VÍVOACTIVE
®
3
Käyttöopas
© 2017 Garmin Ltd. tai sen tytäryhtiöt
Kaikki oikeudet pidätetään. Tekijänoikeuslakien mukaisesti tätä opasta ei saa kopioida kokonaan tai osittain ilman Garmin kirjallista lupaa. Garmin pidättää oikeuden muuttaa tai parannella
tuotteitaan sekä tehdä muutoksia tämän oppaan sisältöön ilman velvollisuutta ilmoittaa muutoksista tai parannuksista muille henkilöille tai organisaatioille. Osoitteessa www.garmin.com on
uusimmat päivitykset ja lisätietoja tämän tuotteen käyttämisestä.
Garmin
®
, Garmin logo, ANT+
®
, Auto Lap
®
, Auto Pause
®
, Edge
®
, VIRB
®
ja vívoactive
®
ovat Garmin Ltd:n tai sen tytäryhtiöiden tavaramerkkejä, jotka on rekisteröity Yhdysvalloissa ja muissa maissa.
Connect IQ
™
, Garmin Connect
™
, Garmin Express
™
, Garmin Golf
™
, Garmin Move IQ
™
, Garmin Pay
™
, Side Swipe
™
, tempe
™
ja Varia
™
ovat Garmin Ltd:n tai sen tytäryhtiöiden tavaramerkkejä.
Näitä tavaramerkkejä ei saa käyttää ilman yhtiön Garmin nimenomaista lupaa.
American Heart Association
®
on American Heart Association Inc:n rekisteröity tavaramerkki. Android
™
on Google Inc:n rekisteröity tavaramerkki. Apple
®
on Apple Inc:n rekisteröity tavaramerkki
Yhdysvalloissa ja muissa maissa. Sana Bluetooth
®
ja vastaavat logot ovat Bluetooth SIG Inc:n omaisuutta, ja yhtiöllä Garmin on lisenssi niiden käyttöön. Edistyneet sykeanalyysit: Firstbeat. The
Cooper Institute
®
ja siihen liittyvät tavaramerkit ovat The Cooper Instituten omaisuutta. Muut tavaramerkit ja tuotenimet kuuluvat omistajilleen. Muut tavaramerkit ja tuotenimet kuuluvat
omistajilleen.
Tällä tuotteella on ANT+
®
sertifiointi. Yhteensopivien tuotteiden ja sovellusten luettelo on osoitteessa www.thisisant.com/directory.
M/N: A03190
Sisällysluettelo
Johdanto......................................................................... 1
Laitteen esittely........................................................................... 1
Kosketusnäytön käyttövihjeitä................................................1
Kosketusnäytön lukitseminen ja avaaminen..................... 1
Säädinvalikon käyttäminen.................................................... 1
Vinkkejä Side Swipe toiminnon käyttöön............................... 1
Kuvakkeet................................................................................... 1
Älykkäät ominaisuudet.................................................. 2
Pariliitos älypuhelimeen.............................................................. 2
Yhteysominaisuudet................................................................... 2
Puhelinilmoitukset.................................................................. 2
Bluetooth ilmoitusten ottaminen käyttöön......................... 2
Ilmoitusten tarkasteleminen.............................................. 2
Vastaaminen tekstiviestiin................................................. 2
Saapuvan puhelun vastaanottaminen............................... 2
Ilmoitusten hallinta............................................................ 2
Bluetooth älypuhelinyhteyden poistaminen käytöstä........ 2
Älä häiritse -tilan käyttäminen................................................ 2
Puhelimen etsiminen..............................................................3
Connect IQ ominaisuudet........................................................... 3
Connect IQ ominaisuuksien lataaminen................................ 3
Connect IQ ominaisuuksien lataaminen tietokoneella........... 3
Garmin Pay™.................................................................. 3
Garmin Pay lompakkotoiminnon määrittäminen......................... 3
Ostoksen maksaminen kellon avulla.......................................... 3
Kortin lisääminen Garmin Pay lompakkoon................................ 3
Garmin Pay lompakon hallinta............................................... 3
Garmin Pay salasanan vaihtaminen........................................... 4
Sykeominaisuudet.......................................................... 4
Rannesykemittari........................................................................ 4
Laitteen käyttäminen.............................................................. 4
Vinkkejä, jos syketiedot ovat vääriä....................................... 4
Sykewidgetin tarkasteleminen............................................... 4
Syketietojen lähettäminen Garmin laitteille............................ 4
Rannesykemittarin poistaminen käytöstä.............................. 4
Tietoja sykealueista.................................................................... 4
Sykealueiden määrittäminen..................................................5
Sykealuelaskenta................................................................... 5
Tietoja maksimaalisen hapenottokyvyn arvioista....................... 5
Maksimaalisen hapenottokyvyn arvion määrittäminen.......... 5
Aktiivisuuden seuranta.................................................. 5
Automaattinen tavoite................................................................. 5
Liikkumishälytyksen käyttäminen................................................5
Unen seuranta............................................................................ 5
Tehominuutit............................................................................... 5
Tehominuuttien hankkiminen................................................. 6
Garmin Move IQ™...................................................................... 6
Aktiivisuuden seuranta-asetukset............................................... 6
Aktiivisuuden seurannan poistaminen käytöstä..................... 6
Widgetit........................................................................... 6
Widgetien tarkasteleminen......................................................... 6
Widgetsilmukan mukauttaminen............................................ 6
Tietoja Oma päivä -widgetistä................................................6
Sääwidgetin tarkasteleminen................................................. 6
Sykevaihtelu ja stressitaso......................................................... 7
Stressitasowidgetin käyttäminen............................................7
VIRB etäkäyttö............................................................................ 7
VIRB actionkameran hallinta..................................................7
Musiikin hallinta.......................................................................... 7
Musiikin toiston hallinta.......................................................... 7
Sovellukset ja suoritukset............................................. 7
Suorituksen aloittaminen............................................................ 7
Suoritusten tallennusvinkkejä
................................................ 8
Suorituksen lopettaminen........................................................... 8
Mukautetun suorituksen lisääminen........................................... 8
Suosikkisuorituksen lisääminen tai poistaminen........................ 8
Sisäharjoitukset.......................................................................... 8
Voimaharjoittelusuorituksen tallentaminen............................ 8
Juoksumaton matkan kalibrointi.............................................8
Ulkoilusuoritukset........................................................................8
Lähteminen lenkille................................................................ 8
Lähteminen pyörälenkille....................................................... 9
Laskukertojen näyttö.............................................................. 9
Allasuinti..................................................................................... 9
Altaan koon määrittäminen.................................................... 9
Uintitermejä............................................................................ 9
Golf............................................................................................. 9
Golfkenttien lataaminen......................................................... 9
Golfin pelaaminen.................................................................. 9
Reiän tiedot............................................................................ 9
Lipun sijainnin vaihtaminen............................................... 9
Lipun suunnan tarkasteleminen...................................... 10
Layup- ja dogleg-etäisyyksien tarkasteleminen................... 10
Esteiden tarkasteleminen.....................................................10
Lyönnin mittaaminen AutoShot toiminnolla.......................... 10
Pisteiden seuraaminen........................................................ 10
Pisteytystavan määrittäminen......................................... 10
Golftilastojen seuranta.................................................... 10
Golftilastojen tallentaminen............................................. 10
Lyöntihistorian tarkasteleminen........................................... 10
Pelin yhteenvedon tarkasteleminen..................................... 11
Pelin lopettaminen............................................................... 11
Golfasetukset....................................................................... 11
Pisteytysasetukset.......................................................... 11
Garmin Golf sovellus............................................................11
Harjoittelu...................................................................... 11
Käyttäjäprofiilin määrittäminen..................................................11
Kuntoilutavoitteet................................................................. 11
Harjoitukset............................................................................... 11
Harjoituksen seuraaminen................................................... 11
Sivuston Garmin Connect harjoitusohjelmien
käyttäminen..........................................................................11
Tämän päivän harjoituksen aloittaminen........................ 12
Ajoitettujen harjoitusten tarkasteleminen........................ 12
Adaptive Training Plan -harjoitusohjelmat........................... 12
Omat ennätykset.......................................................................12
Omien ennätysten tarkasteleminen..................................... 12
Oman ennätyksen palauttaminen........................................ 12
Oman ennätyksen tyhjentäminen........................................ 12
Kaikkien omien ennätysten tyhjentäminen.......................... 12
Navigointi...................................................................... 12
Sijainnin tallentaminen.............................................................. 12
Sijainnin poistaminen........................................................... 12
Navigoiminen tallennettuun sijaintiin........................................ 12
Navigoiminen takaisin alkuun................................................... 13
Navigoinnin lopettaminen......................................................... 13
Kompassi.................................................................................. 13
Kompassin kalibroiminen manuaalisesti.............................. 13
Historia.......................................................................... 13
Historian käyttäminen............................................................... 13
Ajan näyttäminen kullakin sykealueella............................... 13
Garmin Connect........................................................................13
Garmin Connect Mobile sovelluksen käyttäminen............... 14
Garmin Connect käyttö tietokoneessa................................. 14
Laitteen mukauttaminen.............................................. 14
Kellotaulun vaihtaminen........................................................... 14
Mukautetun kellotaulun luominen........................................ 14
Sisällysluettelo i
Säädinvalikon mukauttaminen.................................................. 14
Suoritukset ja sovellusasetukset.............................................. 14
Tietonäyttöjen mukauttaminen............................................. 14
Hälytykset............................................................................ 15
Hälytyksen määrittäminen............................................... 15
Auto Lap...............................................................................15
Kierrosten merkitseminen Auto Lap -toiminnolla............ 15
Manuaalisen kierrostoiminnon ottaminen käyttöön.............. 15
Käyttäminen:Auto Pause®................................................... 15
Automaattisen vierityksen käyttäminen................................16
Puhelin- ja Bluetooth asetukset................................................ 16
Järjestelmäasetukset................................................................ 16
Aika-asetukset..................................................................... 16
Aikavyöhykkeet............................................................... 16
Ajan asettaminen manuaalisesti..................................... 16
Hälytyksen asettaminen.................................................. 16
Hälytyksen poistaminen.................................................. 16
Lähtölaskenta-ajastimen käynnistäminen....................... 16
Sekuntikellon käyttäminen.............................................. 16
Taustavaloasetukset............................................................ 16
Mittayksiköiden muuttaminen...............................................17
Garmin Connect asetukset....................................................... 17
Garmin Connect tilin laiteasetukset..................................... 17
Garmin Connect tilin käyttäjäasetukset................................17
Langattomat anturit...................................................... 17
Langattomien anturien pariliitos................................................ 17
Jalka-anturi............................................................................... 17
Jalka-anturin kalibroiminen.................................................. 18
Jalka-anturin kalibroinnin parantaminen.............................. 18
Valinnaisen pyörän nopeus- tai poljinanturin käyttäminen....... 18
Nopeusanturin kalibroiminen............................................... 18
Tilannetietoisuus....................................................................... 18
tempe........................................................................................ 18
Laitteen tiedot............................................................... 18
Laitteen lataaminen.................................................................. 18
Tuotepäivitykset........................................................................ 18
Ohjelmiston päivittäminen Garmin Connect Mobile
sovelluksella.........................................................................18
Ohjelmiston päivittäminen sovelluksella Garmin Express... 19
Laitteen tietojen näyttäminen.................................................... 19
Lainsäädännöllisten e-label-tietojen ja
yhdenmukaisuustietojen tarkasteleminen
............................ 19
Tekniset tiedot.......................................................................... 19
Laitteen huoltaminen................................................................ 19
Laitteen puhdistaminen........................................................ 19
Hihnojen vaihtaminen............................................................... 19
Vianmääritys................................................................. 19
Onko älypuhelin yhteensopiva laitteen kanssa?....................... 19
Puhelin ei muodosta yhteyttä laitteeseen................................. 19
Laitteen kieli on väärä............................................................... 19
Laite ei näytä oikeaa kellonaikaa.............................................. 19
Akunkeston maksimoiminen..................................................... 20
Laitteen uudelleenkäynnistäminen........................................... 20
Kaikkien oletusasetusten palauttaminen.................................. 20
Satelliittisignaalien etsiminen.................................................... 20
GPS-satelliittivastaanoton parantaminen............................. 20
Aktiivisuuden seuranta..............................................................20
Päivittäinen askelmäärä ei näy............................................ 20
Askelmäärä ei näytä oikealta............................................... 20
Kiivettyjen kerrosten määrä ei näytä oikealta...................... 20
Tehominuuttien ja kalorien laskennan tarkkuuden
parantaminen....................................................................... 20
Lämpötilalukema ei ole tarkka.................................................. 20
Lisätietojen saaminen............................................................... 20
Liite................................................................................ 20
Tietokentät
................................................................................ 20
Maksimaalisen hapenottokyvyn vakioluokitukset..................... 22
Renkaan koko ja ympärysmitta.................................................22
Symbolien määritykset..............................................................22
Hakemisto..................................................................... 23
ii Sisällysluettelo
Johdanto
VAROITUS
Lue lisätietoja varoituksista ja muista tärkeistä seikoista laitteen
mukana toimitetusta Tärkeitä turvallisuus- ja tuotetietoja -
oppaasta.
Keskustele aina lääkärin kanssa ennen harjoitusohjelman
aloittamista tai sen muuttamista.
Laitteen esittely
À
Kosketusnäyttö: voit vierittää widgetejä, toimintoja ja
valikkoja pyyhkäisemällä ylös- tai alaspäin.
Valitse napauttamalla.
Voit palata edelliseen näyttöön pyyhkäisemällä oikealle.
Voit näyttää kellotaulun ja widgetit suorituksen aikana
pyyhkäisemällä oikealle.
Suorituksen aikana voit keskeyttää suorituksen, merkitä
uuden kierroksen, aloittaa uuden toistosarjan tai siirtyä
harjoituksen seuraavaan vaiheeseen kaksoisnapauttamalla.
Voit näyttää nykyisen näytön laiteasetusten ja muiden
asetusten valikon painamalla pitkään.
Á
Painike: käynnistä laite painamalla pitkään.
Avaa säädinvalikko, mukaan lukien laitteen sammutus,
painamalla pitkään.
Voit palata kellotauluun mistä tahansa näytöstä painamalla,
paitsi suorituksen aikana.
Voit keskeyttää suorituksen painamalla painiketta.
Â
Side Swipe
™
säädin: voit vierittää widgetejä, tietonäyttöjä ja
valikkoja pyyhkäisemällä ylös- tai alaspäin kuviollisen kohdan
päällä.
Kun näyttöön tulee kenttä, jossa on plus- ja miinuspainike,
voit lisätä tai vähentää kentässä olevaa arvoa
pyyhkäisemällä ylös- tai alaspäin.
Kosketusnäytön käyttövihjeitä
• Pidä sormi kiinni kosketusnäytössä, jotta näet asetusvalikon.
• Voit selata luetteloita ja valikkoja vetämällä ylös- tai alaspäin.
