Polar V800 Kasutusjuhend

V800 KÄYTTÖOHJE

2

V800 Käyttöohje 1

Polar V800:n käyttöohje 29

29

V800 29

H7-sykesensori* 30

USB-johto 30

Polar Flow -sovellus 30

Polar FlowSync -ohjelma 30

Polar Flow -verkkopalvelu 30

Polar V800:n käyttöohje 43

44

V800 44

H7-sykesensori* 44

USB-johto 44

Polar Flow -sovellus 45

Polar FlowSync -ohjelma 45

Polar Flow -verkkopalvelu 45

Akun lataaminen 45

Akun kesto 46

Ilmoitukset heikosta varauksesta 47

Perusasetukset 47

3

Näppäintoiminnot, pikavalinnat ja valikon rakenne 48

Näppäintoiminnot 49

Ajannäyttötila ja valikko 49

Harjoituksen aloitustila 50

Harjoituksen aikana 50

Napautustoiminnot 51

HeartTouch 52

Valikkorakenne 52

Suosikit 53

Ajastimet 53

Testit 53

Asetukset 53

Aktiivisuus tänään 54

Tila 54

Päiväkirja 54

Yhteensopivat sensorit 54

Polar-juoksusensori Bluetooth® Smart 54

Polar-nopeussensori Bluetooth® Smart 55

Polar-poljinnopeussensori Bluetooth® Smart 55

Polar LOOK Kéo Power 55

Yhdistäminen 55

4

Sykesensorin yhdistäminen V800-harjoitustietokoneeseen 55

Juoksu-, nopeus- tai poljinnopeussensorin yhdistäminen V800-harjoitustietokoneeseen 56

