tietoja. Kun sykevyön pariliitos on

Forerunner 110 -käyttöopas 7

muodostettu, näyttöön tulee siitä ilmoitus ja

ilmestyy näyttöön. Vianmääritystietoja

on sivulla 14.



1. Aloita ajanotto painamalla

ajanottosivulla -painiketta.

Historiatietoja tallennetaan ainoastaan,

kun ajanotto on käynnissä.

2. Paina matkan jälkeen -painiketta.



Voit tallentaa lenkin ja nollata ajastimen

painamalla -painiketta pitkään.



Forerunner voi tallentaa noin 180 tuntia

juoksuhistoriaa normaalikäytössä. Kun

Forerunnerin muisti on täynnä, laite alkaa

korvata vanhimpia tietoja.



Juoksuhistoriassa näkyvät päiväys, aika,

matka, juoksuaika, kalorit sekä keskitahti

tai -nopeus. Lisäksi juoksuhistoria voi

sisältää syketietoja, jos käytät valinnaista

sykevyötä.

1. Paina-painiketta pitkään.

2. Valitse .

3. Selaa tallentamiasi lenkkejä

- ja

-painikkeella.

4. Paina -painiketta.



1. Paina-painiketta pitkään.

2. Valitse .

Tahti

Matka

8 Forerunner 110 -käyttöopas

3. Valitse lenkki - ja -painikkeella.

4. Paina

- ja -painiketta pitkään

samanaikaisesti.

5. Paina -painiketta.

6. Jos haluat poistaa kaikki juoksulenkit,

valitse .

7. Paina -painiketta.





1. Paina-painiketta pitkään.

2. Valitse  > .

3. Määritä hälytysaika

- ja

-painikkeella.

4. Paina -painiketta.



Auto Lap

-toiminnolla voit merkitä

kierroksen automaattisesti tietyn matkan

päähän.

1. Paina-painiketta pitkään.

2. Valitse .

3. Määritä matka

- ja -painikkeella.

4. Paina -painiketta.



Forerunner laskee juoksutiedot itsestäsi

antamiesi tietojen perusteella. Voit

muuttaa seuraavia käyttäjäproilin

tietoja: sukupuoli, ikä, pituus, paino ja

aktiivisuusluokka.

1. Paina-painiketta pitkään.

2. Valitse .

3. Määritä proilin tiedot

- ja

-painikkeella.

Voit määrittää aktiivisuusluokan

sivun 11 kaaviosta.

4. Paina -painiketta.



Firstbeat Technologies Ltd. tarjoaa

kalorinkulutukseen käytetyn sykea-

nalyysitekniikan. Lisätietoja on

osoitteessa www.rstbeattechnologies.com.

Forerunner 110 -käyttöopas 9



Voit muuttaa kellonaikaa, ajan

esitysmuotoa, ääniä, kieltä, yksikköä

sekä tahti- tai nopeusyksikköä.

1. Paina-painiketta pitkään.

2. Valitse .

3. Muuta asetuksia

- ja

-painikkeella.

4. Paina -painiketta.



Kellon aika asetetaan oletusarvoisesti

automaattisesti, kun Forerunner löytää

satelliitteja.

1. Paina-painiketta pitkään.

2. Valitse  >  >

.

3. Aseta aika

- ja -painikkeella.

4. Paina -painiketta.





Garmin Connect on web-ohjelmisto tietojen

tallentamiseen ja analysoimiseen.

1 Siirry osoitteeseen www

.garminconnect.com/start.

2 Seuraa näytön ohjeita.





1. Liitä USB-kaapeli tietokoneen

USB-porttiin.

2. Kohdista Forerunnerin taustapuolella

olevat neljä liitinpintaa latauspidikkeen

vastaaviin neljään tappiin (sivu 4).

3. Siirry osoitteeseen www

.garminconnect.com/start.

4. Seuraa ohjelmiston ohjeita.

10 Forerunner 110 -käyttöopas



Forerunner on USB-massamuistilaite. Jos

et halua hallita Forerunnerin tiedostoja tällä

tavalla, voit ohittaa tämän osan.