• Voit selata nopeasti pyyhkäisemällä ylös- tai alaspäin.
• Valitse painike, luettelokohta tai valikkokohta napauttamalla.
• Pyyhkäisemällä kellotaulussa ylös- tai alaspäin voit selata
laitteen widgetejä.
• Widgetissä voit tarkastella muita widgetin näyttöjä
tarvittaessa napauttamalla.
• Voit näyttää seuraavan tietonäytön suorituksen aikana
pyyhkäisemällä ylös- tai alaspäin.
• Pyyhkäisemällä suorituksen aikana oikealle näet kellotaulun
ja widgetit, ja pyyhkäisemällä vasemmalle palaat suorituksen
tietokenttiin.
• Tee kukin valikkovalinta erillisenä toimena.
Kosketusnäytön lukitseminen ja avaaminen
Voit estää tahattomat kosketukset lukitsemalla kosketusnäytön.
1
Paina painiketta pitkään.
2
Valitse .
Kosketusnäyttö lukittuu eikä vastaa ennen kuin avaat sen.
3
Avaa kosketusnäyttö painamalla painiketta pitkään.
Säädinvalikon käyttäminen
Säädinvalikko sisältää mukautettavia pikavalintoja, kuten Älä
häiritse -tilan käyttöönoton, kosketusnäytön lukituksen ja laitteen
sammutuksen.
HUOMAUTUS: Voit lisätä ja poistaa säädinvalikon pikavalintoja
sekä muuttaa niiden järjestystä (Säädinvalikon mukauttaminen,
sivu 14).
1
Paina painiketta pitkään missä tahansa näytössä.
2
Valitse jokin vaihtoehto.
Vinkkejä Side Swipe toiminnon käyttöön
Side Swipe toiminto on kellon rungon sivulla oleva
kosketuskäyttöinen alue, jonka avulla voit vierittää luetteloita ja
valikkoja sekä säätää joitakin kenttien arvoja peittämättä
kosketusnäyttöä. Tämän ominaisuuden avulla voit selata
valikoita nopeasti käyttämällä yhtä sormea vierittämiseen ja
toista sormea kohteiden valitsemiseen kosketusnäytöstä.
• Voit vierittää widgetejä, valikkoja ja luetteloita pyyhkäisemällä
ylös- tai alaspäin Side Swipe alueella.
• Kun näyttöön tulee kenttä, jossa on plus- ja miinuspainike,
kuten äänenvoimakkuus tai kirkkaus, voit lisätä tai vähentää
kentässä olevaa arvoa pyyhkäisemällä ylös- tai alaspäin.
• Voit mukauttaa Side Swipe toiminnon vierityssuuntaa ja
kellon suuntaa järjestelmäasetuksissa (Järjestelmäasetukset,
sivu 16).
Jos haluat käyttää Side Swipe toimintoa peukalolla, pidä
kelloa niin, että painike osoittaa kohti rannetta. Jos haluat
käyttää etusormea, pidä kelloa niin, että painike osoittaa
poispäin ranteesta.
Kuvakkeet
Vilkkuva kuvake merkitsee, että laite etsii signaalia. Tasaisena
näkyvä kuvake merkitsee, että signaali on löytynyt tai anturi on
liitetty.
GPS-tila
Älypuhelinyhteyden tila
Sykemittarin tila
Jalka-anturin tila
LiveTrack tila
Nopeus- ja poljinanturin tila
Varia
™
pyöränvalon tila
Varia pyörätutkan tila
tempe
™
anturin tila
VIRB VIRB
®
kameran tila
vívoactive 3 herätyksen tila
Johdanto 1
Älykkäät ominaisuudet
Pariliitos älypuhelimeen
Jos haluat käyttää vívoactive 3 laitteen yhteysominaisuuksia,
laite on pariliitettävä suoraan Garmin Connect
™
Mobile
sovelluksen kautta eikä älypuhelimen Bluetooth
®
asetuksista.
1
Asenna Garmin Connect Mobile sovellus älypuhelimen
sovelluskaupasta ja avaa se.
2
Valitse vaihtoehto, jolla otat laitteen pariliitostilan käyttöön:
• Jos määrität laitetta ensimmäistä kertaa, käynnistä laite
painamalla painiketta pitkään.
• Jos ohitit pariliitoksen aiemmin tai pariliitit laitteesi toiseen
älypuhelimeen, kosketa kosketusnäyttöä pitkään ja siirry
pariliitostilaan manuaalisesti valitsemalla Asetukset >
Puhelin > Pariliitä puhelin.
3
Lisää laite Garmin Connect tilillesi valitsemalla vaihtoehto:
• Jos tämä on ensimmäinen laite, jonka olet pariliittänyt
Garmin Connect Mobile sovellukseen, seuraa näytön
ohjeita.
• Jos olet jo pariliittänyt toisen laitteen Garmin Connect
Mobile sovellukseen, valitse asetusvalikosta Garmin-
laitteet > Lisää laite ja seuraa näytön ohjeita.
Yhteysominaisuudet
Yhteysominaisuudet ovat käytettävissä vívoactive 3 laitteessa,
kun yhdistät sen yhteensopivaan älypuhelimeen langattomalla
Bluetooth tekniikalla. Joitakin ominaisuuksia varten yhdistettyyn
älypuhelimeen on asennettava Garmin Connect Mobile sovellus.
Lisätietoja on osoitteessa www.garmin.com/apps.
Puhelinilmoitukset: näyttää puhelimen ilmoitukset ja viestit
vívoactive 3 laitteessa.
LiveTrack: kaverit ja perheenjäsenet voivat seurata kilpailujasi
ja harjoitteluasi reaaliaikaisesti. Voit kutsua seuraajia
sähköpostitse tai yhteisösivustojen kautta, ja he voivat
tarkastella reaaliaikaisia tietojasi Garmin Connect
jäljityssivulla.
Suoritusten lataukset sivustoon Garmin Connect: lähettää
suorituksen automaattisesti Garmin Connect tilillesi heti, kun
suoritus on tallennettu.
Connect IQ
™
: voit täydentää laitteen ominaisuuksia uusilla
kellotauluilla, widgeteillä, sovelluksilla ja tietokentillä.
Ohjelmistopäivitykset: voit päivittää laitteesi ohjelmiston.
Sää: voit tarkastella viimeisimpiä säätietoja ja sääennusteita.
Bluetooth anturit: voit yhdistää Bluetooth yhteensopivia
antureita, kuten sykemittarin.
Puhelimen etsiminen: paikantaa kadonneen älypuhelimen,
joka on pariliitetty vívoactive 3 laitteeseen ja on
kantoalueella.
Etsi laite: paikantaa kadonneen vívoactive 3 laitteen, joka on
pariliitetty älypuhelimeen ja on kantoalueella.
Puhelinilmoitukset
Puhelinilmoitukset edellyttävät yhteensopivaa älypuhelinta, joka
on alueella ja on pariliitetty laitteeseen. Kun puhelin
vastaanottaa viestejä, se lähettää ilmoituksen laitteeseen.
Bluetooth ilmoitusten ottaminen käyttöön
Ennen kuin voit ottaa käyttöön ilmoitukset, sinun on pariliitettävä
vívoactive 3 laite yhteensopivaan älypuhelimeen (Pariliitos
älypuhelimeen, sivu 2).
1
Kosketa kosketusnäyttöä pitkään.
2
Valitse Asetukset > Puhelin > Ilmoitukset.
3
Valitsemalla Suorituksen aik. voit määrittää suorituksen
tallentamisen aikana näkyvien ilmoitusten asetukset.
4
Valitse ilmoitusasetus.
5
Valitsemalla Ei suorituksen aikana voit määrittää
kellotilassa näkyvien ilmoitusten asetukset.
6
Valitse ilmoitusasetus.
7
Valitse Aikakatkaisu.
8
Valitse aikakatkaisuaika.
Ilmoitusten tarkasteleminen
1
Näytä ilmoituswidget pyyhkäisemällä kellotaulua.
2
Valitse ilmoitus.
3
Lue koko ilmoitus vierittämällä.
4
Valitse vaihtoehto:
• Voit reagoida ilmoitukseen valitsemalla toiminnon, kuten
Ohita tai Vastaa.
Käytettävissä olevat toiminnot riippuvat ilmoituksen
tyypistä ja puhelimen käyttöjärjestelmästä.
• Voit palata ilmoitusluetteloon pyyhkäisemällä oikealle.
Vastaaminen tekstiviestiin
HUOMAUTUS: tämä ominaisuus on käytettävissä ainoastaan
älypuhelimissa, joissa on Android
™
.
Kun saat tekstiviesti-ilmoituksen vívoactive 3 laitteeseen, voit
lähettää nopean vastauksen valitsemalla viestin luettelosta. Voit
mukauttaa viestejä Garmin Connect Mobile sovelluksessa.
HUOMAUTUS: tämä ominaisuus lähettää tekstiviestejä
puhelimesi avulla. Normaalit tekstiviestirajoitukset ja -maksut
voivat olla voimassa. Pyydä lisätietoja mobiilioperaattorilta.
1
Avaa ilmoituswidget pyyhkäisemällä.
2
Valitse tekstiviesti-ilmoitus.
3
Valitse Vastaa.
4
Valitse viesti luettelosta.
Puhelimesi lähettää valitun viestin tekstiviestinä.
Saapuvan puhelun vastaanottaminen
Kun vastaanotat puhelun yhdistettyyn älypuhelimeesi, vívoactive
3 laite näyttää soittajan nimen tai puhelinnumeron. Voit
hyväksyä tai hylätä puhelun. Jos laitteesi on yhdistetty Android
älypuhelimeen, voit hylätä puhelun myös tekstiviestillä
valitsemalla viestin luettelosta vívoactive 3 laitteessasi.
• Voit hyväksyä puhelun valitsemalla .
• Voit hylätä puhelun valitsemalla .
• Voit hylätä puhelun ja lähettää heti tekstiviestivastauksen
valitsemalla ja valitsemalla viestin luettelosta.
Ilmoitusten hallinta
Voit hallita vívoactive 3 laitteessa näkyviä ilmoituksia
yhteensopivassa älypuhelimessa.
Valitse vaihtoehto:
• Jos käytät Apple
®
älypuhelinta, voit valita laitteessa
näkyvät kohteet älypuhelimen ilmoitusasetuksista.
• Jos käytät älypuhelinta, jossa on Android, valitse Garmin
Connect Mobile sovelluksessa Asetukset > Älykkäät
ilmoitukset.
Bluetooth älypuhelinyhteyden poistaminen käytöstä
1
Avaa säädinvalikko painamalla painiketta-painiketta pitkään.
2
Valitse , jos haluat poistaa Bluetooth älypuhelinyhteyden
käytöstä vívoactive 3 laitteessa.
Poista langaton Bluetooth tekniikka käytöstä mobiililaitteessa
mobiililaitteen käyttöoppaan mukaisesti.
Älä häiritse -tilan käyttäminen
Käyttämällä Älä häiritse -tilaa voit poistaa hälytysten ja
ilmoitusten värinän ja taustavalon käytöstä. Voit käyttää tilaa
esimerkiksi nukkuessasi tai katsoessasi elokuvaa.
• Voit ottaa Älä häiritse -tilan käyttöön tai poistaa sen käytöstä
manuaalisesti painamalla painiketta pitkään ja valitsemalla .
2 Älykkäät ominaisuudet
• Voit ottaa Älä häiritse -tilan käyttöön automaattisesti
nukkuma-ajaksesi siirtymällä laitteen asetuksiin Garmin
Connect Mobile sovelluksessa ja valitsemalla Äänimerkit ja
hälytykset > Älä häiritse nukkumisen aikana.
Puhelimen etsiminen
Tällä toiminnolla voit etsiä kadonneen älypuhelimen, joka on
pariliitetty langattomalla Bluetooth tekniikalla ja on toiminta-
alueella.
1
Paina painiketta pitkään.
2
Valitse .
Signaalin voimakkuuspalkit tulevat näkyviin vívoactive 3
näyttöön ja älypuhelimesta kuuluu hälytys. Palkkien koko
kasvaa, kun siirryt lähemmäs älypuhelinta.
3
Lopeta etsiminen painamalla painiketta.
Connect IQ ominaisuudet
Voit lisätä kelloon Connect IQ ominaisuuksia yhtiöltä Garmin
®
ja
muilta palveluntarjoajilta Connect IQ Mobile sovelluksella. Voit
mukauttaa laitetta kellotauluilla, tietokentillä, widgeteillä ja
sovelluksilla.
Kellotaulut: voit mukauttaa kellon ulkoasua.
Tietokentät: voit ladata uusia tietokenttiä, joissa anturien,
suoritusten ja aiempien suoritusten tiedot näkyvät uudella
tavalla. Voit lisätä Connect IQ tietokenttiä sisäisiin
ominaisuuksiin ja sisäisille sivuille.
Widgetit: näistä näet muun muassa anturitietoja ja ilmoituksia
yhdellä silmäyksellä.
Sovellukset: voit lisätä kelloon vuorovaikutteisia ominaisuuksia,
kuten uusia ulkoilu- ja kuntoilusuoritusten tyyppejä.
Connect IQ ominaisuuksien lataaminen
Ennen kuin voit ladata ominaisuuksia Connect IQ Mobile
sovelluksesta, sinun on pariliitettävä vívoactive 3 laite
älypuhelimeen (Pariliitos älypuhelimeen, sivu 2).
1
Asenna Connect IQ Mobile sovellus älypuhelimen
sovelluskaupasta ja avaa se.
2
Valitse laite tarvittaessa.
3
Valitse Connect IQ ominaisuus.
4
Seuraa näytön ohjeita.
Connect IQ ominaisuuksien lataaminen tietokoneella
1
Liitä laite tietokoneeseen USB-kaapelilla.
2
Siirry osoitteeseen apps.garmin.com ja kirjaudu sisään.
3
Valitse Connect IQ ominaisuus ja lataa se.
4
Seuraa näytön ohjeita.
Garmin Pay
™
Garmin Pay toiminnolla voit maksaa ostoksia kellon avulla
kaupoissa, jotka tukevat toimintoa, käyttämällä toimintoa
tukevan rahoituslaitoksen luotti- tai maksukortteja.
Garmin Pay lompakkotoiminnon
määrittäminen
Voit lisätä toimintoa tukevia luotto- tai maksukortteja Garmin Pay
lompakkoosi. Toimintoa tukevien rahoituslaitosten luettelo on
osoitteessa garmin.com/garminpay/banks.
1
Valitse Garmin Connect Mobile sovelluksessa tai .
2
Valitse Garmin-laitteet ja valitse laite.
3
Valitse Garmin Pay > Luo lompakko.
4
Seuraa näytön ohjeita.
Ostoksen maksaminen kellon avulla
Ennen kuin voit käyttää kelloasi ostosten maksamiseen, sinun
on määritettävä vähintään yksi maksukortti.
Voit maksaa ostoksista kellon avulla kaupoissa, jotka tukevat
toimintoa.
