Forerunner
®
225
Käyttöopas
Toukokuu 2015 Painettu Taiwanissa 190-01887-37_0A
Kaikki oikeudet pidätetään. Tekijänoikeuslakien mukaisesti tätä opasta ei saa kopioida kokonaan tai osittain ilman Garmin kirjallista lupaa. Garmin pidättää
oikeuden muuttaa tai parannella tuotteitaan sekä tehdä muutoksia tämän oppaan sisältöön ilman velvollisuutta ilmoittaa muutoksista tai parannuksista muille
henkilöille tai organisaatioille. Osoitteessa www.garmin.com on uusimmat päivitykset ja lisätietoja tämän tuotteen käyttämisestä.
Garmin
®
, Garmin logo,
ANT+
®
, Auto Lap
®
,
Auto Pause
®
ja Forerunner
®
ovat Garmin Ltd:n tai sen tytäryhtiöiden tavaramerkkejä, jotka on rekisteröity
Yhdysvalloissa ja muissa maissa. Garmin Connect
™
ja Garmin Express
™
ovat Garmin Ltd:n tai sen tytäryhtiöiden tavaramerkkejä. Näitä tavaramerkkejä ei saa
käyttää ilman yhtiön Garmin nimenomaista lupaa.
Sana Bluetooth
®
ja vastaavat logot ovat Bluetooth SIG Inc:n omaisuutta, ja yhtiöllä Garmin on lisenssi niiden käyttöön. Mac
®
on Apple Inc:n rekisteröity
tavaramerkki Yhdysvalloissa ja muissa maissa. Philips
®
on Koninklijke Philips N.V:n rekisteröity tavaramerkki. Windows
®
ja
Windows NT
®
ovat Microsoft
Corporationin rekisteröityjä tavaramerkkejä Yhdysvalloissa ja muissa maissa. Muut tavaramerkit ja tuotenimet kuuluvat omistajilleen.
Tällä tuotteella on ANT+
®
sertifiointi. Yhteensopivien tuotteiden ja sovellusten luettelo on osoitteessa www.thisisant.com/directory.
M/N: A02740
Sisällysluettelo
Johdanto......................................................................... 1
Painikkeet................................................................................... 1
Tilakuvakkeet......................................................................... 1
Laitteen käyttäminen ja sykkeentunnistus.................................. 1
Lähteminen lenkille................................................................ 1
Sykkeen tarkistaminen kellotilassa........................................ 1
Garmin Connect..........................................................................1
Käyttäminen: Garmin Connect............................................... 2
Bluetooth yhteysominaisuudet............................................... 2
Laitteen lataaminen.................................................................... 2
Harjoittelu........................................................................ 2
Harjoitukset................................................................................. 2
Harjoituksen hakeminen verkosta.......................................... 2
Harjoituksen aloittaminen.......................................................2
Tietoja harjoituskalenterista................................................... 2
Intervalliharjoitukset.................................................................... 3
Intervalliharjoituksen luominen...............................................3
Intervalliharjoituksen aloittaminen.......................................... 3
Intervalliharjoituksen pysäyttäminen...................................... 3
Omat ennätykset.........................................................................3
Omien ennätysten tarkasteleminen....................................... 3
Oman ennätyksen tyhjentäminen.......................................... 3
Oman ennätyksen palauttaminen.......................................... 3
Kaikkien omien ennätysten tyhjentäminen............................ 3
Aktiivisuuden seuranta................................................................3
Aktiivisuuden seurannan ottaminen käyttöön........................ 3
Liikkumishälytyksen käyttäminen........................................... 3
Automaattinen tavoite............................................................ 3
ANT+® anturit................................................................. 4
ANT+ antureiden pariliitos.......................................................... 4
Jalka-anturi................................................................................. 4
Lähteminen juoksulenkille käyttäen jalka-anturia.................. 4
Jalka-anturin kalibrointi.......................................................... 4
Historia............................................................................ 4
Historiatietojen tarkasteleminen..................................................4
Kaikkien tietojen näyttäminen..................................................... 4
Historiatietojen poistaminen........................................................4
Tietojen hallinta...........................................................................4
Tiedostojen poistaminen........................................................ 4
USB-kaapelin irrottaminen..................................................... 4
Laitteen mukauttaminen................................................ 5
Käyttäjäprofiilin määrittäminen....................................................5
Sykealueiden määrittäminen...................................................... 5
Sykealueiden värit..................................................................5
Kuntoilutavoitteet................................................................... 5
Toimintoasetukset.......................................................................5
Tietonäyttöjen mukauttaminen............................................... 5
Hälytykset.............................................................................. 5
Käyttäminen: Auto Pause®.................................................... 5
Kierrosten merkitseminen matkan mukaan............................5
Automaattisen vierityksen käyttäminen..................................6
Aikakatkaisuasetukset........................................................... 6
Järjestelmäasetukset.................................................................. 6
Laitteen kielen vaihtaminen................................................... 6
Aika-asetukset....................................................................... 6
Taustavaloasetukset.............................................................. 6
Laitteen äänten määrittäminen.............................................. 6
Mittayksiköiden muuttaminen.................................................6
Teeman värin vaihtaminen.....................................................6
Sisäharjoittelu........................................................................ 6
Muotoasetukset......................................................................6
Laitteen tiedot................................................................. 6
Laitteen tekniset tiedot................................................................ 6
Laitteen huoltaminen.................................................................. 6
Laitteen puhdistaminen.......................................................... 7
Valotiivisteen vaihtaminen..................................................... 7
Vianmääritys................................................................... 7
Vinkkejä, jos syketiedot ovat vääriä............................................ 7
Tuki ja päivitykset....................................................................... 7
Lisätietojen saaminen................................................................. 7
Laitteen asetusten nollaaminen.................................................. 7
Käyttäjätietojen poistaminen....................................................... 7
Kaikkien oletusasetusten palauttaminen.................................... 7
Laitteen tietojen näyttäminen...................................................... 7
Ohjelmiston päivittäminen...........................................................7
Akunkeston maksimoiminen....................................................... 7
Siirtyminen kellotilaan............................................................ 8
Sykemittarin poistaminen käytöstä........................................ 8
Laitteen sammuttaminen........................................................8
Liite.................................................................................. 8
Sykealuelaskenta........................................................................8
Tietokentät.................................................................................. 8
Ohjelmiston käyttöoikeussopimus.............................................. 8
Hakemisto....................................................................... 9
Sisällysluettelo i
Johdanto
VAROITUS
Lue lisätietoja varoituksista ja muista tärkeistä seikoista laitteen
mukana toimitetusta Tärkeitä turvallisuus- ja tuotetietoja -
oppaasta.
Keskustele aina lääkärin kanssa ennen harjoitusohjelman
aloittamista tai sen muuttamista.
Painikkeet
À
Valitsemalla tämän voit ottaa taustavalon käyttöön tai
poistaa sen käytöstä.
Käynnistä ja sammuta laite painamalla painiketta
pitkään.
Á
Valitsemalla tämän voit lukita laitteen.
Voit käynnistää tai pysäyttää ajanoton valitsemalla
tämän.
Voit valita asetuksia tai kuitata ilmoituksia.
Â
Valitsemalla tämän voit merkitä uuden kierroksen.
Valitsemalla tämän voit palata edelliseen näyttöön.
