Garmin Forerunner® 405CX Omaniku manuaal

F O R E R U N N E R

®

4 0 5 C X

gebruiksaanwijzing

GPS-SPORTHORLOGE MET DRAADLOZE SYNCHRONISATIE

uitdrukkelijk hierin voorzien, mag geen enkel deel van

deze handleiding worden vermenigvuldigd, gekopieerd,

overgebracht, verspreid, gedownload of opgeslagen in

enig opslagmedium voor enig doel zonder vooraf de

uitdrukkelijke schriftelijke toestemming van Garmin te

hebben verkregen. Garmin verleent hierbij toestemming

voor het downloaden naar een harde schijf of ander

elektronisch opslagmedium van een enkele kopie van

deze handleiding of van elke revisie van deze handleiding

voor het bekijken en afdrukken van een enkele kopie

van deze handleiding of van elke revisie van deze

handleiding, mits deze elektronische of afgedrukte

kopie van deze handleiding de volledige tekst van deze

copyrightbepaling bevat en gesteld dat onrechtmatige

commerciële verspreiding van deze handleiding of

van elke revisie van deze handleiding uitdrukkelijk

is verboden.

Informatie in dit document kan zonder kennisgeving

worden gewijzigd. Garmin behoudt zich het recht voor

om haar producten te wijzigen of verbeteren en om

wijzigingen aan te brengen in de inhoud zonder de

verplichting personen of organisaties over dergelijke

wijzigingen of verbeteringen te informeren. Bezoek de

website van Garmin (www.garmin.com) voor de nieuwste

updates en aanvullende informatie over het gebruik en de

werking van dit product en andere Garmin-producten.

Garmin

®

, het Garmin-logo, Forerunner

®

, Dynastream

®

,

Garmin Training Center

®

, Auto Pause

®

, Auto Lap

®

en

Virtual Partner

®

zijn handelsmerken van Garmin Ltd.

of haar dochtermaatschappijen, geregistreerd in de

Verenigde Staten en andere landen. Garmin Connect

™

,

ANT

™

, ANT Agent

™

, ANT+

™

, GSC

™

10 en USB ANT

Stick

™

zijn handelsmerken van Garmin Ltd. of haar

dochtermaatschappijen. Deze handelsmerken mogen niet

worden gebruikt zonder de uitdrukkelijke toestemming

van Garmin.

Firstbeat en Analyzed by Firstbeat zijn geregistreerde

of ongeregistreerde handelsmerken van Firstbeat

Technologies Ltd. Dit product is geproduceerd onder

de volgende Amerikaanse patenten en hun buitenlandse

equivalenten.

EP1507474 (A1), US7460901, EP1545310 (A1),

US7192401 (B2) en U20080279. WO03099114 (A1)

(patent aangevraagd), EP1507474 (A1), US7460901

(B2), WO2004016173 (A1) (patent aangevraagd),

EP1545310 (A1) (patent aangevraagd), U20080279

(patent aangevraagd)

Overige handelsmerken en merknamen zijn het eigendom

van hun respectieve eigenaars.

Maart 2011 Onderdeelnummer 190-01066-35 Rev. B Gedrukt in Taiwan

Garmin International, Inc.

1200 East 151st Street,

Olathe, Kansas 66062,

VS

Tel.: (913) 397.8200 of

(800) 800.1020

Fax: (913) 397.8282

Garmin (Europe) Ltd.

Liberty House,

Hounsdown Business Park,

Southampton, Hampshire, SO40 9RB, VK

Tel.: +44 (0) 870.8501241 (buiten het

Verenigd Koninkrijk) of 0808.2380000

(binnen het Verenigd Koninkrijk)

Fax: +44 (0) 870.850.1251

Garmin Corporation

No. 68, Zhangshu 2nd Road,

Xizhi Dist.,

New Taipei City, 221, Taiwan

(R.O.C.)

