VENU
®
SQ
Kasutusjuhend
© 2020 Garmin Ltd. või selle filiaalid
Kõik õigused kaitstud. Vastavalt autoriõigusseadustele ei tohi käesolevat juhendit kopeerida ei osaliselt ega täielikult ilma Garmini-poolse kirjaliku nõusolekuta. Garmin jätab endale õiguse muuta
või parendada oma tooteid ning teha käesolevasse juhendisse muudatusi ilma kohustuseta sellest isikuid või organisatsioone selliste muudatuste või parenduste tegemisest teavitada. Toote
kasutamise kohta lisateabe ning värskeimate uuenduste saamiseks külastage veebilehte www.garmin.com.
Garmin
®
, Garmin logo, ANT+
®
, Approach
®
, Auto Lap
®
, Auto Pause
®
, Edge
®
ja Venu
®
on ettevõttele Garmin Ltd. või selle haruettevõtetele kuuluvad kaubamärgid, mis on registreeritud USA-s ja
teises riikides. Body Battery
, Connect IQ
, Garmin Connect
, Garmin Express
, Garmin Golf
, Garmin Move IQ
, Garmin Pay
, tempe
, TrueUp
ja Varia
on ettevõttele Garmin Ltd. või selle
haruettevõtetele kuuluvad kaubamärgid. Neid kaubamärke ei tohi ilma ettevõtte Garmin selgesõnalise loata kasutada.
Android
on ettevõtte Google Inc. kaubamärk. Apple
®
, iPhone
®
ja iTunes
®
on ettevõtte Apple Inc. kaubamärgid, mis on registreeritud USA-s ja teistes riikides. Sõnamärk BLUETOOTH
®
ja logod
kuuluvad ettevõttele Bluetooth SIG, Inc. ja Garmin kasutab neid litsentsi alusel. The Cooper Institute
®
ning seotud kaubamärgid on ettevõtte The Cooper Institute omandid. Täiustatud
pulsisageduse analüüs ettevõttelt Firstbeat. iOS
®
on ettevõtte Cisco Systems, Inc. registreeritud kaubamärk, mida ettevõte Apple Inc. kasutab litsentsi aluselWiFi
®
on ettevõtte Wi-Fi Alliance
Corporation registreeritud kaubamärk. Windows
®
on ettevõttele Microsoft Corporation kuuluv kaubamärk, mis on registreeritud USA-s ja teistes riikides. Muud kaubamärgid või kaubanimed
kuuluvad nende vastavatele omanikele.
Tootele on antud ANT+
®
sertifikaat. Ühilduvate toodete ja rakenduste loendi leiad aadressilt www.thisisant.com/directory.
M/N: AA3958, A03958
Sisukord
Sissejuhatus................................................................... 1
Seadme ülevaade....................................................................... 1
Puuteekraani näpunäited....................................................... 1
Puuteekraani lukustamine ja lukust vabastamine............. 1
Juhtseadete menüü kasutamine............................................ 1
Ikoonid................................................................................... 1
Nutikella seadistamine................................................................ 1
Nutifunktsioonid............................................................. 1
Nutitelefoniga sidumine.............................................................. 1
Ühendusfunktsioonid.................................................................. 2
Telefoni teavitused................................................................. 2
Teavituste Bluetooth lubamine.......................................... 2
Teavituste kuvamine......................................................... 2
Tekstsõnumile vastamine..................................................2
Sissetulevale telefonikõnele vastamine............................ 2
Teavituste haldamine........................................................ 2
Nutitelefoni Bluetooth ühenduse väljalülitamine............... 2
Häirimise vältimise režiimi kasutamine.................................. 2
Telefoni otsimine.................................................................... 2
Connect IQ funktsioonid............................................................. 3
Rakenduse Connect IQ funktsioonide allalaadimine............. 3
Rakenduse Connect IQ funktsioonide allalaadimine
arvutiga.................................................................................. 3
WiFi ühendusega funktsioonid.................................................. 3
Ühendumine WiFi võrku....................................................... 3
Muusika........................................................................... 3
Ühenduse võtmine kolmandast isikust teenusepakkujaga......... 3
Helisisu allalaadimine kolmandalt osapoolelt........................ 3
Kolmandast osapoolest teenusepakkuja lahtiühendamine.... 3
Personaalse audiosisu allalaadimine......................................... 3
Kõrvaklappide Bluetooth ühendamine........................................ 4
Muusika kuulamine..................................................................... 4
Muusika taasesituse juhtnupud.................................................. 4
Garmin Pay..................................................................... 4
Teenuse Garmin Pay Wallet seadistamise................................. 4
Ostu eest tasumine kellaga........................................................ 4
Garmin Pay rahakotti kaardi lisamine......................................... 4
Garmin Pay kaartide haldamine.............................................4
Teenuse Garmin Pay pääsukoodi muutmine............................. 5
Ohutus- ja jälgimisfunktsioonid.................................... 5
Hädaabikontaktide lisamine........................................................ 5
Kontaktide lisamine.....................................................................5
Juhtumi tuvastamise sisse- ja väljalülitamine............................. 5
Abi taotlemine............................................................................. 5
Südame pulsisageduse funktsioonid........................... 5
Pulsisagedus randmelt............................................................... 5
Seadme kandmine................................................................. 5
Näpunäited ebaühtlaste pulsisageduse andmete puhul........ 6
Pulsisageduse vidina kuvamine............................................. 6
Ebatavalise pulsisageduse hoiatuse seadistamine............... 6
Pulsisageduse edastamine ettevõtte Garmin
seadmetesse..........................................................................6
Randmel kantava pulsisageduse monitori väljalülitamine..... 6
Pulsisageduse tsoonid................................................................ 6
Pulsisagedustsoonide määramine......................................... 6
Pulsisageduse tsoonide arvutamine...................................... 6
Maksimaalse hinnangulise hapnikutarbimisvõime teave............ 7
Maksimaalse hinnangulise hapnikutarbimisvõime teabe
hankimine...............................................................................7
Pulssoksümeeter........................................................................ 7
Pulssoksümeetri näitude hankimine...................................... 7
Pulssoksümeetri jälgimise režiimi muutmine......................... 7
Pulssoksümeetri korrapäratute andmetega seotud
näpunäited............................................................................. 7
Aktiivsusjälgija............................................................... 7
Automaatne eesmärk..................................................................8
Liikumismärguande kasutamine................................................. 8
Une jälgimine.............................................................................. 8
Intensiivsusminutid..................................................................... 8
Intensiivsusminutite teenimine............................................... 8
Garmin Move IQ™...................................................................... 8
Aktiivsusmonitori seaded............................................................ 8
Aktiivsusmonitori väljalülitamine............................................ 8
Vidinad............................................................................ 8
Vidinate vaatamine..................................................................... 9
Vidinate loendi kohandamine................................................. 9
Valiku Minu päev teave...............................................................9
Tervisestatistika vidin..................................................................9
Pulsisageduse muutumine ja stressitase................................... 9
Stressitaseme vidina kasutamine.......................................... 9
Body Battery............................................................................... 9
Vidina Body Battery kuvamine............................................... 9
Funktsiooni Body Battery andmete parendamise
näpunäited........................................................................... 10
Menstruaaltsükli jälgimine.........................................................10
Joomise jälgimine..................................................................... 10
Vedeliku tarbimise jälgimise vidin........................................ 10
Rakendused ja tegevused........................................... 10
Tegevuse alustamine................................................................10
Tegevuse salvestamise näpunäited.................................... 10
Tegevuse lõpetamine............................................................... 10
Kohandatud tegevuse lisamine................................................ 10
Lemmiktegevuse lisamine või eemaldamine............................ 10
Sisetegevused.......................................................................... 11
Tugevustreeningu salvestamine.......................................... 11
Jooksulindi vahemaa kalibreerimine.................................... 11
Välitegevused........................................................................... 11
Jooksmine............................................................................ 11
Rattasõit............................................................................... 11
Basseinis ujumine..................................................................... 11
Basseini pikkuse seadistamine............................................ 12
Ujumisterminid..................................................................... 12
Golf........................................................................................... 12
Golfiradade allalaadimine.................................................... 12
Golfi mängimine................................................................... 12
Auguteave............................................................................ 12
Lipu asukoha muutmine.................................................. 12
Lipu suuna kuvamine...................................................... 12
Tagasihoidlike ja kõverduvate löökide kuvamine................. 12
Ohtude kuvamine................................................................. 12
Punktiarvestus..................................................................... 12
Punktiarvestuse meetodi seadistamine.......................... 12
Golfistatistika jälgimine....................................................13
Golfistatistika salvestamine............................................. 13
Löögiajaloo kuvamine.......................................................... 13
Raundi kokkuvõtte kuvamine............................................... 13
Raundi lõpetamine............................................................... 13
Rakendus Garmin Golf........................................................ 13
Treening........................................................................ 13
Kasutajaprofiili seadistamine.................................................... 13
Vormisoleku sihid................................................................. 13
Treeningud................................................................................13
Treeningu alustamine.......................................................... 13
Garmin Connect treeningkavade kasutamine...................... 14
Treeningukavade kohandamine...................................... 14
Tänase treeningu alustamine.......................................... 14
Treeningukavade vaatamine........................................... 14
Sisukord i
Isiklikud rekordid....................................................................... 14
Isiklike rekordite vaatamine..................................................14
Isikliku rekordi taastamine....................................................14
Isikliku rekordi kustutamine.................................................. 14
Kõigi isikuandmete kustutamine.......................................... 14
Navigeerimine............................................................... 14
Asukoha salvestamine.............................................................. 14
Asukoha kustutamine...........................................................14
Salvestatud asukohta navigeerimine........................................ 14
Tagasi algusesse navigeerimine.............................................. 15
Navigatsiooni lõpetamine......................................................... 15
Kompass................................................................................... 15
Kompassi käsitsi kalibreerimine........................................... 15
Ajalugu.......................................................................... 15
Ajaloo kasutamine.................................................................... 15
Igas südame löögisageduse tsoonis veedetud aja
vaatamine............................................................................ 15
Garmin Connect........................................................................15
Rakenduse Garmin Connect kasutamine............................ 16
Teenuse Garmin Connect kasutamine arvutis..................... 16
Seadme kohandamine................................................. 16
Kella sihverplaadi muutmine..................................................... 16
Kellakuva muutmine.............................................................16
Kohandatud kellakuva loomine............................................ 16
Juhtelementide menüü kohandamine....................................... 16
Juhiku otsetee seadistamine.................................................... 16
Tegevuste ja rakenduse seaded.............................................. 16
Andmekuvade kohandamine............................................... 17
Märguanded......................................................................... 17
Hoiatuse seadistamine.................................................... 17
Auto Lap...............................................................................17
Ringide tähistamine funktsiooniga Auto Lap................... 17
Auto Pause® kasutamine.................................................... 18
Automaatne sirvimine.......................................................... 18
GPS-seadete muutmine.......................................................18
GPS ja muud satelliidisüsteemid.....................................18
Telefoni ja Bluetooth seaded.................................................... 18
Süsteemiseaded....................................................................... 18
Kellaaja seaded................................................................... 18
Ajavööndid...................................................................... 19
Kellaaja käsitsi määramine............................................. 19
Äratuse seadistamine......................................................19
Äratuse kustutamine....................................................... 19
Taimeri käivitamine......................................................... 19
Stopperi kasutamine....................................................... 19
Ekraaniseaded..................................................................... 19
Mõõtühikute muutmine.........................................................19
Garmin Connect seaded........................................................... 19
Juhtmeta andurid......................................................... 19
Traadita andurite sidumine....................................................... 19
Jooksuandur............................................................................. 19
Jooksuanduri kalibreerimine................................................ 19
Jooksuanduri kalibreerimise parandamine.......................... 20
Lisavarustusse kuuluva jalgratta kiiruseanduri või rütmianduri
kasutamine............................................................................... 20
Kiiruseanduri kalibreerimine.................................................20
Golfikepi andurid....................................................................... 20
Ülevaade ümbrusest................................................................. 20
tempe........................................................................................ 20
Seadme teave............................................................... 20
Seadme laadimine.................................................................... 20
Tooteuuendused....................................................................... 20
Tarkvara uuendamine rakenduse Garmin Connect abil...... 20
Tarkvara uuendamine rakendusega Garmin Express......... 20
Seadme teabe vaatamine
......................................................... 21
E-sildi regulatiiv- ja vastavusteabe vaatamine..................... 21
Tehnilised andmed................................................................... 21
Aku kasutusaja teave........................................................... 21
Seadme hooldamine................................................................. 21
Seadme puhastamine.......................................................... 21
Rihmade vahetamine................................................................ 21
Tõrkeotsing................................................................... 21
Kas mu nutitelefon ühildub mu seadmega?............................. 21
Telefon ei ühendu seadmega................................................... 21
Kõrvaklapid ei ühendu seadmega............................................ 21
Mu muusika lakkab või kõrvaklappide ühendus katkeb............ 22
Mu seadme keel on vale........................................................... 22
Mu seade ei näita õiget kellaaega............................................ 22
Aku kasutusaja pikendamine.................................................... 22
Seadme taaskäivitamine...........................................................22
Kõikide vaikeseadete taastamine............................................. 22
Satelliitsignaalide hankimine.................................................... 22
GPS-satelliidi vastuvõtmise täiustamine.............................. 22
Aktiivsuse jälgimine.................................................................. 22
Minu sammuarv ei näi õige olevat....................................... 22
Intensiivsusminutite ja kalorite täpsuse parandamine......... 23
Lisateabe hankimine................................................................. 23
Lisa................................................................................ 23
Andmeväljad............................................................................. 23
Maksimaalse hapnikutarbimisvõime standardtasemed............ 24
Ratta veljemõõt ja ümbermõõt.................................................. 24
Tähiste definitsioonid................................................................ 25
Indeks............................................................................ 26
ii Sisukord
Sissejuhatus
HOIATUS
Toote hoiatused ja muu olulise teabe leiad toote karbis olevast
juhendist Tähtis ohutus- ja tootealane teave.
