HP t730 Thin Client Kasutusjuhend

Tüüp
Kasutusjuhend
Turvallisen ja mukavan työympäristön
opas
© Copyright 2014 Hewlett-Packard
Development Company, L.P.
Tässä olevat tiedot voivat muuttua ilman
ennakkoilmoitusta. Ainoat HP:n tuotteita ja
palveluja koskevat takuut mainitaan
erikseen kyseisten tuotteiden ja palveluiden
mukana toimitettavissa takuuehdoissa.
Tässä aineistossa olevat tiedot eivät
oikeuta lisätakuisiin. HP ei vastaa tässä
esiintyvistä mahdollisista teknisistä tai
toimituksellisista virheistä tai puutteista.
Toinen painos: marraskuu 2014
Ensimmäinen painos: heinäkuu 2013
Oppaan osanumero: 715023-352
Johdanto
Tässä oppaassa kuvaillaan oikea työaseman asennustapa sekä ammatti- ja kotikäyttäjien,
koululaisten ja matkatyöläisten hyvät ja terveelliset työskentelyasennot ja -tavat. Opas sisältää lisäksi
kaikkien HP:n tuotteiden sähköistä ja mekaanista turvallisuutta koskevat tiedot.
Tiedot ovat saatavilla myös osoitteesta
www.hp.com/ergo
VAROITUS! Vältä kannettavan tietokoneen liiallista kuumenemista.
Älä pidä kannettavaa tietokonetta suoraan sylissä tai tuki kannettavan tietokoneen tuuletusaukkoja.
Näin voit vähentää lämmön aiheuttamien vammojen sekä tietokoneen ylikuumenemisen
mahdollisuutta. Käytä tietokonetta vain kovalla ja tasaisella alustalla. Älä peitä tietokoneen
ilmanvaihtoa asettamalla tietokoneen viereen valinnaista tulostinta tai muuta vastaavaa kovaa
esinettä tai tyynyä, mattoa, vaatetta tai muuta vastaavaa pehmeää esinettä. Älä myöskään anna
verkkovirtalaitteen päästä kosketuksiin ihosi tai pehmeiden pintojen, kuten tyynyjen, mattojen tai
vaatteiden, kanssa käytön aikana. Tämä tietokone ja verkkovirtalaite noudattavat käyttäjälle
soveltuvien pintalämpötilarajojen määräyksiä, jotka on annettu kansainvälisessä tietotekniikan
laitteiden turvallisuutta koskevassa
IEC 60950 -standardissa.
VAROITUS! Vältä kipua ja epämukavuutta.
Vältä kipua ja epämukavuutta ja lisää käyttömukavuutta noudattamalla tämän
Turvallisen ja mukavan
työympäristön oppaan
suosituksia.
iii
iv Johdanto
Sisällysluettelo
1 Panosta käyttömukavuuteen ............................................................................................................................. 1
Kiinnitä huomiota epämukavuuteen ja säädä tarpeen mukaan ............................................................ 1
Noudata terveellisiä työskentelytapoja ................................................................................................. 2
Mukavaa tietokoneen käyttöä lapsille ................................................................................................... 3
2 Tuolin säätäminen ............................................................................................................................................. 4
Kuuntele jalkojen, selän ja olkapäiden tuntemuksia ............................................................................. 4
Liiku usein ............................................................................................................................................ 6
3 Työtason säätäminen ........................................................................................................................................ 7
Kuuntele käsien, käsivarsien ja olkapäiden tuntemuksia ..................................................................... 7
Seuraa käsien ja sormien jännityksiä, kun kirjoitat tai käytät osoitinlaitetta tai kosketusnäyttöä .......... 8
4 Näytön säätäminen ......................................................................................................................................... 10
Huolehdi pään, niskan ja ylävartalon mukavuudesta ......................................................................... 10
Kahden näytön käyttö ......................................................................................................................... 13
5 Kosketusnäyttöjen käyttö ................................................................................................................................ 14
Kosketusnäytön ja monitoimituotteen käyttö ...................................................................................... 14
Kosketustekniikalla toimivan taulutietokoneen käyttö ........................................................................ 16
6 Kannettavan tietokoneen käyttäminen ............................................................................................................ 18
Kuuntele kehoa, varsinkin käyttäessäsi kannettavaa tietokonetta ..................................................... 18
7 Lasten tietokoneen käytön tarkka seuraaminen ............................................................................................. 19
Erityishuomautus opettajille ja vanhemmille ....................................................................................... 19
8 Kuntoilun ja elämäntapojen seuranta ............................................................................................................. 20
Henkilökohtaisen sietokyvyn ja rajojen seuraaminen ......................................................................... 20
Kunnosta ja terveydestä huolehtiminen ............................................................................................. 20
9 Sähköinen ja mekaaninen turvallisuus ........................................................................................................... 21
Tuoteturvakäytäntö ja yleinen toimintamalli ....................................................................................... 21
Asentamista koskevat vaatimukset .................................................................................................... 22
Yleiset HP:n tuotteita koskevat varotoimet ......................................................................................... 22
v
Huoltoa edellyttävä vaurio ................................................................................................. 22
Huolto ................................................................................................................................ 22
Oheislaitteiden asentaminen ............................................................................................. 22
Ilmastointi ........................................................................................................................... 23
