F O R E R U N N E R
®
4 0 5 C X
gebruiksaanwijzing
GPS-SPORTHORLOGE MET DRAADLOZE SYNCHRONISATIE
Alle rechten voorbehouden. Behoudens voor zover
uitdrukkelijk hierin voorzien, mag geen enkel deel van
deze handleiding worden vermenigvuldigd, gekopieerd,
overgebracht, verspreid, gedownload of opgeslagen in
enig opslagmedium voor enig doel zonder vooraf de
uitdrukkelijke schriftelijke toestemming van Garmin te
hebben verkregen. Garmin verleent hierbij toestemming
voor het downloaden naar een harde schijf of ander
elektronisch opslagmedium van een enkele kopie van
deze handleiding of van elke revisie van deze handleiding
voor het bekijken en afdrukken van een enkele kopie
van deze handleiding of van elke revisie van deze
handleiding, mits deze elektronische of afgedrukte
kopie van deze handleiding de volledige tekst van deze
copyrightbepaling bevat en gesteld dat onrechtmatige
commerciële verspreiding van deze handleiding of
van elke revisie van deze handleiding uitdrukkelijk
is verboden.
Informatie in dit document kan zonder kennisgeving
worden gewijzigd. Garmin behoudt zich het recht voor
om haar producten te wijzigen of verbeteren en om
wijzigingen aan te brengen in de inhoud zonder de
verplichting personen of organisaties over dergelijke
wijzigingen of verbeteringen te informeren. Bezoek de
website van Garmin (www.garmin.com) voor de nieuwste
updates en aanvullende informatie over het gebruik en de
werking van dit product en andere Garmin-producten.
Garmin
®
, het Garmin-logo, Forerunner
®
, Dynastream
®
,
Garmin Training Center
®
, Auto Pause
®
, Auto Lap
®
en
Virtual Partner
®
zijn handelsmerken van Garmin Ltd.
of haar dochtermaatschappijen, geregistreerd in de
Verenigde Staten en andere landen. Garmin Connect
™
,
ANT
™
, ANT Agent
™
, ANT+
™
, GSC
™
10 en USB ANT
Stick
™
zijn handelsmerken van Garmin Ltd. of haar
dochtermaatschappijen. Deze handelsmerken mogen niet
worden gebruikt zonder de uitdrukkelijke toestemming
van Garmin.
Firstbeat en Analyzed by Firstbeat zijn geregistreerde
of ongeregistreerde handelsmerken van Firstbeat
Technologies Ltd. Dit product is geproduceerd onder
de volgende Amerikaanse patenten en hun buitenlandse
equivalenten.
EP1507474 (A1), US7460901, EP1545310 (A1),
US7192401 (B2) en U20080279. WO03099114 (A1)
(patent aangevraagd), EP1507474 (A1), US7460901
(B2), WO2004016173 (A1) (patent aangevraagd),
EP1545310 (A1) (patent aangevraagd), U20080279
(patent aangevraagd)
Overige handelsmerken en merknamen zijn het eigendom
van hun respectieve eigenaars.
Maart 2011 Onderdeelnummer 190-01066-35 Rev. B Gedrukt in Taiwan
© 2009-2011 Garmin Ltd. of haar dochtermaatschappijen
Garmin International, Inc.
1200 East 151st Street,
Olathe, Kansas 66062,
VS
Tel.: (913) 397.8200 of
(800) 800.1020
Fax: (913) 397.8282
Garmin (Europe) Ltd.
Liberty House,
Hounsdown Business Park,
Southampton, Hampshire, SO40 9RB, VK
Tel.: +44 (0) 870.8501241 (buiten het
Verenigd Koninkrijk) of 0808.2380000
(binnen het Verenigd Koninkrijk)
Fax: +44 (0) 870.850.1251
Garmin Corporation
No. 68, Zhangshu 2nd Road,
Xizhi Dist.,
New Taipei City, 221, Taiwan
(R.O.C.)
Tel.: +886 2.2642.9199
Fax: +886 2.2642.9099
Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX i
Inleiding
Inleiding
Hartelijk dank voor uw aanschaf van
het Garmin
®
Forerunner
®
405CX-
sporthorloge met GPS.