1
Paina painiketta-painiketta pitkään.
2
Valitse .
3
Anna nelinumeroinen salasana.
HUOMAUTUS: jos annat salasanan väärin kolme kertaa,
lompakkosi lukitaan, ja sinun on vaihdettava salasanasi
Garmin Connect Mobile sovelluksessa.
Viimeksi käyttämäsi maksukortti tulee näkyviin.
4
Jos olet lisännyt useita kortteja Garmin Pay lompakkoosi, voit
vaihtaa toiseen korttiin pyyhkäisemällä (valinnainen).
5
Pidä 60 sekunnin kuluessa kelloa maksupäätteen lähellä niin,
että kello osoittaa kohti maksupäätettä.
Kello värisee ja näyttää valintamerkin, kun tiedonsiirto
maksupäätteeseen on valmis.
6
Noudata tarvittaessa kortinlukijan ohjeita tapahtuman
suorittamiseksi loppuun.
VIHJE: kun olet antanut salasanan, voit maksaa antamatta
salasanaa 24 tunnin ajan, kun pidät kelloa koko ajan. Jos irrotat
kellon ranteesta tai poistat sykemittauksen käytöstä, sinun on
annettava salasana uudelleen ennen maksamista.
Kortin lisääminen Garmin Pay lompakkoon
Voit lisätä enintään kymmenen luotto- tai maksukorttia
Garmin Pay lompakkoosi.
1
Valitse Garmin Connect Mobile sovelluksen vívoactive 3
laitesivulla Garmin Pay > .
2
Syötä kortin tiedot ja lisää kortti lompakkoosi näytön ohjeiden
mukaisesti.
Kun kortti on lisätty, voit valita kortin kellostasi, kun suoritat
maksun.
Garmin Pay lompakon hallinta
Voit katsella kunkin maksukorttisi yksityiskohtaisia tietoja ja
keskeyttää kortin käytön, aktivoida tai poistaa kortin. Voit myös
keskeyttää Garmin Pay lompakon käytön tai poistaa koko
lompakon.
HUOMAUTUS: joissakin maissa toimintoa tukevat
rahoituslaitokset saattavat rajoittaa lompakon ominaisuuksia.
1
Valitse Garmin Connect Mobile sovelluksen vívoactive 3
laitesivulla Garmin Pay > Lompakon hallinta.
2
Valitse vaihtoehto:
• Voit keskeyttää tietyn kortin käytön valitsemalla kortin ja
valitsemalla Keskeytä.
Kortin on oltava aktiivinen, jotta voit tehdä ostoksia
vívoactive 3 laitteellasi.
• Voit keskeyttää lompakkosi kaikkien korttien käytön
tilapäisesti valitsemalla Keskeytä lompakon käyttö.
Et voi maksaa vívoactive 3 laitteellasi ennen kuin olet
lopettanut vähintään yhden kortin keskeytyksen
sovelluksen avulla.
Garmin Pay
™
3
• Voit poistaa keskeytyksen lompakosta, jonka käyttö on
keskeytetty, valitsemalla Lopeta lompakon keskeytys.
• Voit poistaa tietyn kortin valitsemalla kortin ja valitsemalla
Poista.
Kortti poistetaan kokonaan lompakostasi. Jos haluat lisätä
tämän kortin lompakkoosi tulevaisuudessa, sinun on
annettava kortin tiedot uudelleen.
• Voit poistaa kaikki lompakon kortit valitsemalla Poista
lompakko.
Garmin Pay lompakko ja kaikki siihen liittyvät korttitiedot
poistetaan. Et voi maksaa vívoactive 3 laitteellasi ennen
kuin luot uuden lompakon ja lisäät kortin.
Garmin Pay salasanan vaihtaminen
Sinun on tiedettävä nykyinen salasanasi, jotta voit vaihtaa sen.
Salasanaa ei voi palauttaa. Jos unohdat salasanasi, sinun on
poistettava lompakkosi, luotava uusi ja syötettävä korttitietosi
uudelleen.
Voit vaihtaa Garmin Pay lompakon käyttämiseen vaaditun
salasanan vívoactive 3 laitteessa.
1
Valitse Garmin Connect Mobile sovelluksen vívoactive 3
laitesivulla Garmin Pay > Vaihda salasana.
2
Seuraa näytön ohjeita.
Seuraavan kerran, kun maksat vívoactive 3 laitteellasi, sinun on
annettava uusi salasanasi.
Sykeominaisuudet
vívoactive 3 laitteessa on rannesykemittari, ja se on
yhteensopiva sykevöiden kanssa (myydään erikseen). Voit
tarkastella syketietoja sykewidgetissä. Jos käytettävissä on sekä
ranteesta mitattu syke että sykevyön tiedot, laite käyttää
sykevyön tietoja.
Rannesykemittari
Laitteen käyttäminen
• Kiinnitä laite ranneluun yläpuolelle.
HUOMAUTUS: laitteen pitäisi olla tiukalla mutta tuntua
miellyttävältä. Laite ei saa liikkua juoksun tai muun
harjoittelun aikana, jotta saat tarkat syketiedot vívoactive 3
laitteella.
HUOMAUTUS: optinen anturi on laitteen taustapuolella.
• Lisätietoja rannesykemittauksesta on kohdassa Vinkkejä, jos
syketiedot ovat vääriä, sivu 4.
• Lisätietoja tarkkuudesta on osoitteessa garmin.com
/ataccuracy.
Vinkkejä, jos syketiedot ovat vääriä
Jos syketiedot ovat vääriä tai eivät näy oikein, kokeile seuraavia
toimia.
• Puhdista ja kuivaa käsivartesi, ennen kuin kiinnität laitteen
ranteeseen.
• Älä käytä laitteen alla aurinkovoidetta, muuta voidetta tai
hyönteiskarkotetta.
• Älä naarmuta laitteen takana olevaa sykeanturia.
• Kiinnitä laite ranneluun yläpuolelle. Laitteen pitäisi olla
tiukalla mutta tuntua miellyttävältä.
• Odota, kunnes kuvake näkyy tasaisena, ennen kuin aloitat
suorituksen.
• Lämmittele 5 - 10 minuutin ajan ja odota, että laite lukee
sykkeesi, ennen kuin aloitat suorituksen.
HUOMAUTUS: jos harjoitusympäristö on kylmä, lämmittele
sisätiloissa.
• Huuhtele laite puhtaalla vedellä aina harjoituksen jälkeen.
Sykewidgetin tarkasteleminen
Sykewidget näyttää nykyisen sykkeesi lyönteinä minuutissa ja
sykekaavion. Kaavio näyttää viimeaikaisen sykkeesi, minimi- ja
maksimisykkeen sekä värikoodatut palkit, joilla osoitetaan
kullakin sykealueella kulunut aika (Tietoja sykealueista,
sivu 4).
1
Näytä sykewidget pyyhkäisemällä kellotaulua.
2
Napauttamalla kosketusnäyttöä voit näyttää keskimääräisen
leposykkeesi viimeisimpien 7 päivän ajalta.
Syketietojen lähettäminen Garmin laitteille
Voit lähettää syketietoja vívoactive 3 laitteesta ja tarkastella niitä
pariliitetyissä Garmin laitteissa. Voit lähettää syketietosi
esimerkiksi Edge
®
laitteelle pyöräillessäsi tai VIRB
actionkameralle suorituksen aikana.
HUOMAUTUS: syketietojen lähettäminen lyhentää akunkestoa.
1
Kosketa kosketusnäyttöä pitkään.
2
Valitse Asetukset > Anturit ja lisälaitteet > Syke.
3
Valitse vaihtoehto:
• Valitsemalla Lähetys suorituksessa voit lähettää
syketiedot ajoitettujen suoritusten aikana (Suorituksen
aloittaminen, sivu 7).
• Valitsemalla Lähetys voit aloittaa sykelähetyksen heti.
4
Pariliitä vívoactive 3 laite Garmin ANT+
®
yhteensopivaan
laitteeseen.
HUOMAUTUS: pariliitoksen muodostamista koskevat ohjeet
vaihtelevat yhteensopivan Garmin laitteen mukaan.
Lisätietoja on käyttöoppaassa.
Rannesykemittarin poistaminen käytöstä
vívoactive 3 laitteessa Syke-asetuksen oletusarvo on
Automaattinen. Laite käyttää rannesykemittaria automaattisesti,
ellei laitteeseen ole liitetty sykevyötä.
HUOMAUTUS: rannesykemittauksen poistaminen käytöstä
poistaa käytöstä myös arvion maksimaalisesta
hapenottokyvystä, tehominuutit ja koko päivän
stressimittauksen.
HUOMAUTUS: rannesykemittarin poistaminen käytöstä poistaa
käytöstä myös ranteessa olevan Garmin Pay maksujen
tunnistustoiminnon, ja sinun on annettava salasana aina ennen
maksamista (Garmin Pay
™
, sivu 3).
1
Kosketa kosketusnäyttöä pitkään.
2
Valitse Asetukset > Anturit ja lisälaitteet > Syke > Ei
käytössä.
Tietoja sykealueista
Monet urheilijat hyödyntävät sykealueita mitatessaan ja
kohentaessaan kardiovaskulaarista kuntoaan sekä sydän- ja
verisuonielimistönsä terveyttä. Sykealueet ovat vaihteluvälejä,
4 Sykeominaisuudet
joiden rajakohdiksi on määritetty tietty minuuttikohtaisten
sydämenlyöntien määrä. Sykealueet on yleisesti jaoteltu viiteen
ja numeroitu 1-5 sykkeen nousun mukaan. Sykealueet
lasketaan yleensä prosentteina maksimisykkeestä.
Sykealueiden määrittäminen
Laite määrittää oletussykealueet alkumäärityksen profiilitietojen
perusteella. Laitteessa on eri sykealueet juoksua ja pyöräilyä
varten. Määritä maksimisykkeesi, jotta laite laskee kaloritiedot
mahdollisimman tarkasti. Voit myös määrittää kunkin
sykealueen. Voit myös säätää alueita manuaalisesti laitteessa
tai käyttämällä Garmin Connect tiliäsi.
1
Kosketa kosketusnäyttöä pitkään.
2
Valitse Asetukset > Käyttäjäprofiili > Sykealueet.
3
Voit katsoa oletusarvot (valinnainen) valitsemalla Oletus.
Oletusarvoja voi käyttää juostessa ja pyöräillessä.
4
Valitse Juoksu tai Pyöräily.
5
Valitse Suosikki > Aseta mukautettu.
6
Valitse Maksimisyke ja määritä maksimisykkeesi.
7
Valitse alue ja määritä arvo kullekin alueelle.
Sykealuelaskenta
Alue % maksimisyk-
keestä
Rasituksen tuntu Edut
1 50-60 % Rauhallinen tahti,
rytmikäs hengitys
Aloittelijatason
aerobinen harjoittelu,
vähentää stressiä
2 60-70 % Miellyttävä tahti, hiukan
syvempää hengitystä,
keskusteleminen
mahdollista
Perustason kardio-
vaskulaarinen
harjoitus, hyvä palau-
tustahti
3 70-80 % Kohtuullinen tahti,
keskusteleminen
hiukan hankalampaa
Parantaa aerobista
kapasiteettia, opti-
maalinen kardiovas-
kulaarinen harjoitus
4 80-90 % Nopea tahti ja hiukan
epämukava tuntemus,
voimakas hengitys
Nostaa anaerobista
kapasiteettia ja
kynnystä, parantaa
nopeutta
5 90-100 % Kilpailutahti, ei ylläpi-
dettävissä pitkään,
hengitys työlästä
Lisää anaerobista ja
lihasten kestävyyttä,
lisää voimaa
Tietoja maksimaalisen hapenottokyvyn
arvioista
Maksimaalinen hapenottokyky on enimmäismäärä (millilitroina)
happea, jonka voit käyttää minuutissa painokiloa kohti
huipputasollasi. Lyhyesti sanottuna maksimaalinen
hapenottokyky ilmaisee suorituskykyä ja voi parantua kunnon
kasvaessa.
Laitteessa maksimaalisen hapenottokyvyn arvio näkyy
numerona ja kuvauksena. Garmin Connect tilillä voit tarkastella
maksimaalisen hapenottokyvyn arvion lisätietoja, kuten
kuntoikääsi. Kuntoikäsi perusteella näet, miten kuntosi vertautuu
eri-ikäisten sukupuolesi edustajien kanssa. Kuntoikäsi saattaa
laskea ajan myötä kuntoillessasi.
Maksimaalisen hapenottokyvyn tiedot tarjoaa FirstBeat.
Maksimaalisen hapenottokyvyn analyysi toimitetaan yhtiön The
Cooper Institute
®
luvalla. Lisätietoja on liitteessä (Maksimaalisen
hapenottokyvyn vakioluokitukset, sivu 22) ja osoitteessa
www.CooperInstitute.org.
Maksimaalisen hapenottokyvyn arvion määrittäminen
Laite edellyttää maksimaalisen hapenottokyvyn arvion
näyttämiseen sykemittausta ja ajoitettua enintään 15 minuutin
ripeää kävelyä tai juoksua.
1
Kosketa kosketusnäyttöä pitkään.
2
Valitse Omat tilastot > Maksimaalinen hapenottokyky.
Jos olet jo tallentanut ripeän kävely- tai juoksusuorituksen
ulkona, maksimaalisen hapenottokyvyn arvio saattaa tulla
näyttöön. Laite näyttää päivän, jolloin maksimaalisen
hapenottokyvyn arviosi päivitettiin viimeksi. Laite päivittää
maksimaalisen hapenottokyvyn arviosi aina, kun teet ulkona
ajoitetun vähintään 15 minuutin kävely- tai juoksusuorituksen.
Voit käynnistää maksimaalisen hapenottokyvyn testin
manuaalisesti, jotta saat päivitetyn arvion.
3
Käynnistä maksimaalisen hapenottokyvyn testi
pyyhkäisemällä ylöspäin ja valitsemalla Testaa heti.
4
Mittaa maksimaalisen hapenottokyvyn arviosi seuraamalla
näytön ohjeita.
Kun testi on suoritettu, näyttöön tulee ilmoitus.
Aktiivisuuden seuranta
Aktiivisuuden seuranta tallentaa kunkin tallennetun päivän
askelmäärän, kuljetun matkan, tehominuutit, kiivetyt kerrokset,
kulutetut kalorit ja unitilastot. Kulutetut kalorit sisältävät
perusaineenvaihdunnan ja suorituksissa kulutetut kalorit.
Päivän askeleet näkyvät askelwidgetissä. Askelmäärä päivittyy
ajoittain.
Lisätietoja aktiivisuuden seurannan ja kuntoilutilastojen
tarkkuudesta on osoitteessa garmin.com/ataccuracy.
Automaattinen tavoite
Laite luo automaattisesti päivittäisen askeltavoitteen aiemman
aktiivisuutesi perusteella. Kun liikut päivän mittaan, laite näyttää
edistymisesi päivätavoitteesi suhteen
À
.
