Anaerobisen kynnyksen määrittäminen ohjatulla
testillä.............................................................................. 16
Kynnystehon (FTP) arvioiminen...........................................16
FTP-testin suorittaminen................................................. 16
Harjoittelu...................................................................... 16
Käyttäjäprofiilin määrittäminen..................................................16
Kuntoilutavoitteet................................................................. 16
Tietoja sykealueista............................................................. 16
Sykealueiden määrittäminen........................................... 16
Laitteen määrittämien sykealueiden käyttäminen........... 17
Sykealuelaskenta............................................................ 17
Voima-alueiden määrittäminen............................................ 17
Aktiivisuuden seuranta..............................................................17
Automaattinen tavoite.......................................................... 17
Liikkumishälytyksen käyttäminen......................................... 17
Unen seuranta..................................................................... 17
Automaattisen unen seurannan käyttäminen.................. 17
Älä häiritse -tilan käyttäminen......................................... 18
Tehominuutit........................................................................ 18
Tehominuuttien hankkiminen.......................................... 18
Garmin Move IQ™............................................................... 18
Aktiivisuuden seuranta-asetukset........................................ 18
Aktiivisuuden seurannan poistaminen käytöstä.............. 18
Harjoitukset............................................................................... 18
Harjoituksen hakeminen verkosta........................................ 18
Harjoituksen aloittaminen.....................................................18
Tietoja harjoituskalenterista................................................. 18
Sivuston Garmin Connect harjoitusohjelmien
käyttäminen..................................................................... 18
Adaptive Training Plan -harjoitusohjelmat...................... 18
Intervalliharjoitukset.................................................................. 19
Intervalliharjoituksen luominen.............................................19
Intervalliharjoituksen aloittaminen........................................ 19
Intervalliharjoituksen pysäyttäminen.................................... 19
Osuudet.................................................................................... 19
Strava™ osuudet................................................................. 19
Osuuksien tietojen tarkasteleminen..................................... 19
Osuuden ajaminen kilpaa.................................................... 19
Käyttäminen:Virtual Partner®................................................... 19
Harjoitustavoitteen asettaminen............................................... 19
Harjoitustavoitteen peruuttaminen....................................... 20
Kilpaileminen aiempaa suoritusta vastaan............................... 20
Omat ennätykset.......................................................................20
Omien ennätysten tarkasteleminen..................................... 20
Oman ennätyksen palauttaminen........................................ 20
Oman ennätyksen tyhjentäminen........................................ 20
Kaikkien omien ennätysten tyhjentäminen.......................... 20
Kello............................................................................... 20
Hälytyksen määrittäminen........................................................ 20
Herätyksen poistaminen...................................................... 20
Lähtölaskenta-ajastimen käynnistäminen................................. 20
Sekuntikellon käyttäminen........................................................ 20
Vaihtoehtoisten aikavyöhykkeiden lisääminen......................... 21
Kellon hälytysten asettaminen.................................................. 21
Ajan GPS-synkronointi..............................................................21
Navigointi...................................................................... 21
Sijainnin tallentaminen.............................................................. 21
Tallennettujen sijaintien muokkaaminen.............................. 21
Reittipisteen projisointi.............................................................. 21
Navigoiminen kohteeseen........................................................ 21
Reitin luominen ja seuraaminen laitteella................................. 21
Mies yli laidan -sijainnin merkitseminen ja navigoinnin
aloittaminen siihen.................................................................... 21
Navigoiminen Tähtää ja mene -toiminnolla.............................. 21
Navigointi aloituspisteeseen suorituksen aikana...................... 22
Viimeisimmän tallennetun suorituksen aloituspisteeseen
navigoiminen.............................................................................22
Navigoinnin lopettaminen......................................................... 22
Kartta........................................................................................ 22
Kartan panorointi ja zoomaus.............................................. 22
Kompassi.................................................................................. 22
Korkeusmittari ja ilmanpainemittari........................................... 22
Historia.......................................................................... 22
Historian käyttäminen............................................................... 22
Monilajihistoria..................................................................... 22
Ajan näyttäminen kullakin sykealueella............................... 22
Kaikkien tietojen näyttäminen................................................... 23
Matkamittarin käyttäminen........................................................ 23
Historiatietojen poistaminen......................................................23
Laitteen mukauttaminen.............................................. 23
Suoritukset ja sovellusasetukset.............................................. 23
Tietonäyttöjen mukauttaminen............................................. 23
Kartan lisääminen suoritukseen........................................... 24
Hälytykset............................................................................ 24
Hälytyksen määrittäminen............................................... 24
Auto Lap...............................................................................24
Kierrosten merkitseminen matkan mukaan..................... 24
Ottaminen käyttöön: Auto Pause®...................................... 24
Automaattisen nousun ottaminen käyttöön.......................... 25
3D-nopeus ja -matka............................................................25
Lap-painikkeen ottaminen käyttöön ja poistaminen
käytöstä................................................................................25
Automaattisen vierityksen käyttäminen................................25
UltraTrac.............................................................................. 25
Virransäästön aikakatkaisun asetukset............................... 25
Suoritusten järjestyksen muuttaminen sovellusluettelossa...... 25
Widgetit..................................................................................... 25
Widgetsilmukan mukauttaminen.......................................... 26
inReach etäkäyttö................................................................ 26
inReach etäkäyttötoiminnon käyttäminen....................... 26
VIRB etäkäyttö..................................................................... 26
VIRB actionkameran hallinta........................................... 26
VIRB actionkameran hallinta suorituksen aikana............ 26
Stressitasowidgetin käyttäminen..........................................27
Säädinvalikon mukauttaminen.................................................. 27
Kellotauluasetukset...................................................................27
Kellotaulun mukauttaminen................................................. 27
Antureiden asetukset................................................................ 27
Kompassin asetukset........................................................... 27
Kompassin kalibroiminen manuaalisesti......................... 27
Pohjoisen viitteen määrittäminen.................................... 27
Korkeusmittariasetukset.......................................................27
Barometrisen korkeusmittarin kalibroiminen................... 28
Ilmanpainemittarin asetukset............................................... 28
Ilmanpainemittarin kalibrointi...........................................28
Kartta-asetukset........................................................................28
GroupTrack asetukset.............................................................. 28
Navigointiasetukset...................................................................28
Kartan ominaisuuksien mukauttaminen............................... 28
Kulkusuunta-asetukset.........................................................28
Suuntaosoitin.................................................................. 28
Kulkusuunnan ilmaisimen määrittäminen............................ 28
Navigointihälytysten asettaminen........................................ 28
Järjestelmäasetukset................................................................ 29
Aika-asetukset..................................................................... 29
Taustavaloasetusten muuttaminen...................................... 29
Pikanäppäinten mukauttaminen.......................................... 29
Mittayksiköiden muuttaminen...............................................29
Laitteen tietojen näyttäminen.................................................... 29
Lainsäädännöllisten e-label-tietojen ja
yhdenmukaisuustietojen tarkasteleminen............................ 29
ii Sisällysluettelo