: Forerunner ei

toimi Windows

95-, 98-, Me- tai NT-

käyttöjärjestelmässä. Se ei toimi myöskään

Mac

OS 10.3 -käyttöjärjestelmissä ja sitä

vanhemmissa.



ilmoitus

Forerunnerin muistissa on tärkeitä

järjestelmätiedostoja ja kansioita,

joita ei saa poistaa.

1. Liitä Forerunner tietokoneeseen

USB-kaapelilla (sivu 9).

Forerunner näkyy siirrettävänä levynä

Windows-tietokoneiden Oma tietokone

-kansiossa ja Mac-tietokoneissa

taltioina.

2. Avaa Garmin-asema tai -taltio.

3. Avaa Activities-kansio tai -taltio.

4. Korosta tiedostot.

5. Paina näppäimistön -näppäintä.

Forerunner 110 -käyttöopas 11



1. Tee jokin toiminto:

• Napsauta Windows-tietokoneessa ilmaisinalueen poistokuvaketta

• Vedä Mac-tietokoneessa taltion symboli roskakoriin

2. Irrota Forerunner tietokoneesta.



  

0 Ei harjoittelua - -

1 Kevyttä harjoittelua

ajoittain

Kerran kahdessa viikossa Alle 15 minuuttia

2 15 - 30 minuuttia

3 Kerran viikossa Noin 30 minuuttia

4 Säännöllistä harjoittelua 2 - 3 kertaa viikossa Noin 45 minuuttia

5 45 minuuttia - 1 tunti

6 1 - 3 tuntia

7 3 - 5 kertaa viikossa 3 - 7 tuntia

8 Päivittäinen harjoittelu Lähes päivittäin 7 - 11 tuntia

9 Päivittäin 11 - 15 tuntia

10 Yli 15 tuntia

12 Forerunner 110 -käyttöopas

Aktiivisuusluokkataulukon on toimittanut

Firstbeat Technologies Ltd. Taulukko

perustuu osittain artikkeliin Jackson et al.:

“Prediction of Functional Aerobic Capacity

Without Exercise Testing,” Medicine and

Science in Sports and Exercise 22 (1990):

863–870.



ilmoitus

Forerunner on vedenpitävä IEC-standardin

60529 IPX7 mukaan. Se kestää upottamista

1 metrin syvyyteen 30 minuutin ajan.

Pidempi upotus saattaa vahingoittaa laitetta.

Pyyhi laite kuivaksi ja kuivata se ilmavassa

paikassa veteen upottamisen jälkeen, ennen

kuin käytät sitä tai lataat sen.

: Forerunneria ei ole

tarkoitettu käytettäväksi uinnin aikana.



Akun tyyppi 200 mAh:n ladattava,

litiumioni, nappiparisto

Akun käyttöikä Katso sivun 13.

Yhteensopivat

lisävarusteet

Tämän Forerunnerin

langaton ANT+-tekniikka

toimii ainoastaan sykevyön

kanssa, ei muiden

lisävarusteiden.



Vedenkestävyys 10 m (32,9 jalkaa)

Paristo Vaihdettava CR2032-

paristo (3 volttia)

Perkloraattimateriaali

– saattaa vaatia

erityiskäsittelyä.

Lisätietoja on osoitteessa

www.dtsc.ca.gov

/hazardouswaste

/perchlorate.

Akun käyttöikä Noin 3 vuotta

(1 tunti päivässä)

Forerunner 110 -käyttöopas 13







Tämä tuote sisältää litiumioniakun. Lue

lisätietoja varoituksista ja muista tärkeistä

seikoista laitteen mukana toimitetusta

Tärkeitä turvallisuus- ja tuotetietoja

-oppaasta.



 

1 viikko Kuntoilet 45 minuuttia

päivässä ja käytät GPS-

toimintoa. Muulloin Forerunner

on virransäästötilassa.

Enintään 3

viikkoa

Forerunner on koko ajan

virransäästötilassa.

Enintään 8

tuntia

Kuntoilet ja käytät GPS-

toimintoa koko ajan.

*Täyteen ladatun akun kesto määräytyy

GPS-toiminnon, taustavalon ja

virransäästötilan käytön mukaan. Myös

käyttäminen erittäin kylmissä lämpötiloissa

lyhentää akunkestoa.



