Garmin FR70 Kasutusjuhend

Tüüp
Kasutusjuhend
FR
®
70
käyttöopas
Joulukuu 2012 190-01373-37 Rev. B Painettu Taiwanissa
© 2011-2012 Garmin Ltd. tai sen tytäryhtiöt
Kaikki oikeudet pidätetään. Tekijänoikeuslakien mukaisesti tätä opasta ei saa kopioida kokonaan tai osittain ilman
Garminin kirjallista lupaa. Garmin pidättää oikeuden muuttaa tai parannella tuotteitaan sekä tehdä muutoksia tämän
oppaan sisältöön ilman velvollisuutta ilmoittaa muutoksista tai parannuksista muille henkilöille tai organisaatioille.
Osoitteessa www.garmin.com on uusimmat päivitykset ja lisätietoja tämän tuotteen käyttämisestä.
Garmin
®
, Garmin-logo, Auto Lap
®
ja Auto Pause
®
ovat Garmin Ltd.:n tai sen tytäryhtiöiden tavaramerkkejä, jotka on
rekisteröity Yhdysvalloissa ja muissa maissa. Garmin Connect
, GSC
10, ANT
, ANT+
ja USB ANT Stick
ovat
Garmin Ltd.:n tai sen tytäryhtiöiden tavaramerkkejä. Näitä tavaramerkkejä ei saa käyttää ilman Garminin nimenomaista
lupaa.
Firstbeat ja Analyzed by Firstbeat ovat Firstbeat Technologies Ltd.:n rekisteröityjä tai rekisteröimättömiä tavaramerkkejä.
Muut tavaramerkit ja tuotenimet kuuluvat omistajilleen.
FR70-käyttöopas 1
Johdanto
Johdanto
Kiitos, että hankit Garmin
®
FR70
-urheilumittarin.
Lue lisätietoja varoituksista ja
muista tärkeistä seikoista laitteen
mukana toimitetusta Tärkeitä
turvallisuus- ja tuotetietoja
-oppaasta.
 Keskustele
aina lääkärisi kanssa ennen
harjoitusohjelman aloittamista tai
sen muuttamista. Lue lisätietoja
varoituksista ja muista tärkeistä
seikoista laitteen mukana toimitetusta
Tärkeitä turvallisuus- ja tuotetietoja
-oppaasta.
Tuotteen rekisteröiminen
Saat laajempia tukipalveluja
rekisteröimällä tuotteen jo tänään. Siirry
osoitteeseen http://my.garmin.com.
Säilytä alkuperäinen kuitti tai sen kopio
turvallisessa paikassa.
Garminin yhteystiedot
Jos haluat lisätietoja FR70-laitteen
käyttämisestä, ota yhteys Garminin
tuotetukeen. Siirry Yhdysvalloissa
osoitteeseen www.garmin.com/support
tai soita (Garmin USA) numeroon
(913) 397-8200 tai (800) 800-1020.
Iso-Britannia (Garmin Europe Ltd.):
0808 2380000.
Eurooppa: osoitteessa www.garmin
.com/support voit tarkistaa maakohtaiset
tukitiedot valitsemalla .
Voit ottaa yhteyttä Garmin (Europe)
Ltd.:hen myös puhelimitse:
+44 (0) 870.8501242.
Maksuttomat Garmin-
ohjelmistot
Osoitteessa www.garminconnect.com
on tietoja Garmin Connect
-web-
ohjelmistosta. Tällä ohjelmistolla voit
tallentaa ja analysoida harjoitustietoja.
