Garmin Edge® 1030 Kasutusjuhend

Kaubamärk: Garmin

Mudel: Edge® 1030

Tüüp: Kasutusjuhend

EDGE

1030

Käyttöopas

Kaikki oikeudet pidätetään. Tekijänoikeuslakien mukaisesti tätä opasta ei saa kopioida kokonaan tai osittain ilman Garmin kirjallista lupaa. Garmin pidättää oikeuden muuttaa tai parannella

tuotteitaan sekä tehdä muutoksia tämän oppaan sisältöön ilman velvollisuutta ilmoittaa muutoksista tai parannuksista muille henkilöille tai organisaatioille. Osoitteessa www.garmin.com on

uusimmat päivitykset ja lisätietoja tämän tuotteen käyttämisestä.

Garmin

, Garmin logo, ANT+

, Auto Lap

, Auto Pause

, Edge

, Forerunner

ja Virtual Partner

ovat Garmin Ltd:n tai sen tytäryhtiöiden tavaramerkkejä, jotka on rekisteröity Yhdysvalloissa ja

muissa maissa. Connect IQ

™

, Garmin Connect

™

, Garmin Express

™

, Varia

™

, Varia Vision

™

ja Vector

™

ovat Garmin Ltd:n tai sen tytäryhtiöiden tavaramerkkejä. Näitä tavaramerkkejä ei saa käyttää

ilman yhtiön Garmin nimenomaista lupaa.

Android

™

on Google Inc:n tavaramerkki. Apple

ja Mac

ovat Apple Inc:n tavaramerkkejä, jotka on rekisteröity Yhdysvalloissa ja muissa maissa. Sana Bluetooth

ja vastaavat logot ovat Bluetooth

SIG Inc:n omaisuutta, ja yhtiöllä Garmin on lisenssi niiden käyttöön. The Cooper Institute

ja siihen liittyvät tavaramerkit ovat The Cooper Instituten omaisuutta. Edistyneet sykeanalyysit:

Firstbeat. Di2

™

ja Shimano STEPS

™

ovat Shimano, Inc:n tavaramerkkejä. Shimano

on Shimano, Inc:n rekisteröity tavaramerkki. microSD

ja microSDHC-logo ovat SD-3C, LLC:n

tavaramerkkejä. Training Stress Score

™

(TSS), Intensity Factor

™

(IF), ja Normalized Power

™

(NP) ovat Peaksware, LLC. STRAVA:n tavaramerkkejä ja Strava

™

ovat Strava, Inc:n tavaramerkkejä.

Wi‑Fi

on Wi-Fi Alliance Corporationin rekisteröity tavaramerkki. Windows

on Microsoft Corporationin rekisteröity tavaramerkki Yhdysvalloissa ja muissa maissa. Muut tavaramerkit ja tuotenimet

kuuluvat omistajilleen.

Tällä tuotteella on ANT+

sertifiointi. Yhteensopivien tuotteiden ja sovellusten luettelo on osoitteessa www.thisisant.com/directory.

M/N: A03164

Sisällysluettelo

Johdanto......................................................................... 1

Laitteen esittely........................................................................... 1

Pariliitos älypuhelimeen.............................................................. 1

Aloitusnäytön esittely.................................................................. 1

Widgetien tarkasteleminen.....................................................1

Kosketusnäytön käyttäminen................................................. 1

Kosketusnäytön lukitseminen................................................ 1

Laitteen lataaminen.................................................................... 2

Tietoja akusta.........................................................................2

Vakiotelineen asentaminen........................................................ 2

Etukiinnityksen asentaminen...................................................... 2

Laitteen Edge irrottaminen..................................................... 2

Satelliittisignaalien etsiminen...................................................... 2

Harjoittelu........................................................................ 3

Lähteminen pyörälenkille............................................................ 3

Osuudet...................................................................................... 3

Strava™ osuudet................................................................... 3

Strava Segment Explore widgetin käyttäminen................ 3

Garmin Connect osuuden seuraaminen................................ 3

Osuuksien käyttöönotto......................................................... 3

Osuuden ajaminen kilpaa...................................................... 3

Osuuksien tietojen tarkasteleminen....................................... 4

Osuuden asetukset................................................................ 4

Osuuden poistaminen............................................................ 4

Harjoitukset................................................................................. 4

Harjoituksen luominen........................................................... 4

Harjoitusvaiheiden toistaminen.............................................. 4

Harjoituksen muokkaaminen..................................................4

Harjoituksen hakeminen verkosta.......................................... 4

Harjoituksen aloittaminen.......................................................4

Harjoituksen lopettaminen..................................................... 5

Harjoituksen poistaminen.......................................................5

Tietoja harjoituskalenterista........................................................ 5

Sivuston Garmin Connect harjoitusohjelmien

käyttäminen............................................................................5

Sisäharjoittelu............................................................................. 5

ANT+ harjoitusvastuksen pariliittäminen................................ 5

ANT+ harjoitusvastuksen käyttäminen.................................. 5

Vastuksen asettaminen..................................................... 5

Tavoitevoiman määrittäminen........................................... 5

Intervalliharjoitukset.................................................................... 5

Intervalliharjoituksen luominen...............................................5

Intervalliharjoituksen aloittaminen.......................................... 6

Harjoitustavoitteen asettaminen................................................. 6

Omat tilastot................................................................... 6

Suorituskykymittaukset............................................................... 6

Harjoittelun tila....................................................................... 6

Tietoja maksimaalisen hapenottokyvyn arvioista................... 7

Maksimaalisen hapenottokyvyn arvion määrittäminen..... 7

Vihjeitä pyöräilyn maksimaalisen hapenottokyvyn arvioita

varten................................................................................ 7

Harjoittelun kuormittavuus..................................................... 7

Harjoittelun kuormittavuuden arvio....................................7

Palautumisaika.......................................................................7

Palautumisajan näyttäminen............................................. 7

Kynnystehon (FTP) arvioiminen.............................................7

FTP-testin suorittaminen................................................... 8

Kynnystehon (FTP) automaattinen laskeminen................ 8

Stressitason tarkasteleminen................................................. 8

Suorituskykyilmoitusten poistaminen käytöstä.......................8

Suoritusten ja suorituskykymittausten synkronointi............... 8

Omat ennätykset.........................................................................8

Omien ennätysten tarkasteleminen....................................... 8

Oman ennätyksen palauttaminen

.......................................... 8

Oman ennätyksen poistaminen............................................. 8

Harjoitusalueet............................................................................ 8

Navigointi........................................................................ 8

Sijainnit....................................................................................... 8

Sijainnin merkitseminen......................................................... 8

Sijaintien tallentaminen kartalta............................................. 9

Navigoiminen tallennettuun sijaintiin...................................... 9

Navigoiminen takaisin alkuun................................................ 9

Navigoinnin lopettaminen.......................................................9

Sijaintien muokkaaminen....................................................... 9

Sijainnin poistaminen............................................................. 9

Sijainnin projisoiminen........................................................... 9

Reitit............................................................................................9

Reitin suunnitteleminen ja ajaminen...................................... 9

Garmin Connect reitin seuraaminen.................................... 10

Kiertomatkareitin luominen ja ajaminen............................... 10

Vihjeitä harjoitteluun reittien avulla...................................... 10

Reitin tietojen tarkasteleminen............................................. 10

Reitin näyttäminen kartassa............................................ 10

Reitin pysäyttäminen............................................................10

Reitin poistaminen............................................................... 10

Reittiasetukset..................................................................... 10

Kartta-asetukset........................................................................10

Kartan suunnan vaihtaminen............................................... 10

Reittiasetukset.......................................................................... 11

Suorituksen valitseminen reitin laskentaa varten................. 11

Yhteysominaisuudet.................................................... 11

Bluetooth yhteysominaisuudet.................................................. 11

Äänihälytysten toistaminen toiminnon aikana...................... 11

GroupTrack istunnon aloittaminen....................................... 11

Vihjeitä GroupTrack istuntoihin....................................... 12

Tiedostojen siirtäminen toiseen Edge laitteeseen............... 12

Tapahtumantunnistus.......................................................... 12

Tapahtumantunnistuksen määrittäminen........................ 12

Hätäyhteyshenkilöiden tarkasteleminen......................... 12

Tapahtumantunnistuksen ottaminen käyttöön ja

poistaminen käytöstä...................................................... 12

Automaattiviestin peruuttaminen..................................... 12

Tilapäivityksen lähettäminen tapahtuman jälkeen.......... 12

Wi‑Fi yhteysominaisuudet.........................................................12

Wi‑Fi yhteyden määrittäminen............................................. 12

Wi‑Fi asetukset.................................................................... 13

Langattomat anturit...................................................... 13

Nopeusanturin asentaminen..................................................... 13

Poljinanturin asentaminen........................................................ 13

Tietoja nopeus- ja poljinantureista....................................... 13

Poljinnopeuden tai voiman tietojen keskiarvot..................... 13

Sykevyön asettaminen paikalleen............................................ 13

Sykealueiden määrittäminen................................................14

Tietoja sykealueista.........................................................14

Kuntoilutavoitteet.............................................................14

Vinkkejä, jos syketiedot ovat vääriä..................................... 14

Langattomien anturien pariliitos................................................ 14

Harjoittelu voimamittarien avulla............................................... 14

Voima-alueiden määrittäminen............................................ 14

Voimamittarin kalibroiminen................................................. 15

Voima polkimissa................................................................. 15

Pyöräilyn dynamiikka........................................................... 15

Pyöräilyn dynamiikan hyödyntäminen............................. 15

Vector ohjelmiston päivittäminen Edge laitteella................. 15

Tilannetietoisuus....................................................................... 15

Sähköisten vaihteiden käyttäminen.......................................... 15

eBike-pyörän käyttäminen........................................................ 15

eBike-anturitietojen näyttäminen......................................... 15

Sisällysluettelo i

Historia.......................................................................... 16

Matkan tarkasteleminen............................................................16

Kunkin harjoitusalueen ajan tarkasteleminen...................... 16

Kaikkien yhteismäärien näyttäminen................................... 16

Matkan poistaminen..................................................................16

Garmin Connect........................................................................16

Matkan lähettäminen sivustoon Garmin Connect................ 16

Tiedon tallennus....................................................................... 16

Tietojen hallinta.........................................................................16

Laitteen liittäminen tietokoneeseen..................................... 16

Tiedostojen siirtäminen laitteeseen..................................... 17

Tiedostojen poistaminen...................................................... 17

USB-kaapelin irrottaminen................................................... 17

Laitteen mukauttaminen.............................................. 17

Ladattavat Connect IQ ominaisuudet....................................... 17

Profiilit....................................................................................... 17

Käyttäjäprofiilin määrittäminen............................................. 17

Tietoja harjoitteluasetuksista.................................................... 17

Suoritusprofiilin päivittäminen.............................................. 17

Tietonäytön lisääminen........................................................ 18

Tietonäytön muokkaaminen................................................. 18

Tietonäyttöjen uudelleen järjestäminen............................... 18

Satelliittiasetuksen muuttaminen......................................... 18

Hälytykset............................................................................ 18

Aluehälytysten asettaminen............................................ 18

Toistuvan hälytyksen asettaminen.................................. 18

Auto Lap...............................................................................18

Kierrosten merkitseminen sijainnin mukaan....................18

Kierrosten merkitseminen matkan mukaan..................... 19

Kierrosten merkitseminen ajan mukaan.......................... 19

Automaattisen lepotilan käyttäminen................................... 19

Auto Pause -toiminnon käyttäminen.................................... 19

Automaattisen vierityksen käyttäminen................................19

Ajanoton automaattinen käynnistäminen............................. 19

Puhelinasetukset...................................................................... 19

Järjestelmäasetukset................................................................ 19

Näyttöasetukset................................................................... 19

Tiedontallennusasetukset.................................................... 19

Mittayksiköiden muuttaminen...............................................20

Laitteen äänten ottaminen käyttöön ja poistaminen

käytöstä................................................................................20

Laitteen kielen vaihtaminen................................................. 20

Aikavyöhykkeet.................................................................... 20

Laajennetun näyttötilan määrittäminen..................................... 20

Poistuminen laajennetusta näyttötilasta.............................. 20

Laitteen tiedot............................................................... 20

Tekniset tiedot.......................................................................... 20

Edge - tekniset tiedot........................................................... 20

Sykemittarin tekniset tiedot.................................................. 20

Nopeus- ja poljinanturin tekniset tiedot................................ 20

Laitteen huoltaminen................................................................ 20

Laitteen puhdistaminen........................................................ 20

Sykevyön huoltaminen......................................................... 20

Muistikortin asettaminen........................................................... 21

Käyttäjän vaihdettavissa olevat paristot................................... 21

Sykevyön pariston vaihtaminen........................................... 21

Nopeus- ja poljinanturin pariston vaihtaminen..................... 21

Vianmääritys................................................................. 21

Laitteen asetusten nollaaminen................................................ 21

Oletusasetusten palauttaminen........................................... 21

Käyttäjätietojen ja asetuksien tyhjentäminen....................... 21

Akunkeston maksimoiminen..................................................... 21

Akunsäästötilan ottaminen käyttöön.................................... 22

GPS-satelliittivastaanoton parantaminen................................. 22

Korkeuden asettaminen............................................................ 22

Lämpötilalukemat

......................................................................22

Laitteen kieli on väärä............................................................... 22

O-renkaat.................................................................................. 22

Laitteen tietojen näyttäminen.................................................... 22

Ohjelmiston päivittäminen Garmin Connect Mobile

sovelluksella............................................................................. 22

Ohjelmiston päivittäminen sovelluksella Garmin Express........ 22

Tuotepäivitykset........................................................................ 22

Lisätietojen saaminen............................................................... 22

Liite................................................................................ 22

Tietokentät................................................................................ 22

Maksimaalisen hapenottokyvyn vakioluokitukset..................... 25

FTP-luokitukset......................................................................... 25

Sykealuelaskenta......................................................................25

Renkaan koko ja ympärysmitta.................................................25

Altistuminen radiotaajuuksille................................................... 26

Hakemisto..................................................................... 27

ii Sisällysluettelo

Johdanto

VAROITUS

Lue lisätietoja varoituksista ja muista tärkeistä seikoista laitteen

mukana toimitetusta Tärkeitä turvallisuus- ja tuotetietoja -

oppaasta.