Jos et halua käyttää automaattista tavoitetta, voit määrittää
oman askeltavoitteen Garmin Connect tililläsi.
Liikkumishälytyksen käyttäminen
Pitkäaikainen istuminen voi laukaista haitallisia
aineenvaihdunnan muutoksia. Liikkumishälytys muistuttaa
liikkumisen tärkeydestä. Liiku!-teksti ja punainen palkki tulevat
näyttöön, kun et ole liikkunut tuntiin. Palkki kasvaa aina 15
minuutin välein, jos olet paikallasi. Lisäksi laite värisee, jos
värinä on käytössä (Järjestelmäasetukset, sivu 16).
Voit nollata liikkumishälytyksen kävelemällä vähän (vähintään
parin minuutin ajan).
Unen seuranta
Laite tarkkailee untasi ja seuraa liikkeitäsi automaattisesti, kun
nukut määrittämäsi normaalin nukkuma-ajan aikana. Voit
määrittää normaalin nukkuma-aikasi Garmin Connect tilisi
käyttäjäasetuksista. Unitilastot sisältävät nukuttujen tuntien
kokonaismäärän, unitasot ja liikkeet unen aikana. Voit
tarkastella unitilastojasi Garmin Connect tililläsi.
HUOMAUTUS: päiväunia ei lisätä unitilastoihin. Käyttämällä Älä
häiritse -tilaa voit poistaa käytöstä muut ilmoitukset ja hälytykset
paitsi herätykset (Älä häiritse -tilan käyttäminen, sivu 2).
Tehominuutit
Esimerkiksi Yhdysvaltain Centers for Disease Control and
Prevention, American Heart Association
®
ja maailman
terveysjärjestö WHO (World Health Organization) suosittelevat
viikossa kunnon parantamiseksi vähintään 150 minuuttia
Aktiivisuuden seuranta 5
keskitehoisia suorituksia, kuten reipasta kävelyä, tai 75
minuuttia erittäin tehokkaita suorituksia, kuten juoksua.
Laite seuraa suorituksen tehoa ja tallentaa keski- tai
suuritehoisiin suorituksiin käyttämäsi ajan (syketiedot tarvitaan
suuren tehon arviointiin). Voit pyrkiä viikon
tehominuuttitavoitteeseesi käyttämällä vähintään 10 minuuttia
yhtäjaksoisesti keski- tai suuritehoisiin suorituksiin. Laite laskee
suorituksen kohtalaisen ja suuren tehon minuutit yhteen. Suuren
tehon tehominuutit näkyvät kaksinkertaisina, kun niitä lisätään.
Tehominuuttien hankkiminen
vívoactive 3 laite laskee tehominuutteja vertaamalla syketietoja
keskimääräiseen leposykkeeseesi. Jos syke ei ole käytössä,
laite laskee kohtalaisen tehon minuutteja analysoimalla
askelmäärääsi minuutissa.
• Saat tarkimmat tehominuuttilukemat aloittamalla ajoitetun
suorituksen.
• Harjoittele vähintään 10 minuuttia yhtäjaksoisesti
kohtalaisella tai suurella tehotasolla.
• Saat tarkimman leposykearvon käyttämällä laitetta
vuorokauden ympäri.
Garmin Move IQ
™
Kun liikkeesi vastaavat tuttuja kaavoja, Move IQ tunnistaa
tapahtuman automaattisesti ja näyttää sen aikajanallasi. Move
IQ tapahtumissa näkyvät suorituksen tyyppi ja kesto, mutta ne
eivät näy suoritusluettelossasi tai uutissyötteessä.
Move IQ voi aloittaa automaattisesti ajoitetun kävely- tai
juoksusuorituksen käyttäen aikarajoja, jotka olet määrittänyt
Garmin Connect Mobile sovelluksessa. Nämä suoritukset
lisätään suoritusluetteloon.
Aktiivisuuden seuranta-asetukset
Kosketa kosketusnäyttöä pitkään ja valitse Asetukset >
Aktiivisuuden seuranta.
Tila: poistaa aktiivisuuden seurannan käytöstä.
Liikuntakannustin: näyttää ilmoituksen ja liikkumispalkin
digitaalisessa kellotaulussa ja askelnäytössä. Laite hälyttää
myös värinällä.
Tavoitehälytykset: voit ottaa käyttöön ja poistaa käytöstä
tavoitehälytykset tai poistaa ne käytöstä vain suoritusten
aikana. Tavoitehälytykset näkyvät päivittäisten askelten,
päivittäisen kiivettyjen kerrosten ja viikoittaisten
tehominuuttien tavoitteen yhteydessä.
Tehominuutit: voit määrittää sykealueen kohtalaisen tehon
tehominuuteille ja nopeamman sykkeen alueen suuren tehon
tehominuuteille. Voit myös käyttää oletusalgoritmia.
Aut. suor. aloitus: laite voi luoda ja tallentaa ajoitettuja
suorituksia automaattisesti, kun Move IQ toiminto havaitsee,
että kävelet tai juokset. Voit määrittää juoksemiselle ja
kävelemiselle vähimmäisajan.
Move IQ: voit ottaa Move IQ tapahtumat käyttöön tai poistaa ne
käytöstä.
Aktiivisuuden seurannan poistaminen käytöstä
Kun poistat aktiivisuuden seurannan käytöstä, askelia,
kiipeämiäsi kerroksia, tehominuutteja, unitilastoja ja Move IQ
tapahtumia ei tallenneta.
1
Kosketa kosketusnäyttöä pitkään.
2
Valitse Asetukset > Aktiivisuuden seuranta > Tila > Ei
käytössä.
Widgetit
Laitteessa on esiladattuna widgetejä, joista näet tietoja yhdellä
silmäyksellä. Jotkin widgetit tarvitsevat Bluetooth yhteyden
yhteensopivaan älypuhelimeen.
Jotkin widgetit ovat oletusarvoisesti näkymättömissä. Voit lisätä
ne selattaviin widgeteihin manuaalisesti.
Kalenteri: näyttää tulevat tapaamiset älypuhelimen kalenterista.
Kalorit: näyttää kuluvan päivän kaloritiedot.
Kiivetyt kerrokset: seuraa kiivettyjä kerroksia ja edistymistä
tavoitetta kohti.
Golf: näyttää viimeisimmän golfpelin tiedot.
Syke: näyttää nykyisen sykkeesi lyönteinä minuutissa ja
sykekaavion.
Tehominuutit: seuraa keskitasoisista suuritehoisiin suorituksiin
käyttämääsi aikaa, viikon tehominuuttitavoitetta ja
edistymistäsi tavoitetta kohti.
Viimeisin laji: näyttää lyhyen yhteenvedon viimeksi
tallennetusta lajista.
Musiikin hallinta: älypuhelimen soittimen hallinta.
Oma päivä: näyttää kuluvan päivän aktiivisuuden dynaamisen
yhteenvedon. Tietoja ovat esimerkiksi ajoitetut suoritukset,
tehominuutit, kiivetyt kerrokset, askeleet ja kulutetut kalorit.
Ilmoitukset: hälyttää älypuhelimen ilmoitusasetusten mukaisesti
esimerkiksi puheluista, tekstiviesteistä ja
yhteisöpalvelusovellusten päivityksistä.
Askeleet: seuraa päivittäistä askelmäärääsi, askeltavoitettasi ja
tietoja viimeksi kuluneiden 7 päivän ajalta.
Stressi: näytä stressitasosi ja stressitasokäyrä. Voit yrittää
rentoutua tekemällä hengitysharjoituksen.
VIRB säätimet: sisältää kameran säätimet, kun VIRB laite on
pariliitetty vívoactive 3 laitteeseen.
Sää: näyttää nykyisen lämpötilan ja sääennusteen.
Widgetien tarkasteleminen
Pyyhkäise kellotaulussa ylös- tai alaspäin.
Widgetsilmukan mukauttaminen
1
Kosketa kosketusnäyttöä pitkään.
2
Valitse Asetukset > Widgetit.
3
Valitse vaihtoehto:
• valitsemalla kohteen voit näyttää tai piilottaa sen
sovellusluettelossa tai järjestää sovellusluettelon
uudelleen
• voit lisätä kohteen widgetsilmukkaan valitsemalla Lisää.
Tietoja Oma päivä -widgetistä
Oma päivä -widget on kuva päivän suorituksista. Se on
dynaaminen yhteenveto, joka päivittyy koko päivän ajan.
Jokainen kiivetty kerros ja tallennettu suoritus näkyy heti
widgetissä. Tietoja ovat esimerkiksi tallennetut suoritukset,
viikon tehominuutit, kiivetyt kerrokset, askeleet ja kulutetut
kalorit. Voit parantaa tarkkuutta tai näyttää lisää tilastoja
napauttamalla kosketusnäyttöä.
Sääwidgetin tarkasteleminen
1
Näytä sääwidget pyyhkäisemällä kellotaulua.
2
Voit näyttää tunti- ja päiväkohtaiset säätiedot napauttamalla
kosketusnäyttöä.
6 Widgetit
3
Voit näyttää päiväkohtaiset säätiedot vierittämällä alaspäin.
Sykevaihtelu ja stressitaso
Laite arvioi yleisen stressitasosi analysoimalla sykevaihtelua,
kun et tee mitään. Harjoittelu, fyysinen toiminta, uni, ravinto ja
elämän stressaavuus vaikuttavat stressitasoon. Stressitason
alue on 0–100, missä 0–25 tarkoittaa lepotilaa, 26–50 vähäistä
stressiä, 51–75 keskitason stressiä ja 76–100 erittäin kovaa
stressiä. Stressitason tuntemus helpottaa stressaavien hetkien
tunnistamista päivän aikana. Saat parhaat tulokset käyttämällä
laitetta nukkuessasi.
Synkronoimalla laitteen Garmin Connect tilisi kanssa voit
tarkastella koko päivän stressitasoa, pitkän aikavälin trendejä ja
lisätietoja.
Stressitasowidgetin käyttäminen
Stressitasowidget näyttää nykyisen stressitasosi ja kaavion
stressitasostasi viimeisten tuntien aikana. Se voi myös ohjata
sinua hengitystehtävässä, joka auttaa sinua rentoutumaan.
1
Kun olet istumassa tai et tee mitään, voit avata
stressitasowidgetin pyyhkäisemällä.
VIHJE: jos olet liian aktiviinen, eikä kello voi siksi mitata
stressitasoasi, näyttöön tulee viesti stressitason numeron
sijaan. Voit tarkistaa stressitasosi uudelleen, kun olet ollut
useiden minuuttien ajan tekemättä mitään.
2
Napauttamalla kosketusnäyttöä näet kaavion stressitasostasi
viimeisten neljän tunnin ajalta.
Siniset palkit ilmaisevat lepojaksot. Keltaiset palkit ilmaisevat
stressijaksot. Harmaat palkit ilmaisevat ajankohdat, joina olit
liian aktiivinen stressitason määrittämiseen.
3
Voit aloittaa hengitysharjoituksen pyyhkäisemällä ylöspäin,
valitsemalla Kyllä ja syöttämällä hengitysharjoituksen keston
minuutteina.
VIRB etäkäyttö
VIRB etäkäyttötoiminnolla voit ohjata VIRB actionkameraa
laitteesta. Osoitteesta www.garmin.com/VIRB voit ostaa VIRB
actionkameran.
VIRB actionkameran hallinta
Ennen kuin voit käyttää VIRB etäkäyttötoimintoa, sinun on
otettava etäkäyttöasetus käyttöön VIRB kamerassa. Lisätietoja
on VIRB sarjan käyttöoppaassa. Lisäksi sinun on määritettävä
VIRB widget näkymään widgetsilmukassa (Widgetsilmukan
mukauttaminen, sivu 6).
1
Käynnistä VIRB kamera.
2
Näytä vívoactive 3 laitteessa VIRB widget pyyhkäisemällä.
3
Odota, kun laite muodostaa yhteyden VIRB kameraan.
4
Valitse vaihtoehto:
• Tallenna videota napauttamalla kosketusnäyttöä.
Videolaskuri tulee näkyviin vívoactive 3 näyttöön.
• Lopeta videotallennus napauttamalla kosketusnäyttöä.
• Ota kuva pyyhkäisemällä oikealle ja napauttamalla
kosketusnäyttöä.
Musiikin hallinta
Musiikin hallinnan widgetin avulla voit hallita älypuhelimesi
musiikkia vívoactive 3 laitteesi avulla. Widget hallinnoi
älypuhelimesi aktiivista tai viimeksi aktiivisena ollutta
mediasoitinsovellusta. Jos aktiivista mediasoitinta ei ole, widget
ei näytä kappaleen tietoja, ja sinun on käynnistettävä toisto
puhelimestasi.
Musiikin toiston hallinta
1
Aloita kappaleen tai soittolistan toistaminen älypuhelimellasi.
2
Avaa musiikin hallinnan widget pyyhkäisemällä vívoactive 3
laitteessa.
Edistymispalkki
À
osoittaa nykyisen kappaleen edistymisen.
3
Valitse vaihtoehto:
• Voit siirtyä seuraavaan tai edelliseen kappaleeseen
valitsemalla tai .
• Voit keskeyttää toiston tai jatkaa toistoa valitsemalla tai
.
• Voit lisätä tai vähentää äänenvoimakkuutta valitsemalla
ja valitsemalla tai .
VIHJE: voit säätää äänenvoimakkuuden liukusäädintä
liu'uttamalla Side Swipe -toiminnossa ylös- tai alaspäin.
• Jos haluat toistaa kappaleita satunnaisessa
järjestyksessä, valitse > .
• Voit vaihtaa toistotilaa valitsemalla >
Sovellukset ja suoritukset
Laitteessa on monenlaisia esiladattuja sovelluksia ja toimintoja.
Sovellukset: sovellukset tuovat laiteeseen vuorovaikutteisia
ominaisuuksia, kuten navigoimisen tallennettuihin sijainteihin.
Suoritukset: laitteessa on esiladattuna sisälaji- ja
ulkoilusuoritussovelluksia esimerkiksi juoksua, pyöräilyä,
voimaharjoittelua ja golfia varten. Kun aloitat suorituksen,
laite näyttää ja tallentaa anturitietoja, jotka voit tallentaa ja
jakaa Garmin Connect yhteisön kanssa.
Lisätietoja aktiivisuuden seurannan ja kuntoilutilastojen
tarkkuudesta on osoitteessagarmin.com/ataccuracy.
Connect IQ sovellukset: voit lisätä kelloon ominaisuuksia
asentamalla sovelluksia Connect IQ mobiilisovelluksella
(Connect IQ ominaisuudet, sivu 3).
Suorituksen aloittaminen
Kun aloitat suorituksen, GPS käynnistyy automaattisesti
(tarvittaessa).
1
Paina painiketta.
2
Jos aloitit suorituksen ensimmäistä kertaa, lisää suosikit
valitsemalla kunkin suorituksen valintaruutu ja valitsemalla
sitten Valmis.
3
Valitse vaihtoehto:
• Valitse suoritus suosikeistasi.
