Garmin vívoactive® 3 Music Kasutusjuhend

Bränd: Garmin

Mudel: vívoactive® 3 Music

Tüüp: Kasutusjuhend

VÍVOACTIVE

3 MUSIC

Käyttöopas

Kaikki oikeudet pidätetään. Tekijänoikeuslakien mukaisesti tätä opasta ei saa kopioida kokonaan tai osittain ilman Garmin kirjallista lupaa. Garmin pidättää oikeuden muuttaa tai parannella

tuotteitaan sekä tehdä muutoksia tämän oppaan sisältöön ilman velvollisuutta ilmoittaa muutoksista tai parannuksista muille henkilöille tai organisaatioille. Osoitteessa www.garmin.com on

uusimmat päivitykset ja lisätietoja tämän tuotteen käyttämisestä.

Garmin

, Garmin logo, ANT+

, Auto Lap

, Auto Pause

, Edge

, VIRB

ja vívoactive

ovat Garmin Ltd:n tai sen tytäryhtiöiden tavaramerkkejä, jotka on rekisteröity Yhdysvalloissa ja muissa maissa.

Garmin AutoShot

™

, Connect IQ

™

, Garmin Connect

™

, Garmin Express

™

, Garmin Golf

™

, Garmin Move IQ

™

, Garmin Pay

™

, tempe

™

, TrueUp

™

ja Varia

™

ovat Garmin Ltd:n tai sen tytäryhtiöiden

tavaramerkkejä. Näitä tavaramerkkejä ei saa käyttää ilman yhtiön Garmin nimenomaista lupaa.

Android

™

on Google Inc:n tavaramerkki. Apple

ja iTunes

ovat Apple Inc:n tavaramerkkejä, jotka on rekisteröity Yhdysvalloissa ja muissa maissa. Sana BLUETOOTH

ja vastaavat logot ovat

Bluetooth SIG Inc:n omaisuutta, ja yhtiöllä Garmin on lisenssi niiden käyttöön. Edistyneet sykeanalyysit: Firstbeat. Spotify

ohjelmisto on kolmansien osapuolten käyttöoikeuksien alainen. Ne

ovat osoitteessa https://developer.spotify.com/legal/third-party-licenses. Wi‑Fi

on Wi-Fi Alliance Corporationin rekisteröity merkki. Windows

on Microsoft Corporationin rekisteröity tavaramerkki

Yhdysvalloissa ja muissa maissa. The Cooper Institute

ja siihen liittyvät tavaramerkit ovat The Cooper Instituten omaisuutta. Muut tavaramerkit ja tuotenimet kuuluvat omistajilleen.

Tällä tuotteella on ANT+

sertifiointi. Yhteensopivien tuotteiden ja sovellusten luettelo on osoitteessa www.thisisant.com/directory.

M/N: A03405

IFETEL: 201801A01655

Sisällysluettelo

Johdanto......................................................................... 1

Laitteen esittely........................................................................... 1

Kosketusnäytön käyttövihjeitä................................................1

Kosketusnäytön lukitseminen ja avaaminen..................... 1

Säädinvalikon käyttäminen.................................................... 1

Kuvakkeet................................................................................... 1

Älykkäät ominaisuudet.................................................. 1

Pariliitos älypuhelimeen.............................................................. 1

Yhteysominaisuudet................................................................... 2

Yhteystietojen lisääminen...................................................... 2

Puhelinilmoitukset.................................................................. 2

Bluetooth ilmoitusten ottaminen käyttöön......................... 2

Ilmoitusten tarkasteleminen.............................................. 2

Vastaaminen tekstiviestiin................................................. 2

Saapuvan puhelun vastaanottaminen............................... 2

Ilmoitusten hallinta............................................................ 2

Bluetooth älypuhelinyhteyden poistaminen käytöstä........ 2

Älä häiritse -tilan käyttäminen................................................ 2

Puhelimen etsiminen..............................................................3

Connect IQ ominaisuudet........................................................... 3

Connect IQ ominaisuuksien lataaminen................................ 3

Connect IQ ominaisuuksien lataaminen tietokoneella........... 3

Wi‑Fi® yhteysominaisuudet........................................................ 3

Wi‑Fi yhteyden määrittäminen............................................... 3

Yhdistäminen Wi‑Fi verkkoon................................................ 3

Garmin Pay™.................................................................. 3

Garmin Pay lompakkotoiminnon määrittäminen......................... 3

Ostoksen maksaminen kellon avulla.......................................... 3

Kortin lisääminen Garmin Pay lompakkoon................................ 4

Garmin Pay lompakon hallinta............................................... 4

Garmin Pay salasanan vaihtaminen........................................... 4

Musiikki........................................................................... 4

Yhdistäminen kolmannen osapuolen palveluun......................... 4

Äänisisällön lataaminen kohteesta Spotify®.......................... 4

Äänisisällön lataaminen kolmannen osapuolen palvelusta.... 4

Kolmannen osapuolen palvelun yhteyden katkaiseminen..... 4

Oman äänisisällön lataaminen................................................... 5

Bluetooth kuulokkeiden yhdistäminen........................................ 5

Musiikin kuunteleminen.............................................................. 5

Musiikin toiston säätimet.............................................................5

Turvallisuus- ja jäljitysominaisuudet........................... 5

Hätäyhteyshenkilöiden lisääminen............................................. 5

Yhteystietojen lisääminen........................................................... 5

LiveTrack toiminnon ottaminen käyttöön GPS-suorituksissa..... 6

Tapahtumantunnistuksen ottaminen käyttöön ja poistaminen

käytöstä...................................................................................... 6

Avun pyytäminen........................................................................ 6

Sykeominaisuudet.......................................................... 6

Rannesykemittari........................................................................ 6

Laitteen käyttäminen.............................................................. 6

Vinkkejä, jos syketiedot ovat vääriä....................................... 6

Sykewidgetin tarkasteleminen............................................... 6

Poikkeavan sykkeen hälytyksen määrittäminen.................... 6

Syketietojen lähettäminen Garmin laitteille............................ 7

Rannesykemittarin poistaminen käytöstä.............................. 7

Tietoja sykealueista.................................................................... 7

Sykealueiden määrittäminen..................................................7

Sykealuelaskenta................................................................... 7

Tietoja maksimaalisen hapenottokyvyn arvioista....................... 7

Maksimaalisen hapenottokyvyn arvion määrittäminen.......... 7

Aktiivisuuden seuranta.................................................. 7

Automaattinen tavoite................................................................. 8

Liikkumishälytyksen käyttäminen

................................................8

Unen seuranta............................................................................ 8

Tehominuutit............................................................................... 8

Tehominuuttien hankkiminen................................................. 8

Garmin Move IQ™...................................................................... 8

Aktiivisuuden seuranta-asetukset............................................... 8

Aktiivisuuden seurannan poistaminen käytöstä..................... 8

Kuukautiskierron seuranta.......................................................... 8

Widgetit........................................................................... 8

Widgetien tarkasteleminen......................................................... 9

Widgetsilmukan mukauttaminen............................................ 9

Tietoja Oma pvä -widgetistä.................................................. 9

Sääwidgetin tarkasteleminen................................................. 9

Sykevaihtelu ja stressitaso......................................................... 9

Stressitasowidgetin käyttäminen............................................9

VIRB etäkäyttö............................................................................ 9

VIRB actionkameran hallinta..................................................9

Sovellukset ja suoritukset............................................. 9

Suorituksen aloittaminen.......................................................... 10

Suoritusten tallennusvinkkejä.............................................. 10

Suorituksen lopettaminen......................................................... 10

Mukautetun suorituksen lisääminen......................................... 10

Suosikkisuorituksen lisääminen tai poistaminen...................... 10

Sisäharjoitukset........................................................................ 10

Voimaharjoittelusuorituksen tallentaminen.......................... 10

Juoksumaton matkan kalibrointi...........................................10

Ulkoilusuoritukset......................................................................11

Lähteminen lenkille.............................................................. 11

Lähteminen pyörälenkille..................................................... 11

Laskukertojen näyttö............................................................ 11

Allasuinti................................................................................... 11

Altaan koon määrittäminen.................................................. 11

Uintitermejä.......................................................................... 11

Golf........................................................................................... 11

Golfkenttien lataaminen....................................................... 11

Golfin pelaaminen................................................................ 11

Reiän tiedot.......................................................................... 11

Lipun sijainnin vaihtaminen............................................. 12

Lipun suunnan tarkasteleminen...................................... 12

Layup- ja dogleg-etäisyyksien tarkasteleminen................... 12

Esteiden tarkasteleminen.....................................................12

Lyönnin mittaaminen Garmin AutoShot™ toiminnolla......... 12

Pisteiden seuraaminen........................................................ 12

Pisteytystavan määrittäminen......................................... 12

Golftilastojen seuranta.................................................... 13

Golftilastojen tallentaminen............................................. 13

Lyöntihistorian tarkasteleminen........................................... 13

Pelin yhteenvedon tarkasteleminen..................................... 13

Pelin lopettaminen............................................................... 13

Golfasetukset....................................................................... 13

Pisteytysasetukset.......................................................... 13

Garmin Golf sovellus............................................................13

Harjoittelu...................................................................... 13

Käyttäjäprofiilin määrittäminen..................................................13

Kuntoilutavoitteet................................................................. 13

Harjoitukset............................................................................... 13

Harjoituksen seuraaminen................................................... 13

Sivuston Garmin Connect harjoitusohjelmien

käyttäminen..........................................................................14

Tämän päivän harjoituksen aloittaminen........................ 14

Ajoitettujen harjoitusten tarkasteleminen........................ 14

Adaptive Training Plan -harjoitusohjelmat........................... 14

Omat ennätykset.......................................................................14

Omien ennätysten tarkasteleminen..................................... 14

Oman ennätyksen palauttaminen........................................ 14

Sisällysluettelo i

Oman ennätyksen tyhjentäminen........................................ 14

Kaikkien omien ennätysten tyhjentäminen.......................... 14

Navigointi...................................................................... 14

Sijainnin tallentaminen.............................................................. 14

Sijainnin poistaminen........................................................... 15

Navigoiminen tallennettuun sijaintiin........................................ 15

Navigoiminen takaisin alkuun................................................... 15

Navigoinnin lopettaminen......................................................... 15

Kompassi.................................................................................. 15

Kompassin kalibroiminen manuaalisesti.............................. 15

Historia.......................................................................... 15

Historian käyttäminen............................................................... 15

Ajan näyttäminen kullakin sykealueella............................... 15

Garmin Connect........................................................................15

Garmin Connect sovelluksen käyttäminen.......................... 16

Garmin Connect käyttö tietokoneessa................................. 16

Laitteen mukauttaminen.............................................. 16

Kellotaulun vaihtaminen........................................................... 16

Mukautetun kellotaulun luominen........................................ 16

Säädinvalikon mukauttaminen.................................................. 16

Suoritukset ja sovellusasetukset.............................................. 16

Tietonäyttöjen mukauttaminen............................................. 17

Hälytykset............................................................................ 17

Hälytyksen määrittäminen............................................... 17

Auto Lap...............................................................................17

Kierrosten merkitseminen Auto Lap -toiminnolla............ 17

Manuaalisen kierrostoiminnon ottaminen käyttöön.............. 18

Käyttäminen:Auto Pause®................................................... 18

Automaattisen vierityksen käyttäminen................................18

Puhelin- ja Bluetooth asetukset................................................ 18

Järjestelmäasetukset................................................................ 18

Aika-asetukset..................................................................... 18

Aikavyöhykkeet............................................................... 18

Ajan asettaminen manuaalisesti..................................... 18

Hälytyksen asettaminen.................................................. 18

Hälytyksen poistaminen.................................................. 19

Lähtölaskenta-ajastimen käynnistäminen....................... 19

Sekuntikellon käyttäminen.............................................. 19

Taustavaloasetukset............................................................ 19

Mittayksiköiden muuttaminen...............................................19

Garmin Connect asetukset....................................................... 19

Garmin Connect tilin laiteasetukset..................................... 19

Garmin Connect tilin käyttäjäasetukset................................19

Langattomat anturit...................................................... 20

Langattomien anturien pariliitos................................................ 20

Jalka-anturi............................................................................... 20

Jalka-anturin kalibroiminen.................................................. 20

Jalka-anturin kalibroinnin parantaminen.............................. 20

Valinnaisen pyörän nopeus- tai poljinanturin käyttäminen....... 20

Nopeusanturin kalibroiminen............................................... 20

Tilannetietoisuus....................................................................... 20

tempe........................................................................................ 20

Laitteen tiedot............................................................... 20

Laitteen lataaminen.................................................................. 20

Tuotepäivitykset........................................................................ 21

Ohjelmiston päivittäminen Garmin Connect sovelluksella... 21

Ohjelmiston päivittäminen sovelluksella Garmin Express... 21

Laitteen tietojen näyttäminen.................................................... 21

Lainsäädännöllisten e-label-tietojen ja

yhdenmukaisuustietojen tarkasteleminen............................ 21

Tekniset tiedot.......................................................................... 21

Laitteen huoltaminen................................................................ 21

Laitteen puhdistaminen........................................................ 21

Hihnojen vaihtaminen............................................................... 21

Vianmääritys................................................................. 22

Onko älypuhelin yhteensopiva laitteen kanssa?....................... 22

Puhelin ei muodosta yhteyttä laitteeseen................................. 22

Kuulokkeet eivät muodosta yhteyttä laitteeseen...................... 22

Musiikki pätkii tai kuulokkeiden yhteys katkeilee...................... 22

Laitteen kieli on väärä............................................................... 22

Laite ei näytä oikeaa kellonaikaa.............................................. 22

Akunkeston maksimoiminen..................................................... 22

Laitteen uudelleenkäynnistäminen........................................... 22

Kaikkien oletusasetusten palauttaminen.................................. 22

Satelliittisignaalien etsiminen.................................................... 23

GPS-satelliittivastaanoton parantaminen............................. 23

Aktiivisuuden seuranta..............................................................23

Askelmäärä ei näytä oikealta............................................... 23

Kiivettyjen kerrosten määrä ei näytä oikealta...................... 23

Tehominuuttien ja kalorien laskennan tarkkuuden

parantaminen....................................................................... 23

Lämpötilalukema ei ole tarkka.................................................. 23

Lisätietojen saaminen............................................................... 23

Liite................................................................................ 23

Tietokentät................................................................................ 23

Maksimaalisen hapenottokyvyn vakioluokitukset..................... 24

Renkaan koko ja ympärysmitta.................................................25

Symbolien määritykset..............................................................25

Hakemisto..................................................................... 26

ii Sisällysluettelo

Johdanto

VAROITUS

Lue lisätietoja varoituksista ja muista tärkeistä seikoista laitteen

mukana toimitetusta Tärkeitä turvallisuus- ja tuotetietoja -

oppaasta.