Vesi ja kosteus ................................................................................................................... 23
Maadoitetut tuotteet ........................................................................................................... 23
Virtalähteet ......................................................................................................................... 23
Saatavuus .......................................................................................................................... 23
Jännitteen valintakytkin ...................................................................................................... 23
Sisäinen akku .................................................................................................................... 23
Virtajohdot .......................................................................................................................... 23
Suojapistotulppa ................................................................................................................ 24
Jatkojohto .......................................................................................................................... 24
Ylikuormitus ....................................................................................................................... 24
Puhdistaminen ................................................................................................................... 24
Lämpö ................................................................................................................................ 24
Ilmankierto ja jäähdytys ..................................................................................................... 24
Vaihto-osat ......................................................................................................................... 24
Turvallisuustarkastus ......................................................................................................... 24
Vaihtoehdot ja päivitykset .................................................................................................. 24
Kuumat pinnat .................................................................................................................... 24
Esineiden työntäminen aukkoihin ...................................................................................... 25
Kannettavia tietokonetuotteita koskevat varo-ohjeet .......................................................................... 25
Näytön tukikansi ................................................................................................................ 25
Ladattava akkuyksikkö ....................................................................................................... 25
Telakointiasema ................................................................................................................. 25
Palvelin- ja verkkolaitteita koskevia varo-ohjeita ................................................................................ 25
Turvalukitukset ja kotelot ................................................................................................... 25
Lisävarusteet ja tarvikkeet ................................................................................................. 26
Laitteet, joissa on pyörät .................................................................................................... 26
Lattialla seisovat laitteet ..................................................................................................... 26
Telineeseen päällekkäin asennettavat tuotteet .................................................................. 26
Varo-ohjeita omaa virtalähdettä käyttäviä laitteita varten ...................................................................
26
Varo-ohjeita sellaisia laitteita varten, joissa on ulkoisen TV-antennin liitäntä .................................... 27
Yhteensopivuus ................................................................................................................. 27
Ulkoisen televisioantennin maadoittaminen ....................................................................... 27
Suojaaminen salamaniskulta ............................................................................................. 27
Sähkölinjat ......................................................................................................................... 27
Antennin maadoittaminen .................................................................................................. 27
Varotoimenpiteet laitteille, joissa on modeemi-, tietoliikenne- tai lähiverkkoyhteydet ........................ 28
Laserlaitteiden varo-ohjeet ................................................................................................................. 28
vi
Laserturvallisuusvaroitukset .............................................................................................. 28
CDRH-määräysten noudattaminen .................................................................................... 28
Yhdenmukaisuus kansainvälisten määräysten kanssa ..................................................... 29
Lasertuotteen tarra ............................................................................................................ 29
Laitteiden symbolimerkinnät ............................................................................................................... 29
10 Lisätietoja ...................................................................................................................................................... 31
Hakemisto ........................................................................................................................................................... 33
vii
viii
1 Panosta käyttömukavuuteen
Kiinnitä huomiota epämukavuuteen ja säädä tarpeen mukaan
Kun käytät tietokonetta, teet samalla päätöksiä, jotka voivat vaikuttaa käyttömukavuuteen, terveyteen,
turvallisuuteen ja tuottavuuteen. Tämä on totta riippumatta siitä, käytetäänkö pöytäkoneen
näppäimistöä ja näyttöä toimistossa, kannettavaa tietokonetta oppilaitoksen asuntolassa,
taulutietokonetta keittiössä vai kämmentietokonetta lentokentällä. Valitse aina kehon asento
käyttämäsi laitteiston mukaan.
