Kayoba 022775 Omaniku manuaal

Tüüp
Omaniku manuaal
BETJENINGSANVISNINGER
Oversettelse av originalinstruksjonene
INSTRUKCJA OBSŁUGI
Przekład instrukcji oryginalnej
BEDIENUNGSANLEITUNG
Übersetzung der Originalanleitung
YTTÖOHJE
Alkuperäisten ohjeiden käännös
INSTRUCTIONS D'UTILISATION
Traduction des instructions d'origine
BEDIENINGSINSTRUCTIES
Vertaling van de originele instructies
OPERATING INSTRUCTIONS
Original instructions
BRUKSANVISNING
Översättning av originalinstruktioner
POWERBAG
VEKTSEKK
VIKTSÄCK
WOREK TRENINGOWY GEWICHTZAK
SAC LESTÉ
HARJOITUSSÄKKI
GEWICHTSSACK
022775
POWERBAG
Jula AB reserves the right to make changes to the product. Jula AB claims copyright on this
documentation. It is not allowed to modify or alter this documentation in any way and the
manual shall be printed and used as it is in relation to the product. For the latest version of
operating instructions, refer to the Jula website.
Jula AB behält sich das Recht vor, Änderungen am Produkt vorzunehmen. Jula AB
beansprucht die Urheberrechte an dieser Dokumentation. Es ist nicht zulässig, diese
Dokumentation in irgendeiner Weise zu verändern oder umzugestalten. Die Anleitung muss
gedruckt und so verwendet werden, wie sie in Bezug zum Produkt steht. Die aktuellste
Version der Bedienungsanleitung finden Sie auf der Website von Jula.
Jula AB förbehåller sig rätten att göra ändringar på produkten. Jula AB innehar
upphovsrätten till denna dokumentation. Det är inte tillåtet att modifiera eller ändra denna
dokumentation på något sätt och bruksanvisningen ska skrivas ut och användas som den
är i förhållande till produkten. Se Julas webbplats för den senaste versionen av
bruksanvisningen.
Jula AB pidättää oikeuden tehdä tuotteeseen muutoksia. Jula AB:llä on tämän
dokumentaation tekijänoikeus. Tätä dokumentaatiota ei saa muuttaa millään tavalla ja
käyttöopas on tulostettava ja sitä on käytettävä sellaisena kuin se on tämän tuotteen
kanssa. Käyttöohjeiden uusin versio löytyy Julan verkkosivustolta.
Jula AB forbeholder seg retten til å endre produktet. Jula AB innehar opphavsretten
til denne dokumentasjonen. Det er ikke tillatt å modifisere eller endre denne
dokumentasjonen på noen som helst måte, og håndboken skal trykkes og brukes som den
er i forhold til produktet. For siste versjon av betjeningsanvisningene, se Julas nettsider.
Jula AB se réserve le droit d'apporter des modifications au produit. Jula AB revendique
les droits d'auteur sur cette documentation. Il est interdit de modifier ou d'altérer cette
documentation de quelque manière que ce soit et le manuel doit être imprimé et utilisé
tel quel en relation avec le produit. Pour obtenir la dernière version des instructions
d'utilisation, consultez le site Web de Jula.
Jula AB zastrzega sobie prawo do wprowadzania zmian w produkcie. Jula AB zastrzega
sobie prawa autorskie do niniejszej dokumentacji. Dokumentacji nie wolno w żaden
sposób modyfikować ani zmieniać, a instrukcję należy drukować i używać ją w odniesieniu
do produktu w stanie niezmienionym. Najnowszą wersję instrukcji obsługi można znaleźć
na stronie internetowej Jula.
Jula AB behoudt zich het recht voor om wijzigingen aan het product aan te brengen.
Jula AB claimt het copyright op deze documentatie. Het is niet toegestaan om deze
documentatie op welke manier dan ook te wijzigen of te veranderen. De handleiding moet
worden afgedrukt en gebruikt zoals deze in relatie tot het product staat. Raadpleeg de Jula-
website voor de laatste versie van de bedieningsinstructies.