Keskustele aina lääkärin kanssa ennen harjoitusohjelman

aloittamista tai sen muuttamista.

Laitteen esittely

Kosketusnäyttö

• voit vierittää widgetejä, toimintoja ja valikkoja

pyyhkäisemällä ylös- tai alaspäin.

• Valitse napauttamalla.

• Voit palata edelliseen näyttöön pyyhkäisemällä oikealle.

• Voit näyttää kellotaulun ja widgetit suorituksen aikana

pyyhkäisemällä oikealle.

• Suorituksen aikana voit keskeyttää suorituksen, merkitä

uuden kierroksen, aloittaa uuden toistosarjan tai siirtyä

harjoituksen seuraavaan vaiheeseen

kaksoisnapauttamalla.

• Voit näyttää nykyisen näytön laiteasetusten ja muiden

asetusten valikon painamalla pitkään.

Painike

• käynnistä laite painamalla.

• Avaa säädinvalikko, mukaan lukien laitteen sammutus,

painamalla 2 sekunnin ajan.

• Pyydä apua painamalla 5 sekunnin ajan (Turvallisuus- ja

jäljitysominaisuudet, sivu 5).

• Voit palata kellotauluun mistä tahansa näytöstä

painamalla, paitsi suorituksen aikana.

• Voit keskeyttää suorituksen painamalla painiketta.

Kosketusnäytön käyttövihjeitä

• Pidä sormi kiinni kosketusnäytössä, jotta näet asetusvalikon.

• Voit selata luetteloita ja valikkoja vetämällä ylös- tai alaspäin.

• Voit selata nopeasti pyyhkäisemällä ylös- tai alaspäin.

• Valitse painike, luettelokohta tai valikkokohta napauttamalla.

• Pyyhkäisemällä kellotaulussa ylös- tai alaspäin voit selata

laitteen widgetejä.

• Widgetissä voit tarkastella muita widgetin näyttöjä

tarvittaessa napauttamalla.

• Voit näyttää seuraavan tietonäytön suorituksen aikana

pyyhkäisemällä ylös- tai alaspäin.

• Pyyhkäisemällä suorituksen aikana oikealle näet kellotaulun

ja widgetit, ja pyyhkäisemällä vasemmalle palaat suorituksen

tietokenttiin.

• Tee kukin valikkovalinta erillisenä toimena.

Kosketusnäytön lukitseminen ja avaaminen

Voit estää tahattomat kosketukset lukitsemalla kosketusnäytön.

Paina painiketta pitkään.

Valitse .

Kosketusnäyttö lukittuu eikä vastaa ennen kuin avaat sen.

Avaa kosketusnäyttö painamalla painiketta pitkään.

Säädinvalikon käyttäminen

Säädinvalikko sisältää mukautettavia pikavalintoja, kuten

kosketusnäytön lukituksen ja laitteen sammutuksen.

HUOMAUTUS: voit lisätä ja poistaa säädinvalikon pikavalintoja

sekä muuttaa niiden järjestystä (Säädinvalikon mukauttaminen,

sivu 16).

Paina painiketta 2 sekuntia missä tahansa näytössä.

Valitse jokin vaihtoehto.

Kuvakkeet

Vilkkuva kuvake merkitsee, että laite etsii signaalia. Tasaisena

näkyvä kuvake merkitsee, että signaali on löytynyt tai anturi on

liitetty.

GPS-tila

Älypuhelinyhteyden tila

Sykemittarin tila

Jalka-anturin tila

LiveTrack tila

Nopeus- ja poljinanturin tila

Varia

™

pyöränvalon tila

Varia pyörätutkan tila

tempe

™

anturin tila

VIRB VIRB

kameran tila

vívoactive herätyksen tila

Älykkäät ominaisuudet

Pariliitos älypuhelimeen

vívoactive laite on pariliitettävä määritystä varten suoraan

Garmin Connect

™

sovelluksen kautta eikä älypuhelimen

Bluetooth

asetuksista.

Asenna ja avaa älypuhelimen sovelluskaupasta Garmin

Connect sovellus.

Valitse vaihtoehto, jolla otat laitteen pariliitostilan käyttöön:

• Jos määrität laitetta ensimmäistä kertaa, käynnistä laite

painamalla painiketta pitkään.

• Jos ohitit pariliitoksen aiemmin tai pariliitit laitteesi toiseen

älypuhelimeen, kosketa kosketusnäyttöä pitkään ja siirry

pariliitostilaan manuaalisesti valitsemalla Asetukset >

Puhelin > Pariliitä puhelin.

Lisää laite Garmin Connect tilillesi valitsemalla vaihtoehto:

• Jos tämä on ensimmäinen laite, jonka olet pariliittänyt

Garmin Connect sovellukseen, seuraa näytön ohjeita.

• Jos olet jo pariliittänyt toisen laitteen Garmin Connect

sovellukseen, valitse asetusvalikosta Garmin-laitteet >

Lisää laite ja seuraa näytön ohjeita.

Johdanto 1

Yhteysominaisuudet

Yhteysominaisuudet ovat käytettävissä vívoactive laitteessa,

kun yhdistät sen yhteensopivaan älypuhelimeen Bluetooth

tekniikalla. Joitakin ominaisuuksia varten yhdistettyyn

älypuhelimeen on asennettava Garmin Connect sovellus.

Lisätietoja on osoitteessa www.garmin.com/apps. Jotkin

ominaisuudet ovat käytettävissä myös, kun yhdistät laitteen

langattomaan verkkoon.

Puhelinilmoitukset: näyttää puhelimen ilmoitukset ja viestit

vívoactive laitteessa.

LiveTrack: kaverit ja perheenjäsenet voivat seurata kilpailujasi

ja harjoitteluasi reaaliaikaisesti. Voit kutsua seuraajia

sähköpostitse tai yhteisösivustojen kautta, ja he voivat

tarkastella reaaliaikaisia tietojasi Garmin Connect

jäljityssivulla.

Suoritusten lataukset sivustoon Garmin Connect: lähettää

suorituksen automaattisesti Garmin Connect tilillesi heti, kun

suoritus on tallennettu.

Connect IQ

™

: voit täydentää laitteen ominaisuuksia uusilla

kellotauluilla, widgeteillä, sovelluksilla ja tietokentillä.

Ohjelmistopäivitykset: voit päivittää laitteesi ohjelmiston.

Sää: voit tarkastella viimeisimpiä säätietoja ja sääennusteita.

Bluetooth anturit: voit yhdistää Bluetooth yhteensopivia

antureita, kuten sykemittarin.

Etsi puhelin: paikantaa kadonneen älypuhelimen, joka on

pariliitetty vívoactive laitteeseen ja on kantoalueella.

Etsi laite: paikantaa kadonneen vívoactive laitteen, joka on

pariliitetty älypuhelimeen ja on kantoalueella.

Yhteystietojen lisääminen

Garmin Connect sovellukseen voi lisätä enintään 50

yhteystietoa. Yhteyshenkilöiden sähköpostiosoitteita voi käyttää

LiveTrack-toiminnossa.

Kolmea yhteyshenkilöä voi käyttää hätäyhteyshenkilöinä

(Hätäyhteyshenkilöiden lisääminen, sivu 5).

Valitse Garmin Connect sovelluksessa tai .

Valitse Yhteyshenkilö / Yhteystiedot.

Seuraa näytön ohjeita.

Kun olet lisännyt yhteyshenkilöt, ota muutokset käyttöön

vívoactive 3 Music laitteessa synkronoimalla tiedot (Garmin

Connect sovelluksen käyttäminen, sivu 16).

Puhelinilmoitukset

Puhelinilmoitukset edellyttävät yhteensopivaa älypuhelinta, joka

on alueella ja on pariliitetty laitteeseen. Kun puhelin

vastaanottaa viestejä, se lähettää ilmoituksen laitteeseen.

Bluetooth ilmoitusten ottaminen käyttöön

Ennen kuin voit ottaa käyttöön ilmoitukset, sinun on pariliitettävä

vívoactive laite yhteensopivaan älypuhelimeen (Pariliitos

älypuhelimeen, sivu 1).

Kosketa kosketusnäyttöä pitkään.

Valitse Asetukset > Yhteydet > Puhelin > Ilmoitukset.

Valitsemalla Suorituksen aikana voit määrittää suorituksen

tallentamisen aikana näkyvien ilmoitusten asetukset.

Valitse ilmoitusasetus.

Valitsemalla Ei suorituksen aikana voit määrittää

kellotilassa näkyvien ilmoitusten asetukset.

Valitse ilmoitusasetus.

Valitse Aikakatkaisu.

Valitse aikakatkaisuaika.

Ilmoitusten tarkasteleminen

Näytä ilmoituswidget pyyhkäisemällä kellotaulua.

Valitse ilmoitus.

Lue koko ilmoitus vierittämällä.

Valitse vaihtoehto:

• Voit reagoida ilmoitukseen valitsemalla toiminnon, kuten

Ohita tai Vastaa.

Käytettävissä olevat toiminnot riippuvat ilmoituksen

tyypistä ja puhelimen käyttöjärjestelmästä. Kun ohitat

ilmoituksen puhelimessa tai vívoactive laitteessa, se ei

näy enää widgetissä.

• Voit palata ilmoitusluetteloon pyyhkäisemällä oikealle.

Vastaaminen tekstiviestiin

HUOMAUTUS: tämä ominaisuus on käytettävissä ainoastaan

Android

™

älypuhelimissa.

Kun saat tekstiviesti-ilmoituksen vívoactive laitteeseen, voit

lähettää nopean vastauksen valitsemalla viestin luettelosta. Voit

mukauttaa viestejä Garmin Connect sovelluksessa.

HUOMAUTUS: tämä ominaisuus lähettää tekstiviestejä

puhelimesi avulla. Normaalit tekstiviestirajoitukset ja -maksut

voivat olla voimassa. Pyydä lisätietoja mobiilioperaattorilta.

Avaa ilmoituswidget pyyhkäisemällä.

Valitse tekstiviesti-ilmoitus.

Valitse Vastaa.

Valitse viesti luettelosta.

Puhelimesi lähettää valitun viestin tekstiviestinä.

Saapuvan puhelun vastaanottaminen

Kun vastaanotat puhelun yhdistettyyn älypuhelimeesi, vívoactive

laite näyttää soittajan nimen tai puhelinnumeron.

• Voit hyväksyä puhelun valitsemalla .

HUOMAUTUS: jos haluat puhua soittajalle, käytä yhdistettyä

älypuhelinta.

• Voit hylätä puhelun valitsemalla .

• Voit hylätä puhelun ja lähettää heti tekstiviestivastauksen

valitsemalla ja valitsemalla viestin luettelosta.

HUOMAUTUS: tämä ominaisuus on käytettävissä

ainoastaan, jos laite on yhdistetty Android älypuhelimeen.

Ilmoitusten hallinta

Voit hallita vívoactive laitteessa näkyviä ilmoituksia

yhteensopivassa älypuhelimessa.

Valitse vaihtoehto:

• Jos käytät iPhone

laitetta, voit valita ilmoitusasetuksista,

mitkä kohteet näkyvät laitteessa.

• Jos käytät Android älypuhelinta, valitse Garmin Connect

sovelluksessa Asetukset > Älykkäät ilmoitukset.

Bluetooth älypuhelinyhteyden poistaminen käytöstä

Avaa säädinvalikko painamalla painiketta-painiketta pitkään.

Valitse , jos haluat poistaa Bluetooth älypuhelinyhteyden

käytöstä vívoactive laitteessa.

Poista langaton Bluetooth tekniikka käytöstä mobiililaitteessa

mobiililaitteen käyttöoppaan mukaisesti.

Älä häiritse -tilan käyttäminen

Käyttämällä Älä häiritse -tilaa voit poistaa hälytysten ja

ilmoitusten värinän ja taustavalon käytöstä. Voit käyttää tilaa

esimerkiksi nukkuessasi tai katsoessasi elokuvaa.

• Voit ottaa Älä häiritse -tilan käyttöön tai poistaa sen käytöstä

manuaalisesti painamalla painiketta pitkään ja valitsemalla .

• Voit ottaa Älä häiritse -tilan käyttöön automaattisesti

nukkuma-ajaksesi siirtymällä laitteen asetuksiin Garmin

Connect sovelluksessa ja valitsemalla Äänimerkit ja

hälytykset > Älä häiritse nukkumisen aikana.

2 Älykkäät ominaisuudet

Puhelimen etsiminen

Tällä toiminnolla voit etsiä kadonneen älypuhelimen, joka on

pariliitetty langattomalla Bluetooth tekniikalla ja on toiminta-

alueella.

Paina painiketta pitkään.

Valitse .

Signaalin voimakkuuspalkit tulevat näkyviin vívoactive

näyttöön ja älypuhelimesta kuuluu hälytys. Palkkien koko

kasvaa, kun siirryt lähemmäs älypuhelinta.

Lopeta etsiminen painamalla painiketta.

Connect IQ ominaisuudet

Voit lisätä kelloon Connect IQ ominaisuuksia yhtiöltä Garmin

muilta palveluntarjoajilta Connect IQ sovelluksella. Voit

mukauttaa laitetta kellotauluilla, tietokentillä, widgeteillä ja

sovelluksilla.

Kellotaulut: voit mukauttaa kellon ulkoasua.

Tietokentät: voit ladata uusia tietokenttiä, joissa anturien,

suoritusten ja aiempien suoritusten tiedot näkyvät uudella

tavalla. Voit lisätä Connect IQ tietokenttiä sisäisiin

ominaisuuksiin ja sisäisille sivuille.

Widgetit: näistä näet muun muassa anturitietoja ja ilmoituksia

yhdellä silmäyksellä.

Sovellukset: voit lisätä kelloon vuorovaikutteisia ominaisuuksia,

kuten uusia ulkoilu- ja kuntoilusuoritusten tyyppejä.

Connect IQ ominaisuuksien lataaminen

Ennen kuin voit ladata ominaisuuksia Connect IQ sovelluksesta,

sinun on pariliitettävä vívoactive laite älypuhelimeen (Pariliitos

älypuhelimeen, sivu 1).

Asenna ja avaa älypuhelimen sovelluskaupasta Connect IQ

sovellus.

Valitse laite tarvittaessa.

Valitse Connect IQ ominaisuus.

Seuraa näytön ohjeita.

Connect IQ ominaisuuksien lataaminen tietokoneella

Liitä laite tietokoneeseen USB-kaapelilla.

Siirry osoitteeseen apps.garmin.com ja kirjaudu sisään.

Valitse Connect IQ ominaisuus ja lataa se.

Seuraa näytön ohjeita.

Wi‑Fi

yhteysominaisuudet

Suoritusten lataaminen Garmin Connect tilillesi: lähettää

suorituksen automaattisesti Garmin Connect tilillesi heti, kun

suoritus on tallennettu.