Tel.: +886 2.2642.9199

Fax: +886 2.2642.9099

Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX i

Inleiding

Hartelijk dank voor uw aanschaf van

het Garmin

®

Forerunner

®

405CX-

sporthorloge met GPS.

: raadpleeg

altijd een arts voordat u een

trainingsprogramma begint of wijzigt.

Lees de gids Belangrijke veiligheids-

en productinformatie in de verpakking

voor productwaarschuwingen en

andere belangrijke informatie.

Contact opnemen met

Garmin

Neem contact op met Garmin Product

Support als u tijdens het gebruik van

de Forerunner vragen hebt. In de VS

gaat u naar www.garmin.com/support

of neemt u telefonisch contact op met

Garmin USA via (913) 397.8200 of

(800) 800.1020.

Neem in het VK telefonisch contact

op met Garmin (Europe) Ltd. via

0808 2380000.

Ga in Europa naar www.garmin.com

/support en klik op 

voor informatie over landspecieke

ondersteuning, of neem contact

op met Garmin (Europe) Ltd. op

telefoonnummer +44 (0) 870.8501241.

Productregistratie

Vul de onlineregistratie vandaag nog

in zodat wij u beter kunnen helpen!

Ga naar http://my.garmin.com. Bewaar

uw originele aankoopbewijs of een

fotokopie op een veilige plek.

Gratis software

Ga naar www.garmin.com

/forerunner405/owners voor meer

informatie over de op het web gebaseerde

Garmin Connect

™

of de Garmin Training

Center

®

computersoftware. Met deze

software kunt u uw workoutgegevens

opslaan en analyseren.

ii Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX

Inleiding

Inhoudsopgave

Inleiding ................................ i

Contact opnemen

met Garmin ........................i

Productregistratie ...................i

Gratis software .......................i

De Forerunner

onderhouden ...................iv

Aan de slag ......................... 1

Stap 1: de aanraakring

gebruiken ......................... 1

Stap 2: de batterij opladen ... 4

Stap 3: uw Forerunner

congureren .................... 5

Stap 4: satellietsignalen

ontvangen ........................ 6

Stap 5: de hartslagmeter

(optioneel) koppelen ........ 7

Stap 6: ga op pad! ................ 8

Stap 7: gratis software

downloaden ..................... 8

Stap 8: de Forerunner aan de

computer koppelen .......... 9

Stap 9: gegevens

overbrengen

naar uw computer ............ 9

Modus Tijd/datum ............. 10

Tijdopties ............................ 10

Modus Training ..................11

De trainingspagina’s ............11

Sportmodus .........................11

Auto Pause ......................... 12

Auto Lap ............................. 12

Auto Scroll .......................... 13

Timeout ............................... 13

Eenheden van snelheid ...... 13

Virtual Partner

®

.................. 14

Workouts ............................ 15

Koersen .............................. 19

Modus GPS ....................... 21

Informatie over GPS ........... 22

Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX iii

Inleiding

Geschiedenis .................... 23

De geschiedenis

verwijderen .................... 23

Activiteiten weergeven ....... 24

Totalen weergeven ............. 24

Doelstellingen

weergeven ..................... 24

Instellingen ........................ 25

Gegevensvelden ................ 25

Gebruikersproel ................ 28

Wekker ............................... 29

Tijd ...................................... 29

Systeem ............................. 30

ANT+ .................................. 31

Accessoires gebruiken .... 33

Accessoires koppelen ........ 33

Hartslagmeter ..................... 34

Trainingsassistent ............... 37

GSC 10 ............................... 38

Appendix ........................... 39

De Forerunner resetten ...... 39

Gebruikersgegevens

wissen ........................... 39

De software van de

Forerunner bijwerken

met behulp van Garmin

Connect ......................... 39

Batterijgegevens ................. 40

Specicaties ....................... 40

Softwarelicentieover-

eenkomst ....................... 42

Conformiteitsverklaring ....... 43

Problemen oplossen ........... 44

Hartslagzonetabel .............. 45

Index .................................. 46

iv Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX

Inleiding

De Forerunner

onderhouden

Reinig de Forerunner en de hartslagmeter

met een doek die is bevochtigd met

een oplossing van water en een zacht

schoonmaakmiddel. Veeg het toestel

vervolgens droog. Vermijd chemische

schoonmaakmiddelen en oplosmiddelen

die de kunststofonderdelen kunnen

beschadigen.