Keskustele aina lääkärin kanssa ennen harjoitusohjelman

aloittamista tai sen muuttamista.

Laitteen esittely

Voit siirtää laitteen lepotilaan ja herättää sen

valitsemalla tämän.

Sammuta ja käynnistä laite ja lukitse koske-

tusnäyttö painamalla pitkään.

Valitsemalla tämän voit merkitä uuden

kierroksen.

Valitsemalla tämän voit käynnistää tai

pysäyttää ajanoton.

Muistikorttipaikka

(suojuksen alla)

Aseta valinnainen microSD

-kortti.

Sähköiset liitännät Lataa ulkoisen Edge-lisäakun avulla.

HUOMAUTUS: voit ostaa lisävarusteita osoitteesta

buy.garmin.com.

Pariliitos älypuhelimeen

Jos haluat käyttää Edge laitteen yhteysominaisuuksia, laite on

pariliitettävä suoraan Garmin Connect

™

Mobile sovelluksen

kautta eikä älypuhelimen Bluetooth

asetuksista.

Asenna Garmin Connect Mobile sovellus älypuhelimen

sovelluskaupasta ja avaa se.

Käynnistä laite painamalla -painiketta pitkään.

Laitteen kieli valitaan, kun laite käynnistetään ensimmäisen

kerran. Seuraavassa näytössä kehotetaan pariliittämään laite

älypuhelimeen.

VIHJE: voit tarkastella widgetin asetuksia pyyhkäisemällä

aloitusnäytössä alas ja siirtyä pariliitostilaan manuaalisesti

valitsemalla Puhelin > Pariliitä älypuhelin.

Lisää laite Garmin Connect tilillesi valitsemalla vaihtoehto:

• Jos tämä on ensimmäinen laite, jonka olet pariliittänyt

Garmin Connect Mobile sovellukseen, seuraa näytön

ohjeita.

• Jos olet jo pariliittänyt toisen laitteen Garmin Connect

Mobile sovellukseen, valitse tai valikosta Garmin-

laitteet > Lisää laite ja seuraa näytön ohjeita.

Kun pariliitos onnistuu, näyttöön tulee ilmoitus ja laite

synkronoituu älypuhelimen kanssa automaattisesti.

Aloitusnäytön esittely

Aloitusnäytöstä voit käyttää laitteen Edge kaikkia toimintoja

nopeasti.

Valitsemalla tämän voit lähteä matkaan.

Nuolten avulla voit muuttaa toimintoprofiiliasi.

Navigointi Valitsemalla tämän voit merkitä sijainnin, etsiä sijainteja

ja luoda reitin ja navigoida sillä.

Harjoittelu Valitsemalla tämän voit käyttää osuuksia, harjoituksia ja

muita harjoitusasetuksia.

Historia Valitsemalla tämän voit käyttää aiempia ajoaikojasi ja

kokonaisaikoja.

Omat tilastot Valitsemalla tämän voit käyttää suorituskykymittareita,

omia ennätyksiä ja käyttäjäprofiilia.

Valitsemalla tämän voit käyttää yhteysominaisuuksia ja -

asetuksia.

Valitsemalla tämän voit käyttää Connect IQ

™

sovelluksia,

widgettejä ja tietokenttiä.

Widgetien tarkasteleminen

Laitteessa on esiladattuna useita widgetejä, ja voit hankkia lisää,

kun pariliität laitteen älypuhelimeen tai muuhun yhteensopivaan

laitteeseen.

Pyyhkäise aloitusnäytön yläreunasta alaspäin.

Asetukset-widget avautuu näyttöön. Vilkkuva kuvake

tarkoittaa, että laite tekee hakua. Voit muuttaa asetuksia

valitsemalla tarvittavan kuvakkeen.

Näytä kaikki widgetit pyyhkäisemällä vasemmalle tai oikealle.

Seuraavan kerran, kun haluat katsella widgetejä, pyyhkäise

alas, jolloin näyttöön ilmestyy viimeksi katselemasi widget.

Kosketusnäytön käyttäminen

• Näytä ajanoton päällekkäiskuva napauttamalla näyttöä, kun

ajanotto on käynnissä.

Ajanoton päällekkäiskuvan avulla voit palata aloitusnäyttöön

matkan aikana.

• Palaa aloitusnäyttöön valitsemalla .

• Selaa pyyhkäisemällä tai nuolinäppäimillä.

• Voit palata edelliselle sivulle valitsemalla .

• Tallenna muutokset ja sulje sivu valitsemalla .

• Valitsemalla voit sulkea sivun ja palata edelliselle sivulle.

• Etsi sijainnin läheltä valitsemalla .

• Poista kohde valitsemalla .

• Katso lisätietoja valitsemalla .

Kosketusnäytön lukitseminen

Voit välttää turhat ruutukosketukset lukitsemalla näytön.

• Paina -painiketta pitkään ja valitse Lukitse näyttö.

• Valitse suorituksen aikana .

Johdanto 1

Laitteen lataaminen

HUOMAUTUS

Voit estää korroosiota kuivaamalla USB-portin ja suojuksen ja

niitä ympäröivän alueen ennen laitteen lataamista tai liittämistä

tietokoneeseen.

Laitteessa on kiinteä litiumioniakku, jonka voi ladata

pistorasiasta tai tietokoneen USB-portista.

HUOMAUTUS: laite ei lataudu, jos lämpötila on hyväksyttävän

lämpötila-alueen ulkopuolella (Edge - tekniset tiedot, sivu 20).

Avaa USB-portin

suojus

Liitä USB-kaapelin pienempi liitin laitteen USB-liitäntään.

Liitä USB-kaapelin suurempi liitin verkkolaitteeseen tai

tietokoneen USB-porttiin.

Liitä verkkolaite pistorasiaan.

Laite käynnistyy, kun liität sen virtalähteeseen.

Lataa laitteen akku täyteen.

Tietoja akusta

VAROITUS

Laite sisältää litiumioniakun. Lue lisätietoja varoituksista ja

muista tärkeistä seikoista laitteen mukana toimitetusta Tärkeitä

turvallisuus- ja tuotetietoja -oppaasta.

Vakiotelineen asentaminen

GPS-vastaanotto toimii parhaiten, kun pyöräpidike on asennettu

siten, että laitteen etupuoli on taivasta kohti. Voit asentaa

pyöräpidikkeen runkoon tai ohjaustankoon.

Kiinnitä laite tukevasti turvalliseen paikkaan, jossa se ei estä

polkupyörän turvallista käyttöä.

Aseta kumilevy

polkupyöräpidikkeen taustapuolelle.

Toimitus sisältää kaksi kumilevyä, joten voit valita pyörääsi

parhaiten sopivan levyn. Kumikielekkeet kohdistuvat

pyöräpidikkeen taustapuolelle, jotta pidike pysyy paikallaan.

Aseta pyöräpidike pyörän rungolle.

Kiinnitä polkupyöräpidike tukevasti kahdella hihnalla

Kohdista laitteen taustapuolen kielekkeet pyöräpidikkeen

loviin

Paina laitetta hiukan ja käännä sitä myötäpäivään, kunnes se

lukittuu paikalleen.

Etukiinnityksen asentaminen

Kiinnitä Edge laite tukevasti turvalliseen paikkaan, jossa se ei

estä polkupyörän turvallista käyttöä.

Käytä kuusiokoloavainta ruuvin

irrottamiseen ohjaustangon

liittimestä

Aseta kumityyny ohjaustangon ympäri:

• Jos ohjaustangon paksuus on 25,4 mm, käytä paksumpaa

tyynyä.

• Jos ohjaustangon paksuus on 31,8 mm, käytä ohuempaa

tyynyä.

Aseta ohjaustangon liitin kumityynyn ympärille.

Kiinnitä ruuvit takaisin.

HUOMAUTUS: Garmin

suosittelee telineen ruuvin

kiristämistä enimmäiskireyteen 7 lbf-in (0,8 N-m). Tarkista

ruuvin kireys ajoittain.

Kohdista Edge laitteen taustapuolen kielekkeet

pyöräpidikkeen loviin

Paina Edge laitetta hiukan ja käännä sitä myötäpäivään,

kunnes se lukittuu paikalleen.

Laitteen Edge irrottaminen

Avaa laitteen Edge lukitus kääntämällä laitetta myötäpäivään.

Nosta Edge pidikkeestä.

Satelliittisignaalien etsiminen

Satelliittisignaalien etsiminen saattaa edellyttää esteetöntä

näköyhteyttä taivaalle. Aika ja päiväys määritetään

automaattisesti GPS-sijainnin mukaan.

Mene ulos aukealle paikalle.

Pidä laitteen etupuoli taivasta kohti.

2 Johdanto

Odota, kun laite hakee satelliitteja.

Satelliittisignaalien etsiminen voi kestää 30–60 sekuntia.

Harjoittelu

Lähteminen pyörälenkille

Jos laitteen mukana toimitettiin ANT+

anturi, laite ja anturi on jo

pariliitetty ja ne voidaan aktivoida alkumäärityksen aikana.

Käynnistä laite painamalla painiketta pitkään.

Mene ulos ja odota, kun laite hakee satelliitteja.

Satelliittipalkit muuttuvat vihreiksi, kun laite on valmis.

Valitse suoritusprofiili aloitusnäytössä valitsemalla tai .

Valitse .

Käynnistä ajanotto valitsemalla .

HUOMAUTUS: historiatietoja tallennetaan ainoastaan, kun

ajanotto on käynnissä.

Näytä lisää tietonäyttöjä pyyhkäisemällä vasemmalle tai

oikealle.

Voit tarkastella widgetejä pyyhkäisemällä tietonäyttöjen

yläreunasta alaspäin.

Tarkastele tarvittaessa ajanoton päällekkäiskuvaa

napauttamalla näyttöä.

Lopeta ajanotto valitsemalla .

VIHJE: voit muuttaa matkan tyypin ennen sen tallentamista

ja jakamista Garmin Connect tilille. Tarkat ajotyypin tiedot

ovat tärkeitä pyöräily-ystävällisten reittien suunnittelun

kannalta.

Valitse Tallenna matka.

Valitse .

Osuudet

Osuuden seuraaminen: voit lähettää osuuksia Garmin Connect

tilistäsi laitteeseesi. Voit seurata osuutta, kun se on

tallennettu laitteeseen.

HUOMAUTUS: kun lataat reitin Garmin Connect tililtäsi,

kaikki reitin osuudet latautuvat automaattisesti.

Osuuden ajaminen kilpaa: voit ajaa osuuden kilpaa ja yrittää

päihittää oman ennätyksesi tai toisen osuuden aiemmin

ajaneen pyöräilijän ennätyksen.

Strava

™

osuudet

Voit ladata Strava osuuksia Edge 1030 laitteeseesi. Kun seuraat

Strava osuuksia, voit verrata suoritustasi aiempiin suorituksiisi

sekä saman osuuden ajaneiden ystävien ja ammattilaisten

suorituksiin.

Jos haluat rekisteröityä Strava jäseneksi, siirry Garmin Connect

tilisi Osuudet-widgetiin. Lisätietoja on osoitteessa

www.strava.com.

Tämän oppaan tiedot koskevat sekä Garmin Connect että

Strava osuuksia.

Strava Segment Explore widgetin käyttäminen

Strava Segment Explore widgetin avulla voit katsella ja ajaa

lähellä olevia Strava -osuuksia.

Valitse osuus Strava Segment Explore widgetissä.

Valitse jokin vaihtoehto.

• Aloita osuus Strava tililläsi valitsemalla .

• Lataa osuus laitteellesi ajettavaksi valitsemalla Lataa >

Aja

• Aja ladattu osuus valitsemalla Aja.

Tarkastele osuuksien aikoja, ystäviesi parhaita aikoja ja

osuuden johtajan aikaa valitsemalla tai .

Garmin Connect osuuden seuraaminen

Osuuden lataamiseen ja seuraamiseen kohteesta Garmin

Connect tarvitaan Garmin Connect tili (Garmin Connect,

sivu 16).

Liitä laite tietokoneeseen USB-kaapelilla.

HUOMAUTUS: jos käytät Strava osuuksia, suosikkiosuutesi

siirretään automaattisesti laitteeseesi, kun se on yhteydessä

Garmin Connect Mobile sovellukseen tai tietokoneeseen.

Siirry osoitteeseen connect.garmin.com.

Luo uusi osuus tai valitse valmis osuus.

Valitse Lähetä laitteeseen.

Irrota laite tietokoneesta ja käynnistä se.

Valitse Harjoittelu > Osuudet.

Valitse osuus.

Valitse Kartta > Aja.

Osuuksien käyttöönotto

Voit ottaa käyttöön osuuden kilpa-ajon ja lähestyvien osuuksien

ilmoitukset.

Valitse Harjoittelu > Osuudet.

Valitse osuus.

Valitse Ota käyttöön.

HUOMAUTUS: lähestyvien osuuksien ilmoitukset näytetään

vain niille osuuksille, jotka on otettu käyttöön.

