Garmin Vivoactive 4S Omaniku manuaal

Bränd: Garmin

Mudel: Vivoactive 4S

Tüüp: Omaniku manuaal

See käsiraamat sobib ka

VÍVOACTIVE

4/4S

Kasutusjuhend

Kõik õigused kaitstud. Vastavalt autoriõigusseadustele ei tohi käesolevat juhendit kopeerida ei osaliselt ega täielikult ilma Garmini-poolse kirjaliku nõusolekuta. Garmin jätab endale õiguse muuta

või parendada oma tooteid ning teha käesolevasse juhendisse muudatusi ilma kohustuseta sellest isikuid või organisatsioone selliste muudatuste või parenduste tegemisest teavitada. Toote

kasutamise kohta lisateabe ning värskeimate uuenduste saamiseks külastage veebilehte www.garmin.com.

Garmin

, Garmin logo, ANT+

, Approach

, Auto Lap

, Auto Pause

, Edge

ja vívoactive

on ettevõttele Garmin Ltd. või selle haruettevõtetele kuuluvad kaubamärgid, mis on registreeritud USA-s ja

teises riikides. Body Battery

™

, Garmin AutoShot

™

, Connect IQ

™

, Garmin Connect

™

, Garmin Express

™

, Garmin Golf

™

, Garmin Move IQ

™

, Garmin Pay

™

, tempe

™

, TrueUp

™

ja Varia

™

on ettevõttele

Garmin Ltd. või selle haruettevõtetele kuuluvad kaubamärgid. Neid kaubamärke ei tohi ilma ettevõtte Garmin selgesõnalise loata kasutada.

Android

™

on ettevõtte Google Inc. kaubamärk. Apple

, iPhone

ja iTunes

on ettevõtte Apple Inc. kaubamärgid, mis on registreeritud USA-s ja teistes riikides. Sõnamärk BLUETOOTH

ja logod

kuuluvad ettevõttele Bluetooth SIG, Inc. ja Garmin kasutab neid litsentsi alusel. The Cooper Institute

Ning seotud kaubamärgid on ettevõtte The Cooper Institute omandid. Täiustatud

pulsisageduse analüüs ettevõttelt Firstbeat. iOS

on ettevõtte Cisco Systems, Inc. registreeritud kaubamärk, mida ettevõte Apple Inc. kasutab litsentsi aluselWi‑Fi

on ettevõtte Wi-Fi Alliance

Corporation registreeritud kaubamärk. Windows

on ettevõttele Microsoft Corporation kuuluv kaubamärk, mis on registreeritud USA-s ja teistes riikides. Muud kaubamärgid või kaubanimed

kuuluvad nende vastavatele omanikele.

Tootele on antud ANT+

sertifikaat. Ühilduvate toodete ja rakenduste loendi leiad aadressilt www.thisisant.com/directory.

M/N: A03558, M/N: A03618

Sisukord

Sissejuhatus................................................................... 1

Seadme ülevaade....................................................................... 1

Puuteekraani näpunäited....................................................... 1

Puuteekraani lukustamine ja lukust vabastamine............. 1

Juhtseadete menüü kasutamine............................................ 1

Ikoonid................................................................................... 1

Nutikella seadistamine................................................................ 1

Nutifunktsioonid............................................................. 1

Nutitelefoniga sidumine.............................................................. 1

Ühendusfunktsioonid.................................................................. 2

Telefoni teavitused................................................................. 2

Teavituste Bluetooth lubamine.......................................... 2

Teavituste kuvamine......................................................... 2

Tekstsõnumile vastamine..................................................2

Sissetulevale telefonikõnele vastamine............................ 2

Teavituste haldamine........................................................ 2

Nutitelefoni Bluetooth ühenduse väljalülitamine............... 2

Häirimise vältimise režiimi kasutamine.................................. 2

Telefoni otsimine.................................................................... 2

Connect IQ funktsioonid............................................................. 3

Rakenduse Connect IQ funktsioonide allalaadimine............. 3

Rakenduse Connect IQ funktsioonide allalaadimine

arvutiga.................................................................................. 3

Wi‑Fi ühendusega funktsioonid.................................................. 3

Ühendumine Wi‑Fi võrku....................................................... 3

Muusika........................................................................... 3

Ühenduse võtmine kolmandast isikust teenusepakkujaga......... 3

Helisisu allalaadimine kolmandalt osapoolelt........................ 3

Kolmandast osapoolest teenusepakkuja lahtiühendamine.... 3

Personaalse audiosisu allalaadimine......................................... 3

Kõrvaklappide Bluetooth ühendamine........................................ 4

Muusika kuulamine..................................................................... 4

Muusika taasesituse juhtnupud.................................................. 4

Garmin Pay..................................................................... 4

Teenuse Garmin Pay Wallet seadistamise................................. 4

Ostu eest tasumine kellaga........................................................ 4

Garmin Pay rahakotti kaardi lisamine......................................... 4

Garmin Pay kaartide haldamine.............................................4

Teenuse Garmin Pay pääsukoodi muutmine............................. 4

Ohutus- ja jälgimisfunktsioonid.................................... 5

Hädaabikontaktide lisamine........................................................ 5

Kontaktide lisamine.....................................................................5

Juhtumi tuvastamise sisse- ja väljalülitamine............................. 5

Abi taotlemine............................................................................. 5

Südame pulsisageduse funktsioonid........................... 5

Pulsisagedus randmelt............................................................... 5

Seadme kandmine................................................................. 5

Näpunäited ebaühtlaste pulsisageduse andmete puhul........ 5

Pulsisageduse vidina kuvamine............................................. 6

Ebatavalise pulsisageduse hoiatuse seadistamine............... 6

Pulsisageduse edastamine ettevõtte Garmin

seadmetesse..........................................................................6

Randmel kantava pulsisageduse monitori väljalülitamine..... 6

Pulsisageduse tsoonid................................................................ 6

Pulsisagedustsoonide määramine......................................... 6

Pulsisageduse tsoonide arvutamine...................................... 6

Maksimaalse hinnangulise hapnikutarbimisvõime teave............ 7

Maksimaalse hinnangulise hapnikutarbimisvõime teabe

hankimine...............................................................................7

Pulssoksümeeter........................................................................ 7

Pulssoksümeetri näitude hankimine...................................... 7

Pulssoksümeetri jälgimise režiimi muutmine......................... 7

Pulssoksümeetri korrapäratute andmetega seotud

näpunäited............................................................................. 7

Aktiivsusjälgija............................................................... 7

Automaatne eesmärk..................................................................7

Liikumismärguande kasutamine................................................. 8

Une jälgimine.............................................................................. 8

Intensiivsusminutid..................................................................... 8

Intensiivsusminutite teenimine............................................... 8

Garmin Move IQ™...................................................................... 8

Aktiivsusjälgija seaded................................................................8

Aktiivsusjälgija väljalülitamine................................................ 8

Vidinad............................................................................ 8

Vidinate vaatamine..................................................................... 9

Vidinate loendi kohandamine................................................. 9

Valiku Minu päev teave...............................................................9

Tervisestatistika vidin..................................................................9

Pulsisageduse muutumine ja stressitase................................... 9

Stressitaseme vidina kasutamine.......................................... 9

Body Battery............................................................................... 9

Vidina Body Battery kuvamine............................................... 9

Funktsiooni Body Battery andmete parendamise

näpunäited............................................................................. 9

Menstruaaltsükli jälgimine.........................................................10

Joomise jälgimine..................................................................... 10

Vedeliku tarbimise jälgimise vidin........................................ 10

Rakendused ja tegevused........................................... 10

Tegevuse alustamine................................................................10

Tegevuse salvestamise näpunäited.................................... 10

Tegevuse lõpetamine............................................................... 10

Kohandatud tegevuse lisamine................................................ 10

Lemmiktegevuse lisamine või eemaldamine............................ 10

Sisetegevused.......................................................................... 11

Tugevustreeningu salvestamine.......................................... 11

Jooksulindi vahemaa kalibreerimine.................................... 11

Välitegevused........................................................................... 11

Jooksmine............................................................................ 11

Rattasõit............................................................................... 11

Suusasõitude kuvamine....................................................... 11

Basseinis ujumine..................................................................... 11

Basseini pikkuse seadistamine............................................ 12

Ujumisterminid..................................................................... 12

Golf........................................................................................... 12

Golfiradade allalaadimine.................................................... 12

Golfi mängimine................................................................... 12

Auguteave............................................................................ 12

Lipu asukoha muutmine.................................................. 12

Lipu suuna kuvamine...................................................... 12

Tagasihoidlike ja kõverduvate löökide kuvamine................. 12

Ohtude kuvamine................................................................. 12

Löögi mõõtmine funktsiooniga Garmin AutoShot™............. 12

Punktiarvestus..................................................................... 13

Punktiarvestuse meetodi seadistamine.......................... 13

Golfistatistika jälgimine....................................................13

Golfistatistika salvestamine............................................. 13

Löögiajaloo kuvamine.......................................................... 13

Raundi kokkuvõtte kuvamine............................................... 13

Raundi lõpetamine............................................................... 13

Rakendus Garmin Golf........................................................ 13

Treening........................................................................ 13

Kasutajaprofiili seadistamine.................................................... 13

Vormisoleku sihid................................................................. 13

Treeningud................................................................................14

Treeningu alustamine.......................................................... 14

Teenuse Garmin Connect treeningukavade kasutamine..... 14

Treeningukavade kohandamine...................................... 14

Sisukord i

Tänase treeningu alustamine.......................................... 14

Treeningukavade vaatamine........................................... 14

Isiklikud rekordid....................................................................... 14

Isiklike rekordite vaatamine..................................................14

Isikliku rekordi taastamine....................................................14

Isikliku rekordi kustutamine.................................................. 14

Kõigi isikuandmete kustutamine.......................................... 14

Navigeerimine............................................................... 14

Asukoha salvestamine.............................................................. 14

Asukoha kustutamine...........................................................15

Salvestatud asukohta navigeerimine........................................ 15

Tagasi algusesse navigeerimine.............................................. 15

Navigatsiooni lõpetamine......................................................... 15

Kompass................................................................................... 15

Kompassi käsitsi kalibreerimine........................................... 15

Ajalugu.......................................................................... 15

Ajaloo kasutamine.................................................................... 15

Igas südame löögisageduse tsoonis veedetud aja

vaatamine............................................................................ 15

Garmin Connect........................................................................15

Rakenduse Garmin Connect kasutamine............................ 16

Teenuse Garmin Connect kasutamine arvutis..................... 16

Seadme kohandamine................................................. 16

Kella sihverplaadi muutmine..................................................... 16

Sihverplaadi redigeerimine.................................................. 16

Kella kohandatud sihverplaadi loomine............................... 16

Juhtelementide menüü kohandamine....................................... 16

Juhiku otsetee seadistamine.................................................... 16

Tegevuste ja rakenduse seaded.............................................. 17

Andmekuvade kohandamine............................................... 17

Märguanded......................................................................... 17

Hoiatuse seadistamine.................................................... 17

Auto Lap...............................................................................18

Ringide tähistamine funktsiooniga Auto Lap................... 18

Auto Pause® kasutamine.................................................... 18

Automaatne sirvimine.......................................................... 18

GPS-seadete muutmine.......................................................18

GPS ja muud satelliidisüsteemid.....................................18

Telefoni ja Bluetooth seaded.................................................... 18

Süsteemiseaded....................................................................... 18

Kellaaja seaded................................................................... 19

Ajavööndid...................................................................... 19

Kellaaja käsitsi määramine............................................. 19

Äratuse seadistamine......................................................19

Äratuse kustutamine....................................................... 19

Taimeri käivitamine......................................................... 19

Stopperi kasutamine....................................................... 19

Taustvalgustuse seaded...................................................... 19

Mõõtühikute muutmine.........................................................19

Garmin Connect seaded........................................................... 19

Juhtmeta andurid......................................................... 19

Traadita andurite sidumine....................................................... 19

Jooksuandur............................................................................. 20

Jooksuanduri kalibreerimine................................................ 20

Jooksuanduri kalibreerimise parandamine.......................... 20

Lisavarustusse kuuluva jalgratta kiiruseanduri või rütmianduri

kasutamine............................................................................... 20

Kiiruseanduri kalibreerimine.................................................20

Golfikepi andurid....................................................................... 20

Ülevaade ümbrusest................................................................. 20

tempe........................................................................................ 20

Seadme teave............................................................... 20

Seadme laadimine.................................................................... 20

Tooteuuendused....................................................................... 20

Tarkvara uuendamine rakenduse Garmin Connect abil

...... 20

Tarkvara uuendamine rakendusega Garmin Express......... 21

Seadme teabe vaatamine......................................................... 21

E-sildi regulatiiv- ja vastavusteabe vaatamine..................... 21

Tehnilised andmed................................................................... 21

Aku kasutusaja teave........................................................... 21

Seadme hooldamine................................................................. 21

Seadme puhastamine.......................................................... 21

Rihmade vahetamine................................................................ 21

Tõrkeotsing................................................................... 21

Kas mu nutitelefon ühildub mu seadmega?............................. 21

Telefon ei ühendu seadmega................................................... 21

Kõrvaklapid ei ühendu seadmega............................................ 22

Mu muusika lakkab või kõrvaklappide ühendus katkeb............ 22

Mu seadme keel on vale........................................................... 22

Mu seade ei näita õiget kellaaega............................................ 22

Aku kasutusaja pikendamine.................................................... 22

Seadme taaskäivitamine...........................................................22

Kõikide vaikeseadete taastamine............................................. 22

Satelliitsignaalide hankimine.................................................... 22

GPS-satelliidi vastuvõtmise täiustamine.............................. 22

Aktiivsuse jälgimine.................................................................. 23

Minu sammuarv ei näi õige olevat....................................... 23

Läbitud korruste näit pole täpne.......................................... 23

Intensiivsusminutite ja kalorite täpsuse parandamine......... 23

Lisateabe hankimine................................................................. 23

Lisa................................................................................ 23

Andmeväljad............................................................................. 23

Maksimaalse hapnikutarbimisvõime standardtasemed............ 24

Ratta veljemõõt ja ümbermõõt.................................................. 24

Tähiste definitsioonid................................................................ 25

Indeks............................................................................ 26

ii Sisukord

Sissejuhatus

HOIATUS

Toote hoiatused ja muu olulise teabe leiad toote karbis olevast

juhendist Tähtis ohutus- ja tootealane teave.