Bewaar de Forerunner niet op een

plaats waar deze langdurig aan extreme

temperaturen kan worden blootgesteld

(bijvoorbeeld in de kofferbak van een

auto) omdat deze hierdoor permanent

kan worden beschadigd.

Gebruikersgegevens, zoals de

geschiedenis, blijven voor onbepaalde

tijd in het toestelgeheugen opgeslagen

zonder dat u een externe voedingsbron

nodig hebt. Maak een reservekopie van

belangrijke gebruikersgegevens door

deze naar Garmin Connect of Garmin

Training Center over te brengen. Zie

pagina 9.

Waterbestendigheid

De Forerunner is waterbestendig volgens

IEC-standaard 60529 IPX7. De eenheid

is bestendig tegen onderdompeling in

1 meter water gedurende 30 minuten.

Langer durende onderdompeling kan

schade aan de eenheid veroorzaken.

Na onderdompeling moet u de eenheid

voorzichtig afdrogen en laten opdrogen

voordat u deze gebruikt of oplaadt.

gebruik de

Forerunner niet tijdens het zwemmen.

Als u het horloge tijdens het zwemmen

draagt of gedurende geruime tijd aan

water blootstelt, kan er kortsluiting

optreden, waardoor u in zeldzame

gevallen een lichte huidverbranding

of irritatie van de huid rondom het

horloge kunt oplopen.

Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX 1

Aan de slag

Stap 1: de aanraakring

gebruiken

De zilveren ring rond het horloge heeft

meerdere functies.

: druk kortstondig met een

vinger op de ring om een item te

selecteren, een menuoptie in of uit

te schakelen of een andere pagina

weer te geven.

: houd een van de

vier labels op de ring ingedrukt om een

andere modus te activeren.

: druk

met twee vingers op de ring om de

schermverlichting in te schakelen.

: draai

de ring rond om door de menuopties te

bladeren of om waarden te verhogen of

te verlagen.

: dit product bevat een lithium-ionbatterij die niet kan worden

vervangen. Raadpleeg de gids Belangrijke veiligheids- en productinformatie in de

verpakking voor belangrijke veiligheidsinformatie over de batterij.

: raadpleeg altijd een arts voordat u een trainingsprogramma

begint of wijzigt. Lees de gids Belangrijke veiligheids- en productinformatie in de

verpakking voor productwaarschuwingen en andere belangrijke informatie.

2 Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX

Aan de slag

Drukgebieden en knoppen van

de ring

➊

➋

➏

➍

➌

➎

➊

: houd dit ingedrukt om de

modus Tijd/datum te activeren.

➋

: houd dit ingedrukt om de

modus GPS te activeren.

➌

: houd dit ingedrukt om de

menupagina te openen.

➍

: houd dit ingedrukt om de

modus Training te activeren.

➎

:

• Indrukken om de timer te starten of te

stoppen in de modus Training.

• Indrukken om een selectie te maken.

• Indrukken om de spaarstand uit te

schakelen.

➏

:

• Indrukken om een nieuwe ronde

te beginnen in de modus Training.

• Ingedrukt houden om de timer

opnieuw in te stellen in de modus

Training.

• Indrukken om een menu of pagina af

te sluiten.

• Indrukken om de spaarstand uit te

schakelen.

Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX 3

Aan de slag

Tips voor het gebruik van de ring

• Druk stevig op de ring.