Osuuden ajaminen kilpaa

Osuudet ovat virtuaalisia kilpailureittejä. Voit ajaa osuuksia

kilpaa ja verrata suoritustasi omiin aiempiin suorituksiisi tai

muiden pyöräilijöiden, Garmin Connect tilisi yhteyshenkilöiden

tai muiden pyöräily-yhteisön jäsenten suorituksiin. Kun lataat

suoritustietosi Garmin Connect tilillesi, näet sijaintisi osuudella.

HUOMAUTUS: jos Garmin Connect tilisi ja Strava tilisi on

yhdistetty, suorituksesi lähetetään automaattisesti Strava tilillesi,

joten voit tarkistaa sijoituksesi osuudella.

Käynnistä ajanotto valitsemalla ja lähde matkaan.

Kun tiesi kulkee käyttöön otetun osuuden poikki, voit ajaa

osuuden kilpaa.

Aloita osuuden ajaminen kilpaa.

Osuuden tietonäyttö tulee näkyviin automaattisesti.

Harjoittelu 3

Jos haluat muuttaa tavoitettasi kilpailun aikana, valitse tai

Voit ajaa kilpaa osuuden johtajaa, edellistä suoritustasi tai

muita ajajia vastaan (mahdollisuuksien mukaan). Tavoite

säätyy automaattisesti edellisen suorituksesi mukaan.

Näyttöön tulee ilmoitus, kun osuus on valmis.

Osuuksien tietojen tarkasteleminen

Valitse Harjoittelu > Osuudet.

Valitse osuus.

Valitse vaihtoehto:

• Jos haluat tarkastella osuutta kartalla, valitse Kartta.

• Jos haluat näyttää osuuden korkeuskäyrän, valitse

Korkeus.

• Jos haluat tarkastella osuuden johtajan, ryhmän johtajan,

haastajan tai muiden pyöräilijöiden matka-aikoja tai

keskinopeuksia tai omaa ennätystäsi ja keskinopeuttasi,

valitse Sijoitustaulukko.

VIHJE: voit vaihtaa tavoitteesi osuudelle valitsemalla

jonkin sijoitustaulukon kohdan.

Osuuden asetukset

Valitse Harjoittelu > Osuudet > .

Käännösopastus: ottaa käännöskehotteet käyttöön tai poistaa

ne käytöstä.

Valitse teho automaattisesti: ottaa käyttöön tai poistaa

käytöstä nykyiseen suorituskykyysi perustuvan automaattisen

tavoitteen säädön.

Haku: mahdollistaa tallennettujen osuuksien haun nimen

perusteella.

Käyttöön/pois: ottaa laitteeseen ladatut osuudet käyttöön tai

poistaa ne käytöstä.

Poista: mahdollistaa kaikkien tai useiden tallennettujen

osuuksien poistamisen laitteesta.

Osuuden poistaminen

Valitse Harjoittelu > Osuudet.

Valitse osuus.

Valitse > .

Harjoitukset

Voit luoda mukautettuja harjoituksia, jotka sisältävät

harjoitusvaihekohtaisia tavoitteita ja erilaisia matka-, aika- ja

kaloriarvoja. Voit luoda harjoituksia käyttämällä Garmin Connect

-sivustoa ja siirtämällä ne laitteeseesi. Voit myös luoda ja

tallentaa harjoituksia suoraan laitteessa.

Voit ajoittaa harjoituksia käyttämällä Garmin Connect -sivustoa.

Voit suunnitella harjoituksia etukäteen ja tallentaa ne

laitteeseen.

Harjoituksen luominen

Valitse Harjoittelu > Harjoitukset > Luo uusi.

Kirjoita harjoituksen nimi ja valitse .

Määritä harjoitusvaiheen tyyppi valitsemalla Vaiheen tyyppi.

Valitsemalla esimerkiksi Lepo voit käyttää vaihetta

lepokierroksena.

Lepokierroksen aikana ajanotto jatkuu ja tietoja tallennetaan.

Valitse Kesto ja määritä, miten vaihe mitataan.

Valitsemalla esimerkiksi Pituus voit lopettaa vaiheen tietyn

matkan jälkeen.

Anna tarvittaessa mukautettu kestoaika.

Valitse Tavoite ja valitse vaiheen tavoite.

Valitsemalla esimerkiksi Sykealue voit pyrkiä pitämään

sykkeen tasaisena tämän vaiheen aikana.

Tarvittaessa voit valita tavoitealueen tai määrittää

mukautetun alueen.

Voit valita esimerkiksi sykealueen. Aina kun ylität tai alitat

määritetyn sykkeen, laite antaa merkkiäänen ja näyttää

ilmoituksen.

Tallenna vaihe valitsemalla .

Voit lisätä harjoitukseen vaiheita valitsemalla Lis. uusi vaihe.

Tallenna harjoitus valitsemalla .

Harjoitusvaiheiden toistaminen

Luo harjoitus, joka sisältää vähintään yhden harjoitusvaiheen,

jotta voit toistaa harjoitusvaiheita.

Valitse Lis. uusi vaihe.

Valitse Vaiheen tyyppi.

Valitse vaihtoehto:

• Valitsemalla Toisto voit toistaa vaiheen kerran tai useita

kertoja. Voit toistaa esimerkiksi viiden kilometrin pituisen

vaiheen kymmenen kertaa.

• ValitsemallaToista kunn voit toistaa vaihetta tietyn ajan.

Voit toistaa esimerkiksi viiden kilometrin vaihetta 60

minuuttia tai kunnes sykkeesi on 160 lyöntiä minuutissa.

Valitse Palaa vaiheeseen ja valitse toistettava vaihe.

Tallenna vaihe valitsemalla .

Harjoituksen muokkaaminen

Valitse Harjoittelu > Harjoitukset.

Valitse harjoitus.

Valitse .

Valitse vaihe ja valitse Muokkaa vaihetta.

Muuta vaiheen ominaisuuksia ja valitse .

Tallenna harjoitus valitsemalla .

Harjoituksen hakeminen verkosta

Harjoituksen lataamiseen kohteesta Garmin Connect tarvitaan

Garmin Connect tili (Garmin Connect, sivu 16).

Liitä laite tietokoneeseen.

Siirry osoitteeseen www.garminconnect.com.

Luo ja tallenna uusi harjoitus.

Valitse Lähetä laitteeseen ja seuraa näytön ohjeita.

Irrota laite.

Harjoituksen aloittaminen

Valitse Harjoittelu > Harjoitukset.

Valitse harjoitus.

Valitse Aja.

Kun olet aloittanut harjoituksen, laite näyttää kaikki sen vaiheet,

sen mahdollisen tavoitteen ja nykyisen harjoituksen tiedot.

Laitteesta kuuluu äänimerkki, kun olet lopettamassa

harjoituksen vaihetta. Näyttöön tulee ilmoitus, jossa näkyy,

miten paljon aikaa on jäljellä seuraavan vaiheen alkuun.

4 Harjoittelu

Harjoituksen lopettaminen

• Voit lopettaa harjoituksen milloin tahansa ja aloittaa uuden

vaiheen valitsemalla .

• Jos haluat lopettaa harjoituksen ja käynnistää sen uudelleen,

pyyhkäise näyttöä alhaalta ylöspäin ja valitse Käynn vaihe

uud.

• Voit pysäyttää ajanoton milloin tahansa valitsemalla .

• Jos haluat lopettaa harjoituksen, pyyhkäise näyttöä ylhäältä

alas ja valitse säädinwidgetistä Lopeta harjoitus > .

Harjoituksen poistaminen

Valitse Harjoittelu > Harjoitukset.

Valitse harjoitus.

Valitse > > .

Tietoja harjoituskalenterista

Laitteen harjoituskalenteri täydentää Garmin Connect sivustossa

määrittämääsi harjoituskalenteria tai -aikataulua. Kun olet

lisännyt muutaman harjoituksen Garmin Connect kalenteriin, voit

lähettää ne laitteeseen. Kaikki laitteeseen lähetetyt ajoitetut

harjoitukset näkyvät harjoituskalenterissa päivämäärän mukaan.

Kun valitset päivän harjoituskalenterista, voit näyttää tai tehdä

harjoituksen. Ajoitettu harjoitus säilyy laitteessa riippumatta siitä,

teetkö sen vai ohitatko sen. Kun lähetät ajoitettuja harjoituksia

Garmin Connect sivustosta, ne korvaavat aiemman

harjoituskalenterin.

Sivuston Garmin Connect harjoitusohjelmien

käyttäminen

Harjoitusohjelman lataamiseen ja käyttämiseen kohteesta

Garmin Connect tarvitaan Garmin Connect tili (Garmin Connect,

sivu 16).

Voit etsiä harjoitusohjelmia Garmin Connect palvelusta, ajoittaa

harjoituksia ja reittejä ja ladata ohjelmia laitteeseen.

Liitä laite tietokoneeseen.

Siirry osoitteeseen www.garminconnect.com.

Valitse ja ajoita harjoitusohjelma.

Tarkista harjoitusohjelma kalenterissasi.

Valitse ja seuraa näytön ohjeita.

Sisäharjoittelu

Laite sisältää sisäharjoittelun suoritusprofiileja, joissa GPS ei ole

käytössä. Voit poistaa GPS-toiminnon käytöstä sisäharjoittelua

varten tai akun säästämiseksi.

HUOMAUTUS: kaikki GPS-asetuksen muutokset tallennetaan

aktiiviseen profiiliin.

Valitse > Toimintoprofiilit.

Valitse profiili.

Valitse GPS-tila > Ei käytössä.

Kun GPS ei ole käytössä, nopeus- ja matkatiedot eivät ole

käytettävissä, ellei käytössä ole yhteensopiva anturi tai

harjoitusvastus, joka lähettää nopeus- ja matkatietoja

laitteeseen.

ANT+ harjoitusvastuksen pariliittäminen

Tuo laite enintään 3 metrin (10 jalan) päähän

harjoitusvastuksesta.

Valitse Harjoittelu > Harjoitusvastus > Paril. ANT+-

pyöräharj.v.

Valitse, mikä harjoitusvastus pariliitetään laitteeseen.

Valitse Lisää.

Kun harjoitusvastus on pariliitetty laitteeseesi, se näkyy

yhdistettynä anturina. Voit mukauttaa tietokenttiäsi

näyttämään anturin tiedot.

ANT+ harjoitusvastuksen käyttäminen

Ennen kuin voit käyttää yhteensopivaa ANT+ harjoitusvastusta,

sinun täytyy asettaa pyörä harjoitusvastukseen ja pariliittää se

laitteen kanssa (ANT+ harjoitusvastuksen pariliittäminen,

sivu 5).

Voit käyttää laitetta harjoitusvastuksen kanssa ja simuloida

vastusta reitin, toiminnon tai harjoituksen aikana. GPS

määritetään automaattisesti pois käytöstä harjoitusvastusta

käytettäessä.

Valitse Harjoittelu > Harjoitusvastus.

Valitse vaihtoehto:

• Jos haluat seurata tallennettua reittiä, valitse Seuraa

reittiä (Reitit, sivu 9).

• Jos haluat seurata tallennettua ajoa, valitse Seuraa

suoritusta (Lähteminen pyörälenkille, sivu 3).

• Valitse Seuraa harjoitusta, jos haluat seurata Garmin

Connect tililtäsi ladattua voimapohjaista harjoitusta

(Harjoitukset, sivu 4).

Valitse reitti, suoritus tai harjoitus.

Valitse Aja.

Valitse suoritusprofiili.

Aloita ajanotto valitsemalla .

Harjoitusvastus lisää tai pienentää vastusta reitin tai ajon

korkeustietojen mukaan.

Vastuksen asettaminen

Valitse Harjoittelu > Harjoitusvastus > Aseta vastus.

Määritä harjoitusvastuksen käyttämä vastus.

Valitse suoritusprofiili.

Aloita polkeminen.

Tarvittaessa voit säätää vastusta suorituksen aikana.

Tavoitevoiman määrittäminen

Valitse Harjoittelu > Harjoitusvastus > Aseta

tavoitevoima.

Aseta tavoitevoiman arvo.

Valitse suoritusprofiili.

Aloita polkeminen.

Harjoituksessa käytettävää vastusta säädetään nopeutesi

perusteella niin, että voima pysyy tasaisena.

Tarvittaessa voit säätää tavoitevoimaa suorituksen aikana.

Intervalliharjoitukset

Voit luoda intervalliharjoituksia etäisyyden tai ajan perusteella.

Laite tallentaa mukautetun intervalliharjoituksen siihen asti, kun

luot uuden intervalliharjoituksen. Voit käyttää avoimia

intervalleja, kun tiedät ajettavan matkan pituuden. Kun valitset

vaihtoehdon , laite tallentaa intervallin ja siirtyy

lepointervalliin.

Intervalliharjoituksen luominen

Valitse Harjoittelu > Intervallit > Muokkaa > Intervallit >

Tyyppi.

Valitse Pituus, Aika tai Avoin.

VIHJE: voit luoda avoimen intervallin valitsemalla tyypiksi

Avoin.

Määritä tarvittaessa harjoituksen matka- tai aikaintervalli ja

valitse .

Valitse Lepo.

Valitse Pituus, Aika tai Avoin.

Määritä tarvittaessa lepointervallin matka- tai aika-arvo ja

valitse .

Harjoittelu 5

Valitse vähintään yksi vaihtoehto:

• Määritä toistojen määrä valitsemalla Toisto.

• Lisää avoin lämmittely harjoitukseen valitsemalla

Lämmittely > Käytössä.

• Lisää avoin jäähdyttely harjoitukseen valitsemalla

Jäähdyttely > Käytössä.

Intervalliharjoituksen aloittaminen

Valitse Harjoittelu > Intervallit > Tee harjoitus.