• Valitse ja valitse suoritus laajennetusta
suoritusluettelosta.
4
Jos suoritukseen tarvitaan GPS-signaaleja, mene ulos
paikkaan, josta on selkeä näkyvyys taivaalle.
VIHJE: jos näkyy harmaalla taustalla, suoritus ei edellytä
GPS-signaaleja.
5
Odota, kunnes näyttöön tulee teksti Valmis.
Laite on valmis, kun se on määrittänyt sykkeesi, hakenut
GPS-signaalit (tarvittaessa) ja muodostanut yhteyden
langattomiin antureihin (tarvittaessa).
6
Käynnistä suorituksen ajanotto painamalla painiketta.
Laite tallentaa suoritustietoja vain, kun ajanotto on käynnissä.
Sovellukset ja suoritukset 7
Suoritusten tallennusvinkkejä
• Lataa laite, ennen kuin aloitat suorituksen (Laitteen
lataaminen, sivu 18).
• Voit näyttää lisää tietosivuja pyyhkäisemällä ylös tai alas.
Suorituksen lopettaminen
1
Paina painiketta.
2
Valitse Valmis.
3
Valitse vaihtoehto:
• Voit tallentaa suorituksen valitsemalla .
• Voit hylätä suorituksen valitsemalla .
Mukautetun suorituksen lisääminen
Voit luoda mukautetun suorituksen ja lisätä sen
suoritusluetteloon.
1
Paina painiketta.
2
Valitse > > Luo.
3
Valitse suorituksen tyyppi.
4
Muokkaa tarvittaessa suoritussovelluksen asetuksia
(Suoritukset ja sovellusasetukset, sivu 14).
5
Kun olet tehnyt haluamasi muokkaukset, valitse Valmis.
6
Valitse vaihtoehto:
• Voit lisätä suorituksen suosikkiluetteloosi valitsemalla .
• Voit lisätä suorituksen laajennettuun luetteloon
valitsemalla .
Suosikkisuorituksen lisääminen tai
poistaminen
Suosikkisuoritustesi luettelo tulee näkyviin, kun painat
kellotaulun painiketta, ja sen avulla pääset nopeasti eniten
käyttämiisi suorituksiin. Kun painat painiketta ensimmäisen
kerran suorituksen aloittamiseksi, laite pyytää sinua valitsemaan
suosikkisuorituksesi. Voit lisätä tai poistaa suorituksia milloin
tahansa.
1
Kosketa kosketusnäyttöä pitkään.
2
Valitse Asetukset > Suoritukset ja sovellukset.
Suosikkisuorituksesi näkyvät luettelon alussa valkoisella
taustalla. Muut suoritukset näkyvät laajennetussa luettelossa
mustalla taustalla.
3
Valitse vaihtoehto:
• Voit lisätä suosikkisuorituksen valitsemalla suorituksen ja
valitsemalla Lisää suosikki.
• Voit poistaa suosikkisuorituksen valitsemalla suorituksen
ja valitsemalla Poista suosikki.
Sisäharjoitukset
vívoactive 3 laitetta voi käyttää sisäharjoitteluun, kuten juoksuun
sisäjuoksuradalla tai pyöräilyyn kuntopyörällä. GPS on poissa
käytöstä sisäharjoituksissa.
Kun GPS on poissa käytöstä juoksu- tai kävelyharjoituksessa,
nopeus, matka ja askeltiheys lasketaan laitteen kiihtyvyysanturin
avulla. Kiihtyvyysanturi kalibroituu itse. Nopeus-, matka- ja
askeltiheystietojen tarkkuus paranee, kun olet juossut tai
kävellyt muutaman kerran ulkona käyttäen GPS-ominaisuutta.
VIHJE: pitäminen kiinni juoksumaton käsikahvoista heikentää
tarkkuutta. Voit käyttää valinnaista jalka-anturia tahdin, matkan
ja askeltiheyden tallentamiseen.
Kun GPS ei ole käytössä pyöräillessäsi, nopeus- ja matkatiedot
eivät ole käytettävissä, ellei käytössä ole lisäanturia, joka
lähettää nopeus- ja matkatietoja laitteeseen (kuten nopeus- tai
poljinanturi).
Voimaharjoittelusuorituksen tallentaminen
Voit tallentaa sarjoja voimaharjoittelusuorituksen aikana. Sarja
tarkoittaa useita saman liikkeen toistoja.
1
Paina painiketta.
2
Valitse Voimaharjoittelu.
3
Käynnistä suorituksen ajanotto painamalla painiketta.
4
Aloita ensimmäinen sarja.
Laite laskee tekemäsi toistot. Toistojen määrä näkyy, kun olet
tehnyt vähintään 6 toistoa.
VIHJE: laite voi laskea vain yhden liikkeen toistot kussakin
sarjassa. Kun haluat vaihtaa liikettä, tee sarja loppuun ja
aloita uusi.
5
Lopeta sarja kaksoisnapauttamalla kosketusnäyttöä.
Kello näyttää sarjan toistokertojen kokonaismäärän.
Lepoajanotto tulee näkyviin useiden sekuntien kuluttua.
6
Kosketa tarvittaessa kosketusnäyttöä pitkään, valitse
Muokkaa viime sarjaa ja muokkaa toistojen määrää.
7
Kun olet levännyt tarpeeksi, aloita seuraava sarja
kaksoisnapauttamalla kosketusnäyttöä.
8
Toista voimaharjoittelusarjaa, kunnes suoritus on valmis.
9
Lopeta ajanotto viimeisen sarjan jälkeen painamalla
painiketta.
10
Lopeta ja tallenna suoritus valitsemalla Valmis > .
Juoksumaton matkan kalibrointi
Voit tallentaa tarkempia juoksumaton matkoja kalibroimalla
juoksumaton matkan, kun olet juossut juoksumatolla vähintään
1,5 kilometriä (1 mailin). Jos käytät eri juoksumattoja, voit
kalibroida juoksumaton matkan manuaalisesti kullekin
juoksumatolle tai kunkin juoksun jälkeen.
1
Aloita juoksumattosuoritus (Suorituksen aloittaminen, sivu 7)
ja juokse vähintään 1,5 kilometriä (1 maili) juoksumatolla.
2
Paina juoksun jälkeen painiketta ja valitse Valmis.
3
Valitse vaihtoehto:
• Voit kalibroida juoksumaton matkan ensimmäisellä
kerralla valitsemalla .
Laite pyytää sinua suorittamaan juoksumaton kalibroinnin.
• Voit kalibroida juoksumaton matkan manuaalisesti
ensimmäisen kalibrointikerran jälkeen valitsemalla >
Kalibroi.
4
Katso kuljettu matka juoksumaton näytöltä ja syötä matka
laitteeseen.
Ulkoilusuoritukset
vívoactive 3 laite sisältää esiladattuna sovelluksia
ulkoilusuorituksiin, kuten juoksuun ja pyöräilyyn. GPS on
käytössä ulkoilusuorituksissa. Voit lisätä sovelluksia käyttäen
oletussuorituksia, kuten kardioharjoitusta tai soutua.
Lähteminen lenkille
Ennen kuin voit käyttää langatonta anturia juostessasi, anturi on
pariliitettävä laitteeseen (Langattomien anturien pariliitos,
sivu 17).
1
Aseta paikoilleen langattomat anturit, kuten jalka-anturi tai
sykemittari (valinnainen).
2
Paina painiketta.
3
Valitse Juoksu.
4
Kun käytät valinnaisia langattomia antureita, odota, kun laite
muodostaa yhteyden niihin.
5
Mene ulos ja odota, kun laite hakee satelliitteja.
6
Käynnistä suorituksen ajanotto painamalla painiketta.
Laite tallentaa suoritustietoja vain, kun ajanotto on käynnissä.
7
Aloita suoritus.
8 Sovellukset ja suoritukset
8
Selaa tietonäyttöjä pyyhkäisemällä ylös- tai alaspäin.
9
Kun suoritus on valmis, paina painiketta ja tallenna suoritus
valitsemalla .
Lähteminen pyörälenkille
Ennen kuin voit käyttää langatonta anturia ajaessasi, anturi on
pariliitettävä laitteeseen (Langattomien anturien pariliitos,
sivu 17).
1
Pariliitä langattomat anturit, kuten sykemittari, nopeusanturi
tai poljinnopeusanturi (valinnainen).
2
Paina painiketta.
3
Valitse Pyöräily.
4
Kun käytät valinnaisia langattomia antureita, odota, kun laite
muodostaa yhteyden niihin.
5
Mene ulos ja odota, kun laite hakee satelliitteja.
6
Käynnistä suorituksen ajanotto painamalla painiketta.
Laite tallentaa suoritustietoja vain, kun ajanotto on käynnissä.
7
Aloita suoritus.
8
Selaa tietonäyttöjä pyyhkäisemällä ylös- tai alaspäin.
9
Kun suoritus on valmis, paina painiketta ja tallenna suoritus
valitsemalla .
Laskukertojen näyttö
Laite tallentaa kunkin lasku- tai lumilautailukerran tiedot
automaattisella laskutoiminnolla. Toiminto on oletusarvoisesti
käytössä laskettelun ja lumilautailun yhteydessä. Se tallentaa
automaattisesti uudet laskukerrat liikkumisesi perusteella.
Ajanotto keskeytyy, kun pysähdyt rinteessä tai istut tuolihississä.
Ajanotto on pysähdyksissä koko hissimatkan ajan. Voit
käynnistää ajanoton uudelleen jatkamalla laskettelua. Voit
tarkastella tietoja pysäytetyssä näytössä tai ajastimen ollessa
käynnissä.
1
Aloita hiihto- tai lumilautailusuoritus seuraavasti.
2
Kosketa kosketusnäyttöä pitkään.
3
Valitse Katso kerrat.
4
Voit näyttää tiedot edellisestä tai nykyisestä kerrasta tai
kaikista kerroista valitsemalla ja .
Kertojen näytöt sisältävät ajan, kuljetun matkan,
maksiminopeuden, keskinopeuden ja kokonaislaskun.
Allasuinti
HUOMAUTUS: sykemittari ei ole käytettävissä uinnin aikana.
1
Paina painiketta.
2
Valitse Allasuinti.
3
Valitse altaan koko tai määritä mukautettu koko.
4
Käynnistä suorituksen ajanotto painamalla painiketta.
Laite tallentaa suoritustietoja vain, kun ajanotto on käynnissä.
5
Aloita suoritus.
Laite tallentaa automaattisesti uinti-intervallit ja altaanvälit.
6
Paina painiketta, kun lepäät.
Näytön värit muuttuvat käänteisiksi, ja leponäyttö tulee
näkyviin.
7
Voit jatkaa ajanottoa painamalla painiketta.
8
Kun suoritus on valmis, pysäytä suorituksen ajanotto
painamalla painiketta pitkään ja tallenna suoritus painamalla
painiketta uudelleen pitkään.
Altaan koon määrittäminen
1
Paina painiketta.
2
Valitse Allasuinti > Altaan koko.
3
Valitse altaan koko tai määritä mukautettu koko.
Uintitermejä
Altaanväli: matka altaan päästä päähän.
Intervalli: yksi tai useampi peräkkäinen altaanväli. Uusi intervalli
alkaa, kun olet levännyt.
Veto: veto lasketaan joka kerta, kun se kätesi, jossa laite on,
tekee täyden kierroksen.
Swolf: swolf-pistemäärä on aika ja vetojen määrä, jonka käytät
yhden allasvälin uimiseen. Esimerkiksi 30 sekunnin ajasta ja
15 vedosta saadaan swolf-pistemääräksi 45. Swolf mittaa
uintitehoa, ja, kuten golfissa, pieni pistemäärä on paras.
Golf
Golfkenttien lataaminen
Ennen kuin pelaat kentän ensimmäisen kerran, sinun on
ladattava se Garmin Connect Mobile sovelluksella.
1
Valitse Garmin Connect Mobile sovelluksessa Lataa
golfkenttiä > .
2
Valitse golfkenttä.
3
Valitse Lataa.
Kun kenttä on ladattu, se ilmestyy kenttäluetteloon vívoactive
3 laitteessa.
Golfin pelaaminen
Ennen kuin pelaat kentän ensimmäisen kerran, sinun on
ladattava se älypuhelimella (Golfkenttien lataaminen, sivu 9).
Ladatut kentät päivitetään automaattisesti. Lataa laite, ennen
kuin pelaat golfia (Laitteen lataaminen, sivu 18).
1
Paina painiketta.
2
Valitse Golf.
3
Odota, kun laite hakee satelliitteja.
4
Valitse kenttä käytettävissä olevien kenttien luettelosta.
5
Voit selata reikiä pyyhkäisemällä ylös- tai alaspäin.
Laite siirtyy automaattisesti, kun siirryt seuraavalle reiälle.
Reiän tiedot
Laite laskee etäisyyden viheriön etu- ja takareunaan sekä
valittuun lipun sijaintiin (Lipun sijainnin vaihtaminen, sivu 9).
À
Nykyisen reiän numero
Á
Etäisyys viheriön takareunaan
Â
Etäisyys lipun valittuun sijaintiin
Ã
Etäisyys viheriön etureunaan
Ä
Reiän par-arvo
Å
Viheriön kartta
Lipun sijainnin vaihtaminen
Pelin aikana voit tarkastella viheriötä tarkemmin ja siirtää
lipputankoa.
1
Valitse kartta.
Näkyviin tulee laajempi viheriön näkymä.
2
Selaa lipun sijainteja pyyhkäisemällä ylös- tai alaspäin.
osoittaa lipun valitun sijainnin.
3
Hyväksy lipun sijainti painamalla painiketta.
Sovellukset ja suoritukset 9
Reiän näkymä -näytössä näkyvät matkat päivittyvät
lipputangon uuden sijainnin mukaan. Lipun sijainti tallentuu
vain nykyiseen peliin.
Lipun suunnan tarkasteleminen
PinPointer ominaisuus on kompassi, joka näyttää suuntaohjeita,
kun et näe viheriötä. Tämän ominaisuuden avulla voit
suunnitella lyönnin, vaikka olisit metsässä tai syvässä
hiekkaesteessä.
HUOMAUTUS: älä käytä PinPointer ominaisuutta golfkärryssä.
Golfkärryn aiheuttamat häiriöt voivat vaikuttaa kompassin
tarkkuuteen.
1
Paina painiketta.
2
Valitse .
Nuoli osoittaa lipun sijainnin.
Layup- ja dogleg-etäisyyksien tarkasteleminen
Voit tarkastella luetteloa, jossa näkyy sellaisten reikien layup- ja
dogleg-etäisyydet, joiden par on 4 tai 5.
1
Paina painiketta.
2
Valitse .
HUOMAUTUS: matkat ja sijainnit poistetaan luettelosta, kun
saavutat ne.
Esteiden tarkasteleminen
Voit näyttää etäisyyden väylällä oleviin esteisiin rei'illä, joiden
par on 4 tai 5. Lyönnin valintaan vaikuttavat esteet näkyvät
yksittäin tai ryhminä, jotta voit arvioida matkan layupiin tai pallon
ilmassa kulkemaan matkaan.