Työskentely, opiskelu, pelaaminen tai oleminen samassa asennossa pitkiä aikoja voi aiheuttaa
väsymystä ja epämukavuuden tunnetta lihaksissa ja nivelissä. Vältä tietokoneen käyttöä yhdessä
ainoassa istuma-asennossa. Vaihda istuma-asentoa ja nouse välillä eri seisoma-asentoihin. Etsi
kustakin asennosta oma mukavuusalueesi. Seisominen työskentelyasentona on monelle vieras, joten
harva valitsee sen automaattisesti yhdeksi työskentelyasennokseen. Harjoituksen kautta heille
kuitenkin selviää, miten paljon seisominen istumisen lomassa parantaa oloa.
OIKEIN Pystyasento OIKEIN Noja-asento OIKEIN Seisoma-asento
Ei ole ainoaa oikeaa asentoa, joka sopisi kaikille ja kaikkiin tehtäviin, eikä yhtä ainoaa kokoonpanoa,
joka olisi mukava kaikille kehon osille. Muuta ajattelutapaasi, jos ajattelet, että yksi säätökerta riittää.
Siirry tapaan, jossa seuraat jatkuvasti, tuntuuko kehossa epämukavuuksia, ja tee säätöjä sen
mukaan. Ymmärrä kehon ja laitteiston välinen yhteys ja päätä, mitä siirrät ja milloin. Joskus on
vaihdettava omaa asentoa, joskus laitteiden, joskus molempien.
Tarkkaile kehoasi ja kiinnitä huomiota liikkumattomuuteen, epämukaviin asentoihin, jännitykseen,
kireyteen ja pinnalliseen hengitykseen. Ole erityisen tarkkana, kun työskentelet vaikeiden,
kiivastahtisten ja kiireellisten tehtävien parissa. Sovita asentoa varsinkin iltapäivisin, jolloin keholla voi
olla taipumusta väsymiseen. Vältä vajoamista ns. kilpikonna-asentoon,jossa niska on huonossa
asennossa, pää eri linjassa selkärangan kanssa ja selkä irrallaan selkänojasta. Istuma- ja seisoma-
asentojen vaihtelu ja syvään hengittäminen on hyväksi selkärangalle, nivelille, lihaksille, keuhkoille ja
verenkierrolle. Ellei käytössäsi ole istumisen ja seisomisen mahdollistavaa työpistettä, voit nousta
Kiinnitä huomiota epämukavuuteen ja säädä tarpeen mukaan 1
seisomaan esimerkiksi puhuessasi puhelimeen tai pitämällä neuvottelu kävellen kokoustilassa
istumisen sijaan. Voit siis huolehtia mukavuudesta ja tuottavuudesta liikkumalla tietoisesti.
Tiedostamatta voit vajota epämukavaan ja vähemmän tuottavaan asentoon.
Päätös on sinun.
OLE TARKKANA Kiinnitä huomiota tukaluuteen ja epämukavuuteen. Älä vajoa tukaliin, epämukaviin
ja epätuottaviin asentoihin, kuten
kilpikonna-asentoon
”.
Noudata terveellisiä työskentelytapoja
Luo myönteisiä suhteita töissä ja kotona ja löydä hyviä tapoja vähentää stressiä. Hengitä syvään ja
tasaisesti. Pidä lyhyt tauko 20 minuutin välein – nouse ylös, liiku, venyttele ja siirrä katseesi
kaukaiseen pisteeseen. Valitse itsellesi "ergonomiakumppani", jonka kanssa voitte seurata toistenne
asentoja ja muistuttaa toisianne asentojen vaihtamisesta ja liikkumisesta.
Yleiskuntosi voi vaikuttaa tietokonetyöskentelyn mukavuuteen ja turvallisuuteen. Tutkimusten mukaan
eri terveysongelmat voivat lisätä epämukavuuden, lihas- ja nivelongelmien ja vaurioiden riskiä. (Katso
Kuntoilun ja elämäntapojen seuranta sivulla 20.) Terveysongelmien välttäminen ja fyysisen kunnon
ylläpitäminen ja parantaminen kuntoilemalla säännöllisesti voi parantaa kokonaisterveyttä ja kehon
kykyä kestää istumatyötä. Ota huomioon mahdolliset sairautesi ja muut terveysrajoitteesi, ja seuraa
henkilökohtaisia rajojasi.