• Druk aan de buitenzijde op de

ring (bij de tekst), en niet aan de

binnenzijde bij het horlogeglas.

• Selecteer één item per keer met

de ring.

• Houd uw vinger niet op de ring als

u deze gebruikt.

• Draag geen dikke handschoenen

tijdens het gebruik van de ring.

• Als de ring nat is, droogt u de ring

af voordat u deze gebruikt.

De ring vergrendelen

Druk tegelijkertijd op  en  om

te voorkomen dat de ring reageert als

deze per ongeluk wordt ingedrukt (door

vocht of onbedoeld botsen). Als u de

ring wilt ontgrendelen, drukt u opnieuw

tegelijkertijd op  en .

Spaarstand

Na een periode zonder activiteit wordt

de spaarstand van de Forerunner

geactiveerd. De Forerunner is niet

actief als de timer niet loopt, u niet

naar een bestemming navigeert en de

navigatiepagina niet is geopend en als

u niet op de knopjes of op de ring hebt

gedrukt.

In de spaarstand wordt de tijd

weergegeven, kunt u de schermver-

lichting inschakelen en de ANT+

™

-

computerverbinding gebruiken. Als u

de spaarstand wilt uitschakelen, drukt

u op of . Zie pagina 13 voor

aangepaste opties.

4 Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX

Aan de slag

Stap 2: de batterij opladen

De Forerunner wordt uitgeschakeld

geleverd om de batterij te sparen.

Laad de Forerunner gedurende minimaal

3 uur op voordat u deze gaat gebruiken.

Hoe lang de batterij meegaat als deze

volledig is opgeladen, is afhankelijk

van het gebruik. Zie pagina 40 voor

meer informatie over batterijen.

u voorkomt

corrosie door de contactpunten

en de omringende delen vóór het

opladen grondig af te drogen.

de Forerunner kan niet worden

opgeladen als de temperatuur lager

dan 0 °C of hoger dan 50 °C is.

1. Sluit de USB-connector van de

laadclipkabel aan op de netadapter.

2. Steek de netadapter in een

stopcontact.

3. Breng de contactpunten van

de laadclip op één lijn met de

contactpunten aan de achterkant

van de Forerunner.

Con-

tactpe-

rsonen

4. Bevestig de laadclip stevig op de

Forerunner.

Laadclip

Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX 5

Aan de slag

Stap 3: uw Forerunner

congureren

De eerste keer dat u de Forerunner

gebruikt, volgt u de aanwijzingen op het

scherm om met de ring te leren werken,

uw gebruikersproel in te stellen en de

Forerunner te congureren.

Als u een ANT+ -hartslagmeter gebruikt,

kiest u  tijdens de conguratie om de

verbinding tussen de hartslagmeter en de

Trainings-

omschrijving

Trainings-

frequentie

Trainingstijd per week

0 Geen training - -

1 Af en toe, lichte

training

Een keer per twee weken Minder dan 15 minuten

2 15 tot 30 minuten

3 Een keer per week Circa 30 minuten

4 Regelmatige training 2 tot 3 keer per week Circa 45 minuten

5 45 minuten tot 1 uur

6 1 tot 3 uur

7 3 tot 5 keer per week 3 tot 7 uur

8 Dagelijkse training Bijna dagelijks 7 tot 11 uur

9 Dagelijks 11 tot 15 uur

10 Meer dan 15 uur

Tabel met activiteitsklassen

Tabel met activiteitsklassen geleverd door Firstbeat Technologies Ltd., waarvan delen zijn gebaseerd op Jackson

et al. Prediction of functional aerobic capacity without exercise testing. Medicine and Science in Sports & Exercise

22:863:870, 1990.

6 Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX

Aan de slag

Forerunner tot stand te brengen.

Zie stap 5 voor meer informatie.

De Forerunner gebruikt uw gebrui-

kersproel om nauwkeurige workoutge-

gevens te berekenen. Selecteer 0-10 met

behulp van de tabel op pagina 5 om uw

activiteitsklasse in te stellen.