Enne treeningkavaga alustamist või selle muutmist pea nõu
arstiga.
Seadme ülevaade
Toimingunupp: vajuta seadme sisselülitamiseks.
Vali tegevustaimeri käivitamiseks ja peatamiseks.
Hoia 2 sekundit all, et vaadata juhtseadmete menüüd, sh
seadme toitemenüüd.
Abi palumiseks hoia viis sekundit all (Ohutus- ja
jälgimisfunktsioonid, lehekülg 5).
Nupp Tagasi (menüü): vajuta eelmisele ekraanile
naasmiseks, v.a tegevuse käigus.
Tegevuse käigus vajuta uue ringi märkimiseks, uue seeria või
poosi alustamiseks või treeningu järgmise faasi alustamiseks.
Hoia alla seadme sätete ja valitud kuva suvandite
vaatamiseks.
Puuteekraan: vidinate, funktsioonide ja menüüde sirvimiseks
nipsa üles või alla.
Valimiseks toksa.
Puuduta kaks korda seadme äratamiseks.
Eelmisele ekraanile naasmiseks nipsa paremale.
Tegevuse käigus nipsa kella ja vidinate vaatamiseks
paremale.
Kellal nipsa otseteevalikute vaatamiseks paremale.
Puuteekraani näpunäited
Loendite ja menüüde sirvimiseks lohista üles või alla.
Kiireks sirvimiseks nipsa üles või alla.
Valimiseks puuduta.
Seadme vidinate sirvimiseks nipsa kellal üles või alla.
Vidina lisakuvade (olemasolul) nägemiseks puuduta vidinat.
Järgmise andmekuva nägemiseks nipsa tegevuse ajal üles
või alla.
Kella ja vidinate kuvamiseks nipsa tegevuse ajal paremale,
tegevuse andmeväljade juurde naasmiseks nipsa vasakule.
Soorita iga menüüvalik eraldi toiminguna.
Puuteekraani lukustamine ja lukust vabastamine
Tahtmatu puudutuse vältimiseks võid puuteekraani lukustada.
1
Juhtnuppude menüü kuvamiseks hoia all.
2
Vali .
Puuteekraan lukustub ega reageeri puudutustele enne selle
avamist.
3
Puuteekraani avamiseks hoia mis tahes nuppu all.
Juhtseadete menüü kasutamine
Juhtseadete menüü sisaldab kohandatavaid otseteid, nagu
puuteekraani lukustamiseks ja seadme väljalülitamiseks.
MÄRKUS. otseteid saad lisada, korrastada ja eemaldada
menüüs (Juhtelementide menüü kohandamine, lehekülg 16).
1
Hoia suvalisel kuval all 2 sekundit.
2
Tee valik.
Ikoonid
Vilkuv ikoon näitab, et seade otsib signaali. Püsiv ikoon näitab,
et signaal on leitud või andur on ühendatud.
Nutitelefoni ühenduse olek
Pulsimonitori olek
Jooksuanduri olek
LiveTrack olek.
Kiirus- ja tempoanduri olek
Varia
jalgrattatule olek
Varia jalgrattaradari olek
tempe
anduri olek
Venu Sq märguande olek
Nutikella seadistamine
Kõigi seadme Venu Sq funktsioonide kasutamiseks järgi neid
juhiseid.
Seo nutitelefon rakendusega Garmin Connect
(Nutitelefoniga sidumine, lehekülg 1).
Seadista WiFi
®
võrgud (Ühendumine Wi
Fi võrku,
lehekülg 3).
Seadista muusika (Muusika, lehekülg 3).
Seadista teenuse Garmin Pay
rahakott (Teenuse
Garmin Pay Wallet seadistamise, lehekülg 4).
Seadista ohutusfunktsioonid (Ohutus- ja jälgimisfunktsioonid,
lehekülg 5).
Nutifunktsioonid
Nutitelefoniga sidumine
Seadme Venu Sq seadistamiseks peab selle siduma otse
rakenduse Garmin Connectkaudu, mitte Bluetooth
®
nutitelefoni
seadetes.
1
Installi nutitelefoni rakenduste poest rakendus Garmin
Connect ja ava rakendus.
2
Vali suvand seadme sidumisrežiimi aktiveerimiseks:
Kui seadistad seadet esimest korda, vajuta seadme
sisselülitamiseks nuppu .
Kui jätsid eelnevalt sidumistoimingu vahele või sidusid
seadme muu nutitelefoniga, hoia all nuppu ja vali >
Telefon > Paarista telefon, et sidumisrežiim käsitsi
avada.
3
Vali seadme lisamine Garmin Connect kontole:
Kui see on esimene seade, mille rakendusega Garmin
Connect seod, siis järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.
Sissejuhatus 1
Kui oled kasutanud rakendust Garmin Connect teise
seadme sidumiseks menüüst või , vali Garmini
seadmed > Lisa seade ja järgi ekraanil olevaid juhiseid.
Ühendusfunktsioonid
Ühendusfunktsioonid on seadmesVenu Sq saadaval, kui
ühendad seadme ühilduva nutitelegoniga Bluetooth-tehnoloogia
abil. Teatud funktsioonide kasutamiseks pead ühendatud
nutitelefoni installima rakenduse Garmin Connect. Lisateavet vt
aadressilt www.garmin.com/apps. Teatud funktsioonid on
kasutatavad ka seadme ühendamisel traadita võrku.
Telefoni teavitused: kuvab telefoni teavitused ja sõnumid
seadmes Venu Sq.
LiveTrack: sõbrad ja pereliikmed saavad jälgida sinu võistlusi ja
treeninguid reaalajas. Saad e-kirja või sotsiaalmeedia kaudu
jälgijaid kutsuda ning lubada neid oma reaalajas andmeid
teenuse Garmin Connect jälgimislehel vaadata.
Tegevuste üleslaadimine teenusesse Garmin Connect:
tegevused laaditakse automaatselt teenuse Garmin Connect
kontole pärast nende salvestuse lõppemist.
Connect IQ
: võimaldab suurendada seadme funktsioonide
arvu uute taustapiltide, vidinate, rakenduste ja
andmeväljadega.
Tarkvarauuendused: võimaldab uuendada seadme tarkvara.
Ilm: võimaldab vaadata praegust ilma ja ilmaennustust.
Bluetooth andurid: võimaldab ühendada ühilduvaid Bluetooth-
seadmeid, nagu kõrvaklapid ja pulsimonitor, seadmega Venu
Sq Music.
Leia minu telefon: otsib üles kadunud nutitelefoni, mis on
seotud seadmega Venu Sq ja asub levialas.
Leia mu seade: otsib üles kadunud seadme Venu Sq, mis on
seotud nutitelefoniga ja asub levialas.
Telefoni teavitused
Telefoni teavitusteks peab ühilduv nutitelefon olema seadmega
seotud ja asuma levialas. Kui telefon võtab vastu sõnumi,
kuvatakse teavitus seadmes.
Teavituste Bluetooth lubamine
Enne teavituste lubamist tuleb seade Venu Sq siduda ühilduva
nutitelefoniga (Nutitelefoniga sidumine, lehekülg 1).
1
Hoia all .
2
Vali > Telefon > Märguanded.
3
Vali Tegevuse ajal, et seadistada tegevuse salvestamise ajal
ilmuvate teavituste eelistused.
4
Vali teavituste eelistus.
5
Vali Mitte tegevuse ajal, et seadistada kellarežiimis ilmuvate
teavituste eelistused.
6
Vali teavituste eelistus.
7
Vali Ajalõpp.
8
Vali ajalõpu kestus.
9
Vali Privaatsus.
10
Vali privaatsuseelistus
Teavituste kuvamine
1
Teavituste vidina kuvamiseks libista kellaplaadil üles või alla.
2
Vali teavitus.
3
Kogu teavituse lugemiseks keri seda.
4
Teavituse valikute vaatamiseks libista üles.
5
Tee valik.
Teavitusele reageerimiseks vali nt Loobu või Vasta.
Kasutatavad toimingud sõltuvad teavituse tüübist ja
telefoni opsüsteemist. Telefonis võ seadmes Venu Sq
teavitusest loobumisel ei kuvata seda enam vidinas.
Märguannete loendisse naasmiseks vajuta nuppu .
Tekstsõnumile vastamine
MÄRKUS. see funktsioon on saadaval vaid opsüsteemiga
Android
nutitelefonidele.
Kui saad seadmes Venu Sq tekstsõnumi teavituse, võid loendist
valida ja saata kiirvastuse. Sõnumeid saab kohandada
rakenduses Garmin Connect.
MÄRKUS. see funktsioon saadab tekstsõnumeid telefoni abil.
Rakendub tavapärane mahupiirang ja andmesidetasu.
Lisateavet küsi oma mobiilsideoperaatorilt.
1
Tulemuste vidina vaatamiseks nipsa üles või alla.
2
Vali tekstsõnumi teavitus.
3
Teavituse valikute vaatamiseks libista üles.
4
Vali Vasta.
5
Vali loendist sõnum.
Telefon saadab valitud sõnumi tekstsõnumina.
Sissetulevale telefonikõnele vastamine
Kui ühendatud nutitelefoni saabub telefonikõne, kuvab seade
Venu Sq helistaja nime või telefoninumbri.
Kõnele vastamiseks vali .
MÄRKUS. helistajaga vestlemiseks tuleb kasutada
ühendatud nutitelefoni.
Kõnest keeldumiseks vali .
Kõnest keeldumiseks ja kohe tekstsõnumiga vastamiseks vali
ja vali loendist sõnum.
MÄRKUS. see funktsioon on kasutatav vaid siis, kui seade
on ühendatud Android nutitelefoniga.
Teavituste haldamine
Võid hallata Venu Sq seadmes kuvatavaid teavitusi ühilduvas
nutitelefonis.
Tee valik:
Kui kasutad seadet iPhone
®
, ava operatsioonisüsteemi
iOS
®
teavituste seaded, et valida seadmes kuvatavad
üksused.
Kui kasutad nutitelefoni Android, vali rakendusesGarmin
Connect Seaded > Märguanded.
Nutitelefoni Bluetooth ühenduse väljalülitamine
Nutitelefoni Bluetooth ühenduse saab välja lülitada juhtnuppude
menüüst.
MÄRKUS. võid juhtnuppude menüüsse lisada suvandeid
(Juhtelementide menüü kohandamine, lehekülg 16).
1
Juhtnuppude menüü nägemiseks hoia all nuppu .
2
Vali , et lülitada välja nutitelefoni Bluetooth ühendus sinu
seadmega Venu Sq.
Mobiilseadmes Bluetooth ühenduse väljalülitamiseks vt
mobiilseadme kasutusjuhendit.
Häirimise vältimise režiimi kasutamine
Võid kasutada häirimise vältimise režiimi, et lülitada välja
märguannete ja teavituste vibratsioonid ja kuva. See režiim
blokeerib viipesätte (Ekraaniseaded, lehekülg 19). Nt võid seda
režiimi kasutada magamise või filmi vaatamise ajal.
Häirimise vältimise režiimi käsitsi sisse- või väljalülitamiseks
hoia all ja vali .
Magamise ajal häirimise vältimise režiimi automaatseks
sisselülitamiseks ava seadme sätted rakenduses Garmin
Connect ja vali Märguanded > Ära sega magamise ajal.
Telefoni otsimine
Võid selle funktsiooni abil otsida Bluetooth traadita tehnoloogia
abil seotud ja levialas asuvat nutitelefoni.
1
Hoia all .
2 Nutifunktsioonid
2
Vali .
Seadme Venu Sq ekraanil kuvatakse signaalitugevuse tulbad
ja nutitelefon esitab helisignaali. Nutitelefonile lähenedes
tulpade arv suureneb.
3
Otsingu lõpetamiseks vajuta .
Connect IQ funktsioonid
Kellale saab lisada Connect IQ funktsioone, mida pakuvad
Garmin
®
ja teised teenupakkujad, kui kasutad rakendust
Connect IQ. Seadet saad kohandada kellakuvade,
andmeväljade, vidinate ja rakendustega.
Sihverplaadid: võimaldab kella välimuse kohandamist.
Andmeväljad: võimaldab kohandada andmevälju ja kuvada
anduri-, aktiivsus- ja ajalooandmeid uuel viisil. Võid lisada
Connect IQ andmevälju sisseehitatud funktsioonidele ja
lehekülgedele.
Vidinad: võimaldavad teabe kiiret hankimist, sh anduriandmed
ja teavitused.
Seadme rakendused: lisa oma kellale interaktiivseid
funktsioone, sh uued väliste ja vormisoleku tegevuste tüübid.
Rakenduse Connect IQ funktsioonide allalaadimine
Enne rakenduses Connect IQ funktsioonide allalaadimist tuleb
seade Venu Sq siduda nutitelefoniga (Nutitelefoniga sidumine,
lehekülg 1).
1
Installi nutitelefoni rakenduste poest rakendus Connect IQ ja
ava rakendus.
2
Vajadusel vali oma seade.
3
Vali rakenduse Connect IQ funktsioon.
4
Järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.
Rakenduse Connect IQ funktsioonide allalaadimine
arvutiga
1
Ühenda oma seade USB-kaablit kasutades arvutiga.
2
Ava veebiaadress apps.garmin.com ja logi sisse.
3
Vali rakenduse Connect IQ funktsioon ja laadi see alla.
4
Järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.
WiFi ühendusega funktsioonid
WiFi on ainult seadmes Venu Sq Music saadaval.