Aloita ajanotto valitsemalla .

Jos intervalliharjoitus sisältää lämmittelyn, aloita

ensimmäinen intervalli valitsemalla .

Seuraa näytön ohjeita.

Kun olet tehnyt kaikki intervallit, näyttöön tulee ilmoitus.

Harjoitustavoitteen asettaminen

Harjoitustavoitetoiminto toimii Virtual Partner

toiminnon kanssa,

joten voit pyrkiä tiettyyn matka-, matka- ja aika- tai matka- ja

nopeustavoitteeseen. Laite näyttää harjoituksen aikana

reaaliaikaisesti, miten lähellä harjoitustavoitetta olet.

Valitse Harjoittelu > Aseta tavoite.

Valitse vaihtoehto:

• Valitse Vain matka ja valitse esimääritetty matka tai

määritä mukautettu matka.

• Valitse Matka ja aika ja valitse matka- ja aikatavoite.

• Valitse Matka ja nopeus ja valitse matka- ja

nopeustavoite.

Harjoitustavoitenäyttö avautuu, ja siinä näkyy arvioitu

loppuaikasi. Arvioitu loppuaika perustuu nykyiseen

suoritukseesi ja jäljellä olevaan aikaan.

Valitse .

Käynnistä ajanotto valitsemalla .

Avaa Virtual Partner näyttö tarvittaessa vierittämällä.

Kun olet lopettanut suorituksen, valitse > Tallenna matka.

Omat tilastot

Edge 1030 laitteella voit seurata henkilökohtaisia tilastojasi ja

tehdä suorituskykymittauksia. Suorituskykymittauksiin tarvitaan

yhteensopiva sykemittari tai voimamittari.

Suorituskykymittaukset

Suorituskykymittaukset ovat arvioita, joiden avulla voit seurata ja

analysoida harjoituksiasi ja kilpailusuorituksiasi. Mittauksiin

tarvitaan muutama suoritus, joissa on käytetty rannesykemittaria

tai yhteensopivaa sykevyötä. Pyöräilysuorituskyvyn

mittaamiseen tarvitaan yhteensopiva sykemittari tai voimamittari.

Arviot tuottaa ja niitä tukee Firstbeat. Lisätietoja on osoitteessa

www.garmin.com/physio.

HUOMAUTUS: ennuste saattaa näyttää ensin väärältä. Laite

oppii tehosi vähitellen muutaman suorituksen kuluessa.

Harjoittelun tila: harjoittelun tila näyttää, miten harjoittelusi

vaikuttaa kuntoosi ja suorituskykyysi. Harjoittelun tila

perustuu harjoittelun kuormittavuuden ja maksimaalisen

hapenottokyvyn muutoksiin pitkällä aikavälillä.

Maksimaalinen hapenottokyky: Maksimaalinen hapenottokyky

on enimmäismäärä (millilitroina) happea, jonka voit käyttää

minuutissa painokiloa kohti huipputasollasi.

Palautumisaika: palautumisaika näyttää, miten pitkän ajan

kuluttua olet täysin palautunut ja valmis seuraavaan

vaativaan harjoitukseen.

Harjoittelun kuormittavuus: harjoittelun kuormittavuus on

yhteen laskettu harjoituksen jälkeinen ylimääräinen

hapenkulutus (EPOC) 7 viimeisimmän päivän ajalta. EPOC

on arvio siitä, miten paljon keho tarvitsee energiaa

palautumiseen harjoituksen jälkeen.

SV-stressitesti: sV-stressitestiin (SV on lyhenne sanoista

sykkeen vaihtelu) edellyttää Garmin sykevyötä. Laite mittaa

sykkeen vaihtelua, kun seisot paikallasi 3 minuutin ajan. Se

osoittaa kokonaiskuormituksesi. Asteikko on 1–100, ja

kuormitus on sitä pienempi, mitä pienemmät pisteet ovat.

Suoritustaso: suoritustaso on reaaliaikainen arvio 6–20

minuutin suorituksen jälkeen. Sen voi lisätä tietokentäksi,

jotta voit tarkastella suoritustasoasi loppusuorituksen ajan.

Se vertaa reaaliaikaista kuntoasi keskikuntotasoosi.

FTP (functional threshold power) -arvo: laite arvioi

kynnystehon (FTP) alkumääritysten aikana asetettujen

profiilitietojen perusteella. Jos haluat tarkemman tuloksen,

voit tehdä ohjatun testin.

Harjoittelun tila

Harjoittelun tila näyttää, miten harjoittelusi vaikuttaa

kuntotasoosi ja suorituskykyysi. Harjoittelun tila perustuu

harjoittelun kuormittavuuden ja maksimaalisen hapenottokyvyn

muutoksiin pitkällä aikavälillä. Harjoittelun tilan avulla voit

suunnitella tulevaa harjoittelua ja jatkaa kuntosi kohottamista.

Huippu: huippu tarkoittaa, että olet ihanteellisessa

kilpailukunnossa. Hiljattain vähentämäsi harjoittelun

kuormittavuus jättää kehollesi aikaa palautua aiemmasta

harjoittelusta. Ennakoi tulevaa, koska huipputaso voi kestää

vain hetken.

Tuottava: nykyisen harjoittelusi kuormittavuus lisää

kuntotasoasi ja suorituskykyäsi. Sisällytä harjoitteluusi

palautumisjaksoja, jotta kuntotasosi säilyy.

Ylläpito: nykyisen harjoittelusi kuormittavuus riittää kuntotasosi

ylläpitoon. Jos haluat parantaa kuntoasi, kokeile lisätä

harjoitustesi vaihtelevuutta tai määrää.

Palautuminen: kevyehkö harjoittelun kuormittavuus antaa

kehosi palautua, mikä on keskeisen tärkeää, kun kova

harjoittelu jatkuu pitkään. Voit palata kuormittavampaan

harjoitteluun, kun tunnet olevasi siihen valmis.

Tuottamaton: harjoittelusi kuormittavuus on hyvällä tasolla,

mutta kuntosi heikkenee. Kehollasi saattaa olla

palautumisongelmia, joten huomioi kokonaisterveydentilasi,

kuten stressi, ravinto ja lepo.

Heikentää kuntoa: kunto heikkenee, kun harjoittelet

merkittävästi tavallista vähemmän vähintään viikon ajan

siten, että se vaikuttaa kuntotasoosi. Voit kokeilla lisätä

harjoittelun kuormittavuutta, jos haluat parantaa kuntoasi.

Ylikuormittava: harjoittelusi on niin kuormittavaa, että siitä on jo

haittaa. Kehosi tarvitsee lepoa. Jätä itsellesi palautumisaikaa

lisäämällä kevyempää harjoittelua.

Ei tilaa: laite tarvitsee harjoittelun tilan arviointia varten

vähintään yhden viikon harjoitteluhistorian, mukaan lukien

juoksu- tai pyöräilysuorituksia, jotka sisältävät arvion

maksimaalisesta hapenottokyvystä.

6 Omat tilastot

Tietoja maksimaalisen hapenottokyvyn arvioista

Maksimaalinen hapenottokyky on enimmäismäärä (millilitroina)

happea, jonka voit käyttää minuutissa painokiloa kohti

huipputasollasi. Lyhyesti sanottuna maksimaalinen

hapenottokyky ilmaisee suorituskykyä ja voi parantua kunnon

kasvaessa. Maksimaalisen hapenottokyvyn arviot tuottaa ja niitä

tukee Firstbeat. Voit näyttää maksimaalisen hapenottokyvyn

arvion pyöräilyä varten käyttämällä Garmin laitetta pariliitetyn

yhteensopivan syke- ja voimamittarin kanssa.

Maksimaalisen hapenottokyvyn arvion määrittäminen

Ennen kuin voit tarkastella maksimaalisen hapenottokyvyn

arviota, sinun on asetettava sykemittari paikalleen, asennettava

voimamittari ja pariliitettävä ne laitteeseesi (Langattomien

anturien pariliitos, sivu 14). Jos laitteen mukana toimitettiin

sykemittari, se ja laite on jo pariliitetty. Saat tarkimman arvion

määrittämällä ensin käyttäjäprofiilin (Käyttäjäprofiilin

määrittäminen, sivu 17) ja maksimisykkeen (Sykealueiden

määrittäminen, sivu 14).

HUOMAUTUS: ennuste saattaa näyttää ensin väärältä. Laite

oppii pyöräilytehosi vähitellen.

Aja ulkona tasaisesti ja tehokkaasti vähintään 20 minuutin

ajan.

Valitse ajon jälkeen Tallenna matka.

Valitse Omat tilastot > Harjoittelun tila > Maksimaalinen

hapenottokyky.

Maksimaalisen hapenottokyvyn arvio näkyy lukuna ja

kohtana värimittarissa.

Violetti Ylivertainen

Sininen Erinomainen

Vihreä Hyvä

Oranssi Kohtalainen

Punainen Heikko

Maksimaalisen hapenottokyvyn ja analyysin tiedot

toimitetaan yhtiön The Cooper Institute

luvalla. Lisätietoja on

liitteessä (Maksimaalisen hapenottokyvyn vakioluokitukset,

sivu 25) ja osoitteessa www.CooperInstitute.org.

Vihjeitä pyöräilyn maksimaalisen hapenottokyvyn arvioita

varten

Maksimaalisen hapenottokyvyn laskentatarkkuus paranee, kun

ajat tasaista ja kohtuullisen kovaa tahtia siten, että syke ja voima

pysyvät suhteellisen tasaisina.

• Tarkista ennen ajoa, että laite, sykemittari ja voimamittari

toimivat oikein, ne on pariliitetty ja niiden akussa on tarpeeksi

virtaa.

• Aja 20 minuuttia ja varmista, että sykkeesi on yli 70 %

maksimisykkeestäsi.

• Aja 20 minuuttia ja pidä voima suhteellisen tasaisena.

• Vältä mäkistä maastoa.

• Vältä ajamista ryhmissä, joissa ajetaan paljon peräkkäin.

Harjoittelun kuormittavuus

Harjoittelun kuormittavuus osoittaa harjoittelusi määrän

viimeisimpien seitsemän päivän aikana. Se on yhteen laskettu

harjoituksen jälkeinen ylimääräinen hapenkulutus (EPOC)

viimeisimmän seitsemän päivän ajalta. Mittari osoittaa, onko

nykyinen kuormittavuus pieni, suuri vai optimaalisella alueella.

Sen avulla näet, säilyykö vai paraneeko kuntosi. Optimaalinen

alue määräytyy henkilökohtaisen kuntotasosi ja

harjoitteluhistoriasi perusteella. Alue muuttuu sen mukaan, kun

harjoittelusi aika ja teho kasvavat tai vähenevät.

Harjoittelun kuormittavuuden arvio

Ennen kuin voit tarkastella harjoittelun kuormittavuuden arviota,

sinun on asetettava sykemittari paikalleen, asennettava

voimamittari ja pariliitettävä ne laitteeseesi (Langattomien

anturien pariliitos, sivu 14). Jos laitteen mukana toimitettiin

sykemittari, se ja laite on jo pariliitetty. Saat tarkimman arvion

määrittämällä ensin käyttäjäprofiilin (Käyttäjäprofiilin

määrittäminen, sivu 17) ja maksimisykkeen (Sykealueiden

määrittäminen, sivu 14).

HUOMAUTUS: ennuste saattaa näyttää ensin väärältä. Laite

oppii pyöräilytehosi vähitellen.

Pyöräile vähintään kerran seitsemän päivän aikana.

Valitse Omat tilastot > Harjoittelun tila > Harj.kuorma.

Harjoittelun kuormittavuuden arvio näkyy lukuna ja kohtana

värimittarissa.

Oranssi Suuri

Vihreä Optimaalinen

Sininen Pieni

Palautumisaika

Käyttämällä ranteesta sykkeen mittaavaa Garmin laitetta tai

yhteensopivaa sykevyötä voit näyttää, miten pian olet palautunut

täysin ja olet valmis seuraavaan kovaan harjoitukseen.

HUOMAUTUS: palautumisaikasuositus käyttää maksimaalisen

hapenottokyvyn arviota ja saattaa näyttää ensin epätarkalta.

Laite oppii tehosi vähitellen muutaman suorituksen kuluessa.

Palautumisaika näkyy heti suorituksen jälkeen. Laskuri käy,

kunnes olet palautunut optimaalisesti seuraavaa kovaa

harjoitusta varten.

Palautumisajan näyttäminen

Ennen kuin voit käyttää palautumisominaisuutta, sinun on

asetettava sykemittari paikalleen ja pariliitettävä se laitteen

kanssa (Langattomien anturien pariliitos, sivu 14). Jos laitteen

mukana toimitettiin sykemittari, se ja laite on jo pariliitetty. Saat

tarkimman arvion määrittämällä ensin käyttäjäprofiilin

(Käyttäjäprofiilin määrittäminen, sivu 17) ja maksimisykkeen

(Sykealueiden määrittäminen, sivu 14).

Valitse Omat tilastot > Palautuminen > Ota käyttöön.

Lähde matkaan.

Valitse ajon jälkeen Tallenna matka.

Palautumisaika tulee näyttöön. Enimmäisaika on 4 päivää ja

vähimmäisaika 6 tuntia.

Kynnystehon (FTP) arvioiminen

Laite arvioi kynnystehon (FTP) alkumääritysten aikana

asetettujen profiilitietojen perusteella. Jos haluat kynnystehollesi

tarkemman arvon, voit suorittaa FTP-testin pariliitetyn

voimamittarin ja sykemittarin avulla (FTP-testin suorittaminen,

sivu 8).

Valitse Omat tilastot > FTP.