Äänisisältö: voit synkronoida äänisisältöä kolmannen

osapuolen palveluista.

Ohjelmistopäivitykset: laite lataa ja asentaa uusimman

ohjelmistopäivityksen automaattisesti, kun Wi‑Fi yhteys on

käytettävissä.

Harjoitukset ja harjoitusohjelmat: voit selata ja valita

harjoituksia ja harjoitusohjelmia Garmin Connect sivustossa.

Kun laite käyttää seuraavan kerran Wi‑Fi yhteyttä, tiedostot

lähetetään langattomasti laitteeseen.

Wi‑Fi yhteyden määrittäminen

Laite on yhdistettävä älypuhelimen Garmin Connect

sovellukseen tai tietokoneen Garmin Express

™

sovellukseen,

jotta sen voi yhdistää Wi‑Fi verkkoon.

Valitse vaihtoehto:

• Lataa Garmin Connect sovellus ja pariliitä älypuhelin

(Pariliitos älypuhelimeen, sivu 1).

• Siirry osoitteeseen www.garmin.com/express ja lataa

Garmin Express sovellus.

Määritä Wi‑Fi-yhteys näytön ohjeiden mukaisesti.

Yhdistäminen Wi‑Fi verkkoon

Laite on yhdistettävä älypuhelimen Garmin Connect

sovellukseen tai tietokoneen Garmin Express sovellukseen, jotta

sen voi yhdistää Wi‑Fi verkkoon (Wi

‑

Fi yhteyden määrittäminen,

sivu 3).

Laite on yhdistettävä kohteeseen Wi‑Fi, jotta laitteen voi

synkronoida kolmannen osapuolen musiikkipalvelun kanssa.

Yhdistämällä laitteen Wi‑Fi verkkoon voit myös lisätä suurten

tiedostojen latausnopeutta.

Siirry Wi‑Fi verkon kantoalueelle.

Valitse Garmin Connect sovelluksessa tai .

Valitse Garmin-laitteet ja valitse laite.

Valitse Yleinen > Wi-Fi-verkot > Lisää verkko.

Valitse käytettävissä oleva Wi‑Fi verkko ja anna

kirjautumistiedot.

Garmin Pay

™

Garmin Pay toiminnolla voit maksaa ostoksia kellon avulla

kaupoissa, jotka tukevat toimintoa, käyttämällä toimintoa

tukevan rahoituslaitoksen luotti- tai maksukortteja.

Garmin Pay lompakkotoiminnon

määrittäminen

Voit lisätä toimintoa tukevia luotto- tai maksukortteja Garmin Pay

lompakkoosi. Toimintoa tukevien rahoituslaitosten luettelo on

osoitteessa garmin.com/garminpay/banks.

Valitse Garmin Connect sovelluksessa tai .

Valitse Garmin-laitteet ja valitse vívoactive 3 Music laite.

Valitse Garmin Pay > Luo lompakko.

Seuraa näytön ohjeita.

Ostoksen maksaminen kellon avulla

Ennen kuin voit käyttää kelloasi ostosten maksamiseen, sinun

on määritettävä vähintään yksi maksukortti.

Voit maksaa ostoksista kellon avulla kaupoissa, jotka tukevat

toimintoa.

Paina painiketta-painiketta pitkään.

Valitse .

Anna nelinumeroinen salasana.

HUOMAUTUS: jos annat salasanan väärin kolme kertaa,

lompakkosi lukitaan, ja sinun on vaihdettava salasanasi

Garmin Connect sovelluksessa.

Viimeksi käyttämäsi maksukortti tulee näkyviin.

Jos olet lisännyt useita kortteja Garmin Pay lompakkoosi, voit

vaihtaa toiseen korttiin pyyhkäisemällä (valinnainen).

Pidä 60 sekunnin kuluessa kelloa maksupäätteen lähellä niin,

että kello osoittaa kohti maksupäätettä.

Kello värisee ja näyttää valintamerkin, kun tiedonsiirto

maksupäätteeseen on valmis.

Noudata tarvittaessa kortinlukijan ohjeita tapahtuman

suorittamiseksi loppuun.

Garmin Pay

™

VIHJE: kun olet antanut salasanan, voit maksaa antamatta

salasanaa 24 tunnin ajan, kun pidät kelloa koko ajan. Jos irrotat

kellon ranteesta tai poistat sykemittauksen käytöstä, sinun on

annettava salasana uudelleen ennen maksamista.

Kortin lisääminen Garmin Pay lompakkoon

Voit lisätä enintään kymmenen luotto- tai maksukorttia

Garmin Pay lompakkoosi.

Valitse Garmin Connect sovelluksen vívoactive laitesivulla

Garmin Pay > .

Syötä kortin tiedot ja lisää kortti lompakkoosi näytön ohjeiden

mukaisesti.

Kun kortti on lisätty, voit valita kortin kellostasi, kun suoritat

maksun.

Garmin Pay lompakon hallinta

Voit katsella kunkin maksukorttisi yksityiskohtaisia tietoja ja

keskeyttää kortin käytön, aktivoida tai poistaa kortin. Voit myös

keskeyttää Garmin Pay lompakon käytön tai poistaa koko

lompakon.

HUOMAUTUS: joissakin maissa toimintoa tukevat

rahoituslaitokset saattavat rajoittaa lompakon ominaisuuksia.

Valitse Garmin Connect sovelluksen vívoactive laitesivulla

Garmin Pay > Lompakon hallinta.

Valitse vaihtoehto:

• Voit keskeyttää tietyn kortin käytön valitsemalla kortin ja

valitsemalla Keskeytä.

Kortin on oltava aktiivinen, jotta voit tehdä ostoksia

vívoactive laitteellasi.

• Voit keskeyttää lompakkosi kaikkien korttien käytön

tilapäisesti valitsemalla Keskeytä lompakon käyttö.

Et voi maksaa vívoactive laitteellasi ennen kuin olet

lopettanut vähintään yhden kortin keskeytyksen

sovelluksen avulla.

• Voit poistaa keskeytyksen lompakosta, jonka käyttö on

keskeytetty, valitsemalla Lopeta lompakon keskeytys.

• Voit poistaa tietyn kortin valitsemalla kortin ja valitsemalla

Poista.

Kortti poistetaan kokonaan lompakostasi. Jos haluat lisätä

tämän kortin lompakkoosi tulevaisuudessa, sinun on

annettava kortin tiedot uudelleen.

• Voit poistaa kaikki lompakon kortit valitsemalla Poista

lompakko.

Garmin Pay lompakko ja kaikki siihen liittyvät korttitiedot

poistetaan. Et voi maksaa vívoactive laitteellasi ennen

kuin luot uuden lompakon ja lisäät kortin.

Garmin Pay salasanan vaihtaminen

Sinun on tiedettävä nykyinen salasanasi, jotta voit vaihtaa sen.

Salasanaa ei voi palauttaa. Jos unohdat salasanasi, sinun on

poistettava lompakkosi, luotava uusi ja syötettävä korttitietosi

uudelleen.

Voit vaihtaa Garmin Pay lompakon käyttämiseen vaaditun

salasanan vívoactive laitteessa.

Valitse Garmin Connect sovelluksen vívoactive laitesivulla

Garmin Pay > Vaihda salasana.

Seuraa näytön ohjeita.

Seuraavan kerran, kun maksat vívoactive laitteellasi, sinun on

annettava uusi salasanasi.

Musiikki

HUOMAUTUS: tämä osa koskee kolmea musiikin

toistovaihtoehtoa.

• Kolmannen osapuolen palveluntarjoajan musiikki

• Oma äänisisältö

• Puhelimeen tallennettu musiikki

vívoactive 3 Music laitteeseen voi ladata äänisisältöä

tietokoneesta tai kolmannen osapuolen palvelusta, jotta sitä voi

kuunnella, kun älypuhelin ei ole lähellä. Jos haluat kuunnella

laitteeseen tallennettua äänisisältöä, tarvitset Bluetooth

tekniikkaa tukevat kuulokkeet.

Voit myös hallita pariliitetyn älypuhelimen musiikin toistoa

laitteella.

Yhdistäminen kolmannen osapuolen

palveluun

Ennen kuin voit ladata yhteensopivaan kelloon musiikkia tai

muita äänitiedostoja tuetusta kolmannen osapuolen palvelusta,

sinun on muodostettava palveluun yhteys Garmin Connect

sovelluksella.

Valitse Garmin Connect sovelluksessa tai .

Valitse Garmin-laitteet ja valitse laite.

Valitse Musiikki.

Valitse vaihtoehto:

• yhdistä asennettuun palveluun valitsemalla

palveluntarjoaja ja seuraamalla näytön ohjeita

• yhdistä uuteen palveluun valitsemalla Hae

musiikkisovelluksia, hakemalla palveluntarjoaja ja

seuraamalla näytön ohjeita.

Äänisisällön lataaminen kohteesta Spotify

Jotta voit ladata äänisisältöä Spotify palvelusta, yhdistä Wi‑Fi

verkkoon (Yhdistäminen Wi

‑

Fi verkkoon, sivu 3).

Tarkista asia mobiilipalveluntarjoajalta, koska äänisisällön

lataaminen vaikuttaa datasopimukseen.

Avaa Musiikin hallinta -widget.

Valitse Spotify > Lisää musiikkia ja podcasteja.

Valitse laitteeseen ladattava soittolista tai muu kohde.

HUOMAUTUS: äänisisällön lataaminen voi kuluttaa akkua.

Laite tarvitsee ehkä liittää ulkoiseen virtalähteeseen, jos akun

jäljellä oleva virta ei riitä.

Valitut soittolistat ja muut kohteet ladataan laitteeseen.

Äänisisällön lataaminen kolmannen osapuolen

palvelusta

Jotta voit ladata äänisisältöä, muodosta yhteys Wi‑Fi verkkoon

(Yhdistäminen Wi

‑

Fi verkkoon, sivu 3).

Tarkista asia mobiilipalveluntarjoajalta, koska äänisisällön

lataaminen vaikuttaa datasopimukseen.

Avaa musiikin säädinwidget vívoactive laitteessa.

Paina kosketusnäyttöä--painiketta pitkään.

Valitse Musiikkipalvelut.

Valitse yhdistetty palvelu ja seuraa näytön ohjeita.

Valitse laitteeseen ladattava soittolista tai muu kohde.

Valitse Valmis.

Sulje valikko pyyhkäisemällä oikealle.

Kun näet kehotuksen synkronoida laite palvelun kanssa,

valitse .

Valitut soittolistat ja muut kohteet ladataan laitteeseen.

HUOMAUTUS: äänisisällön lataaminen voi kuluttaa akkua. Laite

tarvitsee ehkä liittää ulkoiseen virtalähteeseen, jos akun virta on

vähissä.

Kolmannen osapuolen palvelun yhteyden

katkaiseminen

Valitse Garmin Connect sovelluksessa tai .

Valitse Garmin-laitteet ja valitse laite.

4 Musiikki

Valitse Musiikki.

Valitse asennettu kolmannen osapuolen palveluntarjoaja ja

katkaise yhteys siihen seuraamalla näytön ohjeita.

Oman äänisisällön lataaminen

Jotta voit lähettää omaa musiikkia laitteeseen, asenna

tietokoneeseen Garmin Express sovellus (www.garmin.com

/express).

Voit ladata henkilökohtaiset esimerkiksi mp3- ja aac-muotoiset

äänitiedostosi tietokoneesta vívoactive 3 Music laitteeseen.

Liitä laite tietokoneeseen mukana toimitetulla USB-kaapelilla.

Avaa tietokoneessa Garmin Express sovellus, valitse laite ja

valitse Musiikki.

VIHJE: Windows

tietokoneet: voit valita ja selata

äänitiedostot sisältävään kansioon. Apple

tietokoneet:

Garmin Express sovellus käyttää iTunes

kirjastoa.

Valitse Oma musiikki- tai iTunes-kirjasto-luettelossa

äänitiedostoluokka, kuten kappaleet tai soittolistat.

Valitse äänitiedostojen valintaruudut ja valitse Lähetä

laitteeseen.

Voit poistaa äänitiedostoja tarvittaessa valitsemalla

vívoactive 3 Music luettelosta luokan, valitsemalla

valintaruudut ja valitsemalla Poista laitteesta.

Bluetooth kuulokkeiden yhdistäminen

Voit kuunnella vívoactive 3 Music laitteeseen ladattua musiikkia,

kun yhdistät kuulokkeet Bluetooth tekniikalla.

Tuo kuulokkeet enintään 2 metrin (6,6 jalan) päähän

laitteesta.

Ota pariliitostila käyttöön kuulokkeissa.

Kosketa kosketusnäyttöä pitkään.

Valitse Asetukset > Anturit ja lisälaitteet > Lisää uusi >

Kuulokkeet.

Viimeistele pariliitos valitsemalla kuulokkeet.

Musiikin kuunteleminen

Avaa Musiikin hallinta -widget.

Yhdistä Bluetooth kuulokkeet (Bluetooth kuulokkeiden

yhdistäminen, sivu 5).

Vaihda lähdettä koskettamalla kosketusnäyttöä pitkään.

Valitse vaihtoehto:

• Voit kuunnella kolmannen osapuolen palveluntarjoajan

musiikkia valitsemalla palveluntarjoajan nimen.

• Voit kuunnella kelloon tietokoneesta ladattua musiikkia

valitsemalla Oma musiikki (Oman äänisisällön

lataaminen, sivu 5).

• Jos haluat kuunnella musiikkia älypuhelimestasi, valitse

Hall. mus. puhelimessa.

Avaa musiikin toiston säätimet valitsemalla .

Musiikin toiston säätimet

Valitsemalla tämän voit avata musiikin toiston säätimet.

Painamalla tätä pitkään voit avata musiikkivalikon.

Säädä äänenvoimakkuutta valitsemalla tämä.

Valitsemalla tämän voit toistaa ja tauottaa nykyistä äänitiedostoa.

Valitsemalla tämän voit siirtyä soittolistan seuraavaan äänitiedos-

toon.

Voit kelata nykyistä äänitiedostoa eteenpäin painamalla tätä

pitkään.

Valitsemalla tämän voit aloittaa nykyisen äänitiedoston alusta.

Valitsemalla tämän kaksi kertaa voit siirtyä soittolistan edelliseen

äänitiedostoon.

Voit kelata nykyistä äänitiedostoa taaksepäin painamalla tätä

pitkään.

Valitsemalla tämän voit vaihtaa uudelleentoistotilaa.

Valitsemalla tämän voit vaihtaa satunnaistoistotilaa.

Turvallisuus- ja jäljitysominaisuudet

HUOMIO

Tapahtumantunnistus ja hätätoiminto ovat lisäominaisuuksia,

joihin ei pidä luottaa ensisijaisena avunlähteenä hätätilanteessa.