Tegevuste üleslaadimine teenuse Garmin Connect kontole:
tegevused laaditakse automaatselt teenuse Garmin Connect
kontole pärast nende salvestuse lõppemist.
Helisisu: võimaldab sünkroonida muude teenusepakkujate
helisisu.
Tarkvarauuendused: kui WiFi ühendus on saadaval, laadib ja
installib seade automaatselt viimased tarkvarauuendused.
Treeningud ja treeningukavad: võid Garmin Connect
veebisaidil sirvida ja valida treeninguid ja treeningukavasid.
Järgmise WiFi ühenduse ajal saadetakse failid juhtmevabalt
su seadmesse.
Ühendumine WiFi võrku
Enne .
Kolmandast osapoolest muusikapakkujaga sünkroonimiseks
tuleb luua WiFi ühendus. Seadme ühendamine WiFi võrku
aitab suurendada ka suurte failide edastuskiirust.
1
Võid liikuda WiFi võrgu levialas.
2
Vali rakenduses Garmin Connect või .
3
Vali Garmini seadmed ja vali oma seade.
4
Vali Üldine > Wi-Fi-võrgud > Lisa võrk.
5
Vali saadaolev WiFi võrk ja sisesta sisselogimisandmed.
Muusika
MÄRKUS. see jaotis puudutab kolme erinevat muusika
taasesituse suvandit.
Kolmandast osapoolest muusikapakkuja
Isiklik helisisu
Telefoni salvestatud muusika
Võid seadmesse Venu Sq Music arvutist või kolmanda osapoole
pakkuja vahendusel muusikat laadida, et kuulata seda ka siis,
kui nutitelefoni käepärast pole. Seadmesse salvestatud
helifailide kuulamiseks tuleb ühendada Bluetooth tehnoloogiat
toetavad kõrvaklapid.
Võid juhtida seotud nutitelefoni muusika taasesitust ka seadme
abil.
Ühenduse võtmine kolmandast isikust
teenusepakkujaga
Enne kui saad toetatud kolmandast isikust teenusepakkujalt
pärit muusika või muud helifailid ühilduvasse nutikella alla
laadida, pead teenusepakkujaga rakenduse Garmin Connect
abil ühendust võtma.
1
Vali rakendusest Garmin Connect või .
2
Vali Garmini seadmed ja vali oma seade.
3
Vali Muusika.
4
Tee valik:
Installitud teenusepakkujaga ühendamiseks vali
teenusepakkuja ja järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.
Uue teenusepakkujaga ühendamiseks vali Hangi
muusikarakendused, leia teenusepakkuja ja järgi
ekraanil kuvatavaid juhiseid.
Helisisu allalaadimine kolmandalt osapoolelt
Enne kolmandast osapoolest teenusepakkuja helisisu
allalaadimist pead looma ühenduse WiFi võrguga (Ühendumine
Wi
Fi võrku, lehekülg 3).
1
Ava muusika juhtnuppude vidin.
2
Hoia nuppu all.
3
Vali Muusikateenusepakkujad.
4
Vali ühendatud teenusepakkuja.
5
Vali seadmesse allalaaditav esitlusloend või muu üksus.
6
Vajaduse korral vali , kuni kuvatakse teenusega
sünkroomise viip.
MÄRKUS. audio allalaadimisel võib aku kiiremini tühjeneda. Kui
aku tase on madal, võidakse kuvada teade seadme
ühendamiseks välise toiteallikaga.
Kolmandast osapoolest teenusepakkuja lahtiühenda-
mine
1
Vali rakendusest Garmin Connect või .
2
Vali Garmini seadmed ja vali oma seade.
3
Vali Muusika.
4
Vali installitud kolmandast osapoolest teenusepakkuja ja järgi
lahtiühendamiseks ekraanijuhiseid.
Personaalse audiosisu allalaadimine
Isikliku muusika saatmiseks seadmesse pead installima
arvutisse rakenduse Garmin Express
(www.garmin.com
/express).
Saad laadida alla isiklikke helifaile, nagu .mp3- ja .m4a-failid
Venu Sq Music seadmesse oma arvutist. Lisateabe saamiseks
mine aadressile www.garmin.com/musicfiles.
1
Ühenda seade arvutiga kaasas oleva USB-kaabli abil.
2
Ava arvutis rakendus Garmin Express, vali seade ja
Muusika.
Muusika 3
VIHJE: arvutite Windows
®
puhul saad valida ja sirvida
helifailide kausta. ArvutiteApple
®
puhul kasutab rakendus
Garmin Express sinu teeki iTunes
®
.
3
Vali loendis Minu muusika või iTunes teek helifailide
kategooria, nagu muusikapalad või esitusloendid.
4
Märgi helifailide ruudud ja vali Saada seadmesse.
5
Vajaduse korral vali loendis Venu Sq Music kategooria, vali
märkeruudud ning vali Eemalda seadmest, et helifailid
eemaldada.
Kõrvaklappide Bluetooth ühendamine
Seadmesse Venu Sq Music laaditud muusika kuulamiseks pead
kõrvaklapid tehnoloogia Bluetooth abil ühendama.
1
Aseta kõrvaklapid seadmest kuni 2 m (6,6 jalga) kaugusele.
2
Luba kõrvaklappides sidumisrežiim.
3
Hoia all .
4
Vali > Muusika > Kõrvaklapid > Lisa uus.
5
Sidumise lõpuleviimiseks vali kõrvaklapid.
Muusika kuulamine
1
Ava muusika juhtnuppude vidin.
2
Ühenda kõrvaklapid tehnoloogiaga Bluetooth (Kõrvaklappide
Bluetooth ühendamine, lehekülg 4).
3
Hoia all .
4
Vali Muusikateenusepakkujad ning tee valik:
Arvutist nutikella alla laaditud muusika kuulamiseks vali
Minu muusika (Personaalse audiosisu allalaadimine,
lehekülg 3).
Nutitelefonis muusika esitamiseks vali Telefon.
Kolmandast isikust teenusepakkujalt pärit muusika
kuulamiseks vali teenusepakkuja nimi.
5
Vali , et avada muusika taasesituse juhtnupud.
Muusika taasesituse juhtnupud
MÄRKUS. muusika taasesituse mõned juhtnupud on saadaval
vaid seadmel Venu Sq Music.
Vali, et avada muusika taasesituse juhtnupud.
Vali määratud allika helifailide ja esitusloendite sirvimiseks.
Vali helitugevuse reguleerimiseks.
Vali praeguse helifaili esitamiseks ja peatamiseks.
Vali esitusloendis järgmise helifaili juurde liikumiseks.
Esitatava helifaili kiireks edasikerimiseks hoia all.
Vali esitatava helifaili taaskäivitamiseks.
Vali kaks korda esitusloendis eelmise helifaili juurde liikumiseks.
Esitatava helifaili tagasikerimiseks hoia all.
Vali kordusrežiimi muutmiseks.
Vali juhuesituse režiimi muutmiseks.
Garmin Pay
Garmin Pay funktsioon võimaldab kasutada kella ostude
sooritamiseks krediit- või deebetkaardi abil.
Teenuse Garmin Pay Wallet seadistamise
Saad oma teenuse Garmin Pay rahakotti ühe või rohkem
programmitoega krediit- või deebetkaardi lisada. Programmis
osalevad finantsasutused leiad veebilehelt garmin.com
/garminpay/banks.
1
Vali rakenduses Garmin Connect või .
2
Vali Garmin Pay > Alusta.
3
Järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.
Ostu eest tasumine kellaga
Enne ostu eest kellaga tasumist tuleb seadistada vähemalt üks
maksekaart.
Võid ostu eest kellaga tasuda vastavat võimalust toetavas
kaupluses.
1
Hoia all .
2
Vali .
3
Sisesta neljakohaline pääsukood.
MÄRKUS. kui sisestad parooli kolm korda valesti, siis
rahakott lukustub ja pead pääsukoodi avama rakenduses
Garmin Connect.
Kuvatakse viimasena kasutatud maksekaart.
4
Kui oled Garmin Pay rahakotti lisanud mitu kaarti, siis muu
kaardi valimiseks nipsa (valikuline).
5
Hoia 60 sekundi jooksul kella makseterminali lähedal nii, et
kell on terminali poole suunatud.
Kui kell on terminaliga andmevahetuse lõpetanud, siis kell
vibreerib ja kuvab märgistusmärgi.
6
Vajadusel järgi tehingu lõpetamiseks kaarditerminali juhiseid.
VIHJE: pärast pääsukoodi edukat sisestamist võid kella kanda
ja 24 tunni jooksul makseid pääsukoodita sooritada. Kui
eemaldad kella randmelt või keelad pulsijälgija, pead makse
tegemiseks uuesti pääsukoodi sisestama.
Garmin Pay rahakotti kaardi lisamine
Võid Garmin Pay rahakotti lisada kuni kümme krediit- või
deebetkaarti.
1
Vali rakenduses Garmin Connect või .
2
Vali Garmin Pay > > Lisa kaart.
3
Järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.
Pärast kaardi lisamist võid ostu eest tasumisel kella abil kaardi
valida.
Garmin Pay kaartide haldamine
Kaardi saab ajutiselt peatada või kustutada.
MÄRKUS. teatud riikides võivad teenusega liitunud
finantsasutused teenuse Garmin Pay funktsioonide kasutamist
piirata.
1
Vali rakenduses Garmin Connect või .
2
Vali Garmin Pay.
3
Vali kaart.
4
Tee valik.
Kaardi ajutiseks peatamiseks või peatamise tühistamiseks
vali Peata kaart.
4 Garmin Pay
Kaart peab olema aktiivne, et Venu Sq seadmega oste
sooritada.
Kaardi kustutamiseks vali .
Teenuse Garmin Pay pääsukoodi muutmine
Pääsukoodi muutmiseks pead teadma kehtivat pääsukoodi. Kui
unustasid pääsukoodi, pead lähtestama seadmes Venu Sq
funktsiooni Garmin Pay, looma uue parooli ja sisestama kaardi
andmed uuesti.
1
Vali rakenduse Garmin Connect Venu Sq seadme leheküljel
suvand Garmin Pay > Muuda parooli.
2
Järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.
Kui maksad järgmist korda Venu Sq seadmega, pead sisestama
uue pääsukoodi.
Ohutus- ja jälgimisfunktsioonid
ETTEVAATUST
Juhtumi tuvastamine ja abi on lisafunktsioonid ning need ei
tohiks olla esmane viis hädaabi hankimiseks. Rakendus Garmin
Connect ei võta sinu eest päästeteenistusega ühendust.
Seadmel Venu Sq on ohutus- ja jälgimisfunktsioonid, mille peab
seadistama rakendusega Garmin Connect.
TEATIS
Nende funktsioonide kasutamiseks pead looma ühenduse
rakendusega Garmin Connect tehnoloogia Bluetooth abil.
Hädaabikontaktid saad oma kontole Garmin Connect lisada.
Lisateavet õnnetuse tuvastamise ja abi saatmise kohta leiad
aadressilt www.garmin.com/safety.
Abi: saad saata hädaabikontaktidele oma nime, rakenduse
LiveTrack lingi ja GPS-asukohaga automaatse tekstsõnumi.
Juhtumi tuvastamine: kui seade Venu Sq tuvastab
jalutuskäigu, jooksu või rattasõidu ajal õnnetusjuhtumi, siis
saadab see hädaabikontaktidele rakenduse LiveTrack lingi ja
GPS-asukohaga automaatse tekstsõnumi.
LiveTrack: sõbrad ja pereliikmed saavad jälgida sinu võistlusi ja
treeninguid reaalajas. Saad e-kirja või sotsiaalmeedia kaudu
jälgijaid kutsuda ning lubada neid oma reaalajas andmeid
teenuse Garmin Connect jälgimislehel vaadata.
Hädaabikontaktide lisamine
Hädaabikontaktide telefoninumbreid kasutatakse juhtumi
tuvastamise ja abifunktsioonide jaoks.
1
Vali rakendusest Garmin Connect või .
2
Vali Ohutus ja jälgimine > Õnnetuse tuvastus & abi > Lisa
hädaolukorra kontakt.
3
Järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.
Kontaktide lisamine
Võid rakendusse Garmin Connect lisada kuni 50 kontakti.
Kontaktide e-posti aadresse saab kasutada funktsiooniga
LiveTrack.
Kolme neist kontaktidest saab kasutada hädaabikontaktina
(Hädaabikontaktide lisamine, lehekülg 5).
1
Vali rakenduses Garmin Connect või .
2
Vali Kontaktid.
3
Järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.
Pärast kontaktide lisamist tuleb seadmes Venu Sq muudatuste
rakendamiseks andmeid sünkroonida (Rakenduse Garmin
Connect kasutamine, lehekülg 16).
Juhtumi tuvastamise sisse- ja väljalülitamine
Enne seadmes juhtumi tuvastamise lubamist tuleb rakenduses
Garmin Connect seadistada hädaabikontaktid
(Hädaabikontaktide lisamine, lehekülg 5). Seotud telefonil peab
olema andmeside kasutamise võimalus ja asuma võrgu
levipiirkonnas. Hädaabikontaktidel peab olema e-kirjade või
tekstsõnumite vastuvõtmise võimalus (rakendub tavapärane
tekstsõnumite tasu).
1
Hoia sihverplaadil .
2
Vali > Ohutus ja jälgimine > Juhtumituvastus.
3
Vali tegevus.
MÄRKUS. juhtumi tuvastamine on saadaval välitingimustes
jalutamisel, jooksmisel ja rattaga sõitmisel.
