Garmin Forerunner® 305 Kasutusjuhend

Forerunner

®

205/305

henkilökohtainen valmentaja

käyttöohje

Garmin International, Inc.

1200 East 151st Street,

Olathe, Kansas 66062, U.S.A.

Puh. 913/397.8200 tai

800/800.1020

Fax 913/397.8282

Garmin (Europe) Ltd.

Unit 5, The Quadrangle, Abbey

Park Industrial Estate, Romsey,

SO51 9DL, U.K.

Puh. 44/0870.8501241

Fax 44/0870.8501251

Garmin Corporation

No. 68, Jangshu 2nd Road,

Shijr, Taipei County, Taiwan

Puh. 886/2.2642.9199

Fax 886/2.2642.9099

Kaikki oikeudet pidätetään. Tätä dokumenttia tai mitään osaa siitä ei saa kopioida, julkisesti

tallentaa tai lähettää edelleen ilman Garminin kirjallista lupaa. Garmin antaa luvan tallentaa

yhden kappaleen tätä käyttöohjetta kovalevylle tai muuhun elektroniseen tallenteeseen katselua

varten sekä tulostaa yhden kappaleen, sillä ehdolla että talletettu tai tulostettu dokumentti

sisältää tekijänoikeuden ja sen sisältämän tekstin kokonaisuudessaan ja että dokumenttia ei

edelleen kopioida.

Pidätämme oikeuden muuttaa ohjetta ilman ilmoitusta. Garmin pidättää oikeuden muuttaa

tai kehittää tuotteitaan ja tehdä muutoksia sisältöön ilman erillistä ilmoitusta. Käy Garminin

Internet-sivulla (www.garmin.com) tutustumassa tuotteiden päivityksiin sekä tämän ja muiden

Garmin tuotteiden tuotetietoihin.

Garmin

®

, Forerunner

®

, Auto Lap

®

ja Auto Pause

®

ovat rekisteröityjä tavaramerkkejä

ja Virtual Partner

™

ja Garmin Training Center

™

ovat Garmin Ltd:n tai sen

tytäryhtiöiden tavaramerkkejä, eikä niitä saa käyttää ilman Garminin lupaa.

Tässä tuotteessa on SiRF Technology, Inc:n omistamaa tekniikkaa. SiRF:n tekniikka

on suojattu voimassa olevilla ja haetuilla yhdysvaltalaisilla ja muilla patenteilla. SiRF,

SiRFstar ja SiRF-logo ovat SiRF Technology, Inc:n rekisteröityjä tavaramerkkejä,

SiRFstarIII ja SiRF Powered ovat SiRF Technology, Inc:n tavaramerkkejä.

Forerunner

®

205/305 Käyttöohje i

JOHDANTO

Johdanto ..............................i

Garminin yhteystiedot ................ ii

Käytön aloitus .....................1

Akun lataaminen ........................1

Satelliittisignaalien vastaanot-

taminen ................................2

Sykevyön käyttö .........................3

Kuminauhan pidentäminen ........5

Näppäimet .................................6

Sivut ...........................................7

Käyttäjän proﬁ ili .........................8

Harjoittelu ............................9

Hälytykset ..................................9

Auto Pause

®

.............................12

Auto Lap

®

.................................13

Virtual Partner

™

........................ 15

Harjoitukset: nopea, intervalli

ja monipuolinen ..................16

Harjoitukset ..............................24

Monilajiharjoitukset ..................26

Historia ..............................29

Historian tarkasteleminen ........30

Historian poistaminen ..............32

Navigointi ..........................33

Kartan tarkasteleminen ............33

Sijaintien merkitseminen ..........34

Reittien luominen ja

käyttäminen ........................ 36

GPS-tietojen tarkasteleminen ..38

Asetukset ..........................39

Yleiset asetukset ......................39

Tietojen tallentaminen ..............42

Lajien asetusten muuttaminen ..45

Tahti-/nopeusalueiden

asettaminen ........................46

Sykealueiden asettaminen .......47

Liitteet ................................49

Puhdistaminen ja

kunnossapito ......................49

Tietokentät ...............................50

Syketiedot ................................53

Garmin Training Center ...........57

Tekniset tiedot ..........................58

Rajoitettu takuu ........................59

Varoitus ....................................64

Huomautus ..............................65

Hakemisto .........................66

S

ISÄLLYSLUETTELO

ii Forerunner

®

205/305 Käyttöohje

JOHDANTO

Garminin yhteystiedot

Jos Forerunnerin käytössä ilmenee ongelmia tai sinulla on kysymyksiä

laitteesta, voit ottaa yhteyden jälleenmyyjääsi, maahantuojaan

tai Garminin asiakastukeen: +913 397 8200 tai +800 800 1020,

maanantaista perjantaihin klo 8–17 Keskilännen aikaa; tai

sähköpostitse osoitteeseen [email protected].

