Tutustu Vantage M:ään
Aloittaminen
1. Käynnistä ja lataa kello kytkemällä se USB-virtaporttiin tai USB-
laturiin pakkauksen mukana tulleella johdolla. Johto napsahtaa
paikalleen magneetin avulla. Muista kohdistaa johdon uloke kellossa
olevaan uraan (merkitty punaisella). Huomaa, että latausanimaation
ilmestyminen näyttöön voi kestää hetken. Voit myös käynnistää
kellon pitämällä OK-painiketta painettuna neljän sekunnin ajan.
KÄYTTÖÖNOTTO MOBIILILAITTEELLA JA POLAR FLOW
-SOVELLUKSELLA
Huomaa, että laitteet on yhdistettävä Flow-sovelluksessa, EI
mobiililaitteen Bluetooth-asetuksissa.
1. Varmista, että mobiililaitteesi on yhteydessä internetiin, ja ota
Bluetooth® käyttöön.
2. Lataa Polar Flow -sovellus mobiililaitteeseesi App Store- tai
Google Play
-kaupasta.
3. Avaa Flow-sovellus mobiililaitteessasi. Flow-sovellus tunnistaa
lähistöllä olevan kellon ja kehottaa yhdistämään laitteet. Napauta
Aloita-painiketta.
4. Kun Bluetooth-yhdistämispyynnön vahvistusviesti tulee
mobiililaitteen näyttöön, tarkista, että mobiililaitteessa näkyy
sama koodi kuin kellossa.
5. Hyväksy Bluetooth-yhdistämispyyntö mobiililaitteessasi
ja vahvista PIN-koodi kellossasi painamalla OK-painiketta.
Yhdistäminen valmis tulee näyttöön, kun yhdistäminen on
suoritettu loppuun.
6. Kirjaudu Polar-tilillesi tai luo uusi tili. Saat ohjeet kirjautumiseen
ja asetusten määrittämiseen sovelluksessa.
Kun olet määrittänyt asetukset, napauta Tallenna ja synkronoi, niin
asetukset synkronoidaan kelloosi.
Vaihtoehdot A ja B: Jos kelloon on saatavana
laiteohjelmistopäivitys, se kannattaa asentaa asetusten
määrityksen yhteydessä. Asennus voi kestää jopa 10 minuuttia.
KÄYTTÖÖNOTTO TIETOKONEELLA
1. Siirry osoitteeseen flow.polar.com/start ja lataa ja asenna Polar
FlowSync -tiedonsiirto-ohjelma tietokoneellesi.
2. Kirjaudu Polar-tilillesi tai luo uusi tili. Saat ohjeet kirjautumiseen
ja asetusten määrittämiseen Polar Flow -verkkopalvelussa.
A
B
KÄYTTÖÖNOTTO KELLON KAUTTA
Muokkaa arvoja YLÖS-/ALAS-painikkeilla ja vahvista kaikki valinnat
OK-painikkeella. Jos haluat palata takaisin ja muuttaa asetuksia,
paina TAKAISIN-painiketta, kunnes haluamasi asetus näkyy
näytössä.
Kun määrität asetukset kellossa, kelloa ei ole vielä yhdistetty
Polar Flow’hun. Kellon päivitykset ovat saatavilla ainoastaan
Polar Flow’n avulla. Varmista paras hyöty kellosta ja Polarin
ainutlaatuisista ominaisuuksista määrittämällä asetukset
myöhemmin Polar Flow -verkkopalvelussa tai Polar Flow
-mobiilisovelluksessa seuraamalla vaihtoehdon A tai B ohjeita.
C
TÄRKEIMMÄT NÄPPÄINTOIMINNOT
• Vahvista valinnat painamalla OK.
• Selaa kellotauluja, treeninäkymiä ja valikoita,
liiku valintaluetteloissa ja säädä valittuja arvoja
YLÖS-/ALAS-painikkeilla.
• Palaa sekä keskeytä ja lopeta harjoitus
painamalla TAKAISIN-painiketta. Siirry
valikkoon painamalla TAKAISIN-painiketta
ajannäyttötilassa, ja aloita yhdistäminen tai
synkronointi pitämällä painiketta painettuna.
• Lukitse näppäimet pitämällä VALO-painiketta
painettuna.
Tärkeimmät ominaisuudet
SYKEHARJOITTELU RANTEESTA TEHTÄVÄLLÄ
SYKKEENMITTAUKSELLA
Huippumoderni sykettä ranteesta mittaava Polar Precision Prime
sensori käyttää fuusioteknologiaa, jossa optinen sykkeenmittaus
yhdistyy ihokosketuksen mittaukseen. Niiden avulla sykettä voidaan
mitata ranteesta tarkasti koko päivän ajan jopa haastavimmissa
harjoitteluolosuhteissa.
