Sisällysluettelo
Johdanto......................................................................... 1
Painikkeet................................................................................... 1
Tilakuvakkeet......................................................................... 1
Kosketusnäytön käyttövihjeitä.................................................... 1
Lähteminen lenkille..................................................................... 1
Harjoittelu........................................................................ 1
Aktiivisuuden seuranta................................................................1
Aktiivisuuden seurannan ottaminen käyttöön........................ 1
Liikkumishälytyksen käyttäminen........................................... 2
Automaattinen tavoite............................................................ 2
Älä häiritse -tilan käyttäminen................................................ 2
Unen seuranta....................................................................... 2
Sisäharjoittelu............................................................................. 2
Harjoitukset................................................................................. 2
Harjoituksen hakeminen verkosta.......................................... 2
Harjoituksen aloittaminen.......................................................2
Tietoja harjoituskalenterista................................................... 2
Intervalliharjoitukset.................................................................... 2
Intervalliharjoituksen luominen...............................................2
Intervalliharjoituksen aloittaminen.......................................... 3
Harjoituksen lopettaminen..................................................... 3
Käyttäminen: Virtual Partner®.................................................... 3
Harjoitustavoitteen asettaminen................................................. 3
Harjoitustavoitteen peruuttaminen......................................... 3
Kilpaileminen aiempaa suoritusta vastaan................................. 3
Omat ennätykset.........................................................................3
Omien ennätysten tarkasteleminen....................................... 3
Oman ennätyksen palauttaminen.......................................... 3
Oman ennätyksen tyhjentäminen.......................................... 3
Kaikkien omien ennätysten tyhjentäminen............................ 3
Älykkäät ominaisuudet.................................................. 4
Pariliitos älypuhelimen kanssa....................................................4
Puhelinilmoitukset.................................................................. 4
Äänihälytysten toistaminen juoksun aikana........................... 4
Widgetit....................................................................................... 4
Bluetooth säädinwidget.......................................................... 4
Sääwidgetin tarkasteleminen................................................. 4
VIRB etäkäyttö....................................................................... 4
Bluetooth yhteysominaisuudet.................................................... 4
Älypuhelimen yhteyshälytyksen ottaminen käyttöön............. 5
Kadonneen älypuhelimen paikantaminen.............................. 5
Bluetooth tekniikan poistaminen käytöstä.............................. 5
Connect IQ™ ominaisuudet........................................................5
Connect IQ ominaisuuksien lataaminen................................ 5
Wi‑Fi yhteysominaisuudet...........................................................5
Wi‑Fi yhteyden määrittäminen Forerunner laitteessa............ 5
Langattoman Wi‑Fi tekniikan poistaminen käytöstä...............5
Historia............................................................................ 5
Historiatietojen tarkasteleminen..................................................5
Ajan näyttäminen kullakin sykealueella................................. 5
Kaikkien tietojen näyttäminen..................................................... 6
Historiatietojen poistaminen........................................................6
Tietojen hallinta...........................................................................6
Tiedostojen poistaminen........................................................ 6
USB-kaapelin irrottaminen..................................................... 6
Tietojen lähettäminen Garmin Connect tilille.............................. 6
Garmin Connect..........................................................................6
Navigointi........................................................................ 6
Sijainnin tarkasteleminen ja tallentaminen................................. 6
Sijainnin muokkaaminen........................................................ 6
Sijainnin poistaminen............................................................. 6
Navigoiminen tallennettuun sijaintiin.......................................... 7
Navigoiminen takaisin alkuun..................................................... 7
Navigoinnin lopettaminen........................................................... 7
ANT+ anturit.................................................................... 7
ANT+ anturien pariliitos.............................................................. 7
Juoksun dynamiikka................................................................... 7
Harjoittelu juoksun dynamiikkatietojen avulla........................ 7
Värimittarit ja juoksun dynamiikkatiedot................................. 7
Vinkkejä puuttuvia juoksun dynamiikkatietoja varten............. 8
Sykealueiden määrittäminen...................................................... 8
Laitteen määrittämien sykealueiden käyttäminen....................... 8
Fysiologiset mittaukset............................................................... 8
Tietoja maksimaalisen hapenottokyvyn arvioista................... 9
Kilpailuajan ennusteen näyttäminen...................................... 9
Palautumisohjaus...................................................................9
Palautussyke..........................................................................9
Anaerobinen kynnys.............................................................. 9
Suoritustason tarkasteleminen.............................................10
Stressitason tarkasteleminen............................................... 10
Jalka-anturi............................................................................... 10
Lähteminen juoksulenkille käyttäen jalka-anturia................ 10
Jalka-anturin kalibrointi........................................................ 10
Laitteen mukauttaminen.............................................. 10
Käyttäjäprofiilin määrittäminen..................................................10
Toimintoprofiilit..........................................................................11
Suoritusprofiilin muuttaminen...............................................11
Mukautetun suoritusprofiilin luominen................................. 11
Suoritusprofiilin poistaminen................................................ 11
Toimintoasetukset.....................................................................11
Tietonäyttöjen mukauttaminen............................................. 11
Hälytykset............................................................................ 11
Juokseminen metronomin kanssa....................................... 11
Käyttäminen: Auto Pause®.................................................. 12
Kierrosten merkitseminen matkan mukaan..........................12
Kierroshälytysviestin mukauttaminen...................................12
Automaattisen vierityksen käyttäminen................................12
GPS-asetuksen muuttaminen.............................................. 12
UltraTrac tilan käyttäminen.................................................. 12
Virransäästön aikakatkaisun asetukset............................... 12
Aktiivisuuden seuranta-asetukset............................................. 12
Järjestelmäasetukset................................................................ 12
Laitteen kielen vaihtaminen................................................. 12
Aika-asetukset..................................................................... 12
Taustavaloasetukset............................................................ 13
Laitteen äänten määrittäminen............................................ 13
Mittayksiköiden muuttaminen...............................................13
Muotoasetukset....................................................................13
Tiedontallennusasetukset.................................................... 13
Laitteen tiedot............................................................... 13
Laitteen lataaminen.................................................................. 13
Tekniset tiedot.......................................................................... 13
Forerunner - tekniset tiedot.................................................. 13
HRM-Run - tekniset tiedot....................................................13
Laitteen huoltaminen................................................................ 14
Laitteen puhdistaminen........................................................ 14
Sykevyön huoltaminen......................................................... 14
Käyttäjän vaihdettavissa olevat paristot............................... 14
Vianmääritys................................................................. 14
Tuki ja päivitykset..................................................................... 14
Lisätietojen saaminen............................................................... 14
Satelliittisignaalien etsiminen.................................................... 14
GPS-satelliittivastaanoton parantaminen................................. 14
Laitteen asetusten nollaaminen................................................ 15
Käyttäjätietojen poistaminen..................................................... 15
Kaikkien oletusasetusten palauttaminen.................................. 15
Laitteen tietojen näyttäminen.................................................... 15
Ohjelmiston päivittäminen.........................................................15
Sisällysluettelo i