Euroopassa voit ottaa yhteyttä Garmin (Europe) Ltd:hen,

numero +44 870 8501241.

Tuotteen rekisteröiminen

Auta meitä auttamaan sinua paremmin rekisteröimällä tuotteen jo

tänään! Pidä Forerunnerin sarjanumero käsillä ja mene Internet-

sivuillemme (http://www.garmin.com). Siirry rekisteröintiin käyttämällä

Product Registration -linkkiä.

Kirjoita tähän Forerunnerin sarjanumero (8 numeroa laitteen takaosassa)

siltä varalta, että laite katoaa, varastetaan tai se tarvitsee huoltoa. Pidä

alkuperäinen ostokuitti tallessa tai liitä kopio kuitista tämän ohjeen väliin.

Sarjanumero:

Forerunner

®

205/305 Käyttöohje 1

KÄYTÖN ALOITUS

K

ÄYTÖN ALOITUS

Akun lataaminen

Lataa Forerunnerin akkua kolmen tunnin ajan ennen ensimmäistä

käyttökertaa. Kun akku on ladattu täyteen, sen käyttöaika on noin

10 tuntia. Korroosion välttämiseksi varmista, että Forerunner

on täysin kuiva ennen lataamista tai kytkemistä

tietokoneeseen.

Forerunnerin lataaminen:

1. Napsauta Forerunner

lataustelineeseen.

2. Työnnä verkkolaitteen pieni

pää telineen mini-USB-porttiin.

Työnnä toinen pää pistorasiaan.

HUOMAA: Forerunner ei lataudu, jos lämpötila on alle 0 °C tai yli 50 °C.

Voit ladata Forerunnerin myös kytkemällä sen tietokoneeseen laitteen

mukana toimitetulla USB-kaapelilla. Garmin Training Center -ohjelmisto

on kuitenkin asennettava ennen laitteen kytkemistä tietokoneeseen.

Katso sivulta 57 Training Center -ohjelmiston asennusohjeet.

mini-USB-portti

teline

2 Forerunner

®

205/305 Käyttöohje

KÄYTÖN ALOITUS

Satelliittisignaalien

vastaanottaminen

Ennen kuin aloitat Forerunnerin

käyttämisen, pitää sen vastaan-

ottaa GPS-satelliittisignaaleja.

Jotta voit vastaanottaa satelliitti-

signaaleja, mene ulos ja pois

korkeiden rakennusten ja puiden

suojasta. Satelliittisignaalien

vastaanottaminen voi kestää

30–60 sekuntia.

Satelliittisignaalien

vastaanottaminen:

Mene ulos avoimelle paikalle

ja kytke virta Forerunneriin

painamalla Power

-näppäintä.

Odota, kun Forerunner etsii

satelliittisignaaleja. Parhaan

vastaanoton saamiseksi

varmista, että GPS-antenni

osoittaa ylös. Seiso paikoillasi

avoimella alueella äläkä ala

kävellä tai juosta, ennen kuin

PAIKALLISTAA SATELLIITTEJA

-sivu katoaa näytöltä.

GPS-antenni

on tässä.

Kun PAIKALLISTAA

SATELLIITTEJA -sivu katoaa

näytöltä, voit aloittaa juoksemisen

tai muun harjoittelun.

Ohjeet GPS-toiminnon

poiskytkemiseen ja Forerunnerin

käyttöön sisätiloissa ovat

sivulla 40.

Forerunner

®

205/305 Käyttöohje 3

KÄYTÖN ALOITUS

Sykevyön käyttö

HUOMAA: Sykevyö ei toimi Forerunner 205:n kanssa.

Pidä sykevyötä iholla, juuri rintalastan alapuolella. Vyön tulee olla

sopivan kireä, jotta se pysyy paikoillaan juoksun ajan.

Sykevyön asettaminen paikoilleen:

1. Kiinnitä toinen kuminauhan päässä olevista kiinnikkeistä

sykevyöhön. Paina se kiinni.

anturit

2. Kostuta sykevyön ihonpuoleinen pinta molempien antureiden

kohdalta.