2 FR70-käyttöopas
Johdanto
Johdanto ............................. 1
Tuotteen rekisteröiminen ........... 1
Garminin yhteystiedot ................ 1
Maksuttomat Garmin-
ohjelmistot .............................. 1
Aloitus ................................. 4
Painikkeet .................................. 4
Kuvakkeet .................................. 5
FR70-taustavalo ........................ 5
Tilan vaihtaminen ...................... 5
FR70-laitteen käynnistäminen ... 6
Tunnistinten pariliitos ................. 8
Lähteminen lenkille .................... 9
Maksuttoman ohjelmiston
lataaminen .............................. 9
Harjoitustietojen lähettäminen
tietokoneeseen ...................... 10
Sykevyön käyttäminen............. 10
Jalka-anturin (valinnainen)
käyttäminen ............................11
GSC
10 -tunnistimen
käyttäminen .......................... 14
Vaa’an käyttäminen ................. 14
Aikatila ............................... 15
Ajan asettaminen ..................... 15
Virransäästö ............................ 15
Hälytyksen asettaminen .......... 16
Hälytyksen käyttäminen........... 16
Toisen aikavyöhykkeen
asettaminen .......................... 16
Harjoitustila ....................... 17
Ajastettu harjoitus .................... 17
Harjoitushälytykset .................. 17
Sykealueet ............................... 18
Virtual Partner
®
....................... 21
Intervalliharjoitukset ................. 22
Liittäminen kuntoilulaitteisiin .... 23
Historia .............................. 25
Historiatietojen
tallentaminen ......................... 26
Historiatietojen
tarkasteleminen ..................... 26
Muistinhallinta .......................... 26
Harjoitushistorian
poistaminen ........................... 26
FR70-käyttöopas 3
Johdanto
Tietojen lataaminen .......... 27
Vaatimukset ............................. 27
Tietokonepariliitos .................... 28
Asetukset .......................... 29
Juoksuasetukset ...................... 30
Pyöräilyasetukset .................... 31
Tietokentät ............................... 32
Tietokenttien asetukset ............ 32
Liite .................................... 34
Valinnaiset lisävarusteet .......... 34
Pariston tiedot.......................... 34
Tekniset tiedot.......................... 37
Vianmääritys ............................ 41
Ohjelmiston
käyttöoikeussopimus ............. 43
Vaatimustenmukaisuusva-
kuutus ................................... 43
Hakemisto ......................... 44
4 FR70-käyttöopas
Aloitus
Aloitus
Painikkeet

Ota taustavalo käyttöön painamalla.
Painamalla pitkään voit muodostaa
pariliitoksen ANT+
-vaakaan
(valinnainen).

Voit selata harjoitussivuja
harjoituksen aikana painamalla
painiketta.
Selaa valikoita ja asetuksia
painamalla painiketta.
Pitämällä painiketta painettuna voit
selata asetuksia nopeasti.
Pitämällä painiketta painettuna
Virtual Partner -sivulla voit säätää
Virtual Partnerin tahtia. (Virtual
Partner -sivun avaaminen edellyttää
pariliitosta jalka-anturin kanssa
(sivulla 21).

Voit luoda uuden kierroksen
painamalla painiketta.
Harjoitustilassa voit tallentaa
harjoituksen painamalla pitkään.
Historiatilassa voit poistaa
harjoituksen painamalla pitkään.

Harjoitustilassa voit aloittaa tai
lopettaa ajanoton painamalla.
Valikkotilassa voit vahvistaa ja
siirtyä seuraavaan asetukseen
painamalla.
Aikatilassa voit asettaa ajan pitämällä
painiketta painettuna.
FR70-käyttöopas 5
Aloitus

Voit vaihtaa tiloja painamalla
painiketta.
Voit poistua valikosta tai sivulta
painamalla painiketta. Asetukset
tallennetaan.
Voit vaihtaa urheilutilaa pitämällä
painiketta painettuna.
Kuvakkeet
Painamalla ▲ painiketta voit
näyttää lisää asetuksia tai
historiatietoja.
Painamalla ▼ painiketta voit
näyttää lisää asetuksia tai
historiatietoja.
Pyörätunnistin aktiivinen.
Jalka-anturin tunnistin
aktiivinen.
Sykevyö käytössä.
Tietoja ladataan tai
laite on liitetty ANT+-
kuntoilulaitteeseen.
Ajanotto käynnissä.
Hälytys käytössä.
FR70-taustavalo
Ota taustavalo käyttöön painamalla

-painiketta. Taustavalon
oletusaika on 5 sekuntia.