SISÄÄNRAKENNETTU GPS
Sisäänrakennettu GPS seuraa vauhtiasi, kulkemaasi matkaa ja
korkeutta harjoittelun aikana. Näet reittisi kartalla Polar Flow
-sovelluksessa tai -verkkopalvelussa harjoituksesi jälkeen.
TRAINING LOAD PRO
Saat kattavan kuvan siitä, miten harjoitukset kuormittavat kehoasi
eri tavoin. Harjoituskohtainen ja pitkän aikavälin seuranta.
JUOKSUOHJELMA
Voit harjoitella juoksutapahtumaa varten hyödyntämällä Polar Flow
-verkkopalvelun henkilökohtaista, mukautuvaa harjoitusohjelmaa.
Valitse jokin neljästä tavoitteesta: 5 km, 10 km, puolimaraton tai
maraton. Saat sinulle ja tavoitteellesi sopivan harjoitusohjelman.
RUNNING INDEX
Running Index antaa hyödyllistä tietoa juoksusuorituksestasi. Sen
avulla edistymisen seuranta on helppoa.
Onnittelut erinomaisesta valinnasta! Tässä oppaassa sinua
ohjeistetaan uuden Polar Vantage M:n käyttöönotossa.
2. Aloita kellosi käyttöönotto valitsemalla kellon kieli ja haluamasi
käyttöönottotapa. Kello voidaan ottaa käyttöön kolmella eri tavalla:
(A) mobiililaitteella, (B) tietokoneella tai (C) kellosta. Etsi haluamasi
vaihtoehto YLÖS-/ALAS-painikkeilla ja vahvista valintasi OK-
painikkeella. Suosittelemme vaihtoehtoa A tai B.
Saat tarkimmat ja henkilökohtaisimmat tiedot harjoituksistasi ja
aktiivisuudestasi, kun määrität asetukset tarkasti tässä vaiheessa.
Valitse helposti vaihdettavista rannekkeista aina tyyliisi
parhaiten sopiva vaihtoehto. Voit ostaa lisää rannekkeita
erikseen osoitteesta www.polar.com.
VALO
TAKAISIN/
VALIKKO
YLÖS
ALAS
OK
Kello synkronoi tiedot Flow-mobiilisovelluksen kanssa
automaattisesti, jos puhelimesi on Bluetooth-yhteyden toiminta-
alueella ja Flow-sovellus on käynnissä.
Ranneluu
Kellosi on yhteensopiva myös kiinnitysvyöllä varustetun
Polar H10 -sykesensorin kanssa. Voit ostaa sykesensorin
lisävarusteena. Kattava luettelo kellosi kanssa yhteensopivista
sensoreista ja lisävarusteista on osoitteessa support.polar.
com//vantage-m.
APP STORE ON APPLE INC.:N PALVELUMERKKI.
ANDROID JA GOOGLE PLAY OVAT GOOGLE INC.:N TAVARAMERKKEJÄ.
IOS ON CISCON TAVARAMERKKI TAI REKISTERÖITY TAVARAMERKKI YHDYSVALLOISSA
JA MUISSA MAISSA, JA SITÄ KÄYTETÄÄN KÄYTTÖOIKEUDEN NOJALLA.
VALMISTAJA
POLAR ELECTRO OY
PROFESSORINTIE 5
90440 KEMPELE
PUH. (08) 5202 100
WWW.POLAR.COM
Aloitusopas
Lue lisää osoitteesta support.polar.com//vantage-m
Suomi
Aloita harjoitus
VANTAGE M
/polarglobal
YHTEENSOPIVA:
GPSMULTISPORTKELLO
Tekniset tiedot
AKKUTYYPPI:
SYKESENSORI:
VESITIIVIYS:
1. Aseta kello ranteeseesi ja kiristä ranneke.
2. Siirry päävalikkoon painamalla TAKAISIN-painiketta, valitse Aloita
harjoitus ja selaa haluamaasi lajiproiliin.
3. Mene ulos loitolle korkeista rakennuksista ja puista. Pidä kello
paikallaan näyttö ylöspäin, kunnes se löytää GPS-satelliittisignaalit.
GPS-kuvakkeen ympärillä oleva ympyrä muuttuu vihreäksi, kun GPS
on valmis.
4. Sykkeesi tulee näyttöön, kun kello on löytänyt sykkeen.
5. Kun kaikki signaalit ovat löytyneet, aloita harjoituksen tallentaminen
painamalla OK.