4 Forerunner

®

205/305 Käyttöohje

KÄYTÖN ALOITUS

3. Kiedo kuminauha rinnan

ympäri ja kiinnitä se sykevyön

toiseen päähän.

HUOMAA: Jos sykevyö lähettää

sykettä epäsäännöllisesti, aseta

sykevyö selkäpuolelle rinnan sijasta

tai käytä elektrodigeeliä.

4. Kytke Forerunner päälle

ja aseta se sykevyön

lähetysetäisyydelle (3 metriä).

Ajastinsivun Syke-ikoni muuttuu

vilkkuvasta yhtäjaksoisesti

palavaksi, kun Forerunner alkaa

vastaanottaa tietoa.

Siirry pois muiden sykevöiden

läheltä, kun Forerunner

yrittää “ muodostaa yhteyden”

sykevyöhösi ensimmäisen kerran.

Kun Forerunner on muodostanut

yhteyden sykevyöhösi, voit olla

lähellä muita sykevöitä. Lisätietoja

yhteyden muodostamisesta

sykevyöhön ja ongelmien

ratkaisusta on sivuilla 55-56.

Forerunner

®

205/305 Käyttöohje 5

KÄYTÖN ALOITUS

Kuminauhan

pidentäminen

Jos Forerunnerin nauha ei ole

tarpeeksi pitkä ranteellesi, voit

vaihtaa sen laitteen mukana

toimitettuun jatkohihnaan.

Jatkohihnan käyttäminen:

1. Irrota lyhyt rannenauha

(ja solki). Vedä sokkaa

taaksepäin laitteen

mukana toimitetulla

sokanirrotustyökalulla

niin, että se on irti kotelon

reunasta.

Sokanirrotustyökalu

2. Asenna pidempi nauha.

Aseta sokan toinen puoli

laitteen koloon.

3. Paina sokan jousta ja

napsauta se paikoilleen

toiseen koloon.

6 Forerunner

®

205/305 Käyttöohje

KÄYTÖN ALOITUS

Näppäimet

❶

power

• Kytke laite päälle/pois pitämällä

näppäimiä painettuna.

• Kytke taustavalo päälle/pois.

❷

mode

• Valitse Ajastin- ja Päävalikko-

toiminnon välillä.

• Poistu valikosta tai sivulta.

• Vaihda laji pitämällä näppäintä painettuna.

❸

lap/ reset

• Luo uusi kierros.

• Nollaa ajastin pitämällä näppäintä painettuna.

❹

start/stop

Käynnistä/pysäytä ajastin.

❺

enter

Valitse vaihtoehtoja ja vahvista sanomia.

❻

nuolet

• Korosta vaihtoehtoja.

• Selaa valikoita ja tietokenttiä.

Huomaa: Jos laite ei enää reagoi näppäinten painalluksiin, nollaa laite

painamalla mode- ja lap/reset-näppäimiä yhtä aikaa.

❸ ❹

❺❷

❻❶

Forerunner

®

205/305 Käyttöohje 7

KÄYTÖN ALOITUS

Sivut

Vaihda Ajastin- ja Päävalikko-toiminnon välillä painamalla mode-

näppäintä.

Näyttää valitun lajin

Syke-

ikoni

(FR 305)

Akku-ikoni

Ajastin

Päävalikko

mode

Kun tarkastelet Ajastinta, voit tarkastella muita Ajastin-sivuja painamalla

-nuolinäppäimiä. Ohjeet näiden sivujen automaattiseen

vierittämiseen ovat sivulla 41. Jos haluat muuttaa näiden sivujen

tietokenttiä, katso sivu 39.

Ajastin-sivut

Voit vaihtaa lajia milloin tahansa pitämällä

mode-näppäintä painettuna.

8 Forerunner

®

205/305 Käyttöohje

KÄYTÖN ALOITUS

Käyttäjän proﬁ ili

Forerunner käyttää syöttämiäsi

tietoja myös kalorien kulutuksen

laskemiseen. Aseta proﬁ ilisi

ennen kuin aloitat Forerunnerin

käytön, jotta varmistaisit, että se

tallentaa tietoa oikein.

Proﬁ ilin asettaminen:

1. Siirry Päävalikko-toimintoon

painamalla mode-näppäintä.

2. Valitse Asetukset > Yleiset >

Käyttäjän proﬁ ili.

3. Syötä -nuolinäppäinten

ja enter-näppäimen avulla

sukupuolesi, syntymäaikasi ja

painosi.