Enne treeningkavaga alustamist või selle muutmist pea nõu

arstiga.

Seadme ülevaade

Toimingunupp: vajuta seadme sisselülitamiseks.

Vali tegevustaimeri käivitamiseks ja peatamiseks.

Hoia 2 sekundit all, et vaadata juhtseadmete menüüd, sh

seadme toitemenüüd.

Abi palumiseks hoia 5 sekundit all (Ohutus- ja

jälgimisfunktsioonid, lehekülg 5).

Toimingunupp: vajuta eelmisele ekraanile naasmiseks, v.a

tegevuse käigus.

Tegevuse käigus vajuta uue ringi märkimiseks, uue seeria või

poosi alustamiseks või treeningu järgmise faasi alustamiseks.

Hoia alla seadme sätete ja valitud kuva suvandite

vaatamiseks.

Puuteekraan: vidinate, funktsioonide ja menüüde sirvimiseks

nipsa üles või alla.

Valimiseks toksa.

Eelmisele ekraanile naasmiseks nipsa paremale.

Tegevuse käigus nipsa kella ja vidinate vaatamiseks

paremale.

Kellal nipsa otseteevalikute vaatamiseks paremale.

Puuteekraani näpunäited

• Loendite ja menüüde sirvimiseks lohista üles või alla.

• Kiireks sirvimiseks nipsa üles või alla.

• Valimiseks puuduta.

• Seadme vidinate sirvimiseks nipsa kellal üles või alla.

• Vidina lisakuvade (olemasolul) nägemiseks puuduta vidinat.

• Järgmise andmekuva nägemiseks nipsa tegevuse ajal üles

või alla.

• Kella ja vidinate kuvamiseks nipsa tegevuse ajal paremale,

tegevuse andmeväljade juurde naasmiseks nipsa vasakule.

• Soorita iga menüüvalik eraldi toiminguna.

Puuteekraani lukustamine ja lukust vabastamine

Tahtmatu puudutuse vältimiseks võid puuteekraani lukustada.

Juhtnuppude menüü kuvamiseks hoia all.

Vali .

Puuteekraan lukustub ega reageeri puudutustele enne selle

avamist.

Puuteekraani avamiseks hoia mis tahes nuppu all.

Juhtseadete menüü kasutamine

Juhtseadete menüü sisaldab kohandatavaid otseteid, nagu

puuteekraani lukustamiseks ja seadme väljalülitamiseks.

MÄRKUS. otseteid saad lisada, korrastada ja eemaldada

menüüs (Juhtelementide menüü kohandamine, lehekülg 16).

Hoia suvalisel kuval all 2 sekundit.

Tee valik.

Ikoonid

Vilkuv ikoon näitab, et seade otsib signaali. Püsiv ikoon näitab,

et signaal on leitud või andur on ühendatud.

Nutitelefoni ühenduse olek

Pulsimonitori olek

Jooksuanduri olek

LiveTrack olek.

Kiirus- ja tempoanduri olek

Varia

™

jalgrattatule olek

Varia jalgrattaradari olek

tempe

™

anduri olek

vívoactive märguande olek

Nutikella seadistamine

Kõigi seadme vívoactive funktsioonide võimaluste kasutamiseks

tee need toimingud.

• Seo nutitelefon rakendusega Garmin Connect

™

(Nutitelefoniga sidumine, lehekülg 1).

• Seadista Wi‑Fi

võrgud (Ühendumine Wi

‑

Fi võrku,

lehekülg 3).

• Seadista muusika (Muusika, lehekülg 3).

• Seadista teenuse Garmin Pay

™

rahakott (Teenuse

Garmin Pay Wallet seadistamise, lehekülg 4).

• Seadista ohutusfunktsioonid (Ohutus- ja jälgimisfunktsioonid,

lehekülg 5).

Nutifunktsioonid

Nutitelefoniga sidumine

Seadme vívoactive sidumiseks tuleb see siduda otse rakenduse

Garmin Connect kaudu, mitte nutitelefoni Bluetooth

sätetest.

Installi nutitelefoni rakenduste poest rakendus Garmin

Connect ja ava rakendus.

Vali suvand seadme sidumisrežiimi aktiveerimiseks:

• Kui seadistad seadet esimest korda, vajuta seadme

sisselülitamiseks .

• Kui jätsid eelnevalt sidumistoimingu vahele või sidusid

seadme muu nutitelefoniga, hoia all ja vali > Paarista

telefon ja sisene sidumisrežiimi käsitsi.

Vali seadme lisamine Garmin Connect kontole:

• Kui see on esimene seade, mille rakendusega Garmin

Connect seod, siis järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.

• Kui oled kasutanud rakendust Garmin Connect teise

seadme sidumiseks menüüst või , vali Garmini

seadmed > Lisa seade, ja järgi ekraanil toodud juhiseid.

Sissejuhatus 1

Ühendusfunktsioonid

Ühendusfunktsioonid on seadmes vívoactive kasutatavad, kui

ühendad selle Bluetooth abil ühilduva nutitelefoniga. Teatud

funktsioonide kasutamiseks pead ühendatud nutitelefoni

installima rakenduse Garmin Connect. Lisateavet vt aadressilt

www.garmin.com/apps. Teatud funktsioonid on kasutatavad ka

seadme ühendamisel traadita võrku.

Telefoni teavitused: kuvab telefoni teavitused ja sõnumid

seadmes vívoactive.

LiveTrack: sõbrad ja pereliikmed saavad jälgida sinu võistlusi ja

treeninguid reaalajas. Saad e-kirja või sotsiaalmeedia kaudu

jälgijaid kutsuda ning lubada neid oma reaalajas andmeid

teenuse Garmin Connect jälgimislehel vaadata.

Tegevuste üleslaadimine teenusesse Garmin Connect:

tegevused laaditakse automaatselt teenuse Garmin Connect

kontole pärast nende salvestuse lõppemist.

Connect IQ

™

: võimaldab suurendada seadme funktsioonide

arvu uute taustapiltide, vidinate, rakenduste ja

andmeväljadega.

Tarkvarauuendused: võimaldab uuendada seadme tarkvara.

Ilm: võimaldab vaadata praegust ilma ja ilmaennustust.

Bluetooth andurid: võimaldab ühendada Bluetooth toega

andureid, nt pulsimõõtja.

Leia minu telefon: otsib üles kadunud nutitelefoni, mis on

seotud seadmega vívoactive ja asub levialas.

Leia mu seade: otsib üles kadunud seadme vívoactive , mis on

seotud nutitelefoniga ja asub levialas.

Telefoni teavitused

Telefoni teavitusteks peab ühilduv nutitelefon olema seadmega

seotud ja asuma levialas. Kui telefon võtab vastu sõnumi,

kuvatakse teavitus seadmes.

Teavituste Bluetooth lubamine

Enne teavituste lubamist tuleb seade vívoactive siduda ühilduva

nutitelefoniga (Nutitelefoniga sidumine, lehekülg 1).

Hoia all .

Vali > Telefon > Märguanded.

Vali Tegevuse ajal, et seadistada tegevuse salvestamise ajal

ilmuvate teavituste eelistused.

Vali teavituste eelistus.

Vali Mitte tegevuse ajal, et seadistada kellarežiimis ilmuvate

teavituste eelistused.

Vali teavituste eelistus.

Vali Ajalõpp.

Vali ajalõpu kestus.

Vali Privaatsus.

Vali privaatsuseelistus

Teavituste kuvamine

Teavituste vidina kuvamiseks libista kellaplaadil üles või alla.

Vali teavitus.

Kogu teavituse lugemiseks keri seda.

Teavituse valikute vaatamiseks libista üles.

Tee valik:

• Teavitusele reageerimiseks vali nt Loobu või Vasta.

Kasutatavad toimingud sõltuvad teavituse tüübist ja

telefoni opsüsteemist. Telefonis või seadmes vívoactive

teavituse hülgamisel ei kuvata seda enam vidinas.

• Teavituste loendisse naasmiseks nipsa paremale.

Tekstsõnumile vastamine

MÄRKUS. see funktsioon on saadaval vaid opsüsteemiga

Android

™

nutitelefonidele.

Kui saad seadmes vívoactive tekstsõnumi teavituse, võid

loendist valida ja saata kiirvastuse. Sõnumeid saab kohandada

rakenduses Garmin Connect.

MÄRKUS. see funktsioon saadab tekstsõnumeid telefoni abil.

Rakendub tavapärane mahupiirang ja andmesidetasu.

Lisateavet küsi oma mobiilsideoperaatorilt.

Tulemuste vidina vaatamiseks nipsa üles või alla.

Vali tekstsõnumi teavitus.

Teavituse valikute vaatamiseks libista üles.

Vali Vasta.

Vali loendist sõnum.

Telefon saadab valitud sõnumi tekstsõnumina.

Sissetulevale telefonikõnele vastamine

Kui ühendatud nutitelefoni saabub telefonikõne, kuvab seade

vívoactive helistaja nime või telefoninumbri.

• Kõnele vastamiseks vali .

MÄRKUS. helistajaga vestlemiseks tuleb kasutada

ühendatud nutitelefoni.

• Kõnest keeldumiseks vali .

• Kõnest keeldumiseks ja kohe tekstsõnumiga vastamiseks vali

ja vali loendist sõnum.

MÄRKUS. see funktsioon on kasutatav vaid siis, kui seade

on ühendatud Android nutitelefoniga.

Teavituste haldamine

Võid hallata vívoactive seadmes kuvatavaid teavitusi ühilduvas

nutitelefonis.

Tee valik:

• Kui kasutad seadet iPhone

, ava operatsioonisüsteemi

iOS

teavituste seaded, et valida seadmes kuvatavad

üksused.

• Kui kasutad Android nutitelefoni, vali rakendus Garmin

Connect ja seejärel Seaded > Nutiteavitused.

Nutitelefoni Bluetooth ühenduse väljalülitamine

Nutitelefoni Bluetooth ühenduse saab välja lülitada juhtnuppude

menüüst.

MÄRKUS. võid juhtnuppude menüüsse lisada suvandeid

(Juhtelementide menüü kohandamine, lehekülg 16).

Juhtnuppude menüü nägemiseks hoia all nuppu .

Vali , et lülitada välja nutitelefoni Bluetooth ühendus sinu

seadmega vívoactive.

Mobiilseadmes Bluetooth ühenduse väljalülitamiseks vt

mobiilseadme kasutusjuhendit.

Häirimise vältimise režiimi kasutamine

Võid kasutada häirimise vältimise režiimi, et lülitada välja

märguannete ja teavituste vibratsioonid ja kuva. See režiim

keelab žestide seade (Taustvalgustuse seaded, lehekülg 19).

Nt võid seda režiimi kasutada magamise või filmi vaatamise ajal.

• Häirimise vältimise režiimi käsitsi sisse- või väljalülitamiseks

hoia all ja vali .

• Magamise ajal häirimise vältimise režiimi automaatseks

sisselülitamiseks ava seadme sätted rakenduses Garmin

Connect ja vali Helid & märguanded > Ära sega magamise

ajal.

Telefoni otsimine

Võid selle funktsiooni abil otsida Bluetooth traadita tehnoloogia

abil seotud ja levialas asuvat nutitelefoni.

Hoia all .

Vali .

Seadme vívoactive ekraanil kuvatakse signaalitugevuse

tulbad ja nutitelefon esitab helisignaali. Nutitelefonile

lähenedes tulpade arv suureneb.

2 Nutifunktsioonid

Otsingu lõpetamiseks vajuta .

Connect IQ funktsioonid

Saad lisada Connect IQ funktsioone kellale Garmin

ja teistelt

pakkujatelt, kui kasutad rakendust Connect IQ. Seadet saad

kohandada sihverplaatide, andmeväljade, vidinate ja

rakendustega.

Sihverplaadid: võimaldab kella välimuse kohandamist.

Andmeväljad: võimaldab kohandada andmevälju ja kuvada

anduri-, aktiivsus- ja ajalooandmeid uuel viisil. Võid lisada

Connect IQ andmevälju sisseehitatud funktsioonidele ja

lehekülgedele.

Vidinad: võimaldavad teabe kiiret hankimist, sh anduriandmed

ja teavitused.

Rakendused: lisa oma kellale interaktiivseid funktsioone, sh

uued väliste ja vormisoleku tegevuste tüübid.

Rakenduse Connect IQ funktsioonide allalaadimine

Enne rakenduses Connect IQ funktsioonide allalaadimist tuleb

seade vívoactive siduda nutitelefoniga (Nutitelefoniga sidumine,

lehekülg 1).

Installi nutitelefoni rakenduste poest rakendus Connect IQ ja

ava rakendus.