Sykeharjoittelu
HARJOITUKSEN KESKEYTTÄMINEN JA LOPETTAMINEN
Keskeytä harjoitus painamalla TAKAISIN-painiketta. Voit jatkaa
harjoitusta painamalla OK-painiketta. Kun harjoitus on keskeytetty,
voit lopettaa sen pitämällä TAKAISIN-painiketta painettuna, kunnes
Tallennus lopetettu tulee näyttöön. Kello antaa yhteenvedon
harjoituksestasi heti harjoituksen lopettamisen jälkeen.
Voit räätälöidä kelloasi lisäämällä
suosikkilajisi ja tiedot, jotka haluat
nähdä harjoituksen aikana Polar Flow
-verkkopalvelun ja -sovelluksen Polar-
lajiproilit-kohdassa.
Polar Flow -sovellus ja -verkkopalvelu
HARJOITUSTIETOJEN
TARKASTELEMINEN YHDELLÄ
SILMÄYKSELLÄ MOBIILISOVELLUKSESSA
Saat Polar Flow -sovelluksen App Store- tai
Google play -kaupasta. Synkronoi kello ja
Flow-sovellus harjoituksen jälkeen, niin
saat välittömästi yhteenvedon ja palautetta
harjoitustuloksestasi ja suorituksestasi.
Flow-sovelluksesta näet myös, miten olet
nukkunut ja miten aktiivinen olet ollut päivän
aikana.
TARKEMPI ANALYYSI POLAR FLOW
-VERKKOPALVELUSSA
Synkronoi harjoitustiedot Flow-
verkkopalveluun tietokoneella tai Flow-
sovelluksen avulla. Verkkopalvelussa voit
seurata saavutuksiasi, saat ohjeita ja näet
yksityiskohtaiset tiedot harjoitustuloksistasi,
aktiivisuudestasi ja nukkumisestasi.
230 mAh:n LITIUMPOLYMEERIAKKU
SISÄINEN OPTINEN
30 M (SOVELTUU UIMISEEN)
Radiotaajuuslaite käyttää 2,402–2,480 GHz:n ISM-taajuusaluetta, ja sen
enimmäisteho on 3,1 mW.
MUSTA
LAITE: ABS + GF, PMMA, RUOSTUMATON TERÄS
RANNEKE: TPC-ET, PC, RUOSTUMATON TERÄS
PUNAINEN, VALKOINEN JA SININEN
LAITE: ABS + GF, PMMA, RUOSTUMATON TERÄS
RANNEKE: SILIKONI, PA + GF, RUOSTUMATON TERÄS
JOHTO: MESSINKI, PA66 + PA6, PC, TPE, HIILITERÄS, NAILON
VANTAGE M:N HUOLTAMINEN
Pidä kello puhtaana huuhtelemalla se juoksevan veden alla jokaisen
harjoituksen jälkeen. Varmista ennen kellon lataamista, että kellon ja
johdon latauskoskettimissa ei ole kosteutta, pölyä eikä likaa. Poista
mahdollinen lika tai kosteus pyyhkimällä kevyesti. Älä lataa kelloa sen
ollessa märkä.
Optisen Polar Precision Prime -sykesensorin käyttämä fuusioteknologia johtaa
iholle erittäin pienen ja turvallisen sähkövirran. Sen avulla mitataan laitteen ja
ranteen välistä kosketusta tarkkuuden parantamiseksi.
Kun et mittaa sykettä, löysennä ranneketta hieman, jotta se tuntuu
mukavammalta ja antaa ihosi hengittää.
MATERIAALIT:
100%9 41 AMPolar
13.0km
Distance
1:45:23
Duration
Running
Tuesday, May 9, 2015, 12:47 AM
Training Summary
HR Pace Power
km/h
30
25
20
15
10
5
%
100
90
80
70
60
50
How do you feel?
Detete training
Expand all
Training Zones
Route
Session Feedback
High
1806
Muscle load
Low
420
Perceived load
Somewhat Hard
4/10
Your estimate (RPE)
179
Medium
Cardio load (TRIMP)
Training Load Pro
• Pidä kelloa ranteen päällä, vähintään sormen etäisyydellä
ranneluusta.
• Kiristä ranneke napakasti ranteen ympärille. Laitteen takaosassa
olevan sensorin on oltava jatkuvasti yhteydessä ihoon, ja kello ei
saa liikkua ranteen ympärillä.
• Anna ihosi mukautua kelloon muutaman minuutin ajan, ennen
kuin aloitat treenin.
Kello mittaa sykelukemat tarkasti treenin aikana, kun se on puettu
oikein:
17972099.02 FIN 07/2019
-
1
-
2