Kui sinu GPS-iga Venu Sq seade tuvastab juhtumi, saadab
Garmin Connect rakendus automaatselt tekstsõnumi või e-kirja
sinu nime ja GPS-asukohaga hädaabikontaktidele. Kuvatakse
sõnum, milles öeldakse, et sinu kontakte teavitatakse 30
sekundi möödumisel. Sõnumi tühistamiseks enne ajaarvestuse
lõppemist saad valida Tühista.
Abi taotlemine
Enne abi taotlemist pead seadistama hädaabikontaktid
(Hädaabikontaktide lisamine, lehekülg 5).
1
Hoia all .
2
Pärast kolme värinasignaali vabasta abifunktsiooni
aktiveerimiseks klahv.
Kuvatakse ajaarvestuskuva.
VIHJE: sõnumi tühistamiseks enne ajaarvestuse lõppemist
saad valida Tühista.
Südame pulsisageduse funktsioonid
Seadmel Venu Sq on randmepõhine pulsisageduse mõõtja ja
lisaks on see ühilduv ka rinnale kinnitatavate pulsisageduse
mõõtjatega (müüakse eraldi). Pulsimõõtja andmeid saad
vaadata pulsisageduse vidinast. Kui tegevuse alustamisel on
saadaval on nii randmepõhise pulsimõõtja kui ka rindkere
pulsimõõtja andmed, kasutab seade rindkere pulsisageduse
andmeid.
Pulsisagedus randmelt
Seadme kandmine
Kanna seadet randmeluu kohal.
MÄRKUS. seade peab olema kindlalt, kuid mugavalt
paigaldatud. Täpsemate pulsinäituse tagamiseks ei tohiks
seade jooksu või muu treeningu ajal liikuda. Pulssoksümeetri
näitude saamiseks pead paigal olema.
MÄRKUS. optiline andur asub seadme tagaosas.
Randmelt pulsisageduse mõõtmise lisateavet vt
jaotisestNäpunäited ebaühtlaste pulsisageduse andmete
puhul, lehekülg 6.
Pulssoksümeetri anduri lisateavet vt jaotisest
Pulssoksümeetri korrapäratute andmetega seotud
näpunäited, lehekülg 7.
Lisateavet täpsuse kohta leiad aadressilt garmin.com
/ataccuracy.
Ohutus- ja jälgimisfunktsioonid 5
Lisateavet seadme kandmise ja hoolduse kohta vt aadressilt
www.garmin.com/fitandcare.
Näpunäited ebaühtlaste pulsisageduse andmete
puhul
Kui pulsisageduse andmed on ebaühtlased või neid ei kuvata,
võid proovida järgmist.
Puhasta ja kuivata käsi enne seadme randmele panemist.
Väldi seadme all päikesekreemi, kreemide ja putukatõrje
kasutamist.
Väldi seadme tagumisel küljel asuva pulsisageduse anduri
kraapimist.
Kanna seadet randmeluu kohal. Seade peab olema kindlalt,
kuid mugavalt paigaldatud.
Oota enne tegevusega alustamist, kuni ikoon põleb
ühtlaselt.
Tee 5 kuni 10 minutit soojendust ja kogu pulsisageduse
andmed ka enne tegevusega alustamist.
MÄRKUS. külmas keskkonnas tee soojendust siseruumides.
Loputa seadet pärast iga treeningut värske veega.
Pulsisageduse vidina kuvamine
Pulsisageduse vidin kuvab praeguse pulsisageduse (löögid
minutis) ja selle graafiku. Graafik näitab hiljutist pulsisageduse
treeningut, kõrget ja madalat pulsisagedust ja igas
pulsisagedustsoonis oldud aega tähistavaid värviribasid
(Pulsisageduse tsoonid, lehekülg 6).
1
Pulsisageduse vidina kuvamiseks nipsa kellal.
2
Viimase 7 päeva puhkeperioodi keskmise pulsisageduse
kuvamiseks puuduta puuteekraani.
Ebatavalise pulsisageduse hoiatuse seadistamine
ETTEVAATUST
See funktsioon hoiatab, kui puhkeoleku ajal on su pulsisagedus
seadistatud väärtusest suurem või väiksem. Kõnealune
funktsioon ei hoiata sind võimalikust südamerikkest ning seda ei
saa kasutada meditsiinilise probleemi või haiguse
diagnoosimiseks või raviks. Südamevaevuste korral võta alati
ühendust arstiga.
1
Hoia all .
2
Vali > Randmepõhine pulss > Pulsisageduse
hoiatused.
3
Vali Kõrge sageduse hoiatus või Madala sageduse
hoiatus.
4
Vali pulsisageduse läve väärtus.
5
Vali nupp häire sisselülitamiseks.
Kohandatud väärtusest üleval- või allpool olles kuvatakse teade
ja seade vibreerib.
Pulsisageduse edastamine ettevõtte Garmin
seadmetesse
Võid edastada pulsiteabe seadmest Venu Sq ja vaadata seda
ettevõtte Garmin seadmetes. Näiteks võid jalgrattasõidu ajal
saata südame pulsisageduse andmed Edge
®
seadmesse.
MÄRKUS. pulsisageduse andmete edastamine vähendab aku
tööaega.
1
Hoia all .
2
Vali > Randmepõhine pulss.
3
Tee valik:
Vali Edasta tegevuse käigus, et edastada pulsisageduse
andmeid ajapõhiste tegevuste ajal (Tegevuse alustamine,
lehekülg 10).
Pulsisageduse andmete kohe edastamiseks vali Edasta.
4
Seo seade Venu Sq ühilduva Garmin ANT+
®
seadmega.
MÄRKUS. sidumisjuhised on iga ühilduva seadme Garmin
puhul erinevad Vaata juhiseid kasutusjuhendist.
Randmel kantava pulsisageduse monitori väljalülita-
mine
Randmepõhine pulss vaikeväärtuse säte on Auto. Seade
kasutab automaatselt randme pulsimõõtjat, v.a kui ühendad
seadmega rindkere pulsimõõtja. Rinnalt mõõdetav pulsisagedus
on saadaval ainult tegevuse ajal.
MÄRKUS. randmepõhise südame löögisageduse jälgimise välja
lülitamine lülitab välja ka VO2 max hinnangu,
intensiivsusminutid, päevapõhise koormuse funktsioon ja
randmepõhise pulssoksümeetri anduri.
MÄRKUS. randme pulsimõõtja väljalülitamine keelab ka
Garmin Pay maksete randmetuvastusfunktsiooni ja sa pead
enne iga makset sisestama pääsukoodi (Garmin Pay,
lehekülg 4).
1
Hoia all .
2
Vali > Randmepõhine pulss > Olek > Väljas.
Pulsisageduse tsoonid
Paljud sportlased kasutavad pulsisageduse tsoone, et oma
kardiovaskulaarset ja sportlikku vormi parandada.
Pulsisageduse tsoon on teatud vahemikku jääv südamelöökide
arv minutis. Viis enim kasutatud pulsisageduse tsooni on
tähistatud numbritega 1 kuni 5. Mida suurem number, seda
suurem on sagedus. Pulsisageduse tsoone arvutatakse
tavaliselt maksimaalse pulsisageduse protsentide alusel.
Pulsisagedustsoonide määramine
Seade kasutab algseadistuses määratud kasutajaprofiili teavet,
et määrata sinu pulsisageduse tsoonid. Seadmel on jooksmisele
ja rattasõidule eraldi pulsisagedustsoonid. Tegevuse kõige
täpsemate kaloriandmete saamiseks seadista maksimaalne
pulsisagedus. Võid ka seadistada iga pulsisagedustsooni.
Tsoone saad seadmes või Garmin Connect konto kaudu käsitsi
muuta.
1
Hoia all .
2
Vali > Kasutajaprofiil > Pulsisaged. tsoonid.
3
Vaikeväärtuste kuvamiseks vali Vaikevalik (valikuline).
Vaikeväärtused rakenduvad jooksmisele ja rattasõidule.
4
Vali Jooksmine või Rattasõit.
5
Vali Eelistus > Määra kohandatud.
6
Vali Max HR ja sisesta maksimaalne pulsisagedus.
7
Vali tsoon ja sisesta iga tsooni väärtus.
Pulsisageduse tsoonide arvutamine
Tsoon % maksimaal-
sest pulsisage-
dusest
Tajutav pingutus Kasud
1 50–60% Lõdvestunud, rahulik
tempo, rütmiline
hingamine
Algaja tasemel
aeroobne treening,
vähendab stressi
2 60–70% Mugav tempo, natuke
sügavam hingamine,
vestlemine on võimalik
Tavaline kardiotree-
ning, hea taastumis-
tempo
6 Südame pulsisageduse funktsioonid
Tsoon % maksimaal-
sest pulsisage-
dusest
Tajutav pingutus Kasud
3 70–80% Keskmine tempo, vest-
lemine on raskendatud
Parem aeroobne
võimekus, opti-
maalne kardiotree-
ning
4 80–90% Kiire tempo ja natuke
ebamugav, jõuline
hingamine
Parem anaeroobne
võimekus ja lävi,
parem kiirus
5 90–100% Sprintimistempo, pole
pikema aja vältel jätku-
suutlik, raske
hingamine
Anaeroobne ja
muskulaarne vastu-
pidavus, suurem
jõud
Maksimaalse hinnangulise hapnikutarbimis-
võime teave
Maksimaalne hapnikutarbimisvõime on hapnikukogus
(milliliitrites), mida tarbid ühe minuti jooksul kehakaalu ühe
kilogrammi kohta oma maksimaalse sooritustaseme juures.
Lihtsamalt öeldes on maksimaalne hapnikutarbimisvõime
sportliku soorituse näitaja, mis suureneb siis, kui sinu füüsiline
vorm paraneb.
Seadmes kuvatakse maksimaalse hinnangulise
hapnikutarbimisvõime arv koos kirjeldusega. Teenuse Garmin
Connect kontol võid vaadata oma maksimaalse hinnangulise
hapnikutarbimisvõime täiendavaid üksikasju, sh oma
vormisoleku vanust. Vormiksoleku vanus aitab su vormisolekut
võrrelda samast soost, kuid erineva vanusega isiku
vormisolekuga. Treenides võib su vormisoleku vanus aja jooksul
väheneda.
Maksimaalse hapnikutarbimisvõime andmeid pakub FirstBeat.
Maksimaalse hapnikutarbimisvõime analüüsi pakutakse The
Cooper Institute
®
loal. Täiendava teabe saamiseks vt lisa
(Maksimaalse hapnikutarbimisvõime standardtasemed,
lehekülg 24) ja veebiaadressi www.CooperInstitute.org.
Maksimaalse hinnangulise hapnikutarbimisvõime
teabe hankimine
Maksimaalse hinnangulise hapnikutarbimisvõime kuvamiseks
vajab seade pulsisageduse andmeid ja ajapõhist (kuni 15
minutit) kiirkõndi või jooksmist.
1
Hoia all .
2
Vali > Kasutajaprofiil > VO2 Max.
Kui oled juba õues salvestanud kiirkõnni või jooksu, võidakse
kuvada su maksimaalne hinnanguline hapnikutarbimisvõime.
Seade kuvab maksimaalse hinnangulise
hapnikutarbimisvõime viimase uuendamise kuupäeva. Seade
uuendab maksimaalset hinnangulist hapnikutarbimisvõimet
vähemalt 15 minuti pikkuse kiirkõnni või jooksu lõpetamisel.
Uuendatud hinnangulise teabe saamiseks võid käsitsi
alustada maksimaalse hapnikutarbimisvõime testi.
3
Maksimaalse hapnikutarbimisvõime mõõtmise alustamiseks
puuduta ekraani.
4
Maksimaalse hinnangulise hapnikutarbimisvõime saamiseks
järgi ekraanijuhiseid.
Kui test on sooritatud, kuvatakse teade.
Pulssoksümeeter
Seadmel Venu Sq on vere hapnikuküllasuse mõõtmiseks
randme pulssoksümeeter. Hapnikuküllastuse teadmine
võimaldab näha, kuidas keha kohandub treeningu ja
koormusega. Vere hapnikutaseme määramiseks suunab seade
valgusvoo nahale ning mõõdab, kui palju valgust neeldub. Selle
lühend on SpO
2
.
Seadme pulssoksümeetri näit kuvatakse SpO
2
protsendina.
Teenuse Garmin Connect kontol saab pulssoksümeetri näituse
kohta näha lisateavet, sh mitme päeva trende (Pulssoksümeetri
jälgimise režiimi muutmine, lehekülg 7). Lisateavet
pulssoksümeetri täpsuse kohta vt veebiaadressilt garmin.com
/ataccuracy.
Pulssoksümeetri näitude hankimine
Pulssoksümeetri vidina kuvamisel saad käsitsi käivitada
pulssoksümeetri andmete kogumise. Pulssoksümeetri näidu
täpsus võib muutuda vereringe, randmel seadme asetuse ja
paigaloleku põhjal.
MÄRKUS. võimalik, et pead pulssoksümeetri vidina lisama oma
vidinate ringile.
1
Kui istud või oled mitteaktiivne, siis libista pulssoksümeetri
vidina kuvamiseks üles või alla.
2
Kui seade loeb vere hapnikuküllastuse teavet, hoia
seadmega kätt südamega samal kõrgusel.
3
Püsi paigal.
Seade kuvab sinu hapnikuküllastuse protsendina ja viimase
nelja tunni pulssoksümeetri andmed ja pulsisageduse
väärtused.
Pulssoksümeetri jälgimise režiimi muutmine
Pulssoksümeetri vidina kuvamisel saad käsitsi käivitada
pulssoksümeetri andmete kogumise.
1
Hoia all .
2
Vali > Randmepõhine pulss > Pulssoksümeetria >
Jälgimisrežiim.
3
Tee valik:
Passiivse päeva mõõtmiste sisse lülitamiseks vali Kogu
päev.