Vajadusel vali oma seade.

Vali rakenduse Connect IQ funktsioon.

Järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.

Rakenduse Connect IQ funktsioonide allalaadimine

arvutiga

Ühenda oma seade USB-kaablit kasutades arvutiga.

Ava veebiaadress apps.garmin.com ja logi sisse.

Vali rakenduse Connect IQ funktsioon ja laadi see alla.

Järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.

Wi‑Fi ühendusega funktsioonid

Tegevuste üleslaadimine teenuse Garmin Connect kontole:

tegevused laaditakse automaatselt teenuse Garmin Connect

kontole pärast nende salvestuse lõppemist.

Helisisu: võimaldab sünkroonida muude teenusepakkujate

helisisu.

Tarkvarauuendused: kui Wi‑Fi ühendus on saadaval, laadib ja

installib seade automaatselt viimased tarkvarauuendused.

Treeningud ja treeningukavad: võid Garmin Connect

veebisaidil sirvida ja valida treeninguid ja treeningukavasid.

Järgmise Wi‑Fi ühenduse ajal saadetakse failid juhtmevabalt

su seadmesse.

Ühendumine Wi‑Fi võrku

Enne .

Kolmandast osapoolest muusikapakkujaga sünkroonimiseks

tuleb luua Wi‑Fi ühendus. Seadme ühendamine Wi‑Fi võrku

aitab suurendada ka suurte failide edastuskiirust.

Võid liikuda Wi‑Fi võrgu levialas.

Vali rakenduses Garmin Connect või .

Vali Garmini seadmed ja vali oma seade.

Vali Üldine > Wi-Fi-võrgud > Lisa võrk.

Vali saadaolev Wi‑Fi võrk ja sisesta sisselogimisandmed.

Muusika

MÄRKUS. see jaotis puudutab kolme erinevat muusika

taasesituse suvandit.

• Kolmandast osapoolest muusikapakkuja

• Isiklik helisisu

• Telefoni salvestatud muusika

Võid seadmesse vívoactive arvutist või kolmanda osapoole

pakkuja vahendusel muusikat laadida, et kuulata seda ka siis,

kui nutitelefoni käepärast pole. Seadmesse salvestatud

helifailide kuulamiseks tuleb ühendada Bluetooth tehnoloogiat

toetavad kõrvaklapid.

Võid juhtida seotud nutitelefoni muusika taasesitust ka seadme

abil.

Ühenduse võtmine kolmandast isikust

teenusepakkujaga

Enne kui saad toetatud kolmandast isikust teenusepakkujalt

pärit muusika või muud helifailid ühilduvasse nutikella alla

laadida, pead teenusepakkujaga rakenduse Garmin Connect

abil ühendust võtma.

Vali rakendusest Garmin Connect või .

Vali Garmini seadmed ja vali oma seade.

Vali Muusika.

Tee valik:

• Installitud teenusepakkujaga ühendamiseks vali

teenusepakkuja ja järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.

• Uue teenusepakkujaga ühendamiseks vali Hangi

muusikarakendused, leia teenusepakkuja ja järgi

ekraanil kuvatavaid juhiseid.

Helisisu allalaadimine kolmandalt osapoolelt

Enne kolmandast osapoolest teenusepakkuja helisisu

allalaadimist pead looma ühenduse Wi‑Fi võrguga (Ühendumine

‑

Fi võrku, lehekülg 3).

Ava muusika juhtnuppude vidin.

Hoia all nuppu .

Vali Muusikateenusepakkujad.

Vali ühendatud teenusepakkuja.

Vali seadmesse allalaaditav esitlusloend või muu üksus.

Vajaduse korral vali , kuni kuvatakse teenusega

sünkroomise viip, seejärel valige .

MÄRKUS. audio allalaadimisel võib aku kiiremini tühjeneda. Kui

aku tase on madal, võidakse kuvada teade seadme

ühendamiseks välise toiteallikaga.

Kolmandast osapoolest teenusepakkuja lahtiühenda-

mine

Vali rakendusest Garmin Connect või .

Vali Garmini seadmed ja vali oma seade.

Vali Muusika.

Vali installitud kolmandast osapoolest teenusepakkuja ja järgi

lahtiühendamiseks ekraanijuhiseid.

Personaalse audiosisu allalaadimine

Isikliku muusika saatmiseks seadmesse pead installima

arvutisse rakenduse Garmin Express

™

(www.garmin.com

/express).

Võid laadida isiklikke helifaile, nagu .mp3- ja .aac-failid, arvutist

seadmesse vívoactive.

Ühenda seade arvutiga kaasas oleva USB-kaabli abil.

Ava arvutis rakendus Garmin Express, vali seade ja

Muusika.

VIHJE: arvutite Windows

puhul saad valida ja sirvida

helifailide kausta. ArvutiteApple

puhul kasutab rakendus

Garmin Express sinu teeki iTunes

Vali loendis Minu muusika või iTunes teek helifailide

kategooria, nagu muusikapalad või esitusloendid.

Märgi helifailide ruudud ja vali Saada seadmesse.

Muusika 3

Vajaduse korral vali loendis vívoactive kategooria, vali

märkeruudud ning vali Eemalda seadmest, et helifailid

eemaldada.

Kõrvaklappide Bluetooth ühendamine

Seadmesse vívoactive laaditud muusika kuulamiseks pead

kõrvaklapid tehnoloogia Bluetooth abil ühendama.

Aseta kõrvaklapid seadmest kuni 2 m (6,6 jalga) kaugusele.

Luba kõrvaklappides sidumisrežiim.

Hoia all .

Vali > Muusika > Kõrvaklapid > Lisa uus.

Sidumise lõpuleviimiseks vali kõrvaklapid.

Muusika kuulamine

Ava muusika juhtnuppude vidin.

Ühenda kõrvaklapid tehnoloogiaga Bluetooth (Kõrvaklappide

Bluetooth ühendamine, lehekülg 4).

Hoia all nuppu .

Vali Muusikateenusepakkujad ning tee valik:

• Arvutist nutikella alla laaditud muusika kuulamiseks vali

Minu muusika (Personaalse audiosisu allalaadimine,

lehekülg 3).

• Nutitelefonis muusika esitamiseks vali Telefon.

• Kolmandast isikust teenusepakkujalt pärit muusika

kuulamiseks vali teenusepakkuja nimi.

Vali , et avada muusika taasesituse juhtnupud.

Muusika taasesituse juhtnupud

Vali, et avada muusika taasesituse juhtnupud.

Vali määratud allika helifailide ja esitusloendite sirvimiseks.

Vali helitugevuse reguleerimiseks.

Vali praeguse helifaili esitamiseks ja peatamiseks.

Vali esitusloendis järgmise helifaili juurde liikumiseks.

Esitatava helifaili kiireks edasikerimiseks hoia all.

Vali esitatava helifaili taaskäivitamiseks.

Vali kaks korda esitusloendis eelmise helifaili juurde liikumiseks.

Esitatava helifaili tagasikerimiseks hoia all.

Vali kordusrežiimi muutmiseks.

Vali juhuesituse režiimi muutmiseks.

Garmin Pay

Garmin Pay funktsioon võimaldab kasutada kella ostude

sooritamiseks krediit- või deebetkaardi abil.

Teenuse Garmin Pay Wallet seadistamise

Saad oma teenuse Garmin Pay rahakotti ühe või rohkem

programmitoega krediit- või deebetkaardi lisada. Programmis

osalevad finantsasutused leiad veebilehelt garmin.com

/garminpay/banks.

Vali rakenduses Garmin Connect või .

Vali Garmin Pay > Alusta.

Järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.

Ostu eest tasumine kellaga

Enne ostu eest kellaga tasumist tuleb seadistada vähemalt üks

maksekaart.

Võid ostu eest kellaga tasuda vastavat võimalust toetavas

kaupluses.

Hoia all nuppu .

Vali .

Sisesta neljakohaline pääsukood.

MÄRKUS. kui sisestad parooli kolm korda valesti, siis

rahakott lukustub ja pead pääsukoodi avama rakenduses

Garmin Connect.

Kuvatakse viimasena kasutatud maksekaart.

Kui oled Garmin Pay rahakotti lisanud mitu kaarti, siis muu

kaardi valimiseks nipsa (valikuline).

Hoia 60 sekundi jooksul kella makseterminali lähedal nii, et

kell on terminali poole suunatud.

Kui kell on terminaliga andmevahetuse lõpetanud, siis kell

vibreerib ja kuvab märgistusmärgi.

Vajadusel järgi tehingu lõpetamiseks kaarditerminali juhiseid.

VIHJE: pärast pääsukoodi edukat sisestamist võid kella kanda

ja 24 tunni jooksul makseid pääsukoodita sooritada. Kui

eemaldad kella randmelt või keelad pulsijälgija, pead makse

tegemiseks uuesti pääsukoodi sisestama.

Garmin Pay rahakotti kaardi lisamine

Võid Garmin Pay rahakotti lisada kuni kümme krediit- või

deebetkaarti.

Vali rakenduses Garmin Connect või .

Vali Garmin Pay > > Lisa kaart.

Järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.

Pärast kaardi lisamist võid ostu eest tasumisel kella abil kaardi

valida.

Garmin Pay kaartide haldamine

Kaardi saab ajutiselt peatada või kustutada.

MÄRKUS. teatud riikides võivad teenusega liitunud

finantsasutused teenuse Garmin Pay funktsioonide kasutamist

piirata.

Vali rakenduses Garmin Connect või .

Vali Garmin Pay.

Vali kaart.

Tee valik:

• Kaardi ajutiseks peatamiseks või peatamise tühistamiseks

vali Peata kaart.

Kaart peab olema aktiivne, et vívoactive seadmega oste

sooritada.

• Kaardi kustutamiseks vali .

Teenuse Garmin Pay pääsukoodi muutmine

Pääsukoodi muutmiseks pead teadma kehtivat pääsukoodi. Kui

unustasid pääsukoodi, pead lähtestama seadmes vívoactive

funktsiooni Garmin Pay, looma uue parooli ja sisestama kaardi

andmed uuesti.

4 Garmin Pay

Vali rakenduse Garmin Connect vívoactive seadme leheküljel

suvand Garmin Pay > Muuda parooli.

Järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.

Kui maksad järgmist korda vívoactive seadmega, pead

sisestama uue pääsukoodi.

Ohutus- ja jälgimisfunktsioonid

ETTEVAATUST

Juhtumi tuvastamine ja abi on lisafunktsioonid ning need ei

tohiks olla esmane viis hädaabi hankimiseks. Rakendus Garmin

Connect ei võta sinu eest päästeteenistusega ühendust.

Seadmel vívoactive on ohutus- ja jälgimisfunktsioonid, mille

peab seadistama rakendusega Garmin Connect.

TEATIS

Nende funktsioonide kasutamiseks pead looma ühenduse

rakendusega Garmin Connect tehnoloogia Bluetooth abil.

Hädaabikontaktid saad oma kontole Garmin Connect lisada.

Lisateavet õnnetuse tuvastamise ja abi saatmise kohta leiad

aadressilt www.garmin.com/safety.

Abi: saad saata hädaabikontaktidele oma nime, rakenduse

LiveTrack lingi ja GPS-asukohaga automaatse tekstsõnumi.

Juhtumi tuvastamine: kui seade vívoactive tuvastab

jalutuskäigu, jooksu või rattasõidu ajal õnnetusjuhtumi, siis

saadab see hädaabikontaktidele rakenduse LiveTrack lingi ja

GPS-asukohaga automaatse tekstsõnumi.

LiveTrack: sõbrad ja pereliikmed saavad jälgida sinu võistlusi ja

treeninguid reaalajas. Saad e-kirja või sotsiaalmeedia kaudu

jälgijaid kutsuda ning lubada neid oma reaalajas andmeid

teenuse Garmin Connect jälgimislehel vaadata.

Hädaabikontaktide lisamine

Hädaabikontaktide telefoninumbreid kasutatakse juhtumi

tuvastamise ja abifunktsioonide jaoks.

Vali rakendusest Garmin Connect või .

Vali Ohutus ja jälgimine > Õnnetuse tuvastus & abi > Lisa

hädaolukorra kontakt.

Järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.

Kontaktide lisamine

Võid rakendusse Garmin Connect lisada kuni 50 kontakti.

Kontaktide e-posti aadresse saab kasutada funktsiooniga

LiveTrack.

Kolme neist kontaktidest saab kasutada hädaabikontaktina

(Hädaabikontaktide lisamine, lehekülg 5).

Vali rakendusest Garmin Connect või .

Vali Kontaktid.

Järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.

Pärast kontaktide lisamist tuleb seadmes vívoactive muudatuste

rakendamiseks andmeid sünkroonida (Rakenduse Garmin

Connect kasutamine, lehekülg 16).

Juhtumi tuvastamise sisse- ja väljalülitamine

Enne seadmes juhtumi tuvastamise lubamist tuleb rakenduses

Garmin Connect seadistada hädaabikontaktid

(Hädaabikontaktide lisamine, lehekülg 5). Seotud telefonil peab

olema andmeside kasutamise võimalus ja asuma võrgu

levipiirkonnas. Hädaabikontaktidel peab olema e-kirjade või

tekstsõnumite vastuvõtmise võimalus (rakendub tavapärane

tekstsõnumite tasu).

Hoia sihverplaadil .

Vali > Ohutus ja jälgimine > Juhtumituvastus.

Vali tegevus.

MÄRKUS. juhtumi tuvastamine on saadaval välitingimustes

jalutamisel, jooksmisel ja rattaga sõitmisel.