Painamalla  >  >
 >  voit säätää
taustavalon ajan välillä 1–20 sekuntia.
Tilan vaihtaminen
Voit vaihtaa tiloja painamalla -
painiketta. (Katso kuvaa sivulla 6.)
6 FR70-käyttöopas
Aloitus
Valikkotila
Aikatila
Harjoitustila
FR70-laitteen
käynnistäminen
Pariston säästämiseksi mittari toimitetaan
virta katkaistuna. Lisätietoja paristosta on
sivulla 34.
Käynnistä mittari painamalla -
painiketta. Kun käynnistät mittarin
ensimmäisen kerran ja määrität asetuksia
ohjatusti, aseta aktiivisuusluokka ja
määritä, oletko aktiivikuntoilija.
Määritä aktiivisuusluokka sivun 7
kaavion avulla.
Aktiivikuntoilijalla tarkoitetaan henkilöä,
joka on harjoitellut säännöllisesti useiden
vuosien ajan (lukuun ottamatta pienten
vaurioiden aiheuttamia keskeytyksiä) ja
jonka leposyke on enintään 60 lyöntiä
minuutissa.
FR70-käyttöopas 7
Aloitus
Harjoitusten
kuvaus
Harjoitusten tiheys Harjoitusaika viikossa
0 Ei harjoittelua - -
1 Kevyttä
harjoittelua
ajoittain
Kerran kahdessa viikossa Alle 15 minuuttia
2 15 - 30 minuuttia
3 Kerran viikossa Noin 30 minuuttia
4 Säännöllistä
harjoittelua
2 - 3 kertaa viikossa Noin 45 minuuttia
5 45 min - 1 tunti
6 1 - 3 tuntia
7 3 - 5 kertaa viikossa 3 - 7 tuntia
8 Päivittäinen
harjoittelu
Lähes päivittäin 7 - 11 tuntia
9 Päivittäin 11 - 15 tuntia
10 Yli 15 tuntia
Aktiivisuusluokkataulukko
Aktiivisuusluokkataulukon on laatinut Firstbeat Technologies Ltd. Taulukko perustuu osittain artikkeliin Jackson et
al.: Prediction of functional aerobic capacity without exercise testing. Medicine and Science in Sports & Exercise
22:863:870, 1990.
8 FR70-käyttöopas
Aloitus
Tunnistinten pariliitos
Kellon mukana toimitettu ANT+
-
sykevyö on jo pariliitetty. Paina
-painiketta, kunnes harjoitustila
käynnistyy.
-kuvake näkyy FR70-näytössä, kun
sykevyö on pariliitetty.
Jos olet ostanut tunnistimen (sisältää
langatonta ANT+-tekniikkaa) erikseen,
sen ja FR70-laitteen välille on
muodostettava pariliitos.
Kun olet luonut pariliitoksen
ensimmäisen kerran, FR70 tunnistaa
tunnistimen automaattisesti aina,
kun se aktivoidaan. Tämä tapahtuu
automaattisesti, kun käynnistät FR70-
laitteen. Tunnistimet aktivoituvat ja
alkavat toimia muutamassa sekunnissa.
Kun FR70-laitteen ja tunnistimesi
välille on muodostettu pariliitos, laite
vastaanottaa tietoja vain tunnistimestasi,
vaikka menisit muiden tunnistinten
lähelle.
Muiden lisävarusteiden pariliitos
1. Kun muodostat ensimmäisen
kerran pariliitoksen FR70-laitteesta
tunnistimeen, siirry 10 metrin
etäisyydelle muista tunnistimista.
Tuo tunnistin enintään 3 metrin
päähän FR70-laitteesta.
2. Paina MODE-painiketta > SETTINGS
> SPORT.
3. Valitse RUN, GENERAL tai BIKE >
HEART RATE, FOOT POD tai BIKE
SENSOR > ON.
Kun liität jalka-
anturia, varmista että  on valittu.
4. -, - ja -kuvakkeet vilkkuvat,
kun FR70 etsii uusia tunnistimia.