Ã
Voit selata tietosivuja ja asetuksia.
Painamalla painiketta pitkään voit selata nopeasti.
Tilakuvakkeet
Kuvakkeet näkyvät aloitusnäytön yläreunassa. Vilkkuva kuvake
merkitsee, että laite etsii signaalia. Tasaisena näkyvä kuvake
merkitsee, että signaali on löytynyt tai tunnistin on liitetty.
GPS-tila
Bluetooth
®
tekniikan tila
Sykkeen tila
Jalka-anturin tila
Laitteen käyttäminen ja sykkeentunnistus
• Käytä Forerunner laitetta harjoitusten aikana ranneluusi
ympärillä. Kiinnitä ranneke tiukasti, jotta sykkeentunnistus
onnistuu.
• Älä irrota tai hävitä laitteen takana olevaa valotiivistettä.
• Lisätietoja on kohdassa Vianmääritys.
Forerunner laitteen sykemittariominaisuus on yrityksen
Philips
®
lisensoitua tekniikkaa.
Lähteminen lenkille
Laite toimitetaan osittain ladattuna. Sinun on ehkä ladattava laite
(Laitteen lataaminen) ennen juoksulenkkiä.
1
Käynnistä laite painamalla painiketta pitkään.
2
Avaa laitteen lukitus valitsemalla kellonaikanäytössä .
3
Mene ulos ja odota, kun laite hakee satelliitteja.
Satelliittisignaalien etsiminen saattaa kestää muutamia
minuutteja. Satelliittipalkit muuttuvat vihreiksi ja
ajanottonäyttö näkyy näytössä.
4
Aloita ajanotto valitsemalla .
5
Lähde juoksemaan.
6
Saat sykenäkymän näkyviin valitsemalla .
7
Pysäytä ajanotto juoksulenkin jälkeen valitsemalla .
8
Valitse vaihtoehto:
• Käynnistä ajanotto uudelleen valitsemalla Jatka.
• Tallenna juoksu ja nollaa ajanotto valitsemalla Tallenna.
Yhteenveto tulee näyttöön.
HUOMAUTUS:
voit ladata juoksusi Garmin Connect
™
palveluun.
• Poista juoksu valitsemalla Hylkää.
Sykkeen tarkistaminen kellotilassa
Voit tarkistaa sykkeesi (lyöntiä/min) kellonäytöstä.
1
Valitse .
2
Odota muutama sekunti.
Kello näyttää sykkeesi .
Garmin Connect
Voit pitää yhteyttä kavereihin Garmin Connect sivustossa.
Garmin Connect
on työkalu, jolla voit seurata, analysoida ja
jakaa harjoituksiasi ja kannustaa muita. Voit pitää kirjaa monista
aktiviteeteistasi, kuten juoksu-, kävely- ja pyöräilylenkeistä sekä
uinti-, patikointi- ja kolmiotteluharjoituksista. Voit hankkia
maksuttoman tilin osoitteessa
www.garminconnect.com/start
.
Toimintojen tallentaminen: kun olet saanut toiminnon valmiiksi
ja tallentanut sen laitteeseesi, voit ladata toiminnon
Johdanto 1
kohteeseen Garmin Connect ja säilyttää sitä niin kauan kuin
haluat.
Tietojen analysoiminen: voit näyttää lisätietoja toiminnosta,
kuten ajan, matkan, korkeuden, sykkeen, kulutetut kalorit,
juoksurytmin, maksimaalisen hapenottokyvyn, juoksun
dynamiikan, karttanäkymän, tahti- ja nopeustaulukot sekä
mukautettavat raportit.
HUOMAUTUS: joitakin tietoja varten tarvitaan valinnainen
lisävaruste, kuten sykemittari.
Harjoittelun suunnitteleminen: voit valita kuntoilutavoitteen ja
ladata päiväkohtaisen harjoitusohjelman.
Toimintojen jakaminen: voit muodostaa yhteyden kavereihisi,
joiden kanssa voitte seurata toistenne toimintoja, tai julkaista
linkkejä toimintoihisi haluamissasi yhteisösivustoissa.
Käyttäminen:
Garmin Connect
Voit ladata kaikki toimintasi Garmin Connect sivustoon kattavaa
analysointia varten. Garmin Connect sivustossa näet kartan
toiminnastasi ja voit jakaa toimintosi kavereiden kanssa.
1
Liitä laite tietokoneeseen USB-kaapelilla.
2
Siirry osoitteeseen www.garminconnect.com/start.
3
Seuraa näytön ohjeita.
Bluetooth
yhteysominaisuudet
Forerunner
laitteessa on useita Bluetooth yhteysominaisuuksia,
joita voit käyttää yhteensopivassa älypuhelimessa tai
mobiililaitteessa Garmin Connect mobiilisovelluksen kautta.
Lisätietoja on osoitteessa
www.garmin.com/intosports/apps.
LiveTrack: kaverit ja perheenjäsenet voivat seurata kilpailujasi
ja harjoitteluasi reaaliaikaisesti. Voit kutsua seuraajia
sähköpostitse tai yhteisösivustojen kautta, ja he voivat
tarkastella reaaliaikaisia tietojasi Garmin Connect
jäljityssivulla.
Suoritusten lataukset: lähettää suorituksen automaattisesti
Garmin Connect mobiilisovellukseen heti, kun suoritus on
tallennettu.
Yhteisösivustot: voit julkaista päivityksen haluamassasi
yhteisösivustossa, kun lataat suorituksen Garmin Connect
mobiilisovellukseen.
Älypuhelimen pariliitos Forerunner
laitteen kanssa
1
Siirry osoitteeseen www.garmin.com/intosports/apps ja lataa
älypuhelimeesi Garmin Connect mobiilisovellus.
2
Tuo älypuhelimesi 10 m (33 jalan) päähän laitteesta
Forerunner.
3
Valitse Forerunner
aloitusnäytössä
Valikko
> Asetukset >
Bluetooth > Yhdistä mobiililaite
.
4
Avaa
Garmin Connect mobiilisovellus ja yhdistä laite näytön
ohjeiden mukaisesti.
Ohjeet ovat käytettävissä alkumäärityksen aikana tai
valitsemalla
>
Oma laite
.
Langattoman
Bluetooth tekniikan poistaminen käytöstä
• Valitse Forerunner
aloitusnäytössä
Valikko >
Asetukset >
Bluetooth > Tila > Pois
.
• Poista langaton Bluetooth tekniikka käytöstä mobiililaitteen
käyttöoppaan mukaisesti.
Laitteen lataaminen
VAROITUS
Laite sisältää litiumioniakun. Lue lisätietoja varoituksista ja
muista tärkeistä seikoista laitteen mukana toimitetusta Tärkeitä
turvallisuus- ja tuotetietoja -oppaasta.
ILMOITUS
Estä korroosio puhdistamalla ja kuivaamalla liitinpinnat ja niiden
ympäristö perusteellisesti ennen lataamista ja liittämistä
tietokoneeseen. Katso puhdistusohjeet liitteestä.
1
Liitä USB-kaapeli tietokoneen USB-porttiin.
2
Kohdista laturin tapit laitteen takapaneelissa olevien
liitinpintojen kanssa ja kytke latauspidike
À
tukevasti
laitteeseen.