Stap 4: satellietsignalen

ontvangen

Voordat u de tijd kunt instellen en de

Forerunner kunt gaan gebruiken, dient

u GPS-satellietsignalen te ontvangen.

Het kan enkele minuten duren voordat

u signalen ontvangt.

ga naar pagina 21 als

u de GPS-ontvanger wilt uitschakelen

om de Forerunner binnenshuis te

gebruiken.

in de spaarstand kunt

u geen satellietsignalen ontvangen.

Als u de spaarstand wilt uitschakelen,

drukt u op  of .

1. Ga naar buiten naar een open gebied.

U krijgt de beste ontvangst wanneer

de antenne van de Forerunner naar

de lucht is gericht.

Antenne-

locatie

2. Houd training ingedrukt om de

modus Training te activeren.

3. Blijf stilstaan totdat de pagina voor het

zoeken van de satellieten niet meer

wordt weergegeven.

Als u satellietsignalen ontvangt, wordt

het pictogram

(GPS) weergegeven

op de pagina’s van de modus Training.

Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX 7

Aan de slag

Stap 5: de hartslagmeter

(optioneel) koppelen



LET OP

De hartslagmeter kan schuren als deze

gedurende lange tijd wordt gebruikt. U

kunt dit verminderen door midden op de

band die in contact staat met de huid wat

zalf of gel aan te brengen.

Gebruik geen gel of zalf waarin

zonnebrand is verwerkt. Breng geen zalf

of gel aan op de elektroden.

Als u de hartslagmeter de eerste keer

aan de Forerunner koppelt, dient

u 10 meter afstand van andere

hartslagmeters te houden.

De hartslagmeter is stand-by en klaar om

gegevens te verzenden. Zorg ervoor dat

de hartslagmeter rechtstreeks in contact

is met uw huid vlak onder uw borstbeen.

De band moet strak genoeg zitten om niet

te verschuiven tijdens het hardlopen.

Hartslagmeter (achteraanzicht)

Elektroden

Schuifje

Hartslagmeterband

Hartslagmeter (vooraanzicht)

Sleuf

1. Steek een van de schuifjes

op de band door de sleuf in

de hartslagmeter. Druk het

schuifje vast.

2. Bevochtig beide elektroden aan de

achterzijde van de hartslagmeter om

een goede verbinding tussen uw borst

en de zender tot stand te brengen.

3. Bind de band om uw borst en sluit

deze aan op de andere zijde van de

hartslagmeter.

8 Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX

Aan de slag

het Garmin-logo

dient niet op de kop te worden

weergegeven.

4. Druk op quit of enter om de

spaarstand uit te schakelen.

5. Zorg dat de Forerunner zich binnen

drie meter van de hartslagmeter

bevindt. Het hartslagpictogram

wordt op de pagina’s van de modus

Training weergegeven.

6. Als de hartslaggegevens niet worden

weergegeven of onregelmatig zijn,

leest u de tips op pagina 34. Als het

probleem dan nog niet is opgelost,

dient u de sensors wellicht opnieuw

te koppelen. Zie pagina 33.

stel uw maximale hartslag en

uw rusthartslag in bij  >

. Gebruik Garmin

Connect of Garmin Training Center

om uw hartslagzones aan te passen.

U vindt instructies over het gebruik van

accessoires op pagina 33.

Stap 6: ga op pad!

stel uw gebruikersproel in,

zodat de Forerunner de calorieën

juist kan berekenen. Houd 

ingedrukt en selecteer  >

.

1. Houd training ingedrukt.

2. Druk op start om de timer te starten.

3. Druk na aoop van het hardlopen op

stop.

4. Houd reset ingedrukt om uw

gegevens op te slaan en de

timer opnieuw in te stellen.