Garmin Connect sovellus ei ota yhteyttä hätäpalveluihin

puolestasi.

vívoactive laitteessa on turvallisuus- ja jäljitysominaisuuksia,

jotka on määritettävä Garmin Connect sovelluksella.

HUOMAUTUS

Jos haluat käyttää kyseisiä ominaisuuksia, sinun on oltava

yhteydessä Garmin Connect sovellukseen Bluetooth tekniikan

avulla. Voit määrittää hätäyhteyshenkilöt Garmin Connect

tililläsi.

Hätätoiminto: voit lähettää nimesi, LiveTrack linkin ja GPS-

sijaintisi automaattisella viestillä hätäyhteyshenkilöille.

Tapahtumantunnistus: kun vívoactive laite havaitsee ulkona

kävely-, juoksu- tai pyöräilysuorituksen aikana vaaratilanteen,

se lähettää automaattisen viestin, LiveTrack linkin ja GPS-

sijaintisi hätäyhteyshenkilöillesi.

LiveTrack: kaverit ja perheenjäsenet voivat seurata kilpailujasi

ja harjoitteluasi reaaliaikaisesti. Voit kutsua seuraajia

sähköpostitse tai yhteisösivustojen kautta, ja he voivat

tarkastella reaaliaikaisia tietojasi Garmin Connect

jäljityssivulla.

Hätäyhteyshenkilöiden lisääminen

Hätäyhteyshenkilöiden puhelinnumeroita käytetään

tapahtumantunnistus- ja hätätoiminnossa.

Valitse Garmin Connect sovelluksessa tai .

Valitse Turvallisuus & jäljitys > Tapahtumantunnistus &

hätätoiminto > Lisää hätäyhteyshenkilö.

Seuraa näytön ohjeita.

Yhteystietojen lisääminen

Garmin Connect sovellukseen voi lisätä enintään 50

yhteystietoa. Yhteyshenkilöiden sähköpostiosoitteita voi käyttää

LiveTrack-toiminnossa.

Kolmea yhteyshenkilöä voi käyttää hätäyhteyshenkilöinä

(Hätäyhteyshenkilöiden lisääminen, sivu 5).

Valitse Garmin Connect sovelluksessa tai .

Valitse Yhteyshenkilö / Yhteystiedot.

Seuraa näytön ohjeita.

Kun olet lisännyt yhteyshenkilöt, ota muutokset käyttöön

vívoactive 3 Music laitteessa synkronoimalla tiedot (Garmin

Connect sovelluksen käyttäminen, sivu 16).

Turvallisuus- ja jäljitysominaisuudet 5

LiveTrack toiminnon ottaminen käyttöön

GPS-suorituksissa

Ennen kuin voit aloittaa ensimmäisen LiveTrack istunnon, sinun

tarvitsee määrittää yhteystiedot Garmin Connect sovelluksessa.

Paina painiketta.

Valitse ulkoilusuoritus (Ulkoilusuoritukset, sivu 11).

Mene ulos ja odota, kun laite hakee satelliitteja.

Valitse LiveTrack.

Valitse vaihtoehto:

• Valitsemalla Automaattinen aloitus voit aloittaa

LiveTrack istunnon aina, kun aloitat tämäntyyppisen

suorituksen.

• Valitsemalla Jatka LiveTrack-harjoitusta voit pidentää

LiveTrack istunnon katseluajan 24 tuntiin.

• Valitse LiveTrack-vastaanottajat voit tarkastella Garmin

Connect sovelluksessa lisäämiäsi vastaanottajia.

• Valitsemalla Kertakutsu voit valita vastaanottajat

ainoastaan tätä suoritusta varten.

Käynnistä suorituksen ajanotto painamalla painiketta.

Aloita suoritus.

Vastaanottajat voivat tarkastella reaaliaikaisia tietojasi Garmin

Connect seurantasivulla.

Tapahtumantunnistuksen ottaminen

käyttöön ja poistaminen käytöstä

Jotta voit ottaa tapahtumantunnistuksen käyttöön laitteessa,

määritä hätäyhteyshenkilöt Garmin Connect sovelluksessa

(Hätäyhteyshenkilöiden lisääminen, sivu 5). Pariliitetyssä

älypuhelimessa on oltava datasopimus ja sen on oltava verkon

kattavuusalueella, jolla datayhteys on käytettävissä.

Hätäyhteyshenkilön pitää pystyä vastaanottamaan tekstiviestejä

(tekstiviestien vakiohinnat ovat voimassa).

Paina kellotaulussa kosketusnäyttöä pitkään.

Valitse Asetukset > Turvallisuus & jäljitys >

Tapahtumantunnistus.

Valitse suoritus.

HUOMAUTUS: tapahtumantunnistus on käytettävissä vain

ulkona tapahtuville kävely-, juoksu- ja pyöräilysuorituksille.

Kun vívoactive laite, jossa on GPS käytössä, havaitsee

tapahtuman, Garmin Connect sovellus voi lähettää

hätäyhteyshenkilöillesi automaattisesti tekstiviestin ja

sähköpostin, jotka sisältävät nimesi ja GPS-sijaintisi. Näyttöön

tulee ilmoitus, että yhteyshenkilölle ilmoitetaan, kun 30 sekuntia

on kulunut. Voit peruuttaa viestin valitsemalla Peruuta, ennen

kuin laskurin aika on kulunut.

Avun pyytäminen

Avun pyytäminen hätätilanteessa edellyttää

hätäyhteyshenkilöiden määrittämistä (Hätäyhteyshenkilöiden

lisääminen, sivu 5).

Paina painiketta pitkään.

Kun tunnet kolme värähdystä, aktivoi hätätoiminto

vapauttamalla painike.

Laskurinäyttö avautuu.

VIHJE: voit peruuttaa viestin valitsemalla Peruuta, ennen

kuin laskurin aika on kulunut.

Tarvittaessa voit lähettää viestin heti valitsemalla Lähetä nyt.

Sykeominaisuudet

vívoactive laitteessa on rannesykemittari, ja se on yhteensopiva

sykevöiden kanssa (myydään erikseen). Voit tarkastella

syketietoja sykewidgetissä. Jos käytettävissä on sekä ranteesta

mitattu syke että sykevyön tiedot, laite käyttää sykevyön tietoja.

Rannesykemittari

Laitteen käyttäminen

• Kiinnitä laite ranneluun yläpuolelle.

HUOMAUTUS: laitteen pitäisi olla tiukalla mutta tuntua

miellyttävältä. Laite ei saa päästä liikkumaan juoksun tai

harjoittelun aikana, jotta saat tarkat syketiedot.

HUOMAUTUS: optinen anturi on laitteen taustapuolella.

• Lisätietoja rannesykemittarista on kohdassa Vinkkejä, jos

syketiedot ovat vääriä, sivu 6.

• Lisätietoja tarkkuudesta on osoitteessa garmin.com

/ataccuracy.

Vinkkejä, jos syketiedot ovat vääriä

Jos syketiedot ovat vääriä tai eivät näy oikein, kokeile seuraavia

toimia.

• Puhdista ja kuivaa käsivartesi, ennen kuin kiinnität laitteen

ranteeseen.

• Älä käytä laitteen alla aurinkovoidetta, muuta voidetta tai

hyönteiskarkotetta.

• Älä naarmuta laitteen takana olevaa sykeanturia.

• Kiinnitä laite ranneluun yläpuolelle. Laitteen pitäisi olla

tiukalla mutta tuntua miellyttävältä.

• Odota, kunnes kuvake näkyy tasaisena, ennen kuin aloitat

suorituksen.

• Lämmittele 5 - 10 minuutin ajan ja odota, että laite lukee

sykkeesi, ennen kuin aloitat suorituksen.

HUOMAUTUS: jos harjoitusympäristö on kylmä, lämmittele

sisätiloissa.

• Huuhtele laite puhtaalla vedellä aina harjoituksen jälkeen.

Sykewidgetin tarkasteleminen

Sykewidget näyttää nykyisen sykkeesi lyönteinä minuutissa ja

sykekaavion. Kaavio näyttää viimeaikaisen sykkeesi, minimi- ja

maksimisykkeen sekä värikoodatut palkit, joilla osoitetaan

kullakin sykealueella kulunut aika (Tietoja sykealueista,

sivu 7).

Näytä sykewidget pyyhkäisemällä kellotaulua.

Napauttamalla kosketusnäyttöä voit näyttää keskimääräisen

leposykkeesi viimeisimpien 7 päivän ajalta.

Poikkeavan sykkeen hälytyksen määrittäminen

Voit määrittää laitteen hälyttämään, kun sykkeesi ylittää

asetetun hälytyskynnyksen (lyöntiä minuutissa), kun laite on

ollut jonkin aikaa käyttämättömänä.

Kosketa kosketusnäyttöä pitkään.

6 Sykeominaisuudet

Valitse Asetukset > Anturit ja lisälaitteet > Syke >

Poikkeava SY-lähetys > Hälytyskynnys.

Valitse sykkeen kynnysarvo.

Joka kerta kun ylität mukautetun arvon, näyttöön tulee ilmoitus

ja laite värisee.

Syketietojen lähettäminen Garmin laitteille

Voit lähettää syketietoja vívoactive laitteesta ja tarkastella niitä

pariliitetyissä Garmin laitteissa. Voit lähettää syketietosi

esimerkiksi Edge

laitteelle pyöräillessäsi tai VIRB

actionkameralle suorituksen aikana.

HUOMAUTUS: syketietojen lähettäminen lyhentää akunkestoa.

Kosketa kosketusnäyttöä pitkään.

Valitse Asetukset > Anturit ja lisälaitteet > Syke.

Valitse vaihtoehto:

• Valitsemalla Lähetys suorituksessa voit lähettää

syketiedot ajoitettujen suoritusten aikana (Suorituksen

aloittaminen, sivu 10).

• Valitsemalla Lähetys voit aloittaa sykelähetyksen heti.

Pariliitä vívoactive laite Garmin ANT+

yhteensopivaan

laitteeseen.

HUOMAUTUS: pariliitoksen muodostamista koskevat ohjeet

vaihtelevat yhteensopivan Garmin laitteen mukaan.

Lisätietoja on käyttöoppaassa.

Rannesykemittarin poistaminen käytöstä

vívoactive laitteessa Syke-asetuksen oletusarvo on

Automaattinen. Laite käyttää rannesykemittaria automaattisesti,

ellei laitteeseen ole liitetty sykevyötä.

HUOMAUTUS: rannesykemittarin poistaminen käytöstä poistaa

käytöstä myös ranteessa olevan Garmin Pay maksujen

tunnistustoiminnon, ja sinun on annettava salasana aina ennen

maksamista (Garmin Pay

™

, sivu 3).

Kosketa kosketusnäyttöä pitkään.

Valitse Asetukset > Anturit ja lisälaitteet > Syke > Ei

käytössä.

Tietoja sykealueista

Monet urheilijat hyödyntävät sykealueita mitatessaan ja

kohentaessaan kardiovaskulaarista kuntoaan sekä sydän- ja

verisuonielimistönsä terveyttä. Sykealueet ovat vaihteluvälejä,

joiden rajakohdiksi on määritetty tietty minuuttikohtaisten

sydämenlyöntien määrä. Sykealueet on yleisesti jaoteltu viiteen

ja numeroitu 1-5 sykkeen nousun mukaan. Sykealueet

lasketaan yleensä prosentteina maksimisykkeestä.

Sykealueiden määrittäminen

Laite määrittää oletussykealueet alkumäärityksen profiilitietojen

perusteella. Laitteessa on eri sykealueet juoksua ja pyöräilyä

varten. Määritä maksimisykkeesi, jotta laite laskee kaloritiedot

mahdollisimman tarkasti. Voit myös määrittää kunkin

sykealueen. Voit myös säätää alueita manuaalisesti laitteessa

tai käyttämällä Garmin Connect tiliäsi.

Kosketa kosketusnäyttöä pitkään.

Valitse Asetukset > Käyttäjäprofiili > Sykealueet.

Voit katsoa oletusarvot (valinnainen) valitsemalla Oletus.

Oletusarvoja voi käyttää juostessa ja pyöräillessä.

Valitse Juoksu tai Pyöräily.

Valitse Suosikki > Aseta mukautettu.

Valitse Maksimisyke ja määritä maksimisykkeesi.

Valitse alue ja määritä arvo kullekin alueelle.

Sykealuelaskenta

Alue % maksimisyk-

keestä

Rasituksen tuntu Edut

1 50-60 % Rauhallinen tahti,

rytmikäs hengitys

Aloittelijatason

aerobinen harjoittelu,

vähentää stressiä

2 60-70 % Miellyttävä tahti, hiukan

syvempää hengitystä,

keskusteleminen

mahdollista

Perustason kardio-

vaskulaarinen

harjoitus, hyvä palau-

tustahti

3 70-80 % Kohtuullinen tahti,

keskusteleminen

hiukan hankalampaa

Parantaa aerobista

kapasiteettia, opti-

maalinen kardiovas-

kulaarinen harjoitus

4 80-90 % Nopea tahti ja hiukan

epämukava tuntemus,

voimakas hengitys

Nostaa anaerobista

kapasiteettia ja

kynnystä, parantaa

nopeutta

5 90-100 % Kilpailutahti, ei ylläpi-

dettävissä pitkään,

hengitys työlästä

Lisää anaerobista ja

lihasten kestävyyttä,

lisää voimaa

Tietoja maksimaalisen hapenottokyvyn

arvioista

Maksimaalinen hapenottokyky on enimmäismäärä (millilitroina)

happea, jonka voit käyttää minuutissa painokiloa kohti

huipputasollasi. Lyhyesti sanottuna maksimaalinen

hapenottokyky ilmaisee suorituskykyä ja voi parantua kunnon

kasvaessa.

Laitteessa maksimaalisen hapenottokyvyn arvio näkyy

numerona ja kuvauksena. Garmin Connect tilillä voit tarkastella

maksimaalisen hapenottokyvyn arvion lisätietoja, kuten

kuntoikääsi. Kuntoikäsi perusteella näet, miten kuntosi vertautuu

eri-ikäisten sukupuolesi edustajien kanssa. Kuntoikäsi saattaa

laskea ajan myötä kuntoillessasi.

Maksimaalisen hapenottokyvyn tiedot tarjoaa FirstBeat.

Maksimaalisen hapenottokyvyn analyysi toimitetaan yhtiön The

Cooper Institute

luvalla. Lisätietoja on liitteessä (Maksimaalisen

hapenottokyvyn vakioluokitukset, sivu 24) ja osoitteessa

www.CooperInstitute.org.

Maksimaalisen hapenottokyvyn arvion määrittäminen

Laite edellyttää maksimaalisen hapenottokyvyn arvion

näyttämiseen sykemittausta ja ajoitettua enintään 15 minuutin

ripeää kävelyä tai juoksua.