Kui sinu GPS-iga vívoactive seade tuvastab juhtumi, saadab

Garmin Connect rakendus automaatselt tekstsõnumi või e-kirja

sinu nime ja GPS-asukohaga hädaabikontaktidele. Kuvatakse

sõnum, milles öeldakse, et sinu kontakte teavitatakse 30

sekundi möödumisel. Sõnumi tühistamiseks enne ajaarvestuse

lõppemist saad valida Tühista.

Abi taotlemine

Enne abi taotlemist pead seadistama hädaabikontaktid

(Hädaabikontaktide lisamine, lehekülg 5).

Hoia all .

Pärast kolme värinasignaali vabasta abifunktsiooni

aktiveerimiseks klahv.

Kuvatakse ajaarvestuskuva.

VIHJE: sõnumi tühistamiseks enne ajaarvestuse lõppemist

saad valida Tühista.

Südame pulsisageduse funktsioonid

Seadmel vívoactive on randmepõhine pulsisageduse mõõtja ja

lisaks on see ühilduv ka rinnale kinnitatavate pulsisageduse

mõõtjatega (müüakse eraldi). Pulsimõõtja andmeid saad

vaadata pulsisageduse vidinast. Kui tegevuse alustamisel on

saadaval on nii randmepõhise pulsimõõtja kui ka rindkere

pulsimõõtja andmed, kasutab seade rindkere pulsisageduse

andmeid.

Pulsisagedus randmelt

Seadme kandmine

• Kanna seadet randmeluu kohal.

MÄRKUS. seade peab olema kindlalt, kuid mugavalt

paigaldatud. Täpsemate pulsinäituse tagamiseks ei tohiks

seade jooksu või muu treeningu ajal liikuda. Pulssoksümeetri

näitude saamiseks pead paigal olema.

MÄRKUS. optiline andur asub seadme tagaosas.

• Randmelt pulsisageduse mõõtmise lisateavet vt

jaotisestNäpunäited ebaühtlaste pulsisageduse andmete

puhul, lehekülg 5.

• Pulssoksümeetri anduri lisateavet vt jaotisest

Pulssoksümeetri korrapäratute andmetega seotud

näpunäited, lehekülg 7.

• Lisateavet täpsuse kohta leiad aadressilt garmin.com

/ataccuracy.

• Lisateavet seadme kandmise ja hoolduse kohta vt aadressilt

www.garmin.com/fitandcare.

Näpunäited ebaühtlaste pulsisageduse andmete

puhul

Kui pulsisageduse andmed on ebaühtlased või neid ei kuvata,

võid proovida järgmist.

• Puhasta ja kuivata käsi enne seadme randmele panemist.

• Väldi seadme all päikesekreemi, kreemide ja putukatõrje

kasutamist.

Ohutus- ja jälgimisfunktsioonid 5

• Väldi seadme tagumisel küljel asuva pulsisageduse anduri

kraapimist.

• Kanna seadet randmeluu kohal. Seade peab olema kindlalt,

kuid mugavalt paigaldatud.

• Oota enne tegevusega alustamist, kuni ikoon põleb

ühtlaselt.

• Tee 5 kuni 10 minutit soojendust ja kogu pulsisageduse

andmed ka enne tegevusega alustamist.

MÄRKUS. külmas keskkonnas tee soojendust siseruumides.

• Loputa seadet pärast iga treeningut värske veega.

Pulsisageduse vidina kuvamine

Pulsisageduse vidin kuvab praeguse pulsisageduse (löögid

minutis) ja selle graafiku. Graafik näitab hiljutist pulsisageduse

treeningut, kõrget ja madalat pulsisagedust ja igas

pulsisagedustsoonis oldud aega tähistavaid värviribasid

(Pulsisageduse tsoonid, lehekülg 6).

Pulsisageduse vidina kuvamiseks nipsa kellal.

Viimase 7 päeva puhkeperioodi keskmise pulsisageduse

kuvamiseks puuduta puuteekraani.

Ebatavalise pulsisageduse hoiatuse seadistamine

ETTEVAATUST

See funktsioon hoiatab, kui puhkeoleku ajal on su pulsisagedus

seadistatud väärtusest suurem või väiksem. Kõnealune

funktsioon ei hoiata sind võimalikust südamerikkest ning seda ei

saa kasutada meditsiinilise probleemi või haiguse

diagnoosimiseks või raviks. Südamevaevuste korral võta alati

ühendust arstiga.

Hoia all .

Vali > Randmepõhine pulss > Ebatavalise pulsi teade.

Vali Kõrge saged. hoiatus või Madala saged. hoiatus.

Vali pulsisageduse läve väärtus.

Vali nupp häire sisselülitamiseks.

Kohandatud väärtusest üleval- või allpool olles kuvatakse teade

ja seade vibreerib.

Pulsisageduse edastamine ettevõtte Garmin

seadmetesse

Võid edastada pulsiteabe seadmest vívoactive ja vaadata seda

ettevõtte Garmin seadmetes. Näiteks võid jalgrattasõidu ajal

saata südame pulsisageduse andmed Edge

seadmesse.

MÄRKUS. pulsisageduse andmete edastamine vähendab aku

tööaega.

Hoia all .

Vali > Randmepõhine pulss.

Tee valik:

• Vali Edasta tegevuse käigus, et edastada pulsisageduse

andmeid ajapõhiste tegevuste ajal (Tegevuse alustamine,

lehekülg 10).

• Pulsisageduse andmete kohe edastamiseks vali Edasta.

Seo seade vívoactive ühilduva Garmin ANT+

seadmega.

MÄRKUS. sidumisjuhised on iga ühilduva seadme Garmin

puhul erinevad Vaata juhiseid kasutusjuhendist.

Randmel kantava pulsisageduse monitori väljalülita-

mine

Randmepõhine pulss vaikeväärtuse säte on Auto. Seade

kasutab automaatselt randme pulsimõõtjat, v.a kui ühendad

seadmega rindkere pulsimõõtja. Rinnalt mõõdetav pulsisagedus

on saadaval ainult tegevuse ajal.

MÄRKUS. rinnapõhise südame löögisageduse jälgimise välja

lülitamine lülitab välja ka VO2 max hinnangu,

intensiivsusminutid, päevapõhise koormuse funktsioon ja

randmepõhise pulssoksümeetri anduri.

MÄRKUS. randme pulsimõõtja väljalülitamine keelab ka

Garmin Pay maksete randmetuvastusfunktsiooni ja sa pead

enne iga makset sisestama pääsukoodi (Garmin Pay,

lehekülg 4).

Hoia all .

Vali > Randmepõhine pulss > Olek > Väljas.

Pulsisageduse tsoonid

Paljud sportlased kasutavad pulsisageduse tsoone, et oma

kardiovaskulaarset ja sportlikku vormi parandada.

Pulsisageduse tsoon on teatud vahemikku jääv südamelöökide

arv minutis. Viis enim kasutatud pulsisageduse tsooni on

tähistatud numbritega 1 kuni 5. Mida suurem number, seda

suurem on sagedus. Pulsisageduse tsoone arvutatakse

tavaliselt maksimaalse pulsisageduse protsentide alusel.

Pulsisagedustsoonide määramine

Seade kasutab algseadistuses määratud kasutajaprofiili teavet,

et määrata sinu pulsisageduse tsoonid. Seadmel on jooksmisele

ja rattasõidule eraldi pulsisagedustsoonid. Tegevuse kõige

täpsemate kaloriandmete saamiseks seadista maksimaalne

pulsisagedus. Võid ka seadistada iga pulsisagedustsooni.

Tsoone saad seadmes või Garmin Connect konto kaudu käsitsi

muuta.

Hoia sõrme .

Vali > Kasutajaprofiil > Pulsisaged. tsoonid.

Vaikeväärtuste kuvamiseks vali Vaikevalik (valikuline).

Vaikeväärtused rakenduvad jooksmisele ja rattasõidule.

Vali Jooksmine või Rattasõit.

Vali Eelistus > Määra kohandatud.

Vali Max HR ja sisesta maksimaalne pulsisagedus.

Vali tsoon ja sisesta iga tsooni väärtus.

Pulsisageduse tsoonide arvutamine

Tsoon % maksimaal-

sest pulsisage-

dusest

Tajutav pingutus Kasud

1 50–60% Lõdvestunud, rahulik

tempo, rütmiline

hingamine

Algaja tasemel

aeroobne treening,

vähendab stressi

2 60–70% Mugav tempo, natuke

sügavam hingamine,

vestlemine on võimalik

Tavaline kardiotree-

ning, hea taastumis-

tempo

3 70–80% Keskmine tempo, vest-

lemine on raskendatud

Parem aeroobne

võimekus, opti-

maalne kardiotree-

ning

4 80–90% Kiire tempo ja natuke

ebamugav, jõuline

hingamine

Parem anaeroobne

võimekus ja lävi,

parem kiirus

5 90–100% Sprintimistempo, pole

pikema aja vältel jätku-

suutlik, raske

hingamine

Anaeroobne ja

muskulaarne vastu-

pidavus, suurem

jõud

6 Südame pulsisageduse funktsioonid

Maksimaalse hinnangulise hapnikutarbimis-

võime teave

Maksimaalne hapnikutarbimisvõime on hapnikukogus

(milliliitrites), mida tarbid ühe minuti jooksul kehakaalu ühe

kilogrammi kohta oma maksimaalse sooritustaseme juures.

Lihtsamalt öeldes on maksimaalne hapnikutarbimisvõime

sportliku soorituse näitaja, mis suureneb siis, kui sinu füüsiline

vorm paraneb.

Seadmes kuvatakse maksimaalse hinnangulise

hapnikutarbimisvõime arv koos kirjeldusega. Teenuse Garmin

Connect kontol võid vaadata oma maksimaalse hinnangulise

hapnikutarbimisvõime täiendavaid üksikasju, sh oma

vormisoleku vanust. Vormiksoleku vanus aitab su vormisolekut

võrrelda samast soost, kuid erineva vanusega isiku

vormisolekuga. Treenides võib su vormisoleku vanus aja jooksul

väheneda.

Maksimaalse hapnikutarbimisvõime andmeid pakub FirstBeat.

Maksimaalse hapnikutarbimisvõime analüüsi pakutakse The

Cooper Institute

loal. Täiendava teabe saamiseks vt lisa

(Maksimaalse hapnikutarbimisvõime standardtasemed,

lehekülg 24) ja veebiaadressi www.CooperInstitute.org.

Maksimaalse hinnangulise hapnikutarbimisvõime

teabe hankimine

Maksimaalse hinnangulise hapnikutarbimisvõime kuvamiseks

vajab seade pulsisageduse andmeid ja ajapõhist (kuni 15

minutit) kiirkõndi või jooksmist.

Hoia all .

Vali > Kasutajaprofiil > VO2 Max.

Kui oled juba õues salvestanud kiirkõnni või jooksu, võidakse

kuvada su maksimaalne hinnanguline hapnikutarbimisvõime.

Seade kuvab maksimaalse hinnangulise

hapnikutarbimisvõime viimase uuendamise kuupäeva. Seade

uuendab maksimaalset hinnangulist hapnikutarbimisvõimet

vähemalt 15 minuti pikkuse kiirkõnni või jooksu lõpetamisel.

Uuendatud hinnangulise teabe saamiseks võid käsitsi

alustada maksimaalse hapnikutarbimisvõime testi.

Maksimaalse hapnikutarbimisvõime testi alustamiseks nipsa

üles ja vali Testi kohe.

Maksimaalse hinnangulise hapnikutarbimisvõime saamiseks

järgi ekraanijuhiseid.

Kui test on sooritatud, kuvatakse teade.

Pulssoksümeeter

Seadmel vívoactive on vere hapnikuküllasuse mõõtmiseks

randme pulssoksümeeter. Hapnikuküllastuse teadmine

võimaldab näha, kuidas keha kohandub treeningu ja

koormusega. Vere hapnikutaseme määramiseks suunab seade

valgusvoo nahale ning mõõdab, kui palju valgust neeldub. Selle

lühend on SpO

Seadme pulssoksümeetri näit kuvatakse SpO

protsendina.

Teenuse Garmin Connect kontol saab pulssoksümeetri näituse

kohta näha lisateavet, sh mitme päeva trende (Pulssoksümeetri

jälgimise režiimi muutmine, lehekülg 7). Lisateavet

pulssoksümeetri täpsuse kohta vt veebiaadressilt garmin.com

/ataccuracy.

Pulssoksümeetri näitude hankimine

Pulssoksümeetri vidina kuvamisel saad käsitsi käivitada

pulssoksümeetri andmete kogumise. Pulssoksümeetri näidu

täpsus võib muutuda vereringe, randmel seadme asetuse ja

paigaloleku põhjal.

MÄRKUS. võimalik, et pead pulssoksümeetri vidina lisama oma

vidinate ringile.

Kui istud või oled mitteaktiivne, siis libista pulssoksümeetri

vidina kuvamiseks üles või alla.

Kui seade loeb vere hapnikuküllastuse teavet, hoia

seadmega kätt südamega samal kõrgusel.

Püsi paigal.

Seade kuvab sinu hapnikuküllastuse protsendina ja viimase

nelja tunni pulssoksümeetri andmed ja pulsisageduse

väärtused.

Pulssoksümeetri jälgimise režiimi muutmine

Pulssoksümeetri vidina kuvamisel saad käsitsi käivitada

pulssoksümeetri andmete kogumise.

Hoia all .