3
Lataa laitteen akku täyteen.
4
Irrota laturi painamalla kohdasta
Á
.
Harjoittelu
Harjoitukset
Voit luoda mukautettuja harjoituksia, jotka sisältävät
harjoitusvaihekohtaisia tavoitteita ja erilaisia matka-, aika- ja
kaloriarvoja. Voit luoda harjoituksia Garmin Connect sivustossa
tai valita sivustossa Garmin Connect harjoituksia sisältävän
harjoitusohjelman ja siirtää sen laitteeseen.
Voit ajoittaa harjoituksia käyttämällä Garmin Connect sivustoa.
Voit suunnitella harjoituksia etukäteen ja tallentaa ne
laitteeseen.
Harjoituksen hakeminen verkosta
Harjoituksen lataamiseen kohteesta Garmin Connect tarvitaan
tili Garmin Connect (Garmin Connect).
1
Liitä laite tietokoneeseen.
2
Siirry osoitteeseen www.garminconnect.com.
3
Luo ja tallenna uusi harjoitus.
4
Valitse
Lähetä laitteeseen ja seuraa näytön ohjeita.
5
Irrota laite.
Harjoituksen aloittaminen
Ennen kuin voit aloittaa harjoituksen, sinun on ladattava
harjoitus Garmin Connect sivustosta.
1
Valitse Harjoitus > Omat harjoitukset.
2
Valitse harjoitus.
3
Valitse Tee harjoitus.
Kun olet aloittanut harjoituksen, laite näyttää kaikki sen vaiheet,
sen mahdollisen tavoitteen ja nykyisen harjoituksen tiedot.
Tietoja harjoituskalenterista
Laitteen harjoituskalenteri täydentää Garmin Connect sivustossa
määrittämääsi harjoituskalenteria tai -aikataulua. Kun olet
2 Harjoittelu
lisännyt muutaman harjoituksen Garmin Connect kalenteriin, voit
lähettää ne laitteeseen. Kaikki laitteeseen lähetetyt ajoitetut
harjoitukset näkyvät harjoituskalenterissa päivämäärän mukaan.
Kun valitset päivän harjoituskalenterista, voit näyttää tai tehdä
harjoituksen. Ajoitettu harjoitus säilyy laitteessa riippumatta siitä,
teetkö sen vai ohitatko sen. Kun lähetät ajoitettuja harjoituksia
Garmin Connect sivustosta, ne korvaavat aiemman
harjoituskalenterin.
Sivuston Garmin Connect
harjoitusohjelmien käyttäminen
Harjoitusohjelman lataamiseen kohteesta Garmin Connect
tarvitaan tili Garmin Connect (
Garmin Connect).
Voit etsiä sivustosta Garmin Connect harjoitusohjelmia, ajoittaa
harjoitukset ja ladata ohjelman laitteeseen.
1
Liitä laite tietokoneeseen.
2
Siirry osoitteeseen www.garminconnect.com.
3
Valitse Ohjelma
> Harjoitusohjelmat
.
4
Valitse ja ajoita harjoitusohjelma.
5
Valitse Ohjelma >
Kalenteri
.
6
Valitse ja seuraa näytön ohjeita.
Intervalliharjoitukset
Voit luoda intervalliharjoituksia etäisyyden tai ajan perusteella.
Laite tallentaa mukautetun intervalliharjoituksen siihen asti, kun
luot uuden intervalliharjoituksen. Voit käyttää avoimia intervalleja
rataharjoituksissa ja juostessasi tietyn pituisia matkoja. Kun
valitset
, laite tallentaa intervallin ja siirtyy lepointervalliin.
Intervalliharjoituksen luominen
1
Valitse Harjoitus >
Intervallit > Muokkaa > Intervalli >
Tyyppi
.
2
Valitse Etäisyys, Aika
tai Avoin.
VIHJE: voit luoda avoimen intervallin valitsemalla tyypiksi
Avoin.
3
Määritä tarvittaessa harjoituksen matka- tai aikaintervalli ja
valitse .
4
Valitse
Lepo.
5
Valitse
Etäisyys, Aika tai Avoin.
6
Määritä tarvittaessa lepointervallin matka- tai aika-arvo ja
valitse .
7
Valitse vähintään yksi vaihtoehto:
• Määritä toistojen määrä valitsemalla Toisto
.
• Lisää avoin lämmittely harjoitukseen valitsemalla
Lämmitt.
> Käytössä
.
• Lisää avoin jäähdyttely harjoitukseen valitsemalla
Jäähdytt.
> Käytössä
.
Intervalliharjoituksen aloittaminen
1
Valitse Harjoitus
> Intervallit > Tee harjoitus
.
2
Valitse .
3
Jos intervalliharjoitus sisältää lämmittelyn, aloita
ensimmäinen intervalli valitsemalla .
4
Seuraa näytön ohjeita.
Kun olet tehnyt kaikki intervallit, näyttöön tulee ilmoitus.
Intervalliharjoituksen pysäyttäminen
• Voit lopettaa intervallin kesken milloin tahansa valitsemalla
.
• Voit pysäyttää ajanoton milloin tahansa valitsemalla .
• Jos lisäsit jäähdyttelyn intervalliharjoitukseen, lopeta
intervalliharjoitus valitsemalla .
Omat ennätykset
Kun saat juoksun päätökseen, laite näyttää mahdolliset uudet
omat ennätykset, joita teit juoksun aikana. Omat ennätykset
sisältävät useiden tavallisimpien juoksumatkojen nopeimmat ajat
ja pisimmän juoksun.
Omien ennätysten tarkasteleminen
1
Valitse Valikko > Ennätykset.
2
Valitse ennätys.
3
Valitse
Katso ennätys.
Oman ennätyksen tyhjentäminen
1
Valitse Valikko
> Ennätykset
.
2
Valitse poistettava ennätys.
3
Valitse Tyhjennä ennätys > Kyllä.
HUOMAUTUS:
tämä ei poista tallennettuja suorituksia.
Oman ennätyksen palauttaminen
Voit palauttaa jokaisen oman ennätyksen vastaamaan aiemmin
tallennettua ennätystä.
1
Valitse Valikko
> Ennätykset
.
2
Valitse palautettava ennätys.
3
Valitse Edellinen >
Kyllä
.
HUOMAUTUS:
tämä ei poista tallennettuja suorituksia.
Kaikkien omien ennätysten tyhjentäminen
Valitse Valikko
> Ennätykset > Tyhj. kaikki ennätykset >
Kyllä
.
HUOMAUTUS: tämä ei poista tallennettuja suorituksia.
Aktiivisuuden seuranta
Aktiivisuuden seurannan ottaminen käyttöön
Aktiivisuuden seuranta tallentaa kunkin tallennetun päivän
askelmäärän, askeltavoitteen, kuljetun matkan ja kulutetut
kalorit. Kulutetut kalorit sisältävät perusaineenvaihdunnan ja
suorituksissa kulutetut kalorit.
Aktiivisuuden seurannan voi ottaa käyttöön laitteen
alkumäärityksen yhteydessä tai milloin tahansa.
1
Valitse Valikko
> Asetukset > Aktiivisuuden seuranta >
Tila > Käytössä
.
Askelmäärä näkyy vasta, kun laite löytää satelliittisignaaleja
ja asettaa ajan automaattisesti. Satelliittisignaalien etsiminen
saattaa edellyttää esteetöntä näköyhteyttä taivaalle.