Kosketa kosketusnäyttöä pitkään.

Valitse Omat tilastot > Maksimaalinen hapenottokyky.

Jos olet jo tallentanut ripeän kävely- tai juoksusuorituksen

ulkona, maksimaalisen hapenottokyvyn arvio saattaa tulla

näyttöön. Laite näyttää päivän, jolloin maksimaalisen

hapenottokyvyn arviosi päivitettiin viimeksi. Laite päivittää

maksimaalisen hapenottokyvyn arviosi aina, kun teet ulkona

ajoitetun vähintään 15 minuutin kävely- tai juoksusuorituksen.

Voit käynnistää maksimaalisen hapenottokyvyn testin

manuaalisesti, jotta saat päivitetyn arvion.

Käynnistä maksimaalisen hapenottokyvyn testi

pyyhkäisemällä ylöspäin ja valitsemalla Test. heti.

Mittaa maksimaalisen hapenottokyvyn arviosi seuraamalla

näytön ohjeita.

Kun testi on suoritettu, näyttöön tulee ilmoitus.

Aktiivisuuden seuranta

Aktiivisuuden seuranta tallentaa kunkin tallennetun päivän

askelmäärän, kuljetun matkan, tehominuutit, kiivetyt kerrokset,

kulutetut kalorit ja unitilastot. Kulutetut kalorit sisältävät

perusaineenvaihdunnan ja suorituksissa kulutetut kalorit.

Aktiivisuuden seuranta 7

Päivän askeleet näkyvät askelwidgetissä. Askelmäärä päivittyy

ajoittain.

Lisätietoja aktiivisuuden seurannan ja kuntoilutilastojen

tarkkuudesta on osoitteessa garmin.com/ataccuracy.

Automaattinen tavoite

Laite luo automaattisesti päivittäisen askeltavoitteen aiemman

aktiivisuutesi perusteella. Kun liikut päivän mittaan, laite näyttää

edistymisesi päivätavoitteesi suhteen .

Jos et halua käyttää automaattista tavoitetta, voit määrittää

oman askeltavoitteen Garmin Connect tililläsi.

Liikkumishälytyksen käyttäminen

Pitkäaikainen istuminen voi laukaista haitallisia

aineenvaihdunnan muutoksia. Liikkumishälytys muistuttaa

liikkumisen tärkeydestä. Liiku!-teksti ja punainen palkki tulevat

näyttöön, kun et ole liikkunut tuntiin. Palkki kasvaa aina 15

minuutin välein, jos olet paikallasi. Lisäksi laite värisee, jos

värinä on käytössä (Järjestelmäasetukset, sivu 18).

Voit nollata liikkumishälytyksen kävelemällä vähän (vähintään

parin minuutin ajan).

Unen seuranta

Laite tarkkailee untasi ja seuraa liikkeitäsi automaattisesti, kun

nukut määrittämäsi normaalin nukkuma-ajan aikana. Voit

määrittää normaalin nukkuma-aikasi Garmin Connect tilisi

käyttäjäasetuksista. Unitilastot sisältävät nukuttujen tuntien

kokonaismäärän, unitasot ja liikkeet unen aikana. Voit

tarkastella unitilastojasi Garmin Connect tililläsi.

HUOMAUTUS: päiväunia ei lisätä unitilastoihin. Käyttämällä Älä

häiritse -tilaa voit poistaa käytöstä muut ilmoitukset ja hälytykset

paitsi herätykset (Älä häiritse -tilan käyttäminen, sivu 2).

Tehominuutit

Esimerkiksi maailman terveysjärjestö WHO (World Health

Organization) suosittelevat viikossa kunnon parantamiseksi

vähintään 150 minuuttia keskitehoisia suorituksia, kuten reipasta

kävelyä, tai 75 minuuttia erittäin tehokkaita suorituksia, kuten

juoksua.

Laite seuraa suorituksen tehoa ja tallentaa keski- tai

suuritehoisiin suorituksiin käyttämäsi ajan (syketiedot tarvitaan

suuren tehon arviointiin). Voit pyrkiä viikon

tehominuuttitavoitteeseesi käyttämällä vähintään 10 minuuttia

yhtäjaksoisesti keski- tai suuritehoisiin suorituksiin. Laite laskee

suorituksen kohtalaisen ja suuren tehon minuutit yhteen. Suuren

tehon tehominuutit näkyvät kaksinkertaisina, kun niitä lisätään.

Tehominuuttien hankkiminen

vívoactive laite laskee tehominuutteja vertaamalla syketietoja

keskimääräiseen leposykkeeseesi. Jos syke ei ole käytössä,

laite laskee kohtalaisen tehon minuutteja analysoimalla

askelmäärääsi minuutissa.

• Saat tarkimmat tehominuuttilukemat aloittamalla ajoitetun

suorituksen.

• Harjoittele vähintään 10 minuuttia yhtäjaksoisesti

kohtalaisella tai suurella tehotasolla.

• Saat tarkimman leposykearvon käyttämällä laitetta

vuorokauden ympäri.

Garmin Move IQ

™

Kun liikkeesi vastaavat tuttuja kaavoja, Move IQ tunnistaa

tapahtuman automaattisesti ja näyttää sen aikajanallasi. Move

IQ tapahtumissa näkyvät suorituksen tyyppi ja kesto, mutta ne

eivät näy suoritusluettelossasi tai uutissyötteessä.

Move IQ voi aloittaa automaattisesti ajoitetun kävely- tai

juoksusuorituksen käyttäen aikarajoja, jotka olet määrittänyt

Garmin Connect sovelluksessa. Nämä suoritukset lisätään

suoritusluetteloon.

Aktiivisuuden seuranta-asetukset

Paina kellotaulussa kosketusnäyttöä-painiketta pitkään ja

valitse Asetukset > Aktiivisuuden seuranta.

Tila: poistaa aktiivisuuden seurannan käytöstä.

Liikuntakannustin: näyttää ilmoituksen ja liikkumispalkin

digitaalisessa kellotaulussa ja askelnäytössä. Laite hälyttää

myös värinällä.

Tavoitehälytykset: voit ottaa käyttöön ja poistaa käytöstä

tavoitehälytykset tai poistaa ne käytöstä vain suoritusten

aikana. Tavoitehälytykset näkyvät päivittäisten askelten,

päivittäisen kiivettyjen kerrosten ja viikoittaisten

tehominuuttien tavoitteen yhteydessä.

Move IQ: voit määrittää laitteen käynnistymään automaattisesti

ja tallentamaan ajoitetun kävely- tai juoksusuorituksen, kun

Move IQ ominaisuus havaitsee tuttuja liikkeitä.

Aktiivisuuden seurannan poistaminen käytöstä

Kun poistat aktiivisuuden seurannan käytöstä, askelia,

kiipeämiäsi kerroksia, tehominuutteja, unitilastoja ja Move IQ

tapahtumia ei tallenneta.

Kosketa kosketusnäyttöä pitkään.

Valitse Asetukset > Aktiivisuuden seuranta > Tila > Ei

käytössä.

Kuukautiskierron seuranta

Kuukautiskierto on tärkeä osa terveyttä. Voit katsoa lisätietoja ja

määrittää ominaisuuden Garmin Connect sovelluksen

Terveystilastot-asetuksista.

• Kuukautiskierron seuranta ja tiedot

• Fyysiset ja tunnepuolen oireet

• Kuukautis- ja hedelmällisyysennusteet

• Terveys- ja ravintotiedot

HUOMAUTUS: jos vívoactive laitteessa ei ole kuukautiskierron

seurantawidgetiä, voit ladata sen Connect IQ sovelluksesta.

Widgetit

Laitteessa on esiladattuna widgetejä, joista näet tietoja yhdellä

silmäyksellä. Jotkin widgetit tarvitsevat Bluetooth yhteyden

yhteensopivaan älypuhelimeen.

Jotkin widgetit ovat oletusarvoisesti näkymättömissä. Voit lisätä

ne widgetsilmukkaan manuaalisesti (Widgetsilmukan

mukauttaminen, sivu 9).

Kalenteri: näyttää tulevat tapaamiset älypuhelimen kalenterista.

Kalorit: näyttää kuluvan päivän kaloritiedot.

Kiivetyt kerrokset: seuraa kiivettyjä kerroksia ja edistymistä

tavoitetta kohti.

Garmin valmentaja: näyttää ajoitetut harjoitukset, kun valitset

Garmin valmentajan harjoitussuunnitelman Garmin Connect

tilissäsi.

Golf: näyttää viimeisimmän golfpelin tiedot.

Syke: näyttää nykyisen sykkeesi lyönteinä minuutissa ja

sykekaavion.

8 Widgetit

Tehominuutit: seuraa keskitasoisista suuritehoisiin suorituksiin

käyttämääsi aikaa, viikon tehominuuttitavoitetta ja

edistymistäsi tavoitetta kohti.

Viimeisin laji: näyttää lyhyen yhteenvedon viimeksi

tallennetusta lajista.

Kuukautiskierron seuranta: näyttää nykyisen kiertosi. Voit

tarkastella ja kirjata päivittäisiä oireitasi.

Musiikin hallinta: älypuhelimen tai laitteen musiikkisoittimen

hallinta.

Oma päivä: näyttää kuluvan päivän aktiivisuuden dynaamisen

yhteenvedon. Tietoja ovat esimerkiksi ajoitetut suoritukset,

tehominuutit, kiivetyt kerrokset, askeleet ja kulutetut kalorit.

Ilmoitukset: hälyttää älypuhelimen ilmoitusasetusten mukaisesti

esimerkiksi puheluista, tekstiviesteistä ja

yhteisöpalvelusovellusten päivityksistä.

Askeleet: seuraa päivittäistä askelmäärääsi, askeltavoitettasi ja

tietoja viimeksi kuluneiden 7 päivän ajalta.

Stressi: näytä stressitasosi ja stressitasokäyrä. Voit yrittää

rentoutua tekemällä hengitysharjoituksen.

VIRB säätimet: sisältää kameran säätimet, kun VIRB laite on

pariliitetty vívoactive laitteeseen.

Sää: näyttää nykyisen lämpötilan ja sääennusteen.

Widgetien tarkasteleminen

Pyyhkäise kellotaulussa ylös- tai alaspäin.

Widgetsilmukan mukauttaminen

Kosketa kosketusnäyttöä pitkään.

Valitse Asetukset > Widgetit.

Valitse vaihtoehto:

• valitsemalla kohteen voit näyttää tai piilottaa sen

sovellusluettelossa tai järjestää sovellusluettelon

uudelleen

• voit lisätä kohteen widgetsilmukkaan valitsemalla Lisää.

Tietoja Oma pvä -widgetistä

Oma pvä -widget on kuva päivän suorituksista. Se on

dynaaminen yhteenveto, joka päivittyy koko päivän ajan.

Jokainen kiivetty kerros ja tallennettu suoritus näkyy heti

widgetissä. Tietoja ovat esimerkiksi tallennetut suoritukset,

viikon tehominuutit, kiivetyt kerrokset, askeleet ja kulutetut

kalorit. Voit parantaa tarkkuutta tai näyttää lisää tilastoja

napauttamalla kosketusnäyttöä.

Sääwidgetin tarkasteleminen

Näytä sääwidget pyyhkäisemällä kellotaulua.

Voit näyttää tunti- ja päiväkohtaiset säätiedot napauttamalla

kosketusnäyttöä.

Voit näyttää päiväkohtaiset säätiedot vierittämällä alaspäin.

Sykevaihtelu ja stressitaso

Laite arvioi yleisen stressitasosi analysoimalla sykevaihtelua,

kun et tee mitään. Harjoittelu, fyysinen toiminta, uni, ravinto ja

elämän stressaavuus vaikuttavat stressitasoon. Stressitason

alue on 0–100, missä 0–25 tarkoittaa lepotilaa, 26–50 vähäistä

stressiä, 51–75 keskitason stressiä ja 76–100 erittäin kovaa

stressiä. Stressitason tuntemus helpottaa stressaavien hetkien

tunnistamista päivän aikana. Saat parhaat tulokset käyttämällä

laitetta nukkuessasi.

Synkronoimalla laitteen Garmin Connect tilisi kanssa voit

tarkastella koko päivän stressitasoa, pitkän aikavälin trendejä ja

lisätietoja.

Stressitasowidgetin käyttäminen

Stressitasowidget näyttää nykyisen stressitasosi ja kaavion

stressitasostasi viimeisten tuntien aikana. Se voi myös ohjata

sinua hengitystehtävässä, joka auttaa sinua rentoutumaan.

Kun olet istumassa tai et tee mitään, voit avata

stressitasowidgetin pyyhkäisemällä.

VIHJE: jos olet liian aktiviinen, eikä kello voi siksi mitata

stressitasoasi, näyttöön tulee viesti stressitason numeron

sijaan. Voit tarkistaa stressitasosi uudelleen, kun olet ollut

useiden minuuttien ajan tekemättä mitään.

Napauttamalla kosketusnäyttöä näet kaavion stressitasostasi

viimeisten neljän tunnin ajalta.

Siniset palkit ilmaisevat lepojaksot. Keltaiset palkit ilmaisevat

stressijaksot. Harmaat palkit ilmaisevat ajankohdat, joina olit

liian aktiivinen stressitason määrittämiseen.

Voit aloittaa hengitysharjoituksen pyyhkäisemällä ylöspäin,

valitsemalla Kyllä ja syöttämällä hengitysharjoituksen keston

minuutteina.

VIRB etäkäyttö

VIRB etäkäyttötoiminnolla voit ohjata VIRB actionkameraa

laitteesta. Osoitteesta www.garmin.com/VIRB voit ostaa VIRB

actionkameran.

VIRB actionkameran hallinta

Ennen kuin voit käyttää VIRB etäkäyttötoimintoa, sinun on

otettava etäkäyttöasetus käyttöön VIRB kamerassa. Lisätietoja

on VIRB sarjan käyttöoppaassa. Lisäksi sinun on määritettävä

VIRB widget näkymään widgetsilmukassa (Widgetsilmukan

mukauttaminen, sivu 9).

Käynnistä VIRB kamera.

Näytä vívoactive laitteessa VIRB widget pyyhkäisemällä.

Odota, kun laite muodostaa yhteyden VIRB kameraan.

Valitse vaihtoehto:

• Tallenna videota napauttamalla kosketusnäyttöä.

Videolaskuri tulee näkyviin vívoactive näyttöön.

• Lopeta videotallennus napauttamalla kosketusnäyttöä.

• Ota kuva pyyhkäisemällä oikealle ja napauttamalla

kosketusnäyttöä.

Sovellukset ja suoritukset

Laitteessa on monenlaisia esiladattuja sovelluksia ja toimintoja.

