Garmin FR60 Lühike juhend

Kaubamärk: Garmin

Mudel: FR60

Tüüp: Lühike juhend

FR60

URHEILUMITTARI, JOSSA LANGATON SYNKRONOINTI

pikaopas

2 FR60-pikaopas

Lisätietoja

Voit ladata käyttöoppaan

uusimman version osoitteesta

www.garmin.com/FR60.

Painikkeet

➊

➋

➎

➍

➌

➊

LIGHT/

Ota taustavalo käyttöön tai poista

se käytöstä painamalla.

Painamalla pitkään voit

muodostaa pariliitoksen ANT+

™

vaakaan (valinnainen).

➋

UP/DOWN

Voit selata harjoitussivuja

harjoituksen aikana painamalla

painiketta.

Painamalla pitkään UP- tai

DOWN-painiketta voit selata

asetuksia nopeasti.

Selaa valikoita ja asetuksia

painamalla painiketta.

•

VAROITUS: Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen harjoitusohjelman

aloittamista tai sen muuttamista. Lue lisätietoja varoituksista ja muista

tärkeistä seikoista laitteen mukana toimitetusta Tärkeitä turvallisuus-

ja tuotetietoja -oppaasta.

FR60-pikaopas 3

Pitämällä painiketta painettuna

Virtual Partner

-sivulla voit

säätää virtuaaliharjoituskaverin

tahtia. (Virtual Partner -sivun

avaaminen edellyttää pariliitosta

jalka-anturin kanssa.)

➌

LAP

Voit luoda uuden kierroksen

painamalla painiketta.

Harjoitustilassa voit tallentaa

harjoituksen painamalla pitkään.

Historiatilassa voit poistaa

harjoituksen painamalla pitkään.

➍

START/STOP/ENTER

Harjoitustilassa voit aloittaa tai

lopettaa ajanoton painamalla.

Voit vahvistaa ja siirtyä

seuraavaan asetukseen

painamalla.

Aikatilassa voit avata kellon

asetusvalikon painamalla pitkään.

•

➎

MODE

Voit vaihtaa tiloja painamalla

painiketta.

Voit poistua valikosta tai sivulta

painamalla painiketta. Asetukset

tallennetaan.

Voit vaihtaa urheilutilaa pitämällä

painiketta painettuna.

•

4 FR60-pikaopas

Kuvakkeet

Painamalla UP-painiketta

voit näyttää lisää asetuksia tai

historiatietoja.

Painamalla DOWN-painiketta

voit näyttää lisää asetuksia tai

historiatietoja.

Pyörätunnistin on käytössä.

Jalka-anturi on käytössä.

Sykevyö on käytössä.

Tietoja ladataan tai

laite on liitetty ANT+-

kuntoilulaitteeseen.

Ajanotto on käynnissä.

Hälytys on käytössä.

Tilan vaihtaminen

Voit vaihtaa tiloja painamalla

MODE-painiketta. (Katso kuvaa.)

Aikatila

Harjoitustila

Valikkotila

FR60-pikaopas 5

Harjoitusten

kuvaus

Harjoitusten tiheys Harjoitusaika viikossa

0 Ei harjoittelua - -

1 Kevyttä

harjoittelua

ajoittain

Kerran kahdessa

viikossa

Alle 15 minuuttia

2 15 - 30 minuuttia

3 Kerran viikossa Noin 30 minuuttia

4 Säännöllistä

harjoittelua

2 - 3 kertaa viikossa

Noin 45 minuuttia

5 45 min - 1 tunti

6 1 - 3 tuntia

7 3 - 5 kertaa viikossa 3 - 7 tuntia

8 Päivittäinen

harjoittelu

Lähes päivittäin 7 - 11 tuntia

9 Päivittäin 11 - 15 tuntia

10 Yli 15 tuntia

Aktiivisuusluokkataulukko

Aktiivisuusluokkataulukon on laatinut Firstbeat Technologies Ltd. Taulukko perustuu osittain artikkeliin

Jackson et al.: Prediction of functional aerobic capacity without exercise testing. Medicine and Science in

Sports & Exercise 22:863:870, 1990.

6 FR60-pikaopas

Vaihe 1: Käynnistä FR60

Akun säästämiseksi FR60

toimitetaan virta katkaistuna.

Käynnistä FR60 painamalla

MODE-painiketta. Kun käynnistät

mittarin ensimmäisen kerran ja

määrität asetuksia ohjatusti, aseta

aktiivisuusluokka ja määritä, oletko

aktiivikuntoilija.