2 Luku 1 Panosta käyttömukavuuteen
Mukavaa tietokoneen käyttöä lapsille
Tässä oppaassa annetut suositukset koskevat kaikenikäisiä tietokoneen käyttäjiä. Aikuisten on usein
opeteltava eroon huonoista tietokoneen käyttötavoista, mutta lapsilla – varsinkin nuorimmilla – niitä ei
vielä ole, jos vanhemmat ja opettajat opettavat heille hyvät käyttötavat alusta alkaen. Vanhempien ja
opettajien tulee seurata ja opastaa vastuullaan olevia lapsia. Opeta lapsia jo nuoresta pitäen
kuuntelemaan kehoaan, jotta he oppivat tunnistamaan epämukavuudet ja tekemään muutoksia
tarpeen mukaan. (Katso
Lasten tietokoneen käytön tarkka seuraaminen sivulla 19.)
Mukavaa tietokoneen käyttöä lapsille 3
2 Tuolin säätäminen
Kuuntele jalkojen, selän ja olkapäiden tuntemuksia
Tutustu tuolisi säätömahdollisuuksiin, jotta pystyt säätämään sitä eri pysty- ja noja-asentoihin. Ellei
sinulla ole tuolin käyttöopasta paperiversiona, etsi opasta valmistajan verkkosivustolta. Yllättävän
harva tuntee tuolinsa säätömahdollisuudet täydellisesti. Opetteluun kannattaa panostaa, sillä se
näkyy parantuneena mukavuutena ja tuottavuutena.
1. Istu tuoliin nojaten selkänojaan ja säädä istuimen korkeutta niin, että jalat ovat tukevasti lattiaa
vasten eikä reisiin kohdistu painetta. Säädä istuinta syvyyssuunnassa niin, että polvien takaosan
ja tuolin reunan väliin jää vähintään kahden sormen mentävä tila. Ellei tuolissa ole
syvyyssäätömahdollisuutta ja tunnet painetta takareisissä, saatat tarvita tuolin, joka sopii
paremmin kehollesi.
OIKEIN Säädä istuimen korkeutta ja syvyyttä niin, että jalat ovat tukevasti lattiaa vasten ja polvet ovat irrallaan
istuimesta.
2. Säädä kallistusta pisteeseen, jossa pystyt helposti olemaan noja-asennossa. Kaltevasta
jalkatuesta voi olla apua asennon pitämisessä.
4 Luku 2 Tuolin säätäminen
OIKEIN Säädä tuoli noja-asentoon kallistuskulmaa säätämällä ja käytä tarvittaessa apuna kaltevaa jalkatukea.
3. Tarkista, onko tuolilla muita selkää tukevia ominaisuuksia, jotka voivat lisätä käyttömukavuutta.
Jos on, säädä selkätuki selkärankasi luonnollisen kaaren mukaan.
4. Kyynärtuen käyttö voi lisätä mukavuuden tunnetta olkapäissä, mutta se menettää
tarkoituksensa, jos joudut kohottamaan olkapäitä, painamaan kyynärpäitä voimakkaasti alaspäin
tai levittämään käsivarsia sivulle.
OIKEIN Kyynärtuki voi lisätä rentoutta olkapäissä.
Kuuntele jalkojen, selän ja olkapäiden tuntemuksia 5
Kun olet oppinut käyttämään tuolin säätömahdollisuuksia, kokeile vaihtaa asentoa eri pysty- ja noja-
asentoihin ja tunnustele, miten mukavalta mikäkin asento tuntuu. Vain sinä voit päättää, mitkä
asennot ja säädöt ovat itsellesi mukavimmat ja tuottavimmat.
Asennon sopivuus vaihtelee todenköisesti tehtävän mukaan. Esimerkiksi noja-asento voi olla
mukavin sähköpostin lukemiseen ja pystyasento mukavin töissä, joissa on jatkuva tarve käsitellä
papereita ja kirjoja. Jos joku toinen on käyttänyt tuoliasi, varmista sen jälkeen käyttömukavuus ja
tuottavuus säätämällä tuoli uudelleen itsellesi sopivaksi. Varmista, että pystyt liikuttamaan jalkoja
vapaasti pöydän alla.
Liiku usein
Paranna käyttömukavuutta ja tuottavuutta vaihtamalla asentoa säännöllisesti eri seisoma- ja istuma-
asentoihin. Vältä jäämistä samaan asentoon pitkäksi ajaksi, koska se voi aiheuttaa jännitystä ja
epämukavuuden tunnetta lihaksiin ja niveliin. Kuuntele kehoasi ja päätä aika ajoin, onko syytä liikkua.