MÄRKUS. kogu päeva jälgimise režiimi sisselülitamine
vähendab aku tööaega.
Une ajal katkematu mõõtmise aktiveerimiseks vali
Magamise ajal.
MÄRKUS. ebatavaline magamisasend võib põhjustada
ebatavaliselt madalat SpO2 näitu.
Automaatsete mõõtmiste välja lülitamiseks vali Väljas.
Pulssoksümeetri korrapäratute andmetega seotud
näpunäited
Kui pulssoksümeetri andmed on korrapäratud või ei ilmu, proovi
järgmist.
Kui seade loeb vere hapnikuküllastust, ole liikumatult.
Kanna seadet randmeluu kohal. Seade peab olema kindlalt,
kuid mugavalt paigaldatud.
Kui seade loeb vere hapnikuküllastust, hoia seadmega kätt
südamega samal kõrgusel.
Kasuta silikoonrihma.
Enne seadme kandmist pese käsi puhtaks ja kuivata.
Ära kasuta seadme all päikesekreemi, kätevedelikku või
putukatõrjevahendit.
Ära kriimusta optilist andurit seadme tagaosas.
Loputa seadet pärast trenni puhta veega.
Aktiivsusjälgija
Aktiivsusjälgija salvestab igapäevaseid samme, läbitud
vahemaad, intensiivsusminuteid, põletatud kaloreid ja
unestatistikat. Põletatud kalorid hõlmavad põhiainevahetust ja
aktiivsuskaloreid.
Päevas tehtud sammude arv ilmub sammude vidinas. Sammude
arvu uuendatakse perioodiliselt.
Lisateavet aktiivsuse jälgimise ja vormisoleku näitajate täpsuse
kohta vt veebiaadressilt garmin.com/ataccuracy.
Aktiivsusjälgija 7
Automaatne eesmärk
Seade loob eelmiste aktiivsustasemete põhjal automaatselt
igapäevaste sammude sihi. Päeva jooksul näitab seade su
liikumist igapäevase eesmärgi suunas .
Kui sa ei soovi kasutada automaatse eesmärgi funktsiooni, võid
teenuse Garmin Connect kontos seadistada isikupärase
sammude sihi.
Liikumismärguande kasutamine
Pidev istuv eluviis võib ainevahetushäireid põhjustada.
Liikumismärguanne aitab seda vältida. Pärast ühetunnist
paigalolekut esitatakse teade ning sammuvidinas kuvatakse
punane riba. Iga 15 passiivse minuti järel kuvatakse lisalõigud.
Kui vibratsioon on sisse lülitatud, siis seade ka vibreerib
(Süsteemiseaded, lehekülg 18).
Liikumismärguande lähtestamiseks tee lühike jalutuskäik
(vähemalt paar minutit).
Une jälgimine
Magamisel ajal tuvastab seade selle automaatselt ja jälgib sel
ajal su liigutusi. Võid seadistada teenuse Garmin Connect
kontos oma tavapärase uneaja. Unestatistika sisaldab magatud
tunde, unetasemeid ja liigutusi. Võid magamise statistikat
vaadata teenuse Garmin Connect kontos.
MÄRKUS. uinakuid ei lisata unestatistikasse. Võid kasutada
häirimise vältimise režiimi teavituste ja hoiatuste
väljalülitamiseks, v.a äratus (Häirimise vältimise režiimi
kasutamine, lehekülg 2).
Intensiivsusminutid
Tervise parandamiseks soovitab Maailma Terviseorganisatsioon
teha nädalas vähemalt 150 minutit keskmise intensiivsusega
trenni (nt kiirkõnd) või 75 minutit suure intensiivsusega trenni (nt
jooksmine).
Seade jälgib tegevuse intensiivsust ning keskmise kuni suure
intensiivsusega tegevusele kulutatud aega (pulsiandmeid läheb
tarvis suure intensiivsuse määramiseks). Iganädalase
intensiivsusminutite eesmärgi saavutamiseks tegele vähemalt
10 järjestikust minutit keskmise kuni suure intensiivsusega
tegevusega. Seade liidab mõõdukad ja intensiivsed
aktiivsusminutid. Suure intensiivsusega minutid korrutatakse
liitmisel kahega.
Intensiivsusminutite teenimine
Sinu Venu Sq seade arvutab intensiivsusminutid, võrreldes
selleks sinu südame löögisageduse andmeid ja keskmist
südame kiirust puhkamisel. Kui südame löögisagedus on välja
lülitatud, arvutab seade mõõdukad intensiivsusminutid,
analüüsides selleks minutis tehtud sammude arvu.
Intensiivsusminutite kõige täpsema arvutuse saad, kui
käivitad ajastatud tegevuse.
Treeni vähemalt 10 järjestikkust minutit mõõdukal või raskel
intensiivsuse tasemel.
Kõige täpsema südame kiiruse puhkamisel saad, kui kannad
seadet ööpäev läbi.
Garmin Move IQ
Kui su liigutused vastavad tuttavale harjutuste mustrile, siis
tuvastab funktsioon Move IQ sündmuse automaatselt ja kuvab
selle ajajoonel. Funktsiooni Move IQ sündmused kuvavad
tegevuse tüübi ja kestuse, kuid need ei ilmu tegevuste loendis
või uudiste voos.
Funktsioon Move IQ võib rakenduses Garmin Connect
seadistatud ajaliste piirväärtuste abil kõndimise või jooksmise
ajastatud tegevuse automaatselt käivitada. Need tegevused
lisatakse tegevuste loendisse.
Aktiivsusmonitori seaded
Hoia ja vali > Aktiivsusjälgija.
Olek: lülitab aktiivsuse jälgimise funktsioonid välja.
Liikumisteade: kuvab digitaalsel kellakuval teate. Hoiatamiseks
seade ka vibreerib.
Eesmärkide hoiatused: võimaldab eesmärkide hoiatusi sisse ja
välja lülitada või üksnes tegevuste ajaks välja lülitada.
Eesmärkide märguanded ilmuvad päevasammude, nädala
intensiivsusminutite ja vedelikutarbimise korral.
Tegevuse aktiivne käivitamine: kui funktsioon Move IQ
tuvastab kõndimise või jooksmise, siis võimaldab
automaatselt luua ja salvestada ajapõhiseid tegevusi. Võid
jooksmisele ja kõndimisele luua miinimumajaga läve.
Intensiivsusminutid: võimaldab määrata südame
löögisageduse vahemiku keskmiste intensiivsusminutite
jaoks ja kõrgema südame löögisageduse vahemiku suurema
koormusega intensiivsusminutite jaoks. Saad ka
vaikealgoritmi kasutada.
Aktiivsusmonitori väljalülitamine
Kui aktiivsusmonitor on välja lülitatud, siis samme,
intensiivsusminuteid, und ja Move IQ sündmuseid ei salvestata.
1
Hoia all .
2
Vali > Aktiivsusjälgija > Olek > Väljas.
Vidinad
Seadmesse on eellaaditud vidinad, mis võimaldavad teabe kiiret
hankimist. Mõned vidinad vajavad Bluetooth ühendust ühilduva
nutitelefoniga.
Mõned vidinad pole vaikimisi nähtavad. Võid neid vidinate
loendisse käsitsi lisada (Vidinate loendi kohandamine,
lehekülg 9).
Body Battery
: kui seadet kogu päeva kannad, kuvab su
praeguseBody Battery taseme ja viimaste tundide taseme
graafiku.
Kalender: kuvab nutitelefoni kalendris olevad saabuvad
kohtumised.
Kalorid: kuvab praeguse päeva kaloriteabe.
Garmin Coach: kui valid rakenduse Garmin Coach
treeningkava teenuse Garmin Connect kontos, siis kuvab
ajakavas olevad treeningud.
Golf: kuvab viimase raundi golfiskoorid ja -statistika.
Tervisestatistika: kuvab praeguse tervisestatistika dünaamilise
kokkuvõtte. Siia kuulub pulsisagedus, Body Battery tase,
stress jne.
Pulsisagedus: kuvab praeguse pulsisageduse (löögid minutis)
ja keskmise puhkeoleku pulsisageduse (RHR) graafiku.
logid: kuvab aktiivsusajaloo ja salvestatud tegevuste graafiku.
Vedeliku tarbimine: võimaldab jälgida tarbitud vee kogust ja
päeva eesmärgi täitmist.
Intensiivsusminutid: jälgib keskmise ja suure intensiivsusega
tegevuse aega, iganädalaste intensiivsusminutite eesmärki ja
liikumist eesmärgi suunas.
8 Vidinad
Viimane tegevus: kuvab viimase salvestatud tegevuse
lühikokkuvõtte, nt viimase jooksmine, jalgrattasõit või
ujumine.
Tuled: Kui seadmega Venu Sq on seotud tuli Varia, kuvab
jalgaratta tulede juhtnupud.
Menstruaaltsükli jälgimine: kuvab su praeguse tsükli. Võid
kuvada ja märkida oma igapäevaseid sümptomeid.
Muusika juhtnupud: kuvab nutitelefoni või seadme
muusikamängija juhtnupud.
Minu päev: kuvab tänase päeva aktiivsuse dünaamilise
kokkuvõtte. Siia kuuluvad ajapõhised tegevused,
intensiivsusminutid, sammud, kulutatud kalorid jne.
Teavitused: nutitelefoni teavitussätetest sõltuvalt hoiatatakse
sind sissetulevatest kõnedest, tekstsõnumitest,
suhtlusvõrgustiku uuendustest jne.
Pulssoksümeeter: võimaldab pulssoksümeetri näitu käsitsi
vaadata.
Hingamine: Su praegune hingamissagedus (hingetõmmet
minutis) ja seitsme päeva keskmine. Lõdvestumiseks võid
teha hingamisharjutusi.
Sammud: jälgib igapäevaseid samme, sammude eesmärki ja
eelmiste päevade andmeid.
Stress: kuvab praeguse stressitaseme ja selle graafiku.
Lõdvestumiseks võid teha hingamisharjutusi.
Ilm: kuvab praeguse temperatuuri ja ilmaennustuse.
Vidinate vaatamine
Nipsa kellal üles või alla.
Seade sirvib vidinate loendit.
Vidina lisakuvade vaatamiseks puuduta puuteekraani.
Vidina täiendavate valikute ja funktsioonide vaatamiseks hoia
all.
Vidinate loendi kohandamine
1
Hoia all .
2
Vali > Vidinad.
3
Vali vidin.
4
Tee valik:
Vidinate loendis vidina asukoha muutmiseks vali Järjesta
ümber.
Vidinate loendist vidina eemaldamiseks vali Eemalda
loendist.
5
Vali Lisa veel.
6
Vali vidin.
Vidin lisatakse vidinate loendisse.
Valiku Minu päev teave
Vidin Minu päev annab su aktiivsusest igapäevase ülevaate.
See on dünaamiline kokkuvõte, mida uuendatakse kogu päeva
jooksul. Mõõdik sisaldab salvestatud tegevusi, nädala
intensiivsusminuteid, samme ja põletatud kaloreid. Täpsuse
parandamiseks või lisanäitajate kuvamiseks võid puudutada
ekraani.
Tervisestatistika vidin
Tervisestatistika vidin annab kiire ülevaate terviseandmetest.
See on dünaamiline kokkuvõte, mida uuendatakse kogu päeva
jooksul. Andmed sisaldavad pulsisagedust, stressitaset, Body
Battery taset ja hingamiskiirust. Täiendavate andmete
kuvamiseks puuduta puuteekraani.
Pulsisageduse muutumine ja stressitase
Üleüldise stressitaseme tuvastamiseks analüüsib seade
paigaloleku ajal su pulsisageduse muutumist. Trenn, füüsiline
aktiivsus, uni, toitumine ja üleüldine stress mõjutavad
stressitaset. Stressitaseme vahemik on 0 kuni 100, kus 0 kuni
25 on puhkeolek, 26 kuni 50 on madal stressitase, 51 kuni 75 on
keskmine stressitase ja 76 kuni 100 on kõrge stressitase. Enda
stressitaseme teadmine aitab tuvastada päeva stressirohkeid
hetki. Parima tulemuse saamiseks tuleks kanda seadet
magamise ajal.
Võid seadet sünkroonida teenuse Garmin Connect kontoga, et
näha kogu päeva stressitaset, pikaajalist trendi ja lisateavet.
Stressitaseme vidina kasutamine
Stressitaseme vidin näitab praegust stressitaset ja viimaste
tundide stressitaseme graafikut. See võib aidata sul
hingamisharjutuse abil ka lõdvestuda.
1
Kui istud või oled mitteaktiivne, siis libista stressitaseme
vidina kuvamiseks üles või alla.
VIHJE: kui oled liiga aktiivne ja kell ei saa stressitaset
tuvastada, kuvatakse stressitaseme asemel teade. Kui oled
mõne minuti jooksul paigal olnud, saad stressitaset uuesti
kontrollida.
2
Viimase nelja tunni stressitaseme graafiku kuvamiseks
puuduta puuteekraani.
Sinised ribad tähistavad puhkeperioode. Kollased ribad
tähistavad koormusperioode. Hallid ribad tähistavad
perioode, mil olid stressiskoori tuvastamiseks liiga aktiivne.
3
Hindamistegevusega alustamiseks libista üles ja vali .
Body Battery
Seade analüüsib su pulsisageduse varieeruvust, stressitaset,
unekvaliteeti ja aktiivsusandmeid, et tuvastada su üleüldine
Body Battery tase. See näitab saadaolevat reservenergiat, nagu
auto kütusenäidik. Body Battery taseme vahemik on 0 kuni 100,
kus 0 kuni 25 on madal reservenergia, 26 kuni 50 on keskmine
reservenergia, 51 kuni 75 on kõrge reservenergia ja 76 kuni 100
on väga kõrge reservenergia.
