Randmeluu
Kella on võimalik kasutada ka koos Polar H10 vööanduriga.
Vööanduri saate eraldi juurde soetada. Kellaga ühilduvate
andurite ja lisaseadmete täieliku nimekirja leiate aadresilt
support.polar.com/en/vantage-m.
APP STORE ON APPLE INC.-I TEENUSEMÄRK.
ANDROID JA GOOGLE PLAY ON GOOGLE INC.-I KAUBAMÄRGID.
IOS ON ETTEVÕTTE CISCO REGISTREERITUD KAUBAMÄRK USA-S JA MUUDES RIIKIDES
NING SEDA KASUTATAKSE LITSENTSI ALUSEL.
TOOTJA
POLAR ELECTRO OY
PROFESSORINTIE 5
FI-90440 KEMPELE
TEL +358 8 5202 100
Alustamisjuhend
Täiendavat teavet leiate aadressilt support.polar.com/en/vantage-m
Eesti
Treeningu alustamine
VANTAGE M
/polarglobal
WWW.POLAR.COM
ÜHILDUVUS
GPSFUNKTSIOONIGA SPORDIKELL
Tehnilised andmed
AKU TÜÜP:
SÜDAME LÖÖGISAGEDUSE
ANDUR:
VEEKINDLUS:
1. Pange kell tihedalt ümber randme.
2. Peamenüüsse sisenemiseks vajutage nuppu BACK. Seejärel valige
Start training ja meelepärane spordiproil.
3. Minge välja ja veenduge, et läheduses ei oleks kõrgeid hooneid
ega puid. Satelliitsignaalide leidmiseks hoidke kella paigal nii, et
selle ekraan oleks suunatud ülespoole. Kui signaal on leitud, ilmub
ekraanile GPS-i ikoon.
4. Kui südame löögisagedus on tuvastatud, kuvatakse see ekraanil.
5. Kui kõik signaalid on leitud, vajutage nuppu OK ja alustage
treenimist.
Südame löögisageduse mõõtmine
TREENINGU PEATAMINE JA LÕPETAMINE
Treeningu peatamiseks vajutage nuppu BACK. Treeningu jätkamiseks
vajutage nuppu OK. Kui treening on peatatud, saate selle lõpetada,
vajutades pikalt nuppu BACK, kuni ekraanil kuvatakse tekst Recording
ended. Kohe pärast treeningu lõppemist kuvatakse ekraanil teie
treeningu kokkuvõte.
Polar Flow veebikeskkonna ja
rakenduse alammenüüs Sport proles
on võimalik valida lemmikspordialasid
ja andmeid, mis treeningute ajal
ekraanil kuvatakse.
Polar Flow rakendus ja veebiteenus
TREENINGU ANDMETE VAATAMINE
MOBIILIRAKENDUSES
Polar Flow rakenduse saate alla laadida
App Store’ist või Google Playst. Pärast
treeningut sünkroonige kell Flow
rakendusega. Nii saate oma soorituse
kohta kohest tagasisidet. Lisaks sellele
saate Flow rakenduses jälgida oma und ja
igapäevast aktiivsust.
POLAR FLOW VEEBITEENUS ANDMETE
PÕHJALIKUMAKS ANALÜÜSIMISEKS
Sünkroonige oma treeningu andmed
arvuti või Flow rakenduse abil Flow
veebikeskkonda. Veebiteenuse abil on
teil võimalik jälgida oma saavutusi, saada
juhiseid ning analüüsida põhjalikult oma
treeninguid, aktiivsust ja und.
230 mAh LIITIUMPOLÜMEERAKU
Raadioseadmestikul on 2,402–2,480 GHz ISM sagedusriba(d) ja 3,1 mW maksimum-
võimsus.
SISSEEHITATUD, OPTILINE
30 M (SOBIB UJUMISEKS)
MUSTA VÄRVI MUDEL: ABS+GF, PMMA, ROOSTEVABA
TERAS, TPC-ET, PC
KAABEL: VALGEVASK, PA66+PA6, PC, TPE,
SÜSINIKTERAS, NAILON
VANTAGE M-I EEST HOOLITSEMINE
Kella puhtana hoidmiseks loputage seda jooksva vee all pärast igat
treeningut. Enne laadimist veenduge, et kella laadimiskontaktide ega
kaabli pinnal ei oleks niiskust, tolmu ega mustust. Pühkige mustus või
niiskus õrnalt ära. Ärge laadige kella, kui see on märg.