Joskus on vaihdettava omaa asentoa, joskus laitteiden, joskus molempien.
6 Luku 2 Tuolin säätäminen
3 Työtason säätäminen
Kuuntele käsien, käsivarsien ja olkapäiden tuntemuksia
Asennon vaihtamisen yhteydessä voi olla tarpeen säätää työtasoa, jotta sen käyttömukavuus olisi
paras mahdollinen käsien, käsivarsien ja olkapäiden kannalta. Olkapäiden tulisi olla rennot ja
kyynärpäiden levätä mukavasti kylkiäsi vasten. Kyynärvarsien, ranteiden ja käsien tulisi olla suorassa,
neutraalissa asennossa. Työtason, näppäimistön ja osoitinlaitteen säätöominaisuudet vaikuttavat
käyttömukavuuteen ja tuottavuuteen.
OIKEIN Säädä työtaso niin, että olkapäät ovat rennot ja ranteet ja
kädet ovat suorassa, neutraalissa asennossa.
Kuuntele käsien, käsivarsien ja olkapäiden tuntemuksia 7
VÄÄRIN Älä lepuuta kämmeniä työtasoa vasten tai taivuta ranteita selvästi
alaspäin.
VÄÄRIN Älä taivuta ranteita selvästi sisäänpäin.
Noudata seuraavia työtaso-ohjeita:
Aseta näppäimistö kohtisuoraan eteesi välttääksesi niskan ja vartalon taivuttamisen.
Paranna olkapäiden, käsivarsien, ranteiden ja käsien mukavuutta säätämällä työtason korkeutta.
Olkapäiden tulisi olla rennot ja kyynärpäiden levätä mukavasti kylkiäsi vasten. Näppäimistön
keskirivin (rivi, jolla on L-kirjain) tulisi olla noin tai tarkalleen kyynärpään korkeudella. Varmista,
ettei työtason korkeus aiheuta tarvetta kohottaa olkapäitä.
Työtasossa, näppäimistössä ja osoitinlaitteessa voi olla kallistusmahdollisuuksia, joita
hienosäätämällä kyynärvarret ja kädet voidaan pitää samassa linjassa ja ranteet suorina. Vältä
ranteiden taivuttamista ja koukistamista kirjoittamisen ja osoitinlaitteen käytön aikana.
VIHJE: Jos koet vaikeuksia kirjoittaa ranteiden ollessa suorassa, neutraalissa asennossa,
toisenmallinen hiiri tai osoitinlaite voi sopia käyttöösi paremmin.
Jos käytät täysleveää näppäimistöä ja osoitinlaite on oikealla, kuuntele tarkasti käsivarren ja
olkapään tuntemuksia. Jos joudut kurkottamaan osoitinlaitetta vetäen kyynärpään erilleen
vartalosta, voisi olla järkevää harkita numeronäppäimillä varustetun näppäimistön hankkimista.
Aseta osoitinlaite aivan näppäimistön viereen, joko sen oikealle tai vasemmalle puolelle tai sen
etureunan eteen. Jos käytät näppäimistötukea, varmista, että sen leveys riittää myös
osoitinlaitteelle.
Harjoittele näppäimistön ja osoitinlaitteen tuen korkeuden säätämistä aina, kun liikut. Seistessä
voi olla tarpeen hienosäätää työtason korkeutta kengänkantojen tai -pohjien mukaan. Tämä
koskee varsinkin naisia, joilla kenkäskaala voi olla laaja.
Tarkkaile kehoasi päivän mittaan kiinnittäen huomiota epämukavuuksiin ja vaihda asentoja ja tee
säätöjä tarpeen mukaan mukavuuden ja tehokkuuden parantamiseksi.
Seuraa käsien ja sormien jännityksiä, kun kirjoitat tai käytät
osoitinlaitetta tai kosketusnäyttöä
Kun kirjoitat tai käytät osoitinlaitetta tai kosketusnäyttöä, seuraa säännöllisesti käsien ja sormien
tuntemuksia kiinnittäen huomiota epämukavuuksiin tai kireyksiin.