Võid sünkroonida oma seadet teenuse Garmin Connect
kontoga, et vaadata kõige värskemat Body Battery taset,
pikaajalisi trende ja täiendavaid üksikasju (Funktsiooni Body
Battery andmete parendamise näpunäited, lehekülg 10).
Vidina Body Battery kuvamine
Vidin Body Battery kuvab su praeguse Body Battery taseme ja
Body Battery taseme viimaste tundide graafiku.
1
Libista üles või alla, et kuvada vidin Body Battery.
MÄRKUS. võimalik, et pead vidina lisama oma vidinate
ringile (Vidinate loendi kohandamine, lehekülg 9).
2
Enda Body Battery ja stressitaseme kombineeritud skeemi
kuvamiseks puuduta puuteekraani.
Vidinad 9
3
Rakenduse Body Battery keskkööle järgnevate andmete
kuvamiseks libistage üles.
Funktsiooni Body Battery andmete parendamise
näpunäited
Funktsiooni Body Battery tase uueneb seadme
sünkroonimisel teenuse Garmin Connect kontoga.
Täpsema tulemuse saavutamiseks kanna seadet magamise
ajal.
Funktsiooni Body Battery näitu aitab laadida puhkamine ja
magamine.
Pingeline tegevus, suur stress ja halb uni võivad funktsiooni
Body Battery tühjendada.
Funktsiooni Body Battery ei mõjuta toit ja stimulandid, nagu
kofeiin.
Menstruaaltsükli jälgimine
Menstruaaltsükkel puudutab tervist väga oluliselt. Lisateabe
nägemiseks ja funktsiooni seadistamiseks vali rakenduses
Garmin Connect säte Tervisestatistika.
Menstruaaltsükli jälgimine ja üksikasjad
Füüsilised ja emotsionaalsed sümptomid
Menstruaaltsükli ja viljakuse ennustused
Tervise- ja toitumisalane teave
MÄRKUS. võid rakenduses Garmin Connect vidinaid lisada või
eemaldada.
Joomise jälgimine
Saad jälgida enda igapäevast vedelikutarbimist, aktiveerida
eesmärke ja häireid ning sisestada kõige sagedasemad
konteineri suurused. Kui aktiveerid automaatsed eesmärgid,
suurendatakse tegevusega päevadel eesmärke automaatselt.
Treenides vajad vedelikukaotuse tasakaalustamiseks rohkem
vedelikke.
MÄRKUS. võid rakenduses Garmin Connect vidinaid lisada või
eemaldada.
Vedeliku tarbimise jälgimise vidin
Vedeliku tarbimise jälgimise vidin kuvab vedeliku tarbimise ning
selle päevase eesmärgi.
1
Joomise vidina kuvamiseks libista üles või alla.
2
Vali iga tarbitava vedelikukoguse (1 tass, 8 untsi või 250
ml) kohta.
3
Vali konteiner, et suurendada vedeliku tarbimist konteineri
mahu võrra.
4
Vidina kohandamseks hoia .
5
Tee valik.
Mõõteühikute vahetamiseks vali Ühikud.
Pärast tegevuse jäädvustamist suurenevate dünaamiliste
päeva eesmärkide aktiveerimiseks vali Eesmärgi
automaatne suurendamine.
Vedelikutarbimise meeldetuletuste aktiveerimiseks vali
Hoiatused.
Konteineri suuruse kohandamiseks vali Mahutid, vali
konteiner, vali mõõtühikud ja sisesta konteineri suurus.
Rakendused ja tegevused
Sinu seade sisaldab valikut eellaaditud rakendusi ja tegevusi.
Rakendused: rakendused pakuvad interaktiivseid funktsioone,
nagu salvestatud asukohta navigeerimist.
Tegevused: sinu seade on varustatud eellaaditud sise- ja
välitegevuste rakendustega, sh jooksmiseks, rattasõiduks,
jõutreeninguks, golfi mängimiseks ja paljuks muuks.
Tegevuse alustamisel kuvab ja salvestab seade anduri
andmed, mida saad salvestada ja Garmin Connect
kogukonnaga jagada.
Lisateavet aktiivsuse jälgimise ja vormisoleku näitajate
täpsuse kohta vt veebiaadressilt garmin.com/ataccuracy.
Connect IQ rakendused: kella funktsioonide lisamiseks installi
rakendused Connect IQ mobiilirakendusest (Connect IQ
funktsioonid, lehekülg 3).
Tegevuse alustamine
Tegevuse alustamisel lülitub GPS sisse automaatselt (kui see
on vajalik).
1
Vajuta .
2
Kui see on esimene kord, kui tegevust alustad, vali märkeruut
iga tegevuse kõrval, et see lemmikuks lisada, ja vali .
3
Tee valik:
Vali lemmikute loendist tegevus.
Vali ja vali laiendatud tegevuste loendist tegevus.
4
Kui tegevus vajab GPS-signaali, mine välja ja oota, kuni
seade on valmis.
Seade on valmis pärast pulsisageduse tuvastamist, GPS-
signaalide hankimist (vajadusel) ja traadita anduritega
ühendamist (vajadusel).
5
Aktiivsuse taimeri käivitamiseks vajuta .
Seade salvestab tegevuse andmeid ainult siis, kui tegevuse
taimer töötab.
Tegevuse salvestamise näpunäited
Lae telefoni enne tegevuse alustamist (Seadme laadimine,
lehekülg 20).
Vajuta , et salvestada ringid, alustada uue harjutuste
komplektiga või, et liikuda treeningu järgmise sammu juurde.
Nipsa üles või alla, et lisaandmete leht kuvada.
Tegevuse lõpetamine
1
Vajuta .
2
Tee valik.
Tegevuse salvestamiseks vali .
Tegevusest loobumiseks vali .
Kohandatud tegevuse lisamine
Võid luua kohandatud tegevuse ja lisada selle tegevuste
loendisse.
1
Vajuta .
2
Vali > Lisa veel.
3
Vali kopeeritava tegevuse tüüp.
4
Vali tegevusele nimi.
5
Vajadusel muuda trennirakenduse seadeid (Tegevuste ja
rakenduse seaded, lehekülg 16).
6
Kui oled muutmise lõpetanud, vali Valmis.
Lemmiktegevuse lisamine või eemaldamine
Kui vajutad kellal nuppu , siis kuvatakse lemmiktegevuste
loend. See võimaldab kiiret juurdepääsu tihti kasutatavatele
tegevustele. Esimene kord, kui vajutad tegevusega
10 Rakendused ja tegevused
alustamiseks palub seade valida lemmiktegevused. Võid igal
ajal lemmiktegevusi lisada või eemaldada.
1
Hoia all .
2
Vali > Tegevused ja rakendused.
Su lemmiktegevused kuvatakse loendi ülaosas. Muud
tegevused esitatakse pikendatud loendis.
3
Tee valik.
Lemmiktegevuse lisamiseks vali tegevus ja siis Lisa
lemmik.
Lemmiktegevuse eemaldamiseks vali tegevus ja siis
Eemalda lemmik.
Sisetegevused
SeadetVenu Sq saab kasutada sisetreeninguteks, nagu siserajal
jooksmine ja velotrenažööri kasutamine. Sisetegevuse ajal on
GPS välja lülitatud (Tegevuste ja rakenduse seaded,
lehekülg 16).
Kui jooksmise või kõndimise ajal on GPS välja lülitatud, siis
arvutatakse kiirust, vahemaad ja rütmi seadme
kiirendusmõõturiga. Kiirendusmõõtur kalibreerib end ise. Kiiruse,
vahemaa ja rütmi täpsus paraneb, kui jooksed õues
sisselülitatud GPS-iga.
VIHJE: jooksulindi käepidemetest kinnihoides täpsus väheneb.
Tempo, vahemaa ja rütmi mõõtmiseks võid kasutada valikulist
jooksuandurit.
Kui jalgrattaga sõitmise ajal on GPS välja lülitatud, siis kiirust ja
vahemaad ei arvutata, v.a valikulise anduri olemasolul, mis
saadab kiiruse- ja kauguseandmed seadmesse (nt kiiruse- või
rütmiandur).
Tugevustreeningu salvestamine
Võid tugevustreeningu ajal salvestada harjutuste sarju. Sari on
ühe liigutuse mitu kordust.
1
Vajuta .
2
Vali Jõutreering.
3
Aktiivsuse taimeri käivitamiseks vajuta .
4
Alusta esimest sarja.
Seade loeb korduseid. Korduste arv ilmub pärast vähemalt
nelja korduse sooritamist.
VIHJE: seade loeb üksnes iga sarja ühe liigutuse korduseid.
Kui soovid liigutusi muuta, peaksid sarja lõpetama ja
alustama uut.
5
Komplekti lõpetamiseks vajuta .
Kell näitab sarja korduste koguarvu. Mitme sekundi järel
ilmub puhketaimer.
6
Vajaduse korral vali , muuda korduste arvu ning lisa sarja
käigus kasutatud kaal.
7
Pärast puhkeperioodi vajuta ja alusta järgmise
komplektiga.
8
Korda iga tugevustreeningu sarja, kuni lõpetad tegevuse.
9
After you complete your activity, press , and select .
Jooksulindi vahemaa kalibreerimine
Jooksulindil vahemaa täpsemaks mõõtmiseks võid kalibreerida
jooksulindi vahemaa pärast sellel vähemalt 1,5 km (1 miili)
jooksmist. Kui kasutad erinevaid jooksulinte, võid käsitsi
kalibreerida jooksulindi vahemaa igal jooksulindil või pärast
jooksmist.
1
Alusta jooksulindil jooksmist (Tegevuse alustamine,
lehekülg 10).
2
Jookse jooksulindil seni, kuni seade Venu Sq salvestab
vähemalt 1,5 km (1 miili).
3
Jooksuga lõpetades vajuta .
4
Läbitud vahemaad vaata jooksumatilt.
5
Tee valik.
Esimest korda kalibreerimiseks sisesta enda seadmes
jooksumatil kuvatav vahemaa.
Esimese kalibreerimise järel käsitsi uuesti kalibreerimiseks
libista üles, vali Kalibreeri ja salvesta ja sisesta enda
seadmes jooksumatil kuvatav vahemaa.
Välitegevused
Seadmesse Venu Sq on eellaaditud välitegevuste (nt jooksmine
ja rattasõit) rakendused. GPS lülitatakse välitegevuste ajaks
sisse. Võid lisada rakendusi vaiketegevustega, nagu
südametreening või aerutamine.
Jooksmine
Enne jooksu ajal traadita anduri kasutamist tuleb andur
seadmega siduda (Traadita andurite sidumine, lehekülg 19).
1
Paigalda traadita andur, nt jooksuandur või pulsimõõtja
(valikuline).
2
Vajuta .
3
Vali Jooks.
4
Valikulise traadita anduri kasutamiseks oota, kuni seade loob
anduriga ühenduse.
5
Mine õue ja oota, kuni seade leiab satelliite.
6
Aktiivsuse taimeri käivitamiseks vajuta .
Seade salvestab tegevuse andmeid ainult siis, kui tegevuse
taimer töötab.
7
Alusta oma tegevust.
8
Vajuta ringide salvestamiseks nuppu (valikuline) (Ringide
tähistamine funktsiooniga Auto Lap, lehekülg 17).
9
Andmekuvade kerimiseks nipsa üles või alla.
10
After you complete your activity, press , and select .
Rattasõit
Enne rattasõidu ajal traadita anduri kasutamist tuleb andur
seadmega siduda (Traadita andurite sidumine, lehekülg 19).
1
Seo traadita andur, nagu pulsimõõtja, kiiruseandur või
rütmiandur (valikuline).
2
Vajuta .
3
Vali Jalgratas.
4
Valikulise traadita anduri kasutamiseks oota, kuni seade loob
anduriga ühenduse.
5
Mine õue ja oota, kuni seade leiab satelliite.
6
Aktiivsuse taimeri käivitamiseks vajuta .
Seade salvestab tegevuse andmeid ainult siis, kui tegevuse
taimer töötab.
7
Alusta oma tegevust.
8
Andmekuvade kerimiseks nipsa üles või alla.
9
After you complete your activity, press , and select .
Basseinis ujumine
1
Vajuta .
2
Vali Basseinuju..
3
Vali basseini pikkus või sisesta kohandatud pikkus.
4
Aktiivsuse taimeri käivitamiseks vajuta .
5
Alusta oma tegevust.
Seade salvestab automaatselt ujumisintervalle ja -vahemaid.
6
Puhates vajuta .
Kuvatakse puhkekuva.
7
Intevalli taimeri taaskäivitamiseks vajuta nuppu .
8
Pärast tegevuse lõpetamist vajuta tegevuse taimeri
peatamiseks nuppu hoia uuesti all nuppu .
Rakendused ja tegevused 11
Basseini pikkuse seadistamine
1
Vajuta .
2
Vali Basseinuju..
3
Libista üles.
4
Vali Seaded > Basseini pikkus.
5
Vali basseini pikkus või sisesta kohandatud pikkus.
Ujumisterminid
Pikkus: ujumine basseini ühest otsast teise.
Intervall: üks või mitu järjestikust pikkust. Uus intervall algab
pärast puhkust.
Tõmme: tõmmet loetakse iga kord, kui seadet kandev käsi
sooritab täistsükli.
Swolf: swolfi skoor on basseini ühe pikkuse aja ja selle pikkuse
tõmmete arvu summa. Näiteks 30 sekundit pluss 15 tõmmet
annavad swolfi skooriks 45. Swolf on ujumisefektiivsuse näit
ja golfile sarnaselt on madalam skoor parem.