2
Palaa kellonaikasivulle valitsemalla .
3
Tarkastele aktiivisuustietoja valitsemalla tai .
Kello näyttää päivän aikana ottamiesi askelten määrän .
Askelmäärä päivittyy ajoittain.
Liikkumishälytyksen käyttäminen
Aktiivisuuden seuranta on otettava käyttöön, jotta
liikkumishälytystä voi käyttää.
Pitkäaikainen istuminen voi laukaista haitallisia
aineenvaihdunnan muutoksia. Liikkumishälytys muistuttaa
liikkumisen tärkeydestä. Kun olet ollut paikallasi tunnin, näyttöön
tulee teksti
Liiku! ja punainen palkki tulee näkyviin. Laitteesta
kuuluu myös äänimerkki tai se värisee, jos äänet ovat käytössä
(
Laitteen äänten määrittäminen)
.
Voit nollata liikkumishälytyksen kävelemällä vähän (vähintään
parin minuutin ajan).
Automaattinen tavoite
Laite luo automaattisesti päivittäisen askeltavoitteen aiemman
aktiivisuutesi perusteella. Kun liikut päivän mittaan, laite näyttää
edistymisesi päivätavoitteesi suhteen
À
.
Harjoittelu 3
Jos et halua käyttää automaattista tavoitetta, voit määrittää
oman askeltavoitteen Garmin Connect tililläsi.
ANT+
®
anturit
Laitetta voidaan käyttää langattomien ANT+ anturien kanssa.
Lisätietoa yhteensopivuudesta ja lisäanturien ostosta on
osoitteessa http://buy.garmin.com.
ANT+
antureiden pariliitos
Aseta sykevyö tai anturi paikalleen, ennen kuin muodostat
pariliitoksen.
Pariliitoksen avulla langattomat ANT+
anturit, kuten sykevyö,
liitetään Garmin
®
laitteeseesi.
1
Tuo laite enintään 3 m päähän anturista.
HUOMAUTUS: pysy 10 m päässä muista ANT+ antureista
pariliitoksen muodostamisen aikana.
2
Valitse Valikko > Asetukset > Tunnistimet > Lisää
tunnistin.
3
Valitse anturi.
Kun anturi on pariliitetty laitteen kanssa, näyttöön tulee
ilmoitus. Voit mukauttaa tietokentän näyttämään anturin
tiedot.
Jalka-anturi
Laite on yhteensopiva jalka-anturin kanssa. Jalka-anturin avulla
voit tallentaa tahti- ja matkatietoja GPS-ominaisuuden
käyttämisen sijasta, kun harjoittelet sisätiloissa tai GPS-signaali
on heikko. Jalka-anturi on valmiustilassa ja valmis lähettämään
tietoja (kuten sykevyö).
Kun jalka-anturi on ollut 30 minuuttia käyttämättä, se kytkeytyy
pois toiminnasta säästääkseen paristoa. Kun pariston virta on
vähissä, siitä näkyy ilmoitus laitteessa. Pariston käyttöaikaa on
jäljellä noin viisi tuntia.
Lähteminen juoksulenkille käyttäen jalka-anturia
Ennen kuin lähdet juoksulenkille, sinun on pariliitettävä jalka-
anturi ja laite (ANT+ antureiden pariliitos).
Sisätiloissa juostessasi voit käyttää jalka-anturia tahdin, matkan
ja juoksurytmin tallentamiseen. Kun juokset ulkona käyttäen
jalka-anturia, voit lisäksi tallentaa juoksurytmien rinnalla GPS-
tahtia ja -matkaa.
1
Asenna jalka-anturi sen ohjeiden mukaisesti.
2
Poista GPS käytöstä tarvittaessa (Sisäharjoittelu).
3
Aloita ajanotto valitsemalla .
4
Lähde juoksemaan.
5
Pysäytä ajanotto juoksulenkin jälkeen valitsemalla .
Jalka-anturin kalibrointi
Jalka-anturi kalibroituu itse. Nopeus- ja matkatietojen tarkkuus
paranee, kun olet juossut muutaman kerran ulkona käyttäen
GPS-ominaisuutta.
Historia
Historia sisältää tiedot ajasta, matkasta, kaloreista,
keskinopeudesta ja kierroksista sekä valinnaisen ANT+
tunnistimen tiedot.
HUOMAUTUS: kun laitteen muisti on täynnä, laite alkaa korvata
vanhimpia tietoja.
Historiatietojen tarkasteleminen
1
Valitse Valikko
> Historia > Toiminnot
.
2
Voit tarkastella tallennettuja toimintoja valitsemalla tai .
3
Valitse suoritus.
4
Valitse vaihtoehto:
• Valitsemalla Tiedot voit näyttää lisätietoja suorituksesta.
• Valitsemalla Kierrokset voit valita kierroksen ja näyttää
lisätietoja kustakin kierroksesta.
• Valitsemalla Poista voit poistaa valitun suorituksen.
Kaikkien tietojen näyttäminen
Voit tarkastella laitteeseen ajan myötä tallennettuja matka- ja
aikatietoja.
1
Valitse Valikko >
Historia > Yhteensä
.
2
Valitse tarvittaessa toiminnon tyyppi.
3
Voit tarkastella viikoittaisia tai kuukausittaisia kokonaismääriä
valitsemalla vaihtoehdon.
Historiatietojen poistaminen
1
Valitse Valikko > Historia > Asetukset.
2
Valitse vaihtoehto:
• Valitsemalla Poista kaikki suoritukset voit poistaa kaikki
toiminnot historiasta.
• Valitsemalla Nollaa yhteismäärät voit nollata kaikki
matkan ja ajan kokonaismäärät.
HUOMAUTUS: tämä ei poista tallennettuja toimintoja.
3
Vahvista valintasi.
Tietojen hallinta
HUOMAUTUS:
laite ei ole yhteensopiva Windows
®
95, 98, Me ja
Windows NT
®
eikä
Mac
®
OS 10.3 käyttöjärjestelmien ja niitä
aiempien kanssa.
Tiedostojen poistaminen
ILMOITUS
Jos et ole varma tiedoston käyttötarkoituksesta, älä poista sitä.
Laitteen muistissa on tärkeitä järjestelmätiedostoja, joita ei saa
poistaa.
1
Avaa Garmin asema tai -taltio.
2
Avaa kansio tai taltio tarvittaessa.
3
Valitse tiedosto.
4
Paina näppäimistön Delete
-näppäintä.
USB-kaapelin irrottaminen
Jos laite on liitetty tietokoneeseen siirrettävänä laitteena tai
taltiona, laite on poistettava tietokoneesta turvallisesti, jotta
tietoja ei häviäisi. Jos laite on liitetty tietokoneeseen Windows
kannettavana laitteena, turvallinen poistaminen ei ole
välttämätöntä.
1
Valitse toinen seuraavista vaihtoehdoista:
• Valitse tietokoneen Windows ilmaisinalueelta Poista laite
turvallisesti -kuvake ja valitse laite.
• Vedä tietokoneessa Mac taltion symboli roskakoriin.
2
Irrota kaapeli tietokoneesta.