: raadpleeg
altijd een arts voordat u een
trainingsprogramma begint of wijzigt.
Lees de gids Belangrijke veiligheids-
en productinformatie in de verpakking
voor productwaarschuwingen en
andere belangrijke informatie.
Contact opnemen met
Garmin
Neem contact op met Garmin Product
Support als u tijdens het gebruik van
de Forerunner vragen hebt. In de VS
gaat u naar www.garmin.com/support
of neemt u telefonisch contact op met
Garmin USA via (913) 397.8200 of
(800) 800.1020.
Neem in het VK telefonisch contact
op met Garmin (Europe) Ltd. via
0808 2380000.
Ga in Europa naar www.garmin.com
/support en klik op
voor informatie over landspecieke
ondersteuning, of neem contact
op met Garmin (Europe) Ltd. op
telefoonnummer +44 (0) 870.8501241.
Productregistratie
Vul de onlineregistratie vandaag nog
in zodat wij u beter kunnen helpen!
Ga naar http://my.garmin.com. Bewaar
uw originele aankoopbewijs of een
fotokopie op een veilige plek.
Gratis software
Ga naar www.garmin.com
/forerunner405/owners voor meer
informatie over de op het web gebaseerde
Garmin Connect
™
of de Garmin Training
Center
®
computersoftware. Met deze
software kunt u uw workoutgegevens
opslaan en analyseren.
ii Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX
Inleiding
Inhoudsopgave
Inleiding ................................ i
Contact opnemen
met Garmin ........................i
Productregistratie ...................i
Gratis software .......................i
De Forerunner
onderhouden ...................iv
Aan de slag ......................... 1
Stap 1: de aanraakring
gebruiken ......................... 1
Stap 2: de batterij opladen ... 4
Stap 3: uw Forerunner
congureren .................... 5
Stap 4: satellietsignalen
ontvangen ........................ 6
Stap 5: de hartslagmeter
(optioneel) koppelen ........ 7
Stap 6: ga op pad! ................ 8
Stap 7: gratis software
downloaden ..................... 8
Stap 8: de Forerunner aan de
computer koppelen .......... 9
Stap 9: gegevens
overbrengen
naar uw computer ............ 9
Modus Tijd/datum ............. 10
Tijdopties ............................ 10
Modus Training ..................11
De trainingspagina’s ............11
Sportmodus .........................11
Auto Pause ......................... 12
Auto Lap ............................. 12
Auto Scroll .......................... 13
Timeout ............................... 13
Eenheden van snelheid ...... 13
Virtual Partner
®
.................. 14
Workouts ............................ 15
Koersen .............................. 19
Modus GPS ....................... 21
Informatie over GPS ........... 22
Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX iii
Inleiding
Geschiedenis .................... 23
De geschiedenis
verwijderen .................... 23
Activiteiten weergeven ....... 24
Totalen weergeven ............. 24
Doelstellingen
weergeven ..................... 24
Instellingen ........................ 25
Gegevensvelden ................ 25
Gebruikersproel ................ 28
Wekker ............................... 29
Tijd ...................................... 29
Systeem ............................. 30
ANT+ .................................. 31
Accessoires gebruiken .... 33
Accessoires koppelen ........ 33
Hartslagmeter ..................... 34
Trainingsassistent ............... 37
GSC 10 ............................... 38
Appendix ........................... 39
De Forerunner resetten ...... 39
Gebruikersgegevens
wissen ........................... 39
De software van de
Forerunner bijwerken
met behulp van Garmin
Connect ......................... 39
Batterijgegevens ................. 40
Specicaties ....................... 40
Softwarelicentieover-
eenkomst ....................... 42
Conformiteitsverklaring ....... 43
Problemen oplossen ........... 44
Hartslagzonetabel .............. 45
Index .................................. 46
iv Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX
Inleiding
De Forerunner
onderhouden
Reinig de Forerunner en de hartslagmeter
met een doek die is bevochtigd met
een oplossing van water en een zacht
schoonmaakmiddel. Veeg het toestel
vervolgens droog. Vermijd chemische
schoonmaakmiddelen en oplosmiddelen
die de kunststofonderdelen kunnen
beschadigen.