Golf
Golfiradade allalaadimine
Enne rajal esmakordset mängimist tuleb see rakenduse Garmin
Connect abil alla laadida.
1
Vali rakenduses Garmin Connect Laadi golfiväljakud alla >
.
2
Vali golfirada.
3
Vali Laadi alla.
Kui rada on alla laaditud, kuvatakse see seadme Venu Sq
golfiradade loendis.
Golfi mängimine
Enne rajal esmakordset mängimist tuleb see nutitelefoni abil alla
laadida (Golfiradade allalaadimine, lehekülg 12). Allalaaditud
radasid uuendatakse automaatselt. Enne golfi mängimist laadi
seadet (Seadme laadimine, lehekülg 20).
1
Vajuta .
2
Vali Golf.
3
Oota, kuni seade satelliidid leiab.
4
Vali saada olevate radade loendist rada.
5
Punktisumma säilitamiseks vali .
6
Aukude sirvimiseks nipsa üles või alla.
Kui liigud järgmise augu juurde, valib seade selle
automaatselt.
Auguteave
Seade arvutab edenemisala eesmise ja tagumise ning valitud
lipu asukoha vahemaa (Lipu asukoha muutmine, lehekülg 12).
Praeguse augu number
Kaugus edenemisala tagaosasse
Valitud lipu asukoha kaugus
Kaugus edenemisala esiosasse
Augu par
Edenemisala kaart
Lipu asukoha muutmine
Mängu ajal võid vaadata edenemisala lähemalt ja lippu liigutada.
1
Vali kaart.
Ilmub edenemisala suurem vaade.
2
Lipu asukohtade sirvimiseks nipsa üles või alla.
tähistab valitud lipu asukohta.
3
Lipu asukoha kinnitamiseks vajuta .
Auguteabe kuva vahemaasid uuendatakse vastavalt uue lipu
asukohale. Lipu asukoht salvestatakse vaid praeguse raundi
jaoks.
Lipu suuna kuvamine
Funktsioon PinPointer on kompass, mis pakub suunaga seotud
abi, kui edenemisala pole näha. See funktsioon aitab löögiks
valmistuda isegi metsas või sügaval liivas.
MÄRKUS. ära kasuta funktsiooni PinPointer golfikärus olles.
Golfikäru põhjustatud häired võivad mõjutada kompassi täpsust.
1
Vajuta .
2
Vali .
Nool tähistab lipu asukohta.
Tagasihoidlike ja kõverduvate löökide kuvamine
Võid vaadata par 4 ja 5 aukude tagasihoidlike ja kõverduvate
löökide vahemaade loendit.
1
Vajuta .
2
Vali .
MÄRKUS. vahemaad ja asukohad eemaldatakse loendist
nende läbimisel.
Ohtude kuvamine
Võid vaadata par 4 ja 5 aukude rajal olevate ohtude kauguseid.
Löögi valikut mõjutavad ohud kuvatakse eraldi või rühmana, et
aidata teha kindlaks vahemaa tagasihoidliku vms löögini.
1
Vajuta augu teabekuval ja vali .
Ekraanil kuvatakse lähima eesmise ja tagumise
ohtliku ala vahemaa.
Ohu tüüp kuvatakse ekraani ülaosas.
Edenemisala kuvatakse ekraani ülaosas poolringina .
Edenemisala all olev joon tähistab madala muruga
löögiala.
Ohte märgitakse tähega, mis näitab augu ohtude
järjestust, ning need kuvatakse edenemisala all löögiala
suhtes ligikaudsetes asukohtades.
2
Nipsa praeguse augu muude ohtude kuvamiseks.
Punktiarvestus
1
Golfimängu ajal vajuta .
2
Vali .
3
Vali auk.
4
Punktide määramiseks vali või .
5
Vali .
Punktiarvestuse meetodi seadistamine
Võid muuta seadme punktiarvestuse meetodit.
1
Hoia all .
12 Rakendused ja tegevused
2
Vali > Tegevused ja rakendused > Golf.
3
Vali tegevuse seaded.
4
Vali Punktiarvestus > Punktiarvestuse meetod.
5
Vali punktiarvestuse meetod.
Stablefordi punktiarvestuse teave
Kui valid Stablefordi punktiarvestusmeetodi (Punktiarvestuse
meetodi seadistamine, lehekülg 12), siis antakse punkte
optimaalse löögiarvu suhtes tehtud löökidele. Raundi lõpus
võidab see, kellel on suurim punktisumma. Seade annab punkte
vastavalt USA Golfiassotsiatsiooni juhistele.
Stablefordi punktiarvestusega mängu punktikaardil on löökide
asemel punktid.
Punktid Tehtud löögid optimaalse löögiarvu suhtes
0 2 või rohkem
1 1 või rohkem
2 Optimaalne löögiarv
3 1 või vähem
4 2 või vähem
5 3 või vähem
Golfistatistika jälgimine
Kui lubad seadmes statistika jälgimise, saad vaadata praeguse
raundi statistikat (Raundi kokkuvõtte kuvamine, lehekülg 13).
Võid võrrelda raunde ja jälgida arengut rakenduses Garmin
Golf
.
1
Hoia all .
2
Vali > Tegevused ja rakendused > Golf.
3
Vali tegevuse seaded.
4
Vali Punktiarvestus > Statistika jälgimine.
Golfistatistika salvestamine
Enne statistika salvestamist tuleb sisse lülitada statistika
jälgimine (Golfistatistika jälgimine, lehekülg 13).
1
Vali punktikaardilt auk.
2
Vali löökide arv, sh putid, ja seejärel .
3
Vali puttide arv ja seejärel .
MÄRKUS. puttide arv on vajalik ainult statitistika jaoks,
punkte see ei lisa.
4
Tee valik.
Kui pall on edenemisalal, vali .
Kui pall pole edenemisalal, vali või .
5
Vali .
Löögiajaloo kuvamine
1
Pärast auku löömist vajuta .
2
Viimase löögi teabe kuvamiseks vali .
3
Augu iga lööki puudutava teabe kuvamiseks vali .
Raundi kokkuvõtte kuvamine
Raundi ajal võib vaadata punkte, statsitikat ja etapi teavet.
1
Vajuta .
2
Vali .
Raundi lõpetamine
1
Vajuta .
2
Vali Lõpp.
3
Libista üles.
4
Tee valik:
Raundi salvestamiseks ja kellarežiimi naasmiseks vali
Salvesta.
Punktikaardi redigeerimiseks vali Redigeeri skoori.
Raundi hülgamiseks ja kellarežiimi naasmiseks vali Hülga.
Raundi peatamiseks ja hiljem jätkamiseks vali Peata.
Rakendus Garmin Golf
Rakendus Garmin Golf võimaldab üksikasjaliku statistika ja
löögianalüüsi kuvamiseks ühilduvast Garmin seadmest üles
laadida punktikaarte. Golfimängijad võivad rakenduse Garmin
Golf abil eri radadel üksteisega võistelda. Enam kui 41 000 rajal
on punktitabelid, millega saab igaüks liituda. Võid luua
golfiturniiri ja kutsuda mängijaid võistlema.
Rakendus Garmin Golf sünkroonib andmeid teenuse Garmin
Connect kontoga. Võid rakenduse Garmin Golf alla laadida
nutitelefoni rakenduste poest.
Treening
Kasutajaprofiili seadistamine
Võid uuendada oma sugu, sünniaastat, pikkust, kaalu, rannet ja
pulsisageduse tsooni (Pulsisagedustsoonide määramine,
lehekülg 6) puudutavaid sätteid. Seade kasutab seda teavet
täpsete treeninguandmete arvutamiseks.
1
Hoia all .
2
Vali > Kasutajaprofiil.
3
Tee valik.
Vormisoleku sihid
Pulsisageduse tsoonide tundmine aitab mõõta ja parandada
vormisolekut järgmiste põhimõtete mõistmise ja rakendamisega.
Pulss on treeningu intensiivsuse hea näitaja.
Pulsisageduse teatud tsoonides treenimine aitab parandada
kardiovaskulaarset võimekust ja tugevust.
Kui tead oma maksimaalset pulsisagedust, võid kasutada tabelit
(Pulsisageduse tsoonide arvutamine, lehekülg 6), et tuvastada
oma vormisoleku eesmärgi saavutamiseks parim pulsisageduse
tsoon.
Kui sa ei tea oma maksimaalset pulssi, kasuta Internetis
saadaolevat mõnda kalkulaatorit. Teatud spordisaalid ja
tervisekeskused võivad teha testi maksimaalse pulsisageduse
mõõtmiseks. Vaikimisi kasutatav maksimaalse pulsisagedus on
220 miinus su vanus.
Treeningud
Seade võib juhendada mitmeetapilistes treeningutes, kuhu on
kaasatud sihid, nt vahemaa, aeg, kordused või muud näitajad.
Seade sisaldab mitut eellaaditud treeningut, sh tugevus-,
südametreening, jooksmine ja rattasõit. Võid teenuses Garmin
Connect luua ja leida rohkem treeninguid ja treeningukavasid
ning edastada need oma seadmesse.
Võid teenuse Garmin Connect kalendri abil luua ajakavastatud
treeningukava ja ajakavastatud treeningud oma seadmesse
edastada.
Treeningu alustamine
Sinu seade juhendab sind treeningu eri sammude juures.
1
Vajuta .
2
Vali tegevus.
3
Libista üles.
4
Vali Treeningud.
5
Vali treening.
MÄRKUS. loendis kuvatakse vaid valitud tegevusega
ühilduvad treeningud.
6
Vali Koosta treening.
7
Aktiivsuse taimeri käivitamiseks vajuta .
Pärast treeninguga alustamist näitab seade igat treeningu
sammu, sammu märkmeid (valikuline), eesmärki (valikuline) ja
aktiivse treeningu andmeid.
Treening 13
Garmin Connect treeningkavade kasutamine
Enne teenuse Garmin Connect treeningkavade allalaadimist ja
kasutamist pead looma teenuse Garmin Connect konto (Garmin
Connect, lehekülg 15) ja siduma seadme Venu Sq ühilduva
nutitelefoniga.
1
Vali rakenduses Garmin Connect või .
2
Vali Treening > Treeningukavad.
3
Vali treeningukava ja määra selle ajakava.
4
Järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.
5
Vaata treeningkava kalendris.
Treeningukavade kohandamine
Teenuse Garmin Connect kontol on adaptiivne treeningukava ja
Garmin Coach, mis aitavad treeningu eesmärke saavutada.
Näiteks võid vastata mõnele küsimusele ja leida kava 5 km
võistlusel osalemiseks. Kava kohandub su praeguse sportliku
tasemega, treeningu ja ajakava eelistuste ning võistluse
kuupäevaga. Kava käivitamisel lisatakse seadme Venu Sq
vidinate loendisse vidin Garmin.
Tänase treeningu alustamine
Pärast treeningukava saatmist seadmesse ilmub vidinate
loendis rakenduse Garmin Coach vidin.
1
Rakenduse Garmin vidina kuvamiseks nipsa kellal.
Kui treening on määratud tänasele päevale, kuvab seade
treeningu nime ja käivitusnupu.
2
Vali treening.
3
Treeningu etappide kuvamiseks vali Vaata. Kui oled etappide
vaatamise lõpetanud, nipsa paremale (valikuline).
4
Vali Koosta treening.
5
Järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.
Treeningukavade vaatamine
Saad treeningukalendris vaadata treeningkavasid ning treeningu
käivitada.
1
Vajuta .
2
Vali tegevus.
3
Libista üles.
4
Vali Treeningukalender.
Kuvata kuupäeva alusel sorditud treeningkavad.
5
Vali treening.
6
Tee valik:
Treeningu sammude vaatamiseks vali Vaata.
Treeningu alustamiseks vali Koosta treening.
Isiklikud rekordid
Tegevuse lõpus kuvab seade tegevuse käigus saavutatud uue
isikliku rekordi. Isiklikud rekordid sisaldavad tüüpilise
võistlusvahemaa ja pikima jooksu, rattasõidu või ujumise
kiireimat aega.
Isiklike rekordite vaatamine
1
Hoia kellal all nuppu .
2
Vali Ajalugu > Andmed.
3
Vali spordiala.
4
Vali rekord.
5
Vali Kuva andmed.
Isikliku rekordi taastamine
Võid taastada varasema isikliku rekordi.
1
Hoia kellal all nuppu .
2
Vali Ajalugu > Andmed.
3
Vali spordiala.
4
Vali taastamiseks rekord.
5
Vali Eelmine > .
MÄRKUS. see ei kustuta ühtki salvestatud tegevust.
Isikliku rekordi kustutamine
1
Hoia sihverplaadil nuppu all.
2
Vali Ajalugu > Andmed.
3
Vali spordiala.
4
Vali kustutamiseks rekord.
5
Vali Kustuta andmed > .
MÄRKUS. see ei kustuta ühtki salvestatud tegevust.
Kõigi isikuandmete kustutamine
1
Hoia kellakuval nuppu .
2
Vali Ajalugu > Andmed.
3
Vali sport.
4
Vali Kustuta kõik andmed > .
Andmed kustutatakse ainult selle spordiala puhul.
MÄRKUS. see ei kustuta ühtki salvestatud tegevust.
Navigeerimine
Asukohtade salvestamiseks, navigeerimiseks ja kodutee
leidmiseks võid kasutada seadme GPS-navigatsiooni
funktsioone.
Asukoha salvestamine
Salvestatud asukohta navigeerimiseks peab seade leidma
satelliidid.
Asukoht on punkt, mida saab seadmes salvestada ja säilitada.
Kui soovid maamärke meeles pidada või teatud kohta naasta,
võid asukoha tähistada.
1
Liigu asukohta, mida soovid tähistada.
2
Vajuta .