Sovellukset: sovellukset tuovat laiteeseen vuorovaikutteisia

ominaisuuksia, kuten navigoimisen tallennettuihin sijainteihin.

Suoritukset: laitteessa on esiladattuna sisälaji- ja

ulkoilusuoritussovelluksia esimerkiksi juoksua, pyöräilyä,

voimaharjoittelua ja golfia varten. Kun aloitat suorituksen,

laite näyttää ja tallentaa anturitietoja, jotka voit tallentaa ja

jakaa Garmin Connect yhteisön kanssa.

Lisätietoja aktiivisuuden seurannan ja kuntoilutilastojen

tarkkuudesta on osoitteessagarmin.com/ataccuracy.

Connect IQ sovellukset: voit lisätä kelloon ominaisuuksia

asentamalla sovelluksia Connect IQ mobiilisovelluksella

(Connect IQ ominaisuudet, sivu 3).

Sovellukset ja suoritukset 9

Suorituksen aloittaminen

Kun aloitat suorituksen, GPS käynnistyy automaattisesti

(tarvittaessa).

Paina painiketta.

Jos aloitit suorituksen ensimmäistä kertaa, lisää suosikit

valitsemalla kunkin suorituksen valintaruutu ja valitsemalla

sitten Valmis.

Valitse vaihtoehto:

• Valitse suoritus suosikeistasi.

• Valitse ja valitse suoritus laajennetusta

suoritusluettelosta.

Jos suoritukseen tarvitaan GPS-signaaleja, mene ulos

paikkaan, josta on selkeä näkyvyys taivaalle.

VIHJE: jos näkyy harmaalla taustalla, suoritus ei edellytä

GPS-signaaleja.

Odota, kunnes näyttöön tulee teksti Valmis.

Laite on valmis, kun se on määrittänyt sykkeesi, hakenut

GPS-signaalit (tarvittaessa) ja muodostanut yhteyden

langattomiin antureihin (tarvittaessa).

Käynnistä suorituksen ajanotto painamalla painiketta.

Laite tallentaa suoritustietoja vain, kun ajanotto on käynnissä.

Suoritusten tallennusvinkkejä

• Lataa laite, ennen kuin aloitat suorituksen (Laitteen

lataaminen, sivu 20).

• Voit näyttää lisää tietosivuja pyyhkäisemällä ylös tai alas.

Suorituksen lopettaminen

Paina painiketta.

Valitse Valmis.

Valitse vaihtoehto:

• Voit tallentaa suorituksen valitsemalla .

• Voit hylätä suorituksen valitsemalla .

Mukautetun suorituksen lisääminen

Voit luoda mukautetun suorituksen ja lisätä sen

suoritusluetteloon.

Paina painiketta.

Valitse > > Luo.

Valitse suorituksen tyyppi.

Muokkaa tarvittaessa suoritussovelluksen asetuksia

(Suoritukset ja sovellusasetukset, sivu 16).

Kun olet tehnyt haluamasi muokkaukset, valitse Valmis.

Valitse vaihtoehto:

• Voit lisätä suorituksen suosikkiluetteloosi valitsemalla .

• Voit lisätä suorituksen laajennettuun luetteloon

valitsemalla .

Suosikkisuorituksen lisääminen tai

poistaminen

Suosikkisuoritustesi luettelo tulee näkyviin, kun painat

kellotaulun painiketta, ja sen avulla pääset nopeasti eniten

käyttämiisi suorituksiin. Kun painat painiketta ensimmäisen

kerran suorituksen aloittamiseksi, laite pyytää sinua valitsemaan

suosikkisuorituksesi. Voit lisätä tai poistaa suorituksia milloin

tahansa.

Kosketa kosketusnäyttöä pitkään.

Valitse Asetukset > Suoritukset ja sovellukset.

Suosikkisuorituksesi näkyvät luettelon alussa valkoisella

taustalla. Muut suoritukset näkyvät laajennetussa luettelossa

mustalla taustalla.

Valitse vaihtoehto:

• Voit lisätä suosikkisuorituksen valitsemalla suorituksen ja

valitsemalla Lisää suosikki.

• Voit poistaa suosikkisuorituksen valitsemalla suorituksen

ja valitsemalla Poista suosikki.

Sisäharjoitukset

vívoactive laitetta voi käyttää sisäharjoitteluun, kuten juoksuun

sisäjuoksuradalla tai pyöräilyyn kuntopyörällä. GPS on poissa

käytöstä sisäharjoituksissa.

Kun GPS on poissa käytöstä juoksu- tai kävelyharjoituksessa,

nopeus, matka ja askeltiheys lasketaan laitteen kiihtyvyysanturin

avulla. Kiihtyvyysanturi kalibroituu itse. Nopeus-, matka- ja

askeltiheystietojen tarkkuus paranee, kun olet juossut tai

kävellyt muutaman kerran ulkona käyttäen GPS-ominaisuutta.

VIHJE: pitäminen kiinni juoksumaton käsikahvoista heikentää

tarkkuutta. Voit käyttää valinnaista jalka-anturia tahdin, matkan

ja askeltiheyden tallentamiseen.

Kun GPS ei ole käytössä pyöräillessäsi, nopeus- ja matkatiedot

eivät ole käytettävissä, ellei käytössä ole lisäanturia, joka

lähettää nopeus- ja matkatietoja laitteeseen (kuten nopeus- tai

poljinanturi).

Voimaharjoittelusuorituksen tallentaminen

Voit tallentaa sarjoja voimaharjoittelusuorituksen aikana. Sarja

tarkoittaa useita saman liikkeen toistoja.

Paina painiketta.

Valitse Voima.

Käynnistä suorituksen ajanotto painamalla painiketta.

Aloita ensimmäinen sarja.

Laite laskee tekemäsi toistot. Toistojen määrä näkyy, kun olet

tehnyt vähintään 6 toistoa.

VIHJE: laite voi laskea vain yhden liikkeen toistot kussakin

sarjassa. Kun haluat vaihtaa liikettä, tee sarja loppuun ja

aloita uusi.

Lopeta sarja kaksoisnapauttamalla kosketusnäyttöä.

Kello näyttää sarjan toistokertojen kokonaismäärän.

Lepoajanotto tulee näkyviin useiden sekuntien kuluttua.

Kosketa tarvittaessa kosketusnäyttöä pitkään, valitse

Muokkaa viime sarjaa ja muokkaa toistojen määrää.

Kun olet levännyt tarpeeksi, aloita seuraava sarja

kaksoisnapauttamalla kosketusnäyttöä.

Toista voimaharjoittelusarjaa, kunnes suoritus on valmis.

Lopeta ajanotto viimeisen sarjan jälkeen painamalla

painiketta.

Lopeta ja tallenna suoritus valitsemalla Valmis > .

Juoksumaton matkan kalibrointi

Voit tallentaa tarkempia juoksumaton matkoja kalibroimalla

juoksumaton matkan, kun olet juossut juoksumatolla vähintään

1,5 kilometriä (1 mailin). Jos käytät eri juoksumattoja, voit

kalibroida juoksumaton matkan manuaalisesti kullekin

juoksumatolle tai kunkin juoksun jälkeen.

Aloita juoksumattosuoritus (Suorituksen aloittaminen,

sivu 10) ja juokse vähintään 1,5 kilometriä (1 maili)

juoksumatolla.

Paina juoksun jälkeen painiketta ja valitse Valmis.

Valitse vaihtoehto:

• Voit kalibroida juoksumaton matkan ensimmäisellä

kerralla valitsemalla .

Laite pyytää sinua suorittamaan juoksumaton kalibroinnin.

• Voit kalibroida juoksumaton matkan manuaalisesti

ensimmäisen kalibrointikerran jälkeen valitsemalla >

Kalibroi.

10 Sovellukset ja suoritukset

Katso kuljettu matka juoksumaton näytöltä ja syötä matka

laitteeseen.

Ulkoilusuoritukset

vívoactive laite sisältää esiladattuna sovelluksia

ulkoilusuorituksiin, kuten juoksuun ja pyöräilyyn. GPS on

käytössä ulkoilusuorituksissa. Voit lisätä sovelluksia käyttäen

oletussuorituksia, kuten kardioharjoitusta tai soutua.

Lähteminen lenkille

Ennen kuin voit käyttää langatonta anturia juostessasi, anturi on

pariliitettävä laitteeseen (Langattomien anturien pariliitos,

sivu 20).

Aseta paikoilleen langattomat anturit, kuten jalka-anturi tai

sykemittari (valinnainen).

Paina painiketta.

Valitse Juoksu.

Kun käytät valinnaisia langattomia antureita, odota, kun laite

muodostaa yhteyden niihin.

Mene ulos ja odota, kun laite hakee satelliitteja.

Käynnistä suorituksen ajanotto painamalla painiketta.

Laite tallentaa suoritustietoja vain, kun ajanotto on käynnissä.

Aloita suoritus.

Selaa tietonäyttöjä pyyhkäisemällä ylös- tai alaspäin.

Kun suoritus on valmis, paina painiketta ja tallenna suoritus

valitsemalla .

Lähteminen pyörälenkille

Ennen kuin voit käyttää langatonta anturia ajaessasi, anturi on

pariliitettävä laitteeseen (Langattomien anturien pariliitos,

sivu 20).

Pariliitä langattomat anturit, kuten sykemittari, nopeusanturi

tai poljinnopeusanturi (valinnainen).

Paina painiketta.

Valitse Pyöräily.

Kun käytät valinnaisia langattomia antureita, odota, kun laite

muodostaa yhteyden niihin.

Mene ulos ja odota, kun laite hakee satelliitteja.

Käynnistä suorituksen ajanotto painamalla painiketta.

Laite tallentaa suoritustietoja vain, kun ajanotto on käynnissä.

Aloita suoritus.

Selaa tietonäyttöjä pyyhkäisemällä ylös- tai alaspäin.

Kun suoritus on valmis, paina painiketta ja tallenna suoritus

valitsemalla .

Laskukertojen näyttö

Laite tallentaa kunkin lasku- tai lumilautailukerran tiedot

automaattisella laskutoiminnolla. Toiminto on oletusarvoisesti

käytössä laskettelun ja lumilautailun yhteydessä. Se tallentaa

automaattisesti uudet laskukerrat liikkumisesi perusteella.

Ajanotto keskeytyy, kun pysähdyt rinteessä tai istut tuolihississä.

Ajanotto on pysähdyksissä koko hissimatkan ajan. Voit

käynnistää ajanoton uudelleen jatkamalla laskettelua. Voit

tarkastella tietoja pysäytetyssä näytössä tai ajastimen ollessa

käynnissä.

Aloita hiihto- tai lumilautailusuoritus seuraavasti.

Kosketa kosketusnäyttöä pitkään.

Valitse Katso kerrat.

Voit näyttää tiedot edellisestä tai nykyisestä kerrasta tai

kaikista kerroista valitsemalla ja .

Kertojen näytöt sisältävät ajan, kuljetun matkan,

maksiminopeuden, keskinopeuden ja kokonaislaskun.

Allasuinti

HUOMAUTUS: sykemittari ei ole käytettävissä uinnin aikana.

Paina painiketta.

Valitse Allasuinti.

Valitse altaan koko tai määritä mukautettu koko.

Käynnistä suorituksen ajanotto painamalla painiketta.

Laite tallentaa suoritustietoja vain, kun ajanotto on käynnissä.

Aloita suoritus.

Laite tallentaa automaattisesti uinti-intervallit ja altaanvälit.

Paina painiketta, kun lepäät.

Näytön värit muuttuvat käänteisiksi, ja leponäyttö tulee

näkyviin.

Voit jatkaa ajanottoa painamalla painiketta.

Kun suoritus on valmis, pysäytä suorituksen ajanotto

painamalla painiketta pitkään ja tallenna suoritus painamalla

painiketta uudelleen pitkään.

Altaan koon määrittäminen

Paina painiketta.

Valitse Allasuinti > Altaan koko.

Valitse altaan koko tai määritä mukautettu koko.

Uintitermejä

Pituus: matka altaan päästä päähän.

Intervalli: yksi tai useampi peräkkäinen altaanväli. Uusi intervalli

alkaa, kun olet levännyt.

Veto: veto lasketaan joka kerta, kun se kätesi, jossa laite on,

tekee täyden kierroksen.

Swolf: swolf-pistemäärä on aika ja vetojen määrä, jonka käytät

yhden allasvälin uimiseen. Esimerkiksi 30 sekunnin ajasta ja

15 vedosta saadaan swolf-pistemääräksi 45. Swolf mittaa

uintitehoa, ja, kuten golfissa, pieni pistemäärä on paras.

Golf

Golfkenttien lataaminen

Ennen kuin pelaat kentän ensimmäisen kerran, sinun on

ladattava se Garmin Connect sovelluksella.

Valitse Garmin Connect sovelluksessa Lataa golfkenttiä >

Valitse golfkenttä.

Valitse Lataa.

Kun kenttä on ladattu, se ilmestyy kenttäluetteloon vívoactive

laitteessa.

Golfin pelaaminen

Ennen kuin pelaat kentän ensimmäisen kerran, sinun on

ladattava se älypuhelimella (Golfkenttien lataaminen, sivu 11).

Ladatut kentät päivitetään automaattisesti. Lataa laite, ennen

kuin pelaat golfia (Laitteen lataaminen, sivu 20).

Paina painiketta.

Valitse Golf.

Odota, kun laite hakee satelliitteja.

Valitse kenttä käytettävissä olevien kenttien luettelosta.

Voit selata reikiä pyyhkäisemällä ylös- tai alaspäin.

Laite siirtyy automaattisesti, kun siirryt seuraavalle reiälle.

Reiän tiedot

Laite laskee etäisyyden viheriön etu- ja takareunaan sekä

valittuun lipun sijaintiin (Lipun sijainnin vaihtaminen, sivu 12).

Sovellukset ja suoritukset 11

Nykyisen reiän numero

Etäisyys viheriön takareunaan

Etäisyys lipun valittuun sijaintiin

Etäisyys viheriön etureunaan

Reiän par-arvo

Viheriön kartta

Lipun sijainnin vaihtaminen

Pelin aikana voit tarkastella viheriötä tarkemmin ja siirtää

lipputankoa.

Valitse kartta.

Näkyviin tulee laajempi viheriön näkymä.

Selaa lipun sijainteja pyyhkäisemällä ylös- tai alaspäin.

osoittaa lipun valitun sijainnin.

Hyväksy lipun sijainti painamalla painiketta.

Reiän näkymä -näytössä näkyvät matkat päivittyvät

lipputangon uuden sijainnin mukaan. Lipun sijainti tallentuu

vain nykyiseen peliin.

Lipun suunnan tarkasteleminen

PinPointer ominaisuus on kompassi, joka näyttää suuntaohjeita,

kun et näe viheriötä. Tämän ominaisuuden avulla voit

suunnitella lyönnin, vaikka olisit metsässä tai syvässä

hiekkaesteessä.