Bewaar de Forerunner niet op een
plaats waar deze langdurig aan extreme
temperaturen kan worden blootgesteld
(bijvoorbeeld in de kofferbak van een
auto) omdat deze hierdoor permanent
kan worden beschadigd.
Gebruikersgegevens, zoals de
geschiedenis, blijven voor onbepaalde
tijd in het toestelgeheugen opgeslagen
zonder dat u een externe voedingsbron
nodig hebt. Maak een reservekopie van
belangrijke gebruikersgegevens door
deze naar Garmin Connect of Garmin
Training Center over te brengen. Zie
pagina 9.
Waterbestendigheid
De Forerunner is waterbestendig volgens
IEC-standaard 60529 IPX7. De eenheid
is bestendig tegen onderdompeling in
1 meter water gedurende 30 minuten.
Langer durende onderdompeling kan
schade aan de eenheid veroorzaken.
Na onderdompeling moet u de eenheid
voorzichtig afdrogen en laten opdrogen
voordat u deze gebruikt of oplaadt.
gebruik de
Forerunner niet tijdens het zwemmen.
Als u het horloge tijdens het zwemmen
draagt of gedurende geruime tijd aan
water blootstelt, kan er kortsluiting
optreden, waardoor u in zeldzame
gevallen een lichte huidverbranding
of irritatie van de huid rondom het
horloge kunt oplopen.
Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX 1
Aan de slag
Aan de slag
Stap 1: de aanraakring
gebruiken
De zilveren ring rond het horloge heeft
meerdere functies.
: druk kortstondig met een
vinger op de ring om een item te
selecteren, een menuoptie in of uit
te schakelen of een andere pagina
weer te geven.
: houd een van de
vier labels op de ring ingedrukt om een
andere modus te activeren.
: druk
met twee vingers op de ring om de
schermverlichting in te schakelen.
: draai
de ring rond om door de menuopties te
bladeren of om waarden te verhogen of
te verlagen.
: dit product bevat een lithium-ionbatterij die niet kan worden
vervangen. Raadpleeg de gids Belangrijke veiligheids- en productinformatie in de
verpakking voor belangrijke veiligheidsinformatie over de batterij.
: raadpleeg altijd een arts voordat u een trainingsprogramma
begint of wijzigt. Lees de gids Belangrijke veiligheids- en productinformatie in de
verpakking voor productwaarschuwingen en andere belangrijke informatie.
2 Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX
Aan de slag
Drukgebieden en knoppen van
de ring
➊
➋
➏
➍
➌
➎
➊
: houd dit ingedrukt om de
modus Tijd/datum te activeren.
➋
: houd dit ingedrukt om de
modus GPS te activeren.
➌
: houd dit ingedrukt om de
menupagina te openen.
➍
: houd dit ingedrukt om de
modus Training te activeren.
➎
:
• Indrukken om de timer te starten of te
stoppen in de modus Training.
• Indrukken om een selectie te maken.
• Indrukken om de spaarstand uit te
schakelen.
➏
:
• Indrukken om een nieuwe ronde
te beginnen in de modus Training.
• Ingedrukt houden om de timer
opnieuw in te stellen in de modus
Training.
• Indrukken om een menu of pagina af
te sluiten.
• Indrukken om de spaarstand uit te
schakelen.
Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX 3
Aan de slag
Tips voor het gebruik van de ring
• Druk stevig op de ring.
• Druk aan de buitenzijde op de
ring (bij de tekst), en niet aan de
binnenzijde bij het horlogeglas.
• Selecteer één item per keer met
de ring.
• Houd uw vinger niet op de ring als
u deze gebruikt.
• Draag geen dikke handschoenen
tijdens het gebruik van de ring.
• Als de ring nat is, droogt u de ring
af voordat u deze gebruikt.
De ring vergrendelen
Druk tegelijkertijd op en om
te voorkomen dat de ring reageert als
deze per ongeluk wordt ingedrukt (door
vocht of onbedoeld botsen). Als u de
ring wilt ontgrendelen, drukt u opnieuw
tegelijkertijd op en .