VIHJE: Poistu valikosta tai sivulta

painamalla mode-näppäintä.

Palaa Ajastin- tai Päävalikko-

toimintoon painamalla mode-

näppäintä tarpeeksi monta kertaa.

Siirry vasemmalle

tai oikealle

kentässä nuolilla.

Vain Forerunner 305: Kun

asetat proﬁ ilisi ensimmäisen

kerran, Maksimi-sanoma tulee

näkyviin. Säädä käyttäjäproﬁ iliisi

perustuvaa maksimisykettäsi

valitsemalla KYLLÄ.

Forerunner

®

205/305 Käyttöohje 9

HARJOITTELU

H

ARJOITTELU

HUOMAA: Keskustele lääkärisi

kanssa ennen kuin aloitat

harjoitusohjelman tai muutat sitä.

Voit käyttää Forerunneria

tavoitteiden ja hälytysten

asettamiseen, harjoitella Virtual

Partner

™

-virtuaaliharjoitustoverin

kanssa, ohjelmoida yksinkertaisia

tai monipuolisia harjoituksia sekä

suunnitella harjoituksia aiempien

juoksukertojen pohjalta.

Hälytykset

Käytä Forerunnerin hälytyksiä,

kun haluat harjoitella tiettyä

aikaa, matkaa, nopeutta tai

sykettä vastaan. Voit asettaa

kullekin lajille erilliset hälytykset.

HUOMAA: Hälytykset eivät toimi

nopeiden, intervalli- tai monipuolisten

harjoitusten aikana.

Ajan ja matkan hälytykset

Ajan ja matkan hälytykset ovat

hyödyllisiä pitkillä juoksumatkoilla,

kun haluat harjoitella tietyn ajan

tai matkan verran.

Kun saavutat tavoitteen,

Forerunner piippaa ja näyttää

viestin näytöllä.

Ajan tai matkan hälytyksen

asettaminen:

1. Siirry Päävalikko-toimintoon

painamalla mode-näppäintä.

Valitse HARJOITUS.

2. Valitse HARJOITUS

VAIHTOEHDOT > HÄLYTYS >

AIKA/MATKAHÄLYTYS.

3. Valitse AIKAHÄLYTYS

-kentästä KERTA tai TOISTO.

10 Forerunner

®

205/305 Käyttöohje

HARJOITTELU

4. Syötä aika HÄLYTÄ-kenttään.

5. Valitse MATKAHÄLYTYS-

kentästä KERTA tai TOISTO.

6. Syötä matka HÄLYTÄ-

kenttään.

VIHJE: Poistu painamalla mode-

näppäintä toistuvasti.

Tahdin/ nopeuden

hälytykset

Tahdin hälytykset ( nopeuden

hälytykset Pyöräily- ja Muu-

tilassa) ilmoittavat, jos ylität

tai alitat tietyn tahdin.

Tahdin hälytys käyttää

hyväkseen tahtialueita, jotka

ovat Forerunneriin tallennettavia

tahtialueita. Lisätietoja ja

ohjeet tahti-/nopeusalueiden

asettamiseen ovat sivulla 46.

Tahdin/nopeuden hälytyksen

asettaminen:

1. Siirry Päävalikko-toimintoon

painamalla mode-näppäintä.

Valitse sitten HARJOITUS.

2. Valitse HARJOITUS-

VAIHTOEHDOT >

HÄLYTYS > TAHTI

(NOPEUS) HÄLYTYS.

3. Valitse NOPEA TAHTI

HÄLYTYS-kentän valikosta

tahtialue tai syötä oma

hälytysarvo valitsemalla

MUOKKAA.

4. Toista sama HITAAN TAHDIN

HÄLYTYS-kentän kohdalla.

Forerunner

®

205/305 Käyttöohje 11

HARJOITTELU

Sykehälytykset

HUOMAA: Sykehälytykset-toiminto

on vain Forerunner 305:ssä.

Sykehälytys ilmoittaa, kun syke

ylittää tai alittaa tietyn määrän

lyöntejä minuutissa (beats per

minute, bpm).

Sykehälytys ilmoittaa myös, jos

sykkeesi ylittää tai alittaa tietyn

sykealueen — joka on ilmoitettu

lyönteinä minuutissa. Viisi

yleisesti käytettyä sykealuetta

auttaa määrittämään harjoituksen

tehon. Lisätietoja ja ohjeet

sykealueiden asettamiseen ovat

sivulla 47.