Polar Precision Prime’i optilise südame löögisageduse anduri sünteestehnoloogia
tekitab nahal nõrga ja ohutu elektrivoolu, mis tagab nahakontakti kaudu mõõtmise
abil täpsed mõõtmistulemused.
Randmepõhine südame löögisageduse mõõtmine on lihtne ja
mugav. Pange kell tihedalt ümber randme, käivitage treening ja
oletegi valmis.
Täpsete südame löögisageduse näitude saamiseks oodake
mõõtmise alustamisega paar minutit, et teie nahk kohaneks kellaga.
Veenduge, et kellarihm on tihedalt ümber randme ja asetseb täpselt
randmeluu all. Kella tagumisel poolel olev andur peab olema naha
vastas, kuid samas ei tohiks rihm olla ka liiga pingul.
Kui te südame löögisagedust parasjagu ei mõõda, laske kellarihm
veidi lõdvemaks, et teil oleks mugavam ja et nahk saaks hingata
100%9 41 AMPolar
13.0km
Distance
1:45:23
Duration
Running
Tuesday, May 9, 2015, 12:47 AM
Training Summary
HR Pace Power
km/h
30
25
20
15
10
5
%
100
90
80
70
60
50
How do you feel?
Detete training
Expand all
Training Zones
Route
Session Feedback
High
1806
Muscle load
Low
420
Perceived load
Somewhat Hard
4/10
Your estimate (RPE)
179
Medium
Cardio load (TRIMP)
Training Load Pro
PUNAST JA VALGET VÄRVI MUDELID: ABS+GF, PMMA,
ROOSTEVABA TERAS, SILIKOON, PA+GF
MATERJALID:
Kui teie telefon on Bluetoothi levialas ja Flow mobiilirakendus on
käivitatud, sünkroonitakse treeningu andmed mobiilirakendusega
automaatselt.
EST 07/2018
Vantage M-iga tutvumine
Kasutamise alustamine
1. Kella aktiveerimiseks ja laadimiseks ühendage see võrgutoitega
USB-liidese või USB-laadijaga, kasutades kaasasolevat USB-kaablit.
Kaabel klõpsatab magnetiga oma kohale, kuid jälgige, et sellel olev
eend oleks kella tagaküljel asuva süvendiga (märgitud punasega)
täpselt kohakuti. Pange tähele, et laadimissümboli ekraanile
ilmumiseks võib kuluda veidi aega.
MOBIILTELEFONI JA POLAR FLOW RAKENDUSEGA
SEADISTAMINE
Pange tähele, et sidumine tuleb teostada Flow rakenduses, MITTE
mobiiltelefoni Bluetoothi sätete kaudu.
1. Veenduge, et teie mobiiltelefon on Internetiga ühendatud ning
lülitage Bluetooth® sisse.
2. Laadige App Store’i või Google Play poest alla
Polar Flow rakendus.
3. Avage Flow rakendus oma mobiiltelefonis.
4. Flow rakendus tuvastab lähedalasuva Vantage M-i ja palub teil selle
rakendusega siduda. Nõustuge sidumisettepanekuga ja sisestage
kella ekraanil kuvatav Bluetoothi sidumiskood Flow rakendusse.
5. Logige sisse oma Polari kontoga või looge uus konto. Ekraanile
kuvatakse juhised kasutajaks registreerumiseks ja seadistamiseks.
Kui olete seadistamise lõpetanud, puudutage käsku Save and sync
ning sätted sünkroonitakse kellaga.
Variandid A ja B: Kui kella jaoks on saadaval püsivara värskendus,
soovitame selle seadistamise ajal installida. Selleks võib kuluda kuni
10 minutit.
ARVUTIGA SEADISTAMINE
1. Minge aadressile flow.polar.com/start ja installige Polar
FlowSynci andmeedastustarkvara oma arvutisse.
