Et oma treeningkompuutrit täiel määral nautida, minge aadressile
ow.polar.com/start, kust leiate lihtsad juhised M400 seadistamiseks,
püsivara uusima versiooni allalaadimiseks ning Flow veebiteenuse
kasutuselevõtmiseks. Kui soovite M400 kohe kasutama hakata,
seadistage see kiirelt vastavalt järgmistele juhistele:
Ühendage M400 USB-kaabli abil oma arvutisse, et laadida akut. 1.
Kui aku on täiesti tühi, võib laadimistähise kuvamine paar minutit
aega võtta.
Kui laadimine on lõppenud, seadistage M400. Kõige täpsemate 2.
individuaalsete treeningandmete saamiseks on oluline sisestada
võimalikult täpsed füüsilised andmed. Kui olete lõpetanud, ilmub
ekraanile tekst Ready to go!
M400 keele muutmiseks minge aadressile ow.polar.com/start.
SÜDAME LÖÖGISAGEDUSE ANDURI
PEALEPANEMINE
TERE TULEMAST
POLAR M400
Sisseehitatud GPS-iga M400
annab teile treeningu ajal
erinevat kasulikku teavet. M400
jälgib täpselt teie kiirust ja
vahemaad ning arvutab ka GPS-
il põhinevad kõrguse, tõusu ja
laskumise andmed.
POLAR FLOW VEEBITEENUS
Seadke eesmärke ja saage
juhiseid nende saavutamise
kohta. Vaadake oma
tulemuste üksikasjalikku
analüüsi ning jagage oma
saavutusi sõpradega. Rohkem
teavet leiate aadressilt
polar.com/ow
POLARI SÜDAME
LÖÖGISAGEDUSE ANDUR*
Pange mugav vööandur
ümber rinna, et saada reaalajas
täpset teavet oma südame
löögisageduse kohta.
* Kui ostsite M400 ilma südame
löögisageduse andurita, ärge
muretsege, sest teil on alati
võimalus see hiljem juurde osta.
Õnnitleme teid suurepärase ostu puhul! See käepärane alustamisjuhend tutvustab teile lühidalt Polar M400 kasutamist, et saaksite
nutikamalt treenida. Polar M400 on juba iseenesest suurepärane treeningseade, kuid koos Polar Flow veebiteenuse ja mobiilirakendusega
saate võtta sellest maksimumi.
Täispika kasutusjuhendi ja käesoleva juhendi uusima versiooni saate alla laadida aadressilt
polar.com/support/M400. Sealt leiate ka mõned suurepärased õppevideod.
M400-GA TUTVUMINE
KASULIKUD NÕUANDED
Kella kuva muutmiseks vajutage ja hoidke all nuppu UP »
Nuppude lukustamiseks kellaajarežiimis vajutage ja hoidke all »
nuppu LIGHT
Kiirmenüüsse sisenemiseks treeningrežiimis vajutage ja hoidke all »
nuppu LIGHT
Niisutage kummipaela 1.
elektroodide ala.
Pange vööandur ümber rindkere 2.
ja seadke kummipaela pikkus nii,
et see oleks ümber tihedalt.
Ühendage saatja kummipaelaga. 3.
Pärast treeningut eemaldage
saatja kummipaela küljest ja
loputage kummipaela jooksva
vee all, et hoida seda puhtana.
Üksikasjalikumad juhised leiate
täielikust kasutusjuhendist aadressil
polar.com/support.
M400-GA TREENIMINE
Enne treeningute alustamist tuleb südame löögisageduse andur
M400-ga siduda. Selleks pange südame löögisageduse andur peale
ja vajutage nuppu START. Oodake, kuni andur on leitud ja valige
Yes. Lisaks sellele saate uut andurit siduda ka valides Settings >
General settings> Pair and sync > Pair new device.
TREENINGU ALUSTAMINE
Vajutage nuppu START ja valige soovitud spordiala. Satelliitide
signaalide püüdmiseks minge välja ja eemale kõrgetest hoonetest
ja puudest. Seiske paigal ja kandke treeningkompuutrit randmel
nii, et selle ekraan oleks suunaga ülespoole. Kui signaal on leitud,
ilmub ekraanile OK.
Kui olete valmis, vajutage uuesti nuppu START.
Polar Flow veebikeskkonnas spordiproilide juures saate
valida, milliseid andmeid soovite treeningu ajal ekraanil näha.
TREENINGU AJAL
Ringiaja salvestamine: Vajutage treeningu ajal nuppu START.
Südame löögisageduse tsooni lukustamine: Kui soovite
lukustada/lahti lukustada tsooni, milles parasjagu viibite, vajutage
ja hoidke all nuppu START. Kui teie südame löögisagedus väljub
tsoonist, kõlab helisignaal.
Treeningu peatamine ja lõpetamine: Treeningu peatamiseks
vajutage nuppu BACK. Treeningu jätkamiseks vajutage nuppu
START. Treeningu lõpetamiseks vajutage ja hoidke kolme sekundi
jooksul all nuppu BACK, kuni ekraanile ilmub tekst Recording
ended.
Menüü sirvimiseks kasutage nuppe UP ja DOWN. Valikute kinnita-
miseks vajutage nuppu START. Eelmisele menüütasemele naasmiseks
või treeningu peatamiseks ja lõpetamiseks vajutage nuppu BACK.