1
Paina reiän tietonäytössä painiketta ja valitse .
• Etäisyydet lähimmän esteen etureunaan
À
ja takareunaan
Á
ilmestyvät näyttöön.
• Esteen tyyppi
Â
näkyy näytön yläreunassa.
• Viheriö näkyy puoliympyränä
Ã
näytön yläreunassa.
Viheriön alapuolella oleva viiva merkitsee väylän
keskikohdan.
• Esteet
Ä
näkyvät viheriön alapuolella summittaisissa
kohdissa suhteessa väylään.
2
Tarkastele nykyisen reiän muita esteitä pyyhkäisemällä.
Lyönnin mittaaminen AutoShot toiminnolla
vívoactive 3 laitteessa on automaattinen lyönnin tunnistus ja
tallennus. Aina kun lyöt palloa väylällä, laite tallentaa
lyöntimatkan, jotta voit tarkastella sitä myöhemmin
(Lyöntihistorian tarkasteleminen, sivu 10).
VIHJE: automaattinen lyönnin tunnistus toimii parhaiten, kun
sinulla on hyvä kosketus palloon. Toiminto ei tunnista
puttauksia.
1
Aloita peli.
Kun laite havaitsee lyönnin, etäisyytesi lyönnin sijainnista
ilmestyy näytön yläreunan
À
palkkiin.
VIHJE: voit piilottaa palkin 10 sekunniksi napauttamalla sitä.
2
Kävele tai aja pallon luo.
3
Lyö palloa.
Laite tallentaa viimeisimmän lyöntisi matkan.
Pisteiden seuraaminen
1
Valitse painiketta golfpelin aikana.
2
Valitse .
3
Tarvittaessa voit määrittää pisteytyksen tai muuttaa reiän
par-arvoa painamalla kosketusnäyttöä pitkään.
4
Voit selata reikiä pyyhkäisemällä ylös- tai alaspäin.
5
Napauta näytön keskikohtaa.
6
Määritä pisteet valitsemalla tai .
Pisteytystavan määrittäminen
Voit vaihtaa laitteen käyttämää pisteytystapaa.
1
Paina kosketusnäyttöä pitkään tuloskortissa.
2
Valitse Golfasetukset > Pisteytys > Pisteytystapa.
3
Valitse pisteytystapa.
Tietoja pistebogey-pisteytyksestä
Käytettäessä pistebogey-pisteytystä (Pisteytystavan
määrittäminen, sivu 10) pelaajat saavat pisteitä sen mukaan,
miten monta lyöntiä he ovat käyttäneet suhteessa par-arvoon.
Pelin lopussa suurin pistemäärä voittaa. Laite jakaa pisteitä
United States Golf Associationin määritysten mukaisesti.
käytettäessä pistebogey-pisteytystä tuloskortissa käytetään
lyöntien sijasta pisteitä.
Pisteet Lyönnit suhteessa par-arvoon
0 vähintään 2 enemmän
1 1 enemmän
2 par
3 1 vähemmän
4 2 vähemmän
5 3 vähemmän
Golftilastojen seuranta
Kun otat tilastojen seurannan käyttöön laitteessa, voit tarkastella
nykyisen pelin tilastoja (Pelin yhteenvedon tarkasteleminen,
sivu 11). Voit verrata pelejä ja seurata kehitystä Garmin Golf
™
sovelluksessa.
1
Paina kosketusnäyttöä pitkään tuloskortissa.
2
Valitse Golfasetukset > Pisteytys > Til. seuranta.
Golftilastojen tallentaminen
Ennen kuin voit tallentaa tilastoja, sinun on otettava tilastojen
seuranta käyttöön (Golftilastojen seuranta, sivu 10).
1
Napauta tuloskortissa näytön keskikohtaa.
2
Määritä lyöntien määrä ja valitse Seuraava.
3
Määritä puttausten määrä ja valitse Valmis.
4
Valitse vaihtoehto:
• Jos pallo osui väylälle, valitse .
• Jos pallo ei osunut väylälle, valitse tai .
Lyöntihistorian tarkasteleminen
1
Kun olet pelannut reiän, paina painiketta.
10 Sovellukset ja suoritukset
2
Valitsemalla voit näyttää viimeisimmän lyönnin tiedot.
3
Valitsemalla voit näyttää reiän kunkin lyönnin tiedot.
Pelin yhteenvedon tarkasteleminen
Pelin aikana voit tarkastella pisteitäsi, tilastojasi ja askeltietojasi.
1
Paina painiketta.
2
Valitse .
Pelin lopettaminen
1
Paina painiketta.
2
Valitse Loppu.
3
Valitse vaihtoehto:
• Voit tarkastella tilastojasi ja pelin tietoja napauttamalla
pistemäärääsi.
• Voit tallentaa pelin ja palata kellotilaan valitsemalla
Tallenna.
• Voit muokata tuloskorttiasi valitsemalla Muokk. pist..
• Voit hylätä pelin ja palata kellotilaan valitsemalla Hylkää.
• Voit keskeyttää pelin ja jatkaa sitä myöhemmin
valitsemalla Tauko.
Golfasetukset
Paina kellotaulussa kosketusnäyttöä pitkään ja valitse
Asetukset > Suoritukset ja sovellukset > Golf >
Golfasetukset.
Pisteytys: voit määrittää pisteytysasetukset (Pisteytysasetukset,
sivu 11).
Draiverin matka: asettaa keskimatkan, jonka pallo lentää
draiverilla.
Isot numerot: muuttaa reiän näkymänäytön numeroiden koon.
Pisteytysasetukset
Paina kellotaulussa kosketusnäyttöä pitkään ja valitse
Asetukset > Suoritukset ja sovellukset > Golf >
Golfasetukset > Pisteytys.
Tila: ottaa pistelaskun käyttöön tai poistaa sen käytöstä
automaattisesti, kun aloitat pelin. Kysy aina -valinta näyttää
kehotteen aina, kun aloitat pelin.
Til. seuranta: ottaa käyttöön puttausmäärän, GIR-arvojen ja
väyläosumien tilastojen seurannan golfpelien aikana.
2 pelaajaa: määrittää tuloskortin seuraamaan kahden pelaajan
pisteitä.
HUOMAUTUS: tämä asetus on käytettävissä ainoastaan
pelin aikana. Tämä asetus on otettava käyttöön aina pelin
alussa.
Pisteytystapa: vaihtaa laitteen käyttämää pisteytystapaa.
Tasoituspisteytys: määrittää pelaajan tasoituksesi.
Garmin Golf sovellus
Garmin Golf sovelluksen avulla golfarit voivat kilpailla toisiaan
vastaan eri kentillä. Yli 41 000 kentällä on viikoittainen
sijoitustaulukko, johon kaikki voivat liittyä. Voit määrittää
turnaustapahtuman ja kutsua pelaajia kilpailemaan. Voit ladata
tuloskortteja yhteensopivasta Garmin laitteestasi, jotta voit
tarkastella yksityiskohtaisia tilastoja ja lyöntianalyyseja.
Garmin Golf sovellus synkronoi tietosi Garmin Connect tilillesi.
Voit ladata Garmin Golf sovelluksen älypuhelimen
sovelluskaupasta.
Harjoittelu
Käyttäjäprofiilin määrittäminen
Voit päivittää sukupuoli-, syntymävuosi-, pituus-, paino- ja
sykealueasetuksesi (Sykealueiden määrittäminen, sivu 5). Laite
laskee tarkat harjoitustiedot antamiesi tietojen perusteella.
1
Kosketa kosketusnäyttöä pitkään.
2
Valitse Asetukset > Käyttäjäprofiili.
3
Valitse jokin vaihtoehto.
Kuntoilutavoitteet
Kun tiedät omat sykealueesi, voit paremmin mitata ja kohentaa
kuntoasi näiden periaatteiden avulla.
• Syke on hyvä harjoituksen vaativuuden mittari.
• Harjoitteleminen tietyillä sykealueilla voi vahvistaa
kardiovaskulaarista kapasiteettia ja kuntoa.
Jos tiedät maksimisykkeesi, voit tarkistaa kuntotavoitteitasi
parhaiten vastaavan sykealueen Sykealuelaskenta, sivu 5-osion
taulukosta.
Jos et tiedä maksimisykettäsi, käytä jotakin Internet-laskuria.
Maksimisyke voidaan myös mitata joillakin kuntosaleilla.
Oletusarvoinen maksimisyke on 220 miinus ikäsi.
Harjoitukset
Laite voi ohjata sinua monivaiheisissa harjoituksissa, joissa on
tavoitteet kullekin harjoitusvaiheelle, kuten matka, aika, toistot
tai muita tekijöitä. Laitteessa on useita esiladattuja harjoituksia
eri suorituksille, kuten voimaharjoittelulle, kardioharjoittelulle,
juoksulle ja pyöräilylle. Voit luoda ja etsiä lisää harjoituksia ja
harjoitusohjelmia käyttämällä Garmin Connect sovellusta ja
siirtää ne laitteeseesi.
Voit luoda ajoitetun harjoitusohjelman käyttämällä Garmin
Connect sovelluksen kalenteria ja lähettää ajoitetut harjoitukset
laitteeseesi.
Harjoituksen seuraaminen
Laite voi ohjata sinua harjoituksen eri vaiheissa.
1
Paina painiketta.
2
Valitse suoritus.
3
Valitse Harjoitukset.
HUOMAUTUS: tämä vaihtoehto näkyy ainoastaan silloin, kun
olet ladannut laitteeseesi harjoituksia valittua suoritusta
varten.
4
Valitse harjoitus.
5
Valitse Tee harjoitus.
6
Käynnistä suorituksen ajanotto painamalla painiketta.
Laite näyttää lyhyesti harjoituksen ensimmäisen vaiheen
tavoitteet.
7
Kun harjoitusvaihe on valmis, aloita seuraava vaihe
kaksoisnapauttamalla kosketusnäyttöä.
Näyttöön tulee harjoitusvaiheen yhteenveto. Useiden
sekuntien kuluttua näyttöön tulevat lepoajanotto ja seuraavan
vaiheen tavoitteet.
8
Pyyhkäisemällä levon aikana alaspäin näet seuraavaa
harjoitusvaihetta koskevia huomautuksia ja lisätietoja
(valinnainen).
9
Aloita seuraava vaihe kaksoisnapauttamalla kosketusnäyttöä.
10
Toista vaiheita 6–9, kunnes olet suorittanut harjoituksen
kaikki vaiheet.
VIHJE: jos haluat pysäyttää harjoituksen aikaisemmin, voit
pysäyttää suorituksen ajanoton painamalla painiketta.
11
Tarvittaessa voit lopettaa jäähdyttelyvaiheen valitsemalla .
12
Kun suoritus on valmis, paina painiketta ja tallenna suoritus
valitsemalla .
Sivuston Garmin Connect harjoitusohjelmien
käyttäminen
Jotta voit ladata harjoitusohjelman Garmin Connect palvelusta,
tarvitset Garmin Connect tilin (Garmin Connect, sivu 13) ja
sinun on pariliitettävä vívoactive 3 laite yhteensopivaan
älypuhelimeen.
Harjoittelu 11
1
Valitse Garmin Connect Mobile sovelluksessa Harjoitus >
Harjoitusohjelmat > Etsi ohjelma.
2
Valitse ja ajoita harjoitusohjelma.
3
Valitse ja seuraa näytön ohjeita.
4
Tarkista harjoitusohjelma kalenterissasi.
Tämän päivän harjoituksen aloittaminen
Kun olet lähettänyt harjoitusohjelman laitteeseesi, voit aloittaa
suorituksen tälle päivälle ajoitetun harjoituksen nopeasti.
1
Paina painiketta.
2
Valitse suoritus.
Jos tämän suorituksen harjoitus on ajoitettu tälle päivälle,
laite näyttää harjoituksen nimen ja pyytää sinua aloittamaan
sen.
3
Valitse .
4
Katso harjoitusvaiheet valitsemalla Näytä ja pyyhkäise
oikealle, kun olet lopettanut vaiheiden tarkastelemisen
(valinnainen).
5
Aloita harjoitus painamalla painiketta.
Ajoitettujen harjoitusten tarkasteleminen
Voit tarkastella harjoituskalenteriisi ajoitettuja harjoituksia ja
aloittaa harjoituksen.
1
Paina painiketta.
2
Valitse suoritus.
3
Valitse Harjoitukset > Harjoituskalenteri.
Ajoitetut harjoituksesi tulevat näkyviin päivämäärän mukaan
lajiteltuina.
4
Valitse harjoitus.
5
Valitse vaihtoehto:
• Voit tarkastella harjoitusvaiheita valitsemalla Näytä.
• Aloita harjoitus valitsemalla Tee harjoitus.
Adaptive Training Plan -harjoitusohjelmat
Garmin Connect tililläsi on Adaptive Training Plan -ohjelma ja
Garmin valmentaja, jotka vastaavat harjoitustavoitteitasi.
Vastaamalla muutamaan kysymykseen voit esimerkiksi etsiä
harjoitusohjelman, jonka avulla voit harjoitella 5 kilometrin
juoksukilpailua varten. Ohjelma mukautuu nykyiseen
kuntotasoosi, valmennukseesi ja aikatauluihisi sekä
kilpailupäivääsi. Kun aloitat ohjelman, Garmin valmentajawidget
lisätään vívoactive 3 laitteesi widgetsilmukkaan.
Omat ennätykset
Kun saat suorituksen päätökseen, laite näyttää mahdolliset
uudet omat ennätykset, joita teit suorituksen aikana. Omat
ennätykset sisältävät useiden tavallisimpien harjoitusmatkojen
nopeimmat ajat ja pisimmän juoksun tai pyöräilyn.
Omien ennätysten tarkasteleminen
1
Kosketa kosketusnäyttöä pitkään.
2
Valitse Omat tilastot > Ennätykset.
3
Valitse laji.
4
Valitse ennätys.
5
Valitse Katso ennätys.
Oman ennätyksen palauttaminen
Voit palauttaa jokaisen oman ennätyksen vastaamaan aiemmin
tallennettua ennätystä.
1
Kosketa kosketusnäyttöä pitkään.
2
Valitse Omat tilastot > Ennätykset.
3
Valitse laji.
4
Valitse palautettava ennätys.
5
Valitse Edellinen > Kyllä.
HUOMAUTUS: tämä ei poista tallennettuja suorituksia.
Oman ennätyksen tyhjentäminen
1
Kosketa kosketusnäyttöä pitkään.
2
Valitse Omat tilastot > Ennätykset.
3
Valitse laji.
4
Valitse poistettava ennätys.
5
Valitse Tyhjennä ennätys > Kyllä.
HUOMAUTUS: tämä ei poista tallennettuja suorituksia.
Kaikkien omien ennätysten tyhjentäminen
1
Kosketa kosketusnäyttöä pitkään.