FTP-arvio ilmaistaan watteina kilogrammaa kohden. Voima

ilmaistaan watteina sekä värimittarin avulla.

Omat tilastot 7

Violetti Ylivertainen

Sininen Erinomainen

Vihreä Hyvä

Oranssi Kohtalainen

Punainen Harjaantumaton

Lisätietoja on liitteessä (FTP-luokitukset, sivu 25).

FTP-testin suorittaminen

Ennen kuin voit määrittää kynnystehosi FTP-testin avulla, sinun

täytyy pariliittää voimamittari ja sykemittari laitteesi kanssa

(Langattomien anturien pariliitos, sivu 14).

Valitse Omat tilastot > FTP > FTP-testi > Aja.

Aloita ajanotto valitsemalla .

Kun aloitat ajon, laite näyttää kunkin testivaiheen, tavoitteen

ja nykyiset voimatiedot. Kun testi on suoritettu, näyttöön tulee

ilmoitus.

Lopeta ajanotto valitsemalla .

Valitse Tallenna matka.

Kynnysteho (FTP) ilmaistaan watteina kilogrammaa kohden.

Voima ilmaistaan watteina sekä värimittarin avulla.

Kynnystehon (FTP) automaattinen laskeminen

Ennen kuin laite voi laskea kynnystehosi FTP-testin avulla,

sinun täytyy pariliittää voimamittari ja sykemittari laitteesi kanssa

(Langattomien anturien pariliitos, sivu 14).

Valitse Omat tilastot > FTP > Ota käyttöön autom.

laskenta.

Aja ulkona tasaisesti ja tehokkaasti vähintään 20 minuutin

ajan.

Valitse ajon jälkeen Tallenna matka.

Valitse Omat tilastot > FTP.

Kynnysteho (FTP) ilmaistaan watteina kilogrammaa kohden.

Voima ilmaistaan watteina sekä värimittarin avulla.

Stressitason tarkasteleminen

Ennen kuin voit tarkastella stressitasoasi, sinun on asetettava

sykevyö paikalleen ja pariliitettävä se laitteen kanssa

(Langattomien anturien pariliitos, sivu 14).

Stressitaso perustuu kolmen minuutin testiin, joka tehdään

seisoen paikallaan. Edge laite analysoi sykevaihtelua ja

määrittää yleisen stressitason sen perusteella. Harjoittelu, uni,

ravinto ja elämän stressaavuus vaikuttavat urheilijan

suorituskykyyn. Stressitason asteikko on 1 - 100, missä 1

tarkoittaa erittäin vähäistä stressiä ja 100 erittäin kovaa stressiä.

Tietoisuus omasta stressitasosta helpottaa arvioitaessa, onko

keho valmis kovaan harjoitteluun vai joogaan.

VIHJE: Garmin suosittelee, että mittaat stressitason päivittäin

suunnilleen samaan aikaan ja samoissa olosuhteissa.

Valitse Omat tilastot > Stressitaso > Mittaa.

Seiso paikallasi ja lepää 3 minuutin ajan.

Suorituskykyilmoitusten poistaminen käytöstä

Suorituskykyilmoitukset ovat oletusarvoisesti käytössä. Jotkin

suorituskykyilmoitukset ovat hälytyksiä, jotka näkyvät

suorituksen valmistuessa. Jotkin suorituskykyilmoitukset näkyvät

suorituksen aikana tai kun saavutat uuden

suorituskykymittauksen, kuten uuden maksimaalisen

hapenottokyvyn arvion.

Valitse Omat tilastot > Suorituskykyilmoitukset.

Valitse jokin vaihtoehto.

Suoritusten ja suorituskykymittausten synkronointi

Voit synkronoida suorituksia ja suorituskykymittauksia muista

Garmin laitteista Edge 1030 laitteeseesi Garmin Connect tililläsi.

Siten näet harjoittelusi ja kuntosi tilan mahdollisimman tarkasti

laitteessasi. Voit esimerkiksi tallentaa juoksun Forerunner

laitteella ja tarkastella suorituksen tietoja ja harjoittelun

kokonaiskuormittavuutta Edge 1030 laitteella.

Avaa Garmin Connect Mobile sovellus.

Valitse tai -valikosta Garmin-laitteet ja valitse laite.

Valitse Laiteasetukset > Physio TrueUp.

Kun synkronoit laitteen älypuhelimen kanssa, viimeisimmät

suoritukset ja suorituskykymittaukset muista Garmin laitteistasi

ilmestyvät Edge 1030 laitteeseesi.

Omat ennätykset

Matkan lopussa laite näyttää mahdolliset uudet omat

ennätykset, joita teit matkan aikana. Omia ennätyksiä ovat

nopein aikasi vakiomatkalla, pisin matka ja suurin nousu matkan

aikana. Pariliitettynä yhteensopivaan voimamittariin laite näyttää

20 minuutin aikana tallennetun enimmäisvoimalukeman.

Omien ennätysten tarkasteleminen

Valitse Omat tilastot > Omat ennätykset.

Oman ennätyksen palauttaminen

Voit palauttaa jokaisen oman ennätyksen vastaamaan aiemmin

tallennettua ennätystä.

Valitse Omat tilastot > Omat ennätykset.

Valitse palautettava ennätys.

Valitse Aiempi ennätys > .

HUOMAUTUS: tämä ei poista tallennettuja suorituksia.

Oman ennätyksen poistaminen

Valitse Omat tilastot > Omat ennätykset.

Valitse oma ennätys.

Valitse > .

Harjoitusalueet

• Sykealueet (Sykealueiden määrittäminen, sivu 14)

• Voima-alueet (Voima-alueiden määrittäminen, sivu 14)

Navigointi

Navigointiominaisuudet ja -asetukset koskevat myös reittien

(Reitit, sivu 9) ja osuuksien (Osuudet, sivu 3) navigointia.

• Sijainnit ja paikkojen löytäminen (Sijainnit, sivu 8)

• Reitin suunnittelu (Reitit, sivu 9)

• Reittiasetukset (Reittiasetukset, sivu 11)

• Kartta-asetukset (Kartta-asetukset, sivu 10)

Sijainnit

Voit tallentaa sijainteja laitteeseen.

Sijainnin merkitseminen

Sijainnin merkitseminen edellyttää satelliittien etsimistä ensin.

Jos haluat muistaa maamerkkejä tai palata tiettyyn paikkaan,

voit merkitä sijainteja tässä.

Lähde matkaan.

Valitse Navigointi > > Merkitse sijainti > .

8 Navigointi

Sijaintien tallentaminen kartalta

Valitse Navigointi > > Valitse hakualue > Karttapiste.

Selaa karttaa sijaintiin.

Valitse sijainti.

Sijainti näkyy kartan yläosassa.

Valitse sijaintitiedot.

Valitse > .

Navigoiminen tallennettuun sijaintiin

Valitse Navigointi.

Valitse vaihtoehto:

• Valitsemalla Etsi kartalta voit navigoida kohteeseen

kartalla.

• Navigoi kohdepisteeseen, kaupunkiin, osoitteeseen,

risteykseen tai tunnettuihin koordinaatteihin valitsemalla

Haku.

VIHJE: voit rajoittaa hakualuetta valitsemalla .

• Navigoi tallennettuun sijaintiin valitsemalla Tallennetut

sijainnit.

VIHJE: voit tarkentaa hakua valitsemalla .

• Navigoi johonkin 50 viimeksi löytämästäsi sijainnista

valitsemalla Viimeksi löydetyt paikat.

• Rajoita hakualuetta valitsemalla > Valitse hakualue.

Valitse sijainti.

Valitse Aja.

Mene kohteeseen näytön ohjeiden mukaan.

Navigoiminen takaisin alkuun

Voit palata lähtöpisteeseen missä tahansa reitin vaiheessa.

Lähde matkaan (Lähteminen pyörälenkille, sivu 3).

Voit näyttää ajanoton päällekkäiskuvan ajon aikana

koskettamalla näyttöä.

Valitse > Navigointi > Palaa alkuun.

Valitse Samalla reitillä tai Suorin reitti.

Valitse Aja.

Laite navigoi takaisin matkan lähtöpisteeseen.

Navigoinnin lopettaminen

Vieritä kartan kohtaan.

Valitse > .

Sijaintien muokkaaminen

Valitse Navigointi > Tallennetut sijainnit.

Valitse sijainti.

Valitse näytön yläreunassa oleva tietopalkki.

Valitse .

Valitse sijainti.

Kirjoita esimerkiksi sijainnin tunnettu korkeus valitsemalla

Vaihda korkeus.

Anna uudet tiedot ja valitse .

Sijainnin poistaminen

Valitse Navigointi > Tallennetut sijainnit.

Valitse sijainti.

Valitse näytön yläreunassa olevat sijaintitiedot.

Valitse > Poista sijainti > .

Sijainnin projisoiminen

Voit luoda uuden sijainnin projisoimalla etäisyyden ja suuntiman

sijainnista uuteen sijaintiin.

Valitse Navigointi > Tallennetut sijainnit.

Valitse sijainti.

Valitse näytön yläreunassa olevat sijaintitiedot.

Valitse > Projisoi sijainti.

Kirjoita etäisyys ja suuntima projisoituun sijaintiin.

Valitse .

Reitit

Aiemmin tallennetun toiminnon seuraaminen: voit noudattaa

tallennettua reittiä, koska se on hyvä. Voit esimerkiksi

tallentaa pyöräilyyn sopivan työmatkareitin ja seurata sitä.

Aiemmin tallennettua toimintoa vastaan kilpaileminen: voit

myös noudattaa tallennettua reittiä, jos haluat yrittää

saavuttaa tai ylittää aiemmin asetettuja tavoitteita. Jos teit

alkuperäisen reitin esimerkiksi 30 minuutissa, kilpailet Virtual

Partnerin kanssa. Se yrittää tehdä harjoituksen alle 30

minuutissa.

Olemassa olevan matkan seuraaminen kohteesta Garmin

Connect: voit lähettää reitin Garmin Connect -sivustosta

laitteeseesi. Kun se on tallennettu laitteeseesi, voit seurata

reittiä tai kilpailla sitä vastaan.

Reitin suunnitteleminen ja ajaminen

Voit luoda ja ajaa mukautetun reitin. Reitti on sarja reittipisteitä

tai sijainteja, joka johtaa määränpäähän.

Valitse Navigointi > Reitit > Reitin luonti > Lisää

ensimmäinen sijainti.

Valitse vaihtoehto:

• Voit valita nykyisen sijaintisi kartassa valitsemalla

Nykyinen sijainti.

• Voit valita tallennetun sijainnin valitsemalla Tallennetut ja

valitsemalla sijainnin.

• Voit valita hiljattain hakemasi sijainnin valitsemalla

Viimeksi löydetyt paikat ja valitsemalla sijainnin.

• Voit valita sijainnin kartasta valitsemalla Käytä karttaa ja

valitsemalla sijainnin.

• Voit selata kohdepisteitä ja valita kohdepisteen

valitsemalla POI-luokat ja valitsemalla läheisen

kohdepisteen.

• Voit valita kaupungin valitsemalla Kaupungit ja

valitsemalla läheisen kaupungin.

• Voit valita osoitteen valitsemalla Osoitteet ja kirjoittamalla

osoitteen.

• Voit valita risteyksen valitsemalla Risteykset ja

kirjoittamalla katujen nimet.

• Voit käyttää koordinaatteja valitsemalla Koordinaatit ja

kirjoittamalla koordinaatit.

Valitse Käytä.

Valitse Lisää seuraava sijainti.

Toista vaiheet 2–4, kunnes olet valinnut kaikki reitin sijainnit.

Valitse Katso karttaa.

Navigointi 9

Laite laskee reitin, ja reitin kartta tulee näyttöön.

VIHJE: valitsemalla voit näyttää reitin korkeuskäyrän.

Valitse Aja.

Garmin Connect reitin seuraaminen

Reitin lataamiseen kohteesta Garmin Connecttarvitaan Garmin

Connect tili (Garmin Connect, sivu 16).

Valitse vaihtoehto:

• Avaa Garmin Connect Mobile sovellus.

• Siirry osoitteeseen connect.garmin.com.

Luo uusi reitti tai valitse valmis reitti.

Valitse Lähetä laitteeseen.

Seuraa näytön ohjeita.

Valitse Edge laitteella Navigointi > Reitit > Tallennetut

reitit.

Valitse reitti.

Valitse Aja.

Kiertomatkareitin luominen ja ajaminen

Laite luo kiertomatkareitin määritetyn etäisyyden, aloituspaikan

ja navigointisuunnan perusteella.

Valitse Navigointi > Reitit > Kiertomatkareitti.

Valitse Pituus ja anna reitin kokonaismatka.

Valitse Aloituspaikka.

Valitse vaihtoehto:

• Voit valita nykyisen sijaintisi kartassa valitsemalla

Nykyinen sijainti.

• Voit valita sijainnin kartasta valitsemalla Käytä karttaa ja

valitsemalla sijainnin.

• Voit valita tallennetun sijainnin valitsemalla Tallennetut

sijainnit ja valitsemalla sijainnin.

• Voit selata kohdepisteitä ja valita kohdepisteen

valitsemalla Hakutyökalut > POI-luokat ja valitsemalla

läheisen kohdepisteen.

• Voit valita kaupungin valitsemalla Hakutyökalut >

Kaupungit ja valitsemalla läheisen kaupungin.

• Voit valita osoitteen valitsemalla Hakutyökalut >

Osoitteet ja kirjoittamalla osoitteen.

• Voit valita risteyksen valitsemalla Hakutyökalut >

Risteykset ja kirjoittamalla katujen nimet.