Spaarstand
Na een periode zonder activiteit wordt
de spaarstand van de Forerunner
geactiveerd. De Forerunner is niet
actief als de timer niet loopt, u niet
naar een bestemming navigeert en de
navigatiepagina niet is geopend en als
u niet op de knopjes of op de ring hebt
gedrukt.
In de spaarstand wordt de tijd
weergegeven, kunt u de schermver-
lichting inschakelen en de ANT+
™
-
computerverbinding gebruiken. Als u
de spaarstand wilt uitschakelen, drukt
u op of . Zie pagina 13 voor
aangepaste opties.
4 Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX
Aan de slag
Stap 2: de batterij opladen
De Forerunner wordt uitgeschakeld
geleverd om de batterij te sparen.
Laad de Forerunner gedurende minimaal
3 uur op voordat u deze gaat gebruiken.
Hoe lang de batterij meegaat als deze
volledig is opgeladen, is afhankelijk
van het gebruik. Zie pagina 40 voor
meer informatie over batterijen.
u voorkomt
corrosie door de contactpunten
en de omringende delen vóór het
opladen grondig af te drogen.
de Forerunner kan niet worden
opgeladen als de temperatuur lager
dan 0 °C of hoger dan 50 °C is.
1. Sluit de USB-connector van de
laadclipkabel aan op de netadapter.
2. Steek de netadapter in een
stopcontact.
3. Breng de contactpunten van
de laadclip op één lijn met de
contactpunten aan de achterkant
van de Forerunner.
Con-
tactpe-
rsonen
4. Bevestig de laadclip stevig op de
Forerunner.
Laadclip
Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX 5
Aan de slag
Stap 3: uw Forerunner
congureren
De eerste keer dat u de Forerunner
gebruikt, volgt u de aanwijzingen op het
scherm om met de ring te leren werken,
uw gebruikersproel in te stellen en de
Forerunner te congureren.
Als u een ANT+ -hartslagmeter gebruikt,
kiest u tijdens de conguratie om de
verbinding tussen de hartslagmeter en de
Trainings-
omschrijving
Trainings-
frequentie
Trainingstijd per week
0 Geen training - -
1 Af en toe, lichte
training
Een keer per twee weken Minder dan 15 minuten
2 15 tot 30 minuten
3 Een keer per week Circa 30 minuten
4 Regelmatige training 2 tot 3 keer per week Circa 45 minuten
5 45 minuten tot 1 uur
6 1 tot 3 uur
7 3 tot 5 keer per week 3 tot 7 uur
8 Dagelijkse training Bijna dagelijks 7 tot 11 uur
9 Dagelijks 11 tot 15 uur
10 Meer dan 15 uur
Tabel met activiteitsklassen
Tabel met activiteitsklassen geleverd door Firstbeat Technologies Ltd., waarvan delen zijn gebaseerd op Jackson
et al. Prediction of functional aerobic capacity without exercise testing. Medicine and Science in Sports & Exercise
22:863:870, 1990.
6 Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX
Aan de slag
Forerunner tot stand te brengen.
Zie stap 5 voor meer informatie.
De Forerunner gebruikt uw gebrui-
kersproel om nauwkeurige workoutge-
gevens te berekenen. Selecteer 0-10 met
behulp van de tabel op pagina 5 om uw
activiteitsklasse in te stellen.
Stap 4: satellietsignalen
ontvangen
Voordat u de tijd kunt instellen en de
Forerunner kunt gaan gebruiken, dient
u GPS-satellietsignalen te ontvangen.
Het kan enkele minuten duren voordat
u signalen ontvangt.
ga naar pagina 21 als
u de GPS-ontvanger wilt uitschakelen
om de Forerunner binnenshuis te
gebruiken.
in de spaarstand kunt
u geen satellietsignalen ontvangen.
Als u de spaarstand wilt uitschakelen,
drukt u op of .
1. Ga naar buiten naar een open gebied.
U krijgt de beste ontvangst wanneer
de antenne van de Forerunner naar
de lucht is gericht.
Antenne-
locatie
2. Houd training ingedrukt om de
modus Training te activeren.