Kuvakkeet lakkaavat vilkkumasta,
kun pariliitos on muodostettu.
Pariliitos viimeistellään
lähettämällä tietoja lisävarusteesta.
Käytä sykevyötä, ota askel käyttäen
jalka-anturia tai polje pyörällä
käyttäessäsi GSC 10 -laitetta.
FR70-käyttöopas 9
Aloitus
Jonkin ajan kuluttua lisävarusteet
siirtyvät lepotilaan pariston virran
säästämiseksi. Jos lisävarustekuvakkeet
eivät näy ennen toiminnon jatkamista,
muodosta yhteys FR70-laitteeseen
uudelleen.
Yhteyden muodostaminen
uudelleen
Varmista, että lisävaruste on aktiivinen.
Lopeta harjoitus ja aloita se uudelleen.
TAI
Paina -painiketta, poistu
harjoitustilasta ja siirry siihen uudelleen.
Lisätietoja sykevyön käyttämisestä
on sivulla 10. Lisätietoja jalka-anturin
käyttämisestä on sivulla 11.
Lisätietoja lisävarusteiden ostamisesta on
osoitteessa http://buy.garmin.com.
Lähteminen lenkille
1. Avaa harjoittelusivu painamalla
MODE-painiketta.
2. Voit käynnistää ajastimen painamalla
START-painiketta.
3. Paina matkan
jälkeen STOP-
painiketta.
4. Voit tallentaa
harjoituksen ja
nollata ajanoton
painamalla
RESET-
painiketta
pitkään.
Maksuttoman ohjelmiston
lataaminen
1. Siirry osoitteeseen
www.garminconnect.com/start.
2. Seuraa näytön ohjeita.
10 FR70-käyttöopas
Aloitus
Harjoitustietojen
lähettäminen
tietokoneeseen
1. Liitä USB ANT Stick
tietokoneen
vapaaseen USB-porttiin.
USB ANT Stick -muistitikun ohjaimet
asentavat Garmin ANT Agentin
automaattisesti. Voit ladata USB ANT
Agentin, jos ohjaimet eivät asennu
automaattisesti. Siirry osoitteeseen
www.garminconnect.com/start.
2. Tuo FR70 tietokoneen lähelle
(enintään 5 metrin päähän).
Jos virtaa säästävä
siirtotila on käytössä, FR70-laitteen
on oltava normaalissa aikatilassa, jotta
tietoja voi siirtää tietokoneeseen. Katso
sivua 28.
3. Seuraa näytön ohjeita.
Sykevyön käyttäminen
VAROITUS
Sykevyö voi aiheuttaa hiertymiä, jos
sitä käytetään pitkään. Voit välttää
ongelman levittämällä kitkaa vähentävää
voiteluainetta tai geeliä kovan hihnan
keskikohtaan, joka koskettaa ihoa.
Älä käytä aurinkovoidetta. Älä levitä
kitkaa vähentävää voiteluainetta tai geeliä
elektrodeihin.
laitteen mukana
toimitetaan joko kova- tai
pehmeähihnainen sykemittari.
Sykevyö on valmiustilassa ja valmis
lähettämään tietoja. Käytä sykevyötä
iholla heti rintalastan alapuolella. Sen
pitäisi olla niin lähellä ihoa, että se pysyy
paikallaan harjoituksen ajan.
FR70-käyttöopas 11
Aloitus
1. Liitä hihnan toinen pää
sykemittarimoduuliin.
2. Kostuta molemmat sykevyön
elektrodit, jotta sykevyö saa hyvän
kontaktin ihoon.
Elektrodit
Elektrodit
3. Kierrä hihna rintakehäsi ympäri ja liitä
toinen pää.
Garmin-logon pitäisi
olla oikeinpäin.
4. Tuo FR70 lisävarusteen lähelle
(enintään 3 metrin päähän). Paina
MODE-painiketta, kunnes harjoitussivu
aukeaa.
jos syketiedot ovat virheellisiä
tai eivät näy, kiristä hihnaa hiukan tai
lämmittele 5–10 minuuttia.