8 Luku 3 Työtason säätäminen
Seuraa kirjoittaessa, onko näppäimistön käyttötapasi kevyt vai raskas. Käytä mahdollisimman vähän
voimaa näppäinten painamiseen. Vältä turhaa sormien jännittämistä. Voi olla yllättävää huomata
jännitystä sormessa, jota ei käytetä kirjoittamiseen tai osoitinlaitteen tai kosketusnäytön käyttöön.
Pitele osoitinlaitetta rennosti. Älä käytä osoitinlaitteen liikuttamiseen pelkästään rannetta vaan koko
käsivartta ja olkapäätä. Pidä ranne suorana ja pää rentona ja napsauta painikkeita kevyesti. Voit
välillä lepuuttaa kättä käyttämällä osoitinlaitetta toisella kädellä. Voit muuttaa painikeasetukset
laitteen ohjelmiston kautta. Ohjelmiston ohjauspaneelissa voit säätää ohjainlaitteen ominaisuudet.
Voit kokeilla poistaa esimerkiksi hiiren kohdistimen nousemisen suurentamalla kiihdytysasetuksen
arvoa. Kun et käytä osoitinlaitetta, päästä siitä irti.
Saatat huomata, että käsitukien ansiosta olosi on rennompi ja mukavampi. Rannetuesta voi olla apua
taukojen aikana, mutta pidä ranteet vapaina, kun kirjoitat tai käytät osoitinlaitetta.
Seuraa käsien ja sormien jännityksiä, kun kirjoitat tai käytät osoitinlaitetta tai kosketusnäyttöä 9
4 Näytön säätäminen
Huolehdi pään, niskan ja ylävartalon mukavuudesta
Ei ole ainoaa oikeaa näytön asentoa, jota käyttämällä
hyvä olo
pysyisi koko kehossa jatkuvasti. Päätä
päivän mittaan silmien, niskan, olkapäiden ja selän tuntemusten mukaan, mitä siirrät ja milloin. Niin
asento, zoomaus kuin valaistuskin vaikuttavat merkittävästi käyttömukavuuteen ja tuottavuuteen. Jos
silmät esimerkiksi kuivuvat, voi kannattaa laskea näyttöä alaspäin hetkeksi ja räpytellä silmiä
säännöllisesti. Jos silmät väsyvät, kokeile suurentaa näytöllä olevien objektien kokoa suurentamalla
näytön zoomausprosenttia. Voi olla myös tarpeen vetää näyttöä lähemmäs, poistaa häikäisyä
aiheuttavia valonlähteitä ja lepuuttaa silmiä säännöllisesti. Jos katsot alaspäin ja niskassa alkaa
tuntua epämukavuutta, kokeile kohottaa näyttöä. Pään tulee levätä mukavasti hartioiden yläpuolella,
ja selän tulee olla täysin tuettuna selkänojaan.
OIKEIN Pidä pää tasapainoisesti hartioiden yläpuolella ja tue selkä tuolin
selkänojaa vasten.
Säädä näyttö alla olevien ohjeiden avulla seuraavasti:
Aseta näyttö paikkaan, jossa ei ole häikäisyä ja kirkkaita heijastuksia. Pyri poistamaan kirkkaat
valonlähteet näkökentästäsi.
Aseta näyttö kohtisuoraan eteesi välttääksesi niskan ja vartalon taivuttamisen.
Jotta et joudu kurottamaa niskaa eteenpäin pienen tekstin näkemiseksi, kokeile asettaa
zoomausprosentiksi vähintään 125. Tietokonekäytössä 3–4 millimetrin kirjainkorkeus on
todennäköisesti luettavuudeltaan paras koko.
10 Luku 4 Näytön säätäminen
VÄÄRIN Älä kurota niskaa eteenpäin.
VIHJE: Joissakin tietokoneissa zoomausta voidaan säätää pitämällä ctrl-näppäintä painettuna
ja rullaamalla hiiren vierityspainiketta tai käyttämällä kosketusalustan zoomauselettä.
OIKEIN Säädä katseluetäisyyttä, kunnes pystyt lukemaan tekstin helposti.
Hae sopivin katseluetäisyys ojentamalla kättä näyttöä kohti pitäen kättä nyrkissä ja aseta näyttö
rystysten tuntumaan. Pidä pää mukavasti hartioiden yläpuolella ja hienosäädä katseluetäisyys
liikuttamalla näyttöä eteen ja taakse. Tekstin pitäisi nyt olla helposti luettavissa.