• Voit käyttää koordinaatteja valitsemalla Hakutyökalut >

Koordinaatit ja kirjoittamalla koordinaatit.

Valitse Aloitussuunta ja valitse suunta.

Valitse Haku.

VIHJE: voit hakea uudelleen valitsemalla .

Voit näyttää reitin kartassa valitsemalla reitin.

VIHJE: voit näyttää muut reitit valitsemalla ja .

Valitse Aja.

Vihjeitä harjoitteluun reittien avulla

• Käytä käännösopastusta (Reittiasetukset, sivu 10).

• Jos lisäät lämmittelyn, aloita reitti painamalla -painiketta ja

lämmittele normaalisti.

• Pysy poissa reitiltä lämmittelyn aikana.

Kun olet valmis aloittamaan, suuntaa reitille. Kun olet reitillä,

näyttöön tulee ilmoitus.

HUOMAUTUS: kun valitset , Virtual Partner aloittaa

harjoituksen heti. Se ei odota, että lopetat lämmittelyn.

• Näytä reitin kartta vierittämällä siihen.

Jos eksyt reitiltä, asiasta ilmoitetaan viestillä.

Reitin tietojen tarkasteleminen

Valitse Navigointi > Reitit > Tallennetut reitit.

Valitse reitti.

Valitse vaihtoehto:

• Jos haluat tarkastella reitin tietoja, valitse Yhteenveto.

• Valitsemalla Kartta voit näyttää reitin kartassa.

• Jos haluat näyttää reitin korkeuskäyrän, valitse Korkeus.

• Valitsemalla Kierrokset voit valita kierroksen ja nähdä

lisätietoja jokaisesta kierroksesta.

Reitin näyttäminen kartassa

Voit mukauttaa laitteeseen tallennettujen reittien näyttämistä

kartassa. Voit määrittää esimerkiksi työmatkan näkymään

kartassa aina keltaisena. Voit näyttää vaihtoehtoisen reitin

esimerkiksi vihreänä. Siten näet matkat ajaessasi, vaikka et

navigoi tai seuraa mitään tiettyä reittiä.

Valitse Navigointi > Reitit > Tallennetut reitit.

Valitse reitti.

Valitse Asetukset.

Jos haluat näyttää reitin kartalla, valitse Näytä aina.

Valitse Väri ja valitse haluamasi väri.

Jos haluat näyttää reittipisteet kartalla, valitse

Harjoituspisteet.

Reitti näkyy kartassa, kun seuraavan kerran ajat sen lähellä.

Reitin pysäyttäminen

Vieritä kartan kohtaan.

Valitse > .

Reitin poistaminen

Valitse Navigointi > Reitit > Tallennetut reitit.

Valitse reitti.

Valitse > .

Reittiasetukset

Valitse Navigointi > Reitit > Tallennetut reitit > .

Käännösopastus: ottaa käännöskehotteet käyttöön tai poistaa

ne käytöstä.

Suuntapoikkeamahälytykset: ilmoittaa, jos eksyt reitiltä.

Haku: mahdollistaa tallennettujen reittien haun nimen

perusteella.

Suodatin: voit suodattaa reitit tyypin mukaan ja valita

esimerkiksi Strava reitit.

Poista: mahdollistaa kaikkien tai useiden tallennettujen reittien

poistamisen laitteesta.

Kartta-asetukset

Valitse > Toimintoprofiilit, valitse profiili ja sen jälkeen

Navigointi > Kartta.

Suunta: määrittää kartan näyttötavan sivulla.

Autom. zoom: valitsee kartan zoomaustason automaattisesti.

Kun Ei käytössä on valittuna, lähennä ja loitonna

manuaalisesti.

Opasteteksti: määrittää, milloin laite näyttää yksityiskohtaiset

navigointiohjeet.

Kartan näkyvyys: voit määrittää kartan lisäominaisuuksia.

Kartan tiedot: ottaa käyttöön tai poistaa käytöstä laitteeseen

ladatut kartat.

Kartan suunnan vaihtaminen

Valitse > Toimintoprofiilit.

Valitse profiili.

Valitse Navigointi > Kartta > Suunta.

10 Navigointi

Valitse vaihtoehto:

• Valitsemalla Pohjoinen ylös voit näyttää pohjoisen sivun

yläreunassa.

• Valitsemalla Reitti ylös voit näyttää nykyisen

kulkusuunnan sivun yläreunassa.

• Valitsemalla 3D-tila voit näyttää kartan kolmiulotteisena.

Reittiasetukset

Valitse > Toimintoprofiilit, valitse profiili ja sen jälkeen

Navigointi > Reititys.

Suosioon per. reititys: laskee reitit Garmin Connectin

suosituimpien reittien perusteella.

Reititystila: määrittää kuljetustavan reitin optimoimiseksi.

Laskentatapa: määrittää reitin laskentatavan.

Lukitus tiehen: lukitsee sijaintisi kartalla osoittavan

sijaintikuvakkeen lähimpään tiehen.

Vältettävien määritys: määrittää navigoitaessa vältettävät

tietyypit.

Uudelleenlaskenta: laskee reitin automaattisesti uudelleen, kun

poikkeat reitiltä.

Suorituksen valitseminen reitin laskentaa varten

Voit määrittää laitteen laskemaan reitin suoritustyypin mukaan.

Valitse > Toimintoprofiilit.

Valitse profiili.

Valitse Navigointi > Reititys > Reititystila.

Valitse vaihtoehto reitin laskemiseksi.

Voit valita esimerkiksi Maantiepyöräily tai Maastopyöräily.

Yhteysominaisuudet

Yhteysominaisuudet ovat käytettävissä Edge -laitteessa, kun

yhdistät sen Wi‑Fi

-verkkoon tai yhteensopivaan älypuhelimeen

langattomalla Bluetooth-tekniikalla.

Bluetooth yhteysominaisuudet

Laite Edge Bluetooth sisältää monia yhteysominaisuuksia, joita

voi käyttää yhteensopivan älypuhelimen tai kuntoilulaitteen

kanssa. Joitakin ominaisuuksia varten älypuhelimeen on

asennettava Garmin Connect Mobile sovellus. Lisätietoja on

osoitteessa www.garmin.com/intosports/apps.

HUOMAUTUS: liitä laite Bluetooth yhteensopivaan

älypuhelimeen, jotta voit käyttää näitä ominaisuuksia.

LiveTrack: kaverit ja perheenjäsenet voivat seurata kilpailujasi

ja harjoitteluasi reaaliaikaisesti. Voit kutsua seuraajia

sähköpostitse tai yhteisösivustojen kautta, ja he voivat

tarkastella reaaliaikaisia tietojasi Garmin Connect

jäljityssivulla.

GroupTrack: voit seurata ryhmäsi muita ajajia käyttämällä

LiveTrack toimintoa reaaliaikaisesti suoraan näytössä. Voit

lähettää valmiita viestejä GroupTrack harjoituksesi ajajille,

joilla on yhteensopiva Edge laite.

Suoritusten lataukset sivustoon Garmin Connect: toiminto

lähettää suorituksen automaattisesti sivustoon Garmin

Connect heti, kun harjoitus on tallennettu.

Reitti-, osuus- ja harjoituslataukset sivustosta Garmin

Connect: voit etsiä suorituksia Garmin Connect sivustosta

älypuhelimella ja lähettää niitä laitteeseen.

Siirrot laitteiden välillä: voit siirtää tiedostoja langattomasti

toiseen yhteensopivaan Edge laitteeseen.

Yhteisösivustot: voit julkaista päivityksen haluamassasi

yhteisösivustossa, kun lataat suorituksen sivustoon Garmin

Connect.

Sääpäivitykset: lähettää reaaliaikaiset sääolosuhteet ja -

hälytykset laitteeseen.

Ilmoitukset: näyttää puhelimen ilmoitukset ja viestit laitteessa.

Viestit: voit vastata puheluun tai lähettää valmiin tekstiviestin.

Tämä ominaisuus on saatavilla yhteensopiviin Android

™

älypuhelimiin.

Ääniopasteet: sallii Garmin Connect Mobile sovelluksen toistaa

tilailmoituksia älypuhelimessa ajon aikana.

Tapahtumantunnistus: sallii Garmin Connect Mobile

sovelluksen lähettää viestin hätäyhteyshenkilöille, kun Edge

laite havaitsee tapahtuman.

Äänihälytysten toistaminen toiminnon aikana

Jotta voit määrittää äänihälytykset, tarvitset älypuhelimen, jossa

on Garmin Connect Mobile sovellus ja joka on pariliitetty Edge

laitteeseen.

Voit määrittää Garmin Connect Mobile sovelluksen toistamaan

motivoivia tilailmoituksia älypuhelimessa juoksun tai muun

toiminnon aikana. Äänihälytyksiä ovat kierroksen numero ja

kierrosaika, -tahti tai -nopeus sekä ANT+ tunnistintiedot.

Äänihälytyksen aikana Garmin Connect Mobile sovellus

mykistää älypuhelimen ensisijaisen äänen ilmoituksen

toistamiseksi. Voit mukauttaa äänenvoimakkuutta Garmin

Connect Mobile sovelluksessa.

Valitse Garmin Connect Mobile sovelluksen asetuksista

Garmin-laitteet.

Valitse laite.

Valitse tarvittaessa Laiteasetukset.

Valitse Ääniopasteet.

GroupTrack istunnon aloittaminen

Jotta voit aloittaa GroupTrack harjoituksen, tarvitset

älypuhelimen, jossa on Garmin Connect Mobile sovellus ja joka

on pariliitetty laitteeseen (Pariliitos älypuhelimeen, sivu 1).

Ajon aikana voit nähdä toiset GroupTrack harjoituksesi ajajat

kartalla.

Valitse Edge laitteessa > Yhteysominaisuudet >

GroupTrack ja ota käyttöön yhteyksien tarkastelu

karttanäytössä.

Valitse Garmin Connect Mobile sovelluksen asetusvalikosta

LiveTrack > GroupTrack.

Valitse Näkyvissä: > Kaikki yhteydet.

HUOMAUTUS: jos sinulla on useampia yhteensopivia

laitteita, sinun on valittava GroupTrack istuntoa varten laite.

Valitse Käynnistä LiveTrack.

Valitse Edge laitteessa ja lähde liikkeelle.

Voit tarkastella yhteyshenkilöitä vierittämällä kartalle.

Voit katsoa GroupTrack istunnon muiden ajajien sijainnin ja

suuntatiedot napauttamalla kuvaketta.

Vieritä GroupTrack luetteloon.

Yhteysominaisuudet 11

Voit valita ajajan luettelosta, jolloin kyseinen ajaja näkyy

kartan keskellä.

Vihjeitä GroupTrack istuntoihin

GroupTrack toiminnon avulla voit seurata ryhmäsi muita ajajia

käyttämällä LiveTrack toimintoa suoraan näytössä. Ryhmän

kaikkien ajajien on oltava Garmin Connect tilisi yhteyshenkilöitä.

• Aja ulkona käyttämällä GPS-toimintoa.

• Pariliitä Edge 1030 laitteesi älypuhelimen kanssa Bluetooth

tekniikalla.

• Valitse Garmin Connect Mobile sovelluksen asetusvalikossa

Yhteydet, kun haluat päivittää GroupTrack istunnon

ajajaluettelon.

• Varmista, että kaikki yhteyshenkilöt on liitetty älypuhelimiin.

Aloita sitten LiveTrack istunto Garmin Connect Mobile

sovelluksessa.

• Varmista, että kaikki yhteyshenkilöt ovat kantaman sisällä

(40 km tai 25 mailia).

• Voit tarkastella yhteyshenkilöitä GroupTrack istunnon aikana

vierittämällä kartalle.

• Lopeta ajaminen ennen kuin tarkastelet GroupTrack istunnon

muiden ajajien sijaintia ja suuntatietoja.

Tiedostojen siirtäminen toiseen Edge laitteeseen

Reittejä, osuuksia ja harjoituksia voi siirtää langattomasti

yhteensopivasta Edge laitteesta toiseen Bluetooth tekniikan

avulla.

Kytke virta molempiin Edge laitteisiin ja tuo ne enintään 3

metrin päähän toisistaan.

Valitse tiedostot sisältävässä laitteessa >

Yhteysominaisuudet > Laitteen siirrot > Jaa tiedostoja.

Valitse jaettava tiedostotyyppi.

Valitse yksi tai useampi siirrettävä tiedosto.

Valitse tiedostot vastaanottavassa laitteessa >

Yhteysominaisuudet > Laitteen siirrot.

Valitse läheinen yhteys.

Valitse yksi tai useampi vastaanotettava tiedosto.

Kun siirto on suoritettu, kumpikin laite näyttää ilmoituksen.

Tapahtumantunnistus

HUOMIO

Tapahtumantunnistus on lisäominaisuus, joka on suunniteltu

ensisijaisesti tiekäyttöön. Tapahtumantunnistukseen ei pidä

luottaa ensisijaisena avunlähteenä hätätilanteessa. Garmin

Connect Mobile sovellus ei ota yhteyttä hätäpalveluihin

puolestasi.

Kun Edge laite, jossa on GPS käytössä, havaitsee tapahtuman,

Garmin Connect mobiilisovellus voi lähettää

hätäyhteyshenkilöillesi automaattisesti tekstiviestin ja

sähköpostin, jotka sisältävät nimesi ja GPS-sijaintisi.

Laitteessasi ja pariliitetyssä älypuhelimessasi näkyy viesti, että

yhteyshenkilöillesi lähetetään ilmoitus 30 sekunnin kuluessa.

Jos apua ei tarvita, voit peruuttaa automaattisen hätäviestin

lähetyksen.