Sykehälytyksen asettaminen:

1. Siirry Päävalikko-toimintoon

painamalla mode-näppäintä.

Valitse sitten HARJOITUS.

2. Valitse HARJOITUS-

VAIHTOEHDOT >

HÄLYTYS > SY HÄLYTYS.

3. Valitse MINIMI SY HÄLYTYS-

kentän valikosta alue tai syötä

oma hälytysarvo valitsemalla

MUOKKAA.

4. Toista sama MAKSIMI SY

HÄLYTYS-kentän kohdalla.

Sykkeen maksimiarvo on

235 lyöntiä minuutissa.

HUOMAA: Kun syötät sykkeen

hälytysrajat, minimi- ja maksimi-

sykkeen hälytysten välissä pitää olla

vähintään viisi lyöntiä minuutissa.

12 Forerunner

®

205/305 Käyttöohje

HARJOITTELU

Poljinkierroshälytykset

HUOMAA: Poljinkierroshälytykset-

toiminto on vain Forerunner 305:ssä,

ja sen voi asettaa vain Pyöräily-

tilassa.

Jos sinulla on erikseen myytävä

Garmin-poljinkierrosanturi, voit

käyttää poljinkierroshälytyksiä.

Poljinkierroshälytys ilmoittaa, kun

poljinkierrosnopeus ylittää tai

alittaa tietyn määrän poljinkammen

kierroksia minuutissa (rpm).

Poljinkierroshälytyksen

asettaminen tapahtuu samalla

tavalla kuin sykehälytyksen

asettaminen. Poljinkierrosten

maksimiarvo on 255. Muista

vaihtaa Pyöräily-tilaan, kun asetat

poljinkierroshälytyksen.

Lisätietoja Garmin-poljinkierros.

antureista on osoitteessa

www.garmin.com.

Auto Pause

®

Voit määrittää Forerunnerin

pysäyttämään ajastimen

automaattisesti juoksun aikana,

kun pysähdyt tai tahtisi laskee

tietyn rajan alle. Tämä asetus on

käytännöllinen, jos reitilläsi on

liikennevaloja tai muita paikkoja,

joissa pitää pysähtyä tai hidastaa.

Kun Auto Pause on käytössä,

Forerunner laskee ja näyttää

pysähdyksissä olleen ajan

lepoaikana ja pysähdyksissä

olleen matkan lepomatkana. Jos

haluat lisätä nämä tietokentät

Ajastin-sivulle, katso sivu 39.

HUOMAA: Auto Pause -toiminnon

lepoaikaa ja lepomatkaa ei tallenneta

historiaan.

HUOMAA: Auto Pause ei ole

käytettävissä intervalli- tai

monipuolisten harjoitusten aikana.

Forerunner

®

205/305 Käyttöohje 13

HARJOITTELU

Auto Pause -toiminnon

asettaminen:

1. Siirry Päävalikko-toimintoon

painamalla mode-näppäintä.

2. Valitse HARJOITUS >

HARJOITUSVAIHTO-

EHDOT > AUTO PAUSE.

3. Valitse AUTOM. PYSÄYTYS-

kentästä PYSÄYTETTYNÄ tai

valitse MUOKKAA TAHTIA,

jos haluat syöttää arvon.

VIHJE: Poistu painamalla

mode-näppäintä toistuvasti.

Auto Lap

®

Auto Lap -toiminnon avulla

voit aloittaa uuden kierroksen

automaattisesti, kun olet kulkenut

tietyn matkan tai ohittanut

tietyn pisteen matkallasi. Tämä

toiminto on käytännöllinen, kun

haluat verrata suorituskykyäsi

harjoituksen eri osissa

(esimerkiksi kilometrin välein tai

suuressa mäessä).

HUOMAA: Auto Lap ei ole

käytettävissä intervalli- tai

monipuolisten harjoitusten aikana.

Auto Lap -toiminnon

asettaminen:

1. Siirry Päävalikko-toimintoon

painamalla mode-näppäintä.

2. Valitse HARJOITUS >

HARJOITUSVAIHTOEHDOT >

AUTO VÄLIAIKA.

3. Valitse AUTO VÄLIAJAN

VALITSIN-kentästä MATKAN

MUKAAN ja määritä arvo.