Stap 7: gratis software

downloaden

Met behulp van ANT Agent

™

kunt u de

Forerunner samen gebruiken met Garmin

Connect, een op het web gebaseerd

trainingsprogramma, en Garmin Training

Center, een trainingsprogramma op de

computer.

Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX 9

Aan de slag

1. Ga naar www.garmin.com

/forerunner405/owners.

2. Volg de aanwijzingen op het scherm

om ANT Agent te downloaden en te

installeren.

Stap 8: de Forerunner aan

de computer koppelen

voordat u de USB

ANT Stick

™

op uw computer aansluit,

moet u de software downloaden zoals

uitgelegd in stap 7 zodat de benodigde

USB -stuurprogramma’s worden

geïnstalleerd.

1. Sluit de USB ANT Stick™ aan op

een beschikbare USB-poort op de

computer.

2. Zorg dat de Forerunner zich binnen

3 meter van uw computer bevindt.

3. Als ANT Agent de Forerunner heeft

gevonden, wordt de toestel-ID

weergegeven en wordt gevraagd

of u de toestellen wilt koppelen.

Selecteer ja.

4. Op de Forerunner moet hetzelfde

nummer worden weergegeven als

in ANT Agent. Als dit het geval is,

kiest u ja op de Forerunner om het

koppelingsproces te voltooien.

Stap 9: gegevens

overbrengen naar

uw computer

Zorg dat de Forerunner zich binnen

3 meter van uw computer bevindt.

ANT Agent brengt automatisch gegevens

over tussen de Forerunner en Garmin

Connect of Garmin Training Center.

Als u veel gegevens

hebt, kan dit enkele minuten duren.

Tijdens de gegevensoverdracht zijn

de functies van de Forerunner niet

beschikbaar.

Gebruik Garmin Connect of Garmin

Training Center om uw gegevens weer

te geven en te analyseren.

10 Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX

Modus Tijd/datum

Houd  ingedrukt om de modus

Tijd/datum te activeren.

Blader door de pagina’s met de ring:

• Tijd

• Batterijmeter

• Alarmtijd (indien ingesteld)

• Doelstelling/voortgangsindicator

(indien van toepassing)

• Voor die dag geplande workouts van

Garmin Connect of Garmin Training

Center (indien van toepassing)

Tijdopties

Houd  ingedrukt en selecteer

 > . Zie pagina 29.

Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX 11

Modus Training

De Forerunner beschikt over

verschillende trainingsfuncties

en optionele instellingen.

De trainingspagina’s

Houd  ingedrukt om de modus

Training te activeren. Blader door de

pagina’s met behulp van de ring.

Zie pagina 25 als u de gegevensvelden

van de trainingspagina’s wilt aanpassen.

Sportmodus

De standaardsportmodus is .

Houd  ingedrukt en selecteer

 >  > 

om de sportmodus te wijzigen.

Trainingsinstellingen zoals AutoLap

®

,

AutoPause

®

, hartslagzones en

snelheidszones zijn speciaal bedoeld voor

hardlopen of etsen. Alle trainingsopties

die u in de hardloop- of etsmodus

wijzigt, worden opgeslagen en gebruikt

met die sportmodus. Als uw geschiedenis

naar uw computer wordt geüpload, wordt

de activiteit als hardloop- of etsactiviteit

gemarkeerd.

12 Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX

Modus Training

Auto Pause

1. Houd menu ingedrukt en selecteer

Training > Opties > Auto Pause.

2. Selecteer één van de volgende opties:

• Uit

• Aangep. tempo: de timer wordt

automatisch onderbroken als

uw tempo onder een opgegeven

waarde komt te liggen.

• Zodra gestopt: de timer wordt

automatisch onderbroken als u

niet meer beweegt.

3. Druk op quit om af te sluiten.

Auto Pause is handig als er

verkeerslichten of andere plaatsen

voorkomen in uw route waar u moet

afremmen of stoppen.