4 ANT+
®
anturit
Laitteen mukauttaminen
Käyttäjäprofiilin määrittäminen
Voit päivittää sukupuoli-, syntymävuosi-, pituus-, paino- ja
sykealueasetuksesi (
Sykealueiden määrittäminen). Laite laskee
tarkat harjoitustiedot antamiesi tietojen perusteella.
1
Valitse Valikko
> Asetukset > Käyttäjäprofiili
.
2
Valitse vaihtoehto.
Sykealueiden määrittäminen
Laite määrittää oletussykealueet alkumäärityksen profiilitietojen
perusteella. Määritä maksimisyke, jotta saat mahdollisimman
tarkat kaloritiedot suorituksen aikana. Voit määrittää sykealueet
myös manuaalisesti ja määrittää leposykkeen.
1
Valitse Valikko
> Asetukset > Käyttäjäprofiili > Sykealueet
> Perusta:
.
2
Valitse vaihtoehto:
• Valitsemalla Lyöntiä/min voit tarkastella ja muokata
sykealuetta (lyöntiä minuutissa).
• Valitsemalla % maksimisykk. voit tarkastella ja muokata
maksimisykkeen prosenttialuetta.
• Valitsemalla %SYV
voit tarkastella ja muokata alueita
prosenttiosuutena sykevarannosta (maksimisyke miinus
leposyke).
3
Valitse Maksimisyke
ja määritä maksimisykkeesi.
4
Valitse sykealue ja määritä arvo kullekin alueelle.
5
Valitse
Leposyke ja määritä leposyke.
Sykealueiden värit
Monet urheilijat hyödyntävät sykealueita mitatessaan ja
kohentaessaan kardiovaskulaarista kuntoaan sekä sydän- ja
verisuonielimistönsä terveyttä. Sykealueet ovat vaihteluvälejä,
joiden rajakohdiksi on määritetty tietty minuuttikohtaisten
sydämenlyöntien määrä. Käytössä on viisi yleisesti tunnettua
sykealuetta voimakkuusjärjestyksessä. Sykealueet lasketaan
yleensä prosentteina maksimisykkeestä.
Harmaa Lämmittely Rento ja rauhallinen tahti
Sininen Helppo Miellyttävä tahti, keskusteleminen onnistuu
Vihreä Aerobinen Kohtalainen tahti, optimaalinen
kardiovaskulaarinen harjoitus
Oranssi Kynnys Nopea tahti, voimakas hengitys
Punainen Maksimi Kilpailutahti, ei ylläpidettävissä pitkään
Kuntoilutavoitteet
Kun tiedät omat sykealueesi, voit paremmin mitata ja kohentaa
kuntoasi näiden periaatteiden avulla.
• Syke on hyvä harjoituksen vaativuuden mittari.
• Harjoitteleminen tietyillä sykealueilla voi vahvistaa
kardiovaskulaarista kapasiteettia ja kuntoa.
• Kun tiedät sykealueesi, pystyt välttämään liikaharjoittelua ja
pienentämään loukkaantumisriskiä.
Jos tiedät maksimisykkeesi, voit tarkistaa kuntotavoitteitasi
parhaiten vastaavan sykealueen Sykealuelaskenta-osion
taulukosta.
Jos et tiedä maksimisykettäsi, käytä jotakin Internet-laskuria.
Maksimisyke voidaan myös mitata joillakin kuntosaleilla.
Oletusarvoinen maksimisyke on 220 miinus ikäsi.
Toimintoasetukset
Näillä asetuksilla voit mukauttaa laitetta harjoittelutarpeidesi
mukaan. Voit esimerkiksi mukauttaa tietonäyttöjä ja ottaa
käyttöön hälytyksiä sekä harjoitusominaisuuksia.
Tietonäyttöjen mukauttaminen
Voit mukauttaa toimintoasetusten tietonäyttöjä.
1
Valitse Valikko
> Asetukset > Toimintoasetukset >
Tietonäkymät
.
2
Valitse näyttö.
3
Ota tietonäyttö tarvittaessa käyttöön.
4
Valitse tietokenttä tarvittaessa.
Hälytykset
Hälytysten avulla voit harjoitella tiettyjä syke- ja tahtitavoitteita
varten ja määrittää juoksu- ja kävelyaikavälejä.
Aluehälytysten asettaminen
Aluehälytys ilmoittaa aina, kun laite on tietyn arvoalueen ylä- tai
alapuolella. Jos käytät esimerkiksi valinnaista sykemittaria, voit
määrittää laitteen hälyttämään, kun syke on alle 90 lyöntiä
minuutissa (bpm) ja yli 180 bpm.
1
Valitse Valikko
> Asetukset > Toimintoasetukset >
Hälytykset
.
2
Valitse
Syke tai Tahti.
3
Ota hälytys käyttöön.
4
Anna vähimmäis- ja enimmäisarvot.
Joka kerta kun ylität tai alitat määritetyn alueen, näkyviin tulee
ilmoitus. Laitteesta kuuluu myös äänimerkki tai se värisee, jos
äänet ovat käytössä (Laitteen äänten määrittäminen).
Kävelytaukohälytysten asettaminen
Joissakin juoksuohjelmissa käytetään ajoitettuja kävelytaukoja
säännöllisin väliajoin. Esimerkiksi pitkän juoksuharjoituksen
aikana voit määrittää laitteen hälyttämään, kun olet juossut 4
minuuttia, minkä jälkeen kävelet 1 minuutin ja toistat saman.
Auto Lap
®
toimii oikein, kun käytät juoksu-/kävelyhälytyksiä.
1
Valitse Valikko >
Asetukset > Toimintoasetukset >
Hälytykset > Juoksu/kävely > Tila > Käytössä
.
2
Valitse
Juoksuaika ja anna aika.
3
Valitse
Kävelyaika ja anna aika.
Joka kerta kun saavutat hälytyksen arvon, näyttöön tulee
ilmoitus. Laitteesta kuuluu myös äänimerkki tai se värisee, jos
äänet ovat käytössä (
Laitteen äänten määrittäminen).
Käyttäminen: Auto Pause
®
Auto Pause -toiminnolla voit keskeyttää ajanoton
automaattisesti, kun pysähdyt tai tahtisi laskee tietyn arvon alle.
Tämä ominaisuus on hyödyllinen, jos toiminto sisältää
liikennevaloja tai muita paikkoja, joissa on hidastettava tai
pysähdyttävä.
HUOMAUTUS: historiatietoja ei tallenneta, kun ajanotto on
pysäytetty tai keskeytetty.
1
Valitse Valikko
> Asetukset > Toimintoasetukset > Auto
Pause
.
2
Valitse vaihtoehto:
• Valitsemalla Pysäytettynä voit keskeyttää ajanoton
automaattisesti, kun pysähdyt.
• Valitsemalla Mukautettu
voit keskeyttää ajanoton
automaattisesti, kun tahtisi laskee tietyn arvon alle.
Kierrosten merkitseminen matkan mukaan
Auto Lap
-toiminnolla voit merkitä kierroksen automaattisesti
tiettyyn etäisyyteen. Tämän ominaisuuden avulla voit helposti
vertailla tehoa juoksulenkin eri osissa (esimerkiksi 1 mailin tai 5
kilometrin välein).
1
Valitse Valikko >
Asetukset > Toimintoasetukset > Auto
Lap > Etäisyys
.