Jalka-anturin (valinnainen)
käyttäminen
Jalka-anturi on valmiustilassa ja on
valmis lähettämään tietoja heti, kun
asennat sen tai liikutat sitä.
Herätä jalka-anturi ennen
pariliitosta ottamalla 4-5 askelta.
Jalka-anturin asentaminen
kengännauhoihin
1. Paina jalka-anturin pidikkeessä olevaa
kielekettä. Nosta jalka-anturi erilleen
pidikkeestä.
2. Avaa hieman kengännauhoja.
12 FR70-käyttöopas
Aloitus
3. Kiinnitä pidike tukevasti paikalleen
pujottamalla se kahden ristikkäin
kulkevan nauhakerroksen alle. Jätä
nauhojen yläpäähän tarpeeksi tilaa,
jotta voit sitoa kengännauhat hyvin
kiinni.
Jalka-anturinpidike
4. Kiinnitä kengännauhat kunnolla,
jotta jalka-anturi pysyy paikallaan
harjoituksen aikana.
5. Napsauta jalka-anturi pidikkeeseen.
Jalka-anturin nuoli on suunnattava
kengän kärjen suuntaisesti.
Jalka-anturin irrottaminen
Irrota jalka-anturi painamalla sen
pidikkeen etuosassa olevaa kielekettä.
Jalka-anturin asentaminen
pohjallisen alle
Yhteensopivan
kengän pohjallisen alla on tasku.
Kengästä on ehkä irrotettava
vaahtomuovinen lisäosa ennen
jalka-anturin asentamista.
1. Paina jalka-anturin pidikkeessä olevaa
kielekettä. Nosta jalka-anturi erilleen
pidikkeestä.
2. Nosta kengän pohjallista.
3. Aseta jalka-anturi taskuun ANT+
-logo
ylöspäin ja lovi kengän kärkeä kohti.
Harjoitteleminen jalka-anturin
kanssa
1. Tuo FR70 enintään 3 metrin päähän
jalka-anturista.
2. Siirry harjoitustilaan painamalla
MODE-painiketta.
Jalka-anturin
kuvake näkyy harjoitussivulla.
FR70-käyttöopas 13
Aloitus
3. Jos
-kuvake tai jalka-anturi ei näy,
muodosta pariliitos jalka-anturin ja
FR70-laitteen välille. Katso sivua 8.
Jalka-anturin kalibrointi
Jalka-anturin kalibroiminen on
valinnainen toiminto, joka voi parantaa
mittaustarkkuutta. Voit säätää kalibrointia
automaattisesti tai manuaalisesti.
Automaattinen kalibrointi
tunnetun matkan avulla
Kalibroinnin vähimmäismatka
on 400 m. Saat parhaan tuloksen
käyttämällä jalka-anturin kalibrointiin
mahdollisimman pitkää matkaa ja
normaalia tahtia. Normaali ratakierros
(400 m) on tarkempi kuin sama matka
juoksumatolla.
1. Paina MODE-painiketta > SETTINGS
> SPORT > RUN > FOOT POD >
CALIBRATE > AUTO.
2. Aloita tallennus painamalla START-
painiketta.
3. Juokse tai kävele tunnetun matkan
päähän.
4. Paina STOP-painiketta.
5. Säädä kalibrointimatka

painikkeella todellisen matkan
mukaan.
6. Tallenna kalibroitu matka painamalla
ENTER-painiketta.
Manuaalinen kalibrointi
Jos jalka-anturi näyttää hiukan
liian lyhyen tai pitkän matkan, kun
juokset, voit säätää kalibrointitekijää
manuaalisesti.
1. Paina MODE-painiketta > SETTINGS
> SPORT > RUN > FOOT POD >
CALIBRATE > MANUAL.
2. Säädä kalibrointitekijää
painikkeella.
3. Tallenna kalibrointitekijä painamalla
ENTER-painiketta.
Jalka-anturin kytkeminen pois
toiminnasta
Kun jalka-anturi on ollut 30 minuuttia
käyttämättä, se kytkeytyy automaattisesti
pois toiminnasta säästääkseen paristoa.