Vali > Randmepõhine pulss > Pulssoksüm. >

Jälgimisrežiim.

Tee valik:

• Passiivse päeva mõõtmiste sisse lülitamiseks vali Kogu

päev.

MÄRKUS. kogu päeva jälgimise režiimi sisselülitamine

vähendab aku tööaega.

• Une ajal katkematu mõõtmise aktiveerimiseks vali

Magamise ajal.

MÄRKUS. ebatavaline magamisasend võib põhjustada

ebatavaliselt madalat SpO2 näitu.

• Automaatsete mõõtmiste välja lülitamiseks vali Väljas.

Pulssoksümeetri korrapäratute andmetega seotud

näpunäited

Kui pulssoksümeetri andmed on korrapäratud või ei ilmu, proovi

järgmist.

• Kui seade loeb vere hapnikuküllastust, ole liikumatult.

• Kanna seadet randmeluu kohal. Seade peab olema kindlalt,

kuid mugavalt paigaldatud.

• Kui seade loeb vere hapnikuküllastust, hoia seadmega kätt

südamega samal kõrgusel.

• Kasuta silikoonrihma.

• Enne seadme kandmist pese käsi puhtaks ja kuivata.

• Ära kasuta seadme all päikesekreemi, kätevedelikku või

putukatõrjevahendit.

• Ära kriimusta optilist andurit seadme tagaosas.

• Loputa seadet pärast trenni puhta veega.

Aktiivsusjälgija

Aktiivsusjälgija salvestab igapäevaseid samme, läbitud

vahemaad, intensiivsusminuteid, läbitud korruseid, põletatud

kaloreid ja unestatistikat. Põletatud kalorid hõlmavad

põhiainevahetust ja aktiivsuskaloreid.

Päevas tehtud sammude arv ilmub sammude vidinas. Sammude

arvu uuendatakse perioodiliselt.

Lisateavet aktiivsuse jälgimise ja vormisoleku näitajate täpsuse

kohta vt veebiaadressilt garmin.com/ataccuracy.

Automaatne eesmärk

Seade loob eelmiste aktiivsustasemete põhjal automaatselt

igapäevaste sammude sihi. Päeva jooksul näitab seade su

liikumist igapäevase eesmärgi suunas .

Aktiivsusjälgija 7

Kui sa ei soovi kasutada automaatse eesmärgi funktsiooni, võid

teenuse Garmin Connect kontos seadistada isikupärase

sammude sihi.

Liikumismärguande kasutamine

Pidev istuv eluviis võib ainevahetushäireid põhjustada.

Liikumismärguanne aitab seda vältida. Pärast üht passiivset

tundi kuvatakse Liigu! ning punane riba. Iga 15 passiivse minuti

järel kuvatakse lisalõigud. Kui vibratsioon on sisse lülitatud, siis

seade ka vibreerib (Süsteemiseaded, lehekülg 18).

Liikumismärguande lähtestamiseks tee lühike jalutuskäik

(vähemalt paar minutit).

Une jälgimine

Magamisel ajal tuvastab seade selle automaatselt ja jälgib sel

ajal su liigutusi. Võid seadistada teenuse Garmin Connect

kontos oma tavapärase uneaja. Unestatistika sisaldab magatud

tunde, unetasemeid ja liigutusi. Võid magamise statistikat

vaadata teenuse Garmin Connect kontos.

MÄRKUS. uinakuid ei lisata unestatistikasse. Võid kasutada

häirimise vältimise režiimi teavituste ja hoiatuste

väljalülitamiseks, v.a äratus (Häirimise vältimise režiimi

kasutamine, lehekülg 2).

Intensiivsusminutid

Tervise parandamiseks soovitab Maailma Terviseorganisatsioon

teha nädalas vähemalt 150 minutit keskmise intensiivsusega

trenni (nt kiirkõnd) või 75 minutit suure intensiivsusega trenni (nt

jooksmine).

Seade jälgib tegevuse intensiivsust ning keskmise kuni suure

intensiivsusega tegevusele kulutatud aega (pulsiandmeid läheb

tarvis suure intensiivsuse määramiseks). Iganädalase

intensiivsusminutite eesmärgi saavutamiseks tegele vähemalt

10 järjestikust minutit keskmise kuni suure intensiivsusega

tegevusega. Seade liidab mõõdukad ja intensiivsed

aktiivsusminutid. Suure intensiivsusega minutid korrutatakse

liitmisel kahega.

Intensiivsusminutite teenimine

Sinu vívoactive seade arvutab intensiivsusminutid, võrreldes

selleks sinu südame löögisageduse andmeid ja keskmist

südame kiirust puhkamisel. Kui südame löögisagedus on välja

lülitatud, arvutab seade mõõdukad intensiivsusminutid,

analüüsides selleks minutis tehtud sammude arvu.

• Intensiivsusminutite kõige täpsema arvutuse saad, kui

käivitad ajastatud tegevuse.

• Treeni vähemalt 10 järjestikkust minutit mõõdukal või raskel

intensiivsuse tasemel.

• Kõige täpsema südame kiiruse puhkamisel saad, kui kannad

seadet ööpäev läbi.

Garmin Move IQ

™

Kui su liigutused vastavad tuttavale harjutuste mustrile, siis

tuvastab funktsioon Move IQ sündmuse automaatselt ja kuvab

selle ajajoonel. Funktsiooni Move IQ sündmused kuvavad

tegevuse tüübi ja kestuse, kuid need ei ilmu tegevuste loendis

või uudiste voos.

Funktsioon Move IQ võib rakenduses Garmin Connect

seadistatud ajaliste piirväärtuste abil kõndimise või jooksmise

ajastatud tegevuse automaatselt käivitada. Need tegevused

lisatakse tegevuste loendisse.

Aktiivsusjälgija seaded

Hoia ja vali > Aktiivsusjälgija.

Olek: lülitab aktiivsuse jälgimise funktsioonid välja.

Liikumisteade: kuvab digitaalkellal ja sammude kuval teate ja

liikumisriba. Hoiatamiseks seade ka vibreerib.

Eesmärkide hoiatused: võimaldab eesmärkide hoiatusi sisse ja

välja lülitada või üksnes tegevuste ajaks välja lülitada.

Eesmärkide hoiatused ilmuvad igapäevaste sammude,

korruste, nädala intensiivsusminutite ja vedelikutarbimise

korral.

Tegevuse aktiivne käivitamine: kui funktsioon Move IQ

tuvastab kõndimise või jooksmise, siis võimaldab

automaatselt luua ja salvestada ajapõhiseid tegevusi. Võid

jooksmisele ja kõndimisele luua miinimumajaga läve.

Intensiivsusminutid: võimaldab määrata südame

löögisageduse vahemiku keskmiste intensiivsusminutite

jaoks ja kõrgema südame löögisageduse vahemiku suurema

koormusega intensiivsusminutite jaoks. Samuti saad

kasutada vaikimisi algoritmi.

Aktiivsusjälgija väljalülitamine

Kui aktiivsusjälgija on välja lülitatud, siis samme, korruseid,

intensiivsusminuteid, und ja Move IQ sündmuseid ei salvestata.

Hoia all .

Vali > Aktiivsusjälgija > Olek > Väljas.

Vidinad

Seadmesse on eellaaditud vidinad, mis võimaldavad teabe kiiret

hankimist. Mõned vidinad vajavad Bluetooth ühendust ühilduva

nutitelefoniga.

Mõned vidinad pole vaikimisi nähtavad. Võid neid vidinate

loendisse käsitsi lisada (Vidinate loendi kohandamine,

lehekülg 9).

Body Battery

™

: kui seadet kogu päeva kannad, kuvab su

praeguseBody Battery taseme ja viimaste tundide taseme

graafiku.

Kalender: kuvab nutitelefoni kalendris olevad saabuvad

kohtumised.

Kalorid: kuvab praeguse päeva kaloriteabe.

Tõustud korrused: jälgib läbitud korruseid ja liikumist eesmärgi

suunas.

Garmin Coach: kui valid rakenduse Garmin Coach

treeningkava teenuse Garmin Connect kontos, siis kuvab

ajakavas olevad treeningud.

Golf: kuvab viimase raundi golfiskoorid ja -statistika.

Tervisestatistika: kuvab praeguse tervisestatistika dünaamilise

kokkuvõtte. Siia kuulub pulsisagedus, Body Battery tase,

stress jne.

Pulsisagedus: kuvab praeguse pulsisageduse (löögid minutis)

ja keskmise puhkeoleku pulsisageduse (RHR) graafiku.

logid: kuvab aktiivsusajaloo ja salvestatud tegevuste graafiku.

Vedeliku tarbimine: võimaldab jälgida tarbitud vee kogust ja

päeva eesmärgi täitmist.

Intensiivsusminutid: jälgib keskmise ja suure intensiivsusega

tegevuse aega, iganädalaste intensiivsusminutite eesmärki ja

liikumist eesmärgi suunas.

Viimane spordiala: kuvab viimase salvestatud spordiala

lühikokkuvõtte.

Menstruaaltsükli jälgimine: kuvab su praeguse tsükli. Võid

kuvada ja märkida oma igapäevaseid sümptomeid.

Muusika juhtnupud: kuvab nutitelefoni või seadme

muusikamängija juhtnupud.

Minu päev: kuvab tänase päeva aktiivsuse dünaamilise

kokkuvõtte. Siia kuuluvad ajapõhised tegevused,

intensiivsusminutid, läbitud korrused, sammud, kulutatud

kalorid jne.

Teavitused: nutitelefoni teavitussätetest sõltuvalt hoiatatakse

sind sissetulevatest kõnedest, tekstsõnumitest,

suhtlusvõrgustiku uuendustest jne.

8 Vidinad

Pulssoksümeeter: võimaldab pulssoksümeetri näitu käsitsi

vaadata.

Hingamine: Su praegune hingamissagedus (hingetõmmet

minutis) ja seitsme päeva keskmine. Lõdvestumiseks võid

teha hingamisharjutusi.

Sammud: jälgib igapäevaseid samme, sammude eesmärki ja

eelmiste päevade andmeid.

Stress: kuvab praeguse stressitaseme ja selle graafiku.

Lõdvestumiseks võid teha hingamisharjutusi.

Ilm: kuvab praeguse temperatuuri ja ilmaennustuse.

Vidinate vaatamine

• Nipsa kellal üles või alla.

Seade sirvib vidinate loendit.

• Vidina lisakuvade vaatamiseks puuduta puuteekraani.

• Vidina täiendavate valikute ja funktsioonide vaatamiseks hoia

all.

Vidinate loendi kohandamine

Hoia all .

Vali > Vidinad.

Vali vidin.

Tee valik:

• Vidinate loendis vidina asukoha muutmiseks vali Järjesta

ümber.

• Vidinate loendist vidina eemaldamiseks vali Eemalda.

Vali Lisa veel.

Vali vidin.

Vidin lisatakse vidinate loendisse.

Valiku Minu päev teave

Vidin Minu päev annab su aktiivsusest igapäevase ülevaate.

See on dünaamiline kokkuvõte, mida uuendatakse kogu päeva

jooksul. Kui liigud kõrgemale korrusele või jäädvustad tegevuse,

ilmub see vidinas. Näitajate hulka kuuluvad jäädvustatud

tegevused, nädala intensiivsusminutid, läbitud korrused,

sammud, kulutatud kalorid jne. Täpsuse parandamiseks või

lisanäitajate kuvamiseks võid puudutada ekraani.

Tervisestatistika vidin

Tervisestatistika vidin annab kiire ülevaate terviseandmetest.

See on dünaamiline kokkuvõte, mida uuendatakse kogu päeva

jooksul. Andmed sisaldavad pulsisagedust, stressitaset, Body

Battery taset ja hingamiskiirust. Täiendavate andmete

kuvamiseks puuduta puuteekraani.

Pulsisageduse muutumine ja stressitase

Üleüldise stressitaseme tuvastamiseks analüüsib seade

paigaloleku ajal su pulsisageduse muutumist. Trenn, füüsiline

aktiivsus, uni, toitumine ja üleüldine stress mõjutavad

stressitaset. Stressitaseme vahemik on 0 kuni 100, kus 0 kuni

25 on puhkeolek, 26 kuni 50 on madal stressitase, 51 kuni 75 on

keskmine stressitase ja 76 kuni 100 on kõrge stressitase. Enda

stressitaseme teadmine aitab tuvastada päeva stressirohkeid

hetki. Parima tulemuse saamiseks tuleks kanda seadet

magamise ajal.

Võid seadet sünkroonida teenuse Garmin Connect kontoga, et

näha kogu päeva stressitaset, pikaajalist trendi ja lisateavet.

Stressitaseme vidina kasutamine

Stressitaseme vidin näitab praegust stressitaset ja viimaste

tundide stressitaseme graafikut. See võib aidata sul

hingamisharjutuse abil ka lõdvestuda.

Kui istud või oled mitteaktiivne, siis libista stressitaseme

vidina kuvamiseks üles või alla.

VIHJE: kui oled liiga aktiivne ja kell ei saa stressitaset

tuvastada, kuvatakse stressitaseme asemel teade. Kui oled

mõne minuti jooksul paigal olnud, saad stressitaset uuesti

kontrollida.

Viimase nelja tunni stressitaseme graafiku kuvamiseks

puuduta puuteekraani.

Sinised ribad tähistavad puhkeperioode. Kollased ribad

tähistavad koormusperioode. Hallid ribad tähistavad

perioode, mil olid stressiskoori tuvastamiseks liiga aktiivne.

Hindamistegevusega alustamiseks libista üles ja vali .