POLAR FLOW RAKENDUS
Vaadake oma treeningute
andmeid ilma igasuguse
vaevata. Mobiilirakendus
sünkroonib teie andmed
Polar Flow veebiteenusega.
Saate selle alla laadida App
Store’ist.
ALUSTAMINE
Fitness Test
Settings
Timers
Favorites
Mon, 9.8.
DOWN
UP
LIGHT
BACK
UP
START
DOWN
Start
Running
Diary
Today’s
Activity
polar.com/support/M400
Activity
Active time
04:59
Calories
2319 kcal
Steps
12931
TEHNILISED ANDMED
M400
Patarei tüüp 190 mAh Li-pol aku
Tööaeg Kuni 8 tundi, kui kasutusel on GPS ja südame
löögisageduse andur
Töötemperatuur -10°C kuni +50°C / 14°F kuni 122°F
Veekindlus 30 m
Materjalid Roostevaba teras, polükarbonaat/akrüülnitriil
butadieenstüreen, akrüülnitriil butadieenstüreen,
termoplastne uretaan, polümetüülmetakrülaat,
silikoon
BLUETOOTH® SMART SÜDAME LÖÖGISAGEDUSE ANDUR
Patarei tüüp CR2025
Patareipesa tihendusrõngas O-ring 20,0 x 0,90, materjal silikoon
Töötemperatuur -10°C kuni + 50°C / 14°F kuni 122°F
Veekindlus 30 m
Saatja Akrüülnitriil butadieenstüreen
Kummipael 38% polüamiidi, 29% polüuretaani, 20% elastaani,
13% polüestrit
Polar M400
ALUSTAMISJUHEND
Seadistamine aadressil ow.polar.com/start
Tootja
Polar Electro Oy
Professorintie 5
FI-90440 KEMPELE
Tel +358 8 5202 100
Fax +358 8 5202 300
www.polar.com
Ühildub
TOOTETUGI
1.0 ET 11/2014
facebook.com/
polarglobal
youtube.com/
polar
twitter.com/
polarglobal
instagram.com/
polarglobal
PÜSIGE LAINEL
Eesti
LÕPUAJA ARVESTAJA
Seadke treeningu jaoks soovitud vahemaa
ja M400 arvutab teie kiiruse põhjal välja
hinnangulise sihtkohta saabumise aja.
KASU TREENINGUST
M400 annab teile koheselt pärast treeningut
motiveerivat tagasisidet.
Südame löögisageduse anduri patarei
vahetamiseks:
Avage patareipesa kaas keerates seda mündi 1.
abil vastupäeva asendisse OPEN.
Paigaldage patarei (CR2025) kaane sisse nii, 2.
et (+) pool jääks sissepoole. Veenduge, et
tihendusrõngas on korralikult soone sees, et
tagada veekindlus.
Lükake kaas tagasi oma kohale.3.
Sulgege patareipesa kaas keerates seda 4.
mündi abil päripäeva asendisse CLOSE.
Ohutuse tagamiseks veenduge, et kasutate õiget tüüpi patareid.
PÕHIFUNKTSIOONID
IGAPÄEVANE AKTIIVSUS
Sisseehitatud kiirendusmõõturiga
M400 jälgib ööpäevaringselt kõiki
teie liigutusi. See annab teile
igapäevase aktiivsuse eesmärgi
ja juhised, kuidas seda eesmärki
saavutada. Lisaks sellele annab
M400 märku, kui olete liiga pikalt
istuma jäänud.
Andmeid on võimalik vaadata nii
M400-s kui Polar Flow rakenduses.
Polar M400 pakub mitmeid unikaalseid funktsioone, mis aitavad
teil paremini treenida. Järgnevalt on esitatud kokkuvõte kõige
olulisematest.
ISIKLIK REKORD
M400 premeerib teid iga kord,
kui saavutate oma kiiruse/tempo,
vahemaa või kulutatud kalorite
parima keskmise.
RUNNING INDEX
Jälgige oma jooksu efektiivsust. M400 arvutab Running Indexi
väärtuse pärast iga jooksu, tuginedes teie südame löögisageduse ja
kiiruse andmetele.
SISSEEHITATUD GPS
Sisseehitatud GPS-iga M400 jälgib teie kiirust, vahemaad, kõrgust
ja teekonda. Polar Flow rakenduses või veebikeskkonnas saate oma
teekonda pärast treeningut kaardil vaadata. Funktsioon „tagasi
algusesse“ juhatab teid tagasi alguspunkti. Nüüd saate avastada ka
teisi põnevaid teekondi ja läbida neid julgesti teades, et M400 aitab
teil naasta sinna, kus te alustasite.
JUHISED TREENINGUKS
Parandage oma sooritust ja treenige oma eesmärgi nimel
kasutades Polari unikaalseid Smart Coachingu funktsioone.
Finish time
00:58
02
AVG
30 s
5:47
min
km
9:59
Benet
Great pace!
You improved
your aerobic
tness, speed,
and ability
to sustain
C
l
o
s
e
O
p
e
n
Üksikasjalikumad juhised leiate täielikust kasutusjuhendist aadressil
polar.com/support/M400.
-
1
-
2