14 FR70-käyttöopas
Aloitus
GSC
10 -tunnistimen
käyttäminen
Mittari on yhteensopiva polkupyöriin
tarkoitetun GSC 10 -nopeus- ja -poljin-
nopeustunnistimen kanssa. GSC 10 on
valinnainen lisävaruste, joka on saata-
vissa osoitteesta http://buy.garmin.com.
Vaa’an käyttäminen
Jos käytössä on ANT+-yhteensopiva
vaaka, FR67 voi lukea tietoja siitä.
1. Paina LIGHT/ -painiketta, kunnes
FR70 aloittaa haun.
2. Seiso vaa’alla, kun laite kehottaa
siihen.
Jos käytät
kehonkoostumusvaakaa, riisu
sukat ja kengät, jotta kaikki
kehonkoostumusparametrit voidaan
lukea ja tallentaa.
3. Astu pois vaa’alta, kun laite kehottaa.
Jos tapahtuu virhe,
astu pois vaa’alta. Astu takaisin, kun
laite kehottaa.
FR70-käyttöopas 15
Aikatila
Aikatila
Aikatila on FR70-laitteen oletusnäkymä.
Siinä näkyy päivä, aika ja päiväys.
Ajan asettaminen
1. Paina aikatilassa ENTER-painiketta.
2. Valitse 12 tai 24 tunnin kello.
3. Säädä tunnit
painikkeella.
4. Siirry minuuttiasetukseen painamalla
ENTER-painiketta.
5. Säädä minuutit
 painikkeella.
6. Aseta sekunnit, päivä, kuukausi ja
vuosi samalla tavalla.
7. Kun olet valmis, palaa aikatilaan
painamalla MODE-painiketta.
Virransäästö
Kun FR70-laitetta ei ole käytetty
vähään aikaan, se siirtyy automaattisesti
virransäästötilaan pariston säästämiseksi.
Virransäästötilassa mittarissa näkyvät
ainoastaan aika ja päiväys. Voit poistua
virransäästötilasta painamalla jotakin
painiketta.
16 FR70-käyttöopas
Aikatila
Hälytyksen asettaminen
1. Paina aikatilassa tai painiketta.
Hälytyssivu aukeaa.
2. Paina ENTER-painiketta pitkään.
3. Valitse ONCE, DAILY tai OFF.
4. Säädä tunnit
 painikkeella.
5. Siirry minuuttiasetukseen painamalla
ENTER-painiketta.
6. Säädä minuutit
 painikkeella.
7. Kun olet valmis, tallenna ja palaa
hälytyssivulle painamalla MODE-
painiketta.
-kuvake tulee näyttöön.
Hälytyksen käyttäminen
Kun äänimerkki kuuluu, poista se
käytöstä painamalla -painiketta
tai käytä 9 minuutin torkkuasetusta
painamalla -painiketta.
Toisen aikavyöhykkeen
asettaminen
Voit määrittää FR70-laitteen ajan
kahdelle aikavyöhykkeelle.
1. Paina MODE-painiketta > SETTINGS
> WATCH > TIME 2.
2. Aseta aika sivun 15 ohjeiden mukaan.
3. Tallenna ja palaa mittarivalikkoon
painamalla MODE-painiketta.
-kuvake ilmestyy aikasivulle.
FR70-käyttöopas 17
Harjoitustila
Harjoitustila
Harjoitustila näyttää nykyiset
harjoitusasetukset ja -tiedot. Paina
-painiketta, kunnes harjoitustila
käynnistyy.
Ajastettu harjoitus
1. Aloita harjoitus painamalla START-
painiketta.
Merkitse matka toiminnon aikana
painamalla LAP-painiketta.
Selaa tietosivuja

painikkeella.
2. Kun olet valmis, paina STOP-
painiketta.
Voit pysäyttää aktii-
visen harjoituksen painamalla -
painiketta. Paina -painiketta,
kun olet valmis jatkamaan harjoitusta.