2
Valitse Omat tilastot > Ennätykset.
HUOMAUTUS: tämä ei poista tallennettuja suorituksia.
3
Valitse laji.
4
Valitse Tyhjennä kaikki ennätykset > Kyllä.
Ainoastaan kyseisen lajin ennätykset poistetaan.
Navigointi
Laitteen GPS-navigointitoimintojen avulla voit tallentaa sijainteja,
navigoida sijainteihin ja etsiä reitin kotiin.
Sijainnin tallentaminen
Navigoiminen tallennettuun sijaintiin edellyttää satelliittien
etsimistä.
Sijainti on piste, joka tallennetaan laitteeseen. Jos haluat
muistaa maamerkkejä tai palata tiettyyn paikkaan, voit merkitä
sijainteja tässä.
1
Mene paikkaan, jonka haluat merkitä.
2
Paina painiketta.
3
Valitse Navigoi > Tallenna sijainti.
VIHJE: voit merkitä sijainnin nopeasti valitsemalla
säädinvalikosta (Säädinvalikon käyttäminen, sivu 1).
Kun laite on hakenut GPS-signaalit, sijaintitiedot tulevat
näyttöön.
4
Valitse Tallenna.
5
Valitse kuvake.
Sijainnin poistaminen
1
Paina painiketta.
2
Valitse Navigoi > Tallennetut sijainnit.
3
Valitse sijainti.
4
Valitse Poista > Kyllä.
Navigoiminen tallennettuun sijaintiin
Navigoiminen tallennettuun sijaintiin edellyttää satelliittien
etsimistä.
1
Paina painiketta.
2
Valitse Navigoi > Tallennetut sijainnit.
3
Valitse sijainti ja Mene.
4
Valitse suoritus.
Kompassi tulee näyttöön.
5
Liiku eteenpäin.
Kompassinuoli osoittaa tallennettuun sijaintiin.
VIHJE: voit tarkentaa navigointia suuntaamalla näytön
yläreunan siirtymissuuntaan.
6
Käynnistä suorituksen ajanotto painamalla painiketta.
12 Navigointi
Navigoiminen takaisin alkuun
Ennen kuin voit navigoida takaisin alkuun, sinun on etsittävä
satelliitteja, käynnistettävä ajanotto ja aloitettava suoritus.
Voit palata lähtöpisteeseen missä tahansa suorituksen
vaiheessa. Jos esimerkiksi juokset itsellesi vieraassa
kaupungissa etkä ole varma, miten pääset takaisin polun
päähän tai hotelliin, voit navigoida takaisin lähtöpisteeseen.
Tämä ominaisuus ei ole käytettävissä kaikissa suorituksissa.
1
Kosketa kosketusnäyttöä pitkään.
2
Valitse Lopeta navigointi.
3
Kosketa kosketusnäyttöä pitkään.
4
Valitse Navigointi > Palaa alkuun.
Kompassi tulee näyttöön.
5
Liiku eteenpäin.
Kompassin nuoli osoittaa lähtöpisteeseen.
VIHJE: voit tarkentaa navigointia suuntaamalla laitteen
navigointisuuntaan.
Navigoinnin lopettaminen
• Voit lopettaa navigoinnin ja jatkaa suoritusta koskettamalla
kosketusnäyttöä pitkään ja valitsemalla Lopeta navigointi.
• Voit lopettaa navigoinnin ja päättää suorituksen painamalla
painiketta ja valitsemalla Valmis.
Kompassi
Laitteessa on kolmiakselinen, automaattisesti kalibroituva
kompassi. Kompassin toiminnot ja ulkonäkö muuttuvat
toiminnon mukaan sekä sen mukaan, onko GPS käytössä ja
oletko navigoimassa kohteeseen.
Kompassin kalibroiminen manuaalisesti
HUOMAUTUS
Kalibroi sähköinen kompassi ulkona. Älä seiso lähellä kohteita,
jotka vaikuttavat magneettikenttiin, kuten ajoneuvot,
rakennukset ja jännitelinjat, jotta suuntima olisi mahdollisimman
tarkka.
Laitteesi on kalibroitu jo tehtaalla, ja se käyttää oletusarvona
automaattista kalibrointia. Voit kalibroida kompassin
manuaalisesti, jos se ei toimi kunnolla esimerkiksi pitkien
siirtymien tai voimakkaiden lämpötilanvaihteluiden jälkeen.
1
Kosketa kosketusnäyttöä pitkään.
2
Valitse Asetukset > Anturit ja lisälaitteet > Kompassi >
Kalibroi > Käynnistä.
3
Seuraa näytön ohjeita.
VIHJE: tee ranteella pientä kahdeksikkoa, kunnes näet
ilmoituksen.
Historia
Laite tallentaa enintään 14 päivän aktiivisuus- ja
sykeseurantatiedot sekä enintään seitsemän ajastettua
suoritusta. Voit tarkastella viimeisimpiä seitsemää ajastettua
suoritusta laitteessa. Kun synkronoit tietosi, voit tarkastella
rajatonta määrää suorituksia sekä aktiivisuus- ja
sykeseurantatietoja Garmin Connect tililläsi (Garmin Connect
Mobile sovelluksen käyttäminen, sivu 14) (Garmin Connect
käyttö tietokoneessa, sivu 14).
Kun laitteen muisti on täynnä, laite alkaa korvata vanhimpia
tietoja.
Historian käyttäminen
1
Kosketa kosketusnäyttöä pitkään.
2
Valitse Historia.
3
Valitse suoritus.
4
Valitse vaihtoehto:
• Valitsemalla Tiedot voit näyttää lisätietoja suorituksesta.
• Valitsemalla Kierrokset voit valita kierroksen ja nähdä
lisätietoja jokaisesta kierroksesta.
• Valitsemalla Poista voit poistaa valitun suorituksen.
Ajan näyttäminen kullakin sykealueella
Ennen kuin voit tarkastella sykealuetietoja, sinun on käytettävä
suorituksen aikana sykemittausta ja tallennettava suoritus.
Seuraamalla aikaasi kullakin sykealueella voit parantaa
harjoitustehoasi.
1
Kosketa kosketusnäyttöä pitkään.
2
Valitse Historia.
3
Valitse suoritus.
4
Valitse Sykealueet.
Garmin Connect
Garmin Connect tilin avulla voit seurata suorituskykyäsi ja pitää
yhteyttä kavereihin. Sen työkalujen avulla voit seurata,
analysoida ja jakaa harjoituksiasi ja kannustaa muita. Voit pitää
kirjaa monista suorituksistasi, kuten juoksu-, kävely- ja
pyörälenkeistä sekä uinti-, patikointi- ja golfharjoituksista.
Voit luoda maksuttoman Garmin Connect tilin, kun pariliität
laitteen puhelimeen Garmin Connect Mobile sovelluksessa. Voit
luoda tilin myös, kun määrität Garmin Express
™
sovelluksen
(www.garmin.com/express).
Suoritusten tallentaminen: kun olet saanut ajastetun
suorituksen valmiiksi ja tallentanut sen laitteeseesi, voit
ladata sen Garmin Connect tilillesi ja säilyttää sitä niin kauan
kuin haluat.
Tietojen analysoiminen: voit näyttää yksityiskohtaisia tietoja
kuntoilu- ja ulkoliikuntasuorituksistasi, kuten ajan, matkan,
sykkeen, kulutetut kalorit, poljinnopeuden/askeltiheyden,
karttanäkymän sekä tahti- ja nopeuskaaviot. Voit näyttää
yksityiskohtaisia tietoja golfpeleistäsi, kuten tuloskortit, tilastot
ja kenttätiedot. Lisäksi voit tarkastella mukautettavia
raportteja.
HUOMAUTUS: jotta voit katsella joitakin tietoja, sinun on
pariliitettävä valinnainen langaton anturi laitteeseesi
(Langattomien anturien pariliitos, sivu 17).
Seuraa edistymistäsi: voit seurata päivittäisiä askeliasi,
osallistua ystävällismieliseen kisaan yhteyshenkilöidesi
kanssa ja pyrkiä tavoitteisiisi.
Suoritusten jakaminen: voit muodostaa yhteyden kavereihisi,
joiden kanssa voitte seurata toistenne suorituksia, tai
julkaista linkkejä suorituksiisi haluamissasi
yhteisösivustoissa.
Asetusten hallinta: voit mukauttaa laitteen asetuksia ja
käyttäjäasetuksiasi Garmin Connect tililläsi.
Historia 13
Garmin Connect Mobile sovelluksen käyttäminen
Kun olet pariliittänyt laitteesi älypuhelimeen (Pariliitos
älypuhelimeen, sivu 2), voit ladata kaikki suoritustietosi Garmin
Connect Mobile sovelluksen avulla Garmin Connect tilillesi.
1
Varmista, että Garmin Connect Mobile sovellus on käynnissä
älypuhelimessasi.
2
Tuo laite enintään 10 metrin (30 jalan) päähän
älypuhelimesta.
Laite synkronoi tietosi automaattisesti Garmin Connect
Mobile sovellukseen ja Garmin Connect tilille.
Garmin Connect käyttö tietokoneessa
Garmin Express sovellus yhdistää laitteesi Garmin Connect tiliin
tietokoneen avulla. Garmin Express sovelluksen avulla voit
ladata suoritustietosi Garmin Connect tilillesi ja lähettää tietoja,
kuten harjoituksia ja harjoitusohjelmia, Garmin Connect
sivustosta laitteeseesi. Voit myös asentaa laitteen
ohjelmistopäivityksiä ja hallita Connect IQ sovelluksiasi.
1
Liitä laite tietokoneeseen USB-kaapelilla.
2
Siirry osoitteeseen www.garmin.com/express.
3
Lataa ja asenna Garmin Express sovellus.
4
Avaa Garmin Express sovellus ja valitse Lisää laite.
5
Seuraa näytön ohjeita.
Laitteen mukauttaminen
Kellotaulun vaihtaminen
Voit valita useista esiladatuista kellotauluista tai käyttää Connect
IQ kellotaulua, joka on ladattu laitteeseesi (Connect IQ
ominaisuudet, sivu 3). Voit myös mukauttaa esiladattua
kellotaulua tai luoda uuden (Mukautetun kellotaulun luominen,
sivu 14).
1
Paina kellotaulussa kosketusnäyttöä pitkään.
2
Valitse Kellotaulu.
3
Voit selata käytettävissä olevia kellotauluja pyyhkäisemällä
ylös- tai alaspäin.
4
Valitse kellotaulu napauttamalla näyttöä.
5
Aktivoi näkyvissä oleva kellotaulu valitsemalla Käytä.
Mukautetun kellotaulun luominen
Voit mukauttaa kellotaulun tyyliä ja tietokenttiä.
1
Paina kellotaulussa kosketusnäyttöä pitkään.
2
Valitse Kellotaulu.
3
Valitse vaihtoehto:
• Voit mukauttaa nykyistä kellotaulua valitsemalla
kellotaulun ja valitsemalla Mukauta.
• Voit luoda uuden kellotaulun pyyhkäisemällä
kellotaululuettelon alareunaan ja valitsemalla Luo uusi.
4
Selaa analogisia ja digitaalisia kellotauluja pyyhkäisemällä
ylös- tai alaspäin ja valitse näkyvissä oleva kellotaulu
napauttamalla näyttöä.
5
Valitse kukin mukautettava kenttä ja valitse siinä näytettävät
tiedot.
Tämän kellotaulun mukautettavat tietokentät ilmaistaan
vihreillä reunuksilla.
6
Pyyhkäisemällä vasemmalle voit mukauttaa kellotaulun
osoittimia.
HUOMAUTUS: tämä vaihtoehto on käytettävissä ainoastaan
analogisissa kellotauluissa.
7
Selaa osoitintyylejä pyyhkäisemällä ylös- tai alaspäin ja
valitse näkyvissä olevat osoittimet napauttamalla näyttöä.
8
Pyyhkäise vasemmalle ja valitse tehosteväri.
9
Valitse .
10
Valitse Valmis.
Laite määrittää uuden kellotaulun aktiiviseksi kellotauluksi.
Säädinvalikon mukauttaminen
Voit lisätä ja poistaa säädinvalikon pikavalikkoasetuksia sekä
muuttaa niiden järjestystä (Säädinvalikon käyttäminen, sivu 1).
1
Paina painiketta pitkään.
Säädinvalikko avautuu.
2
Kosketa kosketusnäyttöä pitkään.
Säädinvalikko siirtyy muokkaustilaan.
3
Valitse mukautettava pikavalinta.
4
Valitse vaihtoehto:
• Voit siirtää pikavalintaa säädinvalikossa valitsemalla
kohdan, johon haluat siirtää sen, tai vetämällä
pikavalinnan uuteen sijaintiin.
• Valitse , jos haluat poistaa pikavalinnan säädinvalikosta.
5
Tarvittaessa voit lisätä pikavalikon säädinvalikkoon
valitsemalla .
HUOMAUTUS: tämä vaihtoehto on käytettävissä vasta sen
jälkeen, kun olet poistanut vähintään yhden pikavalinnan
valikosta.
Suoritukset ja sovellusasetukset
Näillä asetuksilla voit mukauttaa esiladattuja suoritussovelluksia
tarpeidesi mukaan. Voit esimerkiksi mukauttaa tietosivuja ja
ottaa käyttöön hälytyksiä ja harjoitteluominaisuuksia. Kaikki
asetukset eivät ole käytettävissä kaikissa suoritustyypeissä.
Paina painiketta, valitse suoritus ja valitse Asetukset.
Tietonäkymät: voit mukauttaa tietonäyttöjä ja lisätä uusia
suorituksen tietonäyttöjä (Tietonäyttöjen mukauttaminen,
sivu 14).
Hälytykset: määrittää suoritukselle harjoitteluhälytyksiä
(Hälytykset, sivu 15).
Kierrokset: määrittää Auto Lap
®
toiminnon asetukset (Kierrosten
merkitseminen Auto Lap -toiminnolla, sivu 15), ja ottaa
käyttöön manuaalisen kierrostoiminnon (Manuaalisen
kierrostoiminnon ottaminen käyttöön, sivu 15).
Auto Pause: määrittää laitteen lopettamaan tietojen
tallentamisen, kun lopetat liikkumisen tai kun vauhtisi laskee
määritetyn nopeuden alapuolelle (Käyttäminen:Auto Pause
®
,
sivu 15).
Automaattinen vieritys: voit selata kaikkia suoritustietonäyttöjä
automaattisesti ajastimen aikana (Automaattisen vierityksen
käyttäminen, sivu 16).
GPS: määrittää GPS-antennin tilan. GLONASS-järjestelmä
parantaa suorituskykyä haastavissa ympäristöissä ja
nopeuttaa paikannusta. Sekä GLONASS- että GPS-
vaihtoehdon käyttäminen voi lyhentää akunkestoa enemmän
kuin pelkän GPS-vaihtoehdon käyttäminen.
Altaan koko: määrittää altaan pituuden allasuintia varten.