Yhdistä Polar Balance Scale ja V800 57

Mobiililaitteen yhdistäminen V800-harjoitustietokoneeseen 57

Yhteyden poistaminen 58

Synkronointi 58

Synkronointi Flow App -sovelluksen kanssa 58

Synkronointi Flow-verkkopalveluun FlowSync-ohjelman avulla 59

Lajiprofiiliasetukset 61

Asetukset 61

Lajiprofiiliasetukset 63

Asetukset 64

Fyysiset asetukset 65

Paino 66

Pituus 66

Syntymäaika 66

Sukupuoli 66

Harjoittelutausta 66

Maksimisyke 67

Leposyke 67

VO2max 67

5

Yleisasetukset 67

Yhdistä ja synkkaa 68

Lentotila 68

Näppäinäänet 68

Näppäinlukko 68

Ajannäyttötilan napautusherkkyys 69

Yksiköt 69

Kieli 69

Pidän tuotetta 69

Harjoitusnäkymän väri 69

Tietoja tuotteesta 69

Kelloasetukset 69

Herätys 70

Aika 70

Päivämäärä 70

Viikon aloituspäivä 70

Kellotaulu 70

Pikavalikko 70

Ajannäyttötila 71

Harjoitusnäkymä 71

Laiteohjelmistopäivitys 72

6

Laiteohjelmiston päivittäminen 72

Nollaa V800 72

Polar Flow -sovellus 74

Polar Flow -verkkopalvelu 75

Harjoitustavoitteet 76

Harjoitustavoitteen luominen 77

Pikatavoite 77

Kisavauhtitavoite 77

Jaksotettu tavoite 77

Suosikit 77

Suosikit 78

Reitin lisääminen Suosikkeihin 78

Harjoitustavoitteen lisääminen Suosikkeihin 78

Suosikin muokkaaminen 78

Suosikin poistaminen 79

Sykesensorin pukeminen 80

Sykesensorin yhdistäminen 80

Sykesensorin pukeminen 81

Sykesensorin yhdistäminen 81

Harjoituksen aloittaminen 82

7

Multisport-harjoituksen aloittaminen 84

Harjoitustavoitteen mukaisen harjoituksen aloittaminen 85

Reittiopastuksen sisältävän harjoituksen aloittaminen 85

Kisavauhtiharjoituksen aloittaminen 85

Harjoituksen aloittaminen intervalliajastinta käyttäen 86

Toiminnot harjoittelun aikana 86

Lajin vaihtaminen multisport-harjoituksen aikana 86

Kierrosajan mittaaminen 86

Sykealueen lukitseminen 87

Lajikohtaisen napautusherkkyyden muuttaminen 87

Vaiheen vaihtaminen jaksotetussa harjoituksessa 87

Pikavalikon näyttäminen 87

Taustavalo päälle pysyvästi 87

Kohdeoppaan ottaminen käyttöön 87

Kohteen tallentaminen 87

Alaspäin laskeva ajastin 88

Intervalliajastin 88

Automaattinen keskeytys 88

HeartTouch 88

Harjoituksen keskeyttäminen/lopettaminen 88

Harjoituksen poistaminen 89

8

Harjoituksen jälkeen 89

Harjoituksen yhteenveto V800-harjoitustietokoneessa 89

Yhden lajin yhteenveto 90

Multisport-harjoituksen yhteenveto 92

Polar Flow -sovellus 93

Polar Flow -verkkopalvelu 93

Tila 93

Palautumisen tila 93

GPS 94

GPS 95

Takaisin alkuun 96

Reittiopastus 96

Näytön opastus 97

Reitin lisääminen V800-laitteeseen 97

Kisavauhti 97

Ilmanpainemittari 97

Smart Coaching 98

Harjoituskuormitus 98

24/7-aktiivisuuteen perustuva palautumisen tila 99

Näytä palautumisen tila 100

Näytä päivittäiset kalorit 101

9

Aktiivisuuden seuranta 101

Aktiivisuustiedot 102

Harjoituksen vaikutus 103

Miten se toimii? 103

Hyppytesti 105

Staattiset hypyt 106

Staattisen hypyn suorittaminen 106

Testitulokset 106

Kevennetty hyppy 107

Kevennetyn hypyn suorittaminen 107

Testitulokset 107

Jatkuva hyppytesti 107

Jatkuvan hyppytestin suorittaminen 108

Testitulokset 108

Kuntotesti 108

Ennen testiä 109

Testin suorittaminen 109

Testitulokset 110

Kuntotasoluokat 110

Miehet 110

Naiset 111

10

Ortostaattinen testi 111

Ennen testiä 111

Testin suorittaminen 112

Testitulokset 113

Juoksuindeksi 113

Lyhyen aikavälin analyysi 114

Miehet 114

Naiset 114

Pitkän aikavälin analyysi 115

Sykealueet 116

Älykkäät kalorit 119

Älykkäät ilmoitukset (iOS) 119

Asetukset 119

Käyttö 120

Älykkäät ilmoitukset (Android) 121

Asetukset 122

Käyttö 123

Askeltiheys ranteesta 124

Polar-juoksuohjelma 124

Polar-juoksuohjelman luominen 125

Juoksutavoitteen aloittaminen 125

11

Edistymisen seuranta 125

Nopeusalueet 125

Nopeusalueasetukset 126

Harjoitustavoite ja nopeusalueet 126

Harjoituksen aikana 126

Harjoituksen jälkeen 126

Lajiprofiilit 126

Uuden lajiprofiilin lisääminen 127

Lajiprofiilin muokkaaminen 127

Harjoitusnäkymät 127

Perusasetukset 128

Syke 128

Eleet ja palaute 128

GPS ja korkeus 128

Multisport 129

Uinti 129

Uintimetriikat (allasuinti) 130

Uintitekniikat 130

Vauhti ja matka 130

Vedon nopeus 130

Swolf 130

12

Altaan pituuden valitseminen 131

Allasuintiharjoituksen aloittaminen 131

Uinnin jälkeen 131

Avovesiuinti 131

Uintitekniikat 132

Vauhti ja matka 132

Vetotiheys 132

Avovesiuintiharjoituksen aloittaminen 132

Uinnin aikana 132

Uinnin jälkeen 132

R-R-tallennus 133

R-R-tallennuksen suorittaminen 133

Testitulokset 133

Polar Bluetooth® Smart -juoksusensori 135

Juoksusensorin yhdistäminen V800-harjoitustietokoneeseen 135

Juoksusensori kalibroiminen 135

Manuaalinen kalibrointi 136

Tarkan kierrospituuden asettaminen 136

Kertoimen asettaminen 136

Automaattinen kalibrointi 136

Askeltiheys ja askelpituus 137

13

Polar Bluetooth® Smart -juoksusensori 138

Juoksusensorin yhdistäminen V800-harjoitustietokoneeseen 138

Juoksusensori kalibroiminen 138

Manuaalinen kalibrointi 138

Tarkan kierrospituuden asettaminen 139

Kertoimen asettaminen 139

Automaattinen kalibrointi 139

Askeltiheys ja askelpituus 140

Polar Speed Sensor Bluetooth® Smart 140

Nopeussensorin yhdistäminen V800-harjoitustietokoneeseen 140

Rengaskoon mittaaminen 141

Polar-poljinnopeussensori Bluetooth® Smart 142

Poljinnopeussensorin yhdistäminen V800-harjoitustietokoneeseen 142

Polar LOOK Kéo Power Bluetooth® Smart 143

Kéo Powerin yhdistäminen V800-laitteeseen 143

V800:n poljintehoasetukset 144

Kéo Powerin kalibrointi 144

V800-harjoitustietokoneen huoltaminen 145

V800 145

Sykesensori 145

Juoksusensori Bluetooth® Smart, nopeussensori Bluetooth® Smart ja poljinnopeussensori

Bluetooth® Smart 146

14

Säilyttäminen 146

Huolto 146

V800-harjoitustietokoneen huoltaminen 147

V800 147

Sykesensori 147

Juoksusensori Bluetooth® Smart, nopeussensori Bluetooth® Smart ja poljinnopeussensori