Määritä aktiivisuusluokka sivun 5

kaavion avulla.

Aktiivikuntoilijalla tarkoitetaan

henkilöä, joka on harjoitellut

säännöllisesti useiden vuosien ajan

(lukuun ottamatta pienten vaurioiden

aiheuttamia keskeytyksiä) ja jonka

leposyke on enintään 60 lyöntiä

minuutissa.

Vaihe 2: Lisävarusteiden

määrittäminen

FR60-laitteen mukana toimitetut

langattomat ANT+-lisävarusteet on

jo liitetty laitteeseen. - ja

-kuvakkeet tulevat näyttöön, kun

tunnistinten välille on muodostettu

pariliitos. Jonkin ajan kuluttua

lisävarusteet siirtyvät lepotilaan

akun virran säästämiseksi. Jos

lisävarustekuvakkeet eivät pala

ennen harjoituksen jatkamista,

muodosta yhteys FR60-laitteeseen

uudelleen, katso FR60-käyttöopasta.

Sykevyön käyttäminen

Sykevyö on valmiustilassa ja valmis

lähettämään tietoja. Käytä sykevyötä

iholla heti rintalastan alapuolella.

Sen pitäisi olla niin lähellä ihoa,

että se pysyy paikallaan harjoituksen

ajan.

1. Pujota yksi hihnan kieleke

sykevyön aukon läpi. Lukitse

kieleke sykevyöhön.

2. Kostuta molemmat sykevyön

elektrodit, jotta sykevyö saa

hyvän kontaktin ihoon.

FR60-pikaopas 7

Sykevyön hihna

Sykevyö (takaa)

Sykevyö (edestä)

Paikka

Kieleke

Elektrodit

3. Kierrä hihna rintakehäsi ympäri ja

kiinnitä sen toinen pää sykevyön

toiselle puolelle.

HUOMAUTUS: Garmin-logon

pitäisi olla oikeinpäin.

4. Tuo FR60 lisävarusteen lähelle

(enintään 3 metrin päähän).

Paina MODE-painiketta, kunnes

harjoitussivu aukeaa.

Jalka-anturin käyttäminen

Jalka-anturi on valmiustilassa ja on

valmis lähettämään tietoja heti, kun

asennat sen tai liikutat sitä.

8 FR60-pikaopas

Asentaminen kengännauhoihin

1. Paina jalka-anturin pidikkeessä

olevaa kielekettä. Nosta jalka-

anturi erilleen pidikkeestä.

2. Avaa hieman kengännauhoja.

3. Kiinnitä pidike tukevasti paikalleen

pujottamalla se kahden ristikkäin

kulkevan nauhakerroksen

alle. Jätä nauhojen yläpäähän

tarpeeksi tilaa, jotta voit sitoa

kengännauhat hyvin kiinni.

Jalka-anturin pidike

4. Kiinnitä kengännauhat kunnolla,

jotta jalka-anturi pysyy paikallaan

harjoituksen aikana.

5. Napsauta jalka-anturi pidikkeeseen.

Jalka-anturin nuoli on suunnattava

kengän kärjen suuntaisesti.

HUOMAUTUS: Jalka-

anturi voidaan asentaa

myös yhteensopivan kengän

taskuun. Lisätietoja on FR60-

käyttöoppaassa.

6. Tuo FR60 lisävarusteen lähelle

(enintään 3 metrin päähän).

Paina MODE-painiketta, kunnes

harjoitussivu aukeaa.

Vaihe 3: Lähde matkaan!

1. Avaa

harjoittelusivu

painamalla

MODE-painiketta.

2. Voit käynnistää

ajastimen

painamalla

START-

painiketta.

3. Paina matkan jälkeen

STOP-

painiketta.

4. Voit tallentaa harjoituksen ja

nollata ajanoton painamalla

LAP-painiketta pitkään.

FR60-pikaopas 9

Vaihe 4: Lataa maksuton

ohjelmisto

ANT Agentin

™

avulla voit käyttää

FR60-laitetta Garmin Connect

™

-verkkoharjoitustyökalun kanssa.

1. Siirry osoitteeseen

www.garmin.com/FR60/owners.

2. Seuraa näytön ohjeita.

Vaihe 5: Lähetä tiedot

tietokoneeseen

HUOMAUTUS: Lataa ohjelmisto

vaiheen 4 mukaan, jotta

tarvittavat USB-ohjaimet ovat jo

tietokoneessa, ennen kuin liität

USB ANT Stick

™

-muistitikun

tietokoneeseen.