2
Valitse matka.
Aina kun kierros tulee täyteen, näyttöön tulee ilmoitus, jossa
näkyy kyseisen kierroksen aika. Laitteesta kuuluu myös
äänimerkki tai se värisee, jos äänet ovat käytössä (Laitteen
äänten määrittäminen).
Laitteen mukauttaminen 5
Tarvittaessa voit mukauttaa tietonäyttöjä siten, että niissä näkyy
tätä enemmän kierroksen tietoja.
Automaattisen vierityksen käyttäminen
Automaattisella vierityksellä voit katsoa kaikki
harjoitustietonäytöt, kun ajanotto on käynnissä.
1
Valitse Valikko
> Asetukset > Toimintoasetukset >
Automaatt. vieritys
.
2
Valitse näyttönopeus.
Aikakatkaisuasetukset
Aikakatkaisuasetukset vaikuttavat siihen, miten kauan laite
pysyy harjoitustilassa esimerkiksi silloin, kun odotat kilpailun
alkamista. Valitse Valikko
> Asetukset > Toimintoasetukset >
Aikakatkaisu
.
Normaali: määrittää laitteen siirtymään virtaa säästävään
kellotilaan, kun sitä ei ole käytetty 5 minuuttiin.
Pidennetty: määrittää laitteen siirtymään virtaa säästävään
kellotilaan, kun sitä ei ole käytetty 25 minuuttiin.
Pidennetyssä tilassa akun kesto latausten välillä voi lyhentyä.
Järjestelmäasetukset
Valitse
Valikko
> Asetukset > Järjestelmä
.
• Kieli
(
Laitteen kielen vaihtaminen)
• Aika-asetukset
(
Aika-asetukset)
• Taustavaloasetukset (Taustavaloasetukset)
• Ääniasetukset
(
Laitteen äänten määrittäminen)
• Yksikköasetukset
(
Mittayksiköiden muuttaminen)
• Teeman väri
(
Teeman värin vaihtaminen)
• GPS
(
Sisäharjoittelu)
• Muotoasetukset (Muotoasetukset)
Laitteen kielen vaihtaminen
Valitse Valikko
> Asetukset > Järjestelmä > Tekstin kieli
.
Aika-asetukset
Valitse Valikko
> Asetukset > Järjestelmä > Kello
.
Ajan esitys: määrittää laitteeseen 12 tai 24 tunnin kellon.
Aseta aika: voit määrittää ajan manuaalisesti tai automaattisesti
GPS-sijaintisi perusteella.
Tausta: määrittää taustavärin mustaksi tai valkoiseksi.
Käytä teemaväriä: määrittää kellonaikanäytön tehosteväriksi
saman värin kuin teeman väri.
Aikavyöhykkeet
Aina kun käynnistät laitteen ja etsit satelliitteja, laite havaitsee
aikavyöhykkeen ja kellonajan automaattisesti.
Ajan asettaminen manuaalisesti
Kellon aika asetetaan oletusarvoisesti automaattisesti, kun laite
etsii satelliittisignaaleja.
1
Valitse Valikko
> Asetukset > Järjestelmä > Kello > Aseta
aika > Manuaalinen
.
2
Valitse
Aika ja määritä kellonaika.
Hälytyksen asettaminen
1
Valitse Valikko > Asetukset
> Hälytys > Tila > Käytössä
.
2
Valitse
Aika ja anna aika.
Taustavaloasetukset
Valitse Valikko > Asetukset >
Järjestelmä > Taustavalo
.
Tila: määrittää taustavalon syttymään automaattisesti tai
painikkeita ja hälytyksiä varten.
Aikakatkaisu: määrittää ajan, jonka kuluttua taustavalo
sammuu.
Laitteen äänten määrittäminen
Laitteen ääniä ovat näppäinäänet, hälytysäänet ja värinä.
Valitse Valikko
> Asetukset > Järjestelmä > Äänet
.
Mittayksiköiden muuttaminen
Voit mukauttaa matkan, tahdin ja nopeuden ja painon
mittayksiköitä.
1
Valitse Valikko
> Asetukset > Järjestelmä > Yksikkö
.
2
Valitse mittatyyppi.
3
Valitse mittayksikkö.
Teeman värin vaihtaminen
1
Valitse Valikko
> Asetukset > Järjestelmä > Teeman väri
.
2
Valitse väri.
Sisäharjoittelu
Voit poistaa GPS-toiminnon käytöstä sisäharjoittelua varten tai
akun säästämiseksi.
1
Avaa laitteen lukitus valitsemalla kahdesti.
2
Valitse > Pois.
Kun GPS ei ole käytössä, nopeus ja matka lasketaan laitteen
kiihtyvyysanturin avulla. Kiihtyvyysanturi kalibroituu itse.
Nopeus- ja matkatietojen tarkkuus paranee, kun olet juossut
muutaman kerran ulkona käyttäen GPS-ominaisuutta. Kun
käynnistät laitteen tai avaat sen lukituksen seuraavan kerran, se
hakee taas satelliittisignaaleja.
Muotoasetukset
Valitse Valikko >
Asetukset > Järjestelmä > Muoto
.
Juoksu: määrittää laitteen näyttämään nopeuden tai tahdin.
Viikon alku: määrittää viikon ensimmäisen päivän
viikkohistoriaa varten.
Laitteen tiedot
Laitteen tekniset tiedot
Akun tyyppi Ladattava sisäinen litiumioniakku
Pariston kesto Enintään 6 viikkoa kellotilassa
Enintään 4 viikkoa kellotilassa käytettäessä
aktiivisuuden seurantaa
7 - 10 h GPS-tilassa käytettäessä
rannesykemittaria
Vesitiiviys 5 ATM*
Käyttölämpötila -20 - 60 ºC (-4 - 140 ºF)
Latauslämpötila 0 - 45 ºC (32 - 113 ºF)
Radiotaajuus/
yhteyskäytäntö
2,4 GHz:n langaton ANT+
yhteyskäytäntö
Langaton Bluetooth Smart tekniikka
*Laite kestää painetta, joka vastaa 50 metrin syvyyttä.
Lisätietoja on osoitteessa www.garmin.com/waterrating.
Laitteen huoltaminen
ILMOITUS
Vältä kovia iskuja ja kovaa käsittelyä, koska se voi lyhentää
laitteen käyttöikää.
Älä paina painikkeita veden alla.
Älä käytä terävää esinettä laitteen puhdistamiseen.
Vältä kemiallisia puhdistusaineita, liuottimia ja hyönteismyrkkyjä,
jotka voivat vahingoittaa muoviosia ja pintoja.
Huuhtele laite perusteellisesti puhtaalla vedellä, kun laite on
altistunut kloori- tai suolavedelle, aurinkovoiteelle, kosmetiikalle,
alkoholille tai muille kemikaaleille. Pitkäaikainen altistuminen
näille aineille saattaa vahingoittaa koteloa.
Älä säilytä laitetta erittäin kuumissa tai kylmissä paikoissa,
koska laite saattaa vahingoittua pysyvästi.
6 Laitteen tiedot
Laitteen puhdistaminen
ILMOITUS
Pienikin määrä hikeä tai muuta kosteutta voi syövyttää sähköisiä
liitinpintoja, kun laite on liitetty laturiin. Korroosio voi estää
lataamisen ja tiedonsiirron.