14 Forerunner

®

205/305 Käyttöohje

HARJOITTELU

Auto väliaika matkan mukaan

Jos valitset SIJAINNIN

MUKAAN -vaihtoehdon,

Forerunner merkitsee

kierroksen automaattisesti

aina, kun ohitat tietyt paikat

lenkilläsi. Valitse seuraavista

vaihtoehdoista:

Auto välimatka sijainnin mukaan

• VAIN VÄLIAIKA – aloittaa

uuden kierroksen joka kerta,

kun painat lap-näppäintä ja

joka kerta, kun ohitat paikan

uudelleen.

• ALOITA JA VÄLIAIKA

– aloittaa uuden kierroksen

joka kerta, kun ohitat lenkkisi

lähtökohdan, joka kerta kun

painat lap-näppäintä ja joka

kerta, kun ohitat kyseiset

paikat uudelleen.

• MERKKI JA VÄLIAIKA

– aloittaa uuden kierroksen

tietyssä paikassa, jonka

merkitset ennen lenkkiä,

joka kerta kun painat lap-

näppäintä ja joka kerta,

kun ohitat kyseiset paikat

uudelleen.

Jos valitset MERKKI JA

VÄLIAIKA -vaihtoehdon,

mene paikkaan, johon

haluat merkitä ensimmäisen

kierroksesi. Valitse sitten

MERKITSE SIJAINTI.

Kun ohitat tämän paikan

lenkilläsi, Forerunner aloittaa

automaattisesti uuden

kierroksen.

Forerunner

®

205/305 Käyttöohje 15

HARJOITTELU

Virtual Partner

™

Virtuaalinen harjoittelutoveri,

Virtual Partner

, on työkalu

harjoittelun tavoitteiden

saavuttamisee. Kun Virtual

Partner on käytössä, se kilpailee

sinua vastaan automaattisesti

nopeiden harjoitusten ja muiden

harjoitusten aikana. Lisätietoja

nopeista harjoituksista ja muista

harjoituksista on seuraavilla

sivuilla.

Virtual

Partner

Sinä

Jos olet Virtual Partner-

harjoittelutoverin edellä, alemman

kentän tausta on valkoinen.

Jos olet taas virtuaalisen

harjoittelutoverin jäljessä, tausta

on musta, kuten kuvassa.

Virtual Partner -tietojen

tarkasteleminen:

1. Aseta nopea harjoitus tai

harjoitus.

2. Paina start-näppäintä.

3. Painamalla -nuoli-

näppäimiä voit tarkastella

kaikkia ajastinsivuja.

Virtual Partnerin kytkeminen

pois päältä:

1. Siirry Päävalikko-toimintoon

painamalla mode-näppäintä.

2. Valitse HARJOITUS >

HARJOITUSVAIHTO-

EHDOT > Virtual Partner.

3. Valitse Virtual Partner-

kentästä POIS-vaihtoehto.

16 Forerunner

®

205/305 Käyttöohje

HARJOITTELU

Harjoitukset:

nopea, intervalli ja

monipuolinen

Voit asettaa Forerunnerissa

nopean, intervalli- tai

monipuolisen harjoituksen. Jos

asetat monipuolisen harjoituksen,

voit tallentaa ja muokata sitä ja

siirtää sen PC:ltä Forerunneriin

Garmin Training Center

™

-ohjelmiston avulla.

Nopeat harjoitukset

Nopeissa harjoituksissa

syötät ajan, matkan tai tahdin

tavoitteet, niin Forerunner

näyttää Virtual Partner

-harjoittelutoverin auttaakseen

sinua saavuttamaan ne.

MATKA & AIKA — määritä,

kuinka kauas haluat mennä ja

kuinka kauan aikaa saa kulua.

AIKA & TAHTI — määritä, kuinka

kauan haluat harjoitella ja kuinka

nopeasti haluat liikkua.

MATKA & TAHTI — määritä,

kuinka kauas ja nopeasti haluat

liikkua.

HUOMAA: Auto Lap -toiminto ja

hälytykset eivät ole käytettävissä

pikaharjoitusten aikana.

Nopean harjoituksen

asettaminen:

1. Siirry Päävalikko-toimintoon

painamalla mode-näppäintä.

Valitse sitten HARJOITUS >

HARJOITUKSET > NOPEA

HARJOITUS.

2. Valitse, millaisen harjoituksen

haluat tehdä.

3. Syötä arvot sivun kahteen

ylimpään kenttään. Voit valita

arvot luettelosta tai syöttää

oman arvon valitsemalla

MUOKKAA-vaihtoehdon.

Leht laadib ...

Garmin Forerunner® 305 Kasutusjuhend

See käsiraamat sobib ka

Garmin Forerunner® 305 Kasutusjuhend

Seotud paberid