Auto Lap

U kunt met Auto Lap automatisch

ronden laten markeren op een speciek

punt of als u een specieke afstand

hebt afgelegd. Dit is handig als u uw

prestaties voor verschillende gedeelten

van een parcours wilt vergelijken,

bijvoorbeeld iedere 3 kilometer of

een steile heuvel.

Auto Lap instellen:

1. Houd menu ingedrukt en selecteer

Training > Opties > Auto Lap.

2. Selecteer Op afstand en geef een

waarde op of selecteer Op positie

en kies een optie:

• Alleen rnd.druk: de ronde wordt

gemarkeerd als u op lap drukt en

iedere keer als u een van deze

locaties weer passeert.

• Start & ronde: de ronde wordt

gemarkeerd op de GPS-locatie

waar u op start drukt en op alle

locaties tijdens het parcours waar

u op lap drukt.

Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX 13

Modus Training

• Mark. & ronde: de ronde wordt

gemarkeerd op de specieke

GPS-locatie waar u deze optie

selecteert en op alle locaties

tijdens het parcours waar u

op lap drukt.

3. Druk op quit om af te sluiten.

tijdens een koers

(pagina 19) gebruikt u de optie 

 om ronden te markeren bij

alle rondeposities die in de koers

zijn gemarkeerd.

Auto Scroll

Met de functie voor automatisch

bladeren kunt u automatisch alle

trainingsgegevenspagina’s doorlopen

terwijl de timer loopt.

Auto Scroll gebruiken:

1. Houd menu ingedrukt en selecteer

Training > Opties > Auto Scroll.

2. Selecteer een snelheid: Langzaam,

Gemiddeld of Snel.

3. Druk op quit om af te sluiten.

Timeout

Houd  ingedrukt en selecteer

 >  > . Selecteer

 om ervoor te zorgen dat uw

Forerunner niet in de spaarstand wordt

gezet als u zich in de modus Training

bevindt. Selecteer  om de

automatische spaarstand in alle modi te

gebruiken.

uw Forerunner

gaat alleen naar de spaarstand na

een periode zonder activiteit.

Eenheden van snelheid

Houd  ingedrukt en selecteer

 >  > 

.

: tijd die het kost om een bepaalde

afstand af te leggen.

14 Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX

Modus Training

: afgelegde afstand in een uur,

bijvoorbeeld mijlen per uur of kilometers

per uur.

de aangepaste

gegevensvelden worden niet gewijzigd

als u de eenheden van snelheid wijzigt

(zie pagina 25).

Virtual Partner

®

Houd  ingedrukt en selecteer

 >  > 

> .

Virtual Partner is een unieke functie

die is ontworpen om u te helpen uw

trainingsdoeleinden te bereiken. Virtual

Partner gaat de strijd met u aan wanneer

u aan het rennen bent en de timer is

gestart.

Als u het tempo/de snelheid van de

Virtual Partner wijzigt voordat u de timer

start, worden de wijzigingen opgeslagen.

Als u Virtual Partner tijdens het rennen

aanpast, als de timer al is gestart, blijven

de wijzigingen niet behouden wanneer

de timer opnieuw wordt ingesteld. Als

u Virtual Partner tijdens het rennen

aanpast, gebruikt deze het nieuwe tempo

vanaf uw locatie.

Het tempo van Virtual Partner (VP)

wijzigen:

1. Houd training ingedrukt om de

modus Training te activeren.

2. Druk op de ring om de pagina Virtual

Partner te bekijken.

Virtual

Partner

Dit

bent u

3. Draai de ring met de klok mee om het

tempo van de VP te verhogen. Draai

de ring tegen de klok in om het tempo

van de VP te verlagen.

Leht laaditakse ...

Garmin Forerunner® 405CX Omaniku manuaal

See juhend sobib ka

Garmin Forerunner® 405CX Omaniku manuaal

teistes keeltes

Seotud paberid

Muud dokumendid