3. Blijf stilstaan totdat de pagina voor het
zoeken van de satellieten niet meer
wordt weergegeven.
Als u satellietsignalen ontvangt, wordt
het pictogram
(GPS) weergegeven
op de pagina’s van de modus Training.
Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX 7
Aan de slag
Stap 5: de hartslagmeter
(optioneel) koppelen
LET OP
De hartslagmeter kan schuren als deze
gedurende lange tijd wordt gebruikt. U
kunt dit verminderen door midden op de
band die in contact staat met de huid wat
zalf of gel aan te brengen.
Gebruik geen gel of zalf waarin
zonnebrand is verwerkt. Breng geen zalf
of gel aan op de elektroden.
Als u de hartslagmeter de eerste keer
aan de Forerunner koppelt, dient
u 10 meter afstand van andere
hartslagmeters te houden.
De hartslagmeter is stand-by en klaar om
gegevens te verzenden. Zorg ervoor dat
de hartslagmeter rechtstreeks in contact
is met uw huid vlak onder uw borstbeen.
De band moet strak genoeg zitten om niet
te verschuiven tijdens het hardlopen.
Hartslagmeter (achteraanzicht)
Elektroden
Schuifje
Hartslagmeterband
Hartslagmeter (vooraanzicht)
Sleuf
1. Steek een van de schuifjes
op de band door de sleuf in
de hartslagmeter. Druk het
schuifje vast.
2. Bevochtig beide elektroden aan de
achterzijde van de hartslagmeter om
een goede verbinding tussen uw borst
en de zender tot stand te brengen.
3. Bind de band om uw borst en sluit
deze aan op de andere zijde van de
hartslagmeter.
8 Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX
Aan de slag
het Garmin-logo
dient niet op de kop te worden
weergegeven.
4. Druk op quit of enter om de
spaarstand uit te schakelen.
5. Zorg dat de Forerunner zich binnen
drie meter van de hartslagmeter
bevindt. Het hartslagpictogram
wordt op de pagina’s van de modus
Training weergegeven.
6. Als de hartslaggegevens niet worden
weergegeven of onregelmatig zijn,
leest u de tips op pagina 34. Als het
probleem dan nog niet is opgelost,
dient u de sensors wellicht opnieuw
te koppelen. Zie pagina 33.
stel uw maximale hartslag en
uw rusthartslag in bij >
. Gebruik Garmin
Connect of Garmin Training Center
om uw hartslagzones aan te passen.
U vindt instructies over het gebruik van
accessoires op pagina 33.
Stap 6: ga op pad!
stel uw gebruikersproel in,
zodat de Forerunner de calorieën
juist kan berekenen. Houd
ingedrukt en selecteer >
.
1. Houd training ingedrukt.
2. Druk op start om de timer te starten.
3. Druk na aoop van het hardlopen op
stop.
4. Houd reset ingedrukt om uw
gegevens op te slaan en de
timer opnieuw in te stellen.
Stap 7: gratis software
downloaden
Met behulp van ANT Agent
™
kunt u de
Forerunner samen gebruiken met Garmin
Connect, een op het web gebaseerd
trainingsprogramma, en Garmin Training
Center, een trainingsprogramma op de
computer.
Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX 9
Aan de slag
1. Ga naar www.garmin.com
/forerunner405/owners.
2. Volg de aanwijzingen op het scherm
om ANT Agent te downloaden en te
installeren.
Stap 8: de Forerunner aan
de computer koppelen
voordat u de USB
ANT Stick
™
op uw computer aansluit,
moet u de software downloaden zoals
uitgelegd in stap 7 zodat de benodigde
USB -stuurprogramma’s worden
geïnstalleerd.
1. Sluit de USB ANT Stick™ aan op
een beschikbare USB-poort op de
computer.
2. Zorg dat de Forerunner zich binnen
3 meter van uw computer bevindt.
3. Als ANT Agent de Forerunner heeft
gevonden, wordt de toestel-ID
weergegeven en wordt gevraagd
of u de toestellen wilt koppelen.
Selecteer ja.
