20 │ Tietoja näyttö
Ergonomia
VAROITUS: Näppäimistön virheellinen tai pitkäaikainen käyttö voi johtaa
loukkaantumiseen.
VAROITUS: Näyttö
näyttäminen pitkiä aikoja voi aiheuttaa silmien
rasitusta.
Lisämukavuutta ja tehokkuutta, noudata näitä ohjeita, kun asennat ja tietokoneen avulla
työaseman:
• Aseta tietokone niin, että näyttö ja näppäimistö ovat suoraan edessäsi
työskennellessäsi. Erikoishyllyjä on saatavana kaupallisesti, jotta voit paikantaa
näppäimistön oikein.
• Jotta voidaan vähentää silmä-, niska-, käsi-/selkä- ja hartiakipujen riskiä, kun näyttö
käytetään pitkiä aikoja, suosittelemme:
1. Aseta näyttö etäisyys 20-28 tuumaa. (50 - 70 cm) silmistäsi.
2. Räpäytä silmiä usein kostutaksesi silmiä tai kostuttaaksesi silmäsi vedellä näyttö
pitkäaikaisen käytön jälkeen.
3. Pidä säännöllisiä ja usein 20 minuutin taukoja kahden tunnin välein.
4. Katso poispäin näyttö ja katso esinettä 20 jalkaa päässä toisistaan vähintään 20
sekunnin ajan taukojen aikana.
5. Venytä kaulan, käsivarsien, selkän ja hartioiden jännityksen lievittämiseksi
kyynelten aikana.
• Varmista, että näyttö näyttö on näyttö edessä istuessasi silmän tasolla tai hieman
alempana.
• Säädä näyttö kallistus-, kontrastin ja kirkkausasetukset.
• Aseta ympäröivä valaistus ympärillesi (kuten yleisvalot, pöytävalaisimet ja ikkunan
sävyt tai verhot) minimoidaksesi häikäisyn ja häikäisyn näyttö näytöllä.
• Käytä tuolia, joka tukee hyvin alaselää.
• Pidä kyynärvarret vaakasuorassa ranteet mukavassa ja neutraalissa asennossa
näppäimistöä tai hiirtä käytettäessä.
• Jätä aina tilaa levätä kädet, kun käytät näppäimistöä tai hiirtä.
• Anna käsiesi levätä luonnollisesti molemmin puolin.
• Varmista, että jalkasi lepäävät lattialla.