2022-09-12© JULA AB
JULA AB
BOX 363, 532 24 SKARA, SWEDEN
WWW.JULA.COM
1
1 2 3 4 5
3
1
6
2
7
3
8
4
9
5
2
1 2 3 4 5
4
5
1 2 3 4 5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
1 2 3 4 5
SV NO
5
TEKNISKA DATA
Vikt 15 kg
BESKRIVNING
Överkropp
1. Armhävning
2. Bicepscurl
3. Axelpress
4. Stående rodd
5. Tricepspress
BILD 1
Rygg
1. Framåtböjd rodd
2. Sidorodd
3. Enarmsrodd
4. Shouldering
5. Shouldering med knäböj
BILD 2
Bål
1. Hollow Hold Situp
2. Knästående framåtpress
3. Benlyft
4. Planka med drag
5. Russian Twist
6. Sidolyft
7. Single Arm Carry
8. Rotationslyft
9. Shoveling
BILD 3
Underkropp
1. Frontböj
2. Bakböj
3. Knäböj
4. Utfall bakåt
5. Good Morning
6. Marklyft
7. Marklyft på ett ben
8. Marklyft till sidan
9. Sumomarklyft
10. Höftlyft
BILD 4
Helkropp
1. Utfall med rotation
2. Clean to Press
3. Clean to Squat
4. Clean to Split Squat
5. Enarmssving
6. High Pull
7. High Pull med rotation
8. Snatch
9. Snatch to Squat
10. Thruster
BILD 5
TEKNISKE DATA
Vekt 15 kg
BESKRIVELSE
Overkropp
1. Armhevinger
2. Bicepscurl
3. Skulderpress
4. Stående roing
5. Tricepspress
BILDE 1
Rygg
1. Fremoverbøyd roing
2. Sideror
3. Enarms roing
4. Shouldering
5. Shouldering med knebøy
BILDE 2
Bål
1. Hollow Hold Situp
2. Knestående fremoverpress
3. Benløft
4. Planke med trekk
5. Russian Twist
6. Sideløft
7. Single Arm Carry
8. Rotasjonsløft
9. Shoveling
BILDE 3
Underkropp
1. Frontbøy
2. Bakbøy
3. Knebøy
4. Utfall bakover
5. Good Morning
6. Markløft
7. Markløft på ett ben
8. Markløft til siden
9. Sumomarkløft
10. Hofteløft
BILDE 4
Helkropp
1. Utfall med rotasjon
2. Clean to Press
3. Clean to Squat
4. Clean to Split Squat
5. Enarmssving
6. High Pull
7. High Pull med rotasjon
8. Snatch
9. Snatch to Squat
10. Thruster
BILDE 5
PL EN
6
DANE TECHNICZNE
Masa 15kg
OPIS
Górna część ciała
1. Pompki
2. Uginanie ramion
3. Wyciskanie nad głową
4. Wiosłowanie do brzucha
5. Prostowanie ramion
RYS. 1
Plecy
1. Wiosłowanie wopadzie
2. Wiosłowanie bokiem
3. Wiosłowanie jedną ręką
4. Zarzucanie na ramiona
5. Zarzucanie na ramiona
zprzysiadem
RYS. 2
Tułów
1. Hollow hold
2. Wyciskanie wpozycji
klęczącej
3. Unoszenie nóg
4. Deska zwyrzutem rąk
5. Skrętoskłony wpozycji
siedzącej
6. Podnoszenie na boki
7. Przenoszenie jedną ręką
8. Podnoszenie zobrotem
9. Przerzucanie
RYS. 3
Dolna część ciała
1. Przysiad zworkiem zprzodu
2. Przysiad zworkiem ztyłu
3. Przysiad zobjęciem worka
4. Wykrok wtył
5. Dzień dobry
6. Martwy ciąg
7. Martwy ciąg na jednej
nodze
8. Martwy ciąg bokiem
9. Martwy ciąg sumo
10. Unoszenie bioder
RYS. 4
Całe ciało
1. Wykrok zobrotem
2. Zarzut zwyciskaniem
3. Zarzut zprzysiadem
4. Zarzut zprzysiadem
wykrocznym
5. Wymachy jedną ręką
6. Wysoki ciąg
7. Wysoki ciąg zobrotem
8. Rwanie
9. Rwanie zprzysiadem
10. Przysiady zwyrzutem nad
głowę
RYS. 5
TECHNICAL DATA
Weight 15 kg
DESCRIPTION
Upper body
1. Push up
2. Biceps curl
3. Overhead press
4. Upright row
5. Triceps press
FIG. 1
Back
1. Bent-over row
2. Side row
3. Single arm row
4. Shouldering
5. Shouldering squat
FIG. 2
Torso
1. Hollow hold sit up
2. Kneeling press
3. Leg lift
4. Plank drag
5. Russian twist
6. Side lift
7. Single arm carry
8. Rotational lift
9. Shoveling
FIG. 3
Lower body
1. Front squat
2. Back squat
3. Squat
4. Reverse lunge
5. Good morning
6. Deadlift
7. Single leg deadlift
8. Side step deadlift
9. Sumo deadlift
10. Hip lift
FIG. 4
Full body
1. Lunge with rotation
2. Clean to press
3. Clean to squat
4. Clean to split squat
5. Single arm swing
6. High pull
7. High pull with rotation
8. Snatch
9. Snatch to squat
10. Thruster
FIG. 5
DE FI
7
TECHNISCHE DATEN
Gewicht 15 kg
BESCHREIBUNG
Oberkörper
1. Liegestütze