Body Battery

Seade analüüsib su pulsisageduse varieeruvust, stressitaset,

unekvaliteeti ja aktiivsusandmeid, et tuvastada su üleüldine

Body Battery tase. See näitab saadaolevat reservenergiat, nagu

auto kütusenäidik. Body Battery taseme vahemik on 0 kuni 100,

kus 0 kuni 25 on madal reservenergia, 26 kuni 50 on keskmine

reservenergia, 51 kuni 75 on kõrge reservenergia ja 76 kuni 100

on väga kõrge reservenergia.

Võid sünkroonida oma seadet teenuse Garmin Connect

kontoga, et vaadata kõige värskemat Body Battery taset,

pikaajalisi trende ja täiendavaid üksikasju (Funktsiooni Body

Battery andmete parendamise näpunäited, lehekülg 9).

Vidina Body Battery kuvamine

Vidin Body Battery kuvab su praeguse Body Battery taseme ja

Body Battery taseme viimaste tundide graafiku.

Libista üles või alla, et kuvada vidin Body Battery.

MÄRKUS. võimalik, et pead vidina lisama oma vidinate

ringile (Vidinate loendi kohandamine, lehekülg 9).

Enda Body Battery ja stressitaseme kombineeritud skeemi

kuvamiseks puuduta puuteekraani.

Rakenduse Body Battery keskkööle järgnevate andmete

kuvamiseks libistage üles.

Funktsiooni Body Battery andmete parendamise

näpunäited

• Funktsiooni Body Battery tase uueneb seadme

sünkroonimisel teenuse Garmin Connect kontoga.

• Täpsema tulemuse saavutamiseks kanna seadet magamise

ajal.

• Funktsiooni Body Battery näitu aitab laadida puhkamine ja

magamine.

• Pingeline tegevus, suur stress ja halb uni võivad funktsiooni

Body Battery tühjendada.

Vidinad 9

• Funktsiooni Body Battery ei mõjuta toit ja stimulandid, nagu

kofeiin.

Menstruaaltsükli jälgimine

Menstruaaltsükkel puudutab tervist väga oluliselt. Lisateabe

nägemiseks ja funktsiooni seadistamiseks vali rakenduses

Garmin Connect säte Tervisestatistika.

• Menstruaaltsükli jälgimine ja üksikasjad

• Füüsilised ja emotsionaalsed sümptomid

• Menstruaaltsükli ja viljakuse ennustused

• Tervise- ja toitumisalane teave

MÄRKUS. võid rakenduses Garmin Connect vidinaid lisada või

eemaldada.

Joomise jälgimine

Saad jälgida enda igapäevast vedelikutarbimist, aktiveerida

eesmärke ja häireid ning sisestada kõige sagedasemad

konteineri suurused. Kui aktiveerid automaatsed eesmärgid,

suurendatakse tegevusega päevadel eesmärke automaatselt.

Treenides vajad vedelikukaotuse tasakaalustamiseks rohkem

vedelikke.

Vedeliku tarbimise jälgimise vidin

Vedeliku tarbimise jälgimise vidin kuvab vedeliku tarbimise ning

selle päevase eesmärgi.

Joomise vidina kuvamiseks libista üles või alla.

Vali iga tarbitava vedelikukoguse (1 tass, 8 untsi või 250

ml) kohta.

Vali konteiner, et suurendada vedeliku tarbimist konteineri

mahu võrra.

Vidina kohandamseks hoia .

Tee valik.

• Mõõteühikute vahetamiseks vali Ühikud.

• Pärast tegevuse jäädvustamist suurenevate dünaamiliste

päeva eesmärkide aktiveerimiseks vali Eesmärk.

• Vedelikutarbimise meeldetuletuste aktiveerimiseks vali

Hoiatused.

• Konteineri suuruse kohandamiseks vali Mahutid, vali

konteiner, vali mõõtühikud ja sisesta konteineri suurus.

Rakendused ja tegevused

Sinu seade sisaldab valikut eellaaditud rakendusi ja tegevusi.

Rakendused: rakendused pakuvad interaktiivseid funktsioone,

nagu salvestatud asukohta navigeerimist.

Tegevused: sinu seade on varustatud eellaaditud sise- ja

välitegevuste rakendustega, sh jooksmiseks, rattasõiduks,

jõutreeninguks, golfi mängimiseks ja paljuks muuks.

Tegevuse alustamisel kuvab ja salvestab seade anduri

andmed, mida saad salvestada ja Garmin Connect

kogukonnaga jagada.

Lisateavet aktiivsuse jälgimise ja vormisoleku näitajate

täpsuse kohta vt garmin.com/ataccuracy.

Connect IQ Rakendused: funktsioonide lisamiseks installi

rakendusi Connect IQ mobiilirakendusest (Connect IQ

funktsioonid, lehekülg 3).

Tegevuse alustamine

Tegevuse alustamisel lülitub GPS sisse automaatselt (kui see

on vajalik).

Vajuta .

Kui see on esimene kord, kui tegevust alustad, vali märkeruut

iga tegevuse kõrval, et see lemmikuks lisada, ja vali .

Tee valik:

• Vali lemmikute loendist tegevus.

• Vali ja vali laiendatud tegevuste loendist tegevus.

Kui tegevus vajab GPS-signaali, mine välja ja oota, kuni

seade on valmis.

Seade on valmis pärast pulsisageduse tuvastamist, GPS-

signaalide hankimist (vajadusel) ja traadita anduritega

ühendamist (vajadusel).

Aktiivsuse taimeri käivitamiseks vajuta .

Seade salvestab tegevuse andmeid ainult siis, kui tegevuse

taimer töötab.

Tegevuse salvestamise näpunäited

• Lae telefoni enne tegevuse alustamist (Seadme laadimine,

lehekülg 20).

• Vajuta , et salvestada ringid, alustada uue harjutuste

komplektiga või, et liikuda treeningu järgmise sammu juurde.

• Nipsa üles või alla, et lisaandmete leht kuvada.

Tegevuse lõpetamine

Vajuta .

Tee valik:

• Tegevuse salvestamiseks nipsa üles.

• Tegevusest loobumiseks nipsa alla.

Kohandatud tegevuse lisamine

Võid luua kohandatud tegevuse ja lisada selle tegevuste

loendisse.

Vajuta .

Vali > Lisa veel.

Vali kopeeritava tegevuse tüüp.

Vali tegevusele nimi.

Vajadusel muuda trennirakenduse seadeid (Tegevuste ja

rakenduse seaded, lehekülg 17).

Kui oled muutmise lõpetanud, vali Valmis.

Lemmiktegevuse lisamine või eemaldamine

Kui vajutad sihverplaadil , siis kuvatakse lemmiktegevuste

loend. See võimaldab kiiret juurdepääsu tihti kasutatavatele

tegevustele. Esimene kord, kui vajutad tegevusega

alustamiseks palub seade valida lemmiktegevused. Võid igal

ajal lemmiktegevusi lisada või eemaldada.

Hoia all .

Vali > Tegevused ja rakendused.

Su lemmiktegevused kuvatakse loendi ülaosas hallil taustal.

Laiendatud loendis olevad teised tegevused kuvatakse

mustal taustal.

Tee valik:

• Lemmiktegevuse lisamiseks vali tegevus ja siis Lisa

lemmik.

• Lemmiktegevuse eemaldamiseks vali tegevus ja siis

Eemalda lemmik.

10 Rakendused ja tegevused

Sisetegevused

Seadet vívoactive saab kasutada sisetreeninguteks, nagu

siserajal jooksmine ja velotrenažööri kasutamine Sisetegevuse

ajal on GPS välja lülitatud.

Kui jooksmise või kõndimise ajal on GPS välja lülitatud, siis

arvutatakse kiirust, vahemaad ja rütmi seadme

kiirendusmõõturiga. Kiirendusmõõtur kalibreerib end ise. Kiiruse,

vahemaa ja rütmi täpsus paraneb, kui jooksed õues

sisselülitatud GPS-iga.

VIHJE: jooksulindi käepidemetest kinnihoides täpsus väheneb.

Tempo, vahemaa ja rütmi mõõtmiseks võid kasutada valikulist

jooksuandurit.

Kui jalgrattaga sõitmise ajal on GPS välja lülitatud, siis kiirust ja

vahemaad ei arvutata, v.a valikulise anduri olemasolul, mis

saadab kiiruse- ja kauguseandmed seadmesse (nt kiiruse- või

rütmiandur).

Tugevustreeningu salvestamine

Võid tugevustreeningu ajal salvestada harjutuste sarju. Sari on

ühe liigutuse mitu kordust.

Vajuta .

Vali Jõutreering.

Aktiivsuse taimeri käivitamiseks vajuta .

Alusta esimest sarja.

Seade loeb korduseid. Korduste arv ilmub pärast vähemalt

nelja korduse sooritamist.

VIHJE: seade loeb üksnes iga sarja ühe liigutuse korduseid.

Kui soovid liigutusi muuta, peaksid sarja lõpetama ja

alustama uut.

Komplekti lõpetamiseks vajuta .

Kell näitab sarja korduste koguarvu. Mitme sekundi järel

ilmub puhketaimer.

Vajadusel vajuta nuppu Muuda kaalu ja muuda korduste

arvu.

VIHJE: võid lisada ka sarja käigus kasutatud kaalu.

Pärast puhkeperioodi vajuta ja alusta järgmise

komplektiga.

Korda iga tugevustreeningu sarja, kuni lõpetad tegevuse.

Tegevuse lõpetamisel vajuta ja libista tegevuse

salvestamiseks üles.

Jooksulindi vahemaa kalibreerimine

Jooksulindil vahemaa täpsemaks mõõtmiseks võid kalibreerida

jooksulindi vahemaa pärast sellel vähemalt 1,5 km (1 miili)

jooksmist. Kui kasutad erinevaid jooksulinte, võid käsitsi

kalibreerida jooksulindi vahemaa igal jooksulindil või pärast

jooksmist.

Alusta jooksulindil jooksmist (Tegevuse alustamine,

lehekülg 10).

Jookse jooksulindil seni, kuni seade vívoactive salvestab

vähemalt 1,5 km (1 miili).

Jooksuga lõpetades vajuta .

Läbitud vahemaad vaata jooksumatilt.

Tee valik.

• Esimest korda kalibreerimiseks sisesta enda seadmes

jooksumatil kuvatav vahemaa.

• Esimese kalibreerimise järel käsitsi uuesti kalibreerimiseks

libista üles, vali Kalibr ja salvesta ja sisesta enda

seadmes jooksumatil kuvatav vahemaa.

Välitegevused

Seadmesse vívoactive on eellaaditud välitegevuste (nt

jooksmine ja rattasõit) rakendused. GPS lülitatakse

välitegevuste ajaks sisse. Võid lisada rakendusi

vaiketegevustega, nagu südametreening või aerutamine.

Jooksmine

Enne jooksu ajal traadita anduri kasutamist tuleb andur

seadmega siduda (Traadita andurite sidumine, lehekülg 19).

Paigalda traadita andur, nt jooksuandur või pulsimõõtja

(valikuline).

Vajuta .

Vali Käivita.

Valikulise traadita anduri kasutamiseks oota, kuni seade loob

anduriga ühenduse.

Mine õue ja oota, kuni seade leiab satelliite.

Aktiivsuse taimeri käivitamiseks vajuta .

Seade salvestab tegevuse andmeid ainult siis, kui tegevuse

taimer töötab.

Alusta oma tegevust.

Vali ringide salvestamise (valikuline) (Ringide tähistamine

funktsiooniga Auto Lap, lehekülg 18).

Andmekuvade kerimiseks nipsa üles või alla.

Tegevuse lõpetamisel vajuta ja libista tegevuse

salvestamiseks üles.

Rattasõit

Enne rattasõidu ajal traadita anduri kasutamist tuleb andur

seadmega siduda (Traadita andurite sidumine, lehekülg 19).

Seo traadita andur, nagu pulsimõõtja, kiiruseandur või

rütmiandur (valikuline).

Vajuta .

Vali Jalgratas.

Valikulise traadita anduri kasutamiseks oota, kuni seade loob

anduriga ühenduse.

Mine õue ja oota, kuni seade leiab satelliite.

Aktiivsuse taimeri käivitamiseks vajuta .

Seade salvestab tegevuse andmeid ainult siis, kui tegevuse

taimer töötab.

Alusta oma tegevust.

Andmekuvade kerimiseks nipsa üles või alla.

Tegevuse lõpetamisel vajuta ja libista tegevuse

salvestamiseks üles.

Suusasõitude kuvamine

Kui automaatfunktsioon on sisse lülitatud, siis salvestab seade

suuskadel või lumelaual mäest laskumise üksikasjad. Suuskadel

või lumelaual mäest laskumise jaoks on see funktsioon vaikimisi

sisse lülitatud. Liikumise põhjal salvestab see uued suusasõidud

automaatselt. Kui mäest laskumine lõpeb või kasutad suusalifti,

siis taimer seiskub. Suusalift kasutamise ajal on taimer

peatatud. Taimeri taaskäivitamiseks võid alustada mäest

laskumist. Sõidu üksikasju võid vaadata peatatud kuval või

taimeri töötamisel.

Alusta suusatamist või lumelauasõitu.

Viimase ja praeguse sõidu ning kõikide sõitude üksikasjade

nägemiseks libista üles või alla.

Sõitude kuval on aeg, läbitud vahemaa, maksimumkiirus,

keskmine kiirus ja kogulaskumine.

Basseinis ujumine

Vajuta .