Tausta: määrittää suorituksen taustaväriksi mustan tai
valkoisen.
Korostusväri: määrittää suoritusten tehostevärin, jotta erotat
aktiivisen suorituksen paremmin.
Tietonäyttöjen mukauttaminen
Voit mukauttaa tietonäyttöjä harjoitustavoitteidesi tai käyttämiesi
lisävarusteiden mukaan. Voit esimerkiksi mukauttaa jotakin
tietonäyttöä siten, että siinä näkyy kierrostahtisi tai sykealueesi.
1
Paina painiketta.
2
Valitse suoritus.
3
Valitse Asetukset > Tietonäkymät.
14 Laitteen mukauttaminen
4
Valitse vähintään yksi vaihtoehto:
• Voit muuttaa kunkin tietonäytön tietokenttien tyyliä ja
määrää valitsemalla Asettelu.
• Voit mukauttaa tietonäytön kenttiä valitsemalla näytön ja
valitsemalla Muokkaa tietokenttiä.
• Voit näyttää tai piilottaa tietonäytön valitsemalla näytön
vieressä olevan kytkimen.
• Voit näyttää tai piilottaa sykealuemittarinäytön valitsemalla
Sykealuemittari.
Hälytykset
Voit määrittää hälytyksiä kaikkia suorituksia varten
helpottamaan harjoittelua tiettyjä tavoitetta kohti. Jotkin
hälytykset ovat käytettävissä vain tietyissä suorituksissa.
Joitakin hälytyksiä varten tarvitaan valinnainen lisävaruste,
kuten sykemittari tai poljinnopeusanturi. Hälytyksiä on kolmea
tyyppiä: tapahtumahälytyksiä, aluehälytyksiä ja toistuvia
hälytyksiä.
Tapahtumahälytys: tapahtumahälytys tulee yhden kerran.
Tapahtuma on tietty arvo. Voit asettaa laitteen hälyttämään
esimerkiksi, kun olet kuluttanut tietyn kalorimäärän.
Aluehälytys: aluehälytys ilmaisee aina, kun laite on tietyn
arvoalueen ylä- tai alapuolella. Voit asettaa laitteen
hälyttämään esimerkiksi, kun sykkeesi on alle 60 lyöntiä
minuutissa tai yli 210 lyöntiä minuutissa.
Toistuva hälytys: toistuva hälytys käynnistyy aina, kun laite
tallentaa tietyn arvon tai arvovälin. Voit asettaa laitteen
hälyttämään esimerkiksi aina 30 minuutin välein.
Hälytyksen
nimi
Hälytystyyppi Kuvaus
Askeltiheys Alue Voit määrittää askeltiheyden/
poljinnopeuden minimi- ja maksi-
miarvot.
Kalorit Tapahtuma,
toistuva
Voit asettaa kalorimäärän.
Mukautettu Toistuva Voit valita valmiin ilmoituksen tai
luoda mukautetun ilmotuksen ja
valita hälytystyypin.
Matka Toistuva Voit määrittää matkavälin.
Syke Alue Voit määrittää minimi- ja maksimi-
sykearvot tai sykealueen
muutokset.
Tahti Alue Voit määrittää minimi- ja maksimi-
tahtiarvot.
Juoksu/kävely Toistuva Voit määrittää ajoitetut kävelytauot
säännöllisin välein.
Nopeus Alue Voit määrittää nopeuden minimi-
ja maksimiarvot.
Vetotahti Alue Voit määrittää suuren tai pienen
vetomäärän minuutissa.
Aika Tapahtuma,
toistuva
Voit määrittää aikavälin.
Hälytyksen määrittäminen
1
Paina painiketta.
HUOMAUTUS: tämä ominaisuus ei ole käytettävissä kaikissa
suorituksissa.
2
Valitse suoritus.
3
Valitse Asetukset > Hälytykset.
4
Valitse vaihtoehto:
• Voit lisätä suoritukselle uuden hälytyksen valitsemalla
Lisää uusi.
• Voit muokata aiemmin luotua hälytystä valitsemalla
hälytyksen nimen.
5
Valitse tarvittaessa hälytyksen tyyppi.
6
Valitse alue ja syötä hälytykselle minimi- ja maksimiarvot tai
mukautettu arvo.
7
Ota hälytys tarvittaessa käyttöön.
Tapahtumahälytyksille ja toistuville hälytyksille näkyviin tulee
ilmoitus aina, kun saavutat hälytyksen arvon (Hälytykset,
sivu 15). Aluehälytyksille näkyviin tulee ilmoitus aina, kun ylität
tai alitat määritetyn alueen (minimi- ja maksimiarvot).
Auto Lap
Kierrosten merkitseminen Auto Lap -toiminnolla
Auto Lap toiminnolla voit määrittää laitteen merkitsemään
kierroksen automaattisesti tietyn matkan välein. Tämän
ominaisuuden avulla voit helposti vertailla tehoa suorituksen eri
osissa (esimerkiksi 1 mailin tai 5 kilometrin välein).
1
Paina painiketta.
2
Valitse suoritus.
HUOMAUTUS: tämä ominaisuus ei ole käytettävissä kaikissa
suorituksissa.
3
Valitse Asetukset > Kierrokset.
4
Valitse vaihtoehto:
• Voit ottaa Auto Lap toiminnon käyttöön tai poistaa sen
käytöstä valitsemalla kytkimen.
• Voit muuttaa kierrosten välistä matkaa valitsemalla Auto
Lap.
Aina kun kierros täyttyy, näyttöön tulee ilmoitus, jossa näkyy
kyseisen kierroksen aika. Lisäksi laite värisee, jos värinä on
käytössä (Järjestelmäasetukset, sivu 16).
Manuaalisen kierrostoiminnon ottaminen käyttöön
Voit merkitä kierroksia minkä tahansa ajan tai matkan välein
kaksoisnapauttamalla kosketusnäyttöä ajoitetun suorituksen
(kuten juoksun ja pyöräilyn) aikana.
1
Paina painiketta.
2
Valitse suoritus.
HUOMAUTUS: tämä ominaisuus ei ole käytettävissä kaikissa
suorituksissa.
3
Valitse Asetukset > Kierrokset > Manuaalinen kierros.
Aina kun merkitset kierroksen, näyttöön tulee ilmoitus, jossa
näkyy kyseisen kierroksen aika. Lisäksi laite värisee, jos värinä
on käytössä (Järjestelmäasetukset, sivu 16).
Kierrostoiminto on käytössä valitun suorituksen ajan, kunnes
poistat sen käytöstä.
Käyttäminen:Auto Pause
®
Auto Pause toiminnolla voit keskeyttää ajanoton automaattisesti,
kun pysähdyt tai tahtisi tai nopeutesi laskee tietyn arvon alle.
Tämä ominaisuus on hyödyllinen, jos suoritus sisältää
liikennevaloja tai muita paikkoja, joissa on hidastettava tai
pysähdyttävä.
HUOMAUTUS: laite ei tallenna suoritustietoja, kun ajanotto on
pysäytetty tai keskeytetty.
1
Paina painiketta.
2
Valitse suoritus.
3
Valitse Asetukset > Auto Pause.
HUOMAUTUS: tämä ominaisuus ei ole käytettävissä kaikissa
suorituksissa.
4
Valitse vaihtoehto:
HUOMAUTUS: kaikki asetukset eivät ole käytettävissä
kaikissa suorituksissa.
• Valitsemalla Pysäytettynä voit keskeyttää ajanoton
automaattisesti, kun pysähdyt.
• Valitsemalla Tahti voit keskeyttää ajanoton
automaattisesti, kun tahtisi laskee tietyn arvon alle.
Laitteen mukauttaminen 15
• Valitsemalla Nopeus voit keskeyttää ajanoton
automaattisesti, kun nopeutesi laskee tietyn arvon alle.
Automaattisen vierityksen käyttäminen
Automaattisella vierityksellä voit katsoa kaikki tietonäytöt, kun
ajanotto on käynnissä.
1
Paina painiketta.
2
Valitse suoritus.
3
Valitse Asetukset > Automaattinen vieritys.
HUOMAUTUS: tämä ominaisuus ei ole käytettävissä kaikissa
suorituksissa.
4
Valitse näyttönopeus.
Puhelin- ja Bluetooth asetukset
Kosketa kosketusnäyttöä pitkään ja valitse Asetukset >
Puhelin.
Tila: näyttää nykyisen Bluetooth yhteyden tilan, ja voit ottaa
käyttöön ja poistaa käytöstä langattoman Bluetooth tekniikan.
Ilmoitukset: laite ottaa älykkäät ilmoitukset käyttöön ja poistaa
ne käytöstä automaattisesti valintojesi perusteella (Bluetooth
ilmoitusten ottaminen käyttöön, sivu 2).
Pariliitä puhelin: liittää laitteesi yhteensopivaan älypuhelimeen,
joka tukee langatonta Bluetooth tekniikkaa.
Yhteyshälytykset: hälyttää, kun pariliitetty älypuhelin
muodostaa ja katkaisee yhteyden.
Pysäytä LiveTrack: voit pysäyttää meneillään olevan LiveTrack
istunnon.
Synkronoi: voit siirtää tietoja laitteen ja Garmin Connect Mobile
sovelluksen välillä.
Järjestelmäasetukset
Kosketa kosketusnäyttöä pitkään ja valitse Asetukset >
Järjestelmä.
Automaattinen lukitus: lukitsee kosketusnäytön
automaattisesti tahattomien ruutukosketusten välttämiseksi.
Voit avata kosketusnäytön painamalla painiketta.
Kieli: voit asettaa laitteen käyttöliittymän kielen.
Aika: määrittää paikallisen ajan muodon ja lähteen (Aika-
asetukset, sivu 16).
Päiväys: voit määrittää päiväyksen ja päiväyksen muodon
manuaalisesti.
Suunta: voit muuttaa näytön suuntaa. Voit käyttää kelloa niin,
että painike on joko vasemmalla tai oikealla.
Side Swipe: voit ottaa käyttöön tai poistaa käytöstä Side Swipe
toiminnon tai muuttaa sen vierityssuuntaa.
Taustavalo: määrittää taustavalon tilan, aikakatkaisun ja
kirkkauden (Taustavaloasetukset, sivu 16).
Värinä: ottaa käyttöön tai poistaa käytöstä värinän ja määrittää
värinän voimakkuuden.
Älä häiritse: ottaa käyttöön tai poistaa käytöstä Älä häiritse -
tilan.
Yksikkö: määrittää mittayksiköt tietojen näyttämistä varten
(Mittayksiköiden muuttaminen, sivu 17).
Tiedon tallennus: määrittää, miten laite tallentaa suoritustietoja.
Älykäs-tallennusvaihtoehto (oletus) mahdollistaa tavallista
pidempien suoritustallenteiden tallentamisen. Joka sekunti -
tallennusvaihtoehto tallentaa yksityiskohtaiset tiedot, mutta
voit joutua lataamaan akun tavallista useammin.
USB-tila: määrittää laitteen käyttämään massamuistitilaa tai
Garmin tilaa, kun se liitetään tietokoneeseen.
Palauta oletukset: voit palauttaa kaikkien laitteen asetusten
tehdasoletukset (Kaikkien oletusasetusten palauttaminen,
sivu 20).
HUOMAUTUS: jos olet määrittänyt Garmin Pay lompakon,
oletusasetusten palauttaminen poistaa myös lompakon
laitteestasi.
Ohjelmistopäivitys: voit tarkistaa ohjelmistopäivitykset.
Tietoja: näyttää laitteen tunnuksen, ohjelmistoversion,
säädöstiedot ja käyttöoikeussopimuksen.
Aika-asetukset
Paina kosketusnäyttöä-painiketta pitkään ja valitse Asetukset >
Järjestelmä > Aika.
Ajan esitys: määrittää laitteeseen 12 tai 24 tunnin kellon.
Aikalähde: voit määrittää ajan manuaalisesti tai automaattisesti
pariliitetyn mobiililaitteen perusteella.
Aikavyöhykkeet
Aina kun käynnistät laitteen ja etsit satelliitteja tai synkronoit
älypuhelimen kanssa, laite havaitsee aikavyöhykkeen ja
kellonajan automaattisesti.
Ajan asettaminen manuaalisesti
Kellonaika asetetaan oletusarvoisesti automaattisesti, kun
vívoactive 3 laite pariliitetään mobiililaitteeseen.
1
Kosketa kosketusnäyttöä pitkään.
2
Valitse Asetukset > Järjestelmä > Aika > Aikalähde >
Manuaalinen.
3
Valitse Aika ja määritä kellonaika.
Hälytyksen asettaminen
1
Kosketa kosketusnäyttöä pitkään.
2
Valitse Kellot > Hälytykset > Lisää uusi.
3
Valitse Aika ja anna aika.
4
Valitse Toisto ja valitse vaihtoehto.
Hälytyksen poistaminen
1
Kosketa kosketusnäyttöä pitkään.
2
Valitse Kellot > Hälytykset.
3
Valitse hälytys ja valitse Poista.
Lähtölaskenta-ajastimen käynnistäminen
1
Kosketa kosketusnäyttöä pitkään.
2
Valitse Kellot > Ajanotto.
3
Anna aika.
4
Valitse Käynnistä.
5
Tarvittaessa voit näyttää lisää vaihtoehtoja valitsemalla
kosketusnäyttöä.
Sekuntikellon käyttäminen
1
Kosketa kosketusnäyttöä pitkään.
2
Valitse Kellot > Sekuntikello.
3
Paina painiketta.
Taustavaloasetukset
Kosketa kosketusnäyttöä pitkään ja valitse Asetukset >
Järjestelmä > Taustavalo.
Tila: määrittää taustavalon syttymään, kun käytät laitetta, myös
silloin, kun vastaanotat ilmoituksen tai käytät painiketta,
kosketusnäyttöä tai Side Swipe -toimintoa.
Ele: määrittää taustavalon syttymään, kun kierrät rannettasi
kehoasi kohti laitetta katsoaksesi. Valitsemalla Vain
suorituksen aikana voit käyttää tätä toimintoa ainoastaan
ajoitetuissa suorituksissa.
Aikakatkaisu: määrittää ajan, jonka kuluttua taustavalo
sammuu.
Kirkkaus: määrittää taustavalon kirkkauden. Suoritusten aikana
on käytössä taustavalon suurin asetus.
16 Laitteen mukauttaminen
Leht laadib ...
Leht laadib ...
Leht laadib ...
Leht laadib ...
Leht laadib ...
Leht laadib ...
Leht laadib ...
Leht laadib ...
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
Seotud paberid
-
Garmin vívoactive® HR Kasutusjuhend
-
Garmin vívoactive® 3 Music Kasutusjuhend
-
Garmin vívoactive® 4S Kasutusjuhend
-
Garmin vívosport® Kasutusjuhend
-
-
Garmin vívoactive® Kasutusjuhend
-
-
-
Garmin vívosmart® 4 Kasutusjuhend
-
Garmin Vivosmart 4 Omaniku manuaal