4. Op de Forerunner moet hetzelfde
nummer worden weergegeven als
in ANT Agent. Als dit het geval is,
kiest u ja op de Forerunner om het
koppelingsproces te voltooien.
Stap 9: gegevens
overbrengen naar
uw computer
Zorg dat de Forerunner zich binnen
3 meter van uw computer bevindt.
ANT Agent brengt automatisch gegevens
over tussen de Forerunner en Garmin
Connect of Garmin Training Center.
Als u veel gegevens
hebt, kan dit enkele minuten duren.
Tijdens de gegevensoverdracht zijn
de functies van de Forerunner niet
beschikbaar.
Gebruik Garmin Connect of Garmin
Training Center om uw gegevens weer
te geven en te analyseren.
10 Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX
Modus Tijd/datum
Modus Tijd/datum
Houd ingedrukt om de modus
Tijd/datum te activeren.
Blader door de pagina’s met de ring:
• Tijd
• Batterijmeter
• Alarmtijd (indien ingesteld)
• Doelstelling/voortgangsindicator
(indien van toepassing)
• Voor die dag geplande workouts van
Garmin Connect of Garmin Training
Center (indien van toepassing)
Tijdopties
Houd ingedrukt en selecteer
> . Zie pagina 29.
Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX 11
Modus Training
Modus Training
De Forerunner beschikt over
verschillende trainingsfuncties
en optionele instellingen.
De trainingspagina’s
Houd ingedrukt om de modus
Training te activeren. Blader door de
pagina’s met behulp van de ring.
Zie pagina 25 als u de gegevensvelden
van de trainingspagina’s wilt aanpassen.
Sportmodus
De standaardsportmodus is .
Houd ingedrukt en selecteer
> >
om de sportmodus te wijzigen.
Trainingsinstellingen zoals AutoLap
®
,
AutoPause
®
, hartslagzones en
snelheidszones zijn speciaal bedoeld voor
hardlopen of etsen. Alle trainingsopties
die u in de hardloop- of etsmodus
wijzigt, worden opgeslagen en gebruikt
met die sportmodus. Als uw geschiedenis
naar uw computer wordt geüpload, wordt
de activiteit als hardloop- of etsactiviteit
gemarkeerd.
12 Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX
Modus Training
Auto Pause
1. Houd menu ingedrukt en selecteer
Training > Opties > Auto Pause.
2. Selecteer één van de volgende opties:
• Uit
• Aangep. tempo: de timer wordt
automatisch onderbroken als
uw tempo onder een opgegeven
waarde komt te liggen.
• Zodra gestopt: de timer wordt
automatisch onderbroken als u
niet meer beweegt.
3. Druk op quit om af te sluiten.
Auto Pause is handig als er
verkeerslichten of andere plaatsen
voorkomen in uw route waar u moet
afremmen of stoppen.
Auto Lap
U kunt met Auto Lap automatisch
ronden laten markeren op een speciek
punt of als u een specieke afstand
hebt afgelegd. Dit is handig als u uw
prestaties voor verschillende gedeelten
van een parcours wilt vergelijken,
bijvoorbeeld iedere 3 kilometer of
een steile heuvel.
Auto Lap instellen:
1. Houd menu ingedrukt en selecteer
Training > Opties > Auto Lap.
2. Selecteer Op afstand en geef een
waarde op of selecteer Op positie
en kies een optie:
• Alleen rnd.druk: de ronde wordt
gemarkeerd als u op lap drukt en
iedere keer als u een van deze
locaties weer passeert.
• Start & ronde: de ronde wordt
gemarkeerd op de GPS-locatie
waar u op start drukt en op alle
locaties tijdens het parcours waar
u op lap drukt.
Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX 13
Modus Training
• Mark. & ronde: de ronde wordt
gemarkeerd op de specieke
GPS-locatie waar u deze optie
selecteert en op alle locaties
tijdens het parcours waar u
op lap drukt.
3. Druk op quit om af te sluiten.
tijdens een koers
(pagina 19) gebruikt u de optie
om ronden te markeren bij
alle rondeposities die in de koers
zijn gemarkeerd.