HUOMAUTUS: älä käytä PinPointer ominaisuutta golfkärryssä.

Golfkärryn aiheuttamat häiriöt voivat vaikuttaa kompassin

tarkkuuteen.

Paina painiketta.

Valitse .

Nuoli osoittaa lipun sijainnin.

Layup- ja dogleg-etäisyyksien tarkasteleminen

Voit tarkastella luetteloa, jossa näkyy sellaisten reikien layup- ja

dogleg-etäisyydet, joiden par on 4 tai 5.

Paina painiketta.

Valitse .

HUOMAUTUS: matkat ja sijainnit poistetaan luettelosta, kun

saavutat ne.

Esteiden tarkasteleminen

Voit näyttää etäisyyden väylällä oleviin esteisiin rei'illä, joiden

par on 4 tai 5. Lyönnin valintaan vaikuttavat esteet näkyvät

yksittäin tai ryhminä, jotta voit arvioida matkan layupiin tai pallon

ilmassa kulkemaan matkaan.

Paina reiän tietonäytössä painiketta ja valitse .

• Etäisyydet lähimmän esteen etureunaan ja

takareunaan ilmestyvät näyttöön.

• Esteen tyyppi näkyy näytön yläreunassa.

• Viheriö näkyy puoliympyränä näytön yläreunassa.

Viheriön alapuolella oleva viiva merkitsee väylän

keskikohdan.

• Esteet näkyvät viheriön alapuolella summittaisissa

kohdissa suhteessa väylään.

Tarkastele nykyisen reiän muita esteitä pyyhkäisemällä.

Lyönnin mittaaminen Garmin AutoShot

™

toiminnolla

vívoactive laitteessa on automaattinen lyönnin tunnistus ja

tallennus. Aina kun lyöt palloa väylällä, laite tallentaa

lyöntimatkan, jotta voit tarkastella sitä myöhemmin

(Lyöntihistorian tarkasteleminen, sivu 13).

VIHJE: automaattinen lyönnin tunnistus toimii parhaiten, kun

käytät laitetta etummaisessa ranteessa ja sinulla on hyvä

kosketus palloon. Toiminto ei tunnista puttauksia.

Aloita peli.

Kun laite havaitsee lyönnin, etäisyytesi lyönnin sijainnista

ilmestyy näytön yläreunan palkkiin.

VIHJE: voit piilottaa palkin 10 sekunniksi napauttamalla sitä.

Kävele tai aja pallon luo.

Lyö palloa.

Laite tallentaa viimeisimmän lyöntisi matkan.

Pisteiden seuraaminen

Valitse painiketta golfpelin aikana.

Valitse .

Tarvittaessa voit määrittää pisteytyksen tai muuttaa reiän

par-arvoa painamalla kosketusnäyttöä pitkään.

Voit selata reikiä pyyhkäisemällä ylös- tai alaspäin.

Napauta näytön keskikohtaa.

Määritä pisteet valitsemalla tai .

Pisteytystavan määrittäminen

Voit vaihtaa laitteen käyttämää pisteytystapaa.

Paina kosketusnäyttöä pitkään tuloskortissa.

Valitse Golfasetukset > Pisteytys > Pisteytystapa.

Valitse pisteytystapa.

Tietoja pistebogey-pisteytyksestä

Käytettäessä pistebogey-pisteytystä (Pisteytystavan

määrittäminen, sivu 12) pelaajat saavat pisteitä sen mukaan,

miten monta lyöntiä he ovat käyttäneet suhteessa par-arvoon.

Pelin lopussa suurin pistemäärä voittaa. Laite jakaa pisteitä

United States Golf Associationin määritysten mukaisesti.

käytettäessä pistebogey-pisteytystä tuloskortissa käytetään

lyöntien sijasta pisteitä.

Pisteet Lyönnit suhteessa par-arvoon

0 vähintään 2 enemmän

1 1 enemmän

2 par

3 1 vähemmän

12 Sovellukset ja suoritukset

Pisteet Lyönnit suhteessa par-arvoon

4 2 vähemmän

5 3 vähemmän

Golftilastojen seuranta

Kun otat tilastojen seurannan käyttöön laitteessa, voit tarkastella

nykyisen pelin tilastoja (Pelin yhteenvedon tarkasteleminen,

sivu 13). Voit verrata pelejä ja seurata kehitystä Garmin Golf

™

sovelluksessa.

Paina kosketusnäyttöä pitkään tuloskortissa.

Valitse Golfasetukset > Pisteytys > Til. seuranta.

Golftilastojen tallentaminen

Ennen kuin voit tallentaa tilastoja, sinun on otettava tilastojen

seuranta käyttöön (Golftilastojen seuranta, sivu 13).

Napauta tuloskortissa näytön keskikohtaa.

Määritä lyöntien määrä ja valitse Seuraava.

Määritä puttausten määrä ja valitse Valmis.

Valitse vaihtoehto:

• Jos pallo osui väylälle, valitse .

• Jos pallo ei osunut väylälle, valitse tai .

Lyöntihistorian tarkasteleminen

Kun olet pelannut reiän, paina painiketta.

Valitsemalla voit näyttää viimeisimmän lyönnin tiedot.

Valitsemalla voit näyttää reiän kunkin lyönnin tiedot.

Pelin yhteenvedon tarkasteleminen

Pelin aikana voit tarkastella pisteitäsi, tilastojasi ja askeltietojasi.

Paina painiketta.

Valitse .

Pelin lopettaminen

Paina painiketta.

Valitse Loppu.

Valitse vaihtoehto:

• Voit tarkastella tilastojasi ja pelin tietoja napauttamalla

pistemäärääsi.

• Voit tallentaa pelin ja palata kellotilaan valitsemalla

Tallenna.

• Voit muokata tuloskorttiasi valitsemalla Muokk. pist..

• Voit hylätä pelin ja palata kellotilaan valitsemalla Hylkää.

• Voit keskeyttää pelin ja jatkaa sitä myöhemmin

valitsemalla Tauko.

Golfasetukset

Paina kellotaulussa kosketusnäyttöä pitkään ja valitse

Asetukset > Suoritukset ja sovellukset > Golf >

Golfasetukset.

Pisteytys: voit määrittää pisteytysasetukset (Pisteytysasetukset,

sivu 13).

Draiverin matka: asettaa keskimatkan, jonka pallo lentää

draiverilla.

Isot numerot: muuttaa reiän näkymänäytön numeroiden koon.

Pisteytysasetukset

Paina kellotaulussa kosketusnäyttöä pitkään ja valitse

Asetukset > Suoritukset ja sovellukset > Golf >

Golfasetukset > Pisteytys.

Tila: ottaa pistelaskun käyttöön tai poistaa sen käytöstä

automaattisesti, kun aloitat pelin. Kysy aina -valinta näyttää

kehotteen aina, kun aloitat pelin.

Til. seuranta: ottaa käyttöön puttausmäärän, GIR-arvojen ja

väyläosumien tilastojen seurannan golfpelien aikana.

2 pelaajaa: määrittää tuloskortin seuraamaan kahden pelaajan

pisteitä.

HUOMAUTUS: tämä asetus on käytettävissä ainoastaan

pelin aikana. Tämä asetus on otettava käyttöön aina pelin

alussa.

Pisteytystapa: vaihtaa laitteen käyttämää pisteytystapaa.

Garmin Golf sovellus

Garmin Golf sovelluksella voit ladata tuloskortteja

yhteensopivasta Garmin laitteestasi, jotta voit tarkastella

yksityiskohtaisia tilastoja ja lyöntianalyyseja. Golfaajat voivat

kilpailla keskenään eri kentillä Garmin Golf sovelluksessa. Yli

41 000 kentällä on sijoitustaulukot, joihin kuka tahansa voi

osallistua. Voit määrittää turnaustapahtuman ja kutsua pelaajia

kilpailemaan.

Garmin Golf sovellus synkronoi tietosi Garmin Connect tilillesi.

Voit ladata Garmin Golf sovelluksen älypuhelimen

sovelluskaupasta.

Harjoittelu

Käyttäjäprofiilin määrittäminen

Voit päivittää sukupuoli-, syntymävuosi-, pituus-, paino- ja

sykealueasetuksesi (Sykealueiden määrittäminen, sivu 7). Laite

laskee tarkat harjoitustiedot antamiesi tietojen perusteella.

Kosketa kosketusnäyttöä pitkään.

Valitse Asetukset > Käyttäjäprofiili.

Valitse jokin vaihtoehto.

Kuntoilutavoitteet

Kun tiedät omat sykealueesi, voit paremmin mitata ja kohentaa

kuntoasi näiden periaatteiden avulla.

• Syke on hyvä harjoituksen vaativuuden mittari.

• Harjoitteleminen tietyillä sykealueilla voi vahvistaa

kardiovaskulaarista kapasiteettia ja kuntoa.

Jos tiedät maksimisykkeesi, voit tarkistaa kuntotavoitteitasi

parhaiten vastaavan sykealueen Sykealuelaskenta, sivu 7-osion

taulukosta.

Jos et tiedä maksimisykettäsi, käytä jotakin Internet-laskuria.

Maksimisyke voidaan myös mitata joillakin kuntosaleilla.

Oletusarvoinen maksimisyke on 220 miinus ikäsi.

Harjoitukset

Laite voi ohjata sinua monivaiheisissa harjoituksissa, joissa on

tavoitteet kullekin harjoitusvaiheelle, kuten matka, aika, toistot

tai muita tekijöitä. Laitteessa on useita esiladattuja harjoituksia

eri suorituksille, kuten voimaharjoittelulle, kardioharjoittelulle,

juoksulle ja pyöräilylle. Voit luoda ja etsiä lisää harjoituksia ja

harjoitusohjelmia käyttämällä Garmin Connect sovellusta ja

siirtää ne laitteeseesi.

Voit luoda ajoitetun harjoitusohjelman käyttämällä Garmin

Connect sovelluksen kalenteria ja lähettää ajoitetut harjoitukset

laitteeseesi.

Harjoituksen seuraaminen

Laite voi ohjata sinua harjoituksen eri vaiheissa.

Paina painiketta.

Valitse suoritus.

Valitse Harjoitukset.

HUOMAUTUS: tämä vaihtoehto näkyy ainoastaan silloin, kun

olet ladannut laitteeseesi harjoituksia valittua suoritusta

varten.

Valitse harjoitus.

Valitse Tee harjoitus.

Käynnistä suorituksen ajanotto painamalla painiketta.

Harjoittelu 13

Laite näyttää lyhyesti harjoituksen ensimmäisen vaiheen

tavoitteet.

Kun harjoitusvaihe on valmis, aloita seuraava vaihe

kaksoisnapauttamalla kosketusnäyttöä.

Näyttöön tulee harjoitusvaiheen yhteenveto. Useiden

sekuntien kuluttua näyttöön tulevat lepoajanotto ja seuraavan

vaiheen tavoitteet.

Pyyhkäisemällä levon aikana alaspäin näet seuraavaa

harjoitusvaihetta koskevia huomautuksia ja lisätietoja

(valinnainen).

Aloita seuraava vaihe kaksoisnapauttamalla kosketusnäyttöä.

Toista vaiheita 6–9, kunnes olet suorittanut harjoituksen

kaikki vaiheet.

VIHJE: jos haluat pysäyttää harjoituksen aikaisemmin, voit

pysäyttää suorituksen ajanoton painamalla painiketta.

Tarvittaessa voit lopettaa jäähdyttelyvaiheen valitsemalla .

Kun suoritus on valmis, paina painiketta ja tallenna suoritus

valitsemalla .

Sivuston Garmin Connect harjoitusohjelmien

käyttäminen

Jotta voit ladata harjoitusohjelman Garmin Connect palvelusta ja

käyttää sitä, tarvitset Garmin Connect tilin (Garmin Connect,

sivu 15) ja sinun on pariliitettävä vívoactive laite

yhteensopivaan älypuhelimeen.

Valitse Garmin Connect sovelluksessa tai .

Valitse Harjoitus > Harjoitusohjelmat.

Valitse ja ajoita harjoitusohjelma.

Seuraa näytön ohjeita.

Tarkista harjoitusohjelma kalenterissasi.

Tämän päivän harjoituksen aloittaminen

Kun lähetät harjoitusohjelman laitteeseen, Garmin

valmentajawidget ilmestyy widgetsilmukkaan.

Näytä Garmin valmentajawidget pyyhkäisemällä kellotaulua.

Jos tämän suorituksen harjoitus on ajoitettu tälle päivälle,

laite näyttää harjoituksen nimen ja pyytää sinua aloittamaan

sen.

Valitse harjoitus.

Katso harjoitusvaiheet valitsemalla Näytä ja pyyhkäise

oikealle, kun olet lopettanut vaiheiden tarkastelemisen

(valinnainen).

Valitse Tee harjoitus.

Seuraa näytön ohjeita.

Ajoitettujen harjoitusten tarkasteleminen

Voit tarkastella harjoituskalenteriisi ajoitettuja harjoituksia ja

aloittaa harjoituksen.

Paina painiketta.

Valitse suoritus.

Valitse Harjoitukset > Harjoituskalenteri.

Ajoitetut harjoituksesi tulevat näkyviin päivämäärän mukaan

lajiteltuina.

Valitse harjoitus.

Valitse vaihtoehto:

• Voit tarkastella harjoitusvaiheita valitsemalla Näytä.

• Aloita harjoitus valitsemalla Tee harjoitus.

Adaptive Training Plan -harjoitusohjelmat

Garmin Connect tililläsi on Adaptive Training Plan -ohjelma ja

Garmin valmentaja, jotka vastaavat harjoitustavoitteitasi.

Vastaamalla muutamaan kysymykseen voit esimerkiksi etsiä

harjoitusohjelman, jonka avulla voit harjoitella 5 kilometrin

juoksukilpailua varten. Ohjelma mukautuu nykyiseen

kuntotasoosi, valmennukseesi ja aikatauluihisi sekä

kilpailupäivääsi. Kun aloitat ohjelman, Garmin valmentajawidget

lisätään vívoactive laitteesi widgetsilmukkaan.

Omat ennätykset

Kun saat suorituksen päätökseen, laite näyttää mahdolliset

uudet omat ennätykset, joita teit suorituksen aikana. Omat

ennätykset sisältävät useiden tavallisimpien harjoitusmatkojen

nopeimmat ajat ja pisimmän juoksun, pyöräilyn tai uinnin.

Omien ennätysten tarkasteleminen

Kosketa kosketusnäyttöä pitkään.

Valitse Omat tilastot > Ennätykset.

Valitse laji.

Valitse ennätys.

Valitse Katso ennätys.

Oman ennätyksen palauttaminen

Voit palauttaa jokaisen oman ennätyksen vastaamaan aiemmin

tallennettua ennätystä.