Huolehdi pään, niskan ja ylävartalon mukavuudesta 11
TÄRKEÄÄ: Tutkimusten mukaan moni tietokoneen käyttäjä, kuten monet nuoret lapset,
näkevät näytön sumeana, koska heillä on korjaamaton näkövirhe. Lapsille, jotka eivät näe
selkeästi, kehittyy muita lapsia todennäköisemmin lukutaito-ongelmia. Jokaisen tietokoneen
käyttäjän tulisi tarkistaa näkönsä säännöllisesti optikon vastaanotolla. Jotkut voivat joutua
hankkimaan silmälasit. Toisilla voi olla tarve uusia lasinsa tai hankkia erikoislasit tietokoneen
käyttöä varten.
Säädä näytön korkeutta ylös ja alas, kunnes pääsi on tasapainoisesti hartioiden yläpuolella.
Pään ei pitäisi kurottua eteenpäin eikä niskan epämukavasti eteen- tai taaksepäin. Katseen tulee
suuntautua hienokseltaan alaspäin katsottaessa näytön keskiosaa. Vaikka näyttö on
monen
mielestä mukavasti silloin, kun ylin tekstirivi on hieman silmien alapuolella, voit havaita, että on
niskan kannalta parempi kohottaa näyttö hieman tämän tason yläpuolelle. Jos alat toisaalta
havaita silmien kuivumista, voi olla parasta laskea näyttö silmien tason alapuolelle, sillä tällöin
suurempi osa silmäluomista on silmien peittona. Välttääkseen pään kallistamista taaksepäin
jotkut moniteholasien käyttäjät asettavat näyttönsä erittäin alas, jotta näkevät näytön sisällön
linssien alaosien läpi. Joillakin saattaa olla myös toiset lasit erityisesti tietokonekäyttöön.
OIKEIN Joitakin moniteholasien käyttäjiä auttaa näytön
asettaminen matalalle, jotta pää pysyy suorassa ja mukavassa
asennossa.
VÄÄRIN Näyttö on liian korkealla, jos joudut taivuttamaan niskaa
vähänkään taaksepäin.
VIHJE: Ellet pysty säätämään näyttöä riittävän korkealle, harkitse säädettävän näyttövarren tai
näyttökorokkeen käyttöä. Ellet pysty säätämään näyttöä riittävän alas, harkitse säädettävän
näyttövarren käyttöä.
TÄRKEÄÄ: Älä unohda räpyttää silmiäsi, varsinkin jos silmissä tuntuu epämukavalta. Ihminen
räpyttää silmiään keskimäärin 22 kertaa minuutissa. Näyttöä katseltaessa räpyttelytiheys saattaa
laskea tiedostamatta jopa seitsemään kertaan minuutissa.
Säädä näytön kallistusta niin, että se on kohtisuorassa kasvoihisi nähden. Tarkista näytön oikea
kallistustaso pitämällä pientä peiliä katselualueen keskellä. Kallistustaso on oikea, jos näet
kasvosi peilistä.
Toista yllä olevat menettelyt kaikissa istuma- ja seisoma-asennoissasi ja aina, kun liikut.
VIHJE: Kun käytät asiakirjatelinettä, aseta se näytön kanssa samalle tasolle. Aseta suoraan eteesi
se väline (teline tai näyttö), jota katselet eniten. Kuuntele pään, niskan ja ylävartalon tuntemuksia
12 Luku 4 Näytön säätäminen
  • Page 1 1
  • Page 2 2
  • Page 3 3
  • Page 4 4
  • Page 5 5
  • Page 6 6
  • Page 7 7
  • Page 8 8
  • Page 9 9
  • Page 10 10
  • Page 11 11
  • Page 12 12
  • Page 13 13
  • Page 14 14
  • Page 15 15
  • Page 16 16
  • Page 17 17
  • Page 18 18
  • Page 19 19
  • Page 20 20
  • Page 21 21
  • Page 22 22
  • Page 23 23
  • Page 24 24
  • Page 25 25
  • Page 26 26
  • Page 27 27
  • Page 28 28
  • Page 29 29
  • Page 30 30
  • Page 31 31
  • Page 32 32
  • Page 33 33
  • Page 34 34
  • Page 35 35
  • Page 36 36
  • Page 37 37
  • Page 38 38
  • Page 39 39
  • Page 40 40
  • Page 41 41
  • Page 42 42

HP t730 Thin Client Kasutusjuhend

Tüüp
Kasutusjuhend