1
Käytä miedolla pesuaineliuoksella kostutettua liinaa.
2
Pyyhi laite kuivaksi.
Anna laitteen kuivua kokonaan puhdistuksen jälkeen.
Valotiivisteen vaihtaminen
Laitteessa on käyttäjän vaihdettavissa oleva valotiiviste. Tarkista
se kulumisen ja vikojen varalta. Vioittunut valotiiviste saattaa
heikentää syketietoja tai aiheuttaa epämukavuutta.
1
Irrota nykyinen valotiiviste laitteen taustapuolelta sormella.
HUOMAUTUS: älä irrota valotiivistettä terävällä esineellä.
2
Kohdista uusi valotiiviste paikalleen.
3
Paina valotiiviste paikalleen sormella.
Älä jätä minkäänlaista rakoa valotiivisteen ja laitteen
taustapuolen väliin.
Vianmääritys
Vinkkejä, jos syketiedot ovat vääriä
Jos syketiedot ovat vääriä tai eivät näy oikein, kokeile seuraavia
toimia.
• Puhdista ja kuivaa käsivartesi, ennen kuin kiinnität laitteen
ranteeseen.
• Kiinnitä laite tiiviisti ranneluun yläpuolelle.
HUOMAUTUS: kokeile käyttää laitetta ylempänä
kyynärvarressasi. Kokeile käyttää laitetta toisessa
käsivarressa.
• Lämmittele 5 - 10 minuutin ajan ja odota, että laite lukee
sykkeesi, ennen kuin aloitat suorituksen.
HUOMAUTUS: jos harjoitusympäristö on kylmä, lämmittele
sisätiloissa.
• Huuhtele laite joka harjoituksen jälkeen.
• Puhdista laitteen taustapuolella oleva valotiiviste ja tarkista
laite vikojen varalta (Valotiivisteen vaihtaminen)
.
Tuki ja päivitykset
Garmin Express
™
helpottaa näiden palvelujen käyttöä Garmin
laitteissa.
• Tuotteen rekisteröiminen
• Tuoteoppaat
• Tietojen lataaminen palveluun Garmin Connect
Lisätietojen saaminen
• Siirry osoitteeseen www.garmin.com/intosports.
• Siirry osoitteeseen www.garmin.com/learningcenter.
• Saat lisätietoja valinnaisista lisävarusteista ja varaosista
osoitteesta http://buy.garmin.com tai Garmin jälleenmyyjältä.
Laitteen asetusten nollaaminen
Jos laite lakkaa vastaamasta, se on ehkä nollattava.
HUOMAUTUS: laitteen asetusten nollaaminen saattaa poistaa
tietosi tai tekemäsi asetukset.
1
Paina painiketta 15 sekunnin ajan.
Laite sammuu.
2
Käynnistä laite painamalla painiketta yhden sekunnin ajan.
Käyttäjätietojen poistaminen
Kaikki laitteen asetukset voidaan palauttaa tehtaalla
määritettyihin oletusarvoihin.
HUOMAUTUS: tämä poistaa kaikki käyttäjän antamat tiedot,
muttei historiatietoja.
1
Pidä painiketta painettuna ja valitse Kyllä, niin laite
sammuu.
2
Kun pidät painiketta painettuna, paina samalla painiketta
, niin laite käynnistyy.
3
Valitse
Kyllä.
Kaikkien oletusasetusten palauttaminen
HUOMAUTUS:
tämä poistaa kaikki käyttäjän määrittämät tiedot
ja toimintohistorian.
Voit palauttaa kaikkien asetusten oletusarvot.
Valitse
Valikko
> Asetukset > Järjestelmä > Palauta
oletusarvot > Kyllä
.
Laitteen tietojen näyttäminen
Voit näyttää laitteen tunnuksen, ohjelmistoversion, GPS-version
ja ohjelmistotiedot.
Valitse
Valikko
> Asetukset > Järjestelmä > Tietoja
.
Ohjelmiston päivittäminen
Ennen kuin voit päivittää laitteen ohjelmiston, tarvitset Garmin
Connect tilin ja sinun on ladattava Garmin Express
sovellus.
1
Liitä laite tietokoneeseen USB-kaapelilla.
Kun uusi ohjelmisto on saatavilla, Garmin Express sovellus
lähettää sen laitteeseen.
2
Seuraa näytön ohjeita.
3
Älä irrota laitetta tietokoneesta, kun Garmin Express sovellus
lataa ohjelmistoa.
VIHJE:
jos ohjelmiston päivittäminen Garmin Express
sovelluksella ei onnistu, sinun on ehkä ladattava
suoritushistoriasi Garmin Connect sovellukseen ja poistettava
se sen jälkeen laitteesta. Sen jälkeen päivityksen pitäisi
mahtua laitteen muistiin.
Akunkeston maksimoiminen
• Lyhennä taustavalon aikakatkaisuaikaa
(Taustavaloasetukset).
Vianmääritys 7
• Lyhennä aikakatkaisuaikaa kellotilaan
(Aikakatkaisuasetukset)
.
• Poista aktiivisuuden seuranta käytöstä (Aktiivisuuden
seuranta)
.
• Poista sykemittari käytöstä (Sykemittarin poistaminen
käytöstä).
• Poista langaton Bluetooth ominaisuus käytöstä (Langattoman
Bluetooth tekniikan poistaminen käytöstä).
Siirtyminen kellotilaan
Laitteen voi siirtää virtaa säästävään kellotilaan, joka lukitsee
laitteen ja maksimoi akunkeston.
1
Valitse , kunnes näkyviin tulee .
Laite on kellotilassa.
2
Avaa laitteen lukitus valitsemalla kahdesti.
Sykemittarin poistaminen käytöstä
Valitse Valikko
> Asetukset > Sykevyö > Pois
.
Laitteen sammuttaminen
Voit sammuttaa laitteen pitkäaikaista säilytystä varten ja
akunkeston maksimoimiseksi.
Paina -painiketta pitkään ja sammuta laite valitsemalla
Kyllä.
Liite
Sykealuelaskenta
Alue %
maksimisykkeestä
Rasituksen tuntu Edut
1 50-60 % Rauhallinen tahti,
rytmikäs hengitys
Aloittelijatason
aerobinen harjoittelu,
vähentää stressiä
2 60-70 % Miellyttävä tahti,
hiukan syvempää
hengitystä,
keskusteleminen
mahdollista
Perustason
kardiovaskulaarinen
harjoitus, hyvä
palautustahti
3 70-80 % Kohtuullinen tahti,
keskusteleminen
hiukan
hankalampaa
Parantaa aerobista
kapasiteettia,
optimaalinen
kardiovaskulaarinen
harjoitus
4 80-90 % Nopea tahti ja
hiukan epämukava
tuntemus,
voimakas hengitys
Nostaa anaerobista
kapasiteettia ja
kynnystä, parantaa
nopeutta
5 90-100 % Kilpailutahti, ei
ylläpidettävissä
pitkään, hengitys
työlästä
Lisää anaerobista ja
lihasten kestävyyttä,
lisää voimaa
Tietokentät
Ajanotto: nykyisen toiminnon sekuntikellon aika.
Kalorit: kulutettujen kalorien kokonaismäärä.