Auto Scroll
Met de functie voor automatisch
bladeren kunt u automatisch alle
trainingsgegevenspagina’s doorlopen
terwijl de timer loopt.
Auto Scroll gebruiken:
1. Houd menu ingedrukt en selecteer
Training > Opties > Auto Scroll.
2. Selecteer een snelheid: Langzaam,
Gemiddeld of Snel.
3. Druk op quit om af te sluiten.
Timeout
Houd ingedrukt en selecteer
> > . Selecteer
om ervoor te zorgen dat uw
Forerunner niet in de spaarstand wordt
gezet als u zich in de modus Training
bevindt. Selecteer om de
automatische spaarstand in alle modi te
gebruiken.
uw Forerunner
gaat alleen naar de spaarstand na
een periode zonder activiteit.
Eenheden van snelheid
Houd ingedrukt en selecteer
> >
.
: tijd die het kost om een bepaalde
afstand af te leggen.
14 Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX
Modus Training
: afgelegde afstand in een uur,
bijvoorbeeld mijlen per uur of kilometers
per uur.
de aangepaste
gegevensvelden worden niet gewijzigd
als u de eenheden van snelheid wijzigt
(zie pagina 25).
Virtual Partner
®
Houd ingedrukt en selecteer
> >
> .
Virtual Partner is een unieke functie
die is ontworpen om u te helpen uw
trainingsdoeleinden te bereiken. Virtual
Partner gaat de strijd met u aan wanneer
u aan het rennen bent en de timer is
gestart.
Als u het tempo/de snelheid van de
Virtual Partner wijzigt voordat u de timer
start, worden de wijzigingen opgeslagen.
Als u Virtual Partner tijdens het rennen
aanpast, als de timer al is gestart, blijven
de wijzigingen niet behouden wanneer
de timer opnieuw wordt ingesteld. Als
u Virtual Partner tijdens het rennen
aanpast, gebruikt deze het nieuwe tempo
vanaf uw locatie.
Het tempo van Virtual Partner (VP)
wijzigen:
1. Houd training ingedrukt om de
modus Training te activeren.
2. Druk op de ring om de pagina Virtual
Partner te bekijken.
Virtual
Partner
Dit
bent u
3. Draai de ring met de klok mee om het
tempo van de VP te verhogen. Draai
de ring tegen de klok in om het tempo
van de VP te verlagen.
Leht laadib ...
Leht laadib ...
Leht laadib ...
Leht laadib ...
Leht laadib ...
Leht laadib ...
Leht laadib ...
Leht laadib ...
Leht laadib ...
Leht laadib ...
Leht laadib ...
Leht laadib ...
Leht laadib ...
Leht laadib ...
Leht laadib ...
Leht laadib ...
Leht laadib ...
Leht laadib ...
Leht laadib ...
Leht laadib ...
Leht laadib ...
Leht laadib ...
Leht laadib ...
Leht laadib ...
Leht laadib ...
Leht laadib ...
Leht laadib ...
Leht laadib ...
Leht laadib ...
Leht laadib ...
Leht laadib ...
Leht laadib ...
Leht laadib ...
Leht laadib ...
Leht laadib ...
Leht laadib ...
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
31
-
32
-
33
-
34
-
35
-
36
-
37
-
38
-
39
-
40
-
41
-
42
-
43
-
44
-
45
-
46
-
47
-
48
-
49
-
50
-
51
-
52
-
53
-
54
-
55
-
56
Garmin Forerunner® 405CX Omaniku manuaal
- Tüüp
- Omaniku manuaal
- See käsiraamat sobib ka
teistes keeltes
- Nederlands: Garmin Forerunner® 405CX de handleiding
Seotud paberid
-
Garmin Forerunner 405 Kasutusjuhend
-
Garmin Forerunner® 310XT Omaniku manuaal
-
Garmin Forerunner410 Lühike juhend
-
Garmin Forerunner® 210, Pacific, With Heart Rate Monitor and Foot Pod (Club Version) Kasutusjuhend
-
Garmin Forerunner® 405CX Kasutusjuhend
-
-
Garmin Colorado Series Omaniku manuaal
-
Garmin Oregon® 200 Kasutusjuhend
-
-