3. Voit tallentaa toiminnon ja nollata
ajanoton painamalla RESET-
painiketta 3 sekuntia.
Harjoitushälytykset
Voit asettaa toiminnoille
harjoitushälytysten äänimerkkejä
painamalla -painiketta >
 > .
harjoitushälytykset
eivät ole käytössä intervalliharjoitusten
aikana.
—aseta hälytys tietyksi
ajanjaksoksi.
(jalka-anturi tarvitaan)—
aseta hälytys tietylle matkalle.
—aseta hälytys tietylle
kalorimäärälle. Kalorimittaus perustuu
nopeuteen, kun laite on liitetty jalka-
anturiin tai GSC 10 -tunnistimeen, tai
sykkeeseen, kun nopeustunnistinta ei ole
käytössä.
18 FR70-käyttöopas
Harjoitustila
 (sykevyö tarvitaan)—
aseta matala ja korkea arvo. Hälytys
kuuluu, kun syke on määritettyä
arvoaluetta hitaampi tai nopeampi tai kun
olet siirtynyt uudelleen kohdealueelle.
Syke mitataan lyönteinä minuutissa
(bpm).
 (jalka-anturi tai GSC 10
tarvitaan)—aseta matala ja korkea
arvo. Hälytys kuuluu, kun nopeus
on määritettyä arvoaluetta hitaampi
tai nopeampi tai kun olet palannut
kohdealueelle.
 (jalka-anturi tai GSC 10
tarvitaan)—aseta matala ja korkea arvo.
Hälytys kuuluu, kun tahti on määritettyä
arvoaluetta hitaampi tai nopeampi tai kun
olet palannut kohdealueelle.
 (jalka-anturi tai GSC 10
tarvitaan)—aseta matala ja korkea
arvo. Hälytys kuuluu, kun poljinnopeus
on määritettyä arvoaluetta hitaampi
tai nopeampi tai kun olet palannut
kohdealueelle.
Poljinnopeus mitataan poljinkammen
kierroksina minuutissa (rpm) tai
askelmääränä minuutissa (spm)
juostaessa.
Sykealueet
1. Paina MODE-painiketta > SETTINGS
> SPORT.
2. Valitse RUN, BIKE tai GENERAL >
HEART RATE > HR ZONES.
3. Voit muuttaa sykealuetta valitsemalla
muutettavan alueen

painikkeella. Muokkaa alueen rajoja
painamalla ENTER-painiketta.
4. Muuta rajaa
 painikkeella. Siirry
kenttien välillä painamalla ENTER-
painiketta.
Monet urheilijat mittaavat ja vahvistavat
sydämensä ja verisuontensa kuntoa
sekä parantavat kuntoaan sykealueiden
avulla. Sykealueet ovat vaihteluvälejä,
joiden rajakohdiksi on määritetty tietty
minuuttikohtaisten sydämenlyöntien
määrä.
  • Page 1 1
  • Page 2 2
  • Page 3 3
  • Page 4 4
  • Page 5 5
  • Page 6 6
  • Page 7 7
  • Page 8 8
  • Page 9 9
  • Page 10 10
  • Page 11 11
  • Page 12 12
  • Page 13 13
  • Page 14 14
  • Page 15 15
  • Page 16 16
  • Page 17 17
  • Page 18 18
  • Page 19 19
  • Page 20 20
  • Page 21 21
  • Page 22 22
  • Page 23 23
  • Page 24 24
  • Page 25 25
  • Page 26 26
  • Page 27 27
  • Page 28 28
  • Page 29 29
  • Page 30 30
  • Page 31 31
  • Page 32 32
  • Page 33 33
  • Page 34 34
  • Page 35 35
  • Page 36 36
  • Page 37 37
  • Page 38 38
  • Page 39 39
  • Page 40 40
  • Page 41 41
  • Page 42 42
  • Page 43 43
  • Page 44 44
  • Page 45 45
  • Page 46 46
  • Page 47 47
  • Page 48 48

Garmin FR70 Kasutusjuhend

Tüüp
Kasutusjuhend