Keskimääräinen syke: nykyisen toiminnon keskisyke.
Keskimääräinen tahti: nykyisen toiminnon keskimääräinen
tahti.
Kierroksen matka: nykyisen kierroksen aikana kuljettu matka.
Kierrosaika: nykyisen kierroksen sekuntikellon aika.
Kierrostahti: nykyisen kierroksen keskimääräinen tahti.
Korkeus: nykyisen sijaintisi korkeus merenpinnasta.
Matka: nykyisen jäljen tai toiminnon aikana kuljettu matka.
Nopeus: nykyinen kulkunopeus.
Poljinnopeus: juoksu Askeleet minuutissa (vasen ja oikea).
Syke: syke lyönteinä minuutissa.
Sykealue: Nykyinen sykealueesi. Oletusalueet perustuvat
käyttäjäprofiiliisi ja maksimisykkeeseesi (220 miinus ikäsi).
Tahti: nykyinen tahti.
Ohjelmiston käyttöoikeussopimus
KÄYTTÄMÄLLÄ LAITETTA HYVÄKSYT SEURAAVAN
OHJELMISTON KÄYTTÖOIKEUSSOPIMUKSEN EHDOT. LUE
TÄMÄ SOPIMUS HUOLELLISESTI.
Garmin Ltd. ja/tai sen tytäryhtiöt myöntävät käyttäjälle rajallisen
käyttöoikeuden tämän laitteen kiinteään ohjelmistoon
(Ohjelmisto) suoritettavassa binaarimuodossa tuotteen
normaalin käytön yhteydessä. Ohjelmiston nimi sekä omistus- ja
immateriaalioikeudet säilyvät Garmin ja/tai sen kolmansien
osapuolten toimittajilla.
Käyttäjä hyväksyy, että ohjelmisto on Garmin ja/tai sen
kolmansien osapuolten toimittajien omaisuutta ja Yhdysvaltain
sekä kansainvälisten tekijänoikeuslakien ja -sopimusten
suojaama. Lisäksi käyttäjä hyväksyy, että ohjelmiston, jonka
lähdekoodia ei toimiteta, rakenne, järjestys ja koodi sisältää
Garmin ja/tai sen kolmansien osapuolten toimittajien arvokkaita
liikesalaisuuksia, ja lähdekoodimuotoinen ohjelmisto pysyy
Garmin ja/tai sen kolmansien osapuolten toimittajien arvokkaana
liikesalaisuutena. Käyttäjä lupaa, ettei pura, muuta, käännä
takaisin tai muunna ohjelmistoa tai mitään sen osaa ihmisen
luettavaan muotoon tai luo sen perusteella johdannaisteoksia.
Käyttäjä lupaa, ettei vie eikä jälleenvie ohjelmistoa mihinkään
sellaiseen maahan, johon vieminen rikkoisi Yhdysvaltain tai
jonkin muun asianmukaisen maan vientirajoituslakeja.
8 Liite
Hakemisto
A
aika
6
asetukset
6
aikavyöhykkeet
6
ajanotto
4
ajastin
1
akku
lataaminen
2
maksimoiminen
2
, 6–8
aktiivisuuden seuranta
3
alueet
aika
6
syke
5
ANT+ antureiden pariliitos
4
ANT+ anturit
4
pariliitos
4
asetukset
5
–7
laite
6
Auto Lap
5
Auto Pause
5
Automaattinen vieritys
6
B
Bluetooth tekniikka
1
, 2
G
Garmin Connect
2
, 3
tietojen tallentaminen
1
, 2
Garmin Express
laitteen rekisteröiminen
7
ohjelmiston päivittäminen
7
GPS
1
lopettaminen
6
H
harjoittelu
3
, 5
ohjelmat
2
, 3
harjoitukset
2
lataaminen
2
harjoitus
2
sivut
1
historia
4
, 6
lähettäminen tietokoneeseen
1
, 2
poistaminen
4
hälytykset
5
, 6
I
intervallit, harjoitukset 3
J
jalka-anturi
4
järjestelmäasetukset 6
K
kalenteri
2
, 3
kartat, päivittäminen
7
kello
6
kellotila
6
, 7
kieli
6
kierrokset
1
kuvakkeet
1
kävelyintervallit
5
käyttäjäprofiili
5
käyttäjätiedot, poistaminen
4
L
laitteen asetusten nollaaminen
7
laitteen mukauttaminen
5
laitteen puhdistaminen
6
, 7
laitteen rekisteröiminen
7
laitteen tunnus
7
lataaminen
2
lisävarusteet
4
, 7
lukitseminen, näyttö
8
M
mittayksiköt
6
N
nopeus
6
näyttö
6
lukitseminen
8
O
ohjelmisto
päivittäminen
7
versio
7
ohjelmiston käyttöoikeussopimus
8
omat ennätykset
3
poistaminen
3
P
painikkeet
1
, 6
pariliitos, älypuhelin
2
poistaminen
historia
4
kaikki käyttäjätiedot
4
, 7
omat ennätykset
3
profiilit, käyttäjä
5
päivitykset, ohjelmisto
7
S
sisäharjoittelu
6
sovellukset
2
älypuhelin
2
suoritusten tallentaminen
1
syke
1
, 8
alueet
5
, 8
hälytykset
5
mittari
7
T
tahti
5
, 6
taustavalo
1
, 6
tekniset tiedot
6
tiedot
siirtäminen
1
, 2
tallentaminen
1
, 2
tietokentät
1
, 5, 8
tuotteen rekisteröiminen
7
U
USB
7
irrottaminen
4
V
valikko
1
varaosat
7
vianmääritys
7
virtapainike
8
värinä
6
värinäyttö
6
Ä
älypuhelin
pariliitos
2
sovellukset
2
äänet
6
Hakemisto 9
www.garmin.com/support
+43 (0) 820 220230 + 32 2 672 52 54
0800 770 4960 1-866-429-9296
+385 1 5508 272
+385 1 5508 271
+420 221 985466
+420 221 985465
+ 45 4810 5050 + 358 9 6937 9758
+ 331 55 69 33 99 + 39 02 36 699699
(+52) 001-855-792-7671 0800 0233937
+47 815 69 555
00800 4412 454
+44 2380 662 915
(+35) 1214 447 460 +386 4 27 92 500
0861 GARMIN (427 646)
+27 (0)11 251 9999
+34 93 275 44 97
+ 46 7744 52020 +886 2 2642-9199 ext 2
0808 238 0000
+44 (0) 870 8501242
+49 (0)180 6 427646
20 ct./Anruf. a. d.
deutschen Festnetz,
Mobilfunk max. 60 ct./Anruf
913-397-8200
1-800-800-1020
© 2015 Garmin Ltd. tai sen tytäryhtiöt
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
Seotud paberid
-
Garmin Forerunner® 230 Kasutusjuhend
-
Garmin Forerunner® 630 Kasutusjuhend
-
Garmin Forerunner® 920XT Kasutusjuhend
-
Garmin Forerunner® 220 Kasutusjuhend
-
Garmin Forerunner 220 Omaniku manuaal
-
Garmin Forerunner® 620 Kasutusjuhend
-
Garmin Forerunner® 735XT Kasutusjuhend
-
-
Garmin Forerunner 45S Omaniku manuaal
-
Garmin Forerunner® 245 Omaniku manuaal