2. Logige sisse oma Polari kontoga või looge uus konto.
Ekraanil kuvatakse juhised kasutajaks registreerumiseks ja
seadistamiseks.
A
B
KELLAGA SEADISTAMINE
Sätete määramiseks kasutage nuppe UP/DOWN. Iga valiku
kinnitamiseks kasutage nuppu OK. Kui soovite mingil hetkel tagasi
minna ja sätteid muuta, vajutage nuppu BACK, kuni jõuate sätteni,
mida soovite muuta
Kellaga seadistamise korral ei ole Vantage M veel Polar Flow
veebiteenusega ühendatud. Püsivara värskendused on saadaval
üksnes veebiteenuse kaudu. Selleks, et oma uue kella ja Polari
unikaalseid funktsioone täiel määral nautida, määrake sätted hiljem
Polar Flow veebikeskkonnas või mobiilirakenduses, järgides variandi
A või B juhiseid.
C
NUPPUDE PÕHIFUNKTSIOONID
• Valikute kinnitamiseks vajutage nuppu OK.
• Menüü, valikute ja treeningvaadete sirvimiseks ning
sätete määramiseks kasutage nuppe UP/DOWN.
• Eelmisele menüütasemele naasmiseks ning
treeningu peatamiseks ja lõpetamiseks vajutage
nuppu BACK. Kui soovite kellaaja vaates olles
siseneda menüüsse, vajutage nuppu BACK.
Sidumise ja sünkroonimise alustamiseks vajutage
nuppu pikemalt.
• Nuppude lukustamiseks vajutage pikalt nuppu
LIGHT.
Põhifunktsioonid
RANDMEPÕHINE SÜDAME LÖÖGISAGEDUSE MÕÕTMINE
Tipptasemel Polar Precision Prime’i sünteestehnoloogia
ühendab endas südame löögisageduse optilise mõõtmise ja
nahakontakti kaudu mõõtmise, et tagada kogu päeva jooksul
täpsed südame löögisageduse näidud, seda ka kõige keerukamates
treeningutingimustes.
SISSEEHITATUD GPS
Sisseehitatud GPS tagab treeningu ajal tempo, vahemaa ja
kõrguse andmed. Pärast treeningut on teil Flow rakenduses või
veebikeskkonnas võimalik näha oma teekonda kaardil.
TRAINING LOAD PRO
Annab tervikliku ülevaate sellest, kuidas treeningud teie organismi
koormavad. Võimaldab nii lühi- kui pikaajalist jälgimist.
JOOKSUPROGRAMM
Eelseisvateks jooksuüritusteks saate treenida Polar Flow isiklike ja
kohandatavate treeninguplaanide abil. Valige üks neljast distantsist:
5 km, 10 km, poolmaraton või maraton – ning te saate põhjaliku
treeninguplaani, mis vastab teie soovidele ja eesmärkidele.
RUNNING INDEX
Funktsioon Running Index annab väärtuslikku teavet
jooksmisvõimekuse kohta ja võimaldab hõlpsasti jälgida oma
edusamme.
Õnnitleme teid suurepärase valiku puhul! Käesolev juhend sisaldab
esimesi samme uue Polar Vantage M-i kasutuselevõtmiseks.
2. Kella seadistamiseks valige keel ja eelistatud seadistusmeetod.
Kella seadistamiseks on kolm võimalust: (A) mobiiltelefoniga, (B)
arvutiga või (C) kellaga. Valige nuppude UP/DOWN abil enda jaoks
mugavaim variant ja valiku kinnitamiseks vajutage nuppu OK.
Soovitame kasutada varianti A või B.
Kõige täpsemate individuaalsete treeningu ja aktiivsuse andmete
saamiseks on oluline sisestada võimalikult täpsed andmed.
Isikupärastage oma spordikella lihtsasti vahetatavate kellarih-
madega. Erinevas värvuses kellarihmu on võimalik eraldi juurde
soetada aadressilt www.polar.com.
S
e
t
t
i
n
g
s
N
o
t
i
fi
c
a
t
i
o
n
s
S
t
a
r
t
t
r
a
i
n
i
n
g
Daily activity
63%
MON 20MON 20
MON 20MON 20
OK
LIGHT
BACK/
MENU
UP
DOWN
-
1
-
2