Bluetooth® Smart 147

Säilyttäminen 148

Huolto 148

Tekniset tiedot 148

V800 148

sykesensori 150

Polar FlowSync -ohjelma 150

Polar Flow -mobiilisovelluksen yhteensopivuus 150

Polar-tuotteiden vesitiiviys 150

Paristot ja akut 152

Sykesensorin pariston vaihtaminen 152

H7 153

H10 153

Huomioitavaa 154

Häiriöt harjoittelun aikana 154

Riskien minimointi harjoittelun aikana 155

15

Rajoitettu kansainvälinen Polar-takuu 156

Vastuunrajoitus 157

V800 Käyttöohje 1

Polar V800:n käyttöohje 29

29

V800 29

H7-sykesensori* 30

USB-johto 30

Polar Flow -sovellus 30

Polar FlowSync -ohjelma 30

Polar Flow -verkkopalvelu 30

Polar V800:n käyttöohje 43

44

V800 44

H7-sykesensori* 44

USB-johto 44

Polar Flow -sovellus 45

Polar FlowSync -ohjelma 45

Polar Flow -verkkopalvelu 45

Akun lataaminen 45

Akun kesto 46

16

Ilmoitukset heikosta varauksesta 47

Perusasetukset 47

Näppäintoiminnot, pikavalinnat ja valikon rakenne 48

Näppäintoiminnot 49

Ajannäyttötila ja valikko 49

Harjoituksen aloitustila 50

Harjoituksen aikana 50

Napautustoiminnot 51

HeartTouch 52

Valikkorakenne 52

Suosikit 53

Ajastimet 53

Testit 53

Asetukset 53

Aktiivisuus tänään 54

Tila 54

Päiväkirja 54

Yhteensopivat sensorit 54

Polar-juoksusensori Bluetooth® Smart 54

Polar-nopeussensori Bluetooth® Smart 55

Polar-poljinnopeussensori Bluetooth® Smart 55

17

Polar LOOK Kéo Power 55

Yhdistäminen 55

Sykesensorin yhdistäminen V800-harjoitustietokoneeseen 55

Juoksu-, nopeus- tai poljinnopeussensorin yhdistäminen V800-harjoitustietokoneeseen 56

Yhdistä Polar Balance Scale ja V800 57

Mobiililaitteen yhdistäminen V800-harjoitustietokoneeseen 57

Yhteyden poistaminen 58

Synkronointi 58

Synkronointi Flow App -sovelluksen kanssa 58

Synkronointi Flow-verkkopalveluun FlowSync-ohjelman avulla 59

Lajiprofiiliasetukset 61

Asetukset 61

Lajiprofiiliasetukset 63

Asetukset 64

Fyysiset asetukset 65

Paino 66

Pituus 66

Syntymäaika 66

Sukupuoli 66

Harjoittelutausta 66

Maksimisyke 67

18

Leposyke 67

VO2max 67

Yleisasetukset 67

Yhdistä ja synkkaa 68

Lentotila 68

Näppäinäänet 68

Näppäinlukko 68

Ajannäyttötilan napautusherkkyys 69

Yksiköt 69

Kieli 69

Pidän tuotetta 69

Harjoitusnäkymän väri 69

Tietoja tuotteesta 69

Kelloasetukset 69

Herätys 70

Aika 70

Päivämäärä 70

Viikon aloituspäivä 70

Kellotaulu 70

Pikavalikko 70

Ajannäyttötila 71

19

Harjoitusnäkymä 71

Laiteohjelmistopäivitys 72

Laiteohjelmiston päivittäminen 72

Nollaa V800 72

Polar Flow -sovellus 74

Polar Flow -verkkopalvelu 75

Harjoitustavoitteet 76

Harjoitustavoitteen luominen 77

Pikatavoite 77

Kisavauhtitavoite 77

Jaksotettu tavoite 77

Suosikit 77

Suosikit 78

Reitin lisääminen Suosikkeihin 78

Harjoitustavoitteen lisääminen Suosikkeihin 78

Suosikin muokkaaminen 78

Suosikin poistaminen 79

Sykesensorin pukeminen 80

Sykesensorin yhdistäminen 80

Sykesensorin pukeminen 81

20

Sykesensorin yhdistäminen 81

Harjoituksen aloittaminen 82

Multisport-harjoituksen aloittaminen 84

Harjoitustavoitteen mukaisen harjoituksen aloittaminen 85

Reittiopastuksen sisältävän harjoituksen aloittaminen 85

Kisavauhtiharjoituksen aloittaminen 85

Harjoituksen aloittaminen intervalliajastinta käyttäen 86

Toiminnot harjoittelun aikana 86

Lajin vaihtaminen multisport-harjoituksen aikana 86

Kierrosajan mittaaminen 86

Sykealueen lukitseminen 87

Lajikohtaisen napautusherkkyyden muuttaminen 87

Vaiheen vaihtaminen jaksotetussa harjoituksessa 87

Pikavalikon näyttäminen 87

Taustavalo päälle pysyvästi 87

Kohdeoppaan ottaminen käyttöön 87

Kohteen tallentaminen 87

Alaspäin laskeva ajastin 88

Intervalliajastin 88

Automaattinen keskeytys 88

HeartTouch 88

Leht laaditakse ...

Polar V800 Kasutusjuhend

Polar V800 Kasutusjuhend

Seotud paberid

Muud dokumendid