Vali Basseinis ujumine.

Vali basseini pikkus või sisesta kohandatud pikkus.

Aktiivsuse taimeri käivitamiseks vajuta .

Alusta oma tegevust.

Rakendused ja tegevused 11

Seade salvestab automaatselt ujumisintervalle ja -vahemaid.

Puhates vajuta .

Kuvavärvid vahetuvad ja ilmub puhkekuva.

Intevalli taimeri taaskäivitamiseks vajuta .

Pärast tegevuse lõpetamist vajuta tegevuse taimeri

peatamiseks hoia uuesti .

Basseini pikkuse seadistamine

Vajuta .

Vali Basseinis ujumine.

Libista üles.

Vali Seaded > Basseini pikkus.

Vali basseini pikkus või sisesta kohandatud pikkus.

Ujumisterminid

Pikkus: ujumine basseini ühest otsast teise.

Intervall: üks või mitu järjestikust pikkust. Uus intervall algab

pärast puhkust.

Tõmme: tõmmet loetakse iga kord, kui seadet kandev käsi

sooritab täistsükli.

Swolf: swolfi skoor on basseini ühe pikkuse aja ja selle pikkuse

tõmmete arvu summa. Näiteks 30 sekundit pluss 15 tõmmet

annavad swolfi skooriks 45. Swolf on ujumisefektiivsuse näit

ja golfile sarnaselt on madalam skoor parem.

Golf

Golfiradade allalaadimine

Enne rajal esmakordset mängimist tuleb see rakenduse Garmin

Connect abil alla laadida.

Vali rakenduses Garmin Connect Laadi golfiväljakud alla >

Vali golfirada.

Vali Laadi alla.

Kui rada on alla laaditud, kuvatakse see seadme vívoactive

golfiradade loendis.

Golfi mängimine

Enne rajal esmakordset mängimist tuleb see nutitelefoni abil alla

laadida (Golfiradade allalaadimine, lehekülg 12). Allalaaditud

radasid uuendatakse automaatselt. Enne golfi mängimist laadi

seadet (Seadme laadimine, lehekülg 20).

Vajuta .

Vali Golf.

Oota, kuni seade satelliidid leiab.

Vali saada olevate radade loendist rada.

Aukude sirvimiseks nipsa üles või alla.

Kui liigud järgmise augu juurde, valib seade selle

automaatselt.

Auguteave

Seade arvutab edenemisala eesmise ja tagumise ning valitud

lipu asukoha vahemaa (Lipu asukoha muutmine, lehekülg 12).

Praeguse augu number

Kaugus edenemisala tagaosasse

Valitud lipu asukoha kaugus

Kaugus edenemisala esiosasse

Augu par

Edenemisala kaart

Lipu asukoha muutmine

Mängu ajal võid vaadata edenemisala lähemalt ja lippu liigutada.

Vali kaart.

Ilmub edenemisala suurem vaade.

Lipu asukohtade sirvimiseks nipsa üles või alla.

tähistab valitud lipu asukohta.

Lipu asukoha kinnitamiseks vajuta .

Auguteabe kuva vahemaasid uuendatakse vastavalt uue lipu

asukohale. Lipu asukoht salvestatakse vaid praeguse raundi

jaoks.

Lipu suuna kuvamine

Funktsioon PinPointer on kompass, mis pakub suunaga seotud

abi, kui edenemisala pole näha. See funktsioon aitab löögiks

valmistuda isegi metsas või sügaval liivas.

MÄRKUS. ära kasuta funktsiooni PinPointer golfikärus olles.

Golfikäru põhjustatud häired võivad mõjutada kompassi täpsust.

Vajuta .

Vali .

Nool tähistab lipu asukohta.

Tagasihoidlike ja kõverduvate löökide kuvamine

Võid vaadata par 4 ja 5 aukude tagasihoidlike ja kõverduvate

löökide vahemaade loendit.

Vajuta .

Vali .

MÄRKUS. vahemaad ja asukohad eemaldatakse loendist

nende läbimisel.

Ohtude kuvamine

Võid vaadata par 4 ja 5 aukude rajal olevate ohtude kauguseid.

Löögi valikut mõjutavad ohud kuvatakse eraldi või rühmana, et

aidata teha kindlaks vahemaa tagasihoidliku vms löögini.

Vajuta augu teabekuval ja vali .

• Ekraanil kuvatakse lähima eesmise ja tagumise

ohtliku ala vahemaa.

• Ohu tüüp kuvatakse ekraani ülaosas.

• Edenemisala kuvatakse ekraani ülaosas poolringina .

Edenemisala all olev joon tähistab madala muruga

löögiala.

• Ohte märgitakse tähega, mis näitab augu ohtude

järjestust, ning need kuvatakse edenemisala all löögiala

suhtes ligikaudsetes asukohtades.

Nipsa praeguse augu muude ohtude kuvamiseks.

Löögi mõõtmine funktsiooniga Garmin AutoShot

™

Iga kord kui sooritad rajal löögi, salvestab seade löögi kauguse

hilisemaks vaatamiseks (Löögiajaloo kuvamine, lehekülg 13).

Putte ei tuvastata.

12 Rakendused ja tegevused

Kanna seadet golfi mängimise ajal juhtiva käe randmel, et

lööki paremini tuvastada.

Kui seade tuvastab löögi, kuvatakse ekraani ülaosal oleval

ribal kaugus löögi asukohast.

VIHJE: võid puudutada riba selle peitmiseks 10 sekundiks.

Tee järgmine löök.

Seade mõõdab viimase löögi kauguse.

Punktiarvestus

Golfimängu ajal vajuta .

Vali .

Aukude muutmiseks nipsa üles või alla.

Puuduta ekraani keskkohta.

Punktide määramiseks vali või .

Punktiarvestuse meetodi seadistamine

Võid muuta seadme punktiarvestuse meetodit.

Hoia all .

Vali > Tegevused ja rakendused > Golf.

Vali tegevuse seaded.

Vali Punktiarvestus > Punktiarvestusmeetod.

Vali punktiarvestuse meetod.

Stablefordi punktiarvestuse teave

Kui valid Stablefordi punktiarvestusmeetodi (Punktiarvestuse

meetodi seadistamine, lehekülg 13), siis antakse punkte

optimaalse löögiarvu suhtes tehtud löökidele. Raundi lõpus

võidab see, kellel on suurim punktisumma. Seade annab punkte

vastavalt USA Golfiassotsiatsiooni juhistele.

Stablefordi punktiarvestusega mängu punktikaardil on löökide

asemel punktid.

Punktid Tehtud löögid optimaalse löögiarvu suhtes

0 2 või rohkem

1 1 või rohkem

2 Optimaalne löögiarv

3 1 või vähem

4 2 või vähem

5 3 või vähem

Golfistatistika jälgimine

Kui lubad seadmes statistika jälgimise, saad vaadata praeguse

raundi statistikat (Raundi kokkuvõtte kuvamine, lehekülg 13).

Võid võrrelda raunde ja jälgida arengut rakenduses Garmin

Golf

™

Hoia all .

Vali > Tegevused ja rakendused > Golf.

Vali tegevuse seaded.

Vali Punktiarvestus > Statistika jälgim..

Golfistatistika salvestamine

Enne statistika salvestamist tuleb sisse lülitada statistika

jälgimine (Golfistatistika jälgimine, lehekülg 13).

Puuduta punktikaardi keskosa.

Vali löökide arv ja siis Jär..

Vali puttamislöökide arv ja siis Valmis.

Tee valik:

• Kui pall on edenemisalal, vali .

• Kui pall pole edenemisalal, vali või .

Löögiajaloo kuvamine

Pärast auku löömist vajuta .

Viimase löögi teabe kuvamiseks vali .

Augu iga lööki puudutava teabe kuvamiseks vali .

Raundi kokkuvõtte kuvamine

Raundi ajal võib vaadata punkte, statsitikat ja etapi teavet.

Vajuta .

Vali .

Raundi lõpetamine

Vajuta .

Vali Lõpp.

Libista üles.

Tee valik:

• Raundi salvestamiseks ja kellarežiimi naasmiseks vali

Salvesta.

• Punktikaardi redigeerimiseks vali Redigeeri skoori.

• Raundi hülgamiseks ja kellarežiimi naasmiseks vali Hülga.

• Raundi peatamiseks ja hiljem jätkamiseks vali Peata.

Rakendus Garmin Golf

Rakendus Garmin Golf võimaldab üksikasjaliku statistika ja

löögianalüüsi kuvamiseks ühilduvast Garmin seadmest üles

laadida punktikaarte. Golfimängijad võivad rakenduse Garmin

Golf abil eri radadel üksteisega võistelda. Enam kui 41 000 rajal

on punktitabelid, millega saab igaüks liituda. Võid luua

golfiturniiri ja kutsuda mängijaid võistlema.

Rakendus Garmin Golf sünkroonib andmeid teenuse Garmin

Connect kontoga. Võid rakenduse Garmin Golf alla laadida

nutitelefoni rakenduste poest.

Treening

Kasutajaprofiili seadistamine

Võid uuendada oma sugu, sünniaastat, pikkust, kaalu, rannet ja

pulsisageduse tsooni (Pulsisagedustsoonide määramine,

lehekülg 6) puudutavaid sätteid. Seade kasutab seda teavet

täpsete treeninguandmete arvutamiseks.

Hoia all .

Vali > Kasutajaprofiil.

Tee valik.

Vormisoleku sihid

Pulsisageduse tsoonide tundmine aitab mõõta ja parandada

vormisolekut järgmiste põhimõtete mõistmise ja rakendamisega.

• Pulss on treeningu intensiivsuse hea näitaja.

• Pulsisageduse teatud tsoonides treenimine aitab parandada

kardiovaskulaarset võimekust ja tugevust.

Kui tead oma maksimaalset pulsisagedust, võid kasutada tabelit

(Pulsisageduse tsoonide arvutamine, lehekülg 6), et tuvastada

oma vormisoleku eesmärgi saavutamiseks parim pulsisageduse

tsoon.

Kui sa ei tea oma maksimaalset pulssi, kasuta Internetis

saadaolevat mõnda kalkulaatorit. Teatud spordisaalid ja

tervisekeskused võivad teha testi maksimaalse pulsisageduse

mõõtmiseks. Vaikimisi kasutatav maksimaalse pulsisagedus on

220 miinus su vanus.

Treening 13

Treeningud

Seade võib juhendada mitmeetapilistes treeningutes, kuhu on

kaasatud sihid, nt vahemaa, aeg, kordused või muud näitajad.

Seade sisaldab mitut eellaaditud treeningut, sh tugevus-,

südametreening, jooksmine ja rattasõit. Võid teenuses Garmin

Connect luua ja leida rohkem treeninguid ja treeningukavasid

ning edastada need oma seadmesse.

Võid teenuse Garmin Connect kalendri abil luua ajakavastatud

treeningukava ja ajakavastatud treeningud oma seadmesse

edastada.

Treeningu alustamine

Sinu seade juhendab sind treeningu eri sammude juures.

Vajuta .

Vali tegevus.

Libista üles.

Vali Treeningud.

Vali treening.

MÄRKUS. loendis kuvatakse vaid valitud tegevusega

ühilduvad treeningud.

Vali Koosta treening.

Aktiivsuse taimeri käivitamiseks vajuta .

Pärast treeninguga alustamist näitab seade igat treeningu

sammu, sammu märkmeid (valikuline), eesmärki (valikuline) ja

aktiivse treeningu andmeid. Tugevuse, jooga või pilatese puhul

kuvatakse juhendav animatsioon.

Teenuse Garmin Connect treeningukavade

kasutamine

Enne teenuse Garmin Connect treeningukavade allalaadimist ja

kasutamist pead looma teenuse Garmin Connect konto (Garmin

Connect, lehekülg 15) ja siduma seadme vívoactive ühilduva

nutitelefoniga.

Vali rakendusest Garmin Connect või .

Vali Treening > Treeningukavad.

Vali treeningukava ja määra selle ajakava.

Järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.

Vaata treeningukava kalendris.

Treeningukavade kohandamine

Teenuse Garmin Connect kontol on adaptiivne treeningukava ja

Garmin Coach, mis aitavad treeningu eesmärke saavutada.

Näiteks võid vastata mõnele küsimusele ja leida kava 5 km

võistlusel osalemiseks. Kava kohandub su praeguse sportliku

tasemega, treeningu ja ajakava eelistuste ning võistluse

kuupäevaga. Kava käivitamisel lisatakse seadme vívoactive

vidinate loendisse vidin Garmin.

Tänase treeningu alustamine

Pärast treeningukava saatmist seadmesse ilmub vidinate

loendis rakenduse Garmin Coach vidin.

Rakenduse Garmin vidina kuvamiseks nipsa kellal.

Kui treening on määratud tänasele päevale, kuvab seade

treeningu nime ja käivitusnupu.

Vali treening.

Treeningu etappide kuvamiseks vali Vaata. Kui oled etappide

vaatamise lõpetanud, nipsa paremale (valikuline).

Vali Koosta treening.

Järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.

Treeningukavade vaatamine

Saad treeningukalendris vaadata treeningkavasid ning treeningu

käivitada.

Vajuta .

Vali tegevus.

Libista üles.

Vali Treeningukalender.

Kuvata kuupäeva alusel sorditud treeningkavad.

Vali treening.

Tee valik:

• Treeningu sammude vaatamiseks vali Vaata.

• Treeningu alustamiseks vali Koosta treening.