3
Vali Navigeeri > Salvesta asukoht.
VIHJE: asukoha kiireks tähistamiseks võid juhtnuppude
menüüs valida (Juhtseadete menüü kasutamine,
lehekülg 1).
Kui seade hangib GPS-signaali, kuvatakse asukoha teave.
4
Vali .
5
Vali ikoon.
Asukoha kustutamine
1
Vajuta .
2
Vali Navigeeri > Salvestatud asukohad.
3
Vali asukoht.
4
Vali Kustuta > .
Salvestatud asukohta navigeerimine
Salvestatud asukohta navigeerimiseks peab seade leidma
satelliidid.
1
Vajuta .
2
Vali Navigeeri > Salvestatud asukohad.
3
Vali asukoht ja seejärel Mine.
4
Aktiivsuse taimeri käivitamiseks vajuta .
5
Liigu edasi.
Kuvatakse kompass. Kompassi nool osutab salvestatud
asukohale.
VIHJE: täpsemaks navigeerimiseks joonda ekraani ülaosa
liikumissuunaga.
14 Navigeerimine
Tagasi algusesse navigeerimine
Enne tagasi algusesse navigeerimist tuleb leida satelliidid,
käivitada taimer ja alustada tegevust.
Võid tegevuse mis tahes hetkel naasta algasukohta. Nt kui
jooksed tundmatus linnas ja sa pole kindel, kuidas raja
algusesse või hotelli tagasi saada, võid navigeerida tagasi
algasukohta. See funktsioon on saadaval ainult teatud
tegevustega.
1
Hoia all .
2
Vali Navigeerimine > Tagasi algusesse.
Kuvatakse kompass.
3
Liigu edasi.
Kompassi nool osutab algpunktile.
VIHJE: täpsemaks navigeerimiseks liiguta seadet
navigeerimise suunas.
Navigatsiooni lõpetamine
Navigeerimise lõpetamiseks hoia nuppu all ja vali Lõpeta
navigeerimine.
Navigeerimise lõpetamiseks ja tegevuse salvestamiseks
vajuta nuppu ja vali .
Kompass
Seadmel on kolmeteljeline automaatselt kalibreeritav kompass.
Kompassi funktsioonid ja välimus olenevad tegevusest, sellest,
kas GPS on aktiivne ja kas navigeerite sihtkohta.
Kompassi käsitsi kalibreerimine
TEATIS
Kalibreeri elektrooniline kompass õues. Täpsema suunanäidu
tagamiseks ära seisa magnetvälja mõjutavate objektide, näiteks
sõidukite, hoonete ja õhuelektriliinide lähedal.
Seade kalibreeriti tehases ja see kasutab vaikimisi automaatset
kalibreerimist. Kui kompass käitub kummaliselt, näiteks pärast
pika vahemaa läbimist või äärmuslikke temperatuurimuutuseid,
saad kompassi käsitsi kalibreerida.
1
Hoia all .
2
Vali > Andurid > Kompass > Alusta kalibreerimist.
3
Järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.
VIHJE: liiguta rannet, moodustades väikseid kaheksaid, kuni
kuvatakse teade.
Ajalugu
Seade salvestab kuni 14 päeva jagu tegevuste ja pulsisageduse
jälgimise andmeid ja kuni 7 ajapõhist tegevust. Võid seadmes
vaadata viimast seitset ajapõhist tegevust. Võid sünkroonida
andmeid, et vaadata teenuse Garmin Connect kontos piiramatul
arvul tegevusi ning tegevuste ja pulsisageduse jälgimise
andmeid (Rakenduse Garmin Connect kasutamine,
lehekülg 16) (Teenuse Garmin Connect kasutamine arvutis,
lehekülg 16).
Kui seadme mälu saab täis, kirjutatakse vanimad andmed üle.
Ajaloo kasutamine
1
Hoia all .
2
Vali Ajalugu.
3
Tee valik.
Selle nädala tegevuse vaatamiseks vali See nädal.
Vanema tegevuse vaatamiseks vali Möödunud nädalad.
4
Vali tegevus.
5
Tee valik.
Iga ringi lisateabe kuvamiseks vali Ringid.
Raskustõste iga sarja lisateabe kuvamiseks vali Sarjad.
Iga ujumisintervalli lisateabe kuvamiseks vali Intervallid.
Iga pulsisagedustsooni aja kuvamiseks vali Aeg tsoonis.
Valitud tegevuse kustutamiseks vali Kustuta.
Igas südame löögisageduse tsoonis veedetud aja
vaatamine
Enne südame löögisageduse tsoonide andmete vaatamist pead
lõpetama südame löögisageduse mõõtmisega tegevuse ja selle
salvestama.
Igas südame löögisageduse tsoonis veedetud aja vaatamine
reguleerida treeningu intensiivsust.
1
Hoia all .
2
Vali Ajalugu.
3
Tee valik:
Selle nädala tegevuse vaatamiseks vali See nädal.
Vanema tegevuse vaatamiseks vali Möödunud nädalad.
4
Vali tegevus.
5
Vali Aeg tsoonis.
Garmin Connect
Teenuse Garmin Connect konto võimaldab jälgida su sooritust
ja olla ühenduses sõpradega. See annab vahendid seireks,
analüüsiks, jagamiseks ja üksteise julgustamiseks. Võid
salvestada oma aktiivse elustiiliga seotud sündmuseid, sh
jooksmine, kõnd, ujumine, matk, golfimängud jne.
Võid luua teenuse Garmin Connect tasuta konto, kui seod
seadet ja telefoni rakenduses Garmin Connect. Võid luua konto
ka rakenduse Garmin Express seadistamisel (www.garmin.com
/express).
Tegevuste salvestamine: pärast seadmes ajapõhise tegevuse
sooritamist ja salvestamist võid tegevuse laadida üles
teenuse Garmin Connect kontole ja säilitada seda nii kaua,
kui soovid.
Andmete analüüsimine: võid vaadata oma vormisoleku ja
välitegevuste üksikasjalikku teavet, sh aeg, vahemaa,
pulsisagedus, kulutatud kalorid, rütm, ülavaade ning tempo-
ja kiirusegraafikud. Võid vaadata oma golfimängude
üksikasjalikku teavet, sh punktikaardid, statistika ja rajateave.
Võid kuvada ka kohandatavad aruanded.
MÄRKUS. teatud andmete nägemiseks tuleb seadmega
siduda valikuline traadita andur (Traadita andurite sidumine,
lehekülg 19).
Edenemise jälgimine: võid jälgida igapäevaseid samme,
võistelda teistega ja saavutada püstitatud eesmärke.
Tegevuste jagamine: võid hoida sõpradega ühendust ning
jälgida üksteise tegevusi või postitada oma tegevuste linke
suhtlusvõrgustike saitidele.
Ajalugu 15
Sätete haldamine: võid kohandada oma seadet ja
kasutajasätteid teenuse Garmin Connect kontos.
Rakenduse Garmin Connect kasutamine
Pärast seadme sidumist nutitelefoniga (Nutitelefoniga sidumine,
lehekülg 1) võid kasutada rakendust Garmin Connect kõigi
tegevusandmete laadimiseks teenuse Garmin Connect kontole.
1
Veendu, et nutitelefonis töötab rakendus Garmin Connect.
2
Veendu, et seade asub nutitelefonist 10 m (30 ft) raadiuses.
Seade sünkroonib andmeid automaatselt rakenduse Garmin
Connect ja kontoga Garmin Connect.
Teenuse Garmin Connect kasutamine arvutis
Rakendus Garmin Express ühendab arvuti abil seadme teenuse
Garmin Connect kontoga. Võid rakenduse Garmin Express abil
üles laadida oma aktiivsusandmed teenuse Garmin Connect
kontole ja saata andmeid (nt treeningud ja treeningukava)
teenuse Garmin Connect veebisaidilt seadmesse. Võid installida
ka seadme tarkvarauuendusi ja hallata Connect IQ rakendusi.
1
Ühenda USB-kaabli abil seade arvutiga.
2
Ava veebiaadress www.garmin.com/express.
3
Laadi alla ja installi rakendus Garmin Express.
4
Ava rakendus Garmin Express ja vali Lisa seade.
5
Järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.
Seadme kohandamine
Kella sihverplaadi muutmine
Võid valida mitme eellaaditud sihverplaadi hulgast sobiva või
kasutada seadmesse allalaaditavat teenuse Connect IQ
sihverplaati (Connect IQ funktsioonid, lehekülg 3). Samuti saad
redigeerida olemasolevat sihverplaati (Kellakuva muutmine,
lehekülg 16) või luua uue (Kohandatud kellakuva loomine,
lehekülg 16).
1
Hoia sihverplaadil .
2
Vali Kelladisain.
3
Kasutatavate sihverplaatide sirvimiseks libista vasakule või
paremale.
4
Sihverplaadi valimiseks puuduta puuteekraani.
Kellakuva muutmine
Võid kohandada kella stiili ja andmevälju.
1
Hoia kellal all .
2
Vali Kelladisain.
3
Kellakuvade sirvimiseks nipsa paremale või vasakule.
4
Kellakuva muutmiseks libista üles.
5
Vali soovitud valik.
6
Valikute sirvimiseks keri üles või alla.
7
Valimiseks vajuta nuppu .
8
Kellakuva valimiseks puuduta puuteekraani.
Kohandatud kellakuva loomine
Paigutuse, värvide ja lisaandmete valimisel saad luua uue
kellakuva.
1
Hoia kellal all nuppu .
2
Vali Kelladisain.
3
Nipsa vasakule ja vali .
4
Tausta valikute sirvimiseks nipsa üles või alla ning kuvatava
tausta valimiseks puuduta ekraani.
5
Ajaloog- või digitaalnäidikute sirvimiseks nipsa üles või alla
ning kuvatava näidiku valimiseks puuduta ekraani.
6
Rõhutatud värvide sirvimiseks libista üles või alla ning kuvata
värvi valimiseks puuduta ekraani.
7
Vali iga andmeväli, mida soovid kohandada, seejärel vali
kuvatavad andmed.
Valge piir tähistab selle näidiku kohandatavat andmevälja.
8
Ajastusmärkide kohandamiseks libista vasakule.
9
Ajastusmärkide vahel kerimiseks libista üles või alla.
10
Vajuta nuppu .
Seade muudab uue kellakuva aktiivseks.
Juhtelementide menüü kohandamine
Juhtelementide menüüs saad lisada ja eemaldada valikuid või
muuta nende järjekorda (Juhtseadete menüü kasutamine,
lehekülg 1).
1
Hoia all nuppu .
Kuvatakse juhtelementide menüü.
2
Hoia all nuppu .
Juhtelementide menüü lülitub redigeerimisrežiimi.
3
Vali otsetee, mida soovid kohandada.
4
Tee valik.
Juhtelementide menüüs otsetee asukoha muutmiseks vali
soovitud asukoht või lohista otsetee uude asukohta.
Otsetee eemaldamiseks juhtelementide menüüst vali .
5
Vajaduse korral otsetee lisamiseks juhtelementide menüüsse
vali .
MÄRKUS. see suvand on kasutatav vaid siis, kui oled
eemaldanud menüüst vähemalt ühe otsetee.
Juhiku otsetee seadistamine
Saad seadistada otsetee enda lemmikjuhikule, nt Garmin Pay
rahakoti või muusika juhtimiseks.
1
Libista kellakuval paremale.
2
Tee valik.
Kui seadistad otseteed esimest korda, siis nipsa üles ja
vali Seadistus.
Kui oled otsetee varem seadistanud, hoia nuppu all ja
vali > Otsetee.
3
Vali otsetee juhik.
Otsetee juhiku kuvamiseks nipsa kellal paremale.
Tegevuste ja rakenduse seaded
Need seaded võimaldavad eellaaditud aktiivsusrakendusi oma
eelistuste järgi kohandada. Näiteks võid kohandada
andmekuvasid ning lubada märguanded ja
treeningufunktsioonid. Teatud seaded ei ole kõigi tegevuste
tüüpide puhul saadaval ning need olenevad kella mudelist.
Hoia , vali > Tegevused ja rakendused, vali tegevus ja
tegevuse seaded.
Hoiatused: seadistab tegevusele treeninguhoiatused
(Märguanded, lehekülg 17).
Auto Lap: seadistab funktsiooni Auto Lap
®
suvandid (Auto Lap,
lehekülg 17).
Automaatpaus: andmete salvestamine katkestatakse, kui
peatud või kiirus langeb liiga palju (Auto Pause
®
kasutamine,
lehekülg 18).
Autom. puhkerežiim: võimaldab seadmel automaatselt
tuvastada, kui basseinis ujumise ajal puhkad, ning luua
puhkeintervalli).
Automaatne sirvimine: võimaldab taimeri töötamise ajal
automaatselt sirvida tegevuse kõiki andmekuvasid
(Automaatne sirvimine, lehekülg 18).
Automaatne sari: lubab seadmel tugevustreeningu ajal
harjutuste sarju automaatselt alustada ja lõpetada.
16 Seadme kohandamine
  • Page 1 1
  • Page 2 2
  • Page 3 3
  • Page 4 4
  • Page 5 5
  • Page 6 6
  • Page 7 7
  • Page 8 8
  • Page 9 9
  • Page 10 10
  • Page 11 11
  • Page 12 12
  • Page 13 13
  • Page 14 14
  • Page 15 15
  • Page 16 16
  • Page 17 17
  • Page 18 18
  • Page 19 19
  • Page 20 20
  • Page 21 21
  • Page 22 22
  • Page 23 23
  • Page 24 24
  • Page 25 25
  • Page 26 26
  • Page 27 27
  • Page 28 28
  • Page 29 29
  • Page 30 30
  • Page 31 31
  • Page 32 32