Ennen kuin voit ottaa käyttöön tapahtumantunnistuksen

laitteessasi, sinun on määritettävä hätäyhteyshenkilön tiedot

Garmin Connect mobiilisovelluksessa. Pariliitetyssä

älypuhelimessa pitää olla datayhteys ja puhelimen pitää olla

dataverkon kattavuusalueella. Hätäyhteyshenkilön pitää pystyä

vastaanottamaan tekstiviestejä (tekstiviestien vakiohinnat ovat

voimassa).

Tapahtumantunnistuksen määrittäminen

Asenna Garmin Connect Mobile sovellus älypuhelimen

sovelluskaupasta ja avaa se.

Pariliitä älypuhelin laitteeseen (Pariliitos älypuhelimeen,

sivu 1).

Valitse Garmin Connect Mobile sovelluksen

sovellusasetuksista Hätäyhteyshenkilöt ja määritä

ajajatietosi sekä hätäyhteyshenkilöt.

Kukin valitsemasi yhteyshenkilö saa viestin, joka ilmoittaa

hänen olevan hätäyhteyshenkilö.

HUOMAUTUS: kun määrität hätäyhteyshenkilöt,

tapahtumantunnistus otetaan automaattisesti käyttöön

laitteessa.

Ota GPS käyttöön laitteessa (Satelliittiasetuksen

muuttaminen, sivu 18).

Hätäyhteyshenkilöiden tarkasteleminen

Voit tarkastella hätäyhteyshenkilöiden tietoja laitteessasi vasta,

kun olet määrittänyt ajajan tiedot ja hätäyhteyshenkilöt Garmin

Connect mobiilisovelluksessa.

Valitse Yhteysominaisuudet > Yhteystiedot.

Hätäyhteyshenkilöiden nimet ja puhelinnumerot tulevat

näkyviin.

Tapahtumantunnistuksen ottaminen käyttöön ja

poistaminen käytöstä

Valitse > Yhteysominaisuudet > Tapahtumantunn..

Automaattiviestin peruuttaminen

Kun laite havaitsee tapahtuman, voit peruuttaa automaattisen

hätäviestin lähettämisen hätäyhteyshenkilöille pariliitetyssä

älypuhelimessa.

Valitse Peruuta > , ennen kuin 30 sekunnin laskuri

nollautuu.

Tilapäivityksen lähettäminen tapahtuman jälkeen

Voit lähettää tilapäivityksen hätäyhteyshenkilöille vasta, kun laite

on havainnut tapahtuman ja lähettänyt automaattisen hätäviestin

hätäyhteyshenkilöille.

Voit lähettää hätäyhteyshenkilöille tilapäivityksen, jossa ilmoitat,

ettet tarvitse apua.

Pyyhkäise näyttöä ylhäältä alas ja katsele säädinwidgetejä

pyyhkäisemällä sen jälkeen vasemmalle tai oikealle.

ValitseTapahtuma havaittu > Ol. kunn..

Viesti lähetetään kaikille hätäyhteyshenkilöillesi.

Wi‑Fi yhteysominaisuudet

Edge 1030 sisältää Wi‑Fi yhteysominaisuuksia. Garmin Connect

Mobile sovellusta ei tarvita, jos käytät Wi‑Fi yhteyttä.

HUOMAUTUS: laitteen on oltava yhteydessä langattomaan

verkkoon, jotta näitä ominaisuuksia voi käyttää.

Suoritusten lataukset sivustoon Garmin Connect: toiminto

lähettää suorituksen automaattisesti sivustoon Garmin

Connect heti, kun tallennus on lopetettu.

Harjoitukset ja harjoitusohjelmat: Garmin Connect palvelusta

aiemmin valitut suoritukset ja harjoitusohjelmat lähetetään

laitteeseen langattomasti.

Ohjelmistopäivitykset: laite lataa uusimman

ohjelmistopäivityksen langattomasti. Voit päivittää

ohjelmiston näytön ohjeiden mukaisesti, kun seuraavan

kerran käynnistät laitteen.

Wi‑Fi yhteyden määrittäminen

Valitse vaihtoehto:

• Lataa Garmin Connect -mobiilisovellus ja muodosta

pariliitos älypuhelimeesi (Pariliitos älypuhelimeen, sivu 1).

• Siirry osoitteeseen www.garmin.com/express ja lataa

Garmin Express

™

-sovellus.

Määritä Wi‑Fi-yhteys näytön ohjeiden mukaisesti.

12 Yhteysominaisuudet

Wi‑Fi asetukset

Valitse > Yhteysominaisuudet > Wi-Fi.

Wi-Fi: voit ottaa käyttöön langattoman Wi‑Fi tekniikan.

HUOMAUTUS: muut Wi‑Fi asetukset näkyvät ainoastaan,

kun Wi‑Fi on käytössä.

Automaattinen lataus: voit ladata toimintoja automaattisesti

tunnetun langattoman verkon kautta.

Lisää verkko: yhdistää laitteen langattomaan verkkoon.

Langattomat anturit

Laitetta voidaan käyttää langattomien ANT+ tai Bluetooth

anturien kanssa. Lisätietoja valinnaisten anturien

yhteensopivuudesta ja hankkimisesta on osoitteessa

buy.garmin.com.

Nopeusanturin asentaminen

HUOMAUTUS: jos sinulla ei ole tätä anturia, voit ohittaa tämän

kohdan.

VIHJE: Garmin suosittelee, että asetat pyörän jalustalle, kun

asennat anturia.

Aseta nopeusanturi renkaan navan päälle ja pidä sitä

paikallaan.

Vedä hihna

renkaan navan ympäri ja kiinnitä se anturin

koukkuun

Anturi saattaa olla vinossa, jos se asennetaan

epäsymmetriseen napaan. Tämä ei vaikuta toimintaan.

Tarkista liikkumisvara pyörittämällä rengasta.

Anturi ei saa osua muihin pyörän osiin.

HUOMAUTUS: merkkivalo välähtää kahden kierroksen

jälkeen viiden sekunnin ajan toiminnan merkiksi.

Poljinanturin asentaminen

HUOMAUTUS: jos sinulla ei ole tätä anturia, voit ohittaa tämän

kohdan.

VIHJE: Garmin suosittelee, että asetat pyörän jalustalle, kun

asennat anturia.

Valitse senkokoinen hihna, että se sopii poljinkampeen

tiukasti.

Valitse pienin mahdollinen hihna, joka ulottuu poljinkammen

ympäri.

Aseta poljinanturin tasainen puoli poljinkammen sisäpuolelle

vetopuolen vastakkaiselle puolelle.

Vedä hihnat

poljinkammen ympäri ja kiinnitä ne anturin

koukkuihin

Tarkista liikkumisvara pyörittämällä poljinkampea.

Anturi ja hihnat eivät saa osua muihin pyörän osiin tai

kenkään.

HUOMAUTUS: merkkivalo välähtää kahden kierroksen

jälkeen viiden sekunnin ajan toiminnan merkiksi.

Tee 15 minuutin koeajo ja tarkkaile anturia ja hihnoja, etteivät

ne ole vaurioituneet.

Tietoja nopeus- ja poljinantureista

Poljinanturin poljinnopeustiedot tallennetaan aina. Jos

laitteeseen ei ole pariliitetty nopeus- ja poljinantureita, nopeus ja

matka lasketaan GPS-tietojen avulla.

Poljinnopeus tarkoittaa polkemistahtia sen mukaan, miten monta

kertaa poljinkampi pyörähtää minuutissa.

Poljinnopeuden tai voiman tietojen keskiarvot

Nolla-arvot ohittava keskiarvolaskenta on käytettävissä, jos

käytät harjoitteluun valinnaista poljinnopeustunnistinta tai

voimamittaria. Oletusasetuksena on ohittaa nolla-arvot, joita

ilmenee, kun et polje.

Voit muuttaa tämän asetuksen arvoa (Tiedontallennusasetukset,

sivu 19).

Sykevyön asettaminen paikalleen

HUOMAUTUS: jos sinulla ei ole sykevyötä, voit ohittaa tämän

kohdan.

Käytä sykevyötä iholla heti rintalastan alapuolella. Sen pitäisi

olla niin lähellä ihoa, että se pysyy paikallaan suorituksen ajan.

Liitä sykevyömoduuli

hihnaan.

Moduulissa ja hihnassa olevien Garmin logojen on oltava

ylöspäin.

Kostuta hihnan taustapuolen elektrodit

ja kosketuspinnat

, jotta sykevyö saa hyvän kontaktin ihoon.

Kierrä hihna rintakehän ympärille ja liitä

päät yhteen

HUOMAUTUS: pesumerkki ei saa taittua.

Langattomat anturit 13

Logojen Garmin on oltava ylöspäin.

Tuo laite enintään 3 metrin (10 jalan) päähän sykevyöstä.

Kun sykevyö on paikallaan, se aktivoituu ja alkaa lähettää

tietoja.

VIHJE: jos syketiedot ovat virheellisiä tai eivät näy, katso

vianmääritysvinkit (Vinkkejä, jos syketiedot ovat vääriä,

sivu 14).

Sykealueiden määrittäminen

Laite määrittää sykealueet alkumäärityksen profiilitietojen

perusteella. Voit mukauttaa sykealueet omiin tavoitteisiisi

manuaalisesti (Kuntoilutavoitteet, sivu 14). Jotta kaloritiedot

olisivat mahdollisimman tarkkoja, sinun kannattaa määrittää

maksimi- ja leposykkeesi sekä sykealueet.

Valitse Omat tilastot > Harjoitusalueet > Sykealueet.

Anna maksimisykearvosi, anaerobinen kynnyksesi ja

leposykearvosi.

Automaattinen tunnistus -toiminto tunnistaa sykkeesi

automaattisesti suorituksen aikana. Alueen arvot päivittyvät

automaattisesti, mutta voit silti muokata kutakin arvoa käsin.

Valitse Perusta:.

Valitse vaihtoehto:

• Valitsemalla lyöntiä/min voit tarkastella ja muokata

sykealuetta (lyöntiä minuutissa).

• Valitsemalla % maksimista voit tarkastella ja muokata

maksimisykkeen prosenttialuetta.

• Valitsemalla % SYV voit tarkastella ja muokata alueita

prosenttiosuutena sykereservistä (maksimisyke miinus

leposyke).

• Valitsemalla %mhk sykkeen perusteella voit tarkastella

ja muokata anaerobisen kynnyksen sykkeen

prosenttialuetta.

Tietoja sykealueista

Monet urheilijat hyödyntävät sykealueita mitatessaan ja

kohentaessaan kardiovaskulaarista kuntoaan sekä sydän- ja

verisuonielimistönsä terveyttä. Sykealueet ovat vaihteluvälejä,

joiden rajakohdiksi on määritetty tietty minuuttikohtaisten

sydämenlyöntien määrä. Sykealueet on yleisesti jaoteltu viiteen

ja numeroitu 1-5 sykkeen nousun mukaan. Sykealueet

lasketaan yleensä prosentteina maksimisykkeestä.

Kuntoilutavoitteet

Kun tiedät omat sykealueesi, voit paremmin mitata ja kohentaa

kuntoasi näiden periaatteiden avulla.

• Syke on hyvä harjoituksen vaativuuden mittari.

• Harjoitteleminen tietyillä sykealueilla voi vahvistaa

kardiovaskulaarista kapasiteettia ja kuntoa.

Jos tiedät maksimisykkeesi, voit tarkistaa kuntotavoitteitasi

parhaiten vastaavan sykealueen Sykealuelaskenta, sivu 25-

osion taulukosta.

Jos et tiedä maksimisykettäsi, käytä jotakin Internet-laskuria.

Maksimisyke voidaan myös mitata joillakin kuntosaleilla.

Oletusarvoinen maksimisyke on 220 miinus ikäsi.

Vinkkejä, jos syketiedot ovat vääriä

Jos syketiedot ovat vääriä tai eivät näy oikein, kokeile seuraavia

toimia.

• Kostuta elektrodit ja kosketuspinnat (jos käytettävissä)

uudelleen.

• Kiristä hihna rintakehäsi ympärille.

• Lämmittele 5 - 10 minuuttia.

• Noudata hoito-ohjeita (Sykevyön huoltaminen, sivu 20).

• Käytä puuvillaista paitaa tai kastele hihnan molemmat puolet

perusteellisesti.

Synteettiset kankaat, jotka hankaavat tai lepattavat sykevyötä

vasten, voivat muodostaa staattista sähköä, joka häiritsee

sykesignaaleja.

• Siirry kauemmas kohteista, jotka voivat häiritä sykevyön

toimintaa.

Häiriöitä voivat aiheuttaa voimakkaat sähkömagneettiset

kentät, jotkin 2,4 GHz:n langattomat anturit, voimajohdot,

sähkömoottorit, uunit, mikroaaltouunit, 2,4 GHz:n langattomat

puhelimet ja langattoman lähiverkon tukiasemat.

Langattomien anturien pariliitos

Aseta sykevyö tai anturi paikalleen, ennen kuin muodostat

pariliitoksen.

Pariliitoksen avulla langattomat ANT+- tai Bluetooth-anturit,

kuten sykevyö, liitetään Garmin-laitteeseesi.

Tuo laite enintään 3 metrin (10 jalan) päähän anturista.

HUOMAUTUS: pysy 10 metrin (33 jalan) päässä muiden

ajajien antureista pariliitoksen muodostamisen aikana.

Valitse > Tunnistimet > Lisää tunnistin.

Valitse vaihtoehto:

• Valitse anturin tyyppi.

• Voit etsiä kaikkia lähellä olevia antureita valitsemalla Etsi

kaikki.

Näyttöön tulee käytettävissä olevien anturien luettelo.