1. Liitä USB ANT Stick-tikku

tietokoneen vapaaseen USB-

porttiin.

2. Tuo FR60 tietokoneen lähelle

(enintään 5 metrin päähän).

3. Seuraa näytön ohjeita.

Lisätietoja harjoitusten ja

FR60-laitteen tietokenttien

mukauttamisesta on FR60-

käyttöohjeessa.

FR60-taustavalo

Voit sytyttää taustavalon 5

sekunniksi painamalla LIGHT-

painiketta.

Voit pidentää taustavalon aikaa

5 sekunnilla painamalla mitä tahansa

painiketta.

10 FR60-pikaopas

Asetussivut

Voit muuttaa juoksutilan asetuksia painamalla MODE-painiketta >

valitsemalla SETTINGS > SPORT > RUN.

RUN

GENERAL

BIKE

AUTO LAP

AUTO PAUSE

AUTO SCROLL

VIRTUAL PARTNER

TRAINING PAGES

HEART RATE

FOOT POD

PACE-SPEED

RACE MODE

VIEW NAME

GENDER

AGE

WEIGHT

HEIGHT

ACTIVITY CLASS

WATCH

SPORT

USER

SYSTEM

TIME 1

TIME 2

ALARM

LANGUAGE

COMPUTER

FITNESS EQUIPMENT

KEY TONES

MESSAGE TONES

UNITS

BACKLIGHT

ABOUT

SETTINGS

HISTORY

TRAINING

FR60-pikaopas 11

FR60-laitteen nollaaminen

Jos FR60 ei vastaa, paina ENTER-

ja MODE-painiketta samanaikaisesti,

kunnes näyttö pimenee (noin

7 sekuntia). Tämä ei poista tietoja

tai nollaa määrittämiäsi asetuksia.

Käyttäjätietojen

poistaminen

VAROITUS: tämä poistaa

kaikki historiatiedot ja käyttäjän

määrittämät tiedot.

Voit poistaa kaikki käyttäjätiedot

painamalla MODE-, LIGHT- ja

UP-painiketta samanaikaisesti,

kunnes ilmoitus tulee näyttöön.

Tuotteen rekisteröiminen

Saat laajempia tukipalveluja

rekisteröimällä tuotteen jo tänään.

Siirry osoitteeseen http://my.garmin

.com. Säilytä alkuperäinen kuitti tai

sen kopio turvallisessa paikassa.

Garminin yhteystiedot

Jos haluat lisätietoja FR60-laitteen

käyttämisestä, ota yhteys Garminin

tuotetukeen. Siirry Yhdysvalloissa

osoitteeseen www.garmin.com

/support tai soita (Garmin USA)

numeroon (913) 397-8200 tai

(800) 800-1020.

Iso-Britannia (Garmin Europe Ltd.):

0808 2380000.

Eurooppa: osoitteessa

www.garmin.com/support voit

tarkistaa maakohtaiset tukitiedot

valitsemalla Contact Support.

Voit ottaa yhteyttä Garmin (Europe)

Ltd.:hen myös puhelimitse:

+44 (0) 870.8501241.

Garmin

, Garmin-logo, Auto Lap

, Virtual Partner

, Auto Pause

ja Dynastream

ovat Garmin Ltd.:

n tai sen tytäryhtiöiden tavaramerkkejä, jotka on rekisteröity Yhdysvalloissa ja muissa maissa. Garmin

Connect

™

, USB ANT Stick

™

, ANT Agent

™

ja ANT+

™

ovat Garmin Ltd.:n tai sen tytäryhtiöiden

tavaramerkkejä. Näitä tavaramerkkejä ei saa käyttää ilman Garminin nimenomaista lupaa.

Lisätietoja uusimmista tuotteista ja lisävarusteista on Garminin web-sivustossa osoitteessa

www.garmin.com.

Garmin International, Inc.

1200 East 151st Street, Olathe, Kansas 66062, USA

Garmin (Europe) Ltd.

Liberty House, Hounsdown Business Park, Southampton, Hampshire, SO40 9LR UK

Garmin Corporation

No. 68, Jangshu 2nd Road, Shijr, Taipei County, Taiwan

Toukokuu 2009 Osanumero 190-01001-57 ver. B Painettu Taiwanissa

Garmin FR60 Lühike juhend

Kaubamärk: Garmin

Mudel: FR60

Tüüp: Lühike juhend

Laadige alla PDF

aruanne

Garmin FR60 Lühike juhend

Garmin FR60 Lühike juhend

Seotud paberid