2. Bizeps-Curl
3. Schulterdrücken
4. Aufrechtes Rudern
5. Trizepsdrücken
ABB. 1
Rücken
1. Vorgebeugtes Rudern
2. Seitliches Rudern
3. Einarmiges Rudern
4. Shouldering
5. Shouldering mit Kniebeuge
ABB. 2
Rumpf
1. Hollow Hold Situp
2. Kneeling Press-out
3. Beinlift
4. Frontstütz mit Durchziehen
5. Russian Twist
6. Seitenlift
7. Single Arm Carry
8. Rotational Chop
9. Shoveling
ABB. 3
Unterkörper
1. Frontkniebeuge
2. Rücken-Kniebeuge
3. Kniebeuge
4. Ausfallschritt nach hinten
5. Good Morning
6. Kreuzheben
7. Kreuzheben auf einem Bein
8. Seitliches Kreuzheben
9. Sumo-Kreuzheben
10. Lift
ABB. 4
Ganzer Körper
1. Ausfallschritt mit Drehung
2. Clean to Press
3. Clean to Squat
4. Clean to Split Squat
5. Einarmschwung
6. High Pull
7. High Pull mit Drehung
8. Reißen
9. Reißen und Kniebeugen
10. Stoßen
ABB. 5
TEKNISET TIEDOT
Paino 15 kg
KUVAUS
Ylävartalo
1. Punnerrukset
2. Hauiskääntö
3. Työntö
4. Pystysoutu
5. Ojentajapunnerrus
KUVA 1
Selkä
1. Etunojasoutu
2. Sivusoutu
3. Yhden käden soutu
4. Nosto olkapäälle
5. Nosto olkapäälle ja kyykky
KUVA 2
Vatsa
1. Linkkuveitsi
2. Etupunnerrus
polviasennossa
3. Jalkojen nosto
4. Lankku vedon kanssa
5. Russian Twist
6. Sivunosto
7. Yhden käden kanto
8. Kiertonosto
9. Lapiointi
KUVA 3
Alavartalo
1. Etukyykky
2. Takakyykky
3. Polvikyykky
4. Polvikyykky taaksepäin
5. Good Morning
6. Maastaveto
7. Maastaveto yhdellä jalalla
8. Maastaveto sivulle
9. Sumonosto
10. Lantion nosto
KUVA 4
Koko vartalo
1. Polvikyykky kierrolla
2. Rinnalleveto ja työntö
3. Rinnalleveto ja kyykky
4. Rinnalleveto ja polvikyykky
5. Yhden käden heilautus
6. Rinnalleveto
7. Rinnalleveto kierrolla
8. Tempaus
9. Tempaus ja kyykky
10. Kyykky ja työntö
KUVA 5
FR NL
8
CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES
Poids 15kg
DESCRIPTION
Haut du corps
1. Pompe
2. Flexion des biceps
3. Développé épaules
4. Rowing debout
5. Extension triceps
FIG. 1
Dos
1. Rowing corps penché
2. Rowing latéral
3. Rowing à un bras
4. Shouldering
5. Shouldering accroupi
FIG. 2
Buste
1. Hollow Hold Situp
2. Kneeling Press Out
3. Relevé de jambes
4. Planche Pull-through
5. Rotations russes
6. Relevé de bassin latéral
7. Porté à un bras
8. Chop rotatif
9. Pelletage virtuel
FIG. 3
Bas du corps
1. Squat avant
2. Squat arrière
3. Bear Hug
4. Fente arrière porté latéral
5. Good Morning
6. Soulevé de terre
7. Soulevé de terre à un bras
8. Soulevé de terre latéral
9. Soulevé de terre façon
sumo
10. Pont fessier
FIG. 4
Corps entier
1. Fente avec rotation
2. Épaulé-jeté
3. Épaulé-squat
4. Épaulé-fente avant
5. Swing à un bras
6. High Pull
7. High Pull avec rotation
8. Arraché
9. Arraché-squat
10. Thruster
FIG. 5
TECHNISCHE GEGEVENS
Gewicht 15 kg
BESCHRIJVING
Bovenlichaam
1. Opdrukken
2. Bicepscurl
3. Schouderpers
4. Staand roeien
5. Tricepspers
AFB. 1
Rug
1. Vooruit gebogen roeien
2. Zijroeren
3. Roeien met één arm
4. Schouders
5. Schouders met squats
AFB. 2
Torso
1. Hollow Hold Situp
2. Knielen met voorwaartse
druk
3. Beenlift
4. Planken met tractie
5. Russian Twist
6. Zijlift
7. Met één arm tillen
8. Draailift
9. Scheppen
AFB. 3
Onderlichaam
1. Voor buigen
2. Achter buigen
3. Knie buigen
4. Lunges achteruit
5. Good Morning
6. Grondheen
7. Grondheen op één been
8. Grondheen naar de zij
9. Sumogrondheen
10. Heupen opdrukken
AFB. 4
Hele lichaam
1. Lunges met draai
2. Clean to Press
3. Clean to Squat
4. Clean to Split Squat
5. Swing met één arm
6. High Pull
7. High Pull met draai
8. Snatch
9. Snatch to Squat
10. Thruster
AFB. 5
  • Page 1 1
  • Page 2 2
  • Page 3 3
  • Page 4 4
  • Page 5 5
  • Page 6 6
  • Page 7 7
  • Page 8 8

Kayoba 022775 Omaniku manuaal

Tüüp
Omaniku manuaal