Kun Forerunner on ollut käyttämättä

tietyn ajan, se kehottaa siirtymään

virransäästötilaan. Forerunner näyttää ajan

ja päiväyksen, mutta ei muodosta yhteyttä

sykevyöhön eikä käytä GPS-toimintoa.

Poistu virransäästötilasta painamalla

-painiketta.

14 Forerunner 110 -käyttöopas





Jos Forerunnerin näyttö tai painikkeet

lakkaavat vastaamasta, voit nollata laitteen.

1. Paina -painiketta, kunnes näyttö

tyhjenee.

2. Paina -painiketta, kunnes näyttö

syttyy.

: tämä ei poista tietoja tai

nollaa määrittämiäsi asetuksia.





Jos Forerunner ei näytä syketietoja, sinun

on ehkä muodostettava pariliitos sykevyön

kanssa.

• Tuo Forerunner enintään 3 metrin

päähän sykevyöstä.

Pysy 10 metrin päässä muista

ANT-tunnistimista pariliitoksen

muodostamisen aikana.

• Jos

ei näy, paina menu-painiketta

pitkään ja valitse >

.

• Jos

vilkkuu, voit näyttää sykesivun

painamalla ajanottosivulla -

painiketta.

Forerunner etsii sykesignaalia

30 sekuntia.

• Jos ongelma toistuu, vaihda sykevyön

paristo.



Sykevyö sisältää vaihdettavan CR2032-

pariston.

: kysy lisätietoja paristojen

hävittämisestä paikallisesta jätehuollosta.

1. Etsi sykevyön takaosassa oleva pyöreä

paristokotelon kansi.

Forerunner 110 -käyttöopas 15

2. Käännä kantta kolikon avulla

vastapäivään siten, että kannen

nuoli osoittaa -kohtaa.

3. Irrota kansi ja akku.

4. Odota 30 sekuntia.

5. Aseta uusi paristo paikalleen pluspuoli

ylöspäin.

: älä vahingoita tai

kadota kannen o-renkaan tiivistettä.

6. Käännä kantta kolikon avulla

myötäpäivään siten, että kannen

nuoli osoittaa -kohtaa.



1. Valitse vaihtoehto:

• Käytä WebUpdater-ohjelmaa.

Siirry osoitteeseen www.garmin

.com/products/webupdater.

• Käytä Garmin Connect -ohjelmaa.

Siirry osoitteeseen http://

garminconnect.com.

2. Seuraa näytön ohjeita.



Saat laajempia tukipalveluja rekisteröimällä

tuotteen jo tänään.

• Siirry osoitteeseen http://my.garmin

.com.

• Säilytä alkuperäinen kuitti tai sen kopio

turvallisessa paikassa.





Ota yhteys Garminin tuotetukeen, jos

sinulla on kysyttävää tästä laitteesta.

• Yhdysvallat: siirry osoitteeseen

www.garmin.com/support tai

soita (Garmin USA) numeroon

(913) 397 8200 tai (800) 800 1020.

• Soita Isossa-Britanniassa (Garmin

Europe Ltd.) numeroon 0808 2380000.

• Eurooppa: osoitteessa www.garmin

.com/support voit tarkistaa

maakohtaiset tukitiedot valitsemalla

. Voit myös soittaa

(Garmin Europe Ltd.) numeroon

+44 (0) 870 8501241.



Lisätietoja tästä laitteesta on Garminin

sivustossa.

• Siirry osoitteeseen www.garmin.com

/intosports.

• Siirry osoitteeseen www.garmin.com

/learningcenter.

Elokuu 2013

Osanumero 190-01154-37 Rev. F

Painettu Taiwanissa

Garmin Forerunner® 110 Kasutusjuhend

Bränd: Garmin

Mudel: Forerunner® 110

Tüüp: Kasutusjuhend

See käsiraamat sobib ka

Laadige alla PDF

aruanne

Garmin Forerunner® 110 Kasutusjuhend

See käsiraamat sobib ka

Garmin Forerunner® 110 Kasutusjuhend

Seotud paberid