Kosketa kosketusnäyttöä pitkään.

Valitse Omat tilastot > Ennätykset.

Valitse laji.

Valitse palautettava ennätys.

Valitse Edellinen > Kyllä.

HUOMAUTUS: tämä ei poista tallennettuja suorituksia.

Oman ennätyksen tyhjentäminen

Kosketa kosketusnäyttöä pitkään.

Valitse Omat tilastot > Ennätykset.

Valitse laji.

Valitse poistettava ennätys.

Valitse Tyhjennä ennätys > Kyllä.

HUOMAUTUS: tämä ei poista tallennettuja suorituksia.

Kaikkien omien ennätysten tyhjentäminen

Kosketa kosketusnäyttöä pitkään.

Valitse Omat tilastot > Ennätykset.

HUOMAUTUS: tämä ei poista tallennettuja suorituksia.

Valitse laji.

Valitse Tyhjennä kaikki ennätykset > Kyllä.

Ainoastaan kyseisen lajin ennätykset poistetaan.

Navigointi

Laitteen GPS-navigointitoimintojen avulla voit tallentaa sijainteja,

navigoida sijainteihin ja etsiä reitin kotiin.

Sijainnin tallentaminen

Navigoiminen tallennettuun sijaintiin edellyttää satelliittien

etsimistä.

Sijainti on piste, joka tallennetaan laitteeseen. Jos haluat

muistaa maamerkkejä tai palata tiettyyn paikkaan, voit merkitä

sijainteja tässä.

Mene paikkaan, jonka haluat merkitä.

Paina painiketta.

Valitse Navigoi > Tallenna sijainti.

Kun laite on hakenut GPS-signaalit, sijaintitiedot tulevat

näyttöön.

Valitse Tallenna.

Valitse kuvake.

14 Navigointi

Sijainnin poistaminen

Paina painiketta.

Valitse Navigoi > Tallennetut sijainnit.

Valitse sijainti.

Valitse Poista > Kyllä.

Navigoiminen tallennettuun sijaintiin

Navigoiminen tallennettuun sijaintiin edellyttää satelliittien

etsimistä.

Paina painiketta.

Valitse Navigoi > Tallennetut sijainnit.

Valitse sijainti ja Mene.

Käynnistä suorituksen ajanotto painamalla painiketta.

Liiku eteenpäin.

Kompassi tulee näyttöön. Kompassinuoli osoittaa

tallennettuun sijaintiin.

VIHJE: voit tarkentaa navigointia suuntaamalla näytön

yläreunan siirtymissuuntaan.

Navigoiminen takaisin alkuun

Ennen kuin voit navigoida takaisin alkuun, sinun on etsittävä

satelliitteja, käynnistettävä ajanotto ja aloitettava suoritus.

Voit palata lähtöpisteeseen missä tahansa suorituksen

vaiheessa. Jos esimerkiksi juokset itsellesi vieraassa

kaupungissa etkä ole varma, miten pääset takaisin polun

päähän tai hotelliin, voit navigoida takaisin lähtöpisteeseen.

Tämä ominaisuus ei ole käytettävissä kaikissa suorituksissa.

Kosketa kosketusnäyttöä pitkään.

Valitse Navigointi > Palaa alkuun.

Kompassi tulee näyttöön.

Liiku eteenpäin.

Kompassin nuoli osoittaa lähtöpisteeseen.

VIHJE: voit tarkentaa navigointia suuntaamalla laitteen

navigointisuuntaan.

Navigoinnin lopettaminen

• Voit lopettaa navigoinnin ja jatkaa suoritusta koskettamalla

kosketusnäyttöä pitkään ja valitsemalla Lopeta navigointi.

• Voit lopettaa navigoinnin ja päättää suorituksen painamalla

painiketta ja valitsemalla Valmis.

Kompassi

Laitteessa on kolmiakselinen, automaattisesti kalibroituva

kompassi. Kompassin toiminnot ja ulkonäkö muuttuvat

toiminnon mukaan sekä sen mukaan, onko GPS käytössä ja

oletko navigoimassa kohteeseen.

Kompassin kalibroiminen manuaalisesti

HUOMAUTUS

Kalibroi sähköinen kompassi ulkona. Älä seiso lähellä kohteita,

jotka vaikuttavat magneettikenttiin, kuten ajoneuvot,

rakennukset ja jännitelinjat, jotta suuntima olisi mahdollisimman

tarkka.

Laitteesi on kalibroitu jo tehtaalla, ja se käyttää oletusarvona

automaattista kalibrointia. Voit kalibroida kompassin

manuaalisesti, jos se ei toimi kunnolla esimerkiksi pitkien

siirtymien tai voimakkaiden lämpötilanvaihteluiden jälkeen.

Kosketa kosketusnäyttöä pitkään.

Valitse Asetukset > Anturit ja lisälaitteet > Kompassi >

Kalibroi > Käynnistä.

Seuraa näytön ohjeita.

VIHJE: tee ranteella pientä kahdeksikkoa, kunnes näet

ilmoituksen.

Historia

Laite tallentaa enintään 14 päivän aktiivisuus- ja

sykeseurantatiedot sekä enintään seitsemän ajastettua

suoritusta. Voit tarkastella viimeisimpiä seitsemää ajastettua

suoritusta laitteessa. Kun synkronoit tietosi, voit tarkastella

rajatonta määrää suorituksia sekä aktiivisuus- ja

sykeseurantatietoja Garmin Connect tililläsi (Garmin Connect

sovelluksen käyttäminen, sivu 16) (Garmin Connect käyttö

tietokoneessa, sivu 16).

Kun laitteen muisti on täynnä, laite alkaa korvata vanhimpia

tietoja.

Historian käyttäminen

Kosketa kosketusnäyttöä pitkään.

Valitse Historia > Suoritukset.

Valitse suoritus.

Valitse vaihtoehto:

• Vierittämällä voit näyttää lisätietoja suorituksesta.

• Valitsemalla Kierrokset voit tarkastella kunkin kierroksen

lisätietoja.

• Valitsemalla Sarjat voit tarkastella kunkin

painonnostosarjan lisätietoja.

• Valitsemalla Intervallit voit tarkastella kunkin uinti-

intervallin lisätietoja.

• Valitsemalla Sykealueet voit tarkastella aikaasi kullakin

sykealueella.

• Valitsemalla Poista voit poistaa valitun suorituksen.

Ajan näyttäminen kullakin sykealueella

Ennen kuin voit tarkastella sykealuetietoja, sinun on käytettävä

suorituksen aikana sykemittausta ja tallennettava suoritus.

Seuraamalla aikaasi kullakin sykealueella voit parantaa

harjoitustehoasi.

Kosketa kosketusnäyttöä pitkään.

Valitse Historia > Suoritukset.

Valitse suoritus.

Valitse Sykealueet.

Garmin Connect

Garmin Connect tilin avulla voit seurata suorituskykyäsi ja pitää

yhteyttä kavereihin. Sen työkaluilla voit seurata, analysoida ja

jakaa harjoituksiasi sekä kannustaa muita. Voit pitää kirjaa

monista suorituksistasi, kuten juoksu-, kävely- ja pyörälenkeistä

sekä uinti-, patikointi- ja golfharjoituksista.

Voit luoda maksuttoman Garmin Connect tilin, kun pariliität

laitteen puhelimeen Garmin Connect sovelluksessa. Voit luoda

tilin myös, kun määrität Garmin Express sovelluksen

(www.garmin.com/express).

Suoritusten tallentaminen: kun olet saanut ajastetun

suorituksen valmiiksi ja tallentanut sen laitteeseesi, voit

ladata sen Garmin Connect tilillesi ja säilyttää sitä niin kauan

kuin haluat.

Tietojen analysoiminen: voit näyttää yksityiskohtaisia tietoja

kuntoilu- ja ulkoliikuntasuorituksistasi, kuten ajan, matkan,

sykkeen, kulutetut kalorit, poljinnopeuden/askeltiheyden,

karttanäkymän sekä tahti- ja nopeuskaaviot. Voit näyttää

yksityiskohtaisia tietoja golfpeleistäsi, kuten tuloskortit, tilastot

ja kenttätiedot. Lisäksi voit tarkastella mukautettavia

raportteja.

Historia 15

HUOMAUTUS: jotta voit katsella joitakin tietoja, sinun on

pariliitettävä valinnainen langaton anturi laitteeseesi

(Langattomien anturien pariliitos, sivu 20).

Seuraa edistymistäsi: voit seurata päivittäisiä askeliasi,

osallistua ystävällismieliseen kisaan yhteyshenkilöidesi

kanssa ja pyrkiä tavoitteisiisi.

Suoritusten jakaminen: voit muodostaa yhteyden kavereihisi,

joiden kanssa voitte seurata toistenne suorituksia, tai

julkaista linkkejä suorituksiisi haluamissasi

yhteisösivustoissa.

Asetusten hallinta: voit mukauttaa laitteen asetuksia ja

käyttäjäasetuksiasi Garmin Connect tililläsi.

Garmin Connect sovelluksen käyttäminen

Kun olet pariliittänyt laitteesi älypuhelimeen (Pariliitos

älypuhelimeen, sivu 1), voit ladata kaikki suoritustietosi Garmin

Connect sovelluksen avulla Garmin Connect tilillesi.

Varmista, että Garmin Connect sovellus on käynnissä

älypuhelimessasi.

Tuo laite enintään 10 metrin (30 jalan) päähän

älypuhelimesta.

Laite synkronoi tietosi automaattisesti Garmin Connect

sovellukseen ja Garmin Connect tilille.

Garmin Connect käyttö tietokoneessa

Garmin Express sovellus yhdistää laitteesi Garmin Connect tiliin

tietokoneen avulla. Garmin Express sovelluksella voit ladata

suoritustietosi Garmin Connect tilillesi ja lähettää tietoja, kuten

harjoituksia ja harjoitusohjelmia, Garmin Connect sivustosta

laitteeseesi. Voit myös asentaa laitteen ohjelmistopäivityksiä ja

hallita Connect IQ sovelluksiasi.

Liitä laite tietokoneeseen USB-kaapelilla.

Siirry osoitteeseen www.garmin.com/express.

Lataa ja asenna Garmin Express sovellus.

Avaa Garmin Express sovellus ja valitse Lisää laite.

Seuraa näytön ohjeita.

Laitteen mukauttaminen

Kellotaulun vaihtaminen

Voit valita useista esiladatuista kellotauluista tai käyttää Connect

IQ kellotaulua, joka on ladattu laitteeseesi (Connect IQ

ominaisuudet, sivu 3). Voit myös mukauttaa esiladattua

kellotaulua tai luoda uuden (Mukautetun kellotaulun luominen,

sivu 16).

Paina kellotaulussa kosketusnäyttöä pitkään.

Valitse Kellotaulu.

Voit selata käytettävissä olevia kellotauluja pyyhkäisemällä

ylös- tai alaspäin.

Valitse kellotaulu napauttamalla näyttöä.

Aktivoi näkyvissä oleva kellotaulu valitsemalla Käytä.

Mukautetun kellotaulun luominen

Voit mukauttaa kellotaulun tyyliä ja tietokenttiä.

Paina kellotaulussa kosketusnäyttöä pitkään.

Valitse Kellotaulu.

Valitse vaihtoehto:

• Voit mukauttaa nykyistä kellotaulua valitsemalla

kellotaulun ja valitsemalla Mukauta.

• Voit luoda uuden kellotaulun pyyhkäisemällä

kellotaululuettelon alareunaan ja valitsemalla Luo uusi.

Selaa analogisia ja digitaalisia kellotauluja pyyhkäisemällä

ylös- tai alaspäin ja valitse näkyvissä oleva kellotaulu

napauttamalla näyttöä.

Valitse kukin mukautettava kenttä ja valitse siinä näytettävät

tiedot.

Tämän kellotaulun mukautettavat tietokentät ilmaistaan

vihreillä reunuksilla.

Pyyhkäisemällä vasemmalle voit mukauttaa kellotaulun

osoittimia.

HUOMAUTUS: tämä vaihtoehto on käytettävissä ainoastaan

analogisissa kellotauluissa.

Selaa osoitintyylejä pyyhkäisemällä ylös- tai alaspäin ja

valitse näkyvissä olevat osoittimet napauttamalla näyttöä.

Pyyhkäise vasemmalle ja valitse tehosteväri.

Valitse .

Valitse Valmis.

Laite määrittää uuden kellotaulun aktiiviseksi kellotauluksi.

Säädinvalikon mukauttaminen

Voit lisätä ja poistaa säädinvalikon pikavalikkoasetuksia sekä

muuttaa niiden järjestystä (Säädinvalikon käyttäminen, sivu 1).

Paina painiketta pitkään.

Säädinvalikko avautuu.

Kosketa kosketusnäyttöä pitkään.

Säädinvalikko siirtyy muokkaustilaan.

Valitse mukautettava pikavalinta.

Valitse vaihtoehto:

• Voit siirtää pikavalintaa säädinvalikossa valitsemalla

kohdan, johon haluat siirtää sen, tai vetämällä

pikavalinnan uuteen sijaintiin.

• Valitse , jos haluat poistaa pikavalinnan säädinvalikosta.

Tarvittaessa voit lisätä pikavalikon säädinvalikkoon

valitsemalla .

HUOMAUTUS: tämä vaihtoehto on käytettävissä vasta sen

jälkeen, kun olet poistanut vähintään yhden pikavalinnan

valikosta.

Suoritukset ja sovellusasetukset

Näillä asetuksilla voit mukauttaa esiladattuja suoritussovelluksia

tarpeidesi mukaan. Voit esimerkiksi mukauttaa tietosivuja ja

ottaa käyttöön hälytyksiä ja harjoitteluominaisuuksia. Kaikki

asetukset eivät ole käytettävissä kaikissa suoritustyypeissä.

Paina painiketta, valitse suoritus ja valitse Asetukset.

Korostusväri: määrittää suoritusten tehostevärin, jotta erotat

aktiivisen suorituksen paremmin.

Hälytykset: määrittää suoritukselle harjoitteluhälytyksiä

(Hälytykset, sivu 17).

Aut. suor. aloitus: määrittää ajoitetun suorituksen

automaattisen tunnistamisen ja tallentamisen

vähimmäisaikakynnyksen. Ominaisuus on käytettävissä

ainoastaan kävelyn ja juoksun yhteydessä.

16 Laitteen mukauttaminen

Leht laadib ...

Garmin vívoactive® 3 Music Kasutusjuhend

Bränd: Garmin

Mudel: vívoactive® 3 Music

Tüüp: Kasutusjuhend

Laadige alla PDF

aruanne

Garmin vívoactive® 3 Music Kasutusjuhend

Garmin vívoactive® 3 Music Kasutusjuhend

Seotud paberid