Isiklikud rekordid

Tegevuse lõpus kuvab seade tegevuse käigus saavutatud uue

isikliku rekordi. Isiklikud rekordid sisaldavad mitme tüüpilise

võistlusvahemaa ja pikima jooksu või rattasõidu kiireimat aega.

Isiklike rekordite vaatamine

Hoia kellal all nuppu .

Vali Ajalugu > Andmed.

Vali spordiala.

Vali rekord.

Vali Kuva andmed.

Isikliku rekordi taastamine

Võid taastada varasema isikliku rekordi.

Hoia all nuppu .

Vali Ajalugu > Andmed.

Vali spordiala.

Vali taastamiseks rekord.

Vali Eelmine > .

MÄRKUS. see ei kustuta ühtki salvestatud tegevust.

Isikliku rekordi kustutamine

Hoia sihverplaadil nuppu all.

Vali Ajalugu > Andmed.

Vali spordiala.

Vali kustutamiseks rekord.

Vali Kustuta andmed > .

MÄRKUS. see ei kustuta ühtki salvestatud tegevust.

Kõigi isikuandmete kustutamine

Hoia all nuppu .

Vali Ajalugu > Andmed.

MÄRKUS. see ei kustuta ühtki salvestatud tegevust.

Vali spordiala.

Vali Kustuta kõik andmed > .

Andmed kustutatakse ainult selle spordiala puhul.

Navigeerimine

Asukohtade salvestamiseks, navigeerimiseks ja kodutee

leidmiseks võid kasutada seadme GPS-navigatsiooni

funktsioone.

Asukoha salvestamine

Salvestatud asukohta navigeerimiseks peab seade leidma

satelliidid.

Asukoht on punkt, mida saab seadmes salvestada ja säilitada.

Kui soovid maamärke meeles pidada või teatud kohta naasta,

võid asukoha tähistada.

Liigu asukohta, mida soovid tähistada.

Vajuta .

Vali Navigeeri > Salvesta asukoht.

Kui seade hangib GPS-signaali, kuvatakse asukoha teave.

14 Navigeerimine

Vali Salvesta.

Vali ikoon.

Asukoha kustutamine

Vajuta .

Vali Navigeeri > Salvestatud asukohad.

Vali asukoht.

Vali Kustuta > .

Salvestatud asukohta navigeerimine

Salvestatud asukohta navigeerimiseks peab seade leidma

satelliidid.

Vajuta .

Vali Navigeeri > Salvestatud asukohad.

Vali asukoht ja seejärel Mine.

Aktiivsuse taimeri käivitamiseks vajuta .

Liigu edasi.

Kuvatakse kompass. Kompassi nool osutab salvestatud

asukohale.

VIHJE: täpsemaks navigeerimiseks joonda ekraani ülaosa

liikumissuunaga.

Tagasi algusesse navigeerimine

Enne tagasi algusesse navigeerimist tuleb leida satelliidid,

käivitada taimer ja alustada tegevust.

Võid tegevuse mis tahes hetkel naasta algasukohta. Nt kui

jooksed tundmatus linnas ja sa pole kindel, kuidas raja

algusesse või hotelli tagasi saada, võid navigeerida tagasi

algasukohta. See funktsioon on saadaval ainult teatud

tegevustega.

Hoia all .

Vali Navigeerimine > Tagasi algusesse.

Kuvatakse kompass.

Liigu edasi.

Kompassi nool osutab algpunktile.

VIHJE: täpsemaks navigeerimiseks liiguta seadet

navigeerimise suunas.

Navigatsiooni lõpetamine

• Navigeerimise lõpetamiseks hoia ja vali Lõpeta

navigeerimine.

• Navigeerimise lõpetamiseks ja tegevuse salvestamiseks

vajuta ja libista üles.

Kompass

Seadmel on kolmeteljeline automaatselt kalibreeritav kompass.

Kompassi funktsioonid ja välimus olenevad tegevusest, sellest,

kas GPS on aktiivne ja kas navigeerite sihtkohta.

Kompassi käsitsi kalibreerimine

TEATIS

Kalibreeri elektrooniline kompass õues. Täpsema suunanäidu

tagamiseks ära seisa magnetvälja mõjutavate objektide, näiteks

sõidukite, hoonete ja õhuelektriliinide lähedal.

Seade kalibreeriti tehases ja see kasutab vaikimisi automaatset

kalibreerimist. Kui kompass käitub kummaliselt, näiteks pärast

pika vahemaa läbimist või äärmuslikke temperatuurimuutuseid,

saad kompassi käsitsi kalibreerida.

Hoia all .

Vali > Andurid > Kompass > Alusta kalibreerimist.

Järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.

VIHJE: liiguta rannet, moodustades väikseid kaheksaid, kuni

kuvatakse teade.

Ajalugu

Seade salvestab kuni 14 päeva jagu tegevuste ja pulsisageduse

jälgimise andmeid ja kuni 7 ajapõhist tegevust. Võid seadmes

vaadata viimast seitset ajapõhist tegevust. Võid sünkroonida

andmeid, et vaadata teenuse Garmin Connect kontos piiramatul

arvul tegevusi ning tegevuste ja pulsisageduse jälgimise

andmeid (Rakenduse Garmin Connect kasutamine,

lehekülg 16) (Teenuse Garmin Connect kasutamine arvutis,

lehekülg 16).

Kui seadme mälu saab täis, kirjutatakse vanimad andmed üle.

Ajaloo kasutamine

Hoia all .

Vali Ajalugu.

Tee valik:

• Selle nädala tegevuse vaatamiseks vali See nädal.

• Vanema tegevuse vaatamiseks vali Möödunud nädalad.

Vali tegevus.

Tee valik:

• Tegevuse lisateabe kuvamiseks vali Üksikasjad.

• Iga ringi lisateabe kuvamiseks vali Ringid.

• Raskustõste iga sarja lisateabe kuvamiseks vali Sarjad.

• Iga ujumisintervalli lisateabe kuvamiseks vali Intervallid.

• Iga pulsisagedustsooni aja kuvamiseks vali Aeg tsoonis.

• Valitud tegevuse kustutamiseks vali Kustuta.

Igas südame löögisageduse tsoonis veedetud aja

vaatamine

Enne südame löögisageduse tsoonide andmete vaatamist pead

lõpetama südame löögisageduse mõõtmisega tegevuse ja selle

salvestama.

Igas südame löögisageduse tsoonis veedetud aja vaatamine

reguleerida treeningu intensiivsust.

Hoia all .

Vali Ajalugu.

Tee valik:

• Selle nädala tegevuse vaatamiseks vali See nädal.

• Vanema tegevuse vaatamiseks vali Möödunud nädalad.

Vali tegevus.

Vali Aeg tsoonis.

Garmin Connect

Teenuse Garmin Connect konto võimaldab jälgida su sooritust

ja olla ühenduses sõpradega. See annab vahendid seireks,

analüüsiks, jagamiseks ja üksteise julgustamiseks. Võid

salvestada oma aktiivse elustiiliga seotud sündmuseid, sh

jooksmine, kõnd, ujumine, matk, golfimängud jne.

Võid luua teenuse Garmin Connect tasuta konto, kui seod

seadet ja telefoni rakenduses Garmin Connect. Võid luua konto

ka rakenduse Garmin Express seadistamisel (www.garmin.com

/express).

Tegevuste salvestamine: pärast seadmes ajapõhise tegevuse

sooritamist ja salvestamist võid tegevuse laadida üles

teenuse Garmin Connect kontole ja säilitada seda nii kaua,

kui soovid.

Andmete analüüsimine: võid vaadata oma vormisoleku ja

välitegevuste üksikasjalikku teavet, sh aeg, vahemaa,

pulsisagedus, kulutatud kalorid, rütm, ülavaade ning tempo-

ja kiirusegraafikud. Võid vaadata oma golfimängude

Ajalugu 15

üksikasjalikku teavet, sh punktikaardid, statistika ja rajateave.

Võid kuvada ka kohandatavad aruanded.

MÄRKUS. teatud andmete nägemiseks tuleb seadmega

siduda valikuline traadita andur (Traadita andurite sidumine,

lehekülg 19).

Edenemise jälgimine: võid jälgida igapäevaseid samme,

võistelda teistega ja saavutada püstitatud eesmärke.

Tegevuste jagamine: võid hoida sõpradega ühendust ning

jälgida üksteise tegevusi või postitada oma tegevuste linke

suhtlusvõrgustike saitidele.

Sätete haldamine: võid kohandada oma seadet ja

kasutajasätteid teenuse Garmin Connect kontos.

Rakenduse Garmin Connect kasutamine

Pärast seadme sidumist nutitelefoniga (Nutitelefoniga sidumine,

lehekülg 1) võid kasutada rakendust Garmin Connect kõigi

tegevusandmete laadimiseks teenuse Garmin Connect kontole.

Veendu, et nutitelefonis töötab rakendus Garmin Connect.

Veendu, et seade asub nutitelefonist 10 m (30 ft) raadiuses.

Seade sünkroonib andmeid automaatselt rakenduse Garmin

Connect ja kontoga Garmin Connect.

Teenuse Garmin Connect kasutamine arvutis

Rakendus Garmin Express ühendab arvuti abil seadme teenuse

Garmin Connect kontoga. Võid rakenduse Garmin Express abil

üles laadida oma aktiivsusandmed teenuse Garmin Connect

kontole ja saata andmeid (nt treeningud ja treeningukava)

teenuse Garmin Connect veebisaidilt seadmesse. Võid installida

ka seadme tarkvarauuendusi ja hallata Connect IQ rakendusi.

Ühenda USB-kaabli abil seade arvutiga.

Ava veebiaadress www.garmin.com/express.

Laadi alla ja installi rakendus Garmin Express.

Ava rakendus Garmin Express ja vali Lisa seade.

Järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.

Seadme kohandamine

Kella sihverplaadi muutmine

Võid valida mitme eellaaditud sihverplaadi hulgast sobiva või

kasutada seadmesse allalaaditavat teenuse Connect IQ

sihverplaati (Connect IQ funktsioonid, lehekülg 3). Samuti saad

redigeerida olemasolevat sihverplaati (Sihverplaadi

redigeerimine, lehekülg 16) või luua uue (Kella kohandatud

sihverplaadi loomine, lehekülg 16).

Hoia sihverplaadil .

Vali Kelladisain.

Kasutatavate sihverplaatide sirvimiseks libista vasakule või

paremale.

Sihverplaadi valimiseks puuduta puuteekraani.

Sihverplaadi redigeerimine

Võid kohandada kella sihverplaadi stiili ja andmevälju.

Hoia sihverplaadil .

Vali Kelladisain.

Kasutatavate sihverplaatide sirvimiseks libista paremale või

vasakule.

Sihverplaadi redigeerimiseks libista üles.

Vali redigeeritav valik.

Valikute sirvimiseks libista üles või alla.

Valiku valimiseks vajuta .

Sihverplaadi valimiseks puuduta puuteekraani.

Kella kohandatud sihverplaadi loomine

Paigutuse, värvide ja lisaandmete valimisel saad luua uue

sihverplaadi.

Hoia sihverplaadil .

Vali Kelladisain.

Libista vasakule ja vali .

Tausta valikute sirvimiseks libista üles või alla ning kuvatava

tausta valimiseks puuduta ekraani.

Ajaloog- või digitaalnäidikute sirvimiseks nipsa üles või alla

ning kuvatava näidiku valimiseks puuduta ekraani.

Rühutatud värvide sirvimiseks libista üles või alla ning kuvata

värvi valimiseks puuduta ekraani.

Vali iga andmeväli, mida soovid kohandada, seejärel vali

kuvatavad andmed.

Valge piir tähistab selle näidiku kohandatavat andmevälja.

Ajastusmärkide kohandamiseks libista vasakule.

Ajastusmärkide vahel kerimiseks libista üles või alla.

Vali .

Seade muudab uue sihverplaadi aktiivseks.

Juhtelementide menüü kohandamine

Juhtelementide menüüs saad lisada, eemaldada otseteemenüü

valikuid või muuta nende järjekorda (Juhtseadete menüü

kasutamine, lehekülg 1).

Hoia klahvi .

Kuvatakse juhtelementide menüü.

Hoia sõrme .

Juhtelementide menüü lülitub redigeerimisrežiimi.

Vali otsetee, mida soovid kohandada.

Tee valik:

• Juhtelementide menüüs otsetee asukoha muutmiseks vali

soovitud asukoht või lohista otsetee uude asukohta.

• Otsetee eemaldamiseks juhtelementide menüüst vali .

Vajadusel otsetee lisamiseks juhtelementide menüüsse vali

MÄRKUS. see suvand on kasutatav vaid siis, kui oled

eemaldanud menüüst vähemalt ühe otsetee.

Juhiku otsetee seadistamine

Saad seadistada otsetee enda lemmikjuhikule, nt Garmin Pay

rahakoti või muusika juhtimiseks.

Libista sihverplaadil paremale.

Tee valik:

• Kui seadistad otseteed esimest korda, siis libista üles ja

vali Seadistus.

• Kui oled otsetee varem seadistanud, hoia ja vali

Otsetee seaded.

Vali otsetee juhik.

16 Seadme kohandamine

Leht laadib ...

Garmin Vivoactive 4S Omaniku manuaal

Bränd: Garmin

Mudel: Vivoactive 4S

Tüüp: Omaniku manuaal

See käsiraamat sobib ka

Laadige alla PDF

aruanne

Garmin Vivoactive 4S Omaniku manuaal

See käsiraamat sobib ka

Garmin Vivoactive 4S Omaniku manuaal

Seotud paberid

Muud dokumendid