Valitse, mitkä anturit pariliitetään laitteeseen.

Valitse Lisää.

Kun anturi on liitetty laitteeseesi, anturin tila on Yhdistetty.

Voit mukauttaa tietokentän näyttämään anturin tiedot.

Harjoittelu voimamittarien avulla

• Osoitteessa www.garmin.com/intosports on luettelo laitteen

kanssa yhteensopivista ANT+ antureista (kuten Vector

™

• Lisätietoja on voimamittarin käyttöoppaassa.

• Mukauta voima-alueita kuntosi ja tavoitteidesi mukaan

(Voima-alueiden määrittäminen, sivu 14).

• Käytä aluehälytyksiä ilmoittamaan, kun olet saavuttanut tietyn

voima-alueen (Aluehälytysten asettaminen, sivu 18).

• Mukauta voiman tietokenttiä (Tietonäytön lisääminen,

sivu 18).

Voima-alueiden määrittäminen

Alueiden arvot ovat oletusarvoja eivätkä välttämättä vastaa

ominaisuuksiasi. Voit myös säätää alueita manuaalisesti

laitteessa tai käyttämällä Garmin Connect -sivustoa. Jos tiedät

FTP (functional threshold power) -arvosi, voit kirjoittaa sen ja

antaa ohjelmiston laskea voima-alueet automaattisesti.

Valitse Omat tilastot > Harjoitusalueet > Voima-alueet.

Kirjoita oma FTP-arvosi.

Valitse Perusta:.

Valitse vaihtoehto:

• Jos haluat tarkastella ja muokata alueita watteina, valitse

wattia.

• Valitsemalla % FTP voit tarkastella ja muokata alueita

prosentteina FTP-arvostasi.

14 Langattomat anturit

Voimamittarin kalibroiminen

Ennen voimamittarin kalibroimista sinun täytyy asentaa mittari,

pariliittää se laitteen kanssa ja aloittaa tietojen aktiivinen

tallentaminen.

Voimamittarin kalibrointiohjeet näet valmistajan ohjeista.

Valitse > Tunnistimet.

Valitse voimamittarisi.

Valitse Kalibroi.

Pidä voimamittari aktiivisena polkemalla, kunnes näyttöön

tulee ilmoitus.

Seuraa näytön ohjeita.

Voima polkimissa

Vector mittaa voimaa polkimista.

Vector mittaa käyttämäsi voiman satoja kertoja sekunnissa.

Vector mittaa myös poljinnopeutesi. Vector määrittää voiman

(watteina) mittaamalla voiman, voiman suunnan, poljinkammen

kierron ja ajan. Koska Vector mittaa oikean ja vasemman jalan

voiman erikseen, se näyttää vasemman ja oikean jalan voiman

tasapainon.

HUOMAUTUS: Vector S järjestelmä ei mittaa vasemman ja

oikean jalan voiman tasapainoa.

Pyöräilyn dynamiikka

Pyöräilyn dynamiikkaominaisuudet helpottavat ajotapasi

analysointia mittaamalla voimankäyttöäsi poljinkierroksen aikana

ja voiman kohdistumista polkimeen. Kun tiedät, missä ja miten

tuotat voimaa, voit harjoitella entistä tehokkaammin ja arvioida

pyörän sopivuutta.

HUOMAUTUS: tarvitset kahden anturin Edge järjestelmän, jotta

voit käyttää pyöräilyn dynamiikkatilastoja.

Lisätietoja on osoitteessa www.garmin.com/cyclingdynamics.

Pyöräilyn dynamiikan hyödyntäminen

Ennen kuin voit käyttää pyöräilyn dynamiikkatietoja, sinun on

pariliitettävä Vector voimamittari laitteeseen (Langattomien

anturien pariliitos, sivu 14).

HUOMAUTUS: pyöräilyn dynamiikkatietojen tallentaminen

käyttää laitteen muistia.

Lähde matkaan.

Vieritä pyöräilyn dynamiikkatietojen näyttöön, jossa näet

voimavaiheesi tiedot

, kokonaisvoimasi

ja poikkeaman

osan keskikohdasta

Tarvittaessa voit muuttaa tietokenttää

koskettamalla sitä

pitkään (Tietonäytön lisääminen, sivu 18).

HUOMAUTUS: näytön alareunassa olevia kahta tietokenttää

voi mukauttaa.

Voit lähettää ajosuorituksen Garmin Connect Mobile

sovellukseen ja tarkastella pyöräilyn dynamiikan lisätietoja

(Matkan lähettäminen sivustoon Garmin Connect, sivu 16).

Voimavaihetiedot

Voimavaihe on poljinkierroksen alue (kammen alku- ja

loppukulman välillä), jossa tuotat positiivista voimaa.

Poikkeama osan keskikohdasta

Poikkeama osan keskikohdasta on poljinosan kohta, jossa

käytät voimaa.

Vector ominaisuuksien mukauttaminen

Ennen Vector ominaisuuksien mukauttamista sinun täytyy

pariliittää Vector voimamittari laitteesi kanssa.

Valitse > Tunnistimet.

Valitse Vector voimamittari.

Valitse Tunnistimen tiedot > Vector-ominaisuudet.

Valitse jokin vaihtoehto.

Ota tarvittaessa vääntömomentin teho, poljennan tasaisuus

ja pyöräilyn dynamiikka käyttöön tai poista ne käytöstä

kytkinvalintojen avulla.

Vector ohjelmiston päivittäminen Edge laitteella

Ennen ohjelmiston päivittämistä sinun täytyy pariliittää Edge

laitteesi Vector järjestelmäsi kanssa.

Lähetä ajotietosi Garmin Connect tilillesi (Matkan

lähettäminen sivustoon Garmin Connect, sivu 16).

Garmin Connect etsii ohjelmistopäivitykset automaattisesti ja

lähettää ne Edge laitteeseen.

Tuo Edge laite enintään 3 metrin päähän anturista.

Kierrä poljinkampea muutaman kerran. Edge laite kehottaa

asentamaan odottavat ohjelmistopäivitykset.

Seuraa näytön ohjeita.

Tilannetietoisuus

Voit parantaa tilannetietoisuutta käyttämällä Edge laitetta Varia

Vision

™

laitteen, älykkäiden Varia

™

pyöränvalojen ja taaksepäin

suunnatun tutkan kanssa. Lisätietoja on Varia laitteen

käyttöoppaassa.

HUOMAUTUS: Edge ohjelmisto tarvitsee ehkä päivittää ennen

Varia laitteiden pariliitosta (Ohjelmiston päivittäminen

sovelluksella Garmin Express, sivu 22).

Sähköisten vaihteiden käyttäminen

Ennen kuin voit käyttää yhteensopivia sähköisiä vaihteita, kuten

Shimano

Di2

™

vaihteita, sinun on pariliitettävä ne laitteesi

kanssa (Langattomien anturien pariliitos, sivu 14). Voit

mukauttaa valinnaisia tietokenttiä (Tietonäytön lisääminen,

sivu 18). Edge 1030 laite näyttää nykyiset säätöarvot, kun

anturi on säätötilassa.

eBike-pyörän käyttäminen

Ennen kuin voit käyttää yhteensopivaa eBike-pyörää, kuten

Shimano STEPS

™

eBike, sinun on pariliitettävä se laitteesi

kanssa (Langattomien anturien pariliitos, sivu 14). Voit

mukauttaa valinnaista eBike-tietonäyttöä ja tietokenttiä

(Tietonäytön lisääminen, sivu 18).

eBike-anturitietojen näyttäminen

Valitse > Tunnistimet.

Valitse eBike-pyöräsi.

Valitse vaihtoehto:

• Voit näyttää eBike-tiedot, kuten matkamittarin tai kuljetun

matkan, valitsemalla Tunnistimen tiedot > eBike-tiedot.

• Näytä eBike-virheilmoitukset valitsemalla .

Lisätietoja on eBike-käyttöoppaassa.

Langattomat anturit 15

Historia

Historia sisältää tiedot ajasta, matkasta, kaloreista, nopeudesta,

kierroksista ja korkeudesta sekä valinnaisen ANT+ tunnistimen

tiedot.

HUOMAUTUS: historiatietoja ei tallenneta, kun ajanotto on

pysäytetty tai keskeytetty.

Kun laitteen muisti on täynnä, näyttöön tulee ilmoitus. Laite ei

poista tai korvaa historiatietoja automaattisesti. Lataa

historiatiedot säännöllisesti sivustoon Garmin Connect, jotta voit

seurata matkatietojasi.

Matkan tarkasteleminen

Valitse Historia > Matkat.

Valitse matka.

Valitse jokin vaihtoehto.

Kunkin harjoitusalueen ajan tarkasteleminen

Ennen kuin voit tarkastella aikaasi kullakin harjoitusalueella,

sinun täytyy pariliittää laitteesi yhteensopivan syke- tai

voimamittarin kanssa, tehdä suoritus ja tallentaa se.

Seuraamalla aikaasi kullakin syke- ja voima-alueella voit

parantaa harjoitustehoasi. Voit mukauttaa voima-alueita (Voima-

alueiden määrittäminen, sivu 14) ja sykealueita (Sykealueiden

määrittäminen, sivu 14) kuntosi ja tavoitteidesi mukaan. Voit

mukauttaa tietokenttää niin, että siinä näkyy ajon aikana

harjoitusalueiden aikasi (Tietonäytön lisääminen, sivu 18).

Valitse Historia > Matkat.

Valitse matka.

Valitse vaihtoehto:

• Jos matkallasi on yhden anturin tietoja, valitse Aika

sykealueella tai Aika voima-alueella.

• Jos matkallasi on molempien anturien tietoja, valitse Aika

alueella ja sitten Sykealueet tai Voima-alueet.

Kaikkien yhteismäärien näyttäminen

Voit näyttää kaikki laitteeseen tallennetut tiedot, kuten matkojen

määrän, ajan, etäisyyden ja kalorit.

Valitse Historia > Yhteensä.

Matkan poistaminen

Valitse Historia > Matkat.

Valitse matka.

Valitse > Poista > .

Garmin Connect

Voit pitää yhteyttä kavereihin Garmin Connect sivustossa.

Garmin Connect on työkalu, jolla voit seurata, analysoida ja

jakaa harjoituksiasi ja kannustaa muita. Voit pitää kirjaa monista

suorituksistasi, kuten juoksu-, kävely- ja pyöräilylenkeistä sekä

uinti-, patikointi- ja triathlonharjoituksista.

Voit luoda maksuttoman Garmin Connect tilin, kun pariliität

laitteesi ja puhelimesi Garmin Connect Mobile sovelluksessa tai

osoitteessa connect.garmin.com.

Suoritusten tallentaminen: kun olet tallentanut suorituksen

laitteeseesi, voit ladata sen Garmin Connect palveluun ja

säilyttää sitä niin kauan kuin haluat.

Tietojen analysoiminen: voit näyttää lisätietoja suorituksesta,

kuten ajan, matkan, korkeuden, sykkeen, kulutetut kalorit,

juoksurytmin, karttanäkymän, tahti- ja nopeustaulukot sekä

mukautettavat raportit.

HUOMAUTUS: joitakin tietoja varten tarvitaan valinnainen

lisävaruste, kuten sykemittari.

Harjoittelun suunnitteleminen

: voit valita kuntoilutavoitteen ja

ladata päiväkohtaisen harjoitusohjelman.

Suoritusten jakaminen: voit muodostaa yhteyden kavereihisi,

joiden kanssa voitte seurata toistenne suorituksia, tai

julkaista linkkejä suorituksiisi haluamissasi

yhteisösivustoissa.

Matkan lähettäminen sivustoon Garmin Connect

HUOMAUTUS

Voit estää korroosiota kuivaamalla USB-portin ja suojuksen ja

niitä ympäröivän alueen ennen laitteen lataamista tai liittämistä

tietokoneeseen.

Avaa USB-portin

suojus

Liitä USB-kaapelin pienempi liitin laitteen USB-liitäntään.

Liitä USB-kaapelin suurempi pää tietokoneen USB-liitäntään.

Siirry osoitteeseen www.garminconnect.com/start.

Seuraa näytön ohjeita.

Tiedon tallennus

Laite käyttää älykästä tallennusta. Se tallentaa pisteet, joissa

suunta, nopeus tai syke muuttuu.

Kun voimamittari on liitetty, laite tallentaa pisteet joka sekunti.

Pisteiden tallentaminen joka sekunti tarjoaa erittäin

yksityiskohtaisen jäljen ja käyttää enemmän käytettävissä

olevaa muistia.

Tietoja poljinnopeuden ja voiman tietojen keskiarvoista löytyy

kohdasta Poljinnopeuden tai voiman tietojen keskiarvot, sivu 13.

Tietojen hallinta

HUOMAUTUS: laite ei ole yhteensopiva Windows

95, 98, Me ja

Windows NT

eikä Mac

OS 10.3 käyttöjärjestelmien ja niitä

aiempien kanssa.

Laitteen liittäminen tietokoneeseen

HUOMAUTUS

Voit estää korroosiota kuivaamalla USB-portin ja suojuksen ja

niitä ympäröivän alueen ennen laitteen lataamista tai liittämistä

tietokoneeseen.

Avaa USB-liitännän suojus.

Liitä USB-kaapelin pienempi pää USB-liitäntään.

Liitä USB-kaapelin suurempi pää tietokoneen USB-porttiin.

16 Historia

Leht laaditakse ...

Garmin Edge® 1030 Kasutusjuhend

Kaubamärk: Garmin

Mudel: Edge® 1030

Tüüp: Kasutusjuhend

Laadige alla PDF

aruanne

Seotud paberid

Muud dokumendid

ProForm PFEVEL71216 Omaniku manuaal