Sykevyön koon säätäminen................................................. 14
Sykevyön asettaminen paikalleen....................................... 15
Lisävarusteen HRM-Swim käyttövihjeitä..............................15
Tiedon tallennus...................................................................15
HRM-Tri lisävaruste.................................................................. 15
Juoksun dynamiikka................................................................. 15
Harjoittelu juoksun dynamiikkatietojen avulla...................... 15
Värimittarit ja juoksun dynamiikkatiedot............................... 15
Maakosketuksen keston tasapainotiedot........................ 16
Pystysuuntainen liikehdintä ja pystysuhdetiedot............. 16
Vinkkejä puuttuvia juoksun dynamiikkatietoja varten........... 16
Suorituskykymittaukset............................................................. 16
Suorituskykyilmoitusten poistaminen käytöstä.................... 17
Suorituskykymittausten automaattinen tunnistus................. 17
Suoritusten ja suorituskykymittausten synkronointi............. 17
Tietoja maksimaalisen hapenottokyvyn arvioista................. 17
Maksimaalisen hapenottokyvyn arvion määrittäminen
juoksua varten................................................................. 17
Maksimaalisen hapenottokyvyn arvion määrittäminen
pyöräilyä varten............................................................... 17
Suorituskyvyn sopeutuminen lämpöön ja korkeuteen......... 17
Kilpailuajan ennusteen näyttäminen.................................... 17
Tietoja harjoitusvaikutuksen asteikosta............................... 18
Suoritustaso......................................................................... 18
Suoritustason tarkasteleminen........................................ 18
Anaerobinen kynnys............................................................ 18
Anaerobisen kynnyksen määrittäminen ohjatulla
testillä.............................................................................. 18
Kynnystehon (FTP) arvioiminen...........................................19
FTP-testin suorittaminen................................................. 19
Harjoittelun tila.......................................................................... 19
Harjoittelun tilan tasot.......................................................... 19
Vinkkejä harjoittelun tilan selvittämiseen........................ 20
Harjoittelun kuormittavuus................................................... 20
Harjoittelun kuormittavuuden kohdistus.......................... 20
Palautumisaika.....................................................................20
Palautumisajan näyttäminen........................................... 20
Palautussyke................................................................... 20
Pulssioksimetri.......................................................................... 20
Pulssioksimetrin lukemien saaminen................................... 21
Pulssioksimetrin unen seurannan ottaminen käyttöön........ 21
Koko päivän mukautumistilan ottaminen käyttöön............... 21
Vihjeitä, jos pulssioksimetritiedot ovat vääriä...................... 21
Sykevaihtelun stressitason tarkasteleminen............................. 21
Stressitasowidgetin käyttäminen.............................................. 21
Body Battery............................................................................. 21
Body Battery widgetin tarkasteleminen................................ 21
Vinkkejä tietojen Body Battery parantamiseen.................... 22
Älykkäät ominaisuudet................................................ 22
Älypuhelimen pariliittäminen laitteeseen.................................. 22
Vinkkejä nykyisille Garmin Connect käyttäjille..................... 22
Bluetooth ilmoitusten ottaminen käyttöön............................ 22
Ilmoitusten tarkasteleminen............................................ 22
Ilmoitusten hallinta.......................................................... 22
Bluetooth älypuhelinyhteyden poistaminen käytöstä...... 22
Älypuhelinyhteyshälytysten ottaminen käyttöön ja
poistaminen käytöstä...................................................... 23
Bluetooth yhteysominaisuudet.................................................. 23
Tietojen synkronointi Garmin Connect kanssa
manuaalisesti....................................................................... 23
Kadonneen mobiililaitteen etsiminen................................... 23
Widgetit..................................................................................... 23
Widgetien tarkasteleminen...................................................24
Tietoja Oma päivä -widgetistä......................................... 24
Säädinvalikon tarkasteleminen............................................ 24
Säädinvalikon mukauttaminen............................................. 24
Sääwidgetin tarkasteleminen
............................................... 24
Musiikin hallinnan avaaminen.............................................. 24
Connect IQ ominaisuudet......................................................... 24
Connect IQ ominaisuuksien lataaminen tietokoneella......... 24
Wi‑Fi yhteysominaisuudet.........................................................24
Yhdistäminen Wi‑Fi verkkoon.............................................. 24
Turvallisuus- ja jäljitysominaisuudet......................... 24
Hätäyhteyshenkilöiden lisääminen........................................... 25
Avun pyytäminen................................................................. 25
Tapahtumantunnistuksen ottaminen käyttöön ja poistaminen
käytöstä.................................................................................... 25
GroupTrack istunnon aloittaminen............................................ 25
Vihjeitä GroupTrack istuntoihin............................................ 25
Musiikki......................................................................... 25
Yhdistäminen kolmannen osapuolen palveluun....................... 25
Spotify®.................................................................................... 26
Äänisisällön lataaminen kohteesta Spotify.......................... 26
Oman äänisisällön lataaminen................................................. 26
Musiikin kuunteleminen............................................................ 26
Musiikin toiston säätimet...................................................... 26
Yhdistetyn älypuhelimen musiikin toiston hallinta................ 26
Äänitilan vaihtaminen........................................................... 26
Bluetooth kuulokkeiden yhdistäminen...................................... 26
Garmin Pay................................................................... 26
Garmin Pay lompakkotoiminnon määrittäminen....................... 26
Ostoksen maksaminen kellon avulla........................................ 27
Kortin lisääminen Garmin Pay lompakkoon.............................. 27
Garmin Pay korttien hallitseminen....................................... 27
Garmin Pay salasanan vaihtaminen......................................... 27
Historia.......................................................................... 27
Historian käyttäminen............................................................... 27
Monilajihistoria..................................................................... 27
Ajan näyttäminen kullakin sykealueella............................... 27
Kaikkien yhteismäärien näyttäminen........................................ 27
Matkamittarin käyttäminen........................................................ 28
Historiatietojen poistaminen......................................................28
Garmin Connect........................................................................28
Garmin Connect käyttö tietokoneessa................................. 28
Tietojen hallinta.........................................................................28
Tiedostojen poistaminen...................................................... 28
Navigointi...................................................................... 28
Reitit..........................................................................................28
Reitin luominen Garmin Connect sovelluksessa................. 28
Reitin lähettäminen laitteeseen....................................... 29
Reitin tietojen tarkasteleminen........................................ 29
Reitin seuraaminen laitteella................................................ 29
Kiertomatkareitin luominen.................................................. 29
Sijainnin tallentaminen.............................................................. 29
Tallennettujen sijaintien muokkaaminen.............................. 29
Reittipisteen projisointi.............................................................. 29
Navigoiminen kohteeseen........................................................ 29
Navigoiminen kohdepisteeseen................................................ 29
Kohdepisteet........................................................................ 30
Navigoiminen Tähtää ja mene -toiminnolla.............................. 30
Navigointi aloituspisteeseen suorituksen aikana...................... 30
Navigoiminen viimeisimmän tallennetun suorituksen
aloituspisteeseen...................................................................... 30
Mies yli laidan -sijainnin merkitseminen ja navigoinnin
aloittaminen siihen.................................................................... 30
Navigoinnin lopettaminen......................................................... 30
Kartta........................................................................................ 30
Kartan tarkasteleminen........................................................ 30
Kartan sijainnin tallentaminen tai navigoiminen siihen........ 30
Navigointi Ympäristö-toiminnolla